Razorna osjećanja, stres stvaraju psihološku nelagodu, uništavaju osobnost. Kako bi se smanjila unutarnja napetost, korigira se stanje tjelesno orijentirane psihoterapije (TOP), koja se temelji na interakciji uma i tijela. Integrativna metoda ima za cilj identificiranje izazovnih uzroka, oslobađanje zatvorenih emocija, oslobađanje uma i tijela.

Odnos mentalnih i fizičkih bolesti

Strah od priznanja postojećih problema, njihovo namjerno istjerivanje iz svijesti potiče mehanizam afektivne stagnacije u tijelu. Ne konzumira energiju emocija, motorni impulsi stvaraju blokove koji sprječavaju prolaz vitalne energije, što povećava opterećenje zglobova i organa. Psihološki aspekti koji umanjuju psihu dopunjuju kliničku sliku. Ovo je:

  • perinatalni stres;
  • dječji strahovi, kompleksi;
  • unutarnje proturječnosti;
  • međuljudski i društveni sukobi.

Interni stres aktivira neuroendokrini i autonomni sustav, što dovodi do patoloških promjena u žilama, glatkim mišićima i hormonalnom sustavu. Ako se ne eliminira fizičkom relaksacijom, ona je ispunjena:

  1. pojavu psihosomatskih bolesti - hipertenzija, čirevi, astma, druge ozbiljne patologije;
  2. autonomna neuroza.

Tjelesno orijentirana psihoterapija ne smatra se alternativom tradicionalnoj medicini, ali ponekad povećava šanse za oporavak.

Tko je indiciran za liječenje

Oscar Wilde u "Dorian Greenu" pokazao je primjer kako životna iskustva i poroci utječu na izgled. Ako pogledate lica mladih ljudi, mnogi od vas mogu primijetiti neprirodno napućene usne, progresivne bore na čelu, stisnute čeljusti. Vezani pokreti i skolioza također su znakovi stezanja mišića. U određenim trenucima, emocionalna iskustva paraliziraju dijelove tijela, utisnuvši maske i geste kako bi se zaštitili od osjećaja u mišićnoj memoriji.

Tjelesna terapija je indicirana za:

  • u dugotrajnim sukobima;
  • kronični umor, apatija;
  • unutarnja nepropusnost koja ometa komunikaciju, odnose, karijeru;
  • napadi panike;
  • nakon razvoda, gubitak voljene osobe.

Traumatsko iskustvo narušava vezu između duše i tijela, dovodeći do kroničnog stresa i depresije. Za razliku od drugih tehnika, TOP ne cenzurira svijest, otkrivajući nedjelotvorna uvjerenja. Uz njegovu pomoć, skriveni problemi su delikatno riješeni, s kojima ne želite uvijek dijeliti s drugima.

Suvremene metode liječenja

Tehnologije korekcije uključuju različite smjerove. Kombinacija različitih tehnika povećava učinkovitost psihoterapije. Među njima su:

  • Masaža.
  • Bioenergija na principu A. Lowena.
  • Primarna terapija A. Janova.
  • Metode Ide Rolf i Moshe Feldenkrais.
  • Sustav "senzualne svijesti".
  • Tehnike respiratorne samoregulacije, opuštanje mišića.
  • Rad sa slikama, shema tijela.

Tvorac metode, V. Reich, bio je prvi koji je otkrio da opuštanje mišića oslobađa blokiranu energiju. On je usporedio pokrete, grimasu i navike, analizirao kako se emocije potiskuju u tijelu. Čim osoba prihvati potisnute emocije, grčevi i energetski blokovi nestaju. Predložio je rastezanje tijela rukama i fizičku aktivnost kako bi se uklonilo naprezanje mišića. Prema Lowenu, tvorcu bioenergetske analize, tjelesno orijentirani pristup u psihoterapiji je ključ za razumijevanje emocionalnog stanja.

Bodynamic analiza L.Marcher temelji se na anatomskoj klasifikaciji mišića. Obuhvaća faze razvoja mišića iz prenatalnog perioda i dokazuje da standardne reakcije dovode do poremećaja u razvoju određenih mišićnih skupina. U tu svrhu stvorena je tjelesna karta s projekcijom psiholoških aspekata. Primjerice, oponašanje bora izražava stanja, prsni mišići povezani su s samopoštovanjem. Nerealizirana energija emocija blokira razvoj tih zona, stvarajući neravnotežu mišića. Stanje mišića omogućuje psihoterapeutu da formira cjelokupnu sliku.

U smislu TOC, blokovi se nalaze u očima, čeljustima, grlu, dijafragmi, zdjelici i trbušnom području. Počinju se oblikovati u djetinjstvu odozdo prema gore, prekrivaju cijelo tijelo i stvaraju statičku napetost mišića, zatamnjujući osjećaje koji ometaju tijek orgonske energije koja utječe na seksualnost i slobodu izražavanja osjećaja.

Nastala nelagoda je signal kojim podsvjesni um pokušava privući pozornost na tjelesne probleme. Da bi se uskladile mentalne i fizičke energije, potrebno je riješiti smetnje u tijelu. Kada se obnovi normalna cirkulacija, doći će do pozitivnih promjena u zdravlju i psihi.

TOC treninzi omogućuju vam da živite na nov način traumatične situacije, ključne životne događaje. Psihoterapija koja se temelji na tijelu podučava se individualno i grupno.

Što je zadatak stručnjaka

Rad s fizikom pomaže u ostvarenju i prihvaćanju potisnutih problema. Tjelesno orijentirani psihoterapeut uništava oklop mišića, pomaže opuštanju, uklanjanju grčeva i emocija. Prije početka liječenja, liječnik uvijek procjenjuje:

  • držanje, držanje, geste;
  • hod, raspon pokreta;
  • mišićne mase.

Da zamislimo kako metoda funkcionira, možete nacrtati analogiju s Ovidijevom Metamorfozom, kada je oživjela kamena statua. Galateine ​​oči najprije su se otvorile, usne su joj se pomicale, ukočenost joj je nestala.

Kada se pritisnu na točke blizu očiju, suze počinju nehotično protjecati, a nakon rada s donjim dijelom lica, ljudi počinju prirodno reagirati na situacije, izražavajući unutarnje stanje putem izraza lica.

Fizičke manipulacije tijelom omogućuju vam da verbalno analizirate stanje. Mišićna sloboda proširuje raspon pokreta, omogućuje vam razumijevanje govora tijela, povratak ugodnog morala. Čim osoba bude uronjena u transpersonalna iskustva i daje slobodu osjećajima, dolazi do unutarnjeg oslobođenja.

Drugi načini rješavanja problema

Psihoterapija orijentirana na osobnost učinkovita je u rješavanju međuljudskih i psihosomatskih problema, liječenju neuroza pojedinačno. Poremećaj sukoba će otežati prilagodbu u društvu, ometati izgradnju osobnih odnosa. Načelo liječenja temelji se na međusobnoj interakciji.

Psihoterapeut nastoji proširiti područje svijesti pacijenta kako bi razjasnio izazovni uzrok, pomogao sebi pronaći i razumjeti obrazac onoga što se događa. Vraćajući se sjećanjima iz djetinjstva, komunikaciji s bliskim ljudima i društvu, moguće je otkriti uzrok neurotičnog stanja.

U slučaju pogrešne procjene događaja, pregled situacije omogućuje formiranje objektivnog mišljenja. Rekonstrukcijska terapija mijenja model ponašanja i stav prema svijetu. Kako bi se rezultati konsolidirali, pacijent se podučava vještinama komuniciranja, ovladava metodom mentalne samoregulacije.

Grupna psihoterapija podrazumijeva:

  • interpersonalna komunikacija potrebna za formiranje adekvatnog samopoštovanja;
  • sposobnost da se odupre negativnim uvjerenjima;
  • identificirati iskustva i verbalizirati ih.

Integriranje različitih metoda ubrzava proces. Problemski orijentirana psihoterapija uključuje rješavanje specifičnog problema. Smjer kombinira kognitivno-bihevioralnu metodu, Gelstat, TOP, psihoanalizu. Prvo, pacijent postavlja svoje gledište. Fokusirajući se na zadatak, liječnik mu nudi strategiju, rješenja, koordinira detalje. Potpuno razumijevanje suštine zadatka i povjerenja pacijenta ponekad poboljšava rezultate liječenja

Kako se riješiti ozljede

Mentalno previranje stvara napetost u glatkim mišićima. Ako misao prekine grlo ili se osjeća nelagodnost tijela, onda fizički osjećaji mogu odrediti lokalizaciju problema, a da bi se riješili, primjerice, stražnjeg dijela tijela, osoba dolazi na masažu, ali nakon stresa bol se vraća. Bez uklanjanja uzroka, učinak liječenja je privremen.

Rad s traumom u tjelesno orijentiranoj psihoterapiji sastoji se od nekoliko faza:

  1. Dezaktiviranje impulsa okidača.
  2. Pročišćavanje psihološkog prostora.
  3. Oporavak CNS refleksa.
  4. Prilagodba psihe jakim iskustvima (zadržavanje), jačanje prirodnih samoregulirajućih mehanizama.
  5. Označite nove informacije.

Ne postoje univerzalne tehnologije koje ublažavaju stres na isti način. Psihoterapeuti koriste:

  • somatska iskustva P.Levin;
  • somatska terapija R. Selvana;
  • F. Mottova biosinteza;
  • art terapija;
  • Youngang analiza i druge metode

Najčešće korištena masaža, tehnike opuštanja. Sve prakse počinju disanjem. Kontrola ciklusa „udisaj-izdisanje“ temelj je svih tehnika opuštanja. Prema Reichovoj metodi, prije sjednice, pacijent leži i diše, fokusirajući se na tjelesne osjećaje.

Lowen predlaže vježbu za aktiviranje simpatičkog živčanog sustava kako bi se sustavi i organi pripremili za emocionalna iskustva. Morate stajati leđima prema visokoj stolici, staviti gornji jastuk, savijati leđa, stišćući se za stražnjim dijelom stolice iza nje, kako bi obavili nekoliko ciklusa disanja.

Tehnike psihoterapije tijela

Prije pohađanja grupnog sata, možete naučiti kod kuće osnovne prakse koje su dio seta tjelesno orijentiranih vježbi psihoterapije.

Gimnastika za oči

Tehnika se sastoji od 6 dijelova. Sjedimo na stolicu, stopala su na podu. Snažno zatvorite kapke, dodirujući pokreti opuštaju kružni mišić oka. Otvaramo oči što je moguće šire i gledamo prema gore. Ponovite 3 puta. U svakoj točki fokusiramo se 8 sekundi.

  1. Povlačimo očne jabučice lijevo - desno, zadržavamo se 8 sekundi.
  2. Polako spustite i podignite očnu jabučicu. Izvedite ciklus do boli.
  3. Rotirajte 10 puta u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru.
  4. Ponovite točku broj 1.
  5. Sjednite 5 minuta sa zatvorenim kapcima. Tijekom opuštanja, često se javlja nelagoda u grlu, čeljustima.

Ova vježba Feldenkrais oslobađa napetosti od očnih jabučica, sinkronizira kretanje.

  1. Sjednemo na stolicu, desnu nogu daleko u stranu, povuci lijevu do sebe. Okrećemo se, naslonimo se na lijevu ruku, podignemo desnu ruku do razine očiju, pomičemo je vodoravno.
  2. Zazhmuriv lijevo oko, pogledati s desne strane na zid, ponovno prevesti na prste. Promijenite ruke, zatvorite desno oko. Obavite 10 puta na obje strane. Za komplikaciju, ponovite uzorak s otvorenim očima, prateći koliko se kut lateralnog vida proširio.

"Prsten Lowena"

Osobe koje pate od neuroze, većinu energije gubi kako bi održale rad zaštitnih mehanizama. Vježba će pomoći da se opusti srednji dio tijela, živčani sustav, da se osjeća tijelo.

Što je podrška pod nogama jača, to je osoba sigurnija. Noge stavite na liniju ramena raširenim prstima iznutra, izvršite otklon. Savijanjem koljena, rukama stižemo do poda; Mi dišemo duboko i mjerljivo. Kašnjenje na minutu u statičnom položaju trebalo bi izazvati drhtaj.

Vježbajte za trbuh. Stavljamo noge šire od 40 cm, palčeve okrećemo prema unutra, stišću šake, a palčevima se oslanjamo na sakrum. Bez podizanja pete, spuštamo tijelo, savijajući se natrag. Od središta stopala do ramena tijelo se uvlači u konopac. Ako su mišići jako skučeni, od prvog puta, zbog boli, neće raditi u ispravnom položaju.

Otklon zdjelice

Ležimo na tepihu, savijemo noge, namjestimo noge za 30 cm, otkinemo lopatice, istegnemo se prema naprijed, rukama držimo gležnjeve. Zamahni naprijed-natrag 10 puta. Za istezanje, stavljamo šake pod pete, podižemo zdjelicu do podrhtavanja u mišićima bedara. Zbog učinka, zamahnemo srednjim dijelom tijela.

Vježbe fizičke psihoterapije nisu ograničene na statične položaje. Da bismo napokon oslobodili napetost iz zdjelične regije, legnemo na leđa, aktivno dodirujemo noge u zraku, dodirujući zid ili krevet. Brzina kretanja i snage stalno se povećavaju, glasno govoreći "ne". Važno je svjesno izvoditi tehnike i pratiti fizičke senzacije.

Oslobodite bijes

Da bismo izašli iz ljutnje, vizualiziramo objekt iritacije, snažnim udarcima udaramo u reket, držimo se šakama na jastuku, vreću za probijanje. Mi dišemo kroz usta, emocije i riječi nisu sadržane.

Prema recenzijama, psihoterapija usmjerena ka tijelu pomaže u savladavanju boli, ispravlja emocionalno stanje, poboljšava kvalitetu života. Glavna stvar je priznati sebe u problemu i zatražiti pomoć stručnjaka.

Što je terapija usmjerena na tijelo?

Tijelo je nastavak naše psihe. Problemi mentalnog zdravlja obično počinju fizičkim ili emocionalnim stresom. Sve naše misli i djelovanja utisnuti su u tijelo. Umor i stres postupno se akumuliraju, zbog čega se blokira energija, pojavljuju se tjelesne stege, što neizbježno dovodi do bolesti.

Ljudsko tijelo je materijalni odraz sveg emocionalnog stanja koje je iskusilo. Potiskujući želje i emocije, osoba ih skriva u svom tijelu, stvarajući tako blokove i stezaljke na putu kretanja vitalne energije. Prema tome, sve emocionalne napetosti i psihotrauma koje osoba doživljava su "zabilježene" u tijelu.

Kako možete otključati energiju i eliminirati blokove i psihološke isječke? Suvremena psihologija percipira tijelo, dušu i duh kao cjelinu. Djelujući na tijelo metodama tjelesno orijentirane terapije moguće je postići povratak emocionalne ravnoteže i zadovoljstva, vratiti osobu u sklad s okolnim svijetom.

Tjelesno orijentirana psihoterapija, ili kako se često naziva - tjelesna (somatska) terapija, relativno je mlad i obećavajući smjer moderne psihologije. Ona je usmjerena na svijest i "oslobađanje" tijela, znanje o njegovim biološkim i socijalno uvjetovanim reakcijama, povratak u vlastito tijelo i otvaranje u sebi primarnih impulsa, rad kroz tjelesne promjene sa stanjima svijesti, postizanje integriteta kao odgovora i življenje sadašnjeg trenutka.

Tjelesne prakse potječu iz antičkih vremena - s ciljem postizanja i održavanja zdravlja, postojale su u područjima kao što su borilačke vještine, liječenje, šamanizam, ples, seksualni odnosi, vjerski i svakodnevni rituali. Osnivači sustava fizičke psihoterapije bili su gotovo upoznati s drevnim, u većini slučajeva, istočnim modelima rada s tijelom i prilagodili su principe istočnih učenja suvremenom svijetu.

U okviru moderne medicine, naglasak na korištenju tijela za liječenje najizraženiji je u manualnoj terapiji i refleksnoj terapiji. U okviru upravljanja osobnim rastom i percepcijom razvijaju se nove tjelesne psihotehnike i prilagođavaju se nove. U kontekstu psihoterapije, postoje mnogi različiti tjelesno orijentirani medicinski sustavi među kojima su najpoznatiji Reichanova terapija, bioenergetska psihoanaliza (prema Lowenu), Feldenkraisova metoda, Alexanderova tehnika, rolfing, rosen-metoda, biosinteza, tjelesna dinamika, biodinamička psihoanaliza, somatska psihologija i procesna psihoterapija.,

Metode (sustavi) psihoterapije usmjerene ka tijelu uključuju:
- vegetativna terapija, Wilhelm Reich
- bioenergetska psihoanaliza, Alexander Lowen
- temeljna energija (Core), John Pierracos
- biosinteza (somatska terapija), David Boadell
- Radix, Charles Kelly
- Hakomi, Ron Kurz
- somatski proces, Stanley Keleman
- organizamska psihoterapija, M. Brown
- primarna terapija krikom (primarna terapija), Arthur Yanov
- vježbe vježbe komplekse, Frederick Matias Alexander
- Metoda Moshea Feldenkraisa
- strukturna integracija (rollfing), Ida Rolf
- Biodinamička psihologija, G. Boysen
- Psihologija somatskog razvoja (Bodynamic), Lisbeth Marcher
- senzualna svijest, S. Selver
- psihotonički, F. Glaser
- procesna terapija, A. Mindell.
- tanatoterapija, Vladimir Baskakov
- Rosen-metoda, M. Rosen
- terapija bioenergetskim sustavom (BEST), E. Zuev
- metoda uvida, M. Belokurova
- analiza pokreta (R. Laban) i razne vrste plesne i pokretne terapije
- razne vrste glumačkih tehnika, tjelesno disanje i zdravu psihotehniku, kao i istočnjačke vrste tjelesnih praksi.

Opća osnova metoda orjentiranih na tjelesnu terapiju je korištenje terapeutovog kontakta s tijelom klijenta, zasnovano na ideji nerazdvojne povezanosti tijela i duhovno-mentalnog stanja. Pretpostavlja se da su traumatska sjećanja i neriješene emocije klijenta utisnute u njegovo tijelo zbog funkcioniranja fizioloških mehanizama psihološke zaštite. Rad s njihovim fizičkim manifestacijama pomaže, prema načelu povratnih informacija, ispraviti psihološke probleme klijenta i omogućiti mu da shvati i prihvati potisnute aspekte osobnosti, da ih integrira kao dio svoje duboke suštine.

Integracija tijela i uma temelji se na funkcioniranju intuitivnih, desno hemisfernih komponenti psihe, koje se inače nazivaju prirodnim procesom ocjenjivanja organizma. U radu terapeuta s klijentom potiče se povjerenje pacijenta u tjelesne osjećaje ili intuitivnu unutarnju mudrost vlastitog organizma. Istovremeno se posebna pozornost posvećuje senzacijama koje su povezane s distribucijom vegetativne ili biološke energije u tijelu (V. Reich), počevši od površine kože do dubokih metaboličkih procesa (M. Brown), uklanjanja poremećaja koji blokiraju njegov normalan protok. Emancipacija tijela, njezina uključenost u život približava osobu njegovoj primarnoj prirodi. U procesu kontakta, terapeut pomaže klijentu da prijeđe od jednostavnih tjelesnih osjećaja do emocionalno obojenih tjelesnih iskustava, što često omogućuje da se ostvari njihova povijest, da se vrati u vrijeme kada su se prvi put pojavili (regresija) kako bi ih ponovno proživjeli i time se oslobodili (katarza) ). Dakle, osoba stječe jači kontakt sa stvarnošću (uzemljenjem), što uključuje i fizičku potporu i stabilnost u odnosu na životne uvjete, i bliski odnos s vlastitim emocijama i odnosima s voljenima.

Tako su metode fizikalne terapije usmjerene na upoznavanje klijenta s njegovim vlastitim tijelom, što podrazumijeva povećanje njegove svijesti o tjelesnim senzacijama, proučavanje kako su potrebe, želje i osjećaji klijenta kodirani u različitim tjelesnim stanjima i uvježbani u realnom rješavanju unutarnjih sukoba na ovom području.

Na razvoj tjelesno orijentirane terapije uvelike je utjecala analitička psihologija K. Junga. Rekao je: "Tijelo bez duše nam ništa ne govori, kao što - dopustimo sebi da stojimo na stajalištu duše - duša ne može ništa značiti bez tijela". Jung je vjerovao da umjetnička iskustva, koja on naziva "aktivna imaginacija", izražena, na primjer, u plesu, mogu iz nesvjesnog izvući nesvjesne pogone i potrebe i učiniti ih dostupnim za katarzično oslobođenje i analizu. "Duša i tijelo nisu odvojeni entiteti, već jedan i isti život" (R. Freger, D. Feijdimen). Jung je bio prvi koji je tražio inspiraciju u istočnjačkim učenjima za praksu psihoterapije i istodobno upoznao ljude Zapada s njim.

Tjelesna terapija stekla je široku popularnost i sistematiziran dizajn zahvaljujući radu austrijskog psihoanalitičara Wilhelma Reicha, koji je vjerovao da se zaštitna ponašanja, koja se nazivaju "karakterističnim oklopom", manifestiraju u napetosti mišića, stvarajući zaštitni "mišićni oklop" i tijesno disanje. Reich je vjerovao da svaka manifestacija karaktera ima odgovarajući tjelesni stav, te da se lik pojedinca izražava u tijelu u obliku mišićne krutosti i stega. Karakter osobe smatran je zaštitnim oklopom koji ograničava instinktivne seksualne ili agresivne manifestacije.

Reichova dugogodišnja psihoanalitička praksa, tijekom koje je pažljivo pratio povezanost govora, emocionalnog izraza i pokreta pacijenta, pružio mu je priliku da opiše stabilne kombinacije između kroničnog tona određene mišićne skupine i potisnutih emocija. Wilhelm Reich nazvao je taj fenomen "mišićnim oklopom" i opisao u svojim djelima kako traumatska iskustva prošlosti ostaju u ljudskom tijelu u obliku mišićnih blokova. Ubuduće je počeo raditi izravno s napetim mišićima pacijenata, istežući ih rukama kako bi oslobodio emocije povezane s njima i time spasio osobu od učinaka traumatskih iskustava.

Osoba, oslobođena specijalnih mišićnih oklopa uz pomoć posebnih tjelesnih vježbi, poznaje svoje tijelo, svjesna je svojih unutarnjih impulsa i prihvaća ih. To vam omogućuje da razvijete sposobnost samoreguliranja i skladnog života u skladu s njegovim dubokim težnjama osjećaja, drugim riječima, fizičkom i psihološkom rastu.

Wilhelm Reich je otkrio da ljudi sa sličnim iskustvima iz djetinjstva i sličnim odnosima između djeteta i odraslih imaju slična tijela i slične osnovne psihodinamike. Opisao je kako se, kao odgovor na stresne situacije (uključujući i proces rađanja) javlja zaštitno ponašanje, koje se izražava u kroničnoj napetosti pojedinih skupina mišića - „stezaljke mišića“. "Mišićne stezaljke" zajedno tvore "mišićni oklop" ili "oklop karaktera". Negativan utjecaj tog “oklopa” očituje se i na fizičkoj i na mentalnoj sferi.

U fizičkoj sferi, to dovodi do ograničenja pokretljivosti, slabog držanja, loše cirkulacije krvi, boli (sve su to uzroci osteohondroze, artroze i mnogih somatskih bolesti). "Oklop" ne ispoljava prirodne emocije, ometa osobni rast. Emocije potisnute iz djetinjstva (ljutnja, strahovi, tuga, itd.) Zahtijevaju izlazak i uzrokuju tikove, mucanje, sve vrste neuroza, dovode do pojave loših navika (kao što su prejedanje, pušenje, pijanstvo itd.), Distonije, peptički ulkus, druge somatske i neuropsihijatrijske bolesti.

V. Reich je koristio različite vrste kontakta s tijelom - kao što je mekani dodir, masiranje, kontrolirani pritisak i kontrolirano disanje. Cilj rada bio je analizirati strukturu naravi klijenta, identificirati i proučiti mišićne stege, što je dovelo do oslobađanja potisnutih osjećaja.

U fizikalnoj terapiji koriste se razne vježbe - respiratorne, koje potiču energizaciju i korekciju disfunkcionalnih respiratornih obrazaca; motoričke, pomažući eliminirati patološke motoričke stereotipe, razviti osjećaj mišića i motornu koordinaciju; meditativni i drugi.

Osim rada s klijentovim unutarnjim iskustvima, analizira se i odnos klijenta s terapeutom, koji predstavlja njihovu međusobnu projekciju odnosa s drugim osobno značajnim osobama (prijenos i kontratransfer). Istodobno, procesi prijenosa razmatraju se iu psihološkom planu, tradicionalnom za psihoanalizu, iu fizičkim i energetskim.

Metode fizikalne psihoterapije posebno su učinkovite za liječenje psihosomatskih bolesti, neuroza, učinaka psihičke traume (razvojne traume, šokovske ozljede) i posttraumatskih stresnih poremećaja, depresivnih stanja. Tjelesno orijentirana terapija može se također nazvati instrumentom osobnog rasta, čime se postiže potpunije otkrivanje osobnog potencijala, povećavajući broj načina samoizražavanja dostupnih osobi, šireći samosvijest, komunikaciju između ljudi i poboljšavajući fizičko blagostanje.

Tjelesno orijentirana terapija - iscjeljivanje duše kroz tjelesni rad

Tjelesno orijentirana terapija svoje ideje temelji na nerazdvojivoj vezi između psihološkog i mentalnog stanja fizičkih osjećaja, fiziološkog zdravlja tijela i cijelog organizma.

Ova vrsta terapije temelji se na izravnoj i stalnoj interakciji na psihološkom stanju fizičkih aktivnosti i obratno: psihološka iskustva o zdravlju i stanju fizioloških pokazatelja tijela. Dakle, tjelesno orijentirana terapija tijesno povezuje sve promjene u fizičkom i psihološkom stanju.

Položaji tjelesno orijentirane terapije

Terapija ima brojne značajke koje ga razlikuju od drugih terapijskih praksi. Učinkovitost rada terapije potvrđena je ozbiljnim statistikama: više od 90% svih slučajeva s psihološkim i fizičkim problemima bilo je pozitivno završeno nakon tjelesno orijentirane psihoterapije.

Značajke terapije usmjerene ka tijelu:

  • Uspostavljanje harmonije psihološki i emocionalno;
  • Korištenje tehnika i tehnika usmjerenih na otkrivanje ljudskih fizičkih resursa;
  • Bioenergija kao jedna od metoda utjecaja tjelesno orijentirane terapije;
  • Kombinacija fizičkih učinaka s psihološkim kontaktima pacijenta i psihoterapeuta;

Kada je učinkovit?

Ovaj smjer terapije može riješiti širok raspon različitih problema ličnosti, kombinirajući integrirani pristup i integritet liječenja.

  • Psihološki isječci, sumnja u sebe, strahovi od neuspjeha;
  • Neke fizičke bolesti: artritis, istezanje, lokalna bol, itd.;
  • nesanica;
  • Nekontrolirane manifestacije emocija;
  • Napadi panike;
  • fobije;
  • Nemogućnost opuštanja, odvratnost od misli i problema.

Cjelokupan raspon djelovanja tjelesno orijentirane terapije teško je uklopiti u jedan popis, jer situacije u kojima se ovaj trend može primijeniti mogu biti različite, a liječnik odlučuje može li se ta terapija propisati.

Što se događa tijekom terapije?

Tijekom prolaza tjelesno orijentirane terapije, pacijent ne prolazi samo kroz razgovor s psihoterapeutom, već i kroz fizikalne postupke. Odabire ih specijalist ovisno o pacijentovim problemima. Liječnik određuje trajanje tečaja, učestalost i stupanj izloženosti jednoj ili drugoj metodi.

Općenito, proces tjelesno orijentirane terapije može se opisati sljedećom shemom djelovanja:

  • Razgovor s psihoterapeutom;
  • Određivanje problema u mentalnom i fizičkom smislu;
  • Rasprava o rješenjima;
  • Izravni učinci na ljudsko tijelo određenim metodama i upotreba psiholoških praksi kako bi se oslobodili psiholoških spona.

Faze se mogu nadopuniti radnjama potrebnim za rješavanje problema, terapija može uključivati ​​mnoga druga područja, prakse i psihološke tehnike. Sve bi trebalo biti usmjereno na rješavanje i rješavanje problema.

Metode koje se mogu koristiti

Ova terapija pruža vrlo velik broj dopustivih metoda, što ovu vrstu liječenja čini složenom i univerzalnom.

  • Disanje. Tijekom terapije prakticira se tip disanja koji opušta tijelo. Sporo i duboko disanje kroz nos, izdisanje kroz usta. Ova opcija je najpoželjnija za tijelo, pomaže usredotočiti se i opustiti.
  • Osjećaji vlastitog tijela. Da biste osjetili svoje tijelo od peta do glave, morate se opustiti i koncentrirati svoju pozornost na dijelove tijela odozdo prema gore. Stoga je potrebno početi s vrhovima prstiju, postupno se povećavajući. Ova faza se odvija u tom vremenskom razdoblju koje je potrebno pacijentu da dovrši osjećaj vlastitog tijela i svakog njegovog dijela.
  • Napetosti opuštanje. U ovoj fazi morate naizmjence naprezati sve mišiće tijela, a zatim ih potpuno opustiti. Takva vježba terapeutski utječe na stanje tijela.
  • Masaža ili samomasaža. Ova opcija vrijedi za bolove u mišićima. U tijeku masaže potrebno je ponoviti sve gore navedene faze, ali i dalje opustiti tijelo što je više moguće. Opuštanje svih mišićnih skupina u kombinaciji s masažnim učinkom daje smirujući učinak na središnji živčani sustav, ublažava bolove u mišićima, regulira tjeskobu, unutarnju napetost.
  • Istezanje. Istezanje se često koristi u terapiji usmjerenoj ka tijelu kao način da osjetite svoje tijelo, opustite mišiće i kod kuće.
  • Elementi joge. Joga i neke vježbe iz različitih područja joge također su vrlo učinkovite. Kao rezultat složenih vježbi dolazi do ne samo normalizacije fizičkog zdravlja, nego i izravne regulacije sna, stječe se sposobnost opuštanja u pravom trenutku, rješava se problem jakih nekontroliranih ljudskih emocija.
  • Završna faza terapije je opuštanje, odmor i otvaranje psiho-emocionalnog kanala. Često se u ovoj fazi događaju emocije - smijeh, suze i druge manifestacije.

Specifične metode koje se koriste u terapiji usmjerenoj ka tijelu mogu se proširiti uključivanjem plesova, elemenata orijentalnih borilačkih vještina i nekih drugih smjerova u procesu terapije.

Tjelesno orijentirana terapija u mnogim je slučajevima najučinkovitija i najprihvatljivija metoda svih transpersonalnih tehnika.

Tijelo-orijentirana psihoterapija - što je to? vježbe

Članak će pomoći razumjeti što je psihoterapija usmjerena ka tijelu, te primijeniti znanje psihologije u korist liječenja tijela. U naše vrijeme, hipodinamika (sjedilački način života), stres, emocionalno preopterećenje, loše navike, loša ekologija, opterećenje informacijama, nedostatak žive komunikacije među ljudima zbog pojave Interneta negativno utječu na ljudsku psihu. Postoji mnogo načina za rješavanje psiholoških problema. Jedna od njih je tjelesno orijentirana psihoterapija.

Tijelo-orijentirana psihoterapija - način liječenja duše

  • 1. Body-oriented psihoterapija. Definicija.
  • 2. Body-oriented psihoterapija. Osnivači.

Tjelesna terapija - što je to? Jedan od terapijskih načina za poboljšanje mentalnog stanja kroz tijelo. Izreka “U zdravom tijelu je zdrav duh” potvrđuje izravnu povezanost psihološke dobrobiti sa stanjem tijela. To je središte terapijskih učinaka na ljudsku psihu. "Tijelo je ogledalo duše", ta je riječ izravno povezana s temom uzajamnog utjecaja fizičkog tijela i uma. Ukočenost pokreta, neprirodno držanje, gestovi, izrazi lica uvijek ukazuju na zategnutost pojedinih mišićnih skupina i, sukladno tome, na različite psihološke probleme, prisutnost kompleksa.

Sva emocionalna iskustva ostaju s osobom na podsvjesnoj razini, akumuliraju se u različitim dijelovima tijela i organa, stvaraju napetost u mišićima, blokiraju slobodan prolaz bioenergije. Iznova i iznova, kao rezultat vanjskih stresora, ta se energija akumulira na određenom području, što dovodi do kronične bolesti.

TOP metoda. Cilj je ukloniti blokove fizičke napetosti za nesmetan protok energije. Ovo radi s fizičkim tijelom i podsvijesti.

Osnivači tjelesno orijentirane psihoterapije

Početak terapijskog učinka kroz nesvjesno i uklanjanje sukoba sa svjesnom kako bi se osoba oslobodila mentalnih poremećaja bila je metoda psihoanalize austrijskog neurologa Z. Freuda. Njegov učenik V. Reich uzeo je neke aspekte teorije svog učitelja za razvoj drugog, vlastitog smjera - psihoterapiju orijentiranu ka tijelu, koja se temelji na iscjeljujućim akcijama s fizičkim tijelom osobe kako bi se smanjila napetost u mišićima, blokira kao rezultat negativnih događaja. Da biste to učinili, razvili su TOP vježbe.

Učenici i sljedbenici V. Reicha nastavili su razvoj pravaca tjelesno orijentirane psihoterapije, kreirali vlastite smjerove: biodinamiku (G. Boesen), bioenergetsku analizu (A. Lowen), F. Aleksander (psihosomatska medicina), I. Rolph (rolfing), D. Boadella (biosinteza), M. Rosen (rosenova metoda), metoda somatskog učenja Feldenkrais, metoda tjelesno orijentirane psihoterapije V. Baskakova (thanatherapy). Sva ova područja psihologije djelotvorna su u liječenju psiholoških problema kroz utjecaj na um kroz tijelo.

Tijelo-orijentirana psihoterapija V. Reicha

  • 1. Značajke metode fizikalne terapije Reich.
  • 2. Vježbe psihoterapije usmjerene na tijelo.

Prema teoriji znanstvene psihologije, kao posljedica obrambene reakcije psihe na vanjske podražaje, formira se mišićna ljuska, koja sprečava osobu da opušta različite dijelove tijela. To dovodi do abnormalnog disanja, sprječava cirkulaciju energije u tijelu, potiskuje pozitivne emocije. Kao rezultat ovih faktora javlja se neuroza, depresija, neadekvatna percepcija događaja. V. Reich je vjerovao da oslobađanje od stresa fizičkim metodama (masaža, štipanje, pritisak), posebne tjelesno orijentirane psihoterapijske vježbe potiču slobodan prolaz bioenergije, oslobađanje potisnutih emocionalnih reakcija. A to, zauzvrat, iscjeljuje tijelo i psihu.

Drugim riječima, teorija V. Reicha - terapija usmjerena ka tijelu. Činjenica da blokiranje mišića dovodi do raznih fizičkih i mentalnih bolesti potvrđuje život. Osoba nesposobna za emocionalno pražnjenje, kao rezultat, postaje povučena, nedruštvena, sumnjiva. To dovodi do negativnih posljedica - mentalnih i tjelesnih bolesti. Službeni, zapadno-orijentirana medicina pokušava liječiti lijekovima, koji, u pravilu, imaju negativan učinak na tijelo, ne dostižući cilj sigurnog oporavka.

Posebna značajka Reichove metode tjelesno orijentirane terapije je uklanjanje blokova, oslobađanje energije i emocija, a time i oslobađanje od psiholoških problema i liječenje bolesti. Da biste to učinili, primijenite posebne vježbe za povećanje napona blokiranih mišića i naknadno opuštanje. Sustav tjelesno orijentirane terapije dijeli ljudsko tijelo na 7 dijelova, gdje se mogu blokirati energetski kanali, tj. Mišići (blokovi mišića) su prenapeti. Za ublažavanje stresa razvijene su specifične vježbe za svako pojedino područje.

Osim toga, tjelesno orijentirana terapija uključuje niz posebnih vježbi disanja. Mnogi od njih mogu se činiti čudnim, neobičnim za razumijevanje. Ali za mnoge ljude koji su prvi saznali da osoba ima neke kanale kroz koje teče neka energija, sve se to čini sumnjivim i nevjerojatnim.

Ipak, djeluje i donosi pozitivne rezultate za ublažavanje napetosti u mišićima, oslobađanje emocija i, kao rezultat, za liječenje mentalnih poremećaja. Prema sustavu tjelesno orijentirane psihoterapije V. Reicha, sve vježbe treba započeti iz gornjeg dijela tijela, jer se mišićne napetosti (blokovi) formiraju u donjem dijelu tijela u ranoj dobi i teže ih je otključati dugoročno. U psihologiji se vjeruje da se mišićni blokovi u glavi, dijafragme formiraju u zrelijim godinama i da je lakše utjecati na te blokove pomoću niza vježbi za tjelesno orijentiranu psihoterapiju.

Vježbe tjelesne psihoterapije

Prije izvođenja osnovnih vježbi potrebno je držati disanje. Terapija usmjerena ka tijelu. Vježbe za formuliranje ispravnog disanja.

Prvo udišite, zatim trbuh. To je učinjeno kako bi se potpuno iskoristila pluća. Ležeći na podu kako bi izdisao sav zrak, a zatim udisanjem kroz nos u prsa, dok se diže - želudac ostaje nepokretan. Nakon svladavanja ove vrste disanja, prelazimo na sljedeću fazu. Izdišemo zrak, a zatim udišemo, napuhavajući trbuh - prsa ne bi smjela ustajati. Vježbajte 30-40 sekundi svaki dan, postupno povećavajući vrijeme na 6-7 minuta.

Naučivši tako disati, može se nastaviti puniti pluća. Ova vježba disanja se radi polako. Prvo udišite s trbuhom, a zatim s dojkom. Udahnite zrak u potpunosti uz malo napora (napetost mišića).

Te vježbe tjelesno orijentirane psihoterapije pridonose pravilnom disanju, potpunijem ispunjavanju pluća zrakom i boljoj cirkulaciji krvi i energije.

Body-oriented psihoterapija. Vježba # 1

Ova tjelesno usmjerena psihoterapijska vježba ublažava napetost u području oko očiju. Da biste to učinili, sjednite i stavite noge potpuno na pod, ne prelazeći i ne naginjući se u stranu - moraju imati kontakt sa zemljom cijelom površinom. Zatvorite oči i zatvorite ih što je duže moguće sedam sekundi. Zatim također s vrlo širokim otvorenim očima. Vježba se ponavlja nekoliko dana. Prvo jednom, zatim od dva do četiri.

Možete izvršiti rotaciju očiju u krugu u jednom smjeru 15 puta, zatim u drugom - isti iznos. Oko se pomiče na lijevu stranu, zatim na desno, gore i dolje. Sve se to radi s maksimalnim naponom. Nakon završetka vježbi - opuštanje svih mišića za nekoliko minuta u udobnom sjedećem položaju s zatvorenim očima.

Vježba # 2

Body-oriented psihoterapija. Vježbajte kako biste otključali mišiće gornjeg dijela tijela.

Uklanjanje bloka u području grla postiže se ovom vježbom. Pomicanjem jezika u usta i vani sporim dodirima moguće je pregledati sve dijelove minuta 20. Možete izvesti svaki dan.

Vježba # 3

Body-oriented psihoterapija - deblokiranje mišića u prsima. Stavite dlanove na zid i počnite ga snažno pritiskati. Potrebno je izvršiti vježbu do maksimalne napetosti mišića i zamisliti da je od vitalnog značaja izići iz zatvorenog prostora, sobe. Zatim slijedi opuštanje. Trebate učiniti najmanje 8 puta u roku od 8 dana.

Vježba # 4

Da biste smanjili napetost u području zdjelice, morate ležati na leđima, savijati koljena i stavljati noge na pod. Sedam minuta za brzo stvaranje pokreta gore i dolje zdjelice, udarajući u pod s zdjeličnim dijelom. Da biste izbjegli bol, proširite tanku deku, tkaninu.

Vježba # 5

Ova tjelesno usmjerena psihoterapijska vježba trebala bi se izvesti kopiranjem kretanja životinja mačaka: mačaka, tigrova itd. To zahtijeva slobodan prostor od oko tri metra. Ležite licem prema podu, naginjući se posvuda. Da biste zatvorili oči i osjetili svaki dio tijela koji dodiruje površinu poda, glavni je uvjet. Samo dovršite ovaj dio vježbe, počnite se polako kotrljati s jedne strane na drugu, ležati na leđima, a zatim ponovno okrenuti prema dolje, šireći se poput tekućine, i osjetiti svaki centimetar tijela.

Alternativne metode rada s tijelom

  • 1. Manualna terapija.
  • 2. Somatski trening.

Psihologija je, kao i sama priroda čovjeka, višestrana. U njemu ima mnogo smjerova. U tjelesno orijentiranoj psihoterapiji postoje neke vrste alternativnih načina rada s tijelom. Primjerice, metode manualne terapije, slične tjelesno orijentiranoj psihoterapiji, uspješno liječe fizičke bolesti i povezane psihološke probleme osobe.

Body-oriented psihoterapija je slična metoda somatskog obrazovanja.

Za somatsku edukaciju, glavni cilj je pravilna, zdrava kontrola vašeg tijela. Primjer je istočna borilačka vještina, gdje učitelj doseže sklad duše i tijela. Ona postaje fleksibilna kao razmišljanje.

Posebna tema razgovora zaslužuje ezoteriju. Uključuje disanje i tjelesne prakse, meditacije koje pomažu u uklanjanju prepreka cirkulaciji energije, različitim psihološkim barijerama, što u konačnici značajno poboljšava kvalitetu života.

grupa

Body-oriented psihoterapija

informacije

Opis: Tijelo-orijentirana psihoterapija je područje psihoterapije koje osigurava psiho-korekciju postojećih mentalnih, fizioloških ili energetskih poremećaja putem tjelesnih kontaktnih postupaka i / ili korištenja tjelesnih funkcija (disanje, kretanje, statička napetost tijela itd.). Prikaži cijelu priču...

Za TOP karakterizira se holistički pristup osobi, to jest, osoba se smatra kao cjelina: Duša, Tijelo, Um. Naše tijelo pamti sve: naše osjećaje, iskustva, važne događaje i od trenutka rođenja. Stoga, radeći s tijelom, imamo pristup dubokim razinama nesvjesnog koje su predstavljene u tijelu, što nam omogućuje da dođemo do pravih uzroka problema, i fizičkih i psihičkih. Tijelo tehnike omogućuju vam da ponovno ujedinite osjećaje, tjelesne osjećaje i misli, da vratite izgubljeni odnos između njih, i kao rezultat - da vratite dobro zdravlje.

Body-oriented psihoterapija (TOP) je jedna od najučinkovitijih metoda za rješavanje različitih psiholoških problema. Trenutno ima desetke škola i smjerova.

Zajednica Body-oriented terapija je stvorena za amatere i profesionalce, praktičare i obične ljude, za svakoga tko brine o svom mentalnom i fiziološkom zdravlju.

Posebno za vas objavljujemo najkorisnije informacije - članke, komplete za vježbanje, tjelesne tehnike, savjete, itd., Koje će vam pomoći očuvati vaše zdravlje, raspoloženje i učiniti život još bogatijim.

Budite zdravi i težite harmoniji!

Grupa je nastala 25. prosinca 2013. u 21:38 sati

drugo

akcije

15 577 zapisa U sve zapise

10 TV emisija koje svaka žena treba vidjeti sama.

RJEŠENJE LJUBAVI IZMEĐU ČOVJEKA I ŽENE PREMA BERT HELLINGERU. dio 02

Istina, u partnerstvu postoji i duboka veza koja proizlazi iz ispunjenja ljubavi, ali ona ima drugačiju kvalitetu od djetetove privrženosti roditeljima. Prikaži cijelu priču...

Partnerstvo je također ugroženo kada se jedan od partnera ponaša kao da ima pravo obrazovati drugog ili se smatra obveznim da mu “pomogne” s nečim. Ali još jedan partner je to već imao. Nije iznenađujuće da on onda odlazi, jer dijete na vrijeme napušta roditelje i traži pomoć i naknadu na strani. Tada je ljubavnik (ljubavnik) za njega jednak (i). Najsigurniji način da se riješite partnera je da ga počnete podizati.

Ako se održava dobar odnos s partnerom, a ipak postoji ljubavnik (ljubavnik), onda na strani on (a) traži majku. Žena koja živi u "ljubavnom trokutu" je, u pravilu, očeva kći, a muškarac je majčin sin.

Igre moći između supružnika također krše jednakost otpuštanjem sustava, ponekad dok se ne sruši.

Također se događa da se u partnerskim odnosima granice postavljaju preblizu, tada jedan od partnera okreće nekoga na stranu, zahvaljujući čemu se granice proširuju i pojavljuje se novi slobodni prostor.

“Ravnopravnost u partnerstvu u aspektu“ doživljavanja i zadovoljavanja želje ”.

U našoj je kulturi prihvaćeno da čovjek u osnovi želi, a žena u osnovi zadovoljava želju. To samo po sebi stvara osnovu za moguće povrede, jer se čini da je želja nešto malo, a zadovoljstvo je nešto više. U ovom slučaju, jedan od partnera je u ulozi potrebitih, onaj koji uzima, a drugi, čak i ako voli, je u ulozi pomagača, onoga koji daje. Tada bi onaj koji ga uzima vjerojatno trebao zahvaliti, kao da je uzeo, bez davanja bilo čega; i onaj koji daje može iskusiti osjećaj superiornosti i slobode, kao da je dao, bez uzimanja bilo čega. No, to znači odbacivanje uravnoteženja, što prijeti razmjeni i zakonu ravnoteže "dati-uzeti".

Međutim, neki s užitkom održavaju partnerstvo za položaj koji zadovoljava - položaj superiornosti i moći, a onda postoji nesklad u odnosima.

Partner koji se, sklapanjem braka, obvezao na nešto drugo, kasnije će mu se osvetiti. Da bi se odnos razvio, rizik od neuspjeha mora biti podijeljen. Partneri se mogu složiti da, ako jedan od njih otkrije i stavi na kocku svoju najtajniju (a to je upravo ono što se događa kada želi), onda to drugo poštuje, čak i ako to ne čini. Želja ne bi trebala dovesti do ponižavajućeg odbijanja - jer smo u ovom trenutku posebno ranjivi. Zatim sljedeći put možete ponovno preuzeti rizik, a onda postaju moguće duboke veze.

Da bi se razmjena i balansiranje odvijali bez poremećaja, svatko mora željeti i svatko mora s ljubavlju i poštovanjem dati drugome ono što on tako strastveno želi, ono što mu je potrebno ili odbija s poštovanjem.

U mnogim parovima problem je u tome što su im seksualni odnosi u odnosima u cjelini postali previše važni. U ovom slučaju, seks postaje cilj odnosa, umjesto da mu služi. Kada seksualni odnosi služe odnosima, oni su srdačniji, dublji i raznovrsniji.

Postupno dolazimo do još jedne važne naredbe:

"Uravnoteženje ili reciprociranje procesa davanja"

U vezi uvijek postoji razmjena. Da bi se odnos razvio, oboje moraju dati ono što posjeduju i uzeti ono što nemaju s ljubavlju i zahvalnošću.

Razmjena se odvija iu dobrom iu lošem. Dobro mi dajemo malo više nego što to zahtijeva ravnoteža, tako da se dobra razmjena povećava.

Ako netko učini nešto drugome koje ga boli ili ga uvrijedi, onda žrtva ne bi trebala (iz vlastite svijesti o nevinosti) povrijediti drugu više nego što je učinio, jer onda daje drugom pravo da se ponovno naljuti.

Ako žrtva i krivac svaki put izazivaju više zla, onda zlo tretiraju kao da je dobro, a razmjena u lošem se povećava. Takva razmjena također povezuje partnere, ali i njihovu nesreću. Žrtva mora uzrokovati krivca nešto manje zlo. Zatim se odaje počast pravdi i ljubavi, a onda se razmjena u dobru može ponovno nastaviti i nastaviti.

U slučajevima kada je žrtva previše dobra da bi bila zla (ja sve podnosim radi..., bolje da ne kažem ništa, itd.), Onda se ravnoteža ne obnavlja i jedan od partnera više ne može biti jednak njemu, odnos je ugrožen.

Ovdje je važno ne samo dati-uzeti ravnotežu, nego i veličinu prometa. Uzmi mali zaokret i uzmi malu dobit. Veliki obrt čini nas bogatijima, daje osjećaj punine i sreće, osjećaj lakoće i slobode.

Usput, kakva se razmjena odvija - radije u lošoj ili bolje u dobroj - i koliko je visok promet u dobru i zlu, moguće je odrediti kvalitetu odnosa u paru.

Neravnoteža u davanju pokazuje se u odbijanju. Ponekad, da bi se sačuvala iluzija neovisnosti i nevinosti, oni odbijaju sudjelovati u razmjeni. Vjerojatnije je da će se potpuno zatvoriti za drugoga nego za nešto. Tada se čini da nikome ništa ne duguju. I tako se čine posebnim za sebe ili se smatraju boljima od drugih. S tom pozicijom susrećemo se s mnogima koji pate od depresije. Njihovo odbijanje da se ponajprije odnosi na roditelje, kasnije su preneseni u druge odnose, uključujući partnerstva, i mnoge dobre stvari na ovom svijetu.

Oni odbijaju motivirati time što kažu da im nije ponuđeno to ili ono što je premalo. Oni također mogu opravdati svoje odbijanje od strane onih koji daju pogreške. Ali rezultat je i dalje isti: oni ostaju pasivni i prazni.

Obratno je cjelovitost. Za one koji uspijevaju prihvatiti svoje roditelje onakve kakvi jesu, oduzeti im sve što je dano ima osjećaj stalnog dotoka energije i sreće. Takvo prihvaćanje čini ih sposobnima za druge odnose u kojima mogu puno uzeti i dati mnogo.

Tvrdnja - dala sam drugom više nego što su mi dali. Važno je uzeti s druge strane, kako zahtjevi prestaju. Stoga neki preferiraju zadržati zahtjeve i ne dopuštaju drugima da im daju. "Bilo bi bolje da ćete biti obvezni, nego ja." Tvrditi slobodu od obveza štetno je za odnose. Kao onaj koji ne želi odustati od svoje superiornosti, negira drugog u jednakosti. I uskoro drugi više ne žele uzeti ništa od nekoga tko ne želi ništa uzeti. Odmaknu se od njega ili se počnu ljutiti, pa čak se i osvećivati.

Razmjena se također zaustavlja ako jedan partner daje drugome više nego što može prihvatiti ili želi nadoknaditi. I obratno, ako netko želi više nego što mu drugi mogu ili ga želi dati.

To su osnovna ravnotežna naređenja koja treba dati - uzeti između ravnopravnih partnera.

U odnosima između roditelja i djece, red je drukčiji - roditelji daju, a djeca ga uzimaju. Djeca ne mogu vratiti ekvivalent onoga što su primili od svojih roditelja - života, pa prenose ono što su primili svojoj djeci. I tako se vraća ravnoteža.

Ako jedan član sustava daje nešto drugom članu sustava (ili oduzima nešto), mora biti adekvatno uravnotežen. Neravnoteža dovodi do slabljenja ili dezintegracije odnosa. Stoga je kompenzacija važna za dobro i za loše.

Ako je bilo štete, ljutnje, boli ili izdaje, onda je važno zahtijevati naknadu i ona mora odgovarati šteti. Primjerice, žena je imala odnos sa strane i želi se vratiti, onda muž ne može jednostavno reći “oprostiti”, treba je zamoliti da učini nešto što će joj teško raditi.

Osveta - ravnoteža se uspostavlja samo na trenutak, jer u drugima budi potrebu za osvetom. Povećana želja da se donese loše. A onda se ljubav pretvara u bolnu vezu s nasiljem i zanemarivanjem.

Ako suprug ženi ili ženi daje muža kao što roditelji daju djeci, na primjer, jedan daje drugu priliku, već oženjen, da dobije visoko obrazovanje, onda onaj koji je primio toliko od druge više ne može biti pod jednakim uvjetima s njim, Neka mu još uvijek duguje, ali nakon što završi studij, on u pravilu napušta drugu. (kao što dijete napušta roditelje) Samo ako u cijelosti nadoknadi sve troškove i vrati svom partneru sve napore, može mu ponovno postati jednak i ostati s njim. Sve što se nadoknađuje više se ne pamti!

"Prioritet bračne obitelji nad roditeljem"

Ispunjenjem ljubavi, čovjek, prema predivnoj riječi Biblije, ostavlja oca i majku i prianja uz njegovu ženu, i oboje postaju jedno tijelo. Isto vrijedi i za ženu.

Suprug voli svoje roditelje, njegova žena voli svoje. Nakon braka ili rođenja djece moraju napustiti roditelje. "Sada mi je obitelj važnija." To je neophodno za opstanak novog sustava. To je još uvijek nestabilno i odvajanje treba učiniti sustav stabilnim. Rastavši se s roditeljskom obitelji, postajemo odrasli. Odbijanje roditelja treba biti svjesno i uz dužno poštovanje prema njima i partneru: "Jako mi je žao, ali želimo...", "Naša obitelj je odlučila..." - to nam omogućuje da sačuvamo hijerarhijski poredak i ojačamo mladi sustav (obitelj). Vašim roditeljima ne možete reći: "Moja žena ne želi, vi se ne ljutite na svoju majku", "Vaš muž odbija, vi se ne uvrijedite s majkom", u takvom se izrazu očituje infantilizam i nepoštovanje.

Korisno je znati o partnerskim dječjim ranama, što mu je duša trebala. Morate razgovarati bez procjena i uvreda roditelja, bez glasa i ogorčenja. Ostavite prošlost u prošlosti, pogledajte jedni druge.

"Sa svakim sljedećim partnerstvom, komunikacija je oslabljena." Ali sreća ne postaje manje. Ovdje se može tvrditi da razvod i novi odnosi koji slijede, dokazuju da je prva veza prekinuta. Međutim, novi odnosi djeluju drugačije od prvih. Druga se veza uspješno razvija samo ako je priznata i poštovana privrženost prethodnom partneru, i ako novi partner zna da će uvijek biti manji od prethodnog, te da će uvijek biti u dugovima, jer "Najprije ga je učinio mjestom."

Drugi odnos mora se razviti "u lice" prethodnih. Više nemaju dubinu koja je bila u prvoj. Ne mogu ga posjedovati i ne trebaju ga. Međutim, to ne znači da će imati manje ljubavi i sreće. Moguće je da će u drugoj vezi postojati ljubav sve dublje i dublje. Njima se ne daje samo komunikacija u svom izvornom smislu, kao u prvim odnosima. Stoga, kada se druga veza prekine, krivnja i obveze su obično manje od prve. Osim toga, veća je vjerojatnost da će biti odvojeni, s manjim osjećajem krivnje i boli. Dakle, od odnosa do odnosa, komunikacija postaje slabija. Dubina povezanosti može se odrediti velikom krivnjom i bolom kad se rastanak.

Nepoštivanje prošlih partnera ima dalekosežne posljedice za djecu. Jer, zbog odanosti ocu ili majci, djeca u svome životu shvaćaju ono što je prezreno u partneru. Ako dijete kaže "Ne budi kao tvoj otac", onda će nesvjesno učiniti sve da bude kao. Tako se ispoljava obvezujuća ljubav, braneći pravo isključenih i obnavljajući integritet sustava.

Kada se par prekine, oni ne primjećuju bol djece. Djeca su najranjivija. Dijete često nema potporu, boji se upasti u unakrsnu vatru. Prvo im je potrebna pomoć.

Nakon razvoda, djeca bi trebala ostati kod roditelja koji više poštuje drugog roditelja.

Nećete zaštititi djecu šutnjom ili nečim skrivanjem. Djeca sve znaju u svojim srcima. Zaštitite dijete može biti poštovanje i hvala partneru za dobro koje je bilo.

Bolje je za djecu ispričati obiteljske priče s obzirom na ljude i događaje.

Uvijek postoje posljedice pobačaja. A oni su mnogo teži od pristanka djeteta. Činjenica da se tereti za težak teret za one koji se odluče za pobačaj mnogo je teža od onoga što bi pretpostavili da imaju dijete.

Pobačaj narušava red. Pobačeno dijete daje život, a ne dobrovoljno. I roditelji uzimaju sve (20 godina neće morati brinuti, imat će određenu slobodu).

Duša to ne tolerira, osobito dušu žene, ali i muškarce. U pobačaju, partner se odbacuje, uklanja i čisti. To je proces. Par plaća za ovaj incident u tome što se najčešće raspada.

Ako se pobačaj obavlja u braku, onda se seksualni odnos često prekida, pojavljuje se otuđenje partnera.

U slučaju pobačaja, često se događa da muškarac izbjegne odgovornost i prebaci je na ženu. No, puna odgovornost leži na oba (100% svaki), iako žena ima teže posljedice. Ona se ne osjeća sretnom u ljubavi, ne može naći partnera, bolestan je od ozbiljnih bolesti. U aranžmanima postoje određeni rituali za usvajanje djeteta i završetak ove situacije. Ali to se može dogoditi samo ako su roditelji u bolovima. Bol je počast djetetu, ona ga pomiruje s roditeljima. Ako roditelji uspiju vidjeti dijete kao ravnopravno i priznati da je dao svoj život i prihvatio ga kao dar, onda će mir i sklad na kraju doći.

Ako se dijete ne razvije u maternici, par se može raspasti. To se nesvjesno shvaća kao: "On je taj koji ne želi zbog nas."

Mrtvorođeno dijete pripada obitelji. Mora postojati razdoblje žalosti. Svatko, uključujući djecu, trebao bi to znati. Mora imati ime.

O abortiranoj djeci koja žive djeca mogu reći poziv majčinog srca, kada postoji spremnost.

VJEŽITE "ODBIJANJE PANCIERA."

Ova tehnika je namijenjena emancipaciji čovjeka, stjecanju osjećaja samopouzdanja, razvoju lakoće i elegancije u pokretu. Osnova tehnike temelji se na idejama orijentiranog ka tijelu, pokazati punu... psihoterapiju Wilhelma Reicha. Uključuje trideset mini vježbi.

Wilhelm Reich je vjerovao da svaki karakterističan stav osobe prema nečemu ima odgovarajući fizički položaj. Karakter osobe se manifestira u njegovom tijelu u obliku mišićne rigidnosti ili čak mišićave ljuske.

Opuštanje takve školjke opušta osobu, čini ga uravnoteženijim i sigurnijim. Oslobođeno tijelo omogućuje vam da ispuštate višak emocionalnog stresa u okoliš. Manifestacija emocija u pokretima omogućuje vam upravljanje i prvim i drugim. Emocije postaju sve kontroliranije. Pokret stječe izražajnost i eleganciju.

Glavni učinak ovladavanja ovom tehnikom na taj način je stvaranje jake veze između unutarnjeg i vanjskog stanja.

Za svaku od mini-vježbi treba dati oko minutu. Općenito, oprema dobiva 30 minuta.

Možete ga koristiti kao program grupnog psihološkog treninga, individualni trening. Možete sami učiti.

Korisno je koristiti tehniku ​​u razvojnim programima samoizražavanja, uključujući glumačke vještine, treninge osobnog rasta, treninge emocionalne samoregulacije, u svim vrstama treninga za slike.

Preporuča se koristiti tehniku ​​samo za odrasle osobe koje su navršile osamnaest godina.

Razvija kvalitete kao što su povjerenje, oslobođenje.

Opis tehnologije
Tehnika uključuje 30 mini-vježbi, od kojih je svaka dana minutu. Ne biste trebali žuriti niti naprotiv odlagati provedbu svake vježbe. Trebali biste nastojati stati točno u trideset minuta. Sigurna izmjena vježbi ključ je dobrog vladanja tehnikom tzv. Otpuštanja mišićnih školjki, odnosno uklanjanja ukočenosti.

Radit ćemo s mišićnim školjkama u sedam područja:

1. U području očiju. Zaštitna ljuska na ovom području očituje se u nepokretnosti čela i neizražajnih sporo pokretnih očiju, koje izgledaju kao da su iz karnevalske maske. Oči mogu biti naprotiv previše pokretne, "trčeće". Očna ljuska zadržava manifestacije ljubavi, interesa, prezira, iznenađenja i gotovo svih emocija općenito.

2. U području usta. Ova ljuska se sastoji od mišića brade, grla i vrata. Čeljusti mogu biti ili preuske ili neprirodno opuštene. Ovaj segment sadrži emocionalni izraz plača, vrištanja, ljutnje, grimasa, radosti, iznenađenja.

3. U vratu. Ovaj segment uključuje mišiće vrata, jezika. Zaštitni oklop sadrži uglavnom bijes, plač i krik, strast, slabost, uzbuđenje.

4. U području prsnog koša. Ova zaštitna ljuska sastoji se od širokih mišića prsa, ramena, lopatica, prsa i ruku s rukama. Ljuska zadržava smijeh, tugu, strast. Zadržavanje daha, važno sredstvo za suzbijanje bilo kakvih emocija, provodi se uglavnom u prsima.

5. U području dijafragme. To uključuje dijafragmu, solarni pleksus, razne organe trbušne šupljine, mišiće donjih kralješaka. Ova ljuska uglavnom sadrži jaku ljutnju i opće uzbuđenje.

6. U području abdomena. Ova ljuska uključuje široke trbušne mišiće i mišiće leđa. Napetost lumbalnih mišića povezana je sa strahom od neočekivanog napada. Zaštitni oklop sa strane stvara strah od škakljanja i povezan je s potiskivanjem ljutnje, neprijateljstva.

7. U području zdjelice. Sedma ljuska uključuje sve mišiće zdjelice i donjih udova. Što je zaštitna školjka jača, to je zdjelica povučena natrag, kao da ističe. Glutealni mišići su napeti, čak i bolni. Zdjelica je "mrtva" i nije seksi. Karlica zdjelice suzbija uzbuđenje, ljutnju, zadovoljstvo, koketiranje.

Prije vježbanja, poželjno je promijeniti se u svjetlo, ne ograničavajući pokret, odjeću. Ili barem uklonite višak: jaknu, kravatu, cipele itd. Za izvođenje nekih vježbi morat ćete leći.

Ako imate bilo kakvu nelagodu, zaustavite vježbu na nekoliko sekundi, a zatim nastavite. Tijekom svake vježbe možete napraviti nekoliko takvih stanki.

I R A W N E N I

1. Čučnite dolje. Smirite dah. Recite sebi: "Smiren sam. Potpuno sam smiren. Uvjeren sam u budućnost. Volim nove senzacije. Otvoren sam za promjene."

Pokušajte postići takvo stanje odmora, što će vam se dogoditi ujutro slobodnog dana, kada ne morate žuriti bilo gdje.

2. Otvorite oči što je moguće šire.

3. Pomaknite oči s jedne na drugu stranu: desno-lijevo, gore-dolje, dijagonalno.

4. Okrenite oči u smjeru kazaljke na satu, u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

5. Pogledajte različite stvari oko sebe.

6. Napravite jak krik.

7. Pošaljite poljubce različitim stvarima, dok čvrsto i čvrsto povlačite usne.

8. Nacrtajte potresanje usta: uvucite usne, kao da nemate zubi. Pročitajte pjesmu s mrmljajućim ustima.

9. Naizmjenično, pretvarajte se kako sisa, smiješi se, oštar je i odvratan.

10. Nacrtajte gagging pokreta. Pokušajte i ne oklijevajte.

11. Viknite što glasnije. Ako apsolutno ne možete vikati, onda mak kao zmija.

12. Čučnite dolje. Držite jezik što je više moguće.

13. Lagano dodirnite glavu prstom. Nakon toga bi vam glava trebala visjeti, kao da je to lagani balon, a vrat je kao da je nit. Ponovite nekoliko puta.

14. Čučnite dolje. Duboko udahnite. U isto vrijeme, trbuh prvo nabubri, a zatim se prsni koš proširi. Duboko udahnite. Opet se trbuh najprije otpušta, a prsa su već smanjena.

15. Pretvarajte se da se borite samo rukama: udaranje, kidanje, grebanje, povlačenje itd.

16. Udahnite i pokušajte podići prsa što više, kao da pokušavate njome dotaknuti strop. Možete čak i stati na prstima. Izdisati, malo se odmoriti i ponoviti.

17. Igrajte, aktivno pomičite grudi, ramena, ruke. Pokušajte učiniti ples strastvenom i seksi.

18. Oštro rezanje dijafragme, kratki izdah kroz široko otvorena usta. Dijafragma, opuštajući, dovodi do daha. Udisanje-izdisanje bi trebalo trajati jednu sekundu. Otprilike jedna petina sekunde - oštar izdisaj, četiri petine - glatki dah.

19. Udahnite želudac: treba ga naduti što je više moguće, a zatim ući unutra i zalijepiti se za kralježnicu.

20. Lezite na leđa. Dok izdišete, podignite torzo i pokušajte zgrabiti noge. Zadržite dah. Vratite se na početnu poziciju. Ponoviti.

21. Lezite na trbuh. Udahnite, podignite tijelo i preklopite glavu unatrag koliko je to moguće.

22. Prilikom pokreta trbuha, udari ih različitim predmetima oko sebe.

23. Položite ruke iza glave. Nastavite tući predmete oko sebe svojim stranama.

24. Zamolite nekoga da vam zadrži struk. Lezite što dalje možete. Ako sami vježbate, stavite ruke na pojas i savijte se.

25. Spustite se na sve četiri i napravite različite pokrete mačaka.

26. Zamislite okretnog konja.

27. Lezite na leđa. Udarite zdjelicu na otirač.

28. Stojeći, stavite jednu ruku na donji trbuh. Položi drugu ruku na glavu. Napravite nepristojne pokrete svojom zdjelicom.

29. Širite noge što je moguće šire. Naizmjence prebacite težinu na lijevu i desnu nogu.

30. Slobodan ples. Pokušajte plesati nešto originalno.

RJEŠENJE LJUBAVI IZMEĐU ČOVJEKA I ŽENE PREMA BERT HELLINGERU. dio 1. t

Obiteljski poredak Berta Hellingera
Odnos između muškarca i žene je duboki temelj postojanja. Općenito govoreći, jamčimo postojanje čovječanstva, Pokažite potpuno... osiguravajući rođenje, očuvanje i nastavak života na Zemlji. Možda zvuči globalno i patetično, ali činjenica ostaje.

Najčešće se rodni odnosi razmatraju sa stajališta interpersonalne interakcije. Smatra se da problemi leže u ranom djetinjstvu, nekonstruktivnim obrascima ponašanja, ograničavanju uvjerenja i niskom stupnju svijesti.

Želim ponuditi nešto drugačiji pogled na odnos između muškarca i žene. Razmotrit ćemo neke aspekte partnerstva sa stajališta sustava - fenomenološki pristup Berta Hellingera, autora metode konstelacija sustava.

Takav pristup, istražujući redoslijed ljudskog suživota, dolazi od činjenice da osoba nije samo pojedinac, već i dio sustava u prvom redu obitelji. Nismo došli niotkuda. Pojavili smo se u obitelji i povezani smo s njom. Na 1/2 se sastoje od naših roditelja, na 1/4 djedova i baka, na 1/8 prababa i pradjedova, čovjek je karika u lancu svojih predaka. Stoga, na njegov život utječu ne samo osobna iskustva, nego i posebno značajni događaji koji su se dogodili u obiteljskoj povijesti.

Taj se utjecaj u pravilu može produžiti do 4 generacije, u slučaju posebno teške sudbine - do 7 generacija. Psihička sila koja objedinjuje sustav je "spajanje ljubavi". Pod njezinim utjecajem, osoba koja to ne zna ili ne želi živjeti sudbinu nekih članova svog sustava ili podsvjesno usvajati iskustvo, zadatke, ponašanja, osjećaje nekoga iz prethodnih generacija, uzimajući ih kao svoje. Takva tkanja nastaju kao posljedica kršenja sistemskih zakona od strane same osobe ili od nekoga iz njegovog sustava.

Ovi zakoni ih Bert Hellinger naziva "redovima ljubavi". Obično se ne ostvaruju, ali oni neizbježno utječu na nas i naše živote. Djeluju bez obzira na to znamo li o njima ili ne, slažemo se s njima ili ih ignoriramo. I kao što je nemoguće nadvladati zakone prirode, također je nemoguće biti u harmoniji sa samim sobom i drugima, zanemarujući sistemske zakone ljudskih odnosa.

Vrlo često, problematične situacije u partnerstvima povezane su s činjenicom da su jedan ili oba partnera isprepleteni s roditeljskim obiteljskim sustavima. I sami partneri nisu krivi za to - oni to ne shvaćaju. Oni pate, unatoč činjenici da se vole, marljivo traže rješenja, uvjereni da će ih, ako se dovoljno trude, pronaći. No, budući da se korijeni kriza odnosa trebaju tražiti negdje drugdje, njihovi napori i pozivi na dobru volju ostaju uzaludni.

Na primjer, često jedan od partnera nastoji otići, unatoč činjenici da voli drugog. To je zbog činjenice da možda želi slijediti smrt jednog od članova svoje roditeljske obitelji, ili dijeliti sudbinu onoga koji je protjeran, kako bi druga osoba živjela ili bila protjerana, ili nezasluženo zaboravljena i nedovoljno cijenjena. Ponekad je novi odnos ometen odnosom s bivšim partnerom, osobito ako je krivnja ostala prije njega ili je umro, a žalost za njim ostala je nedovršena.

Posljedice sistemskih poremećaja i zapetljavanja mogu se manifestirati kod partnera i na razini tijela u obliku bolesti, ovisnosti, neobjašnjivih bolova i neodgovarajućih emocionalnih reakcija.

U jednom članku nije moguće detaljno opisati osnovne naredbe sustava i posljedice njihovih kršenja, kao i načine prevladavanja tkanja i traženja oslobađajućeg rješenja. Stoga ću se detaljnije usredotočiti na "redove ljubavi" koji djeluju u partnerstvu. Dakle:

Naredbe ljubavi između muškarca i žene i što slijedi njihovo kršenje
Prije razgovora o narudžbi pojasnite pitanje:

"Kako ćemo postati muškarci i žene?"

Počnimo s dječacima. U djetinjstvu je dječak u sferi utjecaja majke, iz nje uči što je ženstvenost. Ženski princip u duši čovjeka, C. G. Jung, naziva "anima", a muški princip u duši žene - "animus". Čovjek razvija svoju animu pored svoje majke, a ako sin ostane u sferi utjecaja majke, anima se razvija jače. Ostajući s majkom, on opaža žensku bez mjere i ispunjava njegovu dušu. To sprječava dječaka da prihvati svoga oca, a muški princip u njemu sužava i dalje, što više nestaje. U sferi utjecaja majke od sina često se dobiva samo mladić, ali ne čovjek, osvajač srca, ljubavnik, ali ne i muž. I, što je čudno, onda je to manje razumijevanja i suosjećanja prema drugim ženama.

Mačo je uvijek osoba s jakom animom, uvijek je povezan s majkom. Ovo je mladić ili heroj, ali ne čovjek. Don Juan je također majčin sin, koji se nije pretvorio u čovjeka. Imati mnogo žena svojstveno je mladom čovjeku. Čovjek može izabrati ženu i postati njezin muž.

Da bi postao čovjek, sin mora napustiti prvu ženu u svom životu i dovoljno rano da se preseli iz sfere utjecaja majke u sferu utjecaja oca. Mora otrgnuti od svoje majke i stati uz oca. Za sina, to je ogroman neuspjeh i radikalna promjena. Prije toga, taj je prijelaz obavljen svjesno uz pomoć rituala inicijacije. Nakon njih, dječak se nije mogao vratiti majci. Uz Oca, sin postaje čovjek koji je napustio ženku u sebi. Tada može dati ženi da mu da ženku, a onda postoji pouzdan, snažan odnos.

Kći je također isprva uz majku i intenzivno je doživljava, ali drugačije nego njezin sin. Pruža ruku svom ocu. Prvo poznavanje muškog roda počinje u odnosu s ocem, a muževnost je očarava. Ako ostane u sferi utjecaja svog oca, njezina duša je preplavljena muškim. Onda može postati samo djevojka, ali ne žena, ljubavnica, ali ne i žena. Kasnije neće moći u potpunosti pristupiti drugom čovjeku, cijeniti ga i tretirati ga kao jednakog.

Da bi postala žena, djevojka mora napustiti prvog čovjeka u svom životu, to jest, njezina oca, odmaknuti se od njega, vratiti se svojoj majci i stati uz nju. Tamo će se pretvoriti u ženu, a kasnije će naći i svog muškarca, kojeg si može priuštiti da sebi da muški. I bit će više simpatija i razumijevanja u odnosu na identitet i vrijednosti ljudi. To je upravo suprotno narcisoidnom shvaćanju da žena u sebi treba razviti svoje muške kvalitete.

Najbolji brak je kad se tatin sin oženi kćeri svoje majke. Ali često se dogodi da kći mog oca oženi majčinog sina.

Vrijednost ljubavi i reda

Često možete promatrati: odnos se raspada, unatoč velikoj ljubavi. Dakle, ovdje očito nije u ljubavi. Postoji široko rasprostranjena zabluda da ljubav ispunjava i zamjenjuje sve što nedostaje. I mnogi problemi u odnosima proizlaze iz činjenice da jedan od partnera ne želi priznati očito i vjeruje da će uz pomoć razmišljanja, određenih napora ili ljubavi moći sve popraviti. Međutim, to ne utječe na narudžbu. To je iluzija, jednostavno je nemoguće. Ljubav je dio reda i razvija se u okviru reda. Svatko tko pokuša preokrenuti ovaj odnos i, uz pomoć ljubavi, preobraziti red, je fijasko.

Prilagođavajući se poretku, ljubav se u njemu može razviti kao sjeme. On ulazi u tlo i ne pokušava ga promijeniti, pa raste.

Osnova ljubavi je poštovanje prema partneru, njegovo porijeklo i poštovanje prema sebi i njegovom podrijetlu, kao i pristanak na razlike u nama.

Ljubav odraslih zna granice i uživa u onome što ima. Ako vam u dobrom raspoloženju partner odgovara 80%, au lošem 51%, to je dobar partner i nema potrebe tražiti drugog

U svakom pogledu, uspostavili su svoje granice - bliske ili široke. Pronalaženje njih pomaže osjećaj krivnje. Gdje počinje vino, postoji granica. Unutar tih granica nalazi se prostor nevinosti i slobode. Te su izjave identične. Iako nema granica, nema slobode. Onda je sve zamagljeno. Ako je osoba provjerila gdje granice leže, zna gdje mu je sloboda. Potpunost se ostvaruje unutar granica.

"Čovjek želi da mu žena bude žena, a žena želi muškarca da bude njezin muž"

Tek kad se muškarac preda ženi kao suprug i uzme je za ženu, a žena se preda muškarcu kao ženi i uzme ga za muža, tek tada su muškarac i žena i tek tada postaju par. Stvarajući par, oni dobivaju veći udio duhovne težine nego prije. Kod oženjenog muškarca taj je udio veći od onog kod neudate žene, dok je udana žena veća u odnosu na jednu ženu. To je pravilo, ali postoje iznimke.

Čovjek ima nešto što žena nema, a žena ima nešto što muškarac nema. Stoga su privučeni jedni drugima i to je potisak velike sile. Oni su međusobno izjednačeni u svojoj nedostatnosti i sposobnosti da drugima daju nešto važno i nadopunjuju. Oboje se moraju složiti sa svojim ograničenjima, a onda postati sposobni ući u odnose i održavati ih.

A ako u paru želite biti s drugom više iz nekih drugih razloga, na primjer, za zadovoljstvo ili podršku, jer je druga bogata ili siromašna, obrazovana ili jednostavna, katolička ili pravoslavna, jer se želi osvojiti, zaštititi, poboljšati ili spasiti drugog. Ili, kako je ponekad iznimno rečeno, jer netko želi vidjeti drugog kao oca ili majku njihove djece, temelj takvog odnosa izgrađen je na pijesku, a već postoji crv u jabuci.

Brak je oproštaj od mladih. Partnerstvo bez braka nastavak je mladosti. Ako par živi dugo vremena i ne uda se, svi u njoj kažu drugome: nastavljam tražiti nešto bolje. To je neprestana nesvjesna uvreda.

Jedna od poteškoća odnosa u paru je što u partnerstvu želimo spasiti i spasiti mladež. Ali to je nemoguće, ostavljeno je iza sebe. Ljudski razvoj se uvijek događa tako da prelazimo određeni prag. Kada se nađemo iza ovog praga, sve se mijenja i ne možemo se vratiti. Najjednostavniji primjer je rođenje. Dijete je vrlo dobro u majčinoj utrobi. Ali u nekom trenutku treba prijeći prag. I sve je drugačije i ne može se vratiti.

Sljedeći veliki prag je brak. Mladi su ostavili iza sebe. Povratak više nije moguć. Partnerstva uspiju ako prijeđemo taj prag i gledamo naprijed, a ne natrag.

Ne prepoznajemo uvijek da je partnerstvo najvažnije za nas u životu. Duboko nas dodiruju, to je elementarna manifestacija ljubavi koja daleko nadilazi naše vlastite granice.

Kada sretnemo našeg partnera, mislimo: "Sada ćemo se svi voljeti i biti sretni." Ali ako tako razmišljamo, ne razumijemo da nas pokreće moćna sila, da ulazimo u "službu" koju ćemo morati nositi sve svoje živote. Ona prodire u dubine našeg bića, čini nas sretnima i bolnima. U procesu partnerstva, svi rastu i umiru u jednakoj mjeri. U procesu rasta, nadvladavamo se na putu do nečeg više. Isto vrijedi i za partnerstva: ono što doživljavamo kao problem ili krizu dio je takvog procesa.

Ponekad, na temelju iskustva slobodnih odnosa, neki smatraju svoje partnerstvo kao da se njegovi ciljevi mogu proizvoljno odrediti, a trajanje i redoslijed mogu se definirati, promijeniti ili poništiti ovisno o vlastitom raspoloženju i zdravstvenom stanju. Ali time čine svoje partnerstvo na milost i nemilost.

Možda je prekasno da počnemo shvaćati da ovdje vlada red, koji se ne može uznemiravati nekažnjeno. Ako jedan od partnera s lakim srcem, bez ikoga i bez obzira na bilo što, prekine odnos, onda se dijete rođeno u njima često ponaša kao da mora iskupiti neku nepravdu. U stvarnosti, ciljevi partnerstva su nam postavljeni u početku, a ako ih želimo postići, potrebna nam je postojanost i žrtvovanje.

Također je potrebno uzeti u obzir povezanost koju partneri često podcjenjuju. Ako se dvoje ljudi ljube i obavljaju ispunjenje ljubavi ("ispunjenje ljubavi", Bert Hellinger podrazumijeva seksualne odnose), onda postaju neslobodni i vezani za život. Jedna od najvećih razlika u partnerstvu je da neki vjeruju da su nakon ispunjenja ljubavi još uvijek slobodni. Sloboda se gubi, a nemoguće je promijeniti, ona je dan. Ovo je dio službe. Koliko se takva veza može vidjeti u procesu aranžmana.

"Orijentacija na dijete, zadržavajući prioritet afilijacije"

Samo u djetetu muška i ženska dosežu svoju puninu. Samo kad postane otac, čovjek postaje čovjekom u punom smislu, a tek kad postane majka, žena postaje žena u punom smislu. U djetetu, muškarac i žena postaju, u punom smislu i vidljivi svima, nerazrješiva ​​cjelina. Međutim, važno je da se njihova roditeljska ljubav prema djetetu nastavlja i kruna njihovu ljubav kao parove. Uostalom, njihova ljubav jedni prema drugima prethodi njihovoj roditeljskoj ljubavi i, kako korijenje drži i hrani stablo, njihova ljubav kao parova drži i hrani njihovu ljubav prema djetetu.

Ako roditelji u obitelji daju prednost roditeljstvu nad partnerstvom, red je prekinut i nastaju problemi. Rješenje je da partnerstvo opet ima prednost u odnosu na roditelja. Kada se to dogodi, odmah je vidljivo: djeca uzdišu s olakšanjem kad vide svoje roditelje kao par. Onda svi postaju bolji odjednom.

Prijelaz na roditeljstvo sadrži još jedno odbacivanje djetinjstva i adolescencije. Ulaskom u taj odnos, osoba ponovno prelazi prag i ne može se vratiti. Djetinjstvo i mladost ponovno su zaostali. Budući da ostaju iluzorni o mogućnosti ponavljanja faze cvijeta-buketa u vezi ili povratka na bezbrižnost svojstvenu životu neženja, guramo stavove prema kolapsu, dok smo mi sami u opasnosti da postanemo "vječna djeca". Što onda može dati "veliku vječnu djecu" svojoj djeci? Što mogu podučavati? Što će dati mudrost života?

Možete pogledati dvoje ljudi i vidjeti što se događa između njih. Ali da bismo zanemarili kako njihova djela utječu na njihovu okolinu i djecu, nećemo razumjeti nešto vrlo važno. Oboje se osjećaju sjajno, a istovremeno njihovo ponašanje može negativno utjecati na njihovu djecu ili unuke. Red uvijek pretpostavlja uključivanje mnogo i, u biti, znači da različiti međusobno djeluju na takav način da je dobro za svakoga. Redoslijed se ne provodi na račun nekoga, isti je za sve, s jednakim ili barem sličnim pogodnostima za svakoga.

"Jednakost kao preduvjet za jake odnose"

Oba partnera su jednako dobri i loši u onome što imaju i što im nedostaje. Svaki pokušaj ponašanja u odnosu na drugoga bilo s položaja superiornosti (kao roditelja) ili s položaja ovisnosti i podređenosti (kao dijete) ograničava partnerstva i dovodi ih u opasnost.

Ako, na primjer, jedan od partnera očekuje da će od druge dobiti istu sigurnost koju mogu dati samo roditelji svojoj djeci, onda je narušen redoslijed ovog partnerstva. To ne dopušta razmjenu i kompenzaciju između jednakih odraslih osoba. Zatim se sljedeća kriza obično završava činjenicom da se partner kojem su upućena previsoka očekivanja odmiče ili odlazi.

I to je potpuno opravdano, jer, prenoseći red iz djetinjstva u partnerstvo, drugi postavlja pretjerane zahtjeve. Ako, primjerice, suprug kaže svojoj ženi: "Ne mogu živjeti bez tebe" ili: "Ako odeš, počinit ću samoubojstvo, život će za mene izgubiti sve značenje", tada žena mora otići. Partnerstvo će se srušiti, jer time sabija s Damoklovim partnerom i nitko ne može dugo izdržati. To je prikladno kada malo dijete to kaže svojim roditeljima, jer se dijete s pravom osjeća potpuno ovisno o svojim roditeljima.

Pročitajte Više O Shizofreniji