Neki ljudi oslobađaju emocionalni stres tako što vrte kosu oko prsta i razaraju je energičnom potezom. Ako je vađenje kose postalo opsesija za vas i prati svaku situaciju u kojoj se povećava napetost, moguće je da ste trihotillomac.

Trichotillomania - što je ova bolest

Što je trihotilomanija

Trichotillomania je mentalni poremećaj, koji se sastoji u opsesivnoj želji da izvadite vlastitu kosu iz glave. Može se pojaviti i kod odraslih i kod djece, uglavnom kod žena. Procjenjuje se da oko 3% ukupne populacije pati od trihotilomanije.

Nekontroliranoj želji da izvadi komadić kose prethodi snažna emocionalna napetost. Početak bolesti javlja se uglavnom u razdoblju između šeste i trinaeste godine života.

Kada emocionalni stres postane nepodnošljiv, javlja se eksplozija u obliku izvlačenja kose. Pacijent se oslobađa kose prstima ili ih vadi pincetom. Kada se emocije povuku, pacijent pronalazi blažen mir.

Simptomi i liječenje trihotilomanije

Glavni simptom je ćelava mjesta na glavi, stanjivanje obrva i trepavica - pa čak i njihovo odsustvo. Često prati tricilous trichophagia, želju da jede rastrganu kosu.

Pacijenti pate od čestih glavobolja. Mogu se pojaviti poremećaji spavanja, kao i problemi s koncentracijom. Bojeći se reakcije voljenih, kao i straha od ismijavanja i poniženja, pokušavaju sakriti svoj problem. Izbjegavajte bliže odnose s drugim ljudima, osobito bliske kontakte.

Liječenje trihotilomanije je psihoterapija povezana s farmakoterapijom. Pacijentima se u pravilu propisuju lijekovi iz skupine SSRI koji povećavaju koncentraciju serotonina (hormona sreće) u tijelu.

Izuzetno je važno u liječenju pristanka voljenih pacijenata. Bez podrške i razumijevanja ljudi koji imaju smisla za pacijenta, terapija će biti manje učinkovita i vjerojatno će trajati dulje.

A što je s poderanom kosom

Ako tijekom izvlačenja kose nije bilo oštećenja folikula dlake, kosa će na kraju ponovno narasti. Ako se nakon mjesec dana kosa ne pojavi, obratite se dermatologu.

Nakon prikupljanja detaljne anamneze i pregleda stanja kože, liječnik će moći odrediti koji tretman treba koristiti. Može zahtijevati uporabu lijekova koji stimuliraju rast kose i popravak kože.

Navika izvlačenja kose je trihotilomanija. Manifestacije, napredak i liječenje bolesti

Gristi nokte, povlačeći prste kroz kosu i trgujući ih su fenomeni za koje se kaže da su loše navike. Izvana, to se ne čini čudnim - čovjek se uzrujao i počeo je "čistiti" tijelo od svega što je priroda dodijelila. Zapravo, navika izvlačenja kose - trihotilomanije - situacija je ozbiljna.

Što je ova bolest?

Kada se osoba oslobodi vegetacije na glavi, očima, rukama, stopalima, neki dođu do intimnih mjesta - simptoma bolesti. To su mentalni poremećaji.

Još jedna stvar kada odlazak u kozmetički salon da bi uklanjanje dlaka, šišanje ili obrve. Kada osoba neočekivano sam ukloni dlake - to nije normalno. Takvo se stanje obično manifestira kada pacijent gleda film, TV emisiju, glasi. To se događa i ponaša se neadekvatno, u društvu ljudi. Neugodno je za druge to promatrati, pa osoba koja pati od trihotilomanije često postaje pustinjak.

Ako u vašoj okolini postoji osoba koja se oslobađa kose, ne zbog ljepote, već tek tako - to je manifestacija duševne bolesti.

Kako se manifestira?

  1. Ruši mu kosu jer ga jako želi. Želja je divlja, čak se i društvene norme povlače u pozadinu;
  2. Češće se napada trichotillomania kada se pacijent nalazi pod stresom. Da li je naporan posao, posvađao se s domaćim zadaćama, kolegama ili uzbuđenima. Podsvjesno se pokušava ozlijediti. Povlačenje kose je lakše nego ranjavanje drugih dijelova tijela;
  3. O tome kako izvaditi vegetaciju na tijelu, možete dodati legende. Ljudi to pokazuju tako lijepo. Ako je žrtveni jarac kosa na glavi, oni su namotani na prste, iskrivljeni, podignuti i izvučeni. Neki čak jedu "plijen";
  4. U praksi, pacijent je zadovoljan, zapravo, postoje ćelave mrlje. I tu počinje još jedna priča - došlo je vrijeme da ih sakrijete iza perika, lažnih trepavica, tetoviranih obrva.

Odakle dolazi bolest?

Psihijatri identificiraju nekoliko razloga zašto osoba ima divlju želju da se liši kose. Oni su različiti - od nervozne napetosti do neuspjeha u radu organa i sustava. U svakom slučaju, bez obzira koliko beznačajna i beznačajna bolest ne izgleda, nije vrijedno ostaviti je. Bolje je spriječiti i izliječiti nego dovesti do strašnih posljedica.

  • Stres, depresija, shizofrenija - mentalni razlozi koji potiču trihotilomaniju. Osoba se osjeća stresom, pa ga želi skinuti. Nesvjesno je instalacija dobila oblik, što se može učiniti s boli. Stoga, povucite kosu na "cool". Kada posao završi, tijelo proizvodi hormone sreće, a pacijent postaje dobro;
  • Trichotillomania ima nasljednu osnovu. Pažljivo proučite pedigre, ako je tako, vjerojatno će vas prestići;
  • "Preskok" u hormonalnom sustavu. Zbog kvarova štitne žlijezde, bolest može "posjetiti" one koji ranije nisu "znali". Često se to događa kod adolescenata. Kada se tijelo formira, sve će biti u redu;
  • Poremećaji u mozgu - jedan od uzroka trzanja kose.

Posljedice bolesti

  • Trichotillomania izaziva daljnje mentalne poremećaje. Čovjek mu kida kosu, ima ćelave točke, rane na mjestu "uklonjene" vegetacije. U ovom obliku ne žele se pojavljivati ​​u javnosti. Pacijenti ograničavaju kontakt i postaju pustinjski;
  • Stanje kože. Ćelavost, upale - rezultati goleme, proizvoljne "epilacije";
  • Odlazi u probavni sustav. Bolesni, gutajuci kosu, oni začepljuju tijelo, u kojem nema enzima za probavljanje dlakavih tkiva. Kao rezultat toga, oni ispunjavaju želudac, ometajući njegov rad. Oslobodite se "zagušenja" može biti kirurški;
  • Postoje problemi s vizijom. Oni koji izvlače trepavice, ozlijede poklopac kapaka. A onda je potrebno riješiti ove probleme u uredu oftalmologa.

Dijagnoza i liječenje

Naviku izvlačenja kose - trichotillomania - dijagnosticira psihijatar. Da se ne bi pogriješili u dijagnozi, preliminarno pregledajte mjesta alopecije zbog deprivacije, gljivica i drugih kožnih bolesti. Nakon primitka rezultata ispitivanja i korelacije s određenim ponašanjem pacijenta, liječnik postavlja dijagnozu.

  • Da biste spasili osobu od ove bolesti, propisati liječenje koje ispravlja ponašanje, povećava povjerenje i otpornost na stres;
  • Oni provode treninge u kojima tijekom napada trihotilomanije predlažu manje opasne radnje. Na primjer, masirajte prste, trljajte uši;
  • Pacijentu ponuditi individualne konzultacije kako bi identificirali negativne stavove i zamijenili ih pozitivnim;
  • Paralelno s tim propisujte masti koje ublažavaju upalu i svrbež zahvaćene kože;
  • Ako je razlog hormonskog neuspjeha povezan s nedostatkom serotonina, propisati lijekove koji pomažu uspostaviti ravnotežu tvari.

Video o trichotillomaniji

U ovom videozapisu saznat ćete sve o navici izvlačenja kose:

Psihologija ima navike da izvrće kosu na prstu

Može biti posljedica raznih bolesti bezazlenih navika uvrtanja kose. To su opsesivno-kompulzivni poremećaji, problemi s kosom itd.

razlozi

Najčešći razlog je navika. Čovjek okreće kosu u trenutku sanjarenja, svijest o nekoj vrsti problema, dugoročnom razmišljanju. Takva jednostavna akcija pomaže koncentrirati se na vaše misli i prestati reagirati na vanjske podražaje.

Ostali razlozi navedeni su u nastavku.

  • Želja da se smiri. Torzija kose podsjeća na umirujuće mazanje po glavi ili opuštajuću masažu. Zbog toga djeca predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta mogu koristiti ovu metodu opuštanja. Ponekad je lakše doživjeti odvajanje od mame.
  • Spavanje što je prije moguće. Klinac povlači kosu kad zaspi. Postupno se baca u san bez pomoći roditelja. Obično je ova loša navika iskorijenjena s godinama.
  • Želja da odvrate pažnju od njihovih problema. Kako dijete raste broj stresnih situacija se povećava. Navika dodirivanja kose postaje kompulzivno djelovanje. Stvara se začarani krug: malo nervozan - navuče kosu - shvaća da je to loše - nervozno.
  • Drugi razlog je osjećaj bespomoćnosti. Budući da je jako uplašen, dijete odlučuje izgubiti kosu. Čini mu se da će to učiniti situaciju sigurnijom i pomoći će se riješiti opsesivnog straha.
  • Događa se da on ne počne vući samo kosu, već i druge ljude. Tako dijete često čini mamu povrijeđenu, čak i bez da je shvati. Ponekad koristi nokte, doslovce izvlače cijele komadiće kose. Ali jedno objašnjenje za to je da se boji i želi da ga roditelj zaštiti od svih.

simptomatologija

Kompulzivno djelovanje je toliko važno da se nesposobnost za izvođenje percipira kao prijetnja životu. Potreba za stalnim povlačenjem kose događa se u stresnim situacijama i ponavlja se. To može biti i reakcija na kronični stres, koji dijete ne može eliminirati iz svog života (svađa između roditelja, nasilničko ponašanje njegovih vršnjaka, problemi u školi).

Ako prekinete nekontroliranu radnju, dijete će svakako tražiti način da je dovrši: on će svoju kosu navijati određeni broj puta ili u nekom nizu. Beba će to učiniti kako bi bila potpuno mirna.

efekti

Svaka neuroza koja nije dijagnosticirana i liječena na vrijeme, značajno će naštetiti djetetu. Psiha u ovoj dobi (predškolska i osnovna škola) je još uvijek u potpunosti formirana, a živčani sustav je nestabilan.

Puno fizičke i mentalne snage troši se na kompulzivno djelovanje i misli o tome. Kao rezultat toga, opsesivno uvrtanje kovrča kod djece može dovesti do sljedećih posljedica:

  • smanjivanje sposobnosti svih kognitivnih procesa (pamćenje, pažnja, razmišljanje);
  • brzi umor djeteta, nemogućnost koncentracije na lekcije;
  • poremećaji spavanja, noćne more;
  • nedostatak kontakta s drugom djecom (ne igra se, ne sprijatelji se s njima, jer ga mogu zafrkavati);
  • potpuna izolacija, nedostatak kontakta s odraslima.

Sijalice kose imaju stalni stres. Kao rezultat toga, kosa se lomi, postaje suha, beživotna i ispada. Na oštećenim područjima, kovrče mogu slabo rasti tijekom cijelog života.

Najgore od svega, ako beba počne vući kosu na glavu.

To se događa kada dijete počne vrtjeti kosu na palcu. Takva navika može se pretvoriti u trihotilomaniju. To je vrsta auto-agresije, kada osoba izvlači pojedine dlake ili čak gomile dlačica kako bi ih smirila. U situacijama u tijeku, formiraju se ćelavi zakrpe. U takvoj situaciji ne može se nositi bez pomoći psihijatra.

samostalni tretman

Pomoći djetetu ili samo odrasloj osobi je stvarno. Pogotovo ako djevojka ili tinejdžerica pati od te loše navike.

Neke od najjednostavnijih, ali djelotvornih metoda:

  • stvaranje prekrasnih frizura;
  • tkanje pletenica;
  • lijepa kovrčava kosa;
  • nježan i uredan stil;
  • kratka frizura (ako se želi suočiti), itd.

Djevojci treba objasniti da je povlačenje kose pokazatelj njezina uzbuđenja, osjećaja. Da ne izgleda uvijek atraktivno i karakterizira osobu kao nervoznu. Nužno je nježno i vrlo pažljivo objasniti da slične akcije iste vrste čine njezinu sliku jednostranom i prikazuju je kao zloglasnu, nesigurnu osobu.

Neki liječnici savjetuju pacijentima da rade ručni rad. Ruke će uvijek biti zauzete, a osoba neće moći okretati uvojke. Ako je zanimanje zaista uzbudljivo, tada će se lako riješiti problema.

Metode liječenja

Prvi korak na putu oporavka je savjetovanje s psihologom. Pomaže saznati razloge za razvoj takve navike. Objasnite je li to ovisnost ili još uvijek alarmantan simptom.

Ako je to samo navika, pristup ponašanja će učiniti. U psihologiji, ovo je jedna od metoda upravljanja ponašanjem. Potrebno je učiniti da namotavanje kose dovodi do neugodnih posljedica (ne do kažnjavanja, nego do nepoželjnog). Dobro pomaže kratku frizuru, ali samo uz pristanak djeteta.

Ako govorimo o kompulzivnim akcijama ili autoagresiji, potrebno je izvršiti sljedeće korake.

  1. Nastavite raditi s psihologom do potpunog oporavka ili značajnog smanjenja ozbiljnosti simptoma.
  2. Možete povezati liječenje lijekovima.
  3. Važno je promatrati režim dana. Iz dana u dan obavljajte određene zadatke na jasan raspored (spavanje, hrana, šetnje). Takva rutina je smirujuća, jer se unaprijed zna što će se dogoditi i kada. Živčani sustav dobiva izvor za prevladavanje bolesti.

Razvoj dolazi iz "točke mira", tj. U vrijeme odsutnosti životnih šokova.

U vrijeme navijanja kose ne morate vući i komentirati. Ovo će odagnati dijete od tebe i natjerati ga da se sakrije.

Mirno pitajte što je uznemirilo dijete. Pokušajte razgovarati o svemu i pokazati drugi način za smirenje. Najbolje je zagrliti i reći da je on najljepši i najomiljeniji.

U vašem primjeru, pokažite kako se konstruktivno nositi s tjeskobom, ljutnjom i iritacijom. Ne psujući i vičući, nego izražavajući svoje emocije u obliku “ja” poruka. Proces koristi izraze:

"Uzrujan sam jer..."; "Boli me, jer..."; "Jako mi je drago, da...", itd. Govorite o osjećajima u svoje ime, što znači ovo iskustvo djeteta. Dijete mora shvatiti da nije sam, ima podršku.

U psihoterapiji je najteže otkriti da roditelji sami izazivaju stres. Morate biti spremni na to, učiniti sve u interesu člana obitelji.

U razdoblju terapije u obitelji ne bi trebali biti skandali, veliki praznici, preseljenja, promjene u školi. Stres, i pozitivan i negativan, destruktivan je u takvim situacijama.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova tehnika je učinkovita u odnosu na odraslu osobu i dijete. Cilj kognitivno-bihevioralne terapije je promijeniti negativan stav pacijenta na pozitivan. Kao rezultat toga, on mora shvatiti da je moguće smiriti se ili izaći iz stanja stresa bez uvijanja kose.

Na početku prve sesije psiholog mora saznati razloge za razvoj OCD-a. Da bi to učinio, traži od klijenta da podijeli svoje mišljenje o tome:

  • je li mu lakše povući uvojke;
  • ono što osjeća dok vrti kosu;
  • da li mu to donosi zadovoljstvo, mir i spokoj;
  • što će se dogoditi ako prestane s tim;
  • je li svjestan posljedica te loše navike itd.

Osim individualnih razgovora, pacijent mora napraviti domaću zadaću. Kvaliteta njihove izvedbe ovisi o brzini liječenja. Pod njima razumiju proučavanje materijala o opasnostima povlačenja kose: gledanje video predavanja, čitanje posebne literature, komuniciranje s trichologistima.

Prosječno trajanje liječenja je 5-6 sati. Traju 40-60 minuta, prolaze jednom tjedno. Ako je navika već prošla u fazu ovisnosti, trajanje tečaja može biti 10 sati.

Grupna terapija

Kod djece ova tehnika ne vrijedi samo za odrasle. Skupina se obično sastoji od 10 osoba koje ujedinjuju ili uobičajeni simptomi ili čest uzrok razvoja ove štetne navike.

Svi sudionici sjede u krugu i počinju dijeliti svoje priče. Ovo je faza datiranja, čija je svrha da se svi pacijenti međusobno urede kako bi se izgradili konstruktivni dijalozi, jer su ponekad ljudi s navikom vuče kosu asocijalni.

Mogu se izvoditi igre uloga. Najpopularnija je ispunjenje želje, ako jedan od pacijenata ponovno počne s opsesivnim radnjama.

U grupnoj nastavi se održavaju i predavanja. Njihov je cilj pokazati osobi da navika povlačenja kose ne nosi ništa dobro, i bolje ju je riješiti.

Postoje grupne klase različitih vrsta tjelesne aktivnosti: joga, meditacija, aerobik. Sudionici razgovora također prisustvuju kulturnim događanjima, puno komuniciraju s trichologistima.

Umjetna terapija

U komunikaciji s djecom takav razgovor možda neće dati očekivane rezultate, stoga je lakše otkriti uzroke i simptome pomoću arterijske terapije. Ona podrazumijeva sliku njezina problema uz pomoć različitih vrsta umjetnosti:

  • crtanje;
  • kazališna akcija;
  • pjevanje;
  • plesati;
  • ručni rad, itd.

Važno je odabrati zanimanje koje dijete najviše voli. Onda neće osjetiti nikakvu napetost kada komunicira s liječnikom.

Koristi se tipična umjetna terapija. Psiholog komunicira s djetetom, a on crta u tom procesu. Liječnik traži da se prikaže ono što ga brine. Nema ograničenja.

Nakon toga, procjenjuje se stvaranje djeteta. Uzimaju se u obzir sve linije, potezi, ukrasi. Od posebne je važnosti shema boja, koja omogućuje procjenu stadija bolesti.

Dalje, liječnik traži od djeteta da na bilo koji način uništi svoj crtež - slomiti, gaziti vodom, itd. Glavno je da se riješimo slike, a time i problema.

zaključak

Navika kovrčanja kovrča na prstu je češća za malu djecu, ali je također zabilježena kod odraslih. Liječenje se propisuje na temelju uzroka razvoja poremećaja. To je obično kognitivno-bihevioralna ili grupna terapija, art terapija, bihevioralni pristup.

TRYHOTYLOMANIA - HABITING HAIR EXTRACTING. RAZLOZI ZA BORBU

Trichotillomania (Trichotillomania) je kronična duševna bolest koju karakteriziraju ponavljana kompulzivna djelovanja. Pacijenti s trihotilomanijom izvlače kosu na glavi, prstima izvlače obrve i trepavice (ponekad se koriste pincete ili slični predmeti), dok se sami ne mogu kontrolirati i ne mogu se sami zaustaviti u trenutku napada. Ovaj se poremećaj može pojaviti u bilo kojoj dobi, ali je češći kod adolescenata i prevladava kod žena. Dijagnosticiranje ove bolesti može biti teško, a učinkovito liječenje je teško.

Trichotillomania se ponekad kombinira s trihophagy, kada osoba ne samo da izvadi svoju kosu, ali i jede. U ovom slučaju, trichobezozoar se može formirati u gastrointestinalnom traktu - tvrde kose kose koje mogu dovesti do opstrukcije crijeva i zahtijevaju kiruršku intervenciju.

TRIHOTYMANOANIA: RAZLOZI ZA ODRASLE I DJECU KOJA OSTVARUJU SVOJU KOSU

Trichotillomania (ili povlačenje kose) je bolest koja se odnosi na opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD). Postoje sugestije da je povlačenje kose povezano s povredom u proizvodnji dopamina i serotonina. Drugi uzroci su neuropsihologija i kognitivne komponente.

Mnogi pacijenti s trichotillomania izvješće da su iskustvo neke vrste stresne situacije prije nego što počnu suza svoju kosu. Drugi opisuju dosadu koja prethodi povlačenju kose.


Ti osjećaji dosade ili stresa su negativni učinci, ili unutarnji osjećaji ili emocije, koje, kao što pokazuju studije, koreliraju s navikom izvlačenja vlastite kose. Postoji osjećaj napetosti koji neposredno prethodi samom činu. Ovaj stres se zatim uklanja izvlačenjem kose. To stvara ciklus asimilirane i poboljšane aktivnosti ponašanja. Negativan učinak, ili emocija, kombiniran je s ponašanjem koje uklanja negativan učinak i stoga se pojačava i ponavlja. Primjerice, pacijent osjeća stres, vuče kosu, stres nestaje, a time i smanjenje stresa povećava trihotilomaniju.

Procjenjuje se da trichotillomania može imati između 0,6% i 4,0% ukupne populacije. Međutim, većina tih ljudi ne traži stručnu pomoć.

Istezanje kose na glavi često dovodi do alopecije (ćelavosti, ćelavosti). Kao rezultat toga, mentalno stanje i samopoštovanje kod takvih ljudi (osobito kod žena) se još više pogoršava.

KAKO TRETIRATI TRIHOTYMANSHIP U DJECE I ODRASLI U DOMAĆINSTVENIM UVJETIMA ZA VIŠE OD NEGO KORIŠTENJA KOSE

  1. NAC

Preliminarni podaci ukazuju da uporaba aminokiseline N-acetilcistein (1200-2400 mg tijekom 12 tjedana) kod pojedinaca s trihotilomanijom smanjuje simptome za 31–45% (izvlačenje kose). Osim toga, anksioznost se smanjuje (za 31%) i depresija (za 34%). U studijama za liječenje trihotilomanije, suplementi s N-acetilcisteinom uzimani su ili na 1.800 mg dnevno ili na 1.200 mg dnevno tijekom šest tjedana, nakon čega je uslijedilo udvostručenje doze (na 2.400 mg).

Općenito, liječnici preporučuju uzimanje ne više od 3.600 mg dnevno, dijeleći ih u nekoliko doza (2-3 puta dnevno, 600-1.200 mg). Liječnik treba propisati ovaj dodatak djeci (za njih početna doza treba smanjiti na 300-600 mg dnevno ili 60 mg / kg / dan).

Dodaci prehrani s aminokiselinom N-acetilcisteinom (NAC, NAC) značajno pomažu u smanjenju simptoma OCD-a u 56% osoba s trihotilomanijom i dermatilomanijom. Aditivi se mogu kupiti na mjestima kao što su iHerb (od različitih proizvođača u različitim dozama i oblicima). Za razliku od antidepresiva, N-acetilcistein se može kupiti bez recepta. NAC utječe na razinu glutamata u određenom području mozga, ublažavajući simptome opsesivno kompulzivnog poremećaja.

Pomoću ovog alata liječnik je obradio model Sarah Sampaio za trihotilomaniju.

  1. CoPs (kognitivna psihofiziologija)

Model liječenja koji koristi kognitivnu psihofiziologiju pokazao je dobre rezultate: 74% osoba s trichotillomanijom ili dermatilomanijom primijetilo je poboljšanja. Ovo je fazna terapija koja traje 14 tjedana. Uključuje:

  • obuka za podizanje svijesti o simptomima
  • promjene navika
  • restrukturiranje kognitivnog ponašanja.

Treninzi svijesti uključuju prepoznavanje mišića, opuštanje mišića, prevenciju stresa, prepoznavanje visokog i niskog rizika neuspjeha, smanjenje senzomotorne aktivnosti, a zatim i prelazak na prekvalifikaciju promjenom načina na koji kognitivne promjene u ponašanju dovode do štetnih navika. Nakon faza informiranja i učenja, liječenje se nastavlja do generalizacije i prevencije relapsa, što uključuje 4 tjedna praktičnih vještina kod kuće.

Takva terapija pokazala je izvrsne rezultate kod osoba s poremećajima krvarenja (Touretteov sindrom) odmah nakon liječenja, kao i nakon 6 mjeseci, kada se obično javlja relaps.

U nedavnom istraživanju, 54 osobe s BFRB (ponavljajuće ponašanje usredotočeno na tijelo ili kompulzivno ponavljajuće djelovanje protiv vlastitog tijela; samoozljeđivanje) sudjelovalo je u istraživanju i završilo punih 14 tjedana liječenja. 74% ispitanika pokazalo je “klinički značajno poboljšanje”, što znači da je metoda dobro funkcionirala. Sudionici su također izvijestili o poboljšanom raspoloženju i povećanom samopoštovanju.

Uobičajeno dizajnirana Keen narukvica iz habitawarea pomaže u borbi protiv nezdravih navika i opsesivnih uvjeta kao što su grickanje noktiju, vađenje kose, kidanje kože i branje akni. Ova pametna narukvica može se programirati za pamćenje nametljivih radnji i sinkronizaciju s pametnim telefonom. Svaki put kad neka osoba povuče ruke za glavu kako bi izvukla kosu, narukvica će vibrirati na njegovom ručnom zglobu ("zagrliti" ruku) i podsjetiti ga da je vrijeme da se zaustavi. Posebna tehnologija za pamćenje pokreće kretanje za 30 sekundi, nakon čega mobilni telefon više nije potreban.

Razvio gadget od čovjeka koji je od adolescencije trpio trichotillomania. Narukvica pamti samo jedan pokret, pa se može "naučiti" samo jednoj navici. Kupi Oduševljen od habitaware na Amazon.com ili na službenim stranicama habitaware.com. Cijena od $ 149.

  1. Lijekovi i tablete za trihotilomaniju

Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI, SSRI) su antidepresivi koji se propisuju za liječenje anksioznih poremećaja. S trihotilomanijom, liječnik može propisati jedan od ovih lijekova za rad na predmetu. U nekim slučajevima, liječnici mogu propisati "Naltrekson" (nije jako učinkovit) ili neuroleptike (olanzapin, aripiprazol, kvetiapin).

Kako se riješiti navike vučenja kose

Pitanje od Albine, Kazan:

“C dječji problem - povlačenje kose na glavi, ne mogu kontrolirati, psiholozi također nisu pomogli. Mogu li se to riješiti na vašim treninzima? Hvala unaprijed. "

Ljubav Shaluga, liječnik odgovara:

Postavili ste vrlo zanimljivo pitanje. U medicini, navika jerking kose naziva se "trichotillomania". I ljudi mogu vući kosu ne samo po glavi, već i iz obrva, pa čak i od trepavica. Pojavljuje se vrlo rijetko - u oko 2% ljudi počinje češće u dobi do 20 godina. Psihološka uvjetovanost ovog stanja je službeno priznata, što znači da njezino rješenje leži u eliminaciji psiholoških uzroka.

Sistem-vektorska psihologija Yurija Burlana daje vrlo jasan odgovor na pitanje o prirodi uvjeta ove vrste, gdje se u jednom redu s navikom nekontroliranog povlačenja kose na glavi grizu nokti i svrbež kože.

Ono što na prvi pogled ujedinjuje različita stanja je da su svi povezani s učincima na kožu i njezine derivate (kosa, nokti). Ponekad se ti simptomi mogu međusobno pratiti i nalaze se samo kod ljudi od rođenja koji su obdareni svojstvima vektora kože.

Sistemsko-vektorska psihologija razlikuje ljude po svojim prirodnim svojstvima, koja određuju naše ponašanje, sklonosti, razmišljanje i tako dalje. Ključni element naših razlika je u tome koja je struktura našeg tijela najosjetljivija na informacije koje nam ulaze. Tako je, na primjer, u držaču vektora kože ova struktura koža.

Upravo zato glađenje kože, i samo dodirivanje, daje poseban, ugodan osjećaj zadovoljstva osobi s vektorom kože. Ali premlaćivanje, udarci i udarci po koži mogu biti vrlo traumatični za njegovu psihu.

Kako se formira navika vučenja kose?

Za nositelja vektora kože karakteristično je da oslobodi stanje stresa ritmičkim pokretima, bilo da se njihalo nogom, tapkanjem prstima na stolu, ili slučajnim kretanjem s jedne strane na drugu - melteshenie. Istezanje, trzanje kose - jedna od mogućih opcija za takve pokrete. Ritmički pokreti olakšavaju olakšanje, vraćaju ravnotežu i uklanjaju mentalni stres u vektoru kože, a ispijanje kose stimulira kožu - najosjetljiviju zonu u držaču vektora kože. Kada je osoba pod stresom dugo vremena, ovaj način uravnoteženja i olakšavanja stresa kroz ritmičke pokrete dolazi do automatizma. Osjećaj boli koji se javlja obično je otupljen.

Ako je popis “pedagoških” alata koji su se redovito koristili u djetinjstvu za obrazovanje vlasnika kožnog vektora uključivao premlaćivanje, to pridonosi razvoju još jednog mehanizma za ublažavanje stresa - kroz bolne učinke na kožu. Prilagođavajući se situaciji bolnog utjecaja na već najosjetljiviju strukturu tijela, ljudska podsvijest s vektorom kože stvara obrambene mehanizme. A onda bol doprinosi proizvodnji endorfina - takva je "obrnuta" reakcija.

Prema sustavno-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana, osoba živi, ​​vođena načelom užitka, koje može primiti, ostvarujući svoje urođene osobine. Na primjer, za nositelja kožnog vektora, vrlo je važno biti društveno veći, bogatiji, brži - jednom riječju, dominirati nad drugima. U stanju neadekvatnih urođenih svojstava, stresa, on traži načine da dobije užitak i ispuni nedostajuće endorfine na drugi pristupačan način. Dakle, ne postoji samo navika vučenja kose, nego i grickanje noktiju, češljanje kože do modrica. To jest, izazivajući bol za dobivanje nestalih endorfina.

Prestani vući kose - je li moguće?

Pitate, možete li se riješiti te navike i prestati vući kosu nakon što ste prošli obuku o psihologiji vektorskog sustava Jurija Burlana?

Možete. Samo za to je potrebno duboko razumjeti sve nesvjesne mehanizme nastanka takvih stanja. Udubite se u djetinjstvo i pronađite razloge.

Već na besplatnim predavanjima čut ćete prve informacije o vektoru kože i onim situacijama koje njenog vlasnika dovode u ravnotežu i koje mogu biti temelj tih simptoma. Uostalom, stanje takvog produženog stresa u vektoru kože nije uzrokovano pritiskom vanjskih čimbenika, nije u stanju proći na odmoru ili kada se situacija promijeni. Ovo stanje uma i njegov uzrok je na podsvjesnoj razini.

Poznavanje Yuri Burlanove sustavne-vektorske psihologije, dobivene tijekom treninga, omogućit će vam da shvatite prirodu vaše psihe i shvatite razloge koji sprječavaju ostvarenje svojstava ne samo kože, nego i drugih vektora koji su svojstveni vama od rođenja.

Kao rezultat toga, unutarnji sukobi će se riješiti, prošle traume će se ostvariti, a zemlja će nestati zbog stresa uzrokovanog utjecajem nesvjesnog. Možete pronaći najbolje načine za popunjavanje vektora kože i dobiti prirodni užitak od realizacije njegovih svojstava. U pravilu, to je sasvim dovoljno za zaustavljanje vuče kose, grickanje noktiju itd.

Još nisam trenirao, samo sam slušao dva uvodna predavanja. Vjerovali ili ne, prestao sam skupljati prištiće na licu. Nema više povlačenja, tako čudno. A novi osip za ova dva dana nije bio. Na treningu sam puno shvatio za sebe

Oslobodili smo se loše navike konstantnog pletenja kose u pletenicama. Znaš, postoji takvo opsesivno stanje kao što je nokat. Previše nekako nezapaženo.

Ovisnost o ponovnoj provjeri stotinu puta, jesu li vrata zatvorena ili ne, je li plin blokiran ili ne, negdje je nestao, a ona me je mučila 20 godina.

Prijavite se za besplatna online predavanja o sistemsko-vektorskoj psihologiji upravo sada.

Autor Ljubav Shaluga, liječnik

Članak je napisan korištenjem materijala iz on-line treninga o sustavnoj vektorskoj psihologiji Yurija Burlana.
Odjeljak: Odgovori na pitanja

16 Lis, 2016 Komentari: 4 Pregleda: 6800
Tags: Psihosomatski odgovori

Povlačim mu kosu na glavu

Dobar dan, Victoria!
Poremećaj za koji se čini da pate od njega naziva se trihotilomanija.
To se očituje u činjenici da pacijent redovito izvlači kosu. Najčešće trpe kosu na glavi, ali ima slučajeva kada osoba izvadi trepavice, povuče obrve.

Bolest se manifestira paroksizmalno. Kod nekih ljudi, želja da se rastrga kosa dolazi u trenucima psihološkog stresa, u drugima - naprotiv, za vrijeme odmora, kada gledaju televiziju ili čitaju.
Obično, neposredno prije ove akcije dolazi do napetosti, a nakon završetka uobičajenog rituala dolazi do olakšanja.
Trichotillomania ima fizičke posljedice: osoba se može dovesti do potpune ćelavosti.
Ovaj se poremećaj može pojaviti u bilo kojoj dobi. Dječaci i djevojčice podjednako pate od trihotilomanije, a kod odraslih je većina pacijenata žena.
U djece, navika okretanja i žvakanja kose prolazi s vremenom, ali kod odraslih osoba se pretvara u kronični poremećaj, od kojeg se najčešće mora riješiti pomoć liječnika.

Liječenje trihotilomanije treba biti složeno. To uključuje uzimanje antidepresiva i psihoterapiju usmjerenu na promjenu uobičajenog ponašanja. Ako je liječenje uspješno završeno i pacijent prestane vući kosu, gustoća kose se vraća - ponekad u potpunosti, ponekad djelomično (ovisno o stupnju oštećenja kose).
I stoga, ne gubite vrijeme, potražite kvalificirani tretman od liječnika - psihoterapeuta!

Uklonite naviku okretanja kose na prst

Dijete se ne može kontrolirati: vijuganje kovrča na prstu događa se na podsvjesnoj razini. Psihologija navike uvrtanja dlaka na prstu ukazuje na kvar, i čest je problem među djecom. Dijete se ne može kontrolirati: vijuganje kovrča na prstu događa se na podsvjesnoj razini. Za neku djecu to je način da se pobjegne od iskustva.

Ovaj mentalni poremećaj je čest među djevojkama koje imaju dugu kosu. Liječenje ovisi o stupnju bolesti i dobi djeteta. Bolje je potražiti pomoć stručnjaka.

razlozi

U psihologiji, oni vjeruju da dijete nije bez razloga trzalo kosu. Beba se ovako uspava. Ova jednostavna akcija smiruje bebu i pomaže da brzo zaspite. S godinama, navika može nestati. Događa se da se problem pogoršava.

Uzroci loših navika:

  1. Nedostatak nježnosti i ljubavi. Djevojka je važna majka. Potrebne su nježne dodire, zagrljaji, druge manifestacije majčinske ljubavi. Kada je dijete u tome manjkavo, on ne počinje samo povlačiti kosu, nego i uvijeti vrat, obraz, lice. To podsjeća na lagani dodir i smiruje djevojku.
  2. Odvraćanje pažnje od problema. Ritmička akcija omogućuje vam da zaboravite na problem na neko vrijeme. Maženje kose, masaža vlasišta - neškodljive radnje koje pomažu brzo smanjiti stres.
  3. Osjećaj bespomoćnosti. Dijete osjeća strah i ne osjeća se sigurno. Ako povučete kovrče, možete se riješiti ovog opsesivnog, zastrašujućeg osjećaja.
  4. Kožne bolesti. Dijete ne dira samo kosu, već jako češe vlasište. Tada trebate odmah kontaktirati dermatologa ili trihologa.

Pomoć za djecu

Nakon što su uočili znakove nenormalnog ponašanja u vremenu, roditelji mogu sami pomoći djetetu. Priroda djelovanja ovisi o dobi djeteta.

Djeca do 3 godine

Nema potrebe tući ih rukama kad navuku kosu. To će pogoršati odnos između djeteta i roditelja, ali neće pomoći da se ukloni navika. U knjigama o dječjoj psihologiji pišu: ako se mama i tata usredotoče na problematično ponašanje djeteta, on može konkretno izvršiti provokativne akcije.

  1. Pronađite zamjenu za kosu. Dajte djetetu igračku koja će ga omesti.
  2. Razvijte fine motoričke sposobnosti djeteta - skupljajte zagonetke, igrajte se sa sapima, pravite zgrade od kocki. Tada će kosa biti za bebu nezanimljiv predmet.
  3. Dajte svom djetetu masažu ruku. Lagano udarite svaki prst, glavu. Važno je dati mu ugodne osjećaje koje dobiva od zavojite kose na prstima.
  4. Više komunicirajte s djetetom. Što manje često vidi svoju majku, to će češće pokušavati izvrnuti kosu.
  5. Prije spavanja uključite bebinu umirujuću glazbu, čitajte bajke ili pjevajte uspavanke. Ako je beba, možete uključiti bijeli šum. Ne zaboravite poljubiti dijete prije odlaska u krevet.
  6. Ako ništa ne pomaže, možete ići na ekstremne mjere - prečicu bebu. Možete skupljati kosu na repu ili nositi tanak šešir. Glavna stvar - nedostatak pristupa bebe kose.

Djeca 4-6 godina

U predškolskoj dobi, proces uvijanja kose više nije sredstvo za uspavljivanje. To je način zaštite sebe ili provjere vlastite sigurnosti. Češći je među djevojkama. To je zbog činjenice da imaju dugu kosu.

Načini rješavanja problema:

  1. Razgovaraj s Čadom. Obratite pažnju na trenutke u kojima djevojka uvija pramenove na prst. Je li u dobrom raspoloženju ili doživljava ljutnju, agresiju, stres? Pomogni joj da se osjeća sigurnim. Stvorite osjećaj sigurnosti. Možete ispričati slučaj iz svog života: koliko ste bili zabrinuti prije prvog nastupa, čitali stih u razredu, nakon što ste primili komentar od nekog autsajdera. Primjer roditelja potiče djecu i pomaže da se potvrde.
  2. Objasnite problem djetetu. Recite nam zašto mislite da je takvo ponašanje loše i neprihvatljivo. Recimo da nakon takve akcije kosa propada i izgleda ružno, zapušteno. Upozorite da se kao posljedica navijanja mogu zbuniti neke niti. To otežava češljanje. Glavna stvar - ne vikati na dijete. Razgovaraj s njim kao odrasla osoba.
  3. Koristite signal. Zajedno sa svojom kćeri smislite signal ili gestu, obavještavajući da trebate ukloniti ruke s kovrče.

Svakako pohvalite dijete ako napreduje. Usredotočite se na dobro. Možete koristiti malu promociju: slatkiše ili produživanje gledanja crtića 15-30 minuta. Dijete je motivirano.

Djeca 7-13 godina

U ovoj dobi važno je ne izgubiti povjerenje djeteta. Da biste to učinili, često razgovarajte s njim, shvatimo da cijenimo njegovu osobnost. Važno je da mama i tata pohvaljuju svoju kćer. Važno je da djevojka zna da je lijepa i da osjeća podršku svojih roditelja.

Mama treba naučiti kako napraviti lijepe frizure - postati osobni frizer za svoju kćer. Trebala bi objasniti svojoj kćeri da labava kosa otežava vježbanje i bolje je napraviti frizuru. Možete prikazati lijepe frizure u istoj dobi: opcije s detaljnim uputama možete pronaći u časopisima i na internetu. Napravite trajnu, lijepo složene kovrče. Tada želja za uvijanje kose nestaje - nitko ne želi pokvariti prekrasnu frizuru.

Ako vijugava nit smiruje djevojku, ponudite joj druge mogućnosti za ublažavanje stresa. Objasnite da takvo djelovanje ne pomaže usredotočiti se, već samo ometa.

Djeca starija od 13 godina

U adolescenciji, navijanje niti na prstima može biti manifestacija flertovanja. Na taj način djevojke privlače pozornost suprotnog spola i skrivaju svoje ograničenje.

Takva navika može biti kopija ponašanja odraslih. Djevojčici je to moglo izgledati privlačno i počela je djelovati na isti način. Mora objasniti da to nije najbolje rješenje.

Podučite djevojku da se brine za kosu. Možete napraviti maske za kosu zajedno. Za dijete su potrebne vrlo jednostavne maske, koje se sastoje samo od prirodnih sastojaka. Često se koriste serumi, kokosovo ulje ili balzami na kozjem mlijeku.

Problem u odraslih

Razbijanje navike pomoći će u analizi vlastitih postupaka. Kad djevojka shvati da joj navijanje kose na prstima izgleda neatraktivno, ona će željeti eliminirati takvu naviku.

  • polaganje ili kovrčanje kovrča;
  • stvaranje prekrasnih frizura u kojima se kosa skuplja;
  • kratka frizura;
  • upoznavanje s informacijama o negativnom utjecaju takvog djelovanja na kosu, itd.

Treba shvatiti da navijanje kose pokazuje uzbuđenje djevojke, čini joj sliku jednostrano, ukazuje na prisutnost kompleksa.

Možete raditi ručni rad. To će vam pomoći da uzmete vaše ruke i odvratite pozornost od problema.

Ako sve ostalo ne uspije, kontaktirajte trichologa i psihologa. Prvi liječnik će vam pomoći da dovedete kosu u red, drugi - da biste razumjeli razloge za to ponašanje.

Navika povlačenja kose jedan je od znakova mentalnog poremećaja, način prevladavanja stresa. Često se razvija u djevojčica od 1 godine do 14-15 godina.

Da biste se riješili problema, potrebno je aktivno sudjelovanje roditelja. Kako roditelji mogu pomoći ovisi o dobi djevojke. Ako se navika nađe u odrasloj ženi, prvo se morate počastiti. Ako je liječenje neuspješno, kontaktirajte psihologa i trichologa.

Kako se riješiti "živčanih navika". Psiholog o tome zašto vadimo kosu i grizemo nokte kad smo jako nervozni

U spoju s MTS-om pod naslovom "HLS" govorimo vam kako promijeniti svoje tijelo i um. Danas, psihologinja Katerina Karpovič objašnjava što su "živčane navike" i trebate li se nositi s njima.

Katerina Karpovich, psihologinja, voditeljica ZenFish Emotional Intelligence Centra,
Vodeći obrazovni kanal "Psihologija Što?".

GDJE IMAMO NERVOUSNE NAVIKE?

- Za početak, ne postoji takav koncept u stručnoj terminologiji. Postoji izraz "kompulzivna (opsesivna) djelovanja": oni mogu biti sve, od klika pera do izvlačenja kose. Cilj im je smanjiti emocionalnu nelagodu, koja je također različita.

Osoba može iskusiti neku vrstu svrbeža - na primjer, neprestano ispravljati stvari tako da leže uredno. A ako ga pitate zašto to radi, nećete dobiti jasan odgovor.

Ali postoji određeni razlog - na primjer, strah ili uzbuđenje prije važnog događaja. Takva osoba će ugristi nokte, protresti mu nogu, ali u isto vrijeme je posve jasno zašto se to događa.

Isti omotač kose može biti potpuno nesvjesno djelovanje. To činimo kako bismo negdje potaknuli svoju tjeskobu i preusmjerili energiju.

Tu su i neke vrste "rituala sreće": na primjer, osoba ispred važnih natjecanja uzima sretno zečje stopalo, kuca na stol sedam puta i okreće se. Na njega je u početku utjecala negativna perspektiva: "Ako ne provjerim sedam puta da su vrata zatvorena, definitivno sam opljačkan".


Kao što možete vidjeti, mehanizam odgojnih navika je sljedeći: pojavljuje se nelagodnost ili tjeskoba, osoba ne zna kako se nositi s tim, tako se stvara ritual koji daje iluziju olakšanja. Zašto iluzija? Jer mu neko vrijeme postaje lakše, ali u stvarnosti ove akcije nemaju učinka na uspjeh, a štoviše, osoba se ne uči nositi se sa stresom.

A mnogi imaju takve navike?

- Kompulzivne akcije nam možda neće biti vidljive. Mi obraćamo pažnju samo na one očite, kao što je klik na olovku, koje su svima vidljive, ali u stvari ljudi ponekad izvode opsesivne radnje u svojim mislima: mogu nešto ponoviti za sebe ili predstaviti ružičaste jednoroge kako bi nadoknadili negativ pozitivnim.

Svi pokušavamo izbjeći nelagodu. To je evolucijska sklonost, zahvaljujući kojoj smo preživjeli. Sada se možemo diviti tigru, ali u davna vremena to je bilo ovako: vidio sam tigra - reakcija "pogodak ili trčanje". Sada postoji manje prijetnji preživljavanju, pa je smisleno naučiti iznova uživati ​​u životu, umjesto da izbjegavamo bilo kakvu nelagodu.

I još jedna važna točka: nervozna navika rijetko živi sama. Svi simptomi kao što su par, pa čak i trojstvo: tijekom stresa, osoba može vrtjeti kosu na prstu, i uhvatiti sve slatko, i vikati na nekoga.


OVO MOŽE SNIŽITI U SVAKO OZBILJNO?

- Ako se stres poveća, ako se osoba ne nauči drugačije nositi se s njom, opsesivne radnje se mogu razviti u opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). Dvije ključne značajke OCD-a: opsesije (opsesivne misli) i prisile (opsesivne akcije), o kojima govorimo. Postoje klinički kriteriji po kojima se može razumjeti da je navika prošla u OCD. I najvažnije - opsesivna akcija traje sat vremena i više vremena dnevno.

Ali navike nisu jedini čimbenik u razvoju OCD-a, one mogu biti genetska ili obiteljska predispozicija. Kod nekih ljudi roditelji iz djetinjstva dovode do perfekcionizma, što može biti plodno tlo za razvoj OCD-a. Simptom može biti žudnja za izravnavanjem stvari.

KAKO RAZUMJETI ŠTO ME ZAŠTITI?

- Sve je jednostavno: ili već primijetite ove navike, ili ne. Ako ne - najvjerojatnije, nisu jako izraženi i uopće vas ne smetaju. A ako ste zabrinuti o tome što imate, to je samo po sebi simptom anksioznog poremećaja. Vrlo često, ljudi koji se obraćaju psihologu s OCD-om, brinu se da će se razboljeti od nečeg ozbiljnog, kao što je shizofrenija, postat će antisocijalno, dok je vjerojatnost za to vrlo niska.

Ako je navika jednokratna, rijetko se manifestira i ne smeta osobi - to je varijanta norme, normalna manifestacija uzbuđenja. U ovom slučaju, to je mali problem. Raditi s njom ili ne ovisi o tome koliko je neugodno osobi da s njom živi. Obično se to događa: osoba ne voli svoje ponašanje, svjestan je da su njegovi postupci povezani sa stresom, i on dolazi naučiti kako ga prevladati na drugi način. Ponekad ljudi ukazuju na takve navike ljudima.

Ali ako razumijete da vaše navike rastu u ocd - oni uzimaju sve više i više vremena, utječu na samopoštovanje, sposobnost za rad i odnose, onda morate kontaktirati stručnjaka. Možete vidjeti informacije o opsesivno-kompulzivnom poremećaju, o simptomima, kriterijima. No duboka samodijagnoza s prolaskom stručnih testova i samostalnog učenja definitivno se ne isplati.

Kako se boriti s takvim navikama?

- Ne sviđa mi se riječ "borba", ona je srodna kontroli, pružanju otpora sebi. To je pogrešna formulacija od početka: osoba se pritiska, a to uzrokuje još veću nelagodu i tjeskobu. Navike trebaju raditi, pretraživati ​​i razvijati druge načine za prevladavanje stresa, jer samo takve navike donose samo privremeno olakšanje, a osoba možda i ne razumije što je stres povezan.

Dobar način je razviti svoju emocionalnu inteligenciju, tj. Sposobnost prepoznavanja vlastitih i tuđih emocija i korištenja tog znanja. Zašto ga koristiti? Smanjiti stres i poboljšati kvalitetu života. Postoji niz EI vještina koje pomažu nositi se sa stresom.


Svjesnost, sada popularna tehnika (zapravo, budistička tehnologija prilagođena običnim ljudima) uključuje nekoliko vještina: koncentraciju pažnje, pozornost na disanje i tijelo, ne-reaktivnost. Posljednje je sposobnost da ne budete uključeni u svoje emocije. Na primjer, ako ste reaktivni, onda, ako ste ljuti na nekoga, možete reći nešto oštro, podignite glas. Ako imate nereaktivnu reakciju, primijetit ćete da ste ljuti i nastavit ćete pažljivo na daljnje djelovanje. Ova vještina omogućuje vam da pogledate emocije sa strane i razmislite prije nego što djelujete.

Razvijanjem pozornosti možete se bolje usredotočiti na zadatak. Kada je osoba često ometena, to ga čini zabrinutima, vuče kosu i grizu nokte. Ako je osoba uronjena u zadatak, to se ne događa.

Naše emocije se uvijek manifestiraju na fiziološkoj razini. Obraćajući pozornost na svoje disanje i tijelo, osoba će primijetiti da mu se srce češće tuče, znojni dlanovi, u trbuhu. Shvatit će da je to još uvijek stres i on će početi odgovarati na pitanje zašto je nastao. Svijest o samom uzbuđenju veliki je korak prema razvoju nervoznih navika.

Najučinkovitije je vježbati pažljivost svaki dan 10-20 minuta. Ako to radite redovito, dobivate način da se nosite sa stresom, i opsesivnu tjeskobu koja uzrokuje da nokat ugrize.

POČETAK: PRIKUPLJANJE S STRESOM ILI NAVODOM?

- Ne možete razviti načine rješavanja stresa jednom zauvijek. Idete u teretanu i pumpe mišiće. Slično tome, mišići emocionalne inteligencije moraju biti u dobrom stanju. Ako te vještine ovladate redovito, navika nestaje.

A ako primijetim takav problem kod bliskog čovjeka?

- To je, nažalost, pitanje motivacije same osobe. Nemoguće mu je "prouzrokovati" dobro bez njegove želje, on se samo može početi odupirati i naljutiti. Ako vidite da on pati mnogo, ali ne zna gdje se okrenuti, ili iz ponosa ne želi priznati problem, samo lagano izražava zabrinutost, nudi pomoć. Ni u kojem slučaju ne mogu reći: "Hitno idi kod psihologa" ili "Ako ne odeš, ja ću se rastati s tobom." Recimo, "Zabrinut sam i želim da budete bolji."

Ponovni ispis materijala CityDog.by moguć je samo uz pismeno dopuštenje izdavača. Detalji ovdje.

PUE Labs Publicity Group, UNP 191760213

Kako se riješiti navike vučenja kose?

Unaprijed vas upozoravam: nisam psihijatar i bilo bi bolje pričekati odgovor stručnjaka. Ali dok nema drugih odgovora, dopustite mi da se izrazim.

Ako ovu naviku ne kontrolira priroda, to se stanje ne smije zanemariti. U psihijatriji je ovom sindromu dano ime trichotillomania - mania da bi izvukla dlake na tijelu. Općenito, ovo stanje obično (u slučaju odrasle osobe) prati ozbiljan stres.

Čini mi se, trebate se pokušati odvojiti od te navike, dok osoba svjesno dopušta sebi da izvadi svoju kosu (čak i ako je povezana s nekim zadovoljstvom), jer kada osoba više nije u stanju to shvatiti, postaje mnogo teže izliječiti bolest. Kako odučiti, dok vi kontrolirate taj proces? Naporom volje da se zabrani izvlačenje kose, da se motivira nečim drugim, tako da je zadovoljstvo izvlačenja kose nadoknađeno nekom novom užitkom. Ipak, preporučljivo je razgovarati sa stručnjakom o pitanjima liječenja u ovom slučaju.

Osobno mi se čini da se, da bi se potisnula trihotilomanija, prije svega treba pozabaviti uzrocima stresa od kojih je ona manifestacija. U slučaju dječje trihotilomanije, još je teže, pa čak ni ne pokušavam savjetovati. Usput, postoji verzija da postoji genetska predispozicija za kidanje manije, ali do sada se znanstvenici nisu složili.

Pročitajte Više O Shizofreniji