Mobilna aplikacija "Happy Mama" 4.7 Komuniciranje u aplikaciji mnogo je praktičnije!

Bilo je takvih razdoblja bezrazložnog besyuka i lošeg raspoloženja. Hormoni?

Bliže kasnijim datumima bit će bolje s raspoloženjem.

stoga trebate tražiti zanimljive aktivnosti koje će dati pozitivne emocije

pripremite se za podizanje bebe i šetnju

drugi moraju ponovno gledati kako bi odvratili pozornost

Ne znam, čini mi se da se to može kontrolirati - ne dopuštam sebi da padnem u očaj

ne izmišljajte, vježbajte

I ja sam trudna, opušta mnoge ljude, ali se uvijek možeš uhvatiti u ruke - to su gluposti, samo trudnice misle da zbog lošeg stanja mogu upasti u loše raspoloženje.

Već 6 mjeseci i raspoloženje je tako strašno. onda samo lov na spavanje, onda jecati. kako podići. Da, čak i ova lijenost. prije trudnoće nikada nije bilo tako lijeno cijelo vrijeme lov na spavanje. Pravi moto je postao i neka svi čekaju

vjerojatno je to istinski hormon. Također sam stalno u depresivnom raspoloženju, sve razbjesni i uznemiruje. Postajem jako umorna, iako ne radim mnogo. stalno želite spavati ili jednostavno ležati. prije nego što smo se, uvijek je sve brzo, volio njezin rad, a sada je gađenje (također sam ga nije vrlo korisno). dugo očekivana trudnoća, beba je vrlo dobrodošla. Mislio sam da će me inspirirati, ali takve su emocije bile samo prvi tjedan. Mislim - to je normalno, događa se. Samo ovdje je kako se nositi s tim. Zabavlja me samo Comedy Club, Stand Up, aplikacija - oh da šala i stranice humora u instagramu. ali to neće trajati cijeli dan.

Koliko se često mijenja raspoloženje tijekom trudnoće? Kako se nositi s lošim raspoloženjem?

Loše raspoloženje tijekom rane trudnoće čest je gost žena i neprijatelj njihovog zdravlja. Naravno, sve nijanse koje kvare život mladih majki, ne uzimaju se u obzir, ali svaka trudnica treba naučiti jednu lekciju: pripremite se za poniznost i pratite je svih 9 mjeseci.

Kada se raspoloženje počne mijenjati, tijelo doživljava stres, kao da se zagrijava iznutra. I tijekom trudnoće, ovo stanje se pogoršava tri puta. Razmislite o tome prije nego što krenete u sukob i stalno plačete! Prvi tjedni nakon začeća djeteta karakterizira izgradnja posebno važnih dječjih sustava. Ova konstrukcija može završiti u zapuštenosti ako se ne nosite s lošim raspoloženjem.

Loše raspoloženje u trudnica: kako se to mijenja?

Promjene raspoloženja trudne žene uočavaju sve ljude oko sebe. I jedna mama može plakati svih 9 mjeseci bez vidljivog razloga, a druga - zauvijek vrištati. Koji drugi uvjeti mogu biti zabilježeni kod žena?

1. Nemir i nervoza. Ova dva simptoma lošeg raspoloženja mogu vas prestići bilo iz bilo kojeg razloga ili bez njega. Napuštaš vrata i osjećaš da si zaboravio ključeve. Što ćete učiniti? Vrati se kući. Već u stanu, shvaćate da su ključevi u vašoj torbi. Ali kako ste doživjeli njihov gubitak! Budite oprezni čak iu najjednostavnijim situacijama. Anksioznost se može pretvoriti u depresiju.

2. Plakanje tijekom trudnoće. Jeste li primijetili da puno plačete? Zatim se izolirajte od TV programa i zastrašujućih programa. Nemojte čitati horor filmove. Mnoge trudnice vole se preplašiti filmovima i relevantnom literaturom. Neki ljudi jednostavno žele plakati i oni sami stvaraju situacije kada mogu raskinuti suzu.

3. Zaborav, nepažnja. Ovo stanje počinje dolaziti majkama u drugom tromjesečju trudnoće. Idete na posao, u ženske konzultacije, provjerite vrećicu nekoliko puta.

4. Sumnja u sebe. Odjednom, bez razloga, bez ikakvog razloga, odlučili ste da niste sigurni u svoje sposobnosti, ljepotu i nekadašnju funkcionalnost općenito. Tvoja snaga ide na zdravlje bebe, tako da u tvom stanju nema razloga za brigu. Samo nemojte dramatizirati situaciju. I dalje si isti. Samo ponekad morate biti strpljivi, leći u krevet, popiti čaj i smiriti se.

Nakon što ste uhvatili barem jedan znak lošeg raspoloženja, odmah poduzmite korake kako biste uklonili stres. Kako to učiniti, pročitat ćete u ovom članku.

Loše raspoloženje u trudnici: što se događa u tijelu?

Loše raspoloženje tijekom trudnoće, osobito u ranim stadijima, posljedica je brojnih promjena u tijelu. Evo nekih od njih:

  1. Promjene u razinama hormona, i kao posljedica toga, promjene u intenzitetu metabolizma. Kao što znate, mnogi hormoni utječu na raspoloženje. Stoga, vaše kućanstvo od prvih tjedana vašeg novog radnog mjesta može lako pogoditi što vam se dogodilo.
  2. Mnoge životne okolnosti ne dopuštaju da trudna žena oko sebe stvara ugodno okruženje za nošenje djeteta. Netko nastavlja raditi, pa čak iu bolnici ne dijeli s računalom. Neki ne žele prestati piti, pušiti ili se baviti sportom. Iako u većini slučajeva ginekolozi odmah stavljaju zabranu uobičajenog načina života. Naravno, svi ti faktori utječu na žensko tijelo, koje, preopterećeno, jednostavno uzrokuje neuspjehe koji dovode do stresa i lošeg raspoloženja.
  3. Loše raspoloženje tijekom trudnoće, osobito u trećem tromjesečju, uzrokovano prekomjernom tjeskobom za dijete. Obično su posljednji tjedni prije porođaja vrlo teški: tu su otekline, proširene vene, alergije i drugi problemi. Tijekom tog razdoblja, mama je posebno zabrinuta za sebe i dijete. Osim toga, prije porodilišta, ona mora imati vremena pripremiti sve stvari za bebu i sebe. Slažem se, to nije ništa manje stresno od samog rođenja.
  4. U ranim fazama, tijelo se samo prilagođava novom položaju. Zbog toga se i raspoloženje žene može pogoršati.

Osim psiholoških razloga, postoje i fiziološki. Na primjer, toksikoza. Netko ga pati gotovo cijelu trudnoću. To je također veliki razlog za loše raspoloženje buduće majke. Tijekom razvoja bebe u ženinoj utrobi, percepcija se mijenja. Na primjer, neki omiljeni mirisi mogu postati vrlo gadni. Zamislite da ne možete jesti svoj omiljeni sladoled ili salatu, jer su ti proizvodi počeli ispuštati neugodnu aromu za vas. A ako je vaš novi omiljeni parfem počeo izazivati ​​gađenje? Naravno, čak i takve sitnice razbjesne.

Loše raspoloženje tijekom trudnoće, bilo u ranim fazama ili neposredno prije rođenja, može se eliminirati.

Loše raspoloženje tijekom rane trudnoće: što učiniti?

Loše raspoloženje tijekom trudnoće u ranim fazama donosi mnogo tuge. Ali što je njegov razlog? Sada je moda došla u modu: sada, ako par želi imati dijete, treba je pregledati, pripremiti za trudnoću i porođaj, moralno i fizički. S jedne strane, to je točno. Jer u digitalnom dobu ljudi su zaboravili na ekologiju i zdravstveno stanje ljudi. S druge strane, planiranje djeteta ne znači željeti ga. Neki nakon porođaja shvaćaju kakva je sreća imati sina ili kćer. Drugi odmah napuštaju bebu.

Nažalost, žene su danas samo zaboravile na majčinski instinkt. Zbog toga im je teško tijekom trudnoće.

Loše raspoloženje i trudnoća, nažalost, postaju sinonimi.

Stoga su psiholozi donijeli niz savjeta koje buduće mame jednostavno moraju slušati:

  1. Nemojte planirati trudnoću. U nekom trenutku, pripremajući se za porođaj ili začeće, može vam biti dosadno s cijelim procesom. Dijete je punopravna osoba, a ne igračka koja se može izbaciti ili dati.
  2. Kada saznate za svoju novu situaciju, saznajte više o trudnoći i porodu. Pročitajte nekoliko knjiga o odgoju djece. Ili samo razgovarajte s drugim mama.
  3. Bez obzira na financijsku situaciju ili s kim živite, znajte da nikada nećete imati bliže dijete. Radite na sebi i svom umu. Nemojte donositi prenagljene zaključke.
  4. Nemojte uzimati nikakve lijekove bez dopuštenja liječnika. Ako se stvarno osjećate loše, popijte čaj s mentom i legnite se na odmor.

Znajte da je u ranim fazama trudnoće važan vaš mentalni stav prema djetetu.

Kako se nositi s lošim raspoloženjem tijekom trudnoće u drugom tromjesečju

Kada je loše raspoloženje u ranom razdoblju već prošlo, a trudnoća drugog tromjesečja je na pragu, vrijeme je da se smiri i nađe se za sve 9 mjeseci. Što se time podrazumijeva? Morate pronaći nešto za sebe kako biste povremeno bili ometeni od svih loših.

  • Budite kreativni. Možda ste sanjali o učenju sviranja klavirske gitare? Moguće je da dobro crtate. I najbolje od svega, napišite bajku svojoj bebi! Općenito, oduzmite dušu onako kako želite, naravno u okviru kreativnosti.
  • Budite sigurni da pokušate pletenje. Zašto ne? Povežite svoje prve čizme za bebu ili košulju. Možda će to biti vaš dodatni prihod.
  • Svakako napunite krug prijatelja s dobrim ljudima. Upoznajte nekoliko trudnica, razgovarajte s njima o svom stanju, ispričajte nam o svom hobiju. To stvarno pomaže da biste dobili osloboditi od negativnih.
  • Pokušajte se okružiti prekrasnim slikama. Trudnoća je najbolje vrijeme za susret s velikim umjetnicima. Također zgrabite čitanje ruskih i stranih klasika. Ispunite dušu samo lijepim i selektivnim informacijama.
  • Ako imate priliku, promijenite svoj ormar. Počastite se, barem malo. Kupite bluzu ili haljinu.

Ovi savjeti će vam sigurno pomoći da izbjegnete loše raspoloženje. Potražite se u raznim aktivnostima i naći ćete nešto što će vam pomoći da se smirite.

Loše raspoloženje tijekom trudnoće: 3 trimestra

Treće tromjesečje je najteže i najodgovornije. Čak i loše raspoloženje u ranim fazama trudnoće, koje se može razlikovati posebnim valom emocija, ne može se natjecati s posljednjim tjednima prije porođaja.

Stručnjaci zajedno s psiholozima savjetuju vam da pogledate sljedeće preporuke:

  1. Prošli tjedan prije porodilišta pokušavaju se još više šaliti i doživljavati svijet u smislu humora. Vjerujte mi, to je moguće u svim životnim situacijama. Mnogi ljudi, koji se nalaze u užasnim mjestima, na primjer, u tamnoj šumi, preživjeli su samo zahvaljujući snazi ​​svoga duha, koji se čuva u dobrom raspoloženju.
  2. Nakon buđenja, napunite se dobrim raspoloženjem, razmišljajući o novom danu i govoreći nekoliko lijepih riječi sebi.
  3. Nikada i ni s kim prije rođenja ne raspravljajte o njihovim problemima. Oni znaju manje - bolje spavaju. Općenito, ovaj savjet je univerzalan, ali ako ste još jedan govornik, naučite šutjeti.
  4. Prije porođaja ne pokušavajte saznati tko je rodio. Svi znaju da je rađanje neugodno i bolno. Svaka žena je drugačija. A nepotrebni detalji rođenja drugih ljudi vas ne trebaju.
  5. Stvorite zonu vlastite udobnosti: uklonite stvari u kući koje vas nerviraju, manje komunicirajte s onima koji vam, po vašem mišljenju, ne žele dobro. Jedite što želite (samo u razumnom roku).

Naravno, ne možete postići potpunu udobnost, ali možete poboljšati svoj trudni život.

Loše raspoloženje tijekom trudnoće u ranim fazama: liječimo se dijetom

Budući da se raspoloženje u trudnica često mijenja, a ja želim puno jesti sa stresom, nutricionisti savjetuju da svoju prehranu prilagodite kako slijedi:

  1. Zaboravite na razne začine i marinade. Jedite više povrća i zelenila. Također su dopušteni bosiljak i neki curry.
  2. Odbacite pržene. Pecite povrće i kuhajte. Pokušajte koristiti roštilj vrlo rijetko.
  3. Jedite više ribe. Razmazite se crvenom ribom. Budite sigurni da jedete cipal, slanu haringu i sardine. Riba sadrži mnogo vitamina B6 i fosfora. Zahvaljujući njoj, bit ćeš manje nervozan.
  4. Koristite namirnice bogate vitaminima A i E. Također ih možete kupiti u kapima i dodati ih hrani, pa čak i šamponima.
  5. Krom je vrlo koristan za tijelo. Pomaže da biste dobili osloboditi od stresa. Napuniti svoje zalihe, jesti grašak, meso i cjeloviti kruh.
  6. Sada se okrećemo zabranjenim proizvodima: odbijamo slatkiše. Slatkiši, kolači i slastice neće vam moći pomoći. Istina, dobro su dobile na težini. Trebate li ga?

Nemojte prejesti, nemojte napraviti bogati stol. Ako se bojite prejesti, počnite brojati kalorije.

Loše raspoloženje tijekom trudnoće: rana depresija

Loše raspoloženje tijekom trudnoće, osobito u ranim fazama, može spriječiti sve vaše planove. Ali ponekad postaje nejasno, jesu li hormoni bijesni, ili ako žena ima problema.

Kako razumjeti simptome depresije kod trudnice?

  1. Pazite na sebe. Imate li depresivno raspoloženje? Koliko često vas posjećuje? Možda svaki dan. To je prvi znak depresije.
  2. Osjećate li se slabo? Ako se to često događa, obratite se svom ginekologu.
  3. Mislite li da više ne možete učiniti ništa korisno u ovom svijetu?
  4. Možete li napraviti svoju omiljenu stvar? Imate li snage ustati iz kreveta i napraviti vlastitu juhu?

Odgovorite na ova pitanja. Ako su vam odgovori na njih uplašili, ne zatežite se i idite kod psihologa. Pod krinkom lošeg raspoloženja može se sakriti prava depresija.

Loše raspoloženje tijekom trudnoće vrlo je česta i neugodna pojava. Osobito se počinje gnjaviti u ranim fazama. Psiholozi kažu da se stres i depresija mogu izbjeći ako malo razmišljate o svojoj novoj situaciji. Pokušajte pronaći profesionalce u vašem trenutnom stanju. Učini gimnastiku. Razvedri se na bilo koji način. Ako ste već jako teško, pronađite srodnu osobu ili zatražite pomoć od psihologa. Nemojte odustati od lošeg raspoloženja!

Emocionalna pozadina tijekom trudnoće

Što je 9 mjeseci nošenja? Radost majčinstva, nade, snove budućnosti ili tjeskobe, straha i sumnje? Tijekom cijele trudnoće, žena ima različite osjećaje.

Natalia Sosnovskaya
Psiholog, Moskva

Čekanje bebe je radosno vrijeme u životu svake žene. Na prvi pogled, to bi trebalo izazvati samo ugodne emocije, ali to, nažalost, nije uvijek slučaj. Većina trudnica je upoznata sa stanjem kada se suze iznenada pojavljuju u njihovim očima ili, naprotiv, u najneprikladnijem trenutku iznenada se žele smijati bez ikakvog razloga. Tijekom trudnoće mogu postojati neobična osjetljivost i ranjivost, suza i povećana osjetljivost. Česte promjene raspoloženja, pojačana emocionalnost i razdražljivost su simptomi kojima se budući roditelji obraćaju za pomoć psiholozima. Razumimo razloge za promjene raspoloženja trudnice.

Psihološka priprema za trudnoću

Prije svega, obratite pozornost na svoje psihičko stanje prije trudnoće. Objasnimo zašto: središnji živčani sustav djeluje na endokrini sustav, koji je odgovoran za proizvodnju hormona potrebnih za početak trudnoće i nošenje djeteta. Većina modernih žena vodi vrlo aktivan životni stil prije trudnoće, rade dugo i naporno, provode puno vremena na računalu, imaju malo odmora, često ne spavaju dovoljno. Sve to dovodi do velikog opterećenja živčanog sustava, što može dovesti do hormonalnih i psiholoških problema.

Liječnici vjeruju da žena koja će postati majka, najmanje 3-6 mjeseci prije trudnoće, mora smanjiti psihološki stres na njezino tijelo. Potrebno je posvetiti više vremena pravilnom odmoru, pobrinite se da se dovoljno naspavate (najmanje 8 sati dnevno). Uz sve to, nemoguće je stvoriti stresnu situaciju za tijelo (aktivno mršaviti, oštro započeti intenzivne sportove, itd.).

Promjene raspoloženja tijekom trudnoće

Kontinuirane promjene raspoloženja tijekom trudnoće često su povezane s različitim promjenama u hormonalnoj pozadini trudnice. Najčešće je to vidljivo u prvim mjesecima trudnoće. Uostalom, vaše se tijelo mora prilagoditi promjenama. Žena može osjetiti umor, pospanost, razdražljivost. Osobito osjetljivi na ova stanja su oni koji nisu "zaobišli" toksikozom. Iznenadni napadi mučnine, vrtoglavice, umora, fizičkih oboljenja ne dodaju dobro raspoloženje. Postoji osjećaj vlastite bespomoćnosti, razdražljivosti, tjeskobe, osjećaja nerazumijevanja od strane drugih.

Važno je shvatiti da je takvo stanje prirodno. Naravno, to neće biti lakše, ali shvatit ćete da nisu sami - sve trudnice podliježu “emocionalnim olujama”.

U prvim mjesecima trudnoće žena doživljava ne samo fiziološke, već i psihološke promjene: navika na ulogu majke postupno se nastavlja. U ovom trenutku, žena može osjećati da je ljudi oko nje ne razumiju, ne posvećuju dovoljno pozornosti njezinu novom stanju.

Svetlana izvješćuje:

Na početku trudnoće, činilo mi se da moj suprug uopće nije zainteresiran za moje stanje i nije razumio koliko sam sada usamljen. Htjela sam plakati zbog ljutnje, a zatim vrištati na cijelu kuću. Moj suprug nije razumio što mi se događa, ali nisam razumjela kako se nositi s tim.

Razdoblje trudnoće može dati novo svjetlo u obiteljskim odnosima i, naprotiv, može dovesti do potpunog nerazumijevanja. U ovom je trenutku važnije nego ikada da žena dobije podršku od voljene osobe. Ali treba razumjeti da je čovjek u ovom trenutku teže razumjeti vaše stanje. U pravilu, on nema pojma o tome kako se dijete razvija i o promjenama koje se događaju unutar vašeg tijela. Nemojte se uzrujavati i ne krivite ga što je neosjetljiv, dajte vremena da se shvatite kao "trudni otac". Nenametljivo ga prosvijetli. Razgovarajte s njim o promjenama koje se događaju s vama (fizičkim i mentalnim). Drugi mogući uzrok iskustva je sama žena.

Anna kaže:

Ovo je bila moja prva trudnoća. Dijete je bilo vrlo dobrodošlo. Ali tijekom prvih mjeseci nisam se prepustila svojim mislima: „Kako će se moj život nastaviti razvijati? Što će se dogoditi s mojom karijerom, koja se tek počinje razvijati? Hoću li biti dobra majka svojoj bebi?

Takva pitanja mogu izazvati osjećaj iritacije, nesigurnosti, umora. Potrebno je vrijeme da se shvati i prihvati njihova nova država. U sredini trudnoće, emocionalna razdražljivost je mnogo rjeđa nego u prvom tromjesečju. Prolazile su male fizičke bolesti, povukla se toksikoza, vrijeme je za uživanje u novim senzacijama. U to vrijeme većina trudnica doživljava kreativan i fizički oporavak. Mirnost, smirenost, sporost karakteriziraju razdoblje trudnoće.

U ovom trenutku, vaš lik se mijenja, trbuščić postaje vidljiv drugima. Netko je čekao ovaj trenutak, netko je zabrinut zbog njihove povećane veličine. Ta je briga sasvim razumljiva, jer svaka žena želi biti lijepa.

U isto vrijeme, mogu se pojaviti strahovi vezani uz zdravlje i razvoj buduće bebe. Na ovaj ili onaj način, sve trudnice ih doživljavaju. Temelj tih strahova, u pravilu, su priče o "dobrim" prijateljicama ili rođacima, ili tužno iskustvo prijatelja. Na pozadini tih strahova javlja se strpljivost, razdražljivost, a ponekad i depresivna stanja.

U posljednjem, trećem, tromjesečju trudnoće, vaše emocije mogu opet biti "na vrhu". Razlog za to - brzi umor, plus približavanje porođaja. Češće nego prije, može se pojaviti anksioznost povezana s porođajem. Povećana anksioznost u tom razdoblju javlja se kod gotovo svih trudnica. Ovdje je važno da ste spremni za porođaj i da se susretnete s djetetom. Naravno, vrlo dobro, ako ste pohađali posebne satove. Za uspješnu isporuku i postporođajni oporavak važna je preliminarna psihološka priprema žena tijekom trudnoće. Ona ne daje samo znanje, nego i povjerenje u uspjeh svoje nove uloge - uloge majke. Glavni cilj psihološke pripreme trudnice je riješiti sve probleme koji sprječavaju trudnicu da uživa u stanju trudnoće. Ali ako niste pohađali takve satove, nije važno. Glavna stvar je vaš stav prema sastanku, želja da vidite dijete, da mu pomognete da se rodi. U pravilu, neposredno prije rođenja tjeskobe prolazi.

U tom razdoblju mnoge trudnice imaju takozvano “sužavanje interesa”. Sve što nije povezano s trudnoćom ili s djetetom, praktički ne izaziva nikakav interes. Rođaci bi to trebali znati i ne treba se čuditi da razgovor o budućem odmoru ili kupnji nove opreme ne izaziva nikakve emocije, ali razgovor o prednostima ili šteti pelenama, naprotiv, beskrajno je dug. Zbog toga se povećava aktivnost usmjerena na pripremu za rađanje i majčinstvo. Kupnja odjeće za mrvice, izbor bolnice, izbor asistenata koji će stići nakon rođenja, priprema stana. Zato se ovo razdoblje ponekad naziva "razdoblje gniježđenja".

Kako pobijediti loše raspoloženje tijekom trudnoće?

  • Tijekom tog razdoblja vrlo je važno da imate mogućnost odmora tijekom dana. Nije slučajno da se u Japanu rodiljni dopust daje u prvim mjesecima trudnoće, jer se smatra najtežim za žene. Važno je shvatiti da su promjene raspoloženja prirodni dio trudnoće. Glavna stvar - ne dopustite loše raspoloženje postati temelj vašeg dana. A onda će proći.
  • Zadržite smisao za humor - uvijek će vam pomoći da se nosite s lošim raspoloženjem.
  • Počnite učiti tehnike opuštanja. Ovo može biti auto-trening, plivanje. Ako nema medicinskih kontraindikacija, opuštajuća masaža leđa ili stopala koju vaš suprug može učiniti je vrlo djelotvorna.
  • Provedite što više vremena na svježem zraku. Dozirana vježba će također biti korisna.
  • Pokušajte učiniti najbolje što možete kako biste podigli raspoloženje: upoznajte ljude koje volite i zabavite se. Potražite lijepe dijelove života i uživajte u njima.
  • Ne bojte se oduškajte svoje emocije. Ako suze "ne pustite" vas, ne brinite - plačite za zdravlje.
  • Glavna stvar - ne vozite ogorčenje, tamne misli u dubine duše. Dugo se savjetovalo u Rusiji da trudna žena bude savjetovana da plače, da se žali voljenima, kako ne bi prikrivala neraspoloženje. No, rodbina trudne žene trebala ju je zaštititi od bilo kakvih problema, nije joj bilo dopušteno da je grdi ili da se svađa s njom.
  • Pokušajte biti strpljivi i “čekati” ovaj put, jer je komunikacija s bebom u tijeku - najsretnijih trenutaka u životu svake žene. Zapamtite: loše raspoloženje nije zauvijek, uskoro će proći.
  • Zapamtite da vaš liječnik pomno prati razvoj djeteta. Ako vam, usprkos svemu, osjećaj tjeskobe ne dopusti da odete, neka liječnik sazna za to, neka vam detaljnije objasni stanje vašeg djeteta. Razgovarajte s drugim budućim i već uspostavljenim mama - i shvatit ćete da su vaši strahovi uzaludni.
  • Svakako se podsjetite da je razvoj djeteta važan za vaš pozitivan stav. Pokušajte se manje brinuti o sitnicama, održavati pozitivne emocije. Da biste to učinili, možete slušati umirujuću glazbu, više komunicirati s prirodom.
  • Zapamtite: tjeskoba i mali strahovi od porođaja prirodni su.
  • Pokušajte ne naglašavati da ste umorni, da želite što prije roditi, itd.
  • Sjajan način da se riješite uzbuđenja prije porođaja je da se pripremite za njih. Ponovite tehnike opuštanja, vježbe disanja. Pripremite miraz za dijete. Drugim riječima, radite određene stvari.

Strahovi tijekom trudnoće

Anksioznost nije toliko opasna ako se ne radi o stalnom lošem raspoloženju, opsesivnom, bolnom osjećaju ili nesanici. Za većinu trudnica, anksioznost je privremeno stanje koje mogu prevladati sami ili uz pomoć svojih najmilijih.

Promatrate li konstantno depresivno raspoloženje, koje je također popraćeno nesanicom, gubitkom ili gubitkom apetita, fizičkom slabošću, melankolijom, apatijom i osjećajem beznađa, onda su to znakovi depresije. Depresija nije bezopasno stanje - to je bolest. Dugotrajna depresija nužno zahtijeva liječenje. Kod žena, pojava depresije može biti povezana s hormonalnim promjenama u tijelu. To je razlog za emocionalne promjene, tj. promjene u raspoloženju i osjećajima.

U medicini postoje takvi koncepti kao "predmenstrualni sindrom", "postpartalna depresija". Ako prvi ne treba liječnički nadzor, poslijeporođajna depresija gotovo uvijek zahtijeva medicinsku pomoć. Stoga, morate zapamtiti da u onim slučajevima kada se ne možete nositi s tjeskobom ili strahom, ako vam loše misli ne ostavljaju dan ili noć, ne ustručavajte se potražiti kvalificiranu pomoć. U svim slučajevima emocionalne nestabilnosti vlastitog ponašanja, čovjek može i mora raditi. Loše raspoloženje može biti osvojeno aktivnostima i kreativnošću. U vrlo zbunjujućim situacijama, spasit će vas psiholog, ali prije svega vam je potrebna podrška vaših najmilijih.

Važno je razumjeti da je emocionalna anksioznost žene koja očekuje dijete potpuno prirodna, ali prekomjerna anksioznost je štetna jer zajedno s tobom prolaziš i beba. Burna emocionalna reakcija ne šteti djetetu, ali iskustvo bez dobra ne donosi korist. Najčešći uzrok anksioznosti ili straha kod trudnice je nedostatak znanja o tome kako se trudnoća nastavlja, što se događa tijekom poroda. Ali sve se to lako popravlja. Pitajte svog liječnika i psihologa pitanja, pročitajte posebnu literaturu, razgovarajte sa ženama koje su već rodile. Naučite se opustiti i smiriti. Promijenite pozornost s bilo koje uznemirujuće misli - to će vam omogućiti da dobijete pozitivne emocije. Morate naučiti ne reagirati na nevolje i uživati ​​u životu. Trudnoća je vrijeme kada možete dopustiti da ne reagirate na male životne probleme. Glavna stvar je vaša želja da budete sretni i uživate u ovim jedinstvenim, prekrasnim devet mjeseci čekanja na bebu.

Pročitajte Više O Shizofreniji