Ljudski mozak je opremljen skupom impulsa koji dosežu brzinu do trilijuna operacija u sekundi od subkortikalnog sloja glave do mišića. Koji razlozi dovode do inhibicije brzine i gubitka pamćenja, kako to sami provjeriti i pokušati vratiti osobito starije osobe koje pate od funkcionalnih poremećaja u mozgu - pobliže ćemo pogledati ovaj članak.

Vrste memorije

Prema vrsti memorije je:

  • vizualni (vizualni);
  • sluha;
  • verbalna logistika;
  • emocionalno, kada se osoba može sjetiti mnogih trenutaka na pozadini emocija i iskustava za život;
  • genetski, neki momenti razmišljanja mogu se prenijeti na nove generacije;
  • motora;
  • mišića zbog dugotrajnog fizičkog napora, što rezultira restrukturiranjem stanica i mišića.

Pitajte liječnika o svojoj situaciji

Zašto se pamćenje gubi?

Ljudski mozak je složen i višenamjenski organ. Oštećenje memorijskih funkcija, smanjenje do potpunog gubitka moguće je zbog:

  • traumatska ozljeda mozga;
  • rak kada se tumor nalazi u jednoj od moždanih struktura;
  • bolesti na pozadini infekcije (meningitis, encefalitis)
  • moždani udar s oštećenom membranom mozga;
  • neuspjeh kardiovaskularnog sustava;
  • poremećaji metabolizma;
  • stres, nedostatak sna;
  • primanje štetne hrane, uključujući endogenu;
  • starije osobe su one koje najviše pate;
  • nedostatak vitamina u tijelu, zbog nedostatka njihove primitka u mozgu u dovoljnim količinama;
  • pušenje, alkohol, uporaba droga, teški metali (destruktivni za strukture mozga);
  • loša ekologija, što neizbježno dovodi do pogoršanja pamćenja s godinama.

Što utječe na pamćenje?

Na memoriju osobe utječu mnogi različiti čimbenici izvana koji mogu pojačati ili, obrnuto, smanjiti je. Poremećaji pamćenja uzrokovani su čimbenicima koji negativno utječu na strukture mozga. Vrlo važne informacije mogu se brzo i trajno zaboraviti? Važno je otkriti zašto se to događa i što točno utječe na pamćenje.

Smanjiti, pogoršati, inhibirati pamćenje doprinijeti nekim unutarnjim bolestima. Negativan učinak na memoriju:

  • dugo zadržavanje u stanju živčanog stresa;
  • teški slučajevi života kada je frustracija neizbježna;
  • nedostatak sna (postupno i nepovratno smanjuje funkcionalnost memorije);
  • depresije koje boli i iscrpljuje ne samo dušu. Stalne negativne misli u glavi jednako utječu na mozak. Depresija, prema liječnicima, je bolest koju treba liječiti, inače se pamćenje može potpuno izgubiti i bez mogućnosti oporavka.

Među bolestima koja dovode do poremećaja pamćenja mogu se identificirati:

  • dijabetes, koji kao posljedica neuspjeha štitne žlijezde ne ostaje danas 10% naših građana. Oštećenje krvnih žila neizbježno dovodi do oštećenja pamćenja. Može se potpuno izgubiti ako se ne poduzmu hitne mjere liječenja;
  • bolesti središnjeg živčanog sustava, meningitis nije najbolji učinak na pamćenje;
  • alkoholizam smanjuje intelektualne sposobnosti osobe, dovodi do atrofije moždanih stanica i, naravno, do kratkotrajnih propusta u pamćenju. Tijekom vremena postaju trajni. Ako se ne liječi, takva amnezija mozga može dovesti do nepovratnih učinaka;
  • lijekovi koji destruktivno utječu ne samo na pamćenje, nego i na sve druge moždane strukture. On uzrokuje nepopravljivu štetu Ecstasyu, kao i neke hipnotike, sedative i antidepresive, ekvivalentne opojnim drogama;
  • nedostatak vitamina B12. Tijelo zahtijeva dodatak vitamina uzimanjem u kombinaciji. Za normalizaciju rada krvožilnog sustava i funkcija ljudskog mozga, posebice, više je potrebno jesti ribu, jaja, meso, mliječne proizvode;
  • kronične bolesti na koje stariji ljudi najčešće pate;
  • Parkinsonova bolest ili multipla skleroza. Ovdje pročitajte o prvim znakovima Parkinsonove bolesti. S progresijom dolazi do naglog pogoršanja pamćenja. Ako sumnjate da trebate hitno posjetiti liječnika - neurologa, proći ćete kroz predložene postupke pregleda.

Provjera memorije

Možete provjeriti svoju memoriju pomoću posebnih testova. Mnogi različiti mogu se naći na internetu danas uvođenjem sličnih fraza u tražilicu. Nakon položenih testova, svatko će moći sami odrediti koliko su uspješni i kakvo je trenutno stanje pamćenja.

Kako vratiti pamćenje kod odraslih i starijih osoba?

Da biste vratili memoriju, postoji mnogo različitih vježbi, lijekova i narodnih lijekova. Također poboljšanje pamćenja pridonosi prehrani, s pravim izborom blagotvornih učinaka na sve stanice i moždane strukture.

medicina

Za poremećaje pamćenja i razmišljanja u cilju poboljšanja rada mozga, poboljšanja cirkulacije i normalizacije sna, stručnjaci savjetuju:

  • Glicin, staviti pod jezik 1 tableta do 3 puta dnevno;
  • Noopept za oralnu primjenu za poboljšanje pamćenja, povećanje stabilnosti mozga;
  • Piracetam za normalizaciju koncentracije, poboljšanje pamćenja s čestim vrtoglavicama, promjenjivost raspoloženja;
  • Fenotropil u bolesti središnjeg živčanog sustava, smanjena koncentracija i pamćenje;
  • Nootropil je prikazan za prijem starijim osobama u svrhu obnove pamćenja pri prekomjernoj zaboravljivosti. Starije osobe ponekad ne mogu ni zapamtiti svoje ime, prezime, adresu prebivališta, ne mogu objasniti svoje mjesto boravka;
  • Vitrum Memori za aktiviranje moždane aktivnosti. Namijenjen je starijim osobama koje imaju problema ne samo s pamćenjem, nego i sa sluhom, vidom;
  • Piracetam, psihotropno sredstvo, dodjeljuje se pacijentu pojedinačno. Kontraindiciran je kod trudnica s problemima s bubrezima;
  • Encefabazol, namijenjen djeci s patološkim procesima u mozgu koji su se počeli razvijati od rođenja
  • Aminalon, aminokiselinski lijek koji povećava metabolizam, normalizira unos glukoze u mozak, poboljšava i obnavlja memoriju nakon moždanog udara. Pomaže u alkoholiziranosti, pacijentima s dijabetesom;
  • Intellan sa stresom, depresijom, gubitkom pamćenja.

U borbi protiv gubitka pamćenja, homeopatska sredstva za stimuliranje, aktiviranje aktivnosti mozga, koji djeluju blagotvorno na mentalni i endokrini sustav, pokazala su se kao dobra ideja:

  • cerebrum compositum za povećanje aktivnosti mozga i aktivnosti imunološkog sustava;
  • zlatni jod za normalizaciju cirkulacije krvi u mozgu, također i za starije osobe s slabljenjem pamćenja, nedostatkom sna, čestim glavoboljama i vrtoglavicom;
  • pamćenje za jačanje krvnih žila u mozgu, normalizaciju metaboličkih procesa aktivnosti mozga;
  • polymesine kako bi se poboljšao rad misaonih procesa.

Željeni su biljni pripravci, potpuno bezopasni za ljude bilo koje dobi:

  • zimzeleni;
  • BADAM, čiji sastav doprinosi održavanju pamćenja kod starijih osoba;
  • đumbir za poboljšanje cirkulacije krvi, povećanje koncentracije;
  • crni papar za revitalizaciju, revitalizaciju uma, povećanje probavljivosti tvari;
  • Skamperirajući poboljšavajući pamćenje, opskrbite mozak kisikom, glukozom i antioksidansima.

Tijelo (posebno mozak) ne može u potpunosti funkcionirati s nedostatkom vitamina.

Odraslim i starijim osobama preporučuje se primanje:

  • Intellan povećava intelektualne sposobnosti, uklanja stres, depresiju, poboljšava pamćenje;
  • Tsikovit je prikazan za upis u školsku djecu, starije osobe kako bi se poboljšale mentalne sposobnosti (posebice u vansezoni);
  • Vitrum Memori, uspomena na poboljšanje probavljivosti informacija koje ulaze u mozak.

dijeta

Starijim osobama s problemima s pamćenjem prikazuju se dijete (osobito niske kalorijske). Pravilno odabrano može povećati moždanu funkciju do 30%.

Da biste zadržali informacije, poboljšali performanse mozga ne mogu bez uključivanja u prehrani glukoze i šećera kako bi pomladili pamćenje, a začini normalizirali mozak:

Možete kombinirati različite vrste začina.

Narodni lijekovi

Kod kuće možete pripremiti neke dobre recepte za poboljšanje pamćenja:

  • tinktura djeteline. Cvijeće suho, usitnite. K 2 Čl. l. dodajte kipuću vodu (0,5 l), pustite da se zakuha do 2 dana. Uzmite 0,5 šalica 3 puta dnevno prije jela. Tijek liječenja je 2 mjeseca;
  • kora lubanje. Pripremite izvarak suhe kore. 1-2 žlice. sipati kipuću vodu (1 čaša), inzistirati 2-3 sata, zatim piti 1-2 žlice. l. do 3 puta dnevno;
  • borovi pupoljci. Sakupite bolje proljeće. Neophodno je žvakanje sirovine do 4 komada dnevno tijekom 1 mjeseca.

trening

Trening je najbolji i najučinkovitiji način za treniranje i poboljšanje pamćenja:

  • rješavanje križaljki;
  • učenje stranih jezika;
  • također pjesme, pjesme, jezičasti twisters;
  • igre šaha, razvoj logike i razmišljanja.

Takve slabosti često pate od sjedećih, inertnih, povučenih ljudi. Samo konstantno treniranje mozga, čitanje, pisanje, proučavanje računala, rješavanje logičkih problema, igranje i učenje novih, prethodno nepoznatih aktivnosti raznih vrsta neće dopustiti da procesi degradacije u mozgu počnu.

Od treninga, pamćenja i razmišljanja će se samo postupno poboljšavati. Lijekovi i dijete mogu samo ubrzati, revitalizirati i aktivirati sve važne procese u mozgu.

Fizički trening se pokazuje ljudima nakon 40 godina. Doprinijeti poboljšanju cirkulacije krvi, opremanje mozga kisikom. Inače će se psihomotorne funkcije postupno smanjivati, procesi starenja samo će se ubrzati.

Starijim osobama prikazani su ciklički sportovi za oksigenaciju krvnih stanica, normaliziranje misaonih procesa, poboljšanje apstraktnog mišljenja:

  • plivanje;
  • jednostavno trčanje;
  • vožnja biciklom;
  • hodanje.

Ljudski mozak treba stalnu prehranu:

  • Za učenike i starije osobe važna je ne samo dobra prehrana, već i redovita obuka, izvođenje jednostavnih vježbi za poboljšanje i obnavljanje pamćenja.
  • Jednako je važna regulacija sna i radnog dana.
  • Intelektualci, koji vode aktivan životni stil (osobito ako je posao povezan s svakodnevnim primanjem velikih količina informacija), važno je da se dovoljno naspavate.

Prilikom odabira, naravno, najprije se morate posavjetovati sa svojim liječnikom. Čak i najbolji nootropni lijekovi imaju kontraindikacije. Važno je razumjeti da je smanjenje pamćenja i pažnje (što se često primjećuje kod starijih osoba) simptomi mnogih ozbiljnih unutarnjih bolesti i često su vrlo opasni (rak mozga, dijabetes).

Oštećenje parcijalne memorije: uzroci i liječenje dismnezije

Memorija je jedna od najvažnijih funkcija ljudskog mozga, s kojom su neraskidivo povezane mentalne aktivnosti, intelektualne i kognitivne sposobnosti, stjecanje novog znanja itd.

Zbog toga su mnogim istraživanjima posvećena istraživanja: fiziološke, biokemijske, kliničke, farmakološke i druge. Funkcije povezane s memorijom, na drugi način nazvan mnestic.

Memorija je višestruki složeni proces koji uključuje mnoge komponente: vizualni, slušni, ukusni, figurativni, logički, simbolički, asocijativni, mirisni, taktilni, emocionalni, motorički, visceralni i niz drugih.

Neke od njih, poput vizualne memorije, također su prisutne u životinjama; drugi, kao što su logički ili asocijativni, specifični su za ljude. Svi oni zajedno čine univerzalnu sposobnost mozga da popravi, zapamti i izvadi informacije.

Međutim, uz brojne patološke procese u tijelu, memorijske funkcije mogu prolaziti kroz različite poremećaje. Istovremeno, kršenja se manifestiraju u različitim oblicima: mogući razvoj amnezije (potpuni gubitak pamćenja ili potpuni gubitak bilo kojeg od njegovih fragmenata), paramnezija ("trik pamćenja" i njegovo ispunjavanje lažnim informacijama), dismnezija (djelomični gubitak sposobnosti pamćenja).

Među tim poremećajima, dismnezija je najčešća, poremećaj pamćenja može se pojaviti u brojnim organskim i funkcionalnim poremećajima.

Mehanizmi i uzroci dismnezije

Oštećenje pamćenja nastaje zbog mnogo različitih patoloških stanja, međutim, neposredni uzroci njegovog pada mogu se svesti na sljedeće:

  • poremećaji cirkulacije u mozgu;
  • poremećaji oksigenacije mozga, hipoksije;
  • kršenje regulacije središnjeg živčanog sustava, njegova disfunkcija;
  • metaboličke poremećaje u tkivima mozga, posebno metaboličke poremećaje aminokiselina, fosfolipida, cinka;
  • masivna smrt moždanih stanica (na primjer, ozljede ili teške zarazne bolesti);
  • hormonalni poremećaji;
  • beriberi;
  • nuspojave lijekova (sedativi, hipnotici itd.);
  • trovanje i trovanje;
  • mentalni poremećaji.

Često ne može postojati jedan, već nekoliko mehanizama za smanjenje memorije. Ako govorimo o bolestima koji mogu uzrokovati gubitak pamćenja, mnogo ih je, posebno:

  • ateroskleroza;
  • hipertenzija;
  • traumatske, infektivne, onkološke i druge bolesti mozga i njihove posljedice;
  • Alzheimerova bolest;
  • udarce i njihove posljedice;
  • encefalopatija;
  • neuroza, depresija;
  • epilepsije;
  • učinci meningitisa i encefalitisa;
  • ovisnost o drogama, alkoholizam;
  • duševne bolesti (shizofrenija, psihoze itd.);
  • dijabetes;
  • maligni tumori, zatajenje jetre i bubrega, tireotoksikoza i druge patologije praćene kroničnim trovanjem tijela.

Kako izgleda i osjeća se

Oštećenje pamćenja, u pravilu, nije izolirani sindrom i popraćeno je svim vrstama simptoma povezanih s uzročnom bolesti:

  • kod razdražljivosti, anksioznosti, poremećaja spavanja;
  • s aterosklerozom - glavobolja, vrtoglavica, astenija;
  • depresija - gubitak apetita, pospanost, apatija, itd.

Što se tiče simptomatologije same dismnezije, oštećenje pamćenja s njom može biti modalno-specifično i modalno-nespecifično. U prvom slučaju, specifično, bilo koji oblik memorije (na primjer, vizualni, asocijativni, auditivni) pati, u drugom slučaju se krše sve vrste memorije. Slične razlike u simptomima ovise o opsegu i mjestu moždanih poremećaja.

Dismnezija obično ometa pamćenje nedavnih događaja koji su se dogodili posljednjih tjedana, mjeseci ili godina. Što se tiče onih situacija koje su se dogodile prije kršenja sposobnosti mozga da se popravi, pacijent ih se dobro sjeća i često može reći detalje i detalje.

Gubitak patološke memorije treba razlikovati od uobičajenih situacija kao što su elementarna odsutnost, zaboravljivost i nepažnja.

Ove pojave mogu se pojaviti u savršeno zdravih ljudi, njihova pojava je obično povezana s uobičajenim razlozima, na primjer, s preopterećenjem informacija na poslu (situacija može ispraviti uobičajeni odmor), nedostatkom interesa za predmet pamćenja itd.

Zanimljivo je da u nekim patološkim stanjima dolazi do kratkotrajnog pogoršanja, ponekad se može primijetiti poboljšanje pamćenja. To se događa, primjerice, u određenim maničnim stanjima, opijenosti alkoholom ili drogom, epilepsijom itd.

Međutim, u pravilu, takve epizode su kratke i imaju kratki "bljesak", nakon čega dolazi do "slabljenja" i polaganog progresivnog opadanja mističnih funkcija.

Ispravna dijagnoza i učinkovito liječenje

Budući da se oštećenje pamćenja obično događa na pozadini različitih bolesti, liječenje dismnezije treba prije svega uključiti liječenje osnovne bolesti.

Naravno, ako dijagnoza nije u potpunosti specificirana, potrebno joj je prethoditi potrebne preglede: kompjutersku i magnetsku rezonancu mozga, biokemijske i hormonske krvne testove, elektroencefalogram, potrebne preglede unutarnjih organa, krvnih žila itd. Također, uz pomoć posebnih testova, može se istražiti i procijeniti stupanj i težina oštećenja pamćenja.

Kada je uzrok dismnezije jasan, možete odmah započeti liječenje. U isto vrijeme, ovisno o patogenezi razvoja poremećaja pamćenja u određenim bolestima, pored općeg kompleksa terapijskih mjera mogu se dodijeliti:

  • lijekove za poboljšanje cirkulacije mozga (Cavinton, Trental, Nimotop, Cinnarizine, nikotinska kiselina);
  • metabolički, antihipoksični lijekovi, antioksidansi (karnitin, Actovegin, Mexidol, itd.);
  • detoksikacijska terapija (intravenska infuzija infuzijskih otopina, antidoti za trovanje);
  • sedativi, antidepresivi;
  • vitaminska terapija, itd.

Uz to, postoje specifični lijekovi za poboljšanje memorijskih funkcija koje se mogu koristiti u bilo kojem obliku dismnezije, bez obzira na uzroke i mehanizme razvoja. Prije svega, to uključuje, naravno, veliku skupinu nootropnih lijekova.

To su lijekovi koji imaju specifičan pozitivan učinak na više funkcije mozga: mentalnu aktivnost, pamćenje, mentalne sposobnosti, jasnoću svijesti, procese spoznaje i mentalnu percepciju. Nootropici poboljšavaju energetske procese u središnjem živčanom sustavu, aktiviraju metabolizam u središnjim neuronima, povećavaju otpornost moždanih stanica na različite ekstremne faktore i promiču obnavljanje moždanog tkiva tijekom oštećenja.

Trenutno, skupina nootropika uključuje mnogo različitih lijekova koji se razlikuju u kemijskoj strukturi i mehanizmu djelovanja. Ne ulazeći u detalje klasifikacije, ukratko ćemo navesti one nootropnih lijekova koji su najučinkovitiji u liječenju dismnezije i drugih poremećaja pamćenja:

  1. Piracetam (Nootropil) - kao što je već navedeno, prvi lijek iz ove skupine, još uvijek nije izgubio svoju vrijednost. Dostupan je u mnogim zemljama širom svijeta u obliku ampula za intravenozno i ​​intramuskularno davanje, tablete, kapsule, dječje sirupe.
  2. Pyritinol (Encephabol) je vrlo učinkovit u liječenju poremećaja pamćenja i drugih funkcija CNS-a. Oblici doziranja: tablete, sirup.
  3. Semax - dolazi u obliku kapi za nos, djeluje brzo i djelotvorno na mošestičke funkcije, posebno je učinkovit kod vaskularnih i traumatskih poremećaja.
  4. Cortexin - ima polipeptidnu strukturu, koristi se u obliku intramuskularnih injekcija, ima izražen pozitivan učinak na poremećaje pamćenja i niz drugih poremećaja mozga.
  5. Fenotropil je novi ruski nootropni lijek, koji je u odnosu na druge lijekove u ovoj skupini superiorniji u pogledu učinka na memorijske funkcije. Dostupan u obliku tableta, nema izravnih analoga među stranim lijekovima.
  6. Cerebrolizin je učinkovit u dismneziji povezanoj s Alzheimerovom bolešću i cerebralnim vaskularnim poremećajima. Koristi se intravenozno i ​​intramuskularno.

Druga skupina lijekova koji se široko koriste za liječenje bolesti koje prate zaboravljivost su proizvodi koji sadrže fosfolipide. Najvažnija uloga fosfolipida u osiguravanju mehanizama pamćenja identificirana je relativno nedavno, a od tada su se pojavili mnogi slični lijekovi za liječenje mentalnih poremećaja: Sharp, Lecitin, Fosfatidilserin, Memovit B12 i drugi.

Prednosti fosfolipida uključuju činjenicu da nemaju gotovo nikakvih nuspojava i imaju pozitivan učinak na brojne druge organe: jetru, kosu, kožu, krvne žile itd.

Konačno, s malo izraženijim poremećajima pamćenja, možete se okrenuti popularnim metodama i dijetama. Neki od narodnih lijekova, kao što su lišće stabla ginkgo bilobe, čvrsto su se preselili u tradicionalnu medicinu, a na njihovoj osnovi se proizvodi desetak različitih preparata.

Iz drugih sredstava kojima se može pribjeći: korištenje čokolade, meda, orašastih plodova, maslinovog ulja, đumbira, proteinskih dijeta.

Sprečavanje mentalnih poremećaja

Mjere za sprečavanje gubitka pamćenja uključuju, prvo, zdrav način života i pravilnu prehranu. Jedući svježe voće, povrće, plodove mora, redovitu tjelovježbu, vježbanje pamćenja koristeći logičke igre i posebne testove - sve to pomaže da se pamćenje ostane zdravo već dugi niz godina.

Od najveće je važnosti odbacivanje loših navika - konzumiranje alkohola, pušenje itd. Važna je uloga pravilnog rada i odmora, izbjegavanja stresnih situacija i prekomjernog emocionalnog stresa.

Konačno, još jedan važan uvjet je pažljiv odnos prema zdravlju: pravovremeni pregledi, kao i prevencija, otkrivanje i liječenje uzročnih bolesti koje dovode do razvoja poremećaja pamćenja.

Umanjenje memorije

Koncept normalne memorije ne postoji. Norma se ovdje može shvatiti kao skup informacija koje, pod normalnim uvjetima, određena osoba može imati na umu. Nema gornjih granica pamćenja, iako postoje ljudi sa superfamilijom, koja je sposobna popraviti najmanje nijanse svih događaja i stvari, ali to je vrlo rijetko.

Memorija je sposobnost primanja, pohranjivanja i reprodukcije informacija koje određena osoba prima tijekom života. Istodobno, potrebno je shvatiti da su i fiziološke i kulturne osnove ugrađene u koncept memorije.

Ljudsko pamćenje može se podijeliti na dugoročno ili kratkoročno. Omjer ovih vrsta memorije za sve ljude pojedinačno, s prevladavajućim dugoročnim pamćenjem, osoba je teško naučiti, ali informacija koju uči ostaje s njim zauvijek, au kratkoročnoj verziji, istina je suprotna - naučena u letu nakon što je reprodukcija odmah zaboravljena.

Sve to tijekom života ne izaziva nikakva pitanja, ako u nekom određenom trenutku sjećanje ne počne propadati. Zaborav je također prisutan u različitim tipovima, od kojih svaki ima različit učinak na pamćenje različitih informacija.

Uzroci propadanja

Uzroci oštećenja pamćenja su brojni, ali svi su podijeljeni na promjene vezane uz dob, one uzroke koji su povezani s oštećenjem mozga, kao što su uzroci raznih bolesti drugih organa, posljedice intoksikacijskih procesa i one koje nastaju zbog vanjskih negativnih čimbenika.

Uzroci povezani s izravnim oštećenjem samog mozga kao ljudskog organa uključuju kraniocerebralne ozljede, akutno oštećenje cirkulacije krvi ili moždani udar, razne onkološke probleme u ovom organu. Vanjski čimbenici koji negativno utječu na stanje memorije uključuju nedovoljno spavanje, različite stresove, promjene životnih uvjeta, povećano opterećenje mozga. Pod kroničnim intoksikacijskim procesima koji uzrokuju zaboravljivost, trebamo razumjeti uvjete koje u ljudskom tijelu izazivaju alkoholizam, pušenje duhana, ovisnost o drogama, zlouporaba sredstava za smirenje i drugih farmakoloških lijekova.

Ljudsko pamćenje izravno ovisi o različitim modalitetima. Modalnost može biti vizualna, slušna, motorička. Modaliteti se mogu međusobno kombinirati u različitim omjerima. To određuje kako je određenoj osobi lakše zapamtiti informacije. Netko voli nešto naučiti, izgovaranje informacija naglas, lakše je zapamtiti ono što čita, netko mora vidjeti stranicu s tekstom ili grafikom koja sadrži materijal. Različiti dijelovi ljudskog mozga odgovorni su za različite funkcije povezane s pamćenjem. Podjele u području hramova odgovorne su za slušnu percepciju govora ili zvukova, okcipitalno-parijetalnu zonu za prostornu i vizualnu percepciju. U lijevoj hemisferi vizualna percepcija je usredotočena na slovo i subjekt, au desnoj polutki na optičko-prostornu, boju i na lice. Donja zona je odgovorna za funkcionalnost ruku i govornog aparata, koji, kada je poražen, dovodi do astereognoze, odnosno nemogućnosti definiranja subjekta dodirom. Dakle, može se zaključiti da je upravo takva vrsta pamćenja koja je svojstvena određenom zahvaćenom području ljudskog mozga povrijeđena.

Suvremena istraživanja imaju mnogo dokaza u vezi s teorijom da hormonalna pozadina utječe na proces razmišljanja i pamćenje na mnogo načina. Takvi hormoni kao što su testosteron, vazopresin, estrogen, prolaktin mogu pozitivno utjecati na ove procese. Hormoni pomažu transformirati kratkoročno pamćenje u dugoročno pamćenje, ali ne u sve. Na primjer, oksitocin, naprotiv, značajno slabi proces pamćenja informacija, uzrokujući pojavu zaborava kod žena tijekom dojenja i nakon poroda.

Patologije oštećenja pamćenja

Najčešće bolesti koje značajno slabe proces pamćenja su kraniocerebralne ozljede. Opasnije su duboke i opsežne ozljede, jer je njihova ozbiljnost izravno proporcionalna procesu pamćenja. Kod traumatskih ozljeda mozga kod ljudi su česte retrogradne i anterogradne amnezije koje karakterizira zaboravljanje ne samo događaja u kojima se ozljeda dogodila, nego i onih koji su prethodili ili slijedili. Također, traumatska ozljeda mozga karakterizirana je pojavom halucinacija i konfabulacija. Halucinacije su lažni događaji i slike koje ne mogu biti u stvarnom životu (naravno, nije bilo). Konfabulacije su lažna sjećanja koja se bacaju u sjećanje bolesne osobe. Dakle, kada dođe do konfabulacije, pacijent može odgovoriti na pitanje o akcijama u proteklom danu da je pohađao kazalište, a zapravo je bio u bolničkom odjelu, jer je bio ozlijeđen.

Pogoršanje pamćenja vrlo često se događa zbog smanjene cirkulacije krvi u mozgu pacijenta. Kod aterosklerotskih vaskularnih promjena u mozgu, protok krvi u različitim područjima mozga se smanjuje, što izaziva slabljenje pamćenja. U suvremenom svijetu ateroskleroza je prestala biti bolest starijih osoba i sve se češće dijagnosticira u relativno mladoj populaciji. Ateroskleroza također izaziva razvoj akutnih poremećaja cirkulacije u mozgu. Ova bolest, poznata kao moždani udar, može zahvatiti različita područja mozga, djelomično ili potpuno blokirati dotok krvi. Funkcionalnost takvih zona je grubo narušena, sve pati, uključujući i memoriju.

Dijabetes ima sličan učinak na procese pamćenja informacija. Komplikacije dijabetes melitusa mogu biti angiopatija - bolest koja se manifestira u zgušnjavanju zidova krvnih žila do točke gdje male žile potpuno prestaju funkcionirati zbog preklapanja, a velike se znatno smanjuju, usporavajući protok krvi. Cirkulacija krvi u ovom slučaju je poremećena u svakom organu i sustavu ljudskog tijela, uključujući mozak. I svako kršenje cirkulacije krvi u mozgu dovodi do poremećaja funkcije memorije.

Ako je funkcija pamćenja oštećena, moguće je izvući zaključak o mogućoj pojavi bolesti u štitnoj žlijezdi, koje karakterizira nedovoljna količina hormona koje ona proizvodi - hipotiroidizam. Hormoni štitnjače sadrže do 65% joda. Uz ovu bolest, uz pogoršanje pamćenja, dolazi do povećanja težine, depresije, otoka, apatije, razdražljivosti, mišićnog tonusa postaje vrlo slaba. Potrebno je spriječiti nedostatak joda odgovarajućom prehranom koja sadrži nužno jodiranu sol, mliječne proizvode, morsku ribu, morsku kelj, orahe, dragun, tvrde sireve.

Upalni proces u meningesima (meningitis) iu supstanci mozga (encefalitis) značajno utječe na rad cijelog mozga kao cjeline. Najčešći uzroci encefalitisa i meningitisa su neurotropni virusi i bakterije. Terapija ovih bolesti je vrlo uspješna ako se pravovremeno identificira, ali oštećenje pamćenja može ostati u osobi kao posljedica bolesti.

Degenerativne bolesti mozga, poput Alzheimerove bolesti, su najgori tretmani. S tom patologijom, pamćenje se postupno, ali sigurno smanjuje, što dovodi, kao rezultat, do smanjenja intelektualnih sposobnosti pacijenta. Najgora situacija je stanje kada osoba prestaje ploviti u svemiru, nije u mogućnosti da se bavi samoposluživanjem. Alzheimerova bolest karakteristična je za starije osobe nakon 70-80 godina. Nastavlja se polako, postupno iu početnim fazama potpuno nezamijećeno. Znakovi patologije su smanjeni neuspjeh pažnje i pamćenja. Pacijent počinje zaboravljati nedavne događaje koji su mu se dogodili, a ako ih uporno pitate, on će ih početi zamjenjivati ​​uspomenama iz prošlosti. Sve to ostavlja trag na karakteru pacijenta, što dovodi do povećane sebičnosti, pojave povećanih zahtjeva, hirovitosti, apatije.

Ako se takve bolesti odmah ne počnu liječiti, osoba prestaje biti orijentirana u vremenu i prostoru, ne zna trenutni datum, mjesto na kojem se nalazi, ne razumije što treba učiniti kada nastanu prirodne potrebe. Moderna medicina smatra da je Alzheimerova bolest nasljedna, a ako se ne liječi, naglo napreduje u određenom trenutku, ali ako se liječi, njen tijek se usporava i prilično je jednostavan.

Međutim, pogoršanje pamćenja nije uvijek povezano s oštećenjem mozga, vrlo često osoba sama pokušava zaboraviti probleme i strahove, koristeći psihološke obrambene mehanizme, kojih ima mnogo. Čestim korištenjem ovih mehanizama sa strane može se činiti da osoba pati od poremećaja pamćenja, ali to nije slučaj. Takve "zaboravljene" emocije i stanja imaju loš učinak na živčani sustav, što dovodi do agresivnosti, neuroza i tako dalje.

Postupak umanjenja pamćenja

Oštećenje pamćenja moguće je liječiti tek nakon što se utvrdi uzrok tog procesa. Lijekove treba propisati isključivo liječnici, u pravilu, to su neki nootropni lijekovi, kao što su:

Tretman s tim sredstvima je dugotrajan, uvijek konsolidiran uzimanjem multivitaminskih kompleksa. Ponekad liječnici propisuju pacijente i fizioterapiju. Kada se memorija smanji, postupak elektroforeze s intranazalnom primjenom glutaminske kiseline (pripravci na temelju nje) učinkovito djeluje. Pedagoško-psihološke korektivne tehnike također djelotvorno utječu na obnavljanje memorije dok se smanjuju - učitelji uče pacijente da pamte vježbom nepromijenjenom funkcionalnošću mozga. Ako je nemoguće zapamtiti riječi koje je pacijent izgovorio naglas, on je naučen da predstavlja vizualnu sliku onoga što je rečeno, a onda pamćenje postaje stvarno. Složenost i trajanje procesa učenja leži u činjenici da je važno ne samo naučiti osobu da koristi netaknute veze i paralele mozga, već i da taj proces dovede do automatizma.

Pogoršanje pamćenja smanjuje društvene vještine osobe, može ukazivati ​​na razvoj drugih patologija, što je loš prognostički simptom. Angažirani su u liječenju patologija povezanih s oštećenjem pamćenja, neurologa, neuropsihologa, terapeuta. Međutim, važno je razumjeti da vrlo često u slučajevima kada se pacijenti žale na oštećenje pamćenja, oni zapravo pate od pogoršanja pozornosti. Ova situacija je tipična za školsku djecu i starije osobe. To se događa zbog podcjenjivanja svakodnevnih informacija koje dolaze osobi. Vrlo je teško nositi se s poremećajima ometanja i pažnje, jer ljudi rijetko shvaćaju da je to problem, čak i ako im izravno kažete. Izlaz iz ove situacije je konstantan rad na vlastitoj percepciji informacija - obučavanje pažnje i pamćenja fiksiranjem informacija na papiru, pisanjem u elektroničke uređaje i tako dalje.

Moguće je trenirati funkcioniranje mozga prema američkoj metodi profesora Lawrencea Katza, doprinoseći aktivaciji moždane aktivnosti, stvaranju asocijativnih novih veza koje uključuju različite dijelove mozga. Vježbe ove tehnike uključuju nekoliko praksi. Stručnjak kaže da je potrebno pokušati uobičajeno raditi s zatvorenim očima. Desničarima se savjetuje da počnu obavljati niz svakodnevnih zadataka (četkanje zubi, češljanje kose, ručni sat) lijevom rukom, lijevom rukom - suprotno. Važno je ovladati barem osnovama znakovnog jezika i Brailleovog pisma (pisanje i čitanje za osobe s vizualnim patologijama), naučiti raditi na računalnoj tipkovnici sa svih 10 prstiju. Preporučuje se proučavanje ispočetka bilo kojeg primijenjenog tipa rukotvorstva kako bi se razvila pokretljivost prsta. Osjećaj je potrebno trenirati za razlikovanje između kovanica različitih denominacija. Važno je stalno učiti nešto novo i pokušati ga primijeniti na vlastiti život - naučiti nove jezike, čitati članke o temama koje su vam neshvatljive, upoznati različite ljude, putovati, otkrivati ​​nova mjesta. Sve ove jednostavne vježbe savršeno treniraju moždanu aktivnost i stoga, pamćenje, dakle dugo će osigurati normalnu samosvijest.

Preventivne mjere

Spriječiti poremećaje pamćenja također može biti vrlo učinkovit. Nije vrijedno čekanja kada vam zaboravnost počne smetati i morate tražiti njezine uzroke među raznim bolestima. Bolje je voditi određeni način života od malih nogu kako bi ostao u “čvrstom sjećanju” čak iu ekstremnoj starosti. Sve navedene preporuke pomoći će očuvanju ne samo sjećanja, nego i zdravlja općenito, u izvrsnom stanju, o čemu će tijelo više puta u životu zahvaliti vlasniku.

Ispravna i potpuna prehrana jamči ne samo dugovječnost, izvrsnu dobrobit, već i izvrsnu uspomenu. Masne, slatke i slane namirnice mogu se smatrati najnepoželjnijim proizvodima u ovom kontekstu. Konzumiranje cimeta, đumbira, tinkture ginko bilobe i vitamina E ima pozitivan učinak na psihu i rad mozga u cjelini.

Redovita tjelovježba ima velik učinak ne samo na sliku. U isto vrijeme, teretana, dizanje utega i naporni treninzi uopće ne pridonose očuvanju funkcionalnosti mozga. Za njegov dugotrajan aktivan rad, a samim tim i za pamćenje, preporučuju se spore šetnje na svježem zraku, koje povećavaju brzinu cirkulacije krvi i njegov protok u mozak, kao i dnevne jutarnje vježbe koje potiču metaboličke procese u tijelu.

Odbijanje od loših navika - alkohola i cigareta - podrazumijeva jačanje zaštitnih funkcija tijela, sprečava mogućnost toksičnog trovanja, te stoga u konačnici dovodi do očuvanja memorije. Također je važno prakticirati pamćenje kako bi se stalno pokušavalo nešto naučiti, igrati logičke igre - šaha ili šah, učiti jezike.

Bez obzira na razloge zbog kojih je pamćenje počelo patiti i pogoršavati se, važno je potražiti liječničku pomoć kod prvih simptoma ovog procesa. Ponekad je zaboravljivost situacijska i ne nosi prijetnju amnezije, ponekad je potreban sat psihologa, ponekad i terapija lijekovima. Godišnje dijagnostičke metode postaju sve više i više, a glavna stvar u isto vrijeme - ne gubiti vrijeme i upuštati se u vlastitu memoriju od najranijih godina.

Oštećenje memorije

Teško je reći što je norma u odnosu na sjećanje. To je individualno za svaku osobu. Gornja granica memorije nije definirana. Postoje opisi super-memorije kada se čovjek prisjeća najsitnijih detalja svega što susreće, ali to je rijetko.

U službenim izvorima, pamćenje se definira kao sposobnost primanja, pohranjivanja i reproduciranja životnog iskustva. To nije samo fiziološki, već i kulturni proces.

Poznata je podjela sjećanja na dugoročne i kratkoročne. Njihov omjer među različitim ljudima također je nejednak. Ako imate dugoročno pamćenje, onda je, najvjerojatnije, teško zapamtiti materijal, ali će se lako reproducirati nakon dugog vremenskog razdoblja. Ako, naprotiv, brzo, "u letu" zapamtite, onda, vjerojatno, brzo i zaboravite. Ovo je značajka kratkoročne memorije. RAM vam omogućuje da zapamtite informacije do određenog trenutka.

Osoba se sjeća kao stvar naravno dok se ne suoči s problemom zaborava. Postoje mnoge vrste oštećenja pamćenja, a mnogi faktori utječu na taj proces.

Uzroci oštećenja pamćenja

Radi jednostavnosti, možete ih podijeliti u grupe.

1) izravno povezan s oštećenjem mozga. To uključuje lezije kao što su traumatska ozljeda mozga (TBI), moždani udar (akutna povreda moždane cirkulacije), onkološke bolesti mozga.

2) Pogoršanje stanja mozga zbog bolesti drugih organa i organskih sustava.

3) vanjski štetni čimbenici, kao što su nedostatak sna, stresne situacije, oštra promjena životnih uvjeta, povećan stres na mozak, uključujući i pamćenje.

4) Kronična intoksikacija. Alkohol i droge (osobito sredstva za smirenje, sedativi), pušenje i ovisnost o drogama dovode do propadanja pamćenja.

5) Promjene u mozgu povezane s dobi.

Memorija je povezana s različitim modalitetima. Postoje vizualni, slušni, motorički modaliteti. Njihova kombinacija i prevlast pojedinačno. Netko će se lakše sjetiti ako glasno izgovori materijal. Drugome je lakše zapamtiti kako izgleda stranica na kojoj se pišu potrebne informacije ili zamišlja ladice kartoteke gdje je navodno stavio potrebnu datoteku. Treći se lako pamti po informacijama pomoću logičke sheme ili asocijativne veze. Četvrti će napisati sažetak.

Različita područja mozga povezana su s različitim funkcijama koje pridonose pamćenju. Na primjer, vremenske regije odgovorne su za slušanje i govor. Okcipitalno-parijetalna područja stvaraju vizualnu i prostornu percepciju, a podjele desne hemisfere daju boju, optičko-prostornu i facijalnu percepciju, a lijeva hemisfera - percepciju slova i subjekta. Područja niske površine odgovorna su za djelovanje aparata za ruke i govor. Svojim porazom, osoba ne može učiti predmete dodirom (astereognosia).

I ovisno o tome koje područje mozga je pretrpjelo, odgovarajuće vrste memorije će biti poremećene.

U posljednje vrijeme sve je više pouzdanih informacija o učinku hormona na procese razmišljanja i pamćenja. Postoji pozitivan učinak vazopresina, testosterona, estrogena, prolaktina na ubrzanje učenja, stimulaciju pažnje, prijenos informacija s kratkoročne memorije na dugoročne. Oksitocin također ima suprotan učinak, to je zbog oštećenja pamćenja, zaborava kod žena nakon poroda i dojenja.

Bolesti koje dovode do oštećenja pamćenja

Razmotrite bolesti kod kojih se najčešće primjećuju problemi s pamćenjem.

Na prvom mjestu, kao najčešći, to su traumatske ozljede mozga. Kada se gotovo uvijek pojavljuju pritužbe o oštećenju pamćenja, i što više, to su ozbiljnije ozljede. Za CCT su također karakteristični simptomi retrogradne i anterogradne amnezije. U ovom slučaju, osoba se ne sjeća ne samo trenutka ozljede, već i događaja koji su prethodili i slijedili ga. Ponekad se na toj pozadini pojavljuju konfabulacije i halucinacije. Konfabulacije su lažna sjećanja koja osoba proizvodi sama. Na primjer, na pitanje što je jučer učinio, pacijent će vam reći da je otišao u kazalište, hodao u parku i jeo sladoled. Zapravo, nije napuštao stan ili odaje, jer je dugo bio bolestan. Halucinacije su patološke slike koje nisu bile i nisu mogle biti.

Vrlo čest uzrok oštećenja pamćenja je kršenje cirkulacije krvi u mozgu. Ateroskleroza cerebralnih žila uzrokuje smanjenje protoka krvi u svim dijelovima mozga i poremećaj u njegovu radu, uključujući oštećenje pamćenja. Nedavno je ateroskleroza postala učestali uzrok poremećaja pamćenja kod mladih ljudi, iako je ranije otkriven uglavnom u starijih osoba. Osim toga, to je izazovni faktor za razvoj akutne cerebrovaskularne nesreće. Moždani udar razvija se u određenom dijelu mozga, čime se gotovo u potpunosti zaustavlja pristup krvi. To grubo krši funkcije tih zona i sjećanje među njima.

Slični simptomi mogu se uočiti kod dijabetes melitusa. Jedna od strašnih komplikacija je angiopatija - vaskularna lezija, u kojoj je izraženo zadebljanje krvožilnog zida i zatvaranje malih žila. To dovodi do smanjenja cirkulacije svih organa, uključujući mozak, i kao rezultat toga, pamćenje propada.

Oštećenje pamćenja može biti prvi znak bolesti štitnjače povezane s nedostatkom proizvodnje hormona (hipotireoza). Potonji su 65% joda. Smanjena memorija u ovom slučaju kombinirana je s povećanjem tjelesne težine, pojavom depresije, apatije, edema, slabosti mišića, razdražljivosti. Za prevenciju nedostatka joda, prije svega, prehranu treba prilagoditi dodavanjem proizvoda kao što su jodirana sol i mliječni proizvodi (potonji je poželjniji), morska kelj i morska riba, dragun, tvrdi sir i orasi.

Meningitis (upala sluznice mozga) i encefalitis (upala tvari u mozgu) ostavljaju trag na radu cijelog organa kao cjeline. Najčešće su uzrokovane neurotropnim bakterijama i virusima koji utječu na živčani sustav. Srećom, te se bolesti dobro liječe pravodobnim liječenjem liječniku, ali kao posljedica toga, može doći do oštećenja pamćenja.

Ali degenerativne bolesti mozga, od kojih je najpoznatija Alzheimerova bolest, vrlo je teško liječiti. Bolest se odlikuje postepenim i stalnim smanjenjem pamćenja, a zatim intelekta, do gubitka orijentacije u okolišu i nemogućnosti samoposluživanja. Ova bolest najčešće se primjećuje u bolesnika u dobi od 70 do 80 godina. Počinje postupno i neprimjetno. A prvi znak je samo smanjenje memorije i pažnje. Osoba lako zaboravlja najnovije događaje, često ih zamjenjujući uspomenama na prošlost. Lik osobe se mijenja, postaje zahtjevan, apatičan, sebičan. U budućnosti, bez liječenja, pacijent potpuno gubi orijentaciju u prostoru i vremenu, ne može nazvati današnji broj, gubi se na poznatom mjestu, smatra se malom djecom, ne razumije gdje se nalazi, ne prepoznaje voljene. Vjeruje se da postoji genetska predispozicija za Alzheimerovu bolest. Bolest je neizlječiva, ali uz liječenje započeto u ranoj fazi, moguće je postići produljeni blagi tijek bez pogoršanja.

Nisu sva oštećenja pamćenja povezana s lokalnim oštećenjem mozga. Ponekad osoba nesvjesno pokušava zaboraviti uznemirujuće misli, neugodne događaje, uvredljive riječi. To su obrambeni mehanizmi. Ima ih mnogo. A ako osoba neprestano primjenjuje jedan od tih mehanizama, onda se on i drugi mogu smatrati problemima pamćenja. Štoviše, one negativne emocije koje su "potisnute" ili "zaboravljene" imaju negativan učinak na tijelo, što rezultira nervozom, nemotiviranom agresijom itd.

Postupak umanjenja pamćenja

Liječenje poremećaja pamćenja prirodno ovisi o uzroku. Upotreba lijekova je moguća, ali nijedna od njih se ne može propisati samostalno bez liječničkog nadzora. U slučaju poremećaja pamćenja, stručnjaci često preporučuju uzimanje nootropnih lijekova.

U liječenju se koriste:
biloba;
glicin;
Aminalon;
Pantogamum;
Piracetam.
U pravilu, tečajevi liječenja su prilično dugi. Istovremeno uzmite multiviamin. Više informacija o lijekovima za poboljšanje pamćenja s dozama i tijekovima primjene >>

Možda korištenje fizioterapijskih metoda, kao što je elektroforeza s intranazalnim (vianosovogo) uvođenje lijekova glutaminske kiseline.

Psihološko-pedagoška korekcija uspješno se koristi i za pomoć pacijentima s oštećenjem pamćenja. Uz pomoć odgajatelja, pacijent uči pamtiti druge funkcije mozga umjesto zahvaćenih. Primjerice, ako osoba ne može zapamtiti riječi koje su izgovorene glasno, tada predstavljanjem vizualne slike koja znači istu riječ, moguće je pamćenje. Ovo je težak, dug i naporan rad. Potrebno je ne samo naučiti kako zapamtiti uz pomoć drugih veza u mozgu, već i kako bismo taj proces doveli do automatizma.

Ovaj je simptom opasan samo kao nepovoljan prognostički znak koji ukazuje na napredovanje druge bolesti. Osim toga, to narušava pacijentovu socijalnu prilagodbu, pogoršava njegovu kvalitetu života.

Što liječnik konzultirati s oštećenjem memorije

Ako sumnjate na oštećenje pamćenja, obratite se neurologu, neuropsihologu ili terapeutu koji će provesti dodatni pregled. Ali možete nešto učiniti sami i početi odmah.

Poznato je da se najčešće, kada se pacijent žali na poremećaj pamćenja, ispostavi da je glavni razlog kršenje pažnje.

To je vrlo karakteristično za starije osobe i školsku djecu. Događaji i informacije su podcijenjeni, percipiraju se kratkotrajno, pogotovo ako je osoba poznata. I ovu situaciju je vrlo teško preokrenuti. Jedini izlaz je stalno raditi na sebi, trenirati pozornost i pamćenje: ispraviti važne podatke na papiru, voditi dnevnik, savladati usmeni račun savršeno.

Ova metoda treninga mozga dobro je opisana u knjizi američkog profesora Lawrencea Katza. Ove vježbe aktiviraju mozak, doprinose stvaranju novih veza i asocijacija, uključuju različite dijelove mozga.

Evo nekih od ovih vježbi:

- Pokušajte izvršiti uobičajene akcije zatvorenim očima.
- Ako ste u desnici, pokušajte nešto s lijevom rukom (za lijeve ruke - desno): očistite kosu, napišite, operete zube, stavite ručni sat na drugu ruku.
- Naučite Brailleovo pismo (sustav čitanja i pisanja za slijepe) ili znakovni jezik, barem osnove.
- Naučite tipkati na tipkovnici sa svih deset prstiju.
- Ovladajte novom vrstom rukotvorstva.
- Naučite razlikovati kovanice različitih denominacija dodirom.
- Čitajte članke o stvarima za koje nikada niste bili zainteresirani.
- Pokušajte biti na novim mjestima, upoznajte nove ljude.
- Pokušajte govoriti na nepoznatim jezicima.

Mozgu, također, stalno treba obuka. I zapamtite da koliko dugo ćete biti “u pravom umu i sjećanju” više ovisi o vama.

Zašto se memorija pogoršava i kako je spriječiti?

Za razliku od filmova, gdje je junak pogođen u glavu, a on trenutno u potpunosti izgubi pamćenje, u stvarnom životu, pogoršanje pamćenja obično se događa postupno. Stoga je vrlo važno na vrijeme ga primijetiti i poduzeti potrebne mjere. Uzroci i simptomi poremećaja pamćenja bit će razmotreni u ovom članku.

Uzroci oštećenja pamćenja

Pogoršanje pamćenja može se manifestirati kao povremena zaborava i kao gubitak kratkoročne memorije, što značajno narušava svakodnevni život. U svakom slučaju, za to postoje mnogi razlozi.

Prijem lijekova. Neki lijekovi mogu dovesti do oštećenja pamćenja. Mogući "krivci" mogu biti: antidepresivi, antihistamini, sedativi, relaksanti mišića, sredstva za smirenje, tablete za spavanje i sredstva protiv bolova.

Alkohol, pušenje i uporaba droga. Odavno je dokazano da prekomjerna konzumacija alkohola dovodi do pogoršanja i gubitka pamćenja. Pušenje utječe na pamćenje smanjenjem količine kisika koje ulazi u mozak. Istraživanja su pokazala da je pušačima teže pamtiti imena stranaca nego nepušači. I nedopuštene droge mogu utjecati na kemijske procese mozga, što dovodi do oštećenja pamćenja.

Nedostatak sna Kvaliteta i količina noćnog sna važni su za pamćenje. Često buđenje noću ili stalni nedostatak sna dovodi do umora, što ometa sposobnost normalne obrade informacija. O tome koliko i kako spavati, recite članak "Zdravo spavanje".

Depresija i stres. Potisnuto stanje smanjuje pozornost, što također može utjecati na memoriju. Stres i tjeskoba također mogu smanjiti koncentraciju. Kada ste napeti i vaš um je rastrojen ili pretjerano stimuliran nepotrebnim brigama, sposobnost pamćenja različitih informacija može patiti. Stres uzrokovan emocionalnim traumama također može dovesti do oštećenja pamćenja u bilo kojoj dobi. U sljedećem članku objasnit ćemo kako se riješiti stresa.

Loša hrana. Za normalno funkcioniranje mozga potrebna vam je dobra, hranjiva hrana, uključujući visokokvalitetne proteine ​​i masti. Naročito, nedostatak vitamina B1 i B12 u tijelu negativno utječe na pamćenje. Više informacija o prehrani razgovarat ćemo ovdje.

Oštećenje glave. Ozbiljan udarac u glavu kao posljedica pada ili automobilske nesreće može oštetiti mozak i uzrokovati kratkotrajni i dugotrajni gubitak pamćenja. Ponekad se pamćenje postupno može poboljšati tijekom vremena.

Moždani udar. Do moždanog udara dolazi kada dotok krvi u mozak prestane zbog začepljenja krvnih žila u mozgu. To često uzrokuje kratkotrajni gubitak pamćenja. Osoba koja je pretrpjela moždani udar može imati živa sjećanja na svoje djetinjstvo, ali se ne može sjetiti što je danas jeo za ručak. Usput, svatko bi trebao znati pružiti prvu pomoć za moždani udar.

Drugi razlozi. Uzroci oštećenja pamćenja mogu biti hiperaktivnost štitne žlijezde, kao i infekcije koje utječu na mozak - tuberkuloza, sifilis, HIV.

Zbog čega se to može dogoditi i što tražiti, pročitajte ispod.

Oštećenje pamćenja u mladoj dobi

Znanstvene studije su pokazale da su mladi u dobi od 18 do 35 godina podložniji svakodnevnim epizodama zaborava nego starije osobe. Mladi ljudi često zaboravljaju koji je dan ili gdje stavljaju ključeve. Skoro uvijek slični problemi s pamćenjem proizlaze iz nezdravog načina života.

Najozbiljniji uzroci poremećaja pamćenja u mladoj dobi su gore spomenuta konzumacija alkohola i droga. Često mladi dječaci i djevojčice piju alkoholna pića sve do trenutka kad imaju pamćenje. A ujutro nakon "burne" zabave, ne mogu se sjetiti što im se sinoć dogodilo.

Također, povećana razina stresa, loša prehrana i neadekvatan san pridonose problemima pamćenja. Ali najveću opasnost predstavljaju sve vrste naprava koje su nam pridružene. Prvo, mozak treba multitasking, što mnogi ljudi sada vjeruju u svoje elektroničke uređaje. Bez preusmjeravanja pozornosti između različitih aktivnosti, javljaju se kratkotrajni poremećaji pamćenja.

Drugo, većina mladih ljudi navikli su spavati sa svojim mobitelima ispod jastuka koji izlaže njihov mozak razornim učincima elektromagnetskih polja. Zračenje iz pametnih telefona može uzrokovati značajne poremećaje ne samo u memoriji, već i uzrokovati poteškoće u učenju, poremetiti emocionalnu i otpornost na stres.

Privremeni neuspjesi u pamćenju u mladoj dobi mogu se pojaviti tijekom dehidracije, s produljenim stresom, kao is niskim razinama šećera u krvi. U pravilu, kada se ti uzroci eliminiraju, memorija se može obnoviti tijekom vremena.

Prema istraživačima, postoji više od 350 bolesti koje mogu dovesti do oštećenja pamćenja. Među njima su ozbiljne duševne bolesti - shizofrenija, bipolarni poremećaj osobnosti, depresija i anksioznost. Također, takve bolesti uključuju rak, multiplu sklerozu, Parkinsonovu bolest, probleme sa štitnjačom, tuberkulozu i lajmsku bolest, kao i različite infekcije mozga.

Da biste isključili ove bolesti, obratite se svom liječniku s prvim alarmantnim simptomima, osobito ako se pogoršanje pamćenja odvija i ne nestaje dugo vremena.

Problemi s pamćenjem u starosti

Stariji ljudi se često žale na prekomjernu zaboravljivost. Netko se ne može sjetiti imena filma, koji je jučer promatran. Netko zaboravlja put kući ili se ne sjeća zašto je otišao u drugu sobu. A ovi problemi su obično povezani s pojavom senilne demencije ili Alzheimerove bolesti. Srećom, to nije uvijek slučaj, a promjene u pamćenju zbog starosti nisu uvijek simptom ozbiljnih bolesti.

S godinama se događaju fiziološke promjene koje mogu uzrokovati smetnje u radu mozga. Potrebno je više vremena nego prije za pamćenje ili pamćenje bilo koje informacije. U stvari, to nije gubitak pamćenja, koji se često smatra neizbježnim dijelom procesa starenja. Mozak može proizvesti nove stanice u bilo kojoj dobi, ali ako se ne koriste, mogu atrofirati, kao što su mišići.

Tri fiziološka uzroka oštećenja pamćenja povezanog sa starenjem:

  • s godinama, stanje hipokampusa, područja mozga odgovornog za sjećanja, često se pogoršava;
  • Također smanjuje razinu proteina i hormona u tijelu, koji štite, obnavljaju stanice mozga i stimuliraju stvaranje neuronskih veza;
  • smanjuje protok krvi u mozgu, što negativno utječe na pamćenje i druge kognitivne sposobnosti.

Vrlo je važno pravovremeno razlikovati normalnu starosnu zaboravljivost od ozbiljnih bolesti koje se javljaju u starosti. Normalno je s vremena na vrijeme zaboraviti gdje ste ostavili stvari koje često koristite, kao što su naočale ili ključevi. Također, ne brinite ako zaboravite imena svojih prijatelja ili ih nazovete drugim imenima. S godinama je karakteristična lakša distrakcija i problemi s pamćenjem informacija.

Što bi trebalo upozoriti u starosti s oštećenjem pamćenja

Najvažnija razlika između normalnih promjena u pamćenju i pojave senilne demencije ili drugih ozbiljnih bolesti je da privremeni propusti u pamćenju imaju mali utjecaj na dnevne aktivnosti. Glavni simptom demencije (starosne demencije) je uporno i progresivno pogoršanje najmanje dvije intelektualne sposobnosti u isto vrijeme - pamćenje, govor, apstraktno razmišljanje i sposobnost logičnog razmišljanja.

U normalnim dobnim promjenama, stariji ljudi mogu provoditi uobičajene aktivnosti, unatoč slučajevima oštećenja pamćenja. S početkom demencije javljaju se poteškoće u obavljanju jednostavnih zadataka koji su se ponavljali mnogo puta prije (plaćanje računa, pranje posuđa, itd.).

Potpun gubitak orijentacije čak i na poznatim mjestima, konstantno narušavanje riječi ili fraza, društveno neprimjereno ponašanje također može poslužiti kao ozbiljan signal. Posjet liječniku je obavezan ako je oštećenje pamćenja postalo vidljivo i ozbiljno utječe na vaš život ili članove obitelji. Čak i ako se simptomi ne podudaraju s znakovima demencije, bolje je proći temeljiti fizički pregled i unaprijed spriječiti moguće buduće probleme.

Neurolog će moći procijeniti vaše osobne faktore rizika, eliminirati reverzibilne uzroke problema s pamćenjem i propisati odgovarajuće liječenje. Rana dijagnoza može u potpunosti eliminirati reverzibilne poremećaje pamćenja i pažnje, poboljšati kvalitetu života s pojavom Alzheimerove bolesti ili drugih vrsta demencije.

Na pregledu će liječnik postaviti sljedeća pitanja:

  • koliko dugo vi ili vaši voljeni imate problema s pamćenjem;
  • što je točno teško zapamtiti;
  • oštećenje pamćenja bilo je postupno ili naglo;
  • pojavljuju li se problemi u uobičajenim poslovima.

Također, liječnik će htjeti znati koje lijekove uzimate, kako jedete i spavate, bilo da ste nedavno bili pod stresom ili depresivni. Najvjerojatnije će vas ili vaše najmilije zamoliti da nekoliko mjeseci promatrate simptome. Nakon toga, ovisno o svim tim čimbenicima, propisat će se neophodni medicinski i fizioterapeutski tretman.

Što se može učiniti samostalno u slučaju oštećenja pamćenja

Smanjite stres i tjeskobu u svakodnevnom životu. Ako vam se tijekom dana dogodi uznemirujuća misao, nemojte se ometati u svojim aktivnostima, nego zabilježite tu misao. Podsjetite se da ćete svakako razmisliti o tome kada se pojavi slobodno vrijeme, a sada se ne morate brinuti o tome.

Vodite aktivan društveni život. Ljudi koji rijetko komuniciraju s članovima obitelji i prijateljima imaju veći rizik od oštećenja pamćenja. Provesti kvalitetno vrijeme s drugim ljudima bit će snažan lijek za pamćenje, tako da s vremena na vrijeme zakazujete sastanke s prijateljima. Na samom sastanku nemojte zaboraviti staviti telefon dalje kako biste povećali kvalitetu komunikacije.

Nemojte pušiti. Pušenje povećava rizik od vaskularnih bolesti koje mogu uzrokovati moždani udar ili sužavanje arterija koje dovode kisik u mozak. Pročitajte više o opasnostima pušenja - pročitajte ovdje.

Dovoljno se naspavajte. Spavanje je potrebno kako bi se obnovili procesi stvaranja i čuvanja sjećanja. Nedostatak sna smanjuje rast novih neuronskih veza u hipokampusu i uzrokuje probleme memorije, koncentracije i procesa donošenja odluka.

Pratite prehranu. Jedite puno voća i povrća, pijte zeleni čaj - ove namirnice su bogate antioksidansima koji štite moždane stanice od preranog starenja. Hrana bogata omega-3 masnoćama (tuna, losos, pastrva, orasi i laneno sjeme) također je dobra za pamćenje.

Vježbajte svoj mozak i pamćenje. Baš kao što je tjelesna vježba neophodna za zdravlje tijela, tako i mentalna aktivnost uzrokuje bolji rad mozga i smanjuje rizik od različitih oštećenja misaonih procesa. Odaberite takve vježbe za pamćenje koje će vam pružiti zadovoljstvo. Ako vježbate kroz silu, to neće donijeti željeni učinak. Evo nekih ideja za pamćenje i trening mozga:

  • Logičke igre i zagonetke - šah, križaljke, sudoku, razne igre riječima.
  • Čitanje knjiga, časopisa i novina zbog kojih mislite o nečemu.
  • Učenje novog glazbala, stranog jezika, kuhanje po novim receptima, vožnja uz rute nepoznate prije.
  • Najlakši način za rješavanje problema s pamćenjem je hodanje. Ova opcija pogodna je čak i za starije ili slabije osobe. Prema Američkoj akademiji za neurologiju, starije osobe, koje su hodale 10-15 km tjedno, 9 godina nakon početka studije, imale su bolje pamćenje i zdraviji mozak od ostalih.

Zašto se memorija pogoršava i kako je trenirati (videozapis)

O razlozima pogoršanja pamćenja, kao i savjete za obuku, raspravljat će u ovom videu liječnik opće prakse Aleksej Bezymyanny.

Pročitajte Više O Shizofreniji