Beba, koju ste čekali, rođena je, a umjesto radosti iznenada ste bili depresivni. Pokušajmo shvatiti što se događa s tobom.

Postporođajna depresija poznata je već dugo vremena, a opis se nalazi u medicinskim raspravama, počevši od 4. stoljeća. br. e. Prema mišljenju psihologa u slaboj formi, koja se često naziva "majčinskom tugom", ovo je stanje zabilježeno kod gotovo 50% žena i ima najteži oblik u 1% slučajeva.

"Tuga majke" je stanje suze, spušten tjelesni i emocionalni ton, opći umor, koji se najčešće javlja kada su već prošle prve živopisne dojmove djeteta i majčinstva - nakuplja se umor, a zadovoljstvo komuniciranja s djetetom nije dovoljno.

Klinac još uvijek nije u stanju osmijehiti se vedro i izražajno kada se susreće s majkom, a zadovoljstvo mu je izraženo prije u stanju mira, a ne u aktivnom opterećenju komunikacije. Tu je određena pauza, kada su osnovne vještine skrbi o djeci već savladane, novost utisaka nestaje, a nagrada za mjeseci čekanja na njegovo rođenje i poteškoće pri porođaju (nasmiješena beba koja vuče ruke i grle majku) još nije došla.

U to vrijeme dolazi do hormonalnih promjena, koje u fizičkom i emocionalnom stanju vrlo sliče predmenstrualnom sindromu i prvom tromjesečju trudnoće (umor, razdražljivost, suza, itd.).

Pojave slične postporođajnoj depresiji također su opažene kod viših životinja, osobito majmuna. To je obično popraćeno nepovoljnim uvjetima za uzgoj potomstva u vanjskom okruženju ili u zajednici. Ženka gubi interes za mlade, postaje neosjetljiva na njihov izgled i dječje manifestacije, a često i agresivna. U takvim slučajevima, jedini način da se spasi njegov život je da je oslobodimo potomstva.

No, apsolutno je nemoguće da žena napusti dijete ili prizna sebi i drugima da mu nije stalo do nje, da ne osjeća zadovoljstvo (da ne spominjemo majčinsku sreću) iz svoje nove države, već osjeća samo prazninu, dosadu, umor i iritaciju. Pojava osjećaja prema djetetu i osjećaj majčinske sreće kao vlastitog stanja uvijek se donekle očekuje od majke.

Ako se to ne dogodi, onda postoji oštar osjećaj krivnje ili inferiornosti, što je teško, a često i ne s kim podijeliti. Uostalom, svi očekuju upravo suprotno stanje mlade majke.

Pa zašto je postporođajna depresija?

Sa stajališta fiziologije, postporođajna depresija nastaje zbog opijenosti tijela. Nakon poroda, maternica žene je otvorena za razne infekcije, a ako je došlo do infekcije, toksini počinju otrovati sve organe, uključujući mozak. Iz ovoga i depresije.

Prema drugoj, češćoj verziji, krivi su hormoni. Točnije, njihovo odsustvo. Placenta, koja proizvodi progesteron i estrogen - hormone odgovorne za održavanje trudnoće, uklonjena je, a ženino tijelo prolazi kroz drugu hormonsku revoluciju. Počinje laktacija i oslobađaju se novi hormoni koji su odgovorni za prisutnost mlijeka. Svi unutarnji sustavi rade u poboljšanom načinu rada, a tijelo u nekom trenutku jednostavno ne podnosi stres. Dolazi postnatalna tuga.

Prvi mjeseci, nakon rođenja djeteta, zahtijevaju mnogo snage. Dijete plače, želudac ga može povrijediti, često spava loše, a žena jednostavno nema vremena vratiti snagu. Ako je porođaj bio težak, ako je operacija obavljena, može još više pogoršati situaciju. Žena može imati jake bolove u grudima zbog pukotina bradavica. Dijete jede loše i postaje vrlo nemirno. Kao rezultat toga, zbroj tih čimbenika postaje uzrok postporođajne depresije.

Drugi razlog za nju može biti promjena odnosa s mužem. Zamislili ste kako bi otac djeteta bio sretan, jer je imao dijete. I ovdje ste se vratili iz bolnice, muž je otišao na posao, a vi ste ostali sami s djetetom. Na gubitku prije plakanja i tugovanja zbog dobrovoljnog zatvaranja. Svi razgovori sa suprugom o tome kako se teško morate svoditi na činjenicu da on nije ništa teži, jer radi, zarađuje novac, a vi možete spavati kod kuće. Pa ipak, da sve žene rađaju i odgajaju djecu, pa čak i brinuti se o svom mužu.

Doživljavaš bespomoćnost, bespomoćnost i beznađe, osobito ako je muž jedini i glavni hranitelj u obitelji. Navečer, nakon posla, večera, gleda TV, sjedi za računalom. I opet ste sami s djetetom. U različitim obiteljima, ova situacija se razvija na različite načine. Netko pokušava doprijeti do svoga muža, ali ako to ne uspije, počinju optužbe i skandali. Drugi trpe situaciju, prihvaćajući je kao "žensku sudbinu". Neki čekaju da dijete ode u vrtić i ode na posao i razvede se. Postoje mnoge situacije.

Drugi razlog za depresiju može biti odbacivanje ženskog tijela. Nakon rođenja višak kilograma ostao je i nije ga moguće izgubiti. Briga o majčinom mlijeku, žena pokušava jesti sve što joj beba treba. Zatim rodiljni dopust, sjedenje kod kuće, prejedanje na živcima, neuravnotežena prehrana, kada se glavni obrok odvija u kasnim večernjim satima. Smanjuje se samopoštovanje, žena prestaje posvetiti vrijeme sebi, odnosi s mužem, s ljudima koji joj se bliski pogoršavaju.

Postoji mnogo nijansi postporođajne depresije, ali sve ih sjedinjuje - pogoršanje raspoloženja, suza, razdražljivost, letargija, apatija, česte promjene raspoloženja, nespremnost na život, okrivljavanje muža, dijete za njegove probleme, itd.

Znak postporođajne depresije je osjećaj depresije. Pojavljuju se nervoza, strah, apatija, osjećaj stalne tjeskobe. Žena počinje patiti od nesanice. To je dodatno sprječava da se oporavi nakon napornog dana. Majka se može osjećati krivom pred djetetom ili osjećajem inferiornosti. Takve emocije često nastaju nakon teškog poroda. Pojavljuje se hirovitost, suzavost, ravnodušnost prema djetetu, strah od usamljenosti i istodobno želja za samoćom. Postoji negativan stav prema njenom suprugu i sebi.

Što učiniti ako dođe do postpartalne depresije?

Naravno, svaki je slučaj jedinstven i zahtijeva strogo individualan pristup. Ali, kao i uvijek, postoje neke opće preporuke:

1. Prihvatite svoje stanje kao postojeće: ono je već tamo, koliko god tužno bilo. Uostalom, ono što doživljavamo nije dobro ili loše - samo je tamo. I sve što postoji u svijetu ima svoje uzroke, vlastiti put toka i njegov kraj. Postporođajna depresija je prirodno stanje (iako se ne događa sve) i sigurno će proći.

2. Ne držite sve za sebe. Čini se da nakon rođenja žena odmah postaje sretna majka i automatski. Razgovarajte s onima koji su već rodili (bolje ako je nedavno: brzo se zaboravljaju blagi oblici postpartalne depresije). Vidjet ćete da niste sami u tom položaju, većina žena je do neke mjere doživjela ovo neugodno stanje. Ali bolje je podijeliti tu nesreću s nekim tko može razumjeti i prihvatiti vaše stanje, i neće biti suđeno i okrivljeno.

3. U postporođajnim depresijama obavezan je poticajan i pažljiv odnos članova obitelji. Ako mislite da se takav stav ne pojavljuje sam od sebe, postoje dva načina:

a) Možete pokušati promijeniti situaciju na bolje. Možda jednostavno objašnjenje, iskreni razgovor s jednim od članova obitelji (ili sa svima odjednom) pokazat će vam da to nisu oni, ali vi sami sebe krivite za sve grijehe i stoga očekujte isti stav od svojih voljenih. Ako sumnjate u razumijevanje i podršku, pokušajte izabrati barem jednog saveznika, koji će biti na vašoj strani, biti podrška i "jastuk za suze". Time ćete lakše promijeniti situaciju u obitelji i unutar sebe.

b) Ako se sama obiteljska situacija ne može promijeniti, tada se može pronaći „vanjska podrška“: djevojka, a još bolje psiholog. Ovaj tečaj u budućnosti bi uvijek trebao imati mogućnost uspostavljanja međusobnog razumijevanja u obitelji, čak i nakon završetka depresije.

4. Dijete ne smije biti žrtva postporođajne depresije. Koliko je to važno za dijete, jasno je bez daljnjeg objašnjenja. Nažalost, u njegovu će se životu pojaviti mnogo kasnije, ali za sada se čini da je sve u redu: jede, spava, ne razboli se. Ali majka uvijek jasno ili nejasno ima osjećaj da svojoj bebi ne daje nešto vrlo važno i neophodno. To samo pogoršava njezino ionako komplicirano stanje. Stoga je bolje da se ne prisiljavate prikazivati ​​sretnu majku, nego dati onima koji već imaju želju i mogućnost da daju ljubav djetetu, da to učine što je više moguće i češće. Također je važno da mlada majka zna da je, bez obzira na to koliko je to razdoblje u njezinom životu, ona jedino, nezamjenjivo i najdraže dijete. I to će ostati zauvijek, unatoč činjenici da će ga za nekoliko tjedana netko više voljeti i pokazati tu ljubav još vedrije.

5. Iz depresije možete izaći samo uz put zadovoljstva i aktivnosti. To nije čudno, ovo pravilo ispada najteže. Doista, gdje je logika? Umjesto ljubavi djeteta i sreće, majka je "kriva" i osjeća samo tugu, prazninu i iritaciju, a zauzvrat za kaznu za te grijehe (i očito ozbiljne!), Savjetujemo joj da više hoda, posjeti, brine o sebi i općenito se prepusti svim vrstama užitaka. Ali depresija nije majčina krivnja, već njezina nesreća i nesreća koja zahtijeva hitnu i intenzivnu pomoć. Jedan od oblika ove pomoći, a najvažniji, je podizanje općeg tjelesnog i emocionalnog tona. Ako se to dogodi, žena će se nositi s depresijom sama, bez pomoći, i prilično brzo. No, obitelj bi je trebala podržati u tome i barem djelomično voditi brigu o djetetu. Samo u ovom slučaju, majka će moći preuzeti svoje fizičko i emocionalno stanje iz duboke jame depresije.

Iz praktičnih preporuka možemo reći sljedeće:

  1. Pokušajte pronaći zanimljive prijatelje za sebe, komunicirati više, ne usredotočiti se na kućne dužnosti.
  2. Češće uključite muža u brigu o djeci, objasnite koliko dijete treba oca.
  3. Vodite brigu o svom tijelu: prijavite se za fitness ili tečajeve joge, posjetite kozmetičarku i druge stručnjake kako bi vam pomogli u održavanju ljepote i zdravlja.
  4. Ako je moguće, unajmite dadilju ili se povežite s odgojem djeteta.
  5. Ljubite i prihvatite sebe za ono što jeste.
  6. Naučite reći ne, nikome ništa ne dugujete. Ako ne želite nešto učiniti, imate pravo da to ne učinite.
  7. Nemojte dopustiti vašem suprugu ili obitelji da vrši pritisak na vas u svoju korist.
  8. Slobodno zatražite pomoć. Recite vašoj obitelji koliko vam je teško i zamolite ih da vam pomognu.

Ako vam se čini da se dogodi da se ne možete nositi sami, bilo kakvi pokušaji promjene situacije ne uspijevaju, bolje je da se obratite profesionalnom psihologu za pomoć, jer je uz njegovu pomoć mnogo lakše pronaći uzroke postojećih problema, što znači izlazak iz trenutnih problema. slijepa ulica.

© K. Kladova, 2011
© Objavljeno uz dopuštenje autora.

Simptomi depresije nakon poroda

Postporođajna slezena ili postpartalna depresija je stanje depresije, depresije, koja se javlja kod nekih žena oko 3-4 dana nakon rođenja. U pravilu, nakon 2 dana prolazi bez traga, ali ima slučajeva kada žena pati od takvog stanja boli već duže vrijeme, do nekoliko mjeseci. U primiparrijima, to je vrlo rijetko, češće se javlja depresija kod majki koje već imaju jednu ili više djece. Kako se manifestira ovo depresivno stanje? Žena iznenada kaže da ne osjeća nikakvu radost zbog rođenja vlastitog djeteta, a ona sebe ne doživljava kao bliskog i dragog čovjeka. Počinje se brinuti, jer misli da takav osjećaj nije normalan, a majka je dužna voljeti svoje dijete.

U nastojanju da iskupi svoju zamišljenu krivnju pred djetetom, žena počinje pretjerano brinuti o njemu, ne zamjećujući u međuvremenu kako se njezino mentalno stanje pogoršava iz dana u dan. Odjednom se pojavi pojačano plakanje, koje prije nije moglo biti neobično. Suze počinju teći u bilo kojoj, beznačajnoj prigodi i češće bez ikakvog razloga. Sama žena ne može objasniti razlog svojih suza. Njezini bliski ljudi je ljutiti svojim pretjeranim, kako ona misli, skrbništvom nad njom i djetetom, svojim primjedbama da sve čini pogrešno i da ne zna kako se pravilno brinuti za dijete. Suprug izaziva njezinu ljutnju i iritaciju koja ne pomaže dovoljno u brizi za dijete. Mlada majka doživljava stalan slom, slabost, apatiju, pospanost. Jedva da obavlja kućanske poslove. Povremeno ima osjećaj straha za sebe i svoje dijete, nije sigurna za sutra. Unatoč dnevnoj pospanosti, ne mogu spavati noću, noćne more proganjaju, a dijete također ne doprinosi dubokom snu. Sve to dovodi do iscrpljenosti psihe žene. Ona može odbiti dojenje. Psihološkim problemima uskoro pridružuju i čisto fiziološki - može doći do opstipacije ili na nosu.

Zašto je postporođajna depresija? Većina liječnika obično uzrocima depresije pripisuje nedostatak ženskih spolnih hormona: estrogena i progesterona, koji se javljaju odmah nakon poroda. Ovo stanje oponaša predmenstrualni sindrom svojom suznošću, razdražljivošću i osjetljivošću. Ovome su dodani i psihološki razlozi. Dakle, žena nakon poroda mogla bi imati osjećaj nezadovoljstva vlastitim djetetom, jer ga je u snovima predstavljala sasvim drugačije. Nije tajna da novorođena djeca nisu jako atraktivna. Ako je mlada majka bila pampered u obitelji prije trudnoće, a posebno tijekom nje, a bila je u središtu pozornosti, onda je nakon rođenja fokus pažnje voljenih dramatično pomaknut na bebu. To ne može zadovoljiti ženu koja je navikla na činjenicu da je ljubav i briga za njezinu obitelj upućena njoj. U ovom slučaju, dijete se doživljava kao uzrok ove nepažnje, a time i prepreka. U ovom slučaju, bilo kakvi osjećaji, osim iritacije na njezino dijete, ne nastaju neko vrijeme u mladoj majci. Kada je žena u rodilištu, razlog za pojavu razdražljivosti može biti nepovoljna situacija u kući, nedostatak povjerenja da će muž moći brinuti o preostaloj djeci. Te misli su stalno prisutne u glavi, što dodatno povećava nervozu. Osim toga, neke žene jednostavno ne vole bolnice i osjećaju se loše u rodilištu, nastojeći što prije doći kući s djetetom. Mnoge žene, naprotiv, s užasom predstavljaju svoj povratak u njedra obitelji, jer misle da neće moći kombinirati svakodnevne brige, glačati, oprati se brigama za dijete. Obično se to događa u onim obiteljima u kojima je suprug potpuno uklonjen s dužnosti kuće i ne smatra potrebnim pomoći ženi.

Trenutno se relativno velik broj rođenih od ukupnog broja javlja s komplikacijama, rupturama i disekcijama perineuma. Nakon teškog poroda, žena se osjeća još umornijom i razdražljivijom, što rezultira ne samo gubitkom krvi tijekom mogućeg zahvata, već i stalnim bolovima u području šavova. Naravno, takav bolni poticaj dovodi do promjene mentalnog stanja žene. Postaje sve suza, ljuta zbog najmanje provokacije. Izvor boli nisu samo šavovi, nego i pukotine u bradavicama, koje se često javljaju, posebno kod primiprijih majki, tijekom prvog hranjenja. Koža na bradavici je vrlo nježna, a dijete je vrlo lako može povrijediti. Ova pukotina tijekom naknadnog hranjenja daje majci veliku patnju, dojenje postaje gotovo nemoguće. Gladna beba plače, što dodatno pojačava emocionalno okruženje.

Postnatalna depresija pridonosi osjećaju beskorisnosti kod djeteta, što se ponekad javlja kod mladih majki. Nakon porođaja ponekad se čini da nije bilo potrebno poduzeti taj korak, da je dijete rođeno u pogrešno vrijeme i da su izgubljene sve životne perspektive. Naravno, to apsolutno nije istina, a nakon nekog vremena žena će to shvatiti i voljeti svoje dijete svim srcem. Ali takve misli mogu joj se javiti točno na 3-4. Dan nakon rođenja. Gotovo sve buduće majke misle da će nakon porođaja odmah postati mnogo mršavije i ljepše nego tijekom trudnoće, i vrlo su razočarane činjenicom da se njihov lik nije promijenio nakon poroda. To također može pridonijeti postpartum bluesu.

Kako se nositi s ovim stanjem, koje u nedostatku pomoći može postati prilično ozbiljno, pa čak i pokrenuti pokušaj samoubojstva, da ne spominjemo probleme u psihološkoj klimi obitelji? Naravno, u idealnom slučaju, žena je bolje potražiti pomoć specijalista psihologa. On će moći profesionalno riješiti sve psihološke probleme. Međutim, takva se pomoć obično traži samo u vrlo teškim slučajevima, kada stanje žene uzrokuje prijetnju njenom životu, pojavljuju se misli o samoubojstvu, itd. U drugim slučajevima, mogu vam pomoći bliske osobe. Prije svega, naravno, muža. On mora razumjeti vaše stanje i svim silama pokušati osjetiti da za njega nema nikoga važnijeg od vas i djeteta. U svojoj moći da vam organizira večeru uz svijeće, napravite dar. Ako ste depresivni u bolničkom okruženju, dok se osjećate normalno i sve je u redu s vašim djetetom, liječnik vam može propisati dom prije roka. Obitelj, u kojoj je dijete rođeno, počinje često posjećivati ​​brojne rođake. Mama beba može biti vrlo neugodno, jer u ovom trenutku ona često želi biti sama sa svojim djetetom i suprugom. Za njezino dobro, mladi je otac bolje razgovarati s rodbinom i zamoliti ih da odgode svoje čestitke do kasnijeg razdoblja, kada će proći razdoblje depresije. Trajni pratitelj postporođajne depresije - umor, koji se, kako se čini na prvi pogled, ne može boriti. Zapravo, nije. Samo se morate odmoriti svaki put kad osjetite prve znakove umora. Ne pokušavajte ponoviti sve poslove u kući, a onda se srušiti od iscrpljenosti na krevetu. Bolje je raditi stvari postupno, promatrajući vlastito stanje. Čim se osjećate slabo, odmah legnite najmanje 15-20 minuta. Ovo vrijeme će biti sasvim dovoljno za povratak svoje snage. Odmarajte se više, osobito kad vaše dijete spava.

Treba imati na umu da drugi članovi obitelji mogu i trebaju preuzeti neke kućanske poslove. Trebali bi razumjeti da je mlada majka, unatoč činjenici da ne radi, ali sjedi s djetetom, fizički nesposobna preoblikovati sve kućanske poslove i treba njihovu pomoć. Vrlo povoljno utječe na stanje šetnje s djetetom. Bolje je da prođu u prirodi - u park ili javni vrt. Dok dijete u kolicima spava, osvrnite se, divite se okolnoj prirodi, osjetite mir. Mnoge žene su u početku jako ljute zbog krika vlastite bebe. Nužno je naviknuti se na to, jer će se nastaviti dosta dugo, dok je dijete još uvijek malo, a vaš živčani sustav ne može stalno reagirati na takav stres. Pokušajte se uvjeriti da je dječji krik normalan, uvijek ga možete smiriti, nemojte biti nervozni zbog toga.

Pravilna prehrana može biti glavna pomoć u liječenju postporođajne depresije. Provedene su posebne studije koje su otkrile visoku učestalost ovog stanja u žena koje su jele velike količine šećera i čokolade, pa pokušajte eliminirati ovaj proizvod iz svoje prehrane.

Neke žene ne vole izgled nakon poroda. Jedina razlika je u tome što neki od njih i dalje brinu o sebi, četkaju kosu, šminkaju se, lijepo se oblače. Drugi dio preferira odustati od svog proljetnog izgleda. U posljednjoj skupini žena postotna depresija je nerazmjerno viša nego u prvoj. Uostalom, za sve nas je od velike važnosti kako izgledamo. Ako nam izgled odgovara, tada se raspoloženje automatski diže. Nakon porođaja ne možete se brinuti o sebi, nego trebate. Ne zaboravite da vaš muž uopće ne mari kako izgledate. Tu su i takvi slučajevi kada se mlada majka osjeća sjajno, sretno brine o djetetu, ali u isto vrijeme daje malo pažnje svom mužu. To je uzrok depresije u njemu. Naravno, to nikako ne poboljšava psihološku atmosferu u obitelji i može negativno utjecati na ženu i dijete. I zato pokušajte nakon poroda posvetiti dovoljno pažnje svom suprugu, uključiti ga u brigu za zajedničko dijete. U tom slučaju, ne samo da održavate sklad u obitelji, već i dajte djetetu mogućnost da se razvije u atmosferi ljubavi i razumijevanja.

Vi ćete uvelike poboljšati svoje stanje kada postanete mirniji. Te ćete jednostavne vježbe izvoditi barem nekoliko puta dnevno, ili kada osjetite potrebu da se smirite i povučete: zauzmite položaj, sjedite ili ležite, kako vam je draže, pazite na svoje disanje - to bi trebalo biti sporo i duboko, dubokih udisaja i izdisaja. Pokušajte opustiti mišiće lica u smjeru od vrha do dna, tj. Prvo, s voljom, opustite mišiće čela, zatim kapke, itd. Zatim, na isti način, opustite vrat, desnu ruku, lijevu ruku, leđa, trbuh, desnu nogu, lijevu nogu. Zatim se nagnite naprijed, spustite ruke i stojte u tom položaju 1 minutu. Sljedeći dio naše vježbe: Zamislite se na mjestu gdje ste oduvijek sanjali o odlasku ili mjestu gdje ste bili u prošlosti. Možda će to biti morska obala ili planinski krajolik. Sunčeve zrake prodiru u vaše tijelo i zagrijavaju ga. Postupno se ispostavi da je prodrla sunčeva svjetlost, nevjerojatna lakoća vas obavija, sve brige i tuge nestaju, vi ste sretni! Nakon takve auditivne vježbe pokušajte se sjetiti tog stanja i zapamtite ga svaki put kad vas zahvati iritacijski napad.

Možda ćete, kada počnete odgajati dijete, doživjeti očaj. To je vrlo česta pojava, osobito s prvim djetetom. Ne možete definitivno reći što je problem. Samo počnite plakati iz bilo kojeg razloga. Ili se osjećate loše zbog određenih stvari. Jedna žena, u kojoj je dijete puno plakala, odlučila je da je ozbiljno bolestan, drugi je pomislio da je njezin suprug izgubio interes za nju, a treća je mislila da je izgubila svu svoju ljepotu.

Depresija se može pojaviti nekoliko dana ili tjedana nakon poroda. Najčešće vrijeme je kada majka bude otpuštena iz bolnice, gdje je bila spremna, i odjednom su sve brige o djetetu i kućanstvu bačene na nju. To nije posao koji deprimira. Možda će privremeno čak imati i pomoćnika. On odbacuje povratak odgovornosti za cijelu obitelj, plus novu odgovornost za dijete i njegovo zdravlje i sigurnost. Osim toga, nakon poroda dolazi do određenih fizičkih i hormonalnih promjena koje također mogu uzrokovati poremećaje.

Većina majki nije toliko frustrirana da ih se može nazvati depresijom. Možda mislite da nema potrebe raspravljati o problemima koji se možda nikada neće dogoditi. Spomenuo sam to jer su mi mnoge majke govorile: "Siguran sam da ne bih bio toliko depresivan i obeshrabren da znam koliko je to stanje uobičajeno. Uostalom, mislio sam da se moja percepcija svijeta jednom zauvijek promijenila. " Mnogo ćete lakše podnijeti test, ako znate da je bilo toliko onih koji su ga pretrpjeli i da je takvo stanje samo privremeno.

Ako počnete doživljavati depresiju u prva dva mjeseca, pokušajte se privremeno riješiti tjeskobe oko djeteta, osobito ako on stalno plače. Idite u kino, ili u ured ljepote, ili kupite sebi novu haljinu ili šešir. Povremeno posjećujte djevojke. Dovedite dijete sa sobom ako nemate koga napustiti. Ili pozovite prijatelje da vas posjete. Sve to djeluje kao tonik. Ako ste potlačeni, možda ne želite sve ovo. Ali gurajte se i osjećat ćete se mnogo bolje. I to je vrlo važno ne samo za vas, nego i za vaše dijete i muža. Ako depresija ne nestane nakon nekoliko dana ili se čak pojača, odmah se obratite svom psihijatru preko svog liječnika. U takvom trenutku psihijatar je vrlo potreban i donijet će velike koristi i olakšanje.

Kada je majka depresivna i čini se da je njezin suprug ravnodušan prema njoj, pokušajte sveobuhvatno razmotriti problem. S jedne strane, prirodno je da osoba u stanju depresije osjeća da su drugi manje ljubazni i ljubazni. No, s druge strane, otac djeteta, budući da je muškarac, ne može ostati ravnodušan na činjenicu da je supruga i cijela kuća zauzeta samo od djeteta. Stvara neku vrstu začaranog kruga. Majka (kao da više nema što raditi!) Neprestano se mora sjećati svog supruga. I trebala bi mu pružiti svaku priliku da sudjeluje u skrbi za djecu.

Većina žena u prvim tjednima kod kuće zabrinjava se više nego obično.

Oni su zabrinuti da beba plače i boje se da nešto nije u redu s tim. Svako kihanje i svako mjesto čini ih tjeskobnima. Na prstima su u dječjoj sobi da vide je li disanje. Vjerojatno je prekomjerna skrb majke u tom razdoblju instinktivna. Tako sama Priroda nadahnjuje milijune majki diljem svijeta, među kojima su nezreli i bezbrižni, osjećaj odgovornosti prema djeci. Za neodgovornu ženu prekomjerna tjeskoba može se pretvoriti u blagodat. Ali, naravno, vjerodostojne majke, koje uopće ne trebaju, teško ju doživljavaju. Srećom, prolazi.

Ponekad postoji još jedna promjena u raspoloženju. Na početku, u bolnici, žena se u potpunosti oslanja na medicinske sestre i zahvalna je na brizi za svoje dijete. Ali onda se iznenada sve promijeni odjednom: žena misli da samo ona treba brinuti o djetetu, a duboko u sebi je ogorčena na medicinske sestre koje joj ne dopuštaju. Ako u kući ima sestru koja posjećuje, majka može ponovno proći kroz ove dvije faze. Apsolutno normalno ako majka želi sama brinuti o svom djetetu. Glavni razlog zbog kojeg ona od samog početka nema takav osjećaj jest da sebe smatra nespremnom. Što je jača svijest o njihovoj nespremnosti, to je jača želja da se sama brine o svemu kad dobije hrabrost.

Kako spriječiti i prevladati postporođajnu depresiju

Pripremate se za veliki događaj devet mjeseci. Dođete na cilj i osvojite nagradu. Medicinsko osoblje u rodilištu pri prvom pritisku na tipku zadovoljavat će vam najmanju želju. Ti si zvijezda. Vi zaslužujete pažnju i snažne osjećaje vezane uz nju. Nakon nevjerojatnog poletanja, jer ste dali život, vi, kao i većina majki, doživljavate tugu, privremeni pad, oko tri dana nakon poroda. Dijelom krivnju za hormonalne promjene, kao i potpuno normalnu recesiju, kroz koju vaše emocije idu nakon bilo kakve ekstaze. To objašnjava činjenicu da, sjedi s djetetom u naručju, iznenada se nađeš u suzama.

Nakon nekoliko tjedana brige, slučaj ima drugačiji zaokret. Dijete ne razlikuje dan i noć, a vi također morate; možda nemate dovoljno mlijeka (ili netko može pomoći da ta misao potječe iz vaše glave). Čim padnete na krevet i napokon odspavate, čuje se dječji poziv. Vaša energija ide brže nego što se obnavlja. Dodajte ovom fizičkom umoru, zacjeljivanju rana (nakon epiziotomije ili carskog reza) i, možda, sjećanju na porođaj koje je dalo manje zadovoljstva nego što ste očekivali, kao i dijete koje se ponaša drugačije od knjiga, i koji se ponaša na isti način. Spojite sve te dnevne scene, a nakon dva tjedna možda imate nešto gore od bluesa.

U prvom mjesecu nakon poroda u životu žene ima više promjena nego u bilo koje drugo vrijeme. Nije iznenađujuće da 50-75% svih majki nakon rođenja djeteta doživljava različite stupnjeve bluesa (učestalost bi bila 100% ako bi muškarci rodili i dojili). Osim jednostavno depresivnog raspoloženja, oko 10-20 posto majki pati od postporođajne depresije, koja se manifestira kao anksioznost, nesanica, strahovi, napadi plača, preuveličavanje opasnosti i nesreća, konfuzija, inercija, nedostatak interesa za brigu o sebi i fizička privlačnost, što rezultira neoperabilnošću. kao i negativan stav prema mužu - a ponekad i prema djetetu.

Osjećaji koji se javljaju tijekom postpartalne depresije su signali iz vašeg tijela da ste potrošili svoje fizičke, mentalne i emocionalne resurse kako biste se prilagodili svim nedavnim promjenama i troškovima energije koji su vas zadesili. To ne znači slabost s vaše strane, već samo da ste iscrpili mogućnosti svog tijela, prilagođavajući se tim promjenama. Osim takvih energetski iscrpljujućih događaja kao što su rađanje i briga za novorođenčad, hormonalni skokovi također mogu dovesti do postporođajne depresije. Iako su postporođajna slezena i depresija česti, postoje načini da se izbjegnu ili barem minimiziraju teški osjećaji.

Poštujte razdoblje mira i udobnosti

Ne pokušavajte biti sve za svakoga. Porođaj je vaša licenca za dobivanje skrbi od drugih. Potrebno vam je vrijeme da naučite kako upravljati svojim djetetom. Ne možete kuhati vrtoglava jela u restoranu (ili čak samo zalogaje), organizirati luksuzne prijeme, istodobno očistiti kuću i istovremeno se maziti s djetetom. Nemate dovoljno energije za sve, ali to nitko ne očekuje od vas.

Držite se za najvrednije. Bit će dana kada ćete osjetiti: "Ne mogu ništa učiniti." Radite najvažniju stvar na svijetu - vodite brigu o novom ljudskom biću. Pogotovo ako imate vrlo zahtjevno dijete, privremeno smjestite na policu sve svoje dužnosti, povlačeći energiju od vas i vašeg djeteta. Faza neprestane brige za dijete ne traje vječno.

Izlazi iz kuće - ne sjedi mirno. U ugovoru majke s novorođenčetom ne postoji linija koja obvezuje ostati kod kuće. "Dom" za mrvice gdje god se nalazili. Nosite dijete u torbu i idite na duge šetnje po parkovima, zaustavljajući se s vremena na vrijeme slušati umirujući glas prirode. Budući da je inercija dio depresije, uzmite dio dana u život izvan zidova vaše kuće i zadržite tu rutinu.

Pokušajte grupnu terapiju.

Niste sami u svojoj depresiji. Gotovo sve nove majke imaju dane dekadentnog raspoloženja, neke više od drugih. Tradicionalni model majke i djeteta nikada nije bio ovako: majka je sama kod kuće s djetetom. Uvijek je bilo ovako: majke s djecom dijele svoje radosti i tuge. Vaša poznanstva, prijatelji i rodbina za majčinstvo ili lokalna grupa za podršku pomoći će vam da prođete kroz ovo razdoblje. Možda ćete također trebati savjet specijalista za postporođajnu depresiju. Sve više majki sada shvaća vrijednost savjetovanja u ovom prijelaznom razdoblju života. U mnogim regijama, grupno savjetovanje se nudi kada se žene okupljaju kako bi dobile podršku.

Dobro jedite. Depresija uzrokuje smanjenje apetita, a neadekvatna prehrana dovodi do pogoršanja depresije. U vašem dnevnom jelovniku trebate imati barem neke uravnotežene uravnotežene hrane.

Počnite brinuti za sebe. "Nemam dovoljno snage, čak i držati češalj kroz kosu", česta je pojava u depresiji. Kao neadekvatna prehrana, neadekvatna osobna njega zatvara krug depresije. Ako izgledate dobro, vjerojatno ćete imati dobro raspoloženje. Odaberite jednostavnu frizuru koja se lako njeguje i koja se proteže s prvim mjesecima.

Razmazite se. Danas zaslužujete odmor - i svaki dan. Posjet frizerskom salonu, posjet kozmetičarki, masaža, sat hidromasaže u kombinaciji s dnevnim tuširanjem i opuštanje ili kupanje dobra su terapija, a to bi propisao i vaš liječnik.

"Ali nemam vremena: trebam dijete", raspravljate se. Imate vremena i vaše dijete treba zdravu mamu.

Kako popraviti loš početak

Teški porođaj jedan je od glavnih uzroka postporođajne depresije. Ako zbog toga to ne možete preboljeti, evo kako možete sami popraviti loš početak.

Poduzmite prve korake. Prije svega, najvažniji korak na putu do kompenzacije lošeg početka je shvatiti što je točno takav početak za vas i što je žalost zbog ove nesreće samo stvoriti udaljenost između vas i vašeg djeteta. Onda nazovite svoga muža za obiteljsko vijeće i podijelite svoje osjećaje s njim. Recite mu konkretno o pomoći koju trebate - na primjer, radite domaću zadaću, držite dijete s vremena na vrijeme u rukama i tako dalje. Neka vaš suprug zna da vam je potrebno neko vrijeme da uspostavite kontakt s djetetom. Privremeno odložite sve kućanske i kućne poslove koji vam oduzimaju energiju, ne ostavljajući vrijeme za provesti s djetetom. Jasno recite svom suprugu da vam treba vremena da izgradite ljubav prema djetetu i objasnite zašto. Morate se vratiti na prvi dan. Sjetite se raspoloženja koje ste imali na dan rođenja i ponovno proživite ove dane sada kada ste u stanju koncentrirati se na dijete. Trebate uspostaviti kontakt, a potrebno je vremena i energije. Morate to učiniti sada, jer će kasnije biti teže.

Neka dijete bude vaš terapeut. Novorođenčad zna kako napraviti majku bolje, samo ako ona stvori atmosferu usredotočenu na dijete koja dopušta da se to dogodi. Najmanje dva tjedna - ili dulje, ako je potrebno - ostaju zaglavljeni za svoje dijete. Ako imate problema s dojenjem, potražite pomoć profesionalnog savjetnika za dojenje. Stvar nije samo u tome da beba treba vaše mlijeko, već i da vam je potrebna hormonska stimulacija koju pruža dojenje. Dojenje uzrokuje priljev majčinstva. Ako se hranite iz boce, dodirnite dijete i udišite ga dok se hranite, kao da dajete dojku.

Pokušajte svakodnevno dotaknuti. Kako biste doživjeli veću intimnost sa svojim djetetom, svakodnevno masirajte novorođenče. Pustite dijete da zaspi na vašim prsima, kožu na koži. Osim toga, nosite dijete u posebnoj vrećici za mnogo sati dnevno. Idite na duge šetnje - kao zaljubljeni par.

Misli na dijete. Osim fizičkog kontakta, budite stalno blizu djetetovih misli. Dok dijete spava - bolje je ako spavate s djetetom zajedno, skupljajući se usko zajedno - dopustite sebi luksuz oslobađanja majčinskih misli. Sve uznemirujuće brige i brige vezane uz posao mogu se odgoditi u korist ovog važnog posla, koji možete učiniti samo vi.

Vodite dnevnik. Zapišite kako je dijete rođeno, naglašavajući kako ste se osjećali i kako se osjećate sada. Pišite o svojim osjećajima i dnevnim promjenama koje primijetite u svom djetetu u razvoju. Lako je odvesti se sa svojim tužnim mislima i zaboraviti dragocjene trenutke koje vi i vaše dijete zapravo ispadnete. Ako ove dragocjene trenutke popravite na papiru, nećete se osjećati opljačkanim. Vođenje evidencije ima terapeutski učinak i može vam pomoći da se usredotočite na ugodne minute komunikacije s djetetom.

Postporođajna depresija kod očeva

Iako očevi, za razliku od majki, nisu podvrgnuti hormonalnim i fiziološkim promjenama, određeni stupanj emocionalnog opadanja uobičajen je i za novodošle očeve. Postnatalne brige o ocima uglavnom su povezane s povećanom odgovornošću (trebate hraniti druga usta), naglom promjenom načina života i odnosa s vašom ženom, što nisu očekivali. Emocionalne, financijske i seksualne promjene koje se događaju u postporođajnom razdoblju otvaraju novu sezonu u braku - sezonu u kojoj se, u kratkom vremenskom razdoblju, morate prilagoditi više poteškoća nego u bilo kojem drugom razdoblju zajedničkog života. Na isti način kao što uznemirujuće faze u rastu i razvoju djeteta prolaze s vremenom, postporođajna slezena majki i očeva također prolazi.

Velike doze kontakta s djetetom, koje se uzimaju na gore opisani način, najbolji su tretman za loš početak. Ako ovaj lijek nema učinka, potražite stručnu pomoć od psihoterapeuta specijaliziranog za poremećaje odnosa između majke i djeteta.

Savjeti za očeve

Svi ovi načini za prevladavanje depresije izgledaju jednostavno, ali u stvarnosti vaša žena ih neće izvoditi bez trzanja. Evo recept za lijek koji je mnogo brži i jednostavniji od jednogodišnjeg posjeta liječniku: „Naručio sam vam sat hidromasaže i odvezao se tamo. Pokupit ću vas u šest u večernjim satima, a na povratku ćemo pogledati pizzeriju. Osim toga, ja također želim hodati sat vremena u parku s bebom. "

Da biste utvrdili kada je još uvijek preporučljivo posjetiti liječnika, budite osjetljivi na simptome teške depresije, koji zahtijevaju profesionalnu pozornost. Ako gore navedeni simptomi nisu nestali nakon što ste vi i vaša supruga učinili sve što je preporučeno ovdje, obratite se svom liječniku za savjet. Danas su dostupni novi pristupi za liječenje postporođajne depresije, uključujući hormonsku terapiju. Samo jedno upozorenje: ako liječnici preporučuju liječenje za koje želite odvojiti majku od djeteta, bolje razmislite dvaput. Razdvajanje, kako pokazuje naše iskustvo, samo pogoršava problem.

Bez obzira na to koliko su dugo čekali i kako su željeli dijete, parovi se obično uhvate nespremni kako taj zahtjevni mali čovjek dovodi u pitanje odnos supruge i muža. Ovo je dio roditeljskog paketa! Ali ako ste svjesni što možete očekivati, možda će vam to pomoći da proživite ovu novu sezonu u vašem braku.

Samo za očeve

Evo nekoliko potpuno običnih osjećaja koje novi očevi izražavaju: "Osjećam se napušteno", "Ona samo radi ono što njeguje", "Ona previše voli naše dijete", "Ne vodimo ljubav nekoliko tjedana", "Moramo se izvući odavde." - zajedno.

Nova sezona u vašem braku

I vaši osjećaji i naklonost vaše žene prema djetetu jednako su normalni. Prirodno je zaključiti da vaša žena ima manje interesa za vas. Ako najprije shvatite što se posve normalno događa ženama u postporođajnom razdoblju, lakše ćete shvatiti zašto osjećate te osjećaje i zašto se vaša žena tako ponaša.

Žena ima dva seta hormona: spolne hormone i hormone majke. Prije rođenja, razina spolnih hormona je veća od hormona majke, a njezina želja da vam bude prijatelj možda je viša od želje da bude majka. Nakon rođenja javlja se hormonski udar. Njezini hormoni, uzrokujući majčinske osjećaje, prevladavaju nad hormonima koji uzrokuju seksualnu želju. Taj prijelaz iz ljubavi prema mužu prema ljubavi usmjeren prema djetetu nešto je poput police osiguranja koju izdaje priroda i koja osigurava potomstvo ove vrste skrbi i skrbi.

Osim ovih bioloških promjena, još jedan od razloga očiglednog nedostatka seksualnog interesa vaše supruge je da se ona jednostavno previše umori. Ovo novo malo stvorenje postavlja velike zahtjeve, a žena ima dovoljno energije samo da bi držala korak s njima. Do kraja dana, većina majki se osjeća tako preplavljeno neprestanim zahtjevima novorođenčeta da samo žele spavati. Majke opisuju svoje osjećaje na kraju radnog dana ovako: "Ne osjećam nikakve želje ili emocije u sebi", "Osjećam se potpuno iscrpljeno." Ti su osjećaji samo pojačani ako imate vrlo zahtjevno dijete i veliko kućanstvo, kao i užurban način života.

U prvim tjednima majke također shvaćaju da njihova energija ima granice, te je pokušavaju koristiti ekonomski, radeći samo ono što je potrebno, a ne ono što žele. Jedna nam je umorna majka rekla: “Moje dijete mora biti dojilje; moj muž želi seks. Nemam dovoljno energije za oboje. " U roku od tri do četiri mjeseca nakon poroda (a ponekad i stvarno prije odbića), većina žena nema dovoljno snage za visoku razinu intimnosti, bilo kao majka ili kao žena. Normalno je osjećati se isključenim iz bliskog kruga odnosa majka-dijete i zaključiti da je vaša žena izgubila interes za vas. Ali ti zaključci nisu istiniti.

Oče, budite svjesni da je majka biološki programirana da doji dijete. Dijete vas nije potisnulo, samo je dio energije vaše žene, koja je prethodno bila usmjerena na vas, privremeno preusmjerena na dijete. Ovo je vrijeme kada, prije svega, trebate voditi brigu o djetetu i samo drugo razmišljati o seksu, a idealno vrijeme za pronaći priliku i snagu za to i za druge.

Pojedinosti o postporođajnoj depresiji: od čega dolazi? Kako nadvladati?

“Postporođajna depresija” je pojam poznat mnogim ženama koje imaju djecu. Liječnici i znanstvenici smatraju da su krivci hormoni, da su oni krivi za stanje duboke depresije, nervoze i odvojenosti. Depresivni sindrom pojavljuje se unutar jednog i pol mjeseca nakon rođenja djeteta, a upravo se u tom razdoblju pojavljuju fiziološke promjene u tijelu žene. Ali ponekad vanjski čimbenici poput umora, nedostatka sna, neiskustva rade svoje "loše" poslove.

Često postpartalna depresija nestaje sama od sebe, ali ponekad dolazi do duboke psihoze. Ponekad je dovoljno samo pokazati pažnju i brigu prema mladoj majci da joj pomogne nositi se sa svojim stanjem, a ponekad je lakše pobjeći od uznemirene mame i kupiti joj dar nego se nositi s posljedicama živčanog sloma.

Stalno uzbuđenje i nedostatak sna, briga za zdravlje i dobrobit djeteta, nesporazum od strane muža, sve to očito ne donosi mir. Plima mlijeka, bol nakon poroda, to nije cjelovita slika onoga što pada na već umornu ženu. Ako je sanjala o spavanju u rodilištu, onda bi se taj san razbio u kući. Žena bi se trebala naviknuti na novi način života i na činjenicu da noćne proslave sa svojim prijateljima, vesele blagdane blijede u pozadini. Zamjenjuju ih pranje rublja, glačanje, čišćenje i pridržavanje određene prehrane, ne može svako podnijeti takva ograničenja.

Kada žena ima postporođajnu depresiju, može učiniti najluđe stvari, čak i ako ima vrlo smireni temperament, da ne spominjemo emocionalne mame. Bilo je slučajeva kada su tek stvorene majke jednostavno pobjegle od kuće, samo da ne čuju kako dijete plače i mijenjaju situaciju. Osobno, imao sam takav plan u svojoj glavi, stvarno sam htio samo ustati i pobjeći od kuće. Bilo je vrlo teško nositi se s ovom opsesivnom mišlju i ne raditi nešto glupo.

Zašto se javlja postporođajna depresija?

Već smo shvatili "kućne" čimbenike koji mogu utjecati na mentalno stanje žena. Sada o hormonima. Ženski reproduktivni sustav povezan je s neuroendokrinom. Postoji hormon progesteron, čija se razina tijekom trudnoće ubrzano povećava, a nakon rođenja djeteta počinje padati. Tada se prvo pričvršćuje na prsa i kao posljedica toga dolazi do snažnog oslobađanja prolaktina i drugih tvari. Hormonalni skokovi u tijelu, u pravilu, će dovesti do promjene emocionalnog stanja žene. A ako je rađanje djeteta završeno komplikacijama ili iscrpljenjem buduće majke previše, depresija se može pogoršati. Da, plus cijela neiskustva, ako je ovo prva beba.

Kako prevladati postporođajnu depresiju?

Postoji mnogo načina na koje se zapravo može riješiti ili donekle ublažiti postporođajna depresija. Šetnja na otvorenom je pomoćnik broj jedan. Prije svega, vi ste rastreseni od kućnih poslova, a drugo, samo hodate i opuštate se.

Komunikacija je jedna od glavnih točaka. Nakon poroda, mnoge se žene žale da se veliki krug prijateljica i prijatelja znatno suzio. Svatko se zabavlja, radi vlastitu stvar, radi, a ti si kod kuće. Kako ne možete biti uznemireni? Znanstvenicima se savjetuje da prekinu postporođajnu depresiju što je prije moguće razgovorom preko telefona. Jednostavno, govoriti o svemu, vapiti, plakati, ako je suprug stalno na poslu, a rodbina daleko, onda je najbolja opcija pozvati nekoga od prijatelja i razgovarati.

Shopping tours su također vrlo važni. Pogotovo zato što želite pokazati svoj lik što je prije moguće nakon 9 mjeseci čekanja. Ažurirajte ormar, i samo izbacite zrak. Samo gledam televiziju, samo sat vremena leži u kupaonici - sve to nesumnjivo postavlja pozitivan stav.

Potrebna je pomoć. Zamolite svoje najmilije da vam pomognu. Neka, dok hodate s djetetom, netko iz vaše obitelji oprati podove, kuhati za hranu ili zagladiti dječje stvari. I nemojte sebe kriviti zbog činjenice da nemate vremena nositi se sa svim kućanskim poslovima i da je suprug drugi dan jeo tjesteninu, na kraju neće umrijeti od toga, i za sada nećete gubiti svoje iscrpljene snage. o kuhanju kulinarskog remek-djela. Sve će doći s vremenom, uspostavit ćete svoj red u kući i postupno ući u svoju uobičajenu rutinu, početi pripremati različita jela i istovremeno moći glačati i kameniti dijete.

Suprug. Poseban "karakter" u našoj povijesti. Koliko često čujemo da vas muž ne razumije, ne može se nositi s novorođenčetom ili vas čak ignorira? Kako ne možeš postati depresivan? I muškarci su teški. Ako ste svih 9 mjeseci osjetili u sebi život, onda im je teško razumjeti. Nitko još nije otkazao majčinski instinkt, a ako vam se mijenja pelena čini trivijalnom stvari, onda je za muža to tipično za pobjedu na olimpijadi na međunarodnoj razini. Razgovarajte s njim da vam je teško, da trebate moralnu i fizičku potporu. Ne trebate hodati po svom suprugu i plakati, on jednostavno ne razumije vaše stanje.

Postporođajna depresija - simptomi i liječenje. Koliko je vremena potrebno i kako se riješiti postporođajne depresije

Prema statistikama, svaka druga žena u prvom postporođajnom razdoblju doživljava emocionalnu nelagodu. Depresivna stanja se ne smiju uzimati kao hira ili, osobito, ne obraćajući pozornost na vlastito blagostanje, jer posljedice ove bolesti mogu biti ozbiljne.

Što je postporođajna depresija?

U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta (nakon pobačaja) mlada majka može razviti ozbiljnu bolest - depresiju nakon poroda. Trudnoća, porođaj - težak test za ženino tijelo. Rodiljni dopust, promjena životnih prioriteta, dugotrajno bolno stanje nakon poroda može dovesti do negativnih raspoloženja, promjena u ponašanju, psiholoških kvarova. U tom kontekstu može doći do postnatalne depresije.

Simptomi postporođajne depresije

Općenito, simptomi se ne razlikuju mnogo od plavih (karakteristika plača, promjene raspoloženja, razdražljivost, poremećaj spavanja), ali mogu biti akutniji i odgovarati indikacijama kliničke depresije. Prema međunarodnim dijagnostičkim kriterijima (ICD-10), ova dijagnoza se utvrđuje pokazateljima. Razvoj stanja intenziteta do kliničke depresije javlja se u prosjeku unutar 6 tjedana nakon poroda. Smatra se da se znakovi postporođajne depresije ne pojavljuju odmah, već postupno.

Kako se manifestira postporođajna depresija

Što je poslijeporođajna depresija, što se događa ženi kada bolest počne? Treba upozoriti:

  • depresivno stanje: osjećaj tjeskobe i praznine, želja za plakanjem bez razloga, beznađa;
  • promjena interesa: apatija prema obavljanju dužnosti, uobičajeni poslovi;
  • gubitak apetita i promjene u težini (kao gubitak i skup viška);
  • nesanica, žena ne može zaspati, čak i kad ima vremena, dijete spava;
  • pojava sporosti ili nemira, uzaludnosti, neuobičajene za prirodu i način ponašanja;
  • stalan osjećaj umora;
  • neodlučnost u donošenju odluka, gubitak;
  • osjećaj inferiornosti, beskorisnosti, krivnje;
  • u nastajanju misli o samoubojstvu, mogu se pojaviti misli o povređivanju djeteta (to nije stvarna prijetnja).

Zašto se javlja postporođajna depresija?

S obzirom na način na koji se manifestira depresija, postaje jasno da izlaženje iz ovog stanja nije lako. To utječe ne samo na ženu, nego i na obitelj, pogotovo zato što može trajati dugo. Uzroci postporođajne depresije u žena leže u oštrim promjenama u razini hormona. Oslobađanje hormona, nedostatak podrške, njega muškarca, rodbina ili prekomjerna kontrola i kritika su čimbenici rizika za razvoj bolesti. Oblik depresivnog poremećaja je:

  • lako (postpartum tempera), koja prolazi za 2-3 tjedna;
  • umjerena (postnatalna depresija), može trajati i do godinu dana;
  • postoji ozbiljan oblik (postpartalna psihoza).

Drugi razlog za pojavu znakova i simptoma bolesti tijekom dekreta je da žena, koja je postala majka, počinje shvaćati svoje godine, da se identificira sa svojom majkom. Čak i dječje uvrede, ozljede i sukobi s roditeljima mogu utjecati na njegovu pojavu. Teško je samostalno se nositi s tim stanjem, žena treba pomoć obitelji, a često i psihologa / psihoterapeuta.

Koliko dugo traje postporođajna depresija

Čak i ako se bolest nije razvila u prva dva mjeseca nakon poroda, depresija na rodiljnom dopustu može se očitovati kao glavni simptom tijekom cijele godine. Mlada mama može samo preskočiti vrijeme kada se takvi simptomi počinju pojavljivati, okrivljujući ga na prirodni umor. Nepriznavanje te bolesti, stav drugih i žene prema njemu, neuspjeh u liječenju i borbi može dovesti do prijelaza u kronični oblik. Glavni razlog zbog kojeg postporođajni stres traje jako dugo je neblagovremena pomoć.

Kako izbjeći postporođajnu depresiju

Većina psihologa ovu bolest pripisuje obiteljskim bolestima. Čovjek može patiti i doživjeti emocionalnu nelagodu, osobito ako dugi period prolazi od pojave prvih znakova do kada je moguće prevladati bolest. Kako izbjeći, kako liječiti i kako se riješiti stanja koje prijeti obitelji i može uzrokovati razvod?

Prevencija bolesti, prevencija depresije trebala bi započeti mnogo prije nego što se pojavi prvi znak. Trebala bi započeti tijekom trudnoće, nakon odlaska na rodiljni dopust, posebno ako je trudnica izložena riziku (nasljednost, psihološka nestabilnost, bipolarni poremećaj). Oprezna pozornost supružnika, rodbina može usaditi osjećaj samopouzdanja, pomoći uočiti promjene u ponašanju na vrijeme, dijagnosticirati i započeti liječenje u ranoj fazi. Interakcija supružnika je važna.

Kako dijagnosticirati depresiju

Bolest se može početi postupno, u pravilu, dijagnozu postporođajne depresije provodi pedijatar, ili njezinu prisutnost određuje ginekolog. Identificirati bolest pomoću testnog upitnika ili uobičajene ljestvice depresije. Na temelju dinamike pokazatelja (rast ili pad) postavlja se dijagnoza. Ako sumnjate da žena može početi postnatalnu depresiju, potrebno je tjedno testiranje.

Kako liječiti postporođajnu depresiju

Liječenje postporođajne depresije treba započeti određivanjem stupnja bolesti. Da biste preživjeli normalno blagi oblik depresivnog poremećaja, morate posjetiti psihologa nekoliko puta, dobro je ako oba supružnika odu kod liječnika u isto vrijeme. S umjerenim depresivnim oblikom, kako liječiti i što činiti, kako ne bi pao, morate biti depresivni, potražiti pomoć specijaliste. Metoda obrade može biti kako slijedi:

  • Medicinska. Antidepresivi, pilule se propisuju vrlo pažljivo, osobito tijekom laktacije, samozdravljenje je neprihvatljivo.
  • Grupna ili individualna psihoterapija. Iskusni stručnjak će vas naučiti što da radite, kako se boriti, a ne provocirati napade i negativna stanja.
  • Podrška kod kuće, zdrav način života. Liječenje je mnogo lakše kada žena ima dovoljno podrške od voljenih.

Kako se nositi s postporođajnom depresijom

Mnoge mlade majke nemaju vremena otići liječnicima. Kako se riješiti postporođajne depresije bez posjeta psihologu, je li moguće boriti se kod kuće s tom bolešću? Žensko tijelo doživljava tri hormonske promjene odjednom: nakon poroda, kraja razdoblja dojenja, nastavka menstrualnog ciklusa, i ako dodate promjene u izgledu i težini, dobivate kompletan skup preduvjeta za depresiju.

Postporođajni sindrom treba liječiti, može se obaviti kod kuće, slijedeći nekoliko pravila:

  • Zdrav san. Opustite se s djetetom, domaća zadaća je beskrajna, a zdravlje je jedno.
  • Požuri polako. Ne uhvatite na svakom poslu, postat ćete savršena hostesa, supruga i majka malo kasnije.
  • Slobodno vrijeme Provedite malo vremena dnevno na onome što volite: čitanju, omiljenim filmovima, posjetama prijateljicama.
  • Razgovarajte o svojim problemima. Slobodno recite svom suprugu što vam se ne sviđa i što je zabrinjavajuće. Podijeljen na pola problem će biti pola.
  • Napetost prolijevanja.
  • Ako se ne možete nositi sami, posavjetujte se s liječnikom, on će vam pomoći u rješavanju ovog problema.

Video: Postnatalna depresija

Recenzije

Sa mnom traje već dva mjeseca, zastrašujuće je zapamtiti: sve je bijesno, moj muž je dosadan, ne želim gledati svoju kćer, nisam znao što da radim! Razgovarao sam s majkom, i ona je odmah stigla, uzela malo brige na sebe, pojavilo se slobodno vrijeme i odmah se smirilo. Sada stvarno želim drugo dijete!

Nakon rođenja prvog sina, izišla je iz ovog užasnog stanja jako dugo. Vjerojatno se sve nakupilo: odnos sa svekrvom, rođenje je teško, beba je nemirna. Posjetila je psihologa nakon što je prestala dojiti, uzela antidepresive. Nakon drugog rođenja - ništa, sve je divno.

Pročitajte Više O Shizofreniji