Jedan od sedam ljudi na svijetu pati od simptoma depresije u nekom trenutku svog života. Svjetska zdravstvena organizacija predviđa da će depresija postati druga najčešća bolest u svijetu do 2020. godine. Ali što tradicionalna medicina čini kako bi spriječila i liječila tu promjenu raspoloženja koja narušava kvalitetu života?

Tipično liječenje - antidepresivi - popraćeno je mnogim nuspojavama. Mnogi ljudi jednostavno ne znaju gdje da se okrenu kako bi pronašli tretman koji ne vodi do više zdravstvenih problema.

Depresija je stanje u kojem se raspoloženje osobe toliko pogoršava da počinje utjecati na njegov svakodnevni život. Suočavanje s depresijom može biti vrlo bolno moralno, kako za osobu koja doživljava simptome, tako i za one bliske njemu.

Uzroci depresije su različiti i uključuju:

  • stres;
  • neriješena emocionalna pitanja;
  • neravnoteža neurotransmitera;
  • hormonska neravnoteža (uključujući kod žena tijekom menopauze i kod bolesnika s bolesti štitnjače);
  • alergije na hranu;
  • alkoholizam;
  • nutritivni nedostaci;
  • nedostatak sunčeve svjetlosti.

Naravno, folk lijekovi za depresiju neće zamijeniti liječenje psihoterapeutom ili neurologom. Međutim, oni su izvrsna dopuna terapiji lijekovima.

Mehanizam djelovanja biljnih antidepresiva

Adaptogeno bilje klasa je ljekovitog bilja koje inhibira proizvodnju hormona stresa i opušta živčani sustav. Takva bilja osobito uključuje Rhodiola Rosa i Ashwagandha. Pomažu u održavanju ravnoteže i zaštiti tijela smanjenjem razine kortizola. Ovaj hormon pridonosi osjećaju umora i "zamagljivanja" uma, a strukture mozga odgovorne za emocije i pamćenje su oštećene kada su razine kortizola previsoke.

Još jedna biljka, slična po svojstvima adaptogeni - gospina trava. Ima sposobnost stimuliranja proizvodnje serotonina, dopamina i norepinefrina u ljudskom mozgu. To je važno jer ova tri neurotransmitera pomažu poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije. Međutim, ako se odlučite za gospino trave kao narodni lijek za depresiju, učinite to samo pod vodstvom svog liječnika. Činjenica je da ova biljka može komunicirati s brojnim lijekovima, povećavajući ili obrnuto, sprječavajući njihovo djelovanje.

Korištenje biljaka omogućuje vam da se nosite s mnogim simptomima depresije, uključujući pogoršanje sna, glavobolje, poteškoće u koncentraciji, osjećaj umora, probleme s apetitom, suzom i razdražljivost.

Biljne naknade

Dobar lijek je kombinacija timijana i ružmarina.

  • Ružmarinovi listovi su dio raznih začina i obično se koriste za okus mesa, krumpira i ulja za kuhanje. Međutim, ova biljka je također prirodni antidepresiv i anksiolitički agens (to jest, uklanja emocionalni stres, tjeskobu, tjeskobu). Ružmarin je odličan za jela od graška, janjetine, teletine i ribe.
  • Timijan je izvrstan izvor litija i triptofana. Ova začina u malim dozama može djelovati kao sedativ. Koristite ruzmarinov timijan kao začin za pečenje ili za jela od patlidžana i paprike.

Da biste smirili živce i normalizirali san, možete koristiti gotovu ili do-it-yourself kolekciju valerijane, hiperkulture i kamilice.

  • Uzmite 1 žličicu svake biljke, napravite čašu kipuće vode i ostavite 20 minuta.
  • Zatim procijedite i pijte toplo, žlicu na sat.
  • Tijek liječenja je od 2 do 3 tjedna.

Biljne kupke

Eterično ulje lavande koristi se u velikom broju sprejeva, ulja i losiona. Njegov miris uzrokuje smirenost i baca san. Nije zarazna ili opasna po zdravlje. Dodajte pet do sedam kapi ulja lavande u toplu kupku ako se osjećate tjeskobno ili tjeskobno.

Kamilica je osobito korisna za osobe koje pate od depresije i tjeskobe. Postoje dvije glavne vrste kamilice koje se koriste u medicini: njemačka ili divlja kamilica (Matricaria recutita) i rimska ili engleska kamilica (Chamaemelum nobile). Njemački kamilica je u većoj mjeri korištena, ali obje nude vrlo slične zdravstvene prednosti.

U jednoj studiji, ekstrakt kamilice uspoređen je s placebom za liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja. Nakon 8 tjedana ove randomizirane, dvostruko slijepe studije kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem koje su dobile kamilicu zabilježeno je statistički značajno smanjenje anksioznosti.

Međutim, kamilica se može uzimati ne samo u unutrašnjosti, nego i za kupanje:

  • Uzmite 2 žlice kamilice i metvice.
  • Ulijte ljekovito bilje s litrom vruće vode, prokuhajte i kuhajte 5 minuta na laganoj vatri.
  • Neka jedan čaj stoji i ulijte infuziju u toplu kupku.

Zapamtite, folk lijekovi za depresiju ne zamjenjuju medicinsku dijagnozu i liječenje. Depresija je vrlo ozbiljno stanje, ponekad praćeno pokušajima samoubojstva. To zahtijeva obveznu medicinsku intervenciju. Nakon liječenja lijekovima, većina ljudi koji pate od depresije vraćaju se u normalu.

Kako liječiti depresiju narodnih lijekova kod kuće

Najčešći prirodni lijekovi za liječenje blage i umjerene manifestacije depresije je valerijana. Ova biljka djeluje kao blag antidepresiv i anksiolitik, poboljšava san i ublažava tjeskobu. Ovo je dobar izbor za večernju uporabu. Valerijana se može uzimati tijekom cijelog dana u vrlo malim dozama, 20 miligrama ili manje.

Zapravo, široko je dostupan u "pospanim čajevima" u dozi od oko 20 mg. Za normalizaciju spavanja ili jake tjeskobe u večernjim satima možete koristiti doze do 600 mg. Važno je da se ne kombinira valerijana s alkoholom ili drugim depresivima.

Vrlo dobar lijek za živčanu napetost, strah, nesanicu i psihičku iscrpljenost je čaj s mlijekom, melisom, lovcem i valerijanom.

Može se lako pripremiti kod kuće:

  • Pomiješajte 20 grama zlatne guške, 15 grama Hypericuma, 5 grama voća gloga, 10 grama korijena valerijane i lišća matičnjaka.
  • Sve komponente ulijte čašom kipuće vode i ostavite da se kuha 5 minuta.
  • Procijedite kroz sito ili gazu i pijte čaj u obliku topline. Poželjno je za noć, jer može imati tendenciju spavanja.

Popis načina liječenja depresije s narodnim lijekovima uključuje bilje-adaptogene. Njihov svijetli predstavnik je Rhodiola Rosea. Povećava otpornost organizma na stres i široko se koristi u Rusiji kao tonik i lijek za umor, slabu pažnju i oštećenje pamćenja.

  • Studija objavljena 2007. godine u časopisu Nordic Journal of Psychiatry pokazala je da su pacijenti s blagom i umjerenom depresijom koji su uzimali ekstrakt rhodiola izvijestili o manje simptoma depresije od onih koji su uzimali placebo.
  • Najčešći neželjeni učinci kod uzimanja ovog lijeka bili su vrtoglavica i suha usta. Čini se da rodiola radi brže od uobičajenih biljnih antidepresiva, često pokazujući svoj učinak za manje od tjedan dana.
  • Počnite s 100 mg jednom dnevno tijekom tjedna. Zatim povećajte dozu na 100 mg svaki tjedan, do 400 mg dnevno, ako je potrebno.

Ashwagandha, također poznat kao indijski ginseng, još je jedna adaptogen biljka. Koristi se u ayurvedi, tradicionalnoj medicini Indije.

  • Studija sudionika u skupini koja je primala lijek s ashwagandhom u randomiziranoj, dvostruko slijepoj studiji u usporedbi s placebo skupinom pokazala je da se razina kortizola u krvi ispitanika značajno smanjila nakon 60 dana liječenja. A nuspojave su bile minimalne. Ovaj prirodni lijek je dobar zaštitnik od stresa.
  • Ashwagandha je također pokazao učinkovitost u liječenju bipolarnog poremećaja.
  • Ostale studije su pokazale da indijski ginseng može djelovati kao stabilizator raspoloženja u liječenju opsesivno kompulzivnog poremećaja.
  • Doza za liječenje odrasle osobe je jedna kapsula koja sadrži 300 mg ekstrakta biljnog korijena dva puta dnevno. Opet, sve studije su pokazale samo minimalne nuspojave, a kod uzimanja ashwagandhe nisu zabilježene ozbiljne nuspojave.

Ne postoji samo koristan, već i ukusan način liječenja depresije s narodnim lijekovima. Ovo je dijeta bogata voćem i povrćem. Hrani tijelo vitalnim hranjivim tvarima koje reguliraju raspoloženje.

Na primjer, voće i povrće bogato folnom kiselinom doprinose metaboličkim procesima u mozgu i postoje studije koje pokazuju da nedostatak folata može dovesti do depresivnih simptoma. Neki od najboljih izvora folata uključuju sok od nara, avokado, banane, jagode, repu i brokulu.

Tijelo također treba antioksidantnu hranu za borbu protiv biokemijskih promjena koje se događaju kada ste pod stresom. Ovi proizvodi uključuju grožđe, borovnice, goji bobice, kupine i brusnice.

Trajanje liječenja

Sve metode uključuju dugotrajno liječenje - od 1 do 3 mjeseca. Činjenica je da bilje nema trenutni, već kumulativni učinak. Njihovi učinci će se početi osjećati u prosjeku tjedan dana nakon gutanja.

Ako patite od depresije i želite koristiti hranu i začinsko bilje za ublažavanje stanja, to radite pod nadzorom i vodstvom psihoterapeuta, neurologa ili psihijatra. Ako primijetite bilo kakve negativne reakcije na bilo koji od prirodnih tretmana za depresiju, ili se vaši simptomi pogoršaju, prestanite koristiti proizvod i obratite se svom liječniku.

Depresijska bilja

Mnogi ljudi traže medicinsku pomoć u slučaju depresije, smanjenja razine energije ili smanjenja koncentracije. Ponekad ljekovito bilje pomaže bolje od lijekova za blagu depresiju, tjeskobu ili umor.

Fotografija:..com. Autor: elenathewise.

Kako rastu interesi za alternativne grane medicine, tako i broj studija o djelotvornosti, nuspojavama i optimalnom doziranju bilja koje blagotvorno djeluju na živčani sustav.

Najbolji antidepresivni bilje

bogorodična trava

Iako znanstvenici još uvijek nisu u potpunosti shvatili uzrok učinkovitosti biljke St. John's wort. Postoje dokazi da povećava aktivnost neurotransmitera u mozgu. No moguće je da biljka jednostavno smanjuje razinu hormona stresa u tijelu.

Kava kava

Biljka kava-kava ili kako se još naziva "detoksikacijski papar" smanjuje tjeskobu, smanjuje napetost mišića i potiče dobar san. U isto vrijeme, opća razina energije ostaje ista i jasnoća mišljenja ne pati.

Ponekad recepcija kava-kave čini osobu društvenijom, pridonosi njegovoj društvenoj prilagodbi. Dokazano je da biljni učinak traje dugo, bez izazivanja nuspojava, što je karakteristično za ljekarničke lijekove za depresiju i anksioznost.

Korijen ginsenga

Koristite ginseng korijen za borbu protiv umora ili kao osnažujući nadomjestak za kofein. Biljka jača nadbubrežne žlijezde i pomaže tijelu da se učinkovitije nosi sa stresom. Redoviti unos dodataka na bazi ginsenga sprječava osiromašenje nadbubrežne žlijezde i bori se protiv umora. Ovaj čudotvor također poboljšava kvalitetu sna. Od njega ćete se osjećati snažno i puno snage.

Ginkgo biloba

Fotografija:..com. Posted by: saphira.

Ginkgo biloba se koristi za povećanje aktivnosti mozga, poboljšanje koncentracije i protok krvi u mozak i udove. Biljka sadrži flavonoide koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i štite moždane stanice od štetnih učinaka slobodnih radikala.

Biljni recepti za kupanje

Uz očigledne metode korištenja ljekovitog bilja - u obliku čaja, tinkture ili pilula - preporučuje se uzimanje biljnih kupki, zasićenje vode ljekovitim biljnim uljima i izlučivanje iz depresije. 15-minutna biljna kupka smiruje živce, povećava razinu energije i zaboravit ćete na loše raspoloženje.

Koristite litru jakog biljnog čaja i ne više od 8 kapi eteričnog ulja po kupki. Ako se želite opustiti, okupajte se u vrućoj vodi, a ako želite stimulirati koncentraciju - u hladnom.

Narodni lijekovi za depresiju

Ovu bolest karakterizira kombinacija smanjene psihofizičke aktivnosti i lošeg raspoloženja. Depresivna osoba je umorna od svakodnevnih stvari, osjeća apatiju i umor. Jutarnji oporavak dolazi s velikim poteškoćama, a mentalni rad postaje težak. Kako izliječiti depresiju narodnih lijekova?

Kako se nositi s depresijom kod kuće

Postoje mnogi razlozi za razvoj mentalnog poremećaja: čak i pogoršanje zdravlja osobe ili uobičajeni umor može dovesti do takve bolesti kao što je depresija. Za liječenje blagog oblika bolesti, bolje je koristiti narodne lijekove, ali produljeni poremećaj bez dobrog razloga, na primjer, kao rezultat ozbiljnog šoka, smatra se znakom mentalne patologije i zahtijeva medicinsku terapiju.

Normalizacija dnevnog režima

Sindrom kroničnog umora javlja se kao posljedica učestalog nedostatka sna, smanjenog dnevnog režima, stresa. Da biste izbjegli ili se riješili depresije koja je već došla, isplanirajte raspored po satu. U tom slučaju, potrebno je otići u krevet do 23 sata i uzeti najmanje 8 sati spavanja. Potrebno je razumjeti što je postalo čimbenik mentalnog poremećaja i eliminirati ga. Ponekad se izvor živčane depresije može naći u nevoljenom radu ili u odnosima s drugim ljudima.

Da biste uklonili depresiju, napravite strogi raspored za svaki dan, pokušajte se držati toga što je moguće preciznije. Odgovornost za preuzete zadaće i usredotočenost na njihovu provedbu pomaže u preživljavanju teških vremena. Tijekom depresivnog stanja bolje je izmjenjivati ​​fizički i psihički stres. U tom razdoblju trebalo bi napustiti donošenje važnih odluka, jer država utječe na adekvatnost ljudske percepcije okolnog svijeta.

Ako nakon podešavanja dnevne rutine ne osjetite značajne promjene u blagostanju, obratite pozornost na dijetu. Jedite malu količinu svježeg voća između svakog obroka ili pijte čaj s mlijekom i medom. Davanje ozbiljnog fizičkog opterećenja tijelu, osoba izbacuje negativnu energiju, tako da se može riješiti depresije. Povratak snage, osim toga, možete koristiti redovito planinarenje. Pokušajte zasititi sive dane vedrim emocijama - idite u kazališta, muzeje, idite na šetnje.

Glazba za opuštanje i mirne živce

Liječenje depresije s narodnim lijekovima uključuje ne samo uzimanje biljnih izljekova i tinktura: glazba ima izvrstan sedativni učinak na živčani sustav. Nakon slušanja klasičnih ili drugih melodijskih skladbi, san se poboljšava, oslobađa se mišićna i mentalna napetost. Glazba za opuštanje i uklanjanje depresije je mekani zvuk glasovira ili flaute. Također prikladne vokale ili pjesme s ponavljajućim recitativnim i jednostavnim riječima. Osim toga, sljedeći zvukovi umiruju:

  • buka od kiše;
  • pjev ptica;
  • šuštanje trave;
  • zvukove morskog surfanja.

Što hrana razveseliti depresiju

Možete poduprijeti tijelo tijekom depresije tako što ćete napuniti hranu hranom koja povećava razinu serotonina (hormona sreće). Narodni lijekovi za depresiju su:

  • tamna gorka čokolada;
  • riblji;
  • cimeta;
  • orasi, osobito bademi;
  • mliječni proizvodi (svježi sir, kefir, mlijeko, sir);
  • nemasno meso;
  • jetre;
  • brokula;
  • zobeno brašno;
  • banane;
  • bobice - borovnice, borovnice, jagode;
  • prirodni sokovi od grožđa, narančasti;
  • Šećer je učinkovit, ali loš lijek koji je bolje zamijeniti prirodnim slatkišima poput suhog voća.

Lijekovi za depresiju i tjeskobu

Folk lijekovi za depresiju su učinkoviti za sezonske i postpartalne poremećaje. Osim toga, budući da je mentalni poremećaj često uzrokovan avitaminozama, osoba će moći nadopuniti razinu vitamina u tijelu uz pomoć receptura alternativne medicine. Liječenje depresije kod kuće uz pomoć narodnih lijekova uključuje uporabu biljnih antidepresiva, biljnih esencija i tinktura, namirnica bogate magnezijem.

Biljni antidepresivi

Depresija zahtijeva obvezno liječenje, dok terapija lijekovima nije uvijek opravdana mjera. Pomoću alata kao što su biljni antidepresivi, možete nježno ublažiti simptome mentalnog poremećaja i brzo dovesti živčani sustav u normalu. Kako liječiti depresiju:

  1. Ginseng. Korijene ili lišće treba naliti s alkoholom (60%), nakon čega se tekućina vadi mjesec dana. Proporcije za pripremu nacionalnog lijeka za depresiju - 1:10. Uzmi gotov tinktura je potrebno tri puta dnevno za 15-20 kapi.
  2. Plod gloga. Ovaj narodni lijek poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja toksine, normalizira metabolizam i poboljšava raspoloženje. Za pripremu lijeka potrebno je sipati 20 g bobičastog voća s vodom (200 ml) i staviti na laganu vatru. Kada tekućina prokuha 5 minuta, spremnik se uklanja iz peći i inzistira pola sata. Lijek za depresiju treba uzimati 1-2 šalice dnevno, istezanje recepcije za jedan dan.
  3. Melissa. Biljka služi kao učinkovit antidepresiv, a ne samo lišće, već i eterično ulje, mladi mladice biljke koriste se za pripremu narodnog lijeka za mentalni poremećaj. Melissa se može dodati u čaj ili skuhati izvarak, staviti nekoliko listova u kipuću vodu i pustiti tekućinu da se skuha.
  4. Manchu Aralia. Korijeni biljaka treba samljeti, dodati u posudu s alkoholom (70%). Broj sastojaka za pripremu narodnog lijeka uzima se proizvoljno, ali preporučene proporcije su 1: 5. Nakon tjedan dana, tinktura depresije može se uzeti dva puta dnevno, 15 kapi.

Hrana bogata magnezijem

Depresija može biti izazvana nedostatkom tvari u tijelu poput magnezija. Simptomi magnezijeve avitaminoze su:

Da bi se spriječila mentalna bolest uzrokovana nedostatkom ovog minerala, dnevni obrok treba sadržavati magnezij. Koju vrstu hrane sadrži ova tvar:

  • orasi (lješnjaci, bademi, indijski oraščić);
  • riže;
  • sjemenke sezama;
  • bobice;
  • grah;
  • krumpira;
  • cvjetača;
  • proso, heljda kaša;
  • raženi kruh;
  • špinat;
  • bundeve, sjemenke suncokreta;
  • laneno;
  • kukuruza;
  • peršin;
  • kakao;
  • iverak;
  • masline;
  • bundeve.

Umirujući biljni čajevi

Glavni sedativi tradicionalne medicine su biljni čajevi. Najučinkovitiji među njima su:

  1. Zbirka broj 1 iz depresije. Lišće borovnice, ružmarina, matičnjaka i gospine trave potrebno je miješati u jednakim količinama. Dodajte 20 g smjese u 250 ml kipuće vode, ostavite tekućinu stajati 20 minuta, zatim proizvod treba isušiti i uzeti kao čaj, zaslađen medom.
  2. Zbirka broj 2 od depresije. Anis, cvijet koromača, cvijet lavande kombiniraju se u istoj količini. Jedna žlica smjese dodaje se u šalicu kipuće vode, ostavlja se da se kratko prolije. Prihvatiti znači troškove, počevši od jutra na prazan želudac. Ova infuzija smiruje živce, ublažava simptome mentalnog poremećaja, poboljšava raspoloženje.
  3. Zbirka broja 3 iz mentalnog poremećaja. Priprema: cvjetovi vrijeska, kamilice, gloga, lavande, trave trava, angelica, lovage i valerijana kombiniraju se u jednakim dijelovima. Žlicu mješavine doda se u posudu s vodom na sobnoj temperaturi, stavi na laganu vatru i prokuha 15 minuta. Nakon što se alat stavi na poklopac, potrebno ga je infundirati još četvrt sata. Nakon naprezanja tekućine, uzmite piće tri puta dnevno.

Depresijska bilja

Depresija je jedno od najtežih mentalnih stanja koje prati gubitak sposobnosti radosti, pesimizma i inhibicije pokreta. Ovaj poremećaj raspoloženja ne može se dugo tolerirati, jer se može produbiti toliko da je nemoguće bez bolničke skrbi.

Kako se nositi s depresijom, možete pribjeći uzimanju lijekova - antidepresiva koje je propisao liječnik. U prirodi postoje i brojne biljke koje mogu, ako ne i potpuno izliječiti, umiriti i ublažiti stanje uma. Ljekovito bilje može biti neprocjenjiva pomoć u uklanjanju depresije.

Kada biljke pomažu u suočavanju s depresijom

Biljni pripravci će biti učinkoviti za depresiju:

  1. Plitko, manifestira se smanjenjem raspoloženja, njegovim razlikama, razdražljivost i suzljivost, jutarnja letargija i problemi sa spavanjem.
  2. Prerušen, sa simptomima kao što je lagana depresija u kombinaciji s tjelesnom napetošću, zamućenom percepcijom, nestabilnošću hodanja i pogoršanjem vida. Pacijent s takvim simptomima treba pregledati neurološke bolesti.

Biljna pića mogu poboljšati raspoloženje i povećati učinkovitost. Ali s kliničkom depresijom, oni su nemoćni.

Da bi se razumjelo stanje osobe i izabrao kvalitetan tretman, potrebno je profesionalno savjetovanje. Terapija nekim biljkama je nespojiva s mnogim lijekovima. Zato bez savjeta liječnika ne mogu.

Gospina trava - borac lošeg raspoloženja

Biljka gospine trave je jedno od vodećih mjesta među ljekovitim biljkama. Ona je spremna pomoći s desecima bolesti. Istraživanja su pokazala da, zahvaljujući svom sastavu, gospina trava može značajno ublažiti stanje osobe čak i za vrijeme teškog poremećaja raspoloženja kao što je depresija.

To je stvarno, jer spojevi koji se nalaze u zeljastoj biljci ne dopuštaju serotoninu, neurotransmiteru, koji se naziva hormon dobrog raspoloženja, da se apsorbira natrag od strane moždanih stanica. Njegovom tijelu nedostaje razvoj depresivnih stanja.

Takve komponente Hypericuma kao hiperforin i hipericin imaju pozitivan učinak na rad CNS-a. Zahvaljujući njima, biljna biljka u svojoj učinkovitosti nije inferiorna antidepresivima koji se koriste u liječenju blage i umjerene depresije.

Prvi medicinski pripravci namijenjeni uklanjanju takvog poremećaja dobiveni su upravo od Hypericuma. Do danas se trava koristi u njihovoj proizvodnji. Ekstrakt hiperikuma dio je takvih biljnih antidepresiva kao Gelarium, Deprim, Negrustin.

Pažljivo uzmite travu. Ako se konzumira predugo, sastojci hiperikuma će se akumulirati u tijelu i mogu uzrokovati hipertenzivnu krizu. Opasnost je da se pritisak ne povećava postupno, već odjednom. Zabranjena je uporaba gospine trave paralelno s kemijskim antidepresivima, budući da se učinak takvog liječenja može preokrenuti - stanje će se samo produbiti.

  1. Izmjerite jednu ili dvije tsp osušene Hypericum i stavite u mali lonac.
  2. Stavite vodu na čir i prelijte je na travu. Volumen kipuće vode za tu količinu hiperikuma je 200 ml (šalica).
  3. Ostavite infuziju 10 minuta.
  4. Filtrirajte prije upotrebe.

Hipericum čaj je potrebno popiti 2 ili 3 puta dnevno. Svaki put mora biti svježa. Piće će pomoći da se riješite nesanice, razdražljivosti i letargije. On će izliječiti umor. Paralelno s tim, hipericum će poboljšati imunološki sustav, što će također pozitivno utjecati na opće stanje.

Umirujuća infuzija valerijane

Valerijana ima vrijednu i jedinstvenu sposobnost da smiri živčani sustav bez nanošenja štete tijelu. Djeluje nježno i brzo.

  1. Zgnječite u žbuku 2 žličice. odoljen.
  2. Ulijte prašak u malu posudu i ulijte 200 ml svježe prokuhane vode.
  3. Ostavite 10 sati da inzistirate.
  4. Promiješajte piće i pustite da se čestice trave talože.

Uzmite infuziju u nefiltrirano stanje. Ujutro i poslijepodne dovoljno je popiti žlicu valerijane. Neposredno prije spavanja trebate uzeti četvrtinu čaše. Valerijana će pomoći i smiriti se i dobro spavati, što je važno u depresivnim stanjima.

Shizandra ili kineska limunska trava

Prirodne komponente shizandry pomažu tijelu da se nosi s osjećajem tjeskobe, osjećaja i nesigurnosti, povećava vitalnost.

  1. Sušite i usitnite 20 grama limunske trave.
  2. Ulijte u bocu tamnog stakla.
  3. Prelijte 100 ml alkohola.
  4. Bocu stavite na tamno mjesto 7 dana.
  5. Otresite i protresite otopinu povremeno.
  6. Tjedan dana kasnije otvorite bocu i izvadite bobice, ne zaboravite ih dobro stisnuti.
  7. Ostavite tekućinu još 2-3 dana na istom mjestu.
  8. Procijedite tinkturu.

Optimalna pojedinačna doza terapeutskog sredstva je 25-30 kapi. Broj prijema - dva na dan. S povećanom emocionalnošću dopušteno je istovremeno piti 40 kapi tinkture.

  1. Uništiti 10 g bobica.
  2. Prelijte vodom (200 ml) i pustite da proključa.
  3. Ohladite i filtrirajte.

Dodajte med ili šećer ljekovitom napitku.

Infuzija pasionog cvijeća

Passionflower ili passionflower je biljka koja pomaže da biste dobili osloboditi od iscrpljujuće osjećaj tjeskobe i rastuće tjeskobe. Upotreba ove ljekovite biljke kombinirana je s antidepresivima i pojačava njihovo djelovanje.

  1. Place chl. bilje u malom spremniku.
  2. Dodati 150 ml kipuće vode.
  3. Inzistirajte 10 min. i soj.

Za umirujuće djelovanje uzmite infuziju prije spavanja. Popijte čašu novca.

Biljne infuzije

Infuzije napravljene od nekoliko biljaka također pomažu izići iz depresije i vratiti se na posao. Pića postaju još zdravija ako koristite ne samo vodu, već i infuziju šipka u njihovoj pripremi.

  1. Izmiješati jednake količine lišća mente i cvjetova gloga.
  2. Odaberite tri žličice. biljna kolekcija.
  3. Pripremite čašu infuzije šipka.
  4. Ostavite pola sata.
  5. Gotov napitak s lijekom.

Uzmi nakon jela pola čaše.

  • lišće metvice i ljekovito bilje djeteline;
  • zajednički hmelj hmelja;
  • kukova;
  • korijene cikorije običnih i elekampanskih.

Prvo, pripremite infuziju psa. tada je:

  1. Grind Art. l. prikupiti preostale biljke i zaspati u toplom termosu.
  2. Napunite čašu infuzije vruće pileće vune.
  3. Ostavite ljekovito piće nekoliko sati (2-3).
  4. Filtrirajte.

Pijte biljnu infuziju za dvije doze.

Postoji mnogo biljaka u prirodi, najčešćih i pristupačnih, koje će doći u pomoć i osloboditi tijelo od depresije, loših misli i loših osjećaja.

Biljni lijekovi za depresiju pomažu u reguliranju raspoloženja. Da biste poboljšali rezultat, morate voditi brigu o prehrani i načinu rada. No eksperimentiranje s biljnim lijekovima nije mudro. Nema potrebe da ih sami propisujete, bolje je da se prvo posavjetujete s liječnikom.

Da biste dobili osloboditi od depresije, ako ne zauvijek, onda za dugo vremena, morat ćete učiniti svaki napor. Ako ljekovito bilje nije dovoljno, morat ćete koristiti kemikalije.

Liječenje depresije narodnih lijekova

U posljednje vrijeme sve veći broj stanovnika megalopolisa žalio se na sindrom kroničnog umora i depresivno stanje koje se razvijalo na njegovoj pozadini. Liječenje depresije s narodnim lijekovima omogućuje vam da brzo dovedete tijelo u normalno stanje i oslobodite se osjećaja potpune unutarnje praznine. Ova stranica navodi glavne folk lijekove za suzbijanje depresije i sindroma kroničnog umora.

Recept za depresiju

Predloženi recept za depresiju također će pomoći u obnovi gastrointestinalnog trakta. Svako jutro jedite ovu salatu: pomiješajte 2 žlice suhe zobene kaše, čašu mlijeka, jednu naribanu jabuku, žlicu oraha, jednu narezanu naranču i 1 žlicu meda u zdjelu za salatu. Neka ne stoji više od 5 minuta. Ova salata za uljepšavanje dat će vam svakodnevno posluživanje vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina. Ima tonički i protuupalni učinak. Osim toga, savršeno stimulira crijeva.

Narodni lijekovi za depresiju

Narodni lijekovi za depresiju uključuju ne samo normalizaciju rada i odmora, već i organizaciju pravilne prehrane.

Kraljevski stav. Teško je precijeniti važnost ispravnog držanja tijela. Navešćemo načine na koje to može pomoći.

Normalno stajanje uz zid iznenađujuće je učinkovito. Stanite leđima prema zidu, dodirujući njegovu površinu glavom, stražnjicom, teladima i petama, te stojite u tom položaju 3 minute. Ponovite ovaj postupak tijekom cijelog dana. Nakon tjedan dana osjetit ćete rezultat.

Stari dokazani način: dok hodate, zamislite da imate zdjelu voća na glavi, a niste odjeveni u traperice, već u egzotičnu orijentalnu odjeću. Učinak je jednostavno nevjerojatan!

Magnezij će pomoći. Simptomi kao što su osjećaj umora, vrtoglavica, nesanica, znače nedostatak magnezija u tijelu. U prehranu je potrebno uvesti karfiol, krumpir, rajčice, orašaste plodove, breskve, grašak, grah, kao i jagode, maline, crni ribiz i kupine. Također, velika količina magnezija nalazi se u zrnu heljde i prosa, lubenici, špinatu, raženom kruhu, kukuruzu, siru, čokoladi, šljivama, bundevama, jetri, peršinu i maslinama.

Biljni tretman

Biljke za depresiju pomažu bolje od mnogih farmakoloških antidepresiva. Tretiranje biljnom depresijom je potpuno sigurno i ne izaziva ovisnost.

Za pomlađivanje tijela, možete pripremiti takvu infuziju: pripremite trava smilja (100 g), pupoljke breze (100 g), 10 g gospine trave i kamilicu. Usitnite bilje (npr. U miješalici), dobro promiješajte i pohranite u čvrsto zatvorenu staklenu posudu. Ulijte žlicu zbirke od 500 ml kipuće vode, ostavite 20 minuta, zatim procijedite kroz tkaninu ili sito, lagano stisnite. Uzmite čašu tople infuzije dodajući žličicu meda prije spavanja. Infuziju čuvajte u hladnjaku. Ujutro zagrijte, dodajte žlicu meda i pijte na prazan želudac. Uzmite doručak za sat vremena. Ova kolekcija povećava imunitet, pomlađuje tijelo, uklanja toksine i potiče gubitak težine, blagotvorno djeluje na vid, pomaže kod hipertenzije i vrtoglavice.

Narodni lijekovi za vedrinu

Postoje posebne folk lijekovi za vedrinu, koji su dostupni svakoj modernoj osobi.

Jutarnji čaj vedrine. Uzmite 1 žličicu biljke timijana, gospinu kantarion, stoljetnu trsku, mačju metvicu i bobice limunske trave. Kuhajte mješavinu ovih biljaka s 500 ml kipuće vode i ostavite na toplom mjestu (moguće je u termosu) sat vremena (moguće je za noć). Zatim procijedite. Pijte čaj u obliku topline do 1/2 šalice ujutro i navečer. To će dodati mnogo snage!

Koktel veselje. Doručak je glavni obrok u danu. Metabolizam u tijelu uređen je tako da se bogati doručak dobro probavlja i ne utječe na sliku. Ujutro možete napraviti takav koktel energičnosti: nasjeckajte zrelu bananu, dodajte žličicu soka od limuna, žličicu mljevenih oraha (oraha ili cedra), žličicu zgnječenog zrna pšenice i čašu mlijeka. Promiješati. Ukusno i hranjivo piće spremno je!

Vedrina salate. Još jedan veliki recept za bananu za doručak: isjeckati jednu bananu, tučiti vilicom s 1 žlicom meda, sokom od pola limuna i 1 žlicu proklijale žitarice pšenice. Na vrh noža dodajte cimet. Ova ukusna i hranjiva salata odavno utažuje žeđ i glad, sadrži malo kalorija, mnogo vitamina i daje jutarnju naplatu vedrine!

Radost u minuti. Ponekad je teško ustati rano ujutro, pogotovo kad ne spavate dovoljno. Opisujemo nekoliko jednostavnih trikova kako bismo se brzo razveselili. Prvo, brzo i snažno trljajte dlanove i prste. Zagrijani prsti trljaju obraze. Drugo, lagano stisnite ruku u šaku i snažno trljajte podlakticu druge ruke. Zatim promijenite ruke. Treće, koristite vrhove prstiju da lagano lupate po tjemenu i trljajte oba uha. Izvedite sve trikove ne više od 5 sekundi svaki. Dakle, za minutu ste budni i energični!

Naftna ljepota. Korisno je pohraniti u tamnu bocu u kupaonici prekrasno ulje koje se koristi za povećanje učinkovitosti krema za lice (večer), mlijeka za uklanjanje šminke, kreme za oči i kreme za tijelo. Ulje se priprema na sljedeći način: pomiješati jednake količine ulja od koštica marelice, ulja od badema, lanenog sjemena i breskve (prodaju se u ljekarni). U mješavinu dodajte malo ulja od krastavca, kao i prirodno ulje cedra. Ova mješavina sadrži vitamine, savršeno njeguje kožu lica i tijela, zaglađuje, sprječava stvaranje bora, ublažava suhoću zime, liječi male pukotine. Također možete napraviti hranjivu masku čarobnog ulja za lice (uključujući i kapke) lagano zagrijane u vodenoj kupelji, vratu i dekolteu.

Proizvodi za depresiju

Ako vam se ništa ne svidi, pokušajte revidirati svoj dnevni meni. Poznato je da određeni proizvodi depresije povećavaju koncentraciju serotonina u krvi - hormon sreće. Nudimo vam da saznate koji antidepresivni proizvodi pomažu na najučinkovitiji način.

Čokolada (osobito gorka) opušta i donosi unutarnju harmoniju.

Bademi njeguju živčani sustav (ostali orašasti plodovi su također dobri - kikiriki, indijski orah, orahe i kedar).

Plodovi mora - poznati antidepresivi.

Brokula kupus bori s tjeskobom, stres, eliminira paniku, posebno je korisno za žene, djecu i starije osobe.

Mliječni proizvodi uklanjaju učinke stresa u tijelu i pomažu u održavanju optimizma (mlijeko, kefir, sir, tvrdi sirevi).

Banane su poznati antidepresivi koji vam pomažu da budete dobro raspoloženi.

Meso (lean govedina, janjetina, puretina, meso kunića) i jetra pomažu u suočavanju s depresivnim raspoloženjem, povećavaju izdržljivost, jačaju živčani sustav.

Zobena kaša uklanja toksine, pomaže u borbi protiv nesanice, normalizira živčani sustav, energizira.

Borovnice, jagode, borovnice - dokazani antidepresivi i antioksidansi.

Prirodni slatkiši. Kao što znate, slatkiši pomažu "uhvatiti" stres. Međutim, to vrlo brzo utječe na stanje zuba i oblika. Pokušajte se osposobiti za sušeno voće i zamijeniti slatkiše na stolu zdjelom suhih marelica, šljiva, datuma i smokava. Ove prirodne slastice sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima koji će vam pomoći poboljšati vaše raspoloženje.

Proizvodi su neprijatelji. Pokušavajući se riješiti depresije, izbjegavajte brzu hranu, alkohol, gazirana pića, nemojte se zanositi brašnom i slasticama, jakim čajem i kavom. Ovi proizvodi, iako donose nekoliko minuta radosti, ali istrošeni živčani sustav, i lik gubi svoju vitkost.

Kako ublažiti depresiju narodnih lijekova?

S sindromom kroničnog umora dolazi do potpunog sloma, svakodnevnih guma. Teško je ustati ujutro, raditi mentalno. Kako promijeniti situaciju? Kako ublažiti depresiju narodnih lijekova za sindrom kroničnog umora i emocionalno izgaranje?

Najčešći izvori kroničnog umora su oboreni režim, nedostatak sna i stres. Pokušajte planirati svoj život satima, bez obzira koliko dosadna mogla zvučati. Idi u krevet prije ponoći. Razumjeti uzroke stresa: može biti uzrokovan prekomjernim radom, živčani sustav se ne može nositi s mentalnim i fizičkim preopterećenjem. Možda bi se izvor stresa trebao tražiti u odnosima s drugima ili nevoljenom radu.

U slučaju simptoma prekomjernog rada u djece, posebnu pažnju treba posvetiti dnevnom režimu, alternativnim satima aktivnog odmora, smanjiti opterećenje, organizirati dobru prehranu i dobar san.

Ako niste osjetili značajne promjene u svom blagostanju dok mijenjate svoj način života, obratite pozornost na svoju prehranu i prehranu. Pokušajte između doručka, ručka i večere pojesti malu količinu voća, popiti malo soka ili šalicu čaja s medom i mlijekom.

Proizvodi koji mogu tijelu dodati snagu:

  • čašu čaja s mlijekom i medom ili šalicu mliječne infuzije pomoći će vam da se nosite s umorom nakon napornog dana;
  • prirodni sok od grožđa pomaže kod gubitka snage;
  • nekoliko komada haringe pomoći će u mentalnom umoru;
  • Orašasti plodovi i ribe korisni su za aktivan mentalni rad.

Sva sredstva koja se preporučuju za podizanje imuniteta i prevenciju gripe (s orašastim plodovima, medom, suhim voćem, češnjakom) također su dobri u prisutnosti sindroma kroničnog umora.

Kako liječiti depresiju narodnih lijekova

Depresija je patološka reakcija ljudske psihe na svaku traumatičnu životnu situaciju. Bez liječenja, stanje pacijenta se postupno pogoršava, pati kvaliteta života. U gotovo svim slučajevima kliničke depresije, savjetovanje specijalista je potrebno, imenovanje odgovarajuće terapije. U mnogim situacijama, to može biti učinkovit tretman depresije narodnih lijekova koji ne zahtijevaju recept. Većina tih lijekova može se pripremiti neovisno.

Klinička slika

Depresija se očituje u psihološkim i somatskim poremećajima koji se razvijaju tijekom bolesti ili su znakovi skrivene (maskirane) depresije:

  • anksioznost;
  • pojavu tjeskobe, neutemeljenih strahova;
  • apatija, ravnodušnost prema onome što se događa, rodbini ili razdražljivosti, nezadovoljstvo svim ljudima i događajima oko njih;
  • suicidalne misli ili pokušaji;
  • nesanica i drugi problemi sa spavanjem;
  • disregulacija apetita (anoreksija ili bulimija) i, shodno tome, promjena tjelesne težine;
  • nestabilan krvni tlak, razvoj vaskularne distonije;
  • napadi panike;
  • neuspjeh menstrualnog ciklusa, smanjen libido;
  • glavobolje;
  • funkcionalno oštećenje sluha, vida;
  • slaba memorija, pozornost;
  • vrtoglavica, nestabilnost pri hodu;
  • problemi u probavnom traktu (konstipacija, proljev, mučnina, žgaravica);
  • neobjašnjive bolne senzacije na različitim mjestima.

dijagnostika

Postavljanje dijagnoze depresije od strane neurologa ili psihijatra temelji se na sljedećim točkama:

  • pojedinosti pritužbi;
  • proučavanje povijesti bolesti i života pacijenta;
  • odsutnost organskih lezija u organima i sustavima (mozak, probavni organi, mokraćni sustav, itd.) tijekom instrumentalnih i laboratorijskih studija.

liječenje

Suočavanje s depresivnim i anksioznim poremećajima potrebno je primjenom integriranog pristupa. Terapija se provodi različitim metodama s ciljem otklanjanja uzroka depresije, promjene načina na koji pacijent reagira na vanjske čimbenike i normalizacije funkcioniranja unutarnjih organa.

Što bi pacijent trebao učiniti s depresijom:

  1. Normalizirati način života: pridržavanje ispravnog dnevnog režima, rada i odmora, uklanjanje psihotraumatskih čimbenika, prelazak na pravilnu prehranu s dovoljnom količinom proteina u prehrani, polinezasićeni ugljikohidrati, korisne masne kiseline, vitamini, mikroelementi. Od velike važnosti za oporavak su sportovi, šetnje na svježem zraku, odbacivanje loših navika zauvijek, osobito od konzumiranja alkohola.
  2. Konzultacije s psihoterapeutom, posjete pojedinim razredima kod psihologa, grupni tečajevi psihoterapije.
  3. Terapija lijekovima, uključujući imenovanje antidepresiva, anksiolitika (lijekovi protiv anksioznosti).

Uzimanje antidepresiva često ublažava simptome depresije, ali dovodi do razvoja nuspojava kao što su: pospanost, poremećaj jetre, drugih organa, ovisnost pri dugotrajnoj uporabi. Da bi u nekim slučajevima normalno živjeli bez takvih lijekova, pacijent više ne može. Stoga ih je preporučljivo rasporediti samo u teškim dugotrajnim depresijama. Uzmi ove lijekove treba biti pod nadzorom liječnika, ponekad - u bolnici. U blažim slučajevima depresija se može liječiti kod kuće (s početnom i umjerenom depresijom).

Mehanizam djelovanja biljnih antidepresiva

Morfofunkcionalna osnova depresivnog poremećaja je kršenje metabolizma neurotransmitera, uključujući takozvani hormon sreće, serotonin u mozgu. Povećanje koncentracije serotonina postiže se smanjenjem njegovog uništenja u živčanim sinapsama zbog djelovanja antidepresiva ili biljnih pripravaka.

Fitopreparati, osim utjecaja na uzrok bolesti, mogu pružiti i simptomatsko olakšanje na temelju blagotvornog učinka na spavanje, stanja probavnog trakta, normalizacije krvnog tlaka i poboljšane moždane cirkulacije.

Narodni lijekovi i recepti

Pripreme tradicionalne medicine imaju prirodno podrijetlo, često pomažu da sami iziđu iz depresije, ne uzrokuju ovisnost i praktički nemaju nuspojava i kontraindikacije.

bogorodična trava

Ova biljka je jedna od najučinkovitijih u liječenju bilo koje vrste depresije. Za pripremu infuzije upotrebom listova i cvjetova Hypericum. To bi trebao biti 6 žličica sušenih biljnih sirovina ulijte 600 ml kipuće vode, ostavite čvrsto zatvorena 15 minuta. Ovo piće treba uzimati tijekom dana do 3 puta po čaši, najmanje 3 mjeseca. Ovaj tretman možete proći dva puta godišnje.

Biti tretiran sredstvom Hypericum kontraindiciran je kod uzimanja antidepresiva, antiretrovirusnih lijekova, kemoterapije za maligne tumore.

Pepermint i matičnjak

Ove zeljaste biljke imaju sedativni učinak, vrlo brzo nakon početka liječenja poboljšavaju san, dopuštaju da se oslobode manifestacija anksioznosti. Preporuča se pripremiti izvarak od lišća mente, uzimajući veliku žlicu suhe metvice u čaši vode. Smjesa treba ostaviti u vodenoj kupelji ili kuhati četvrt sata, uzeti pola čaše ujutro i navečer.

Možete napraviti infuziju od matičnjaka: sipati 20 g suhe biljke s pola litre kipuće vode, ostaviti 50-60 minuta. Uzmite pola čašice 3-4 puta dnevno na prazan želudac.

knotweed

Infuzija ove biljke daje mentalnu snagu, može liječiti asteniju. Za pripremu, potrebno je uzeti 3 žlice slomljenih sušenih biljaka, zaliti kipućom vodom (200-250 ml), inzistirati 1 sat. Procijedite i konzumirajte unutar 1 velike žlice tri puta tijekom dana.

Lemongrass Chinese

Lijekovi iz ove biljke poboljšavaju raspoloženje, smanjuju opću slabost, druge astenične simptome depresije, povećavaju libido. Osim toga, tvari u sastavu limunske trave pridonose vezanju i uklanjanju toksina iz tijela, poboljšavajući funkciju jetre i bubrega. Prihvatite ovu biljku kao izvarak ili tinkturu.

  1. Bujon se priprema od 20 g sušenih bobica kineske šizandre, kuha se 3-5 minuta u 300 ml vode. Ova juha treba konzumirati nekoliko puta dnevno, dodajući malu količinu meda.
  2. Tinktura je također napravljena od bobica limunske trave. Potrebno je uliti čašu alkohola 40 g bobica, ukloniti infuziju na hladnom hladnom mjestu 10 dana. Svakog dana morate tresti bocu s tinkturom, nakon 10 dana filtrirati proizvod. Uzmi tinkturu može biti 20 kapi 3 puta dnevno.

ginseng

Ova biljka se koristi kao sredstvo za jačanje u asteničnim uvjetima. Priprema ginsenga povećava ukupni tonus tijela, poboljšava raspoloženje uz puni unos. Od korijena i listova možete napraviti infuziju ili alkoholnu tinkturu.

Infuzija se priprema od 10 g biljnog materijala i 100 ml kipuće vode. Ova smjesa se infundira 4 sata i uzme 1 veliku žlicu 3 puta dnevno.

Za pripremu tinkture također se koristi 10 g suhog lišća i korijenja biljaka i 100 ml visokokvalitetnog alkohola. Sredstva inzistiraju 3 tjedna, ne zaboravljajući redovito protresti posudu s tinkturom. Trebate konzumirati 20 kapi tri puta dnevno.

motherwort

Svježa trava pasmine može se zdrobiti i istisnuti iz nje, što se preporučuje uzimati 30 kapi 3 puta pola sata prije obroka.

Farmaceutska tinktura korijena božura u alkoholu koristi se pri pokušaju oporavka od neurastenije, emocionalne nestabilnosti pod stresom. Trebate uzeti 30 kapi 3 puta dnevno najmanje 1 mjesec.

bekovina

Umirujuće djelovanje s prekomjernom emocionalnošću, anksioznost ima infuziju Viburnum bobica. Za pripremu, utrljajte pola šalice bobičastog voća i ulijte 3 šalice kipuće vode, pokrijte posuđe ovom mješavinom krpom i ostavite 4-5 sati. Zatim infuziju treba filtrirati, piti 100 ml 4 puta dnevno.

povrće

Sirova repa i mrkva korisni su za liječenje depresije. Sok od mrkve dnevno popijte. Repa sok se preporučuje koristiti u količini od ne više od 100 ml, pomiješana s 2-3 čajne žličice meda i uliti ovu smjesu u toplinu za oko 2 sata.

Biljne naknade

U ljekarnama možete pronaći veliki broj biljnih pripravaka s različitim sastavima za liječenje depresivnih stanja. Glavne biljke u svom sastavu:

  • valerijana;
  • origano;
  • kamilice;
  • hmelj (čunji);
  • bobice gloga;
  • lišće ribizla, maline, borovnice, jagode i drugo.

Sve biljne pripravke pripremljene kod kuće preporuča se uzeti svježe. Pohranite ih ne smije biti više od 48 sati u hladnjaku, prije uporabe malo toplo za ugodniji prijem.

Glavni savjet za biljnu terapiju je pravilnost uzimanja.

Da bi se izliječio bolesnik s dijagnozom “depresije”, poboljšalo njegovo zdravlje, raspoloženje i kvaliteta života, vratila radna sposobnost potrebno je na vrijeme odrediti dijagnozu i pravovremeno započeti terapiju. Liječenje bez uporabe antidepresiva, popularne metode često je spas za pacijente, jer su ti alati prilično učinkoviti, pristupačni i lako se toleriraju.

Bilje za depresiju - popis

Biljke za depresiju pomoći će poboljšati raspoloženje, eliminirati umor, stres, međutim, bolje je konzultirati liječnika prije korištenja biljnih lijekova. Na primjer, takvo bilje uključuje borove, lišće i muški cvjetove koje treba dodati u kupku.

Osim bora, postoji više od 300 vrsta biljaka koje mogu pomoći u liječenju depresije.

Ginko biloba: ova biljka se široko koristi u kineskoj medicini, također se često koristi za liječenje depresije, poboljšava pamćenje (pročitajte ovdje). Može se kupiti u različitim oblicima: tablete, kapsule, tinktura, čaj. Međutim, treba ga koristiti s oprezom, osobito u kombinaciji s drugim lijekovima.

Ginseng: biljka pomaže nositi se sa stresom, liječi depresiju, poboljšava raspoloženje. Trava pomaže da se opustite, osobito ova nekretnina ima divlju biljku. U alternativnoj medicini ginseng se koristi već više od 500 godina. Doziranje: od 1 do 3 g 3 puta dnevno.

Melissa: Melissa pomaže u suočavanju s depresijom, au kombinaciji s valerijanskom tretira nesanicu. Osim toga, ove biljke imaju pozitivan učinak na srce. Melissa se može popiti kao čaj. Da biste to učinili, uzmite 2 - 3 žlice suhog lišća, prelijte kipućom vodom s 300 ml.

Piskavica: biljka pomaže u liječenju anoreksije, mentalnih i fizičkih oboljenja, poboljšava apetit. Jedenje biljke uzrokuje okrepljujući učinak.

Kadulja: biljka blagotvorno djeluje na mozak, poboljšava zdravlje živčanog sustava, ublažava depresiju. Osim čaja, možete koristiti eterično ulje kadulje za aromaterapiju, masažu, kupku.

Valerijana: trava ima sedativni učinak koji pomaže smanjiti napetost, smiriti se. Osim toga, valerijana, zbog svojih anksiolitičkih i antikonvulzivnih svojstava, pomaže smiriti živčani sustav u slučajevima neuroze, depresije. Neki stručnjaci preporučuju uzimanje čaja s valerianom za ublažavanje artritisa, uklanjanje migrene, nesanicu.

Stolisnik: trava se nalazi na cesti u Rusiji, Europi, zapadnoj Aziji i Sjevernoj Americi. U alternativnoj medicini, stolisnik se često koristi za liječenje depresije, unutarnjih organa.

Hmelj: biljka ima pozitivan učinak na središnji živčani sustav, eliminira stres, napetost, nervozu, hipertenziju, depresiju, nesanicu. U osnovi, hmelj ima sedativni i hipnotički učinak.

Rhodiola rosea: biljka pomaže tijelu da se prilagodi stresu, vjerojatno zbog njegove sposobnosti da poveća razinu serotonina, dopamina i drugih neurotransmitera u mozgu. Istraživanja pokazuju da biljni ekstrakt smanjuje mentalni i fizički umor.

Hypericum: Ovo je najpopularnija biljka za depresiju. Gospina trava smatra se učinkovitim lijekom za uklanjanje depresije, poboljšavajući raspoloženje. Od 1988. u Njemačkoj se gospina trava smatra antidepresivnom biljkom. Biljka ima nekoliko nuspojava, za razliku od uobičajenih kemijskih antidepresiva. Međutim, prije uporabe biljke, posavjetujte se sa svojim liječnikom, kao Gospina trava surađuje s mnogim tvarima (lijekovima).

Passionflower: trava ima sedativna svojstva, pomaže smanjiti stres, napetost, liječi depresiju. Passionflower ide dobro s valerijane, melise, mente, anisa. Preporučena doza je u pravilu 0,5 do 2 g biljaka dnevno.

Glog: možete regulirati svoje osjećaje uz pomoć gloga. Cvjetovi gloga liječe aritmiju, srčane bolesti (pročitajte ovdje), smireni, oslobodite se tjeskobe, ublažite nervozu.

Šafran: biljka koja se koristi u kuhanju, kao i za liječenje depresije, nesanice, poboljšava probavu. Neke studije su pokazale da šafran značajno smanjuje simptome depresije. Učinak šafrana (30 mg) bio je jednak uobičajenim depresivima, kao što su fluoksetin i imipramin. Šafran je učinkovit u slučajevima blage (umjerene) depresije. Da biste to učinili, upotrijebite tablete, kapsule koje sadrže 30 mg šafrana (dnevna doza). Tinkturu od 50 kapi također možete nanijeti ujutro i navečer.

Kapica: cvijeće biljke koristi se za uklanjanje nervoze, grčeva, nesanice. Osim toga, biljka je bogata flavonoidima, antioksidansima. Istraživanja pokazuju da ova biljka savršeno liječi depresiju, poboljšava raspoloženje. Kontraindikacije: trudnoća, dojenje. Dnevna doza - od 1 do 2 g.

Pročitajte Više O Shizofreniji