Kako prestati brinuti i naći snagu za borbu s boli nakon odvajanja od voljene osobe

Odnos između ljudi je najsuptilniji i istodobno zamršen plan razvoja ljudske budućnosti. Svatko ima svoj vlastiti scenarij, vlastiti slijed događaja, iako u nečemu sličnih trenutaka, ali općenito s individualnim značajkama. U kritičnim situacijama ponašamo se drugačije. Netko sretno demonstrira sve njihove žohare, a netko je u vječnom stanju "siromašnog rođaka". Svatko ima pravo raspolagati sobom i svijetom oko sebe, to je jedinstvenost života i naše budućnosti. Moguće je čitati ljude općenito, ali je gotovo nemoguće predvidjeti njihovo ponašanje u sljedećoj sekundi.

Psihijatri su počeli zarađivati ​​milijune na našoj slabosti. Naša sposobnost da maštamo ponekad nas izluđuje. U glavama crtamo slike budućnosti, tako uronjeni u stanje ljubavi u izmišljenoj slici našeg voljenog. Onda na sesijama o kojima dugo razgovaramo s liječnikom, zašto smo toliko nesretni, tko i što je uzrokovalo sve naše nevolje. Uvriješeni smo činjenicom da se voljeni nisu ponašali onako kako smo mi sami zamislili. Slagalica se nije približila i počeli smo se osjećati tužno. Odavde počinje bol... prva bol stvarnosti nestvarnog. U našoj glavi već je formiran jasan scenarij događaja, no odjednom je netko napravio nekoordinirane prilagodbe, a cijela se iluzija razbila u komade, ispred nepoznatog, što dalje? Kako živjeti? Fiktivni savršeni svijet se srušio, i sve... kraj.

Prošlost nas uči da možemo preživjeti bilo kakvu bol i imati snage proći kroz sve prepreke. Svatko od nas je Herakle na svoj način, ali mitski junaci su također imali svoju "Ahilovu petu". Fiktivni svijet može biti malo podređen, ali nema priliku razbiti naš duh ako trezveno reagiramo na situaciju. Ljubljeni, idite, a bol njihova povlačenja ne traje više od 12 sekundi... sve ostalo je mučno mučenje našeg izmišljenog svijeta. Uništavanje iluzija dovodi do stanja pustoši. Sve je u našoj glavi, za čovjeka ništa nije nemoguće, jednostavno je teško prihvatiti činjenicu da moramo izgraditi novu iluziju s drugom osobom.

Briga za voljenu osobu, razbijanje poznatog odnosa, osjećaj potpune slobode je uvijek nova faza u životu. Ovo je prazan list papira u knjizi "Moja sudbina", nema potrebe gledati na ovaj bijeli preokret, kao nešto zloslutno ili zastrašujuće. Ovo je nova bijela pruga, pista za vašu budućnost. Imate desetke neistraženih cesta ispred vas, stotine ugodnih poznanstava, tisuće neočekivanih iznenađenja, milijune novih razloga za osmijeh.

Kad vaši voljeni napuste, bol nas muči neprestano, ništa u našoj moći da odvratimo pažnju od njihove izmišljene tuge. Počinjemo se uspoređivati ​​s drugima i tražiti nedostatke, ali razlog je uvijek u oba. Odnosi su dvosmjerni proces i ako sretna obitelj nije uspjela, to znači da se sporazumi ne poštuju s obje strane. Kada se odnosi ne "rastu zajedno", to znači da se jedna od dviju strana nije u potpunosti složila s uvjetima odnosa, da tako kažemo, popisom sporazuma.

Ne stavljajte svoj život na oltar sjećanja. Prošlost nikada neće postati budućnost, ona ostaje iza naših leđa dok smo je prerasli. Imaginarna sreća, iluzija fiktivne zajedničke budućnosti - to je prepreka koja stvara imaginarnu emocionalnu bol. Ako ljudi odu, onda to nisu vaši ljudi. Odustani od opsesije da "možda će sve pasti na svoje mjesto". Neće. Sve će biti još bolje, samo ne s tom osobom. A sreća je odmah iza ugla.

Pronađite snagu da živite i vidite svjetlo drugih ljudi. I opustite se, vaši žohari trebaju vrijeme i prostor za nove “podvige”, ne zaključavajte ih u okvire svojih sjećanja.

Zašto se povrijediti prilikom rastave s nevoljenim?

Nije me prihvatio, u svakoj situaciji beznačajan je podnio moj mozak kao da je kraj svijeta. Vjerojatno je podcijenio drugu ženu tako samopoštovanje da bi sebe smatrala krpom koju više nitko ne treba. Nije uspjelo sa mnom.

Možda je uvijek teško odvojiti se kad shvatite da su vaše šanse za susret s drugom osobom nekoliko puta manje nego prije deset godina?

Ne razumijem, je li to strah od usamljenosti ili je to neka vrsta ovisnosti?

Online konzultacije Zašto se ozlijediti prilikom rastave s nevoljenim?

Online konzultacije Zašto se ozlijediti prilikom rastave s nevoljenim?

Objašnjenje je jednostavno. Difuzija. Metafizika. Jer kad ga slomiš boli.

To nije ovisnost, sve će proći i bit će olakšanje da je disfunkcionalna veza prekinuta. Sretno.

Online konzultacije Zašto se ozlijediti prilikom rastave s nevoljenim?

Dobro došli!
Pročitajte svoju poruku. Znate, jako mi je drago što ste se rastali, jer opet, na temelju istog teksta, očito nije dostojno vas.

. Zašto se povrijediti pri rastanku s nevoljenim.
Evo, jednostavno nije tako teško razumjeti. Vi ste normalna obična žena i vaš ženski ego, vaša priroda, evocira takve osjećaje. Nakon tisuća godina, ništa se nije promijenilo, bez obzira u kojem vremenskom razdoblju ne bismo živjeli ljude, muškarce i žene - žena je uvijek „očuvala“, „očuvala, očuvala, spasila ognjište“, spasila, sačuvala sve što se dogodilo ženi, ili je s njom, oko nje, " čuvajem ognjišta, od potomstva. "

Sve je to normalno i normalno. Ali, i ti, snažna žena i najvjerojatnije, interno, razumiješ ono što ne možeš izraziti u svojoj poruci, dok ne pročitaš ispod onoga što sam naveo u nastavku, za tebe to boli zbog izgubljenih godina i vremena koji ste bili s tom osobom.

Na putu će biti čovjek koji će vas odvesti za ono što jeste.

Želim vam sreću, zdravlje za vas, sretno, budite jaki!

Online konzultacije Zašto se ozlijediti prilikom rastave s nevoljenim?

Draga Irina! Teško je utješiti, ako tražite uzroke boli. Samo ponovno otvorite rane. Međutim, nakon nekog uvjeravanja, morate razmišljati o uzrocima i vašoj budućnosti.

Prvo, od odvajanja, životni planovi i divne nade koje su povezane s osobom odmah se raspadaju. No, čovjek se smatrao prijateljem i podrškom za život. I to ne samo ženi, nego i djeci koja se u takvim slučajevima ispostavljaju da su najviše pogođena i nevino.

Stoga je, po mom mišljenju, najvažnije ugladiti bol djece. Učiniti sve da se u kasnijem životu razvod već ne očekuje.

I onda, vjerojatno, potrebno je izgraditi nove planove u vašem životu. I što više to bolje.

Drugo, uobičajen stil ponašanja i, da tako kažem, redoslijed stvari u kući je slomljen. Bez obzira na to koliko je bio ugodan prethodni raspored, on na kraju postaje smirujući. Naprotiv, sve novo, čak i najbolje, isprva neugodno, prisiljava nas na usporedbu s prvim. No, novi postupno postaje svoj vlastiti, native.

Stoga, vjerojatno morate drastično promijeniti redoslijed stvari, možda raditi. No, glavna stvar, naravno, nisu stvari, nego ljudi. Ako možete pronaći voljenog čovjeka, odmah će se mnogo toga riješiti. Iako će biti novih briga, negdje ugodno, negdje ne baš. I naravno, pri odabiru, treba uzeti u obzir prethodno iskustvo i pokušati da se današnja bol ne ponovi.

Glavno je ne odustati. Važno je ne samo izdržati, nego i djelovati! Čak i mali napredak i uspjesi nadahnjuju i daju snagu novim dostignućima.

Zašto je tako bolno za rastanke

Rastanak s voljenom osobom je uvijek bol. Ne boli se udaljavati se s nekim koga ne voliš, ali kad tvoje voljeno ode, to boli. Može li se išta učiniti s tom boli? Da, možete.

Zato što smo mi samo ljudi, i stvarno nam trebaju drugi ljudi za normalan život. Potrebna nam je grupa u kojoj ćemo se osjećati dobro, gdje ćemo biti podržani i pomoći.

Ako se takva grupa pojavi, a onda nestane, mi smo strašno povrijeđeni time. I to boli u pravom smislu.

U jednoj studiji, sudionici su zamoljeni da igraju igru ​​na računalu ("CyberBall") s još dva igrača i paralelno su gledali na rad mozga. Isprva je sve išlo dobro, svatko je igrao zabavno i veselo (iako zapravo nije bilo drugih igrača, za njih se igralo računalo). Zatim su organizatori eksperimenta isključili predmete iz igre - izgledalo je kao da druga dva igrača jednostavno nisu htjela igrati s predmetom.

Pokazalo se da je "mentalna" rana na razini mozga vrlo slična tjelesnoj rani. Jednostavno rečeno, odbačeni ljudi su jednako bolni kao i ljudi koji su se povrijedili, opečeni ili pokucali.

Gledajte - tko je među nama najočiglednija i najpoželjnija skupina? Omiljeni ili voljeni. Roditelji i prijatelji su također dobri, ali većina ljudi još uvijek želi odnose. A dva su već grupa.

A kada se takva skupina raspada, jer voljeni / nd odlaze, to nas jako boli. Dakle, mi plačemo, ne možemo naći mjesto za sebe, pokušavamo nekako doprijeti do preminule osobe, vratiti te odnose - samo da bismo se riješili boli.


Usput, iz istog razloga, mnogi se opijaju - alkohol umanjuje bol. Lijekovi protiv bolova koji sadrže opioide čine još bolje.

Dovoljno mala doza - to jest, ona je relativno sigurna i vjerojatno ne uzrokuje ovisnost. Međutim, opijati su podmukli, pa stoga tablete "Antigrustin na rastanku" dugo nećemo vidjeti u ljekarnama (ako ih uopće vidimo).

Ista bol dobro objašnjava pokušaj brzog pronalaženja drugog voljenog ili drugog voljenog (onoga što se naziva "provaliti u ozbiljne nevolje" u odnosu na rastanak).

Izgubivši skupinu u kojoj smo bili njegovani i njegujući, nastojimo se što je brže moguće naći s drugim navijačima / ženama i svećenicima / ispruženim. To vrijedi i za romantične i prijateljske odnose i za sve ostale.

Iznimka je ovdje samo posebno jaka bol, koja "odrezuje" osobu. U takvim slučajevima, ljudi se jednostavno skrivaju u sudoperu i ne vijugaju - to se može smatrati nečim bolnim šokom kada je svijest isključena, tako da osoba ne poludi od doživljavanja boli.

I ako boli, koja je vrlo slična fizičkoj, dodajete bol od kolapsa nada za dug i sretan život, koji je bio oslikan u vrijeme razdoblja slatkiša, sve je jasnije zašto toliko boli kad se rastanete s vašom voljenom osobom.

Može li se išta učiniti s tom boli? Da, možete. Najlakši i najpristupačniji način je da komunicirate u drugim grupama u kojima se smatrate da su vaše. To su najčešće prijatelji i / ili rodbina.

Kada vidite da ste ovdje voljeni, ne odbačeni i podržani, bol se smanjuje. Ona ne može u potpunosti otići, jer ste izgubili voljenu osobu / moiu, ali ona slabi - socijalno odbacivanje ispada da je nepotpuno i smanjuje bol.

Što više govorite o rastanku s voljenim osobama, to će vam biti lakše (bliske osobe mogu biti teže, ali ne možete pomoći - svi moramo ponekad napeti i patiti). Zato recite, recite i ponovite - osjećajte se bolje.

Zašto je to tako bolno nakon rastanka

Rastanak s voljenom osobom može pretvoriti vaš cijeli svijet naopako i uroniti u emocionalni ciklus straha, tuge i tjeskobe. Mnogi savjetuju da se ovo vrijeme "raste" i "nauči" - ali lakše je reći nego učiniti. Dok rastanak može biti izvor dragocjenog znanja i dobrih lekcija, većina se znanja pojavljuje tek nakon što je prošlo mnogo vremena.

Ali zašto je to toliko bolelo nakon rastanka - čak i ako su očigledno osuđeni na propast, a oboje ste to shvatili?

Emocionalna bol

Jedan od najvažnijih razloga su vaša očekivanja. Zapamtite svoj prvi sastanak. Sva ta divna očekivanja, divni snovi, slatke nade za sretnu budućnost zajedno. Čak su se i najbanalnije i najjednostavnije radosti pretvorile u slavlje ljubavi, jer su vaše emocije (i hormoni) radile u načinu preopterećenja. Sve je izgledalo obećavajuće - samo zato što ste bili zaljubljeni. Ali razdvajanje uništava sve te ljubavne snove i predstavlja zauzvrat veliki dio bolnih, gorkih osjećaja.

Nakon raskida, čini se da je sve u vašem životu iznenada slomljeno: dnevne rutine, vaši poslovi, vaš dom... odnosi koje ste nekada imali s obitelji vašeg bivšeg partnera, vaši zajednički prijatelji - sve se to pretvorilo u praznu prazninu. I što je najvažnije - rastanak donosi neizvjesnost o vašoj budućnosti. Kako će život proći bez vašeg partnera? Hoćeš li naći nekog drugog? Hoćete li biti sami? Ta neodgovorena pitanja često izgledaju gore od prekinutog odnosa - čak i ako je, na kraju, to bio nesretan odnos, to je još uvijek bio odnos.

Fizička bol

Kada se zaljubite, "sretni" hormon dopamin i hormoni "povjerenje" oksitocin se luče u velikim količinama. Vaš živčani sustav doslovno započinje sretno hormonsko veselje. A vi se naviknete na ove hormonske udare kao lijek.

Kada se odnos završi, vaše tijelo je oduzeto od ove droge sreće. Oni dijelovi emocionalnog centra mozga koji su odgovorni za ljubav i gubitak također su motivacijski sustav. Doživljavaš isto stanje kao osoba bez hrane, vode ili droge. Može početi manija i opsjednutost željom da se vrati ono što je izgubljeno. Centri odgovorni za strah i tjeskobu također djeluju punom brzinom, zbog smanjenja razine oksitocina.

Nemojte misliti da ste ludi za patnjom nakon raskida. Vi zapravo odustajete od navike - ozbiljne navike. Nakon rastanka, "sretni" hormoni odmah se zamjenjuju hormonima stresa, uključujući visoku razinu adrenalina.

„Ogromna količina tih hormona stresa može se izravno usmjeriti u srce, uzrokujući šok srčanom mišiću koji uzrokuje ovaj privremeni poremećaj, sličan srčanom udaru. Ne ubija srčani mišić, poput tipičnog srčanog udara, ali ga čini bespomoćnim “, kaže kardiolog dr. Ilan Wittstein.

Odavde dolazi ta duboka bol. Stres i hormoni stresa smanjuju sposobnost vašeg srca za kontrakciju. To uzrokuje bol u prsima, kontrakciju prsnog mišića i druge simptome slične srcu. Stoga, sindrom slomljenog srca nije samo folklor.

Još jednom - ne gubite razum, doživljavate simptome hormonske ovisnosti i simptome slične srčanom udaru.

Uzmite ovu bol i frustraciju kao dio života. Život nije uvijek jednostavan, i unatoč činjenici da pokušavate potisnuti Hollywood, ljubav ne traje vječno.

Ali bol je također privremena. Dakle, barem se možete utješiti mišlju da je ono kroz što prolazite normalno i da će vas u budućnosti promjene čekati na bolje - čak i ako su kroz privremenu bol ili tugu.

Koji su razlozi zašto ljudi prekidaju dugu vezu i zašto je tako bolno napustiti.

Gubitak povjerenja

Često, među bivšim dragim odnosima prekida se izraz "Ostanimo prijatelji". Mnogo je razloga zašto je ovaj život u tijeku. Jedan od njih je gubitak povjerenja u partnera.

Razlozi koji su povezani s ovim osjećajem su najrazličitiji. To najčešće prethodi nerazumna ljubomora i nespremnost na ispunjenje svojih obećanja.

Ako se u ovom trenutku vaš odnos održava na tankom koncu i razumijete da nema povjerenja, odmah počnite s vraćanjem ravnoteže. Kada se ljudi vole, kompromisirat će i uložiti zajedničke napore. Naravno, takvom procesu treba vremena, možda ćete morati biti nervozni.

U situaciji kada se ljubav još nije ohladila i vi ste spremni i dalje biti u vezi, bit će potrebno naporno raditi. I prije svega potrebno je prestati uznemiravati sebe i voljenu osobu neutemeljenim sumnjama i besmislenim tvrdnjama.

Previše različita

Zašto se ljudi raspadaju? Na samom početku odnosa prevladava strast i snažna ljubav. U našem partneru ne vidimo nedostatke. Nakon nekog vremena veo pada, i vi razumijete da idete na različite načine.

Žena koja sanja o obitelji i djeci, od voljene osobe iznenada sazna da još nije spreman. Ili, naprotiv, čovjek koji je htio imati vjenčanje i dobiti lijepe bebe, saznaje da se njegov partner želi usredotočiti samo na karijeru.

Takav je razlog vrlo ozbiljan, a rastanak u takvom sindikatu prije ili kasnije se događa. Uostalom, žena koja će kompromitirati i napustiti obožavani posao zbog voljenog neće biti sretna. I umjesto karijere više bi voljela kućanstvo i roditeljstvo. Kao i čovjek koji nije bio spreman za obitelj, odjednom bi imao djecu. Možda će shvatiti sreću očinstva. Ali to nije uvijek slučaj.

Lažne nade

Zašto se ljudi raspadaju nakon duge veze, usprkos preostalim osjećajima, pitanje je prilično komplicirano. Svaki par ima nekoliko argumenata u tom smislu.

Neki ljudi teže idealizirati ono što se događa. U glavi crtaju sliku idealne obitelji, muža, žene i djece. A ako to nije istina, onda postaju vrlo razočarani.

U takvoj situaciji, ljudi se moraju trezveno gledati. I percipirati voljenu osobu bez pripisanih zasluga koje on nema.

Ako stvarno volite osobu, onda ga potpuno prihvatite, sa svim prednostima i nedostacima. Ako niste upoznali svoju srodnu dušu, nastavite živjeti u iluzijama. Ishod takvog odnosa je očigledan!

otuđenje

Dugoročne veze često su popraćene slabljenjem osjećaja. A ako ne radite na njima, ne možete biti samo na vrijeme da ih spasite.

Posebno se parovi raspadaju, gdje su djeca već odrasla i imaju vlastite obitelji. Zajednički cilj roditelja je nestao, a partneri su počeli živjeti vlastite interese "daleko" jedan od drugoga.

Ako su muškarac i žena uspjeli zadržati poštovanje, prijateljstvo i naklonost, sindikat se neće raspasti. Ali kad nije, nažalost, osuđen je na propast.

Materijalni problemi

Često je razlog zbog kojeg se ljudi raspadaju financijski propusti. Na primjer, jedan partner zarađuje red veličine više od drugog. U tom smislu, dopušta sebi da troši mnogo. Ili, naprotiv, osoba ima prosječni prihod, ali stalno dopušta sebi da skupo kupuje, uzimajući u dugove.

Vrlo često takvi problemi imaju opasne poteze. Stoga je bolje unaprijed razmišljati o tome kakvu budućnost možete očekivati ​​s takvom osobom.

Ako primijetite da ste izvor materijalnih problema, odmah počnite raditi na sebi. Promislite o svojim prioritetima! Ako ne radimo na greškama, onda u drugim pogledima, nažalost, situacija se može ponoviti.

Gubitak emocionalne i fizičke povezanosti

Nažalost, problem s takvim odnosom često se javlja. Ljudi počinju živjeti kao puk. Oni nisu ujedinjeni ni u čemu, ne provode romantičnu zabavu. A večeri su ograničene na gledanje televizije i večera odvojene jedna od druge.

A ako se tome doda odsutnost seksa, a odnos preuzme smjer "budimo prijatelji", onda se ništa ne može spasiti.

Jaka veza mora uravnotežiti emocionalnu, duhovnu i fizičku komponentu. Ako jedan od segmenata ne uspije, cijeli se sustav postupno raspada.

Radite na odnosima na vrijeme. Ne gubite iz vida važne trenutke i događaje, vaša sreća ovisi o tome.

Emocionalno zlostavljanje

Znakovi takvog problema u vezi su velika želja jednog od partnera da kontrolira sve što se događa s voljenom osobom. Štoviše, zabranjuje izražavanje sugestija, mišljenja, želja. Kao odgovor na to, može uvrijediti, poniziti i razjasniti da mu mišljenje partnera ništa ne znači.

Razgovor o bilo kojoj ljubavi u takvom odnosu nema smisla. Postoji samo osjećaj posesivnosti.

Ako ste se rastali s takvom osobom, učinit ćete sebi veliku uslugu.

Ali kada i dalje budete u savezu sa snažnom i ponosnom osobom, bolje je da počnete razmišljati o tome što se događa. Ljudi ove vrste mogu se slomiti kao osobe osobe pored njih. A ako nastavite svoje postojanje u ovoj zamci, uskoro ćete se izgubiti kao samostalna jedinica. Izgradnja zdravog odnosa s niskim samopoštovanjem je još jedan problem.

Zašto je bolno dijeliti se s voljenom osobom?

To je prirodan osjećaj. I što je jača vezanost za partnera, to je teže. Pogotovo boli žene i muškarce od kojih odlaze.

Strah od gubitka voljene osobe dolazi iz djetinjstva. Možete vidjeti da su djeca vrlo zabrinuta ako majka ode na nekoliko minuta. Oni se boje da ih je ostavila i da se neće vratiti. Položena je prirodom. Stoga, kao odrasla osoba, ponovno nas prati strah od gubitka nekoga važnog - nekoga s kojim smo jako dobri. Kada dođe do razdvajanja, bolne emocije preplavljuju nas. Akutno razdoblje ovog osjećaja prodora duše traje od tri do sedam dana.

Želimo trčati, vikati i vraćati osobu koja je otišla. Naravno, kemija igra značajnu ulogu u tim emocijama i osjećajima. Tijekom odnosa, ljudi stvaraju snažnu privrženost jedni drugima. A kad se dogodi jaz, postaje toliko bolno da osoba može osjetiti kako se slomi. I u fizičkom i emocionalnom smislu.

Važno je razumjeti uzroke tog osjećaja. Uskoro će proći i započeti novu fazu u vašem životu. Slobodni ste i ne ovisite više o drugoj osobi. U ovom slučaju, glavna stvar je ispravno podešavanje, onda će biti mnogo lakše preživjeti razdvajanje.

Zašto se ljudi razbijaju, a zatim se sjedinjuju?

Čak i osoba koja je inicirala prazninu, s vremenom, može početi mučiti sumnje o svom izboru. Vrijeme prolazi i muškarac ili žena počinju analizirati prošlost. Sjećam se ugodnih trenutaka, radosnih događaja, zajedničkih putovanja.

Osobito često se događa da kada u blizini nema osobe, svijest počinje crtati fiktivnu sliku idealnog jedinstva. Sve se može činiti ljepšim od osjećaja usamljenosti i pustoši koje dolaze neko vrijeme nakon prekida odnosa.

Većina nas pokušava utopiti te osjećaje i vratiti se u odnose s prošlošću. Najneugodnija stvar je da kada dođete tamo, suočite se sa svim istim problemima. Nisu nigdje otišli! Pokušavaš analizirati i čak popraviti nešto. Ponekad je moguće promijeniti odnose na bolje, u drugim slučajevima sve se vraća u normalu.

Kada je došlo do jaza na emocijama

Svi ljudi su različiti! Neki ljudi nastoje mirno i mirno raspravljati o problemima koji su nastali u ljubavnim odnosima. Netko izbije kao šibica i zapali sve mostove iza njih.

Vjerojatno je većina ljudi, zbog propusta, ljubomore ili nesporazuma, skupljala kovčeg i uzvikivala svoje najmilije. Nakon nekog vremena ponovno se vratio.

Rastanak je prilično složen proces. To zahtijeva dugo vrijeme i promišljanje situacije i neodređene probleme.

Zašto se voljeni prekidaju? Ne postoje pravila prema kojima se odnos mora dovršiti. Svi sindikati imaju svoj životni vijek. Ako se odlučite vratiti, onda je vrijedno toga. Prije ili kasnije, osoba razumije kada je potrebno otići kako se ne bismo vratili u taj odnos.

Rastanak - zašto toliko boli?

Rastanak. To je jedan od najnepoželjnijih i najneugodnijih događaja u ljudskom životu. Međutim, svaki se periodično suočio s ovom pojavom. Prijatelji napuštaju nekoga, rodbina napušta drugu, treća gubi djecu. Ali najstrašnije i bolnije odvajanje je kada vas voljena osoba napusti.

Zašto je rastanak toliko bolan? Uostalom, nećete reći da doživljavate radost i sreću kad vas netko napusti? Naravno, ako nekoga ostavite, u sebi nemate težak i opresivan osjećaj. U ovom slučaju, možda ćete biti tužni ili pomalo posramljeni. Međutim, ne upadate u depresiju, ne bacajte suze, ne krivi sebe za pogreške, to jest, ne činite ono što onaj koji je bačen obično čini.

Zašto je rastanak toliko bolan? Biti u nepostojećoj stvarnosti, odbijajući prihvatiti stvarno - to je ono što uzrokuje najviše boli. Kada se osoba tvrdoglavo ne želi restrukturirati, u ovom slučaju, negativne emocije, umjesto da stvarno nestanu dok se naviknu na novu stvarnost, pretvaraju se u sredstvo mučenja. Čovjek volje odbija vjerovati u ono što se dogodilo, ali ipak neprestano u kontaktu s njim i doživljavanjem. Ljut je na činjenice, osjeća strah, očaj, beznađe, ali ne donosi nikakve zaključke. Snagom volje, odbacujući misli koje mogu baciti sumnju na njegova prošla uvjerenja i ignorirajući činjenice koje se ne uklapaju u sliku njegova unutarnjeg svijeta, osoba i dalje jako dugo pati.

To jest, dok ne prihvatite stvarnost cijelim svojim bićem, bit ćete ljuti, očajni, ljuti. Dokle god držite situaciju rastanka s vama, vraćate se i vraćate u prošlost, gdje ste bili s voljenom osobom, nećete se moći restrukturirati, ostvariti stvarnost, prihvatiti je i živjeti, bez vaše druge polovice.

Čovjek iz ovoga i doživljava bol nakon rastanka s bliskim i voljenim, jer ne želi vjerovati da je odnos došao kraju. Sve dok se držite veza s drugom osobom koja vas je napustila, patit ćete. A ponekad se takve patnje odgađaju ne mjesecima, već cijelim godinama. Zar vam nije žao ovog vremena provedenog na onome tko se neće vratiti? Zar vam nije žao što trošite svoje zdravlje i emocionalnu smirenost na nešto što je već prošlo?

Naravno, nećete moći odmah prihvatiti stvarnost i živjeti bez iskustava. Trebali biste sebi dati malo vremena kako bi vaš um i podsvijest bili navikli na činjenicu odvojenosti od vaše voljene osobe. Dopustite sebi da plačete, vrištite, krivite sebe i druge. Nemojte držati sve negativne. Prskanje emocija pomoći će vam da se brzo smirite, opustite i vratite se stvarnosti u kojoj sada živite. I što je najvažnije, zapamtite da je prihvaćanje onoga što se događa i sadašnje stanje stvari koje će vam omogućiti da se brzo riješite boli odvajanja i da se što prije vratite u život, gdje možete naći nekoga tko želi biti s vama dugi niz godina.

Zašto se bol pojavljuje nakon rastave s voljenom osobom?

Zašto je bolno dijeliti se s čovjekom kojeg volimo?

Bol nakon prekida je prirodan. I što je vaša vezanost više, to će se jače manifestirati. Pogotovo ako je inicijativa za rastanak došla od partnera.

Psihološki, ovaj mehanizam raste iz djetinjstva, kada smo bili mali, bespomoćni i potpuno ovisni o nečijoj skrbi. Dijete do određene dobi u potpunosti ovisi o roditeljima. Ako dijete izgubi majčinsku ljubav, a majka ga odbije hraniti mlijekom, umrijet će. Stoga je za sve nas, u jednom trenutku, bilo ključno očuvati tu ljubav.

Kada majka ostavi bebu sama u sobi dugo vremena - on je u panici. Jer ako se ne vrati, umrijet će od gladi. On je iz ovog stvarno zastrašujućeg. Strašno je kao da si ostao sam na brodu usred oceana. Ili još gore. I, usput, za dijete, postoje prilično realne prijetnje životu i zdravlju (na primjer, samo-gušenje), ako je ostavljen za dugo vremena bez nadzora. Dakle, mi zapravo nismo bili rođeni samo kao rezultat ljubavi, već smo i preživjeli zbog toga.

Čak iu odrasloj dobi, u svakoj prijetnji gubitka ljubavi, postoji odjek tog straha i bol razdvajanja, koju smo ponekad iskusili u djetinjstvu, kada nam se činilo da su nas roditelji zauvijek napustili, ostavljajući sobu za 10 minuta... To je prijetnja našem opstanku..., Rastanak s voljenom osobom, kao da mu prijeti smrt. Stoga, kada se rastanak može pojaviti, tako snažne emocije i bol koje je nevjerojatno teško zadržati. Posebno akutno razdoblje prvih 3-7 dana.

Ti osjećaji doslovno imaju fiziološku prirodu. Anksioznost, kao da smo u smrtnoj opasnosti. Želim otići negdje i učiniti nešto. Pobjeći Ili spremi.

Naravno, kemija ljubavi igra važnu ulogu u ovom stanju. Doista, u svakoj fazi odnosa endogene opojne tvari, slične po učinku na lijekove, otpuštaju se u tijelo. Dakle, nakon rastanka postaje doslovno bolno. Budući da se fizički raspad događa zbog nedostatka endogenih (izlučenih iz tijela) lijekova. Ali fizički slom, kao i psihološki, ima ograničeno razdoblje.

Ako razumijete podrijetlo tog osjećaja, možete smanjiti njihovu oštrinu, znajući da vas to rastanak neće ubiti. Da nisi mali čovjek koji je nekada u potpunosti ovisio o tuđoj ljubavi. I možete preživjeti i nastaviti živjeti, baš kao i prije. Da to nije prijetnja vašem postojanju. Da ste vi odavno, kao dijete, prešli dug put. I sada ste neovisni i možete si priuštiti da živite bez doživljavanja prevelike potrebe da zavisite od tuđe milosti.

Bez suza.

Boli jer ne znamo kako preživjeti razdvajanje. I zašto ne znamo kako preživjeti razdvajanje? Pa, pogledajmo primitivan primjer.

Kako znate kako jesti s žlicom? Kako znate da 2 + 2 = 4, kako uopće znate i kako znate?

Tako je, jednom nas je netko naučio ili nas naučio. Kako jesti, kako hodati, kako vezati vezice, kako izraziti svoje emocije, kako žaliti, kako se radovati, itd. itd Podučavali su nas naši roditelji, bake, djedovi ili oni koji su ih zamijenili, učitelji, djevojke i puno ljudi. Učimo u životu. A što misliš o rastanku? Je li nas netko ikada učio kako se rastati? NO.
Da se razdvajanje ne povlači mnogo mjeseci i godina i da ne donosi nepodnošljivu bol, moramo, jezikom psihologije, razraditi naše osnovne emocije. Imamo 4 od njih: strah, žaljenje, tugu, ljutnju. Ali MNOGO SVIH to ne čine, jednostavno zato što ne znaju kako, a još više, zaštita podsvjesnog uma od boli djeluje. To jest, naše tijelo nas štiti, a zapravo od toga samo gore. Naprotiv, mi, u pravilu, potiskujemo neke emocije u sebi, a to se uopće ne može učiniti. Te potisnute emocije stvaraju ogromne probleme za nas. Netko potiskuje više ljutnje, netko se boji, netko žali, netko potiskuje 3 emocije, netko 1, i netko sve 4, sve na različite načine, ali gotovo svi potiskuju nešto.

Pogledajte oko sebe, pogledajte među svojim poznanicima puno sretnih parova, ili samo sretni ljudi, mislim da ne puno, dobro, možda par troje ljudi i to je to. Zato je prvi korak da razradite svoje emocije. Nije bitno kada ste raskinuli prije 5 godina ili jučer, vaše neobrađene emocije nigdje nisu nestale, on je uvijek s vama i oni nikome nisu učinili život boljim.

Zašto se odnosi uopće ruše? Jedan od glavnih razloga je to što smo izabrali pogrešne ljude! Drugi najčešći problem je nemogućnost izgradnje odnosa, nesposobnost mirnog rješavanja sukoba. Za više informacija o ovome, možete saznati iz besplatnog video tečaja "Sva kriva strana rastanka"

Zašto je bolno dijeliti se s voljenima

Ljubav doista boli: postalo je poznato zašto je bilo tako bolno dijeljenje

Znanstvenici su objasnili zašto ljudi toliko pate nakon rastanka s voljenima. Tako su tijekom studije otkrili da “ljubavni hormon”, koji uzrokuje osjećaj romantične privrženosti partneru, također povećava strah i tjeskobu.

Oksitocin, popularno poznat kao "ljubavni hormon", odgovoran je za osjećaj privrženosti prema drugim ljudima, kao i za osjećaj vlastitog blagostanja. Ova kemikalija je temelj svih ljudskih osjećaja koji se odnose na društvene veze, uključujući i ljubav.

Istraživanje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Northwestern. Pokazalo se da je taj hormon također odgovoran za dugotrajnu patnju. Jedna od funkcija oksitocina je jačanje pamćenja u određenom području mozga. Drugim riječima, ako je iskustvo društvenih odnosa bilo bolno ili anksiozno, oksitocin aktivira dio mozga koji poboljšava pamćenje.

Usput rečeno, hormon koji donosi ljudima radost ljubavi je također odgovoran za bolnu sramotu nadzora koji činimo u društvu. Osim toga, ova bol za neke ljude traje godinama. Kada je osoba u stresnoj situaciji, oksitocin povećava osjetljivost na strah i tjeskobu.

Dakle, hormon ljubavi može osobi donijeti ne samo ugodne osjećaje, već i osjećati bol. Onda kako točno osoba doživljava sve najbolje trenutke u vezi.

"Zahvaljujući razumijevanju dvojne uloge oksitocina u sustavu pokretanja ili smanjenja anksioznosti, ovisno o socijalnom kontekstu, sada možemo optimizirati njegovo oslobađanje. Zahvaljujući našem otkriću, mogu se stvoriti specijalni lijekovi koji će spriječiti pokretanje negativnih reakcija i poboljšati unutarnje stanje", rekao je Daily. E-mail autor istraživanja autora Radulovich.

Dio bez boli.

Ljudi se susreću, ljudi se zaljubljuju i, nažalost, raskidaju. Za onoga koji je izašao iz ljubavi, jaz je srodan oslobođenju - korak u novi život, prema novoj ljubavi. Mnogo teže nekome tko je pao iz ljubavi. Kraj odnosa za njega - kraj svijeta. Ne želim živjeti kada voljena osoba ode. Kako napraviti rastanak manje bolnim?

Ljudi se susreću, ljudi se zaljubljuju i, nažalost, raskidaju. Za onoga koji je izašao iz ljubavi, jaz je srodan oslobođenju - korak u novi život, prema novoj ljubavi. Mnogo teže nekome tko je pao iz ljubavi. Kraj odnosa za njega - kraj svijeta. Ne želim živjeti kada voljena osoba ode. Kako napraviti rastanak manje bolnim?

Oleg, 37 godina, biolog:

Andrey, 26 godina, fotograf:

Alexander, 29 godina, vozač taksija:

- Da biste osobu izazvali što je moguće manje boli, sve morate raditi glatko i postupno. Ni u kom slučaju nemojte isjeckati s ramena. Bez razloga, napuštena fraza: "Prestala sam vas voljeti, dijelimo" - izazvat će pravi bolni šok za nespremnu osobu. Stoga je prije svega potrebno što više smanjiti vašu komunikaciju. Kad sam se rastao sa svojom djevojkom, počeo sam je nazivati ​​rjeđe. Prvo, dan kasnije, zatim jednom tjedno, a zatim potpuno prestane birati njezin broj telefona. Naravno, sama me nazvala, pitala što se dogodilo. Rekao sam da sam jako zauzet. Jedva smo se viđali. Počela je shvaćati što se događa. Kad sam je obavijestio da se više ne želim sastati s njom, bila je spremna za to. Raskinuli smo, ako mogu tako reći, gotovo bezbolno.

Irina, 33 godine, model:

- Rastanak sa svojom voljenom osobom, ili bolje rečeno, da bude napušten od njega, da sazna da je njegova ljubav nestala, u vrijeme kada tvoje gori poput vatre, je strašna bol. I bez obzira na to što radi, bez obzira na riječi koje kaže, bez obzira na to koliko pažljivo i pažljivo pristupio situaciji - to neće učiniti da srce bude manje bolesno. I lijek je samo jedna stvar - vrijeme. Vrijeme doista liječi sve. Jedino što se može savjetovati je da se pobrinete za onoga koga bacate. Zapamtite, jer jednom je ovaj čovjek bio za vas najomiljeniji na svijetu. Razdvajanje samo po sebi uzrokovat će mu veliku bol, dok će nastojati ne reći štetne riječi koje će ga još više mučiti.

Ekaterina, 35 godina, menadžer:

- Često sam svjedočio kako ljudi pate kada napuštaju svoje partnere. Ovo je, naravno, sjajno kada mislite na osobu koju ste voljeli. Ali u ovoj situaciji, prije svega morate razmišljati o sebi. Da, neophodno je razdvojiti se s dostojanstvom, pokušati ne reći gadne stvari, ne poticati greške i prijestupe iz prošlosti. Ali nemojte biti ubijeni zbog toga. Ljudi se često raspadaju, a od toga nitko nikada nije umro (sada govorim o normalnim ljudima bez mentalnih invaliditeta). Nemojte misliti o tome kako pati vaš bivši, već o tome kako ćete na kraju imati novi život, novu ljubav, sreću!

Alena, 28, voditeljica ureda:

Mišljenje zvijezda

Vladislav Galkin, glumac:

- Svako odvajanje, bez obzira na to kako se odvija, već je stres i bol. Ne može biti univerzalnih sredstava niti savjeta kako se rastati s osobom bez nanošenja patnje. Ljudi se susreću, ljudi se razilaze - to je život. Nešto se dogodilo, nešto je otišlo, za nekoga tko traje mnogo godina, za nekoga je trenutak. Netko natjera osjećaje da se vrate, netko uspije, netko ne, pa je nerealno govoriti o određenom panaceji. Ne postoji opće pravilo.

Sophia Loren, glumica

"Za ženu, ako je muškarac napusti, kad se rastane, morate pronaći snagu da ne pokažete ništa na svijetu da je uzrujana." Možete glasno vikati, gaziti nogama (za nas, Talijane, ovo je bliže - takav temperament), ali nikada ne zaklevajte. Nemojte reći: "Nemojte ići, osjećam se loše", ne plačite pred njim. To se može učiniti kasnije u jastuku ili na ramenu prijatelja. Možeš ići kod terapeuta. I to je bolje - frizeru ili kozmetičarki. Pronađite novac, posudite, napokon, ali osjećajte se najbolje! Neka se ljudi okrenu za vama! Rana u srcu mora se doživjeti dostojanstveno. Da, boli. Ali ako se sjetite da ste najbolji, i ne prestanite vjerovati u svoju sreću - ona će ponovno doći, pa čak i svjetlija.

Blistava strast, karakteristična za početno razdoblje odnosa, kratkotrajna je pojava. Tijekom vremena prolazi, a to je strogo racionalno objašnjenje povezano s razinom određenih hormona u ljudskoj krvi. Strast može trajati najviše dvije godine. Tako se u ljudskom tijelu održava visoka razina određene vrste proteina - neurotrofina. S vremenom počinje polako opadati, a prošli ludi osjećaji postupno nestaju. U novije vrijeme, istraživači su izdvojili strastvenu ljubav za kraće razdoblje - samo godinu dana, ali sada su znanstvenici na Sveučilištu u Pisi u Italiji, nakon što su napravili sveobuhvatan test krvi, bili uvjereni da je osoba još uvijek sposobna doživjeti ludu privlačnost za partnera 24 mjeseca. Međutim, isti znanstvenici uvjeravaju da nije sve u životu tako loše, a pad razine neurotrofina ne znači da se nakon dvije godine partneri međusobno napuštaju i odlaze u potragu za novim snažnim osjećajima. Nakon što se oslabi oštrina osjećaja, povećava se razina oksitocina u našim organizmima, što nam omogućuje da se pomirimo s novom vrstom odnosa i da se ne osjećamo akutno razočaranje.

Aktualna pitanja

Rad u multimodu. Kako se razvija Sibirsko federalno sveučilište

Krzneni kaputi i kape u velikoj potražnji. Kako je prije 70 godina u SSSR-u pokrenuta monetarna reforma

Srce Albine. Djevojka s Di Georgiejevim sindromom treba operaciju u Njemačkoj

komentirao

© 2017 Generalni direktor Argumenty i Fakty dd Ruslan Novikov. Glavni i odgovorni urednik tjednika "Arguments and Facts" Igor Chernyak. Direktor digitalnog razvoja i novih medija AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru glavni urednik Vladimir Shushkin.

Bez suza.

Boli jer ne znamo kako preživjeti razdvajanje. I zašto ne znamo kako preživjeti razdvajanje? Pa, pogledajmo primitivan primjer.

Kako znate kako jesti s žlicom? Kako znate da 2 + 2 = 4, kako uopće znate i kako znate?

Tako je, jednom nas je netko naučio ili nas naučio. Kako jesti, kako hodati, kako vezati vezice, kako izraziti svoje emocije, kako žaliti, kako se radovati, itd. itd Podučavali su nas naši roditelji, bake, djedovi ili oni koji su ih zamijenili, učitelji, djevojke i puno ljudi. Učimo u životu. A što misliš o rastanku? Je li nas netko ikada učio kako se rastati? NO.

Da se razdvajanje ne povlači mnogo mjeseci i godina i da ne donosi nepodnošljivu bol, moramo, jezikom psihologije, razraditi naše osnovne emocije. Imamo 4 od njih: strah, žaljenje, tugu, ljutnju. Ali MNOGO SVIH to ne čine, jednostavno zato što ne znaju kako, a još više, zaštita podsvjesnog uma od boli djeluje. To jest, naše tijelo nas štiti, a zapravo od toga samo gore. Naprotiv, mi, u pravilu, potiskujemo neke emocije u sebi, a to se uopće ne može učiniti. Te potisnute emocije stvaraju ogromne probleme za nas. Netko potiskuje više ljutnje, netko se boji, netko žali, netko potiskuje 3 emocije, netko 1, i netko sve 4, sve na različite načine, ali gotovo svi potiskuju nešto.

Pogledajte oko sebe, pogledajte među svojim poznanicima puno sretnih parova, ili samo sretni ljudi, mislim da ne puno, dobro, možda par troje ljudi i to je to. Zato je prvi korak da razradite svoje emocije. Nije bitno kada ste raskinuli prije 5 godina ili jučer, vaše neobrađene emocije nigdje nisu nestale, on je uvijek s vama i oni nikome nisu učinili život boljim.

Zašto se odnosi uopće ruše? Jedan od glavnih razloga je to što smo izabrali pogrešne ljude! Drugi najčešći problem je nemogućnost izgradnje odnosa, nesposobnost mirnog rješavanja sukoba. Za više informacija o ovome, možete saznati iz besplatnog video tečaja "Sva kriva strana rastanka"

Pavel Zygmantovich

Psiholog. Činim teško razumljivim

Zašto je tako bolno za rastanke

Rastanak s voljenom osobom je uvijek bol. Ne boli se udaljavati se s nekim koga ne voliš, ali kad tvoja voljena osoba ode, to boli.

Zato što smo mi samo ljudi, i stvarno nam trebaju drugi ljudi za normalan život. Potrebna nam je grupa u kojoj ćemo se osjećati dobro, gdje ćemo biti podržani i pomoći.

Ako se takva grupa pojavi, a onda nestane, mi smo strašno povrijeđeni time. I to boli u pravom smislu.

U jednoj studiji, sudionici su zamoljeni da igraju igru ​​na računalu ("CyberBall") s još dva igrača i paralelno su gledali na rad mozga. Isprva je sve išlo dobro, svatko je igrao zabavno i veselo (iako zapravo nije bilo drugih igrača, za njih se igralo računalo). Zatim su organizatori eksperimenta isključili subjekte iz igre - izgledalo je kao da druga dva igrača jednostavno ne žele igrati s predmetom [1].

Pokazalo se da je "mentalna" rana na razini mozga vrlo slična tjelesnoj rani. Jednostavno rečeno, odbačeni ljudi su jednako bolni kao i ljudi koji su se povrijedili, opečeni ili pokucali.

Gledajte - tko je među nama najočiglednija i najpoželjnija skupina? Omiljeni ili voljeni. Roditelji i prijatelji su također dobri, ali većina ljudi još uvijek želi odnose. A dva su već grupa.

A kada se takva skupina raspada, jer voljeni / nd odlaze, to nas jako boli. Dakle, mi plačemo, ne možemo naći mjesto za sebe, pokušavamo nekako doprijeti do preminule osobe, vratiti te odnose - samo da bismo se riješili boli [2].

Usput, iz istog razloga, mnogi se opijaju - alkohol umanjuje bol. Lijekovi protiv bolova koji sadrže opioide čine još bolje. [3]

Dovoljno mala doza - to jest, ona je relativno sigurna i vjerojatno ne uzrokuje ovisnost. Međutim, opijati su podmukli, pa stoga tablete "Antigrustin na rastanku" dugo nećemo vidjeti u ljekarnama (ako ih uopće vidimo).

Ista bol dobro objašnjava pokušaj brzog pronalaženja drugog voljenog ili drugog voljenog (onoga što se naziva "provaliti u ozbiljne nevolje" u odnosu na rastanak).

Izgubivši skupinu u kojoj smo bili njegovani i njegujući, nastojimo se što je brže moguće naći s drugim navijačima / ženama i svećenicima / ispruženim. To vrijedi i za romantične i prijateljske odnose i za sve ostale [4].

Iznimka je ovdje samo posebno jaka bol, koja "odrezuje" osobu. U takvim slučajevima, ljudi se jednostavno skrivaju u sudoperu i ne vijugaju - to se može smatrati nečim bolnim šokom kada je svijest isključena, tako da osoba ne poludi od doživljavanja boli.

I ako boli, koja je vrlo slična fizičkoj, dodajete bol od kolapsa nada za dug i sretan život, koji je bio oslikan u vrijeme razdoblja slatkiša, sve je jasnije zašto toliko boli kad se rastanete s vašom voljenom osobom.

Može li se išta učiniti s tom boli? Da, možete. Najlakši i najpristupačniji način je da komunicirate u drugim grupama u kojima se smatrate da su vaše. To su najčešće prijatelji i / ili rodbina.

Kada vidite da ste ovdje voljeni, ne odbačeni i podržani, bol se smanjuje. Ona ne može u potpunosti otići, jer ste izgubili voljenu osobu / moiu, ali ona slabi - socijalno odbacivanje ispada da je nepotpuno i smanjuje bol.

Što više govorite o rastanku s voljenim osobama, to će vam biti lakše (bliske osobe mogu biti teže, ali ne možete pomoći - svi moramo ponekad napeti i patiti). Zato recite, recite i ponovite - osjećajte se bolje.

I imam sve, hvala na pažnji.

Usput, još više o tome kako preživjeti razdvajanje možete pronaći ovdje.

Pročitajte Više O Shizofreniji