Napad panike (PA) opisuje pojavu strahova bez njihovog izvora. Čini se da tijelo zvoni alarm bez ikakvog očiglednog razloga. No, glavna značajka PA je bliski odnos psiholoških i fizičkih, autonomnih simptoma. Ovaj se poremećaj naziva psihosomatskim. Od ljudi koji su podložni akutnim nekontroliranim napadima panike tijekom dana, polovica ili više njih doživljava napade panike noću. Mogu doći i za vrijeme spavanja i za vrijeme nesanice, koja je uzrokovana tjeskobom, jakom napetošću. PA može čak i početi prije spavanja od straha od doživljavanja nakon zaspanja, ili može doći u trenutku buđenja.

Zašto se to događa noću

Noćni napadi panike nastaju jer sama situacija pridonosi tome. Tišina i tama mogu dovesti do zloslutnih slika izvan prozora ili u neosvijetljenim kutovima, koji guraju u panična raspoloženja. U večernjim satima obično se analiziraju događaji iz prošlog dana. Ako su daleko od radosne, onda je živčani sustav pretjerano uzbuđen i stvara alarmantno stanje, od kojeg nije daleko do napada panike.

Čak ni stručnjaci neće navesti točan uzrok napada panike u snu. Možemo samo navesti čimbenike koji izazivaju napade straha i panike noću:

  • jaki stresovi i sukobi;
  • mentalno i fizičko naprezanje;
  • prekomjerna uporaba alkohola, droga i jake kave;
  • iskustva djetinjstva i psihološke traume pretrpljene tijekom tog razdoblja;
  • hormonalni poremećaji (pubertet u adolescenata, trudnoća i porođaj kod žena);
  • ozljede i bolesti mozga;
  • opća nestabilnost živčanog sustava;
  • značajke temperamenta - prekomjerno nepovjerenje, tjeskoba;
  • genetski faktor naslijeđen od roditelja.

Naravno, ovaj popis preduvjeta za napade panike tijekom spavanja nije ograničen na - oni su često individualni.

Dođite iz djetinjstva

Napadi panike, uključujući noćne napade, često se temelje na psihološkoj traumi u djetinjstvu. To mogu biti sljedeće situacije:

  1. U obitelji su zlostavljali alkohol, pravili skandale, svađali se, stvarali situacije koje su prijetile djetetu. Strah je bio fiksiran na psihološkoj razini, au odrasloj dobi PA se mogao manifestirati, osobito kada se pojavi situacija koja je bolno poznata iz djetinjstva.
  2. Roditelji nisu posvetili dovoljno pozornosti djetetu, što je dovelo do emocionalne izolacije. Razlog tom zanemarivanju može biti stalno zaposlenje na poslu, teško bolesni ljudi u obitelji.
  3. Pretjerano zahtjevni roditelji uzrokuju nestabilnost djeteta u stresnim situacijama, stalno traženje odobrenja od drugih.
  4. Hipervizija od strane roditelja ili njihovo nepotrebno uznemirujuće ponašanje (na primjer, opsesivna kontrola studija ili zdravlje djeteta).
  5. Učestale konfliktne situacije u obitelji vezane uz materijalne poteškoće, probleme u odnosu između majke i oca ili različite generacije obitelji, itd.

Stresna otpornost djece iz takvih obitelji je vrlo niska, lako se odustaju, mogu ih poremetiti čak i sitnice. Stoga je povećana tjeskoba, strahovi i PA kao posljedica toga.

Što se događa tijekom napada panike noću

Simptomi noćnih napada panike su različiti. Prije svega, to su izražene fiziološke manifestacije:

  • lupanje srca i otkucaji srca;
  • toplina, znojenje, nagli pomaci hladnoće i topline;
  • problemi s disanjem - kratak dah, osjećaj gušenja, hiperventilacija pluća u obliku brzog dubokog disanja;
  • mučnina, vrtoglavica;
  • grčevi u želucu, crijeva, mogući proljev;
  • obamrlost udova, trnci, žubori;
  • tremor, osjećaj unutarnjeg podrhtavanja;
  • gubitak ravnoteže.

Ovi simptomi su popraćeni psihološkim manifestacijama:

  • snažan strah od smrti, ludilo;
  • osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
  • osjećaj izoliranosti od sebe, od tijela i svijesti, nesposobnosti da se kontrolira.

Usput. Posljednji simptom može trajati tijekom dana, čak i nakon završetka PA. Ako je osoba iscrpljena napadima, nesanicom i nedostatkom vraćanja sna, on može osjetiti danju osjećaj nestvarnosti onoga što se događa oko njega ili njegovih unutarnjih osjećaja. To je derealizacija i depersonalizacija. Napadi panike mogu dovesti do trajnog osjećaja življenja života kao u snu.

Ponekad napadi panike počinju prije spavanja. No, češće, napadi panike noću pokrivaju spavajuću osobu. Fiziološki, taj proces počinje viškom otpuštanja adrenalina u krv. Tijelo je postavljeno da se odmara noću, ali harmonija unutarnjih kemijskih procesa je poremećena, a san je prekinut. To može biti popraćeno noćnim morama, a često se pogrešno shvaćaju za uzrok užasa, tremora i poremećaja srčanog ritma.

Obratite pozornost! Noćna mora i noćni PA nisu isti. Čak se javljaju u različita vremena. Noćne more, kao i svi snovi, obično su u fazi REM spavanja, kada je polovica noći gotova. Napadi panike su vjerojatnije od ponoći do četiri ujutro.

Napad panike nakon spavanja javlja se ujutro, čak i prije zvonjenja alarma. Osoba se probudi iz bolne, nerazumne tjeskobe. Nakon toga se pojavljuju pojedinačni simptomi PA, više nije moguće zaspati. Opsesivne misli ispunjavaju glavu, nakon napada postoji osjećaj depresije i umora, osoba se ne osjeća odmarano, osvježeno.

efekti

Napadi panike koji dolaze noću, ne dopuštaju tijelu da se odmara i oporavi, djeluje destruktivno i na fizičko stanje osobe i na psihološku udobnost:

  • nedostatak sna dovodi do stalnog umora, glavobolje, uzrokuje slabost, nelagodu u cijelom tijelu, umor;
  • poremećena je ravnoteža autonomnog živčanog sustava, pate srce i krvne žile;
  • smanjena učinkovitost;
  • pojavljuju se i napreduju razdražljivost i temperament;
  • rastući strah od samog procesa spavanja, koji dovodi do nesanice;
  • anksiozno-depresivni simptomi se povećavaju.

Važno je! Ne treba zanemariti sindrom paničnog spavanja.

Kako zaustaviti napad i zaspati

Postoje tehnike koje vam omogućuju da se nosite s noćnim napadima panike i vratite se manje ili više sna. Što se može učiniti s napadom panike ili njenim pristupom noću?

Vježbe disanja

Prije samog PA-a i u vrijeme njegovog početka, osoba obično teško diše, boji se ugušiti i počinje puniti pluća kratkim plitkim udisajima. Pluća se ne oslobađaju do kraja, može doći do hiperventilacije. Slijedi napad panike. Trebate se ponašati drugačije. Na prvi znak panike, duboko udahnite, čak i za to, nagnite se naprijed. Zatim udišite samo kroz nos, polako kontrolirajući dah, tako da se trbuh uzdiže i padne u ritam daha, dok prsa ostaju nepokretna.

Olakšanje tjelesnog stresa

Ako je tijelo pretjerano naglašeno, najbolji način je da ga još više naprezate. To se radi naglo: skupite se u loptu, zadržite dah i dovedite napetost do mogućeg vrha. Zatim također dramatično ublažite napetost, ispravite tijelo kao proljeće, nagnite glavu postrance i opustite donju čeljust bez otvaranja usta. Nakon toga, počnite duboko disati. Paralelno, dišući vrlo sporo i dugotrajno, govoreći sebi riječ “ja”, izdahnuvši - riječ “spavanje”.

Uklanjanje potresa

Ako se tresete udovi, možete koristiti tehniku ​​"ludog plesa". Moramo pokušati dovesti potres do krajnjih granica, tresući se i vibrirajući s maksimalnom amplitudom. Možete dodati glas, pa čak i jecanje. U mojoj glavi - mislio sam da će, čim lud ples završi, doći san. Prestanite bjesniti potrebu spontano.

Opsesivne misli

Ako je anksioznost popraćena opsesivnim mislima, zvukovi iz okoline će im pomoći da se nose s njima. Zatvorenih očiju, morate istražiti prostor oko sebe, pronaći zvukove i ponovno ih izračunati. Što je više zvukova otkrivenih i realiziranih, to je vjerojatnije da će se san vratiti.

liječenje

Ako se ponavljaju napadi tjeskobe i straha noću, to treba upozoriti. Od pomoći stručnjaka ne može odbiti.

Nikita Valeryevich Baturin, stručnjak za rad sa strahovima i psihosomatskim bolestima, uspješno i uspješno pomaže ljudima s takvim poremećajima.

Noćni napadi panike podložni su i liječenju drogom i psihoterapiji. Dva zadatka zahtijevaju rješenja:

  1. Olakšanje napadaja - njihov prekid i olakšanje od simptoma.
  2. Prestanite ponavljati PA.

Liječnik može propisati sredstvo za suzbijanje straha, tjeskobe, anksioznosti - anksiolitika. Takvi lijekovi mogu opustiti živčani sustav za nekoliko minuta. Tehnike relaksacije bez lijekova uče se na psihološkim sastancima. Hipnoza je također zakazana.

Saznajte više o prirodi PA i kako liječiti hipnozu na kanalu psihologa i hipnotologa Nikite Valerievich Baturin

Noćni napadi panike su ozbiljna bolest i ne biste ih trebali tretirati kao neugodne noćne more. PA dramatično smanjuje kvalitetu života, jer oduzimaju normalan san i potresaju psihu. Ignoriranje simptoma može vrlo brzo dodati druge ozbiljne patologije. Kompetentno liječenje od strane stručnjaka i dosljedan rad na sebi pomoći će vam da se oslobodite noćnih napada panike, uživate u životu tijekom dana i dobro spavate noću.

Napadi panike u snu, što učiniti?

Danas se život ljudi sve više „ispunjava“ psihotraumom, napetošću i tjeskobom. Ponekad nema vremena ni za opuštanje, jer tada možete samo zaostati za mahnutim ritmom svijeta. U nekim tvrtkama trenutno ne postoji standardizirani radni dan, ali neki ljudi rade čak i sedam dana u tjednu, a to se smatra uobičajenim. Ali kako sve to utječe na psihičko stanje osobe, a svakodnevni stalni stres može uzrokovati napade panike koji se mogu pojaviti tijekom spavanja.

Zapravo, fobija u vezi ili o nekom događaju, situacija (koju je sam pacijent često izmislio) zbog koje dolazi do napada panike (tijekom kojeg se također promatraju fobije) je strah od straha.

Na primjer, osoba radi u dobrom društvu u koje je dugo želio ući, i čini se da može biti otpušten u bilo koje vrijeme. Živjeti s tim strahom svaki dan, to ne može utjecati na njegovo mentalno stanje.

Isto se može reći i za majku, čije je dijete često kao dijete bolesno. Čak i ako joj liječnici kažu da joj sada ništa ne prijeti, a mala je vjerojatnost da će se njegova bolest vratiti - pravi pakao će joj početi. Svakoga dana žena se može ponovno uvjeriti da joj se nešto loše mora dogoditi. Ona to zna, ona to osjeća... Ona se toga boji.

Također zamislite dijete koje je odrastalo u strogoj obitelji, gdje nikada nije imao pravo na pogrešku. Svaki test, svaki nastup u glazbenoj školi, štoviše, svaki ispit je pravi stres. Tijekom vremena i u nekom trenutku, iskustva koja su se nakupila nužno će biti "izbačena". A s Korejom sve, u obliku napada panike.

Napad panike u snu - njegova pojava i posljedice

Ako dođe do paničnog napada u snu, a ne tijekom tjelesne aktivnosti, to znači da osoba tijekom dana pokušava sakriti svoj strah ili osjećaje, a da ih ne može pokazati, ili jednostavno ne zna kako to učiniti.

Osoba može imati različite snove u kojima, na primjer, mora nešto učiniti, ali ne zna kako, a to uzrokuje napad panike. Kao rezultat toga, osoba se budi s lupanjem srca i osjećajem straha. Nakon buđenja, osoba se može ugušiti bez mogućnosti da kaže nešto ili čak da se pomakne.

To može trajati dugo vremena, a većina ljudi to doživljava samo kao noćnu moru, ne izazivajući napade panike na posebno značenje i ne poduzimajući ništa kako bi ispravili situaciju. To je prilično velika pogreška i sigurno će imati neke ugodne i opasne posljedice.

Što može dovesti do:

na pojavu glavobolje, nelagode u tijelu i mišićima;

na osjećaj slabosti, slabosti i smanjenog učinka;

na strah od sna, zbog mogućnosti ponovnog napada panike, kao posljedice - na kroničnu nesanicu;

na povećanu razdražljivost, razdražljivost;

na neravnotežu autonomnog živčanog sustava (povećanje krvnog tlaka i sjedenje, itd.);

do pojave simptoma depresije tjeskobe.

Ovi simptomi dovode pacijenta do raznih specijalista (terapeuta, neuropatologa) koji ne razumiju patogenezu napadaja panike, žure zaplašiti pacijenta i izložiti "svoje" dijagnoze propisivanjem pogrešnog tretmana... I krug se zatvara i napadi panike se nastavljaju. Stoga je vrlo važno ne ignorirati taj problem, nego ga pokušati riješiti.

Savjeti za borbu protiv napada panike u snu:

  • suočiti se s uzrokom. Prije svega, morate razumjeti što je točno izvor vašeg straha i tjeskobe. Ne možete reći da je cijeli vaš život - "stalni stres". Uvijek postoje jedan ili dva glavna katalizatora koji uzrokuju vaše “stanje stresa”;
  • promjena nije katalizator i njihov odnos prema njemu. Ako se vratite na prvu priču, u kojoj se osoba neprestano brine jer može biti otpuštena (iako nema razloga za brigu o tome, osim zbog vlastitog straha), onda on ne mora napustiti svoj posao, nego promijeniti svoj stav prema tome.

Dobra opcija bila bi koristiti Descartesov trg za to, naime, odgovoriti na četiri pitanja:

1. Što se događa ako se to ne dogodi?

2. Što se događa ako se to dogodi?

3. Što neće biti ako se to ne dogodi?

4. Što neće biti ako se to dogodi?

Odgovarajući na njih shvatit ćete da vam ne prijeti nikakva smrtna opasnost i da nema smisla bojati se onoga što se može ili ne može dogoditi.

Nažalost, nisu svi sposobni sami riješiti svoje probleme, a još manje prevladati uvjete kao što su napadi panike. U ovom slučaju, najbolje je vjerovati profesionalcu i podvrći se terapiji psihologa, psihoterapeuta, pa čak i psihijatra. Najčešće s napadima panike, možete bez lijekova. Međutim, postoje uvjeti kada lijekovi, zajedno s psihoterapijskom pomoći, pomažu u kvalitetnijem i bržem suočavanju s napadima panike i život postaje opet miran i radostan.

Noćni napadi panike - kako dobro spavati

Napadi panike mogu se pojaviti tijekom dana tijekom budnosti i usred noći, u snu. Patologija se odnosi na psihosomatske poremećaje i, uz odgovarajuće liječenje, potpuno je reverzibilna. Noćni napadi javljaju se u približno polovici pacijenata koji pate od IRR-a i neuroze. Napadi panike noću značajno narušavaju kvalitetu sna, pogoršavajući opću dobrobit osobe. Na pozadini njihovog napredovanja mogu se pojaviti nove fobije, na primjer, strah od sna. Što je uzrok PA noću, koji su simptomi napada i kako ih se možete riješiti - raspravljamo o važnim pitanjima detaljno.

Napad panike u snu - simptomi

Ovisno o težini vegetativne krize i karakteristikama ljudske psihe, napad panike tijekom spavanja može imati simptome različitog intenziteta. Također, same manifestacije napada, njihovo trajanje i težina također su različite. U nekima su znakovi emocionalniji (strahovi, tjeskoba), u drugima je pristranost na fiziologiji.

Glavni simptomi noćnog napada panike:

  • Osjećaj opasnosti, snažan strah za svoje stanje, strah od smrti, ludilo, nerazumna tjeskoba, osjećaj užasa, tjeskoba, opsesivne misli.
  • Zbunjenost.
  • Drhtanje udova, drhtanje u tijelu.
  • Tahikardija, aritmija.
  • Bolovi u srcu i na lijevoj strani prsa.
  • Kvrga u grlu, otežano gutanje.
  • Nedostatak zraka, poteškoće s punim dahom, otežano disanje.
  • Suha usta.
  • Povećano znojenje.
  • Hladnoća, hladni ekstremiteti.
  • Utrnulost ruku ili nogu.
  • Gastrointestinalni poremećaji (grčevi, bol, mučnina, proljev).
  • Glavobolja, vrtoglavica.
  • Vatnost nogu, slabost mišića.
  • Toplina u tijelu.
  • Povećajte ili skočite krvni tlak.
  • Privremena paraliza tijela.
  • Derealization.
  • Depersonalizacija.

Atipični simptomi noćne PA

Sljedeći se simptomi u bolesnika opažaju mnogo rjeđe, ali se ipak mogu pojaviti s napadima panike, ne samo u snu, nego i tijekom dana:

  • Pogoršanje ili privremeni gubitak vida.
  • Gubitak glasa
  • Kršenje koordinacije hoda i pokreta.
  • Nesvjestica.
  • Konvulzije.

Napadi panike mogu se razviti usred sna - osoba se iznenada budi s jakim osjećajem tjeskobe, lupanja srca, znoja i drugih simptoma. Tu su i PAs prije zaspati. Obično, osoba koja pati od neuroze počinje pomicati tjeskobne misli u glavi, ležeći u krevetu, kako bi se zadržala na negativnim događajima, postupno osjećajući pogoršanje stanja.

Razlozi zašto se napadi panike događaju noću

U stvari, napadi panike noću se ne razlikuju od napada koji se događaju u različito doba dana. U psihologiji postoji izraz "uvjetovan refleks". Prema istraživanim podacima, PA se često javlja u ljudi u isto vrijeme ili u određenim situacijama. Razvoj uvjetovanih refleksa osobitost je psihe ne samo čovjeka, već i većine životinja. Mozak pamti okolnosti u kojima se dogodila prijetnja životom (i tako on opaža PA) i instinktivno reagira, ponovno ulazeći u iste uvjete. Stoga ne čudi ako se napadač s pacijentom dogodi otprilike u isto vrijeme noću.

No, uvjetovani refleksi nisu uzrok napada panike u snu, to je samo posljedica. Liječnici dijele razloge na nekoliko čimbenika:

Psihogeni faktor

Uzroci povezani s psihološkim aspektima, i vanjskim i unutarnjim, spadaju u ovu kategoriju:

  • Nezrelost, dojmljivost.
  • Česti stres.
  • Psihoastenični tip osobnosti.
  • Nisko samopoštovanje, zbog kojeg postoji nesposobnost da se nosi s poteškoćama.
  • Usluga ili smještaj u žarišnim točkama.
  • Rad povezan s povećanom odgovornošću i rizikom (liječnik, policajac, vatrogasac).
  • Fizički i mentalni zamor.
  • Život u psihološki nepovoljnom okruženju (poniženje, skandali u obitelji, rođaci ovisnici o drogama, briga za teško bolesne pacijente).
  • Prenesena psihološka trauma (katastrofe, gubitak voljenih, promatranje tragičnih situacija).

Fiziološki čimbenici

  • Vegetativno-vaskularna distonija (dolazi do kaotičnog oslobađanja kortizola i adrenalina, uključujući u snu).
  • Prenesene ozbiljne bolesti, infekcije, intoksikacije, koje malo utječu na funkcionalnu aktivnost mozga.
  • Hormonske neuspjehe u adolescenata, žena tijekom trudnoće, menopauze, u predmenstrualnom razdoblju.
  • Poremećaji endokrinog sustava (hormonska neravnoteža na pozadini hipertireoze ili hipotiroidizma).
  • Alkohol ili ovisnost o drogama.
  • Nedostatak nekih važnih tvari, osobito magnezija, kalija, kalcija, joda.
  • Nedovoljna proizvodnja serotonina.
  • Bolesti nadbubrežne žlijezde, hipofiza, hipotalamus, mozak.
  • Genetska predispozicija.

Nasljedni faktor

Nasljednost nije samo genetska predispozicija. To uključuje i "neurotično" obrazovanje. Ako jedan od roditelja ili bliskih rođaka koji žive u blizini pati od napadaja panike, neuroze, fobije, hipohondrije, dijete nekako upija te značajke, integrirajući ih u svoju osobnost. Za njega usvaja obrasce ponašanja, reakcije, refleksi uglednih ljudi.

Drugi čimbenik u razvoju napada panike kod djece su destruktivni prijedlozi. Primjerice, od malih nogu dijete se stalno izgovara u fraze kao što su: "nemojte jesti s prljavim rukama, razbolite se", "ne penjite se na brdo, ne padajte, ne povrijedite se", "ne pijte hladno, prehladite se", itd. svijet kao neprijateljski, gdje opasnost vreba posvuda, a najmanja pogreška u ponašanju nužno će dovesti do bolesti. Tako se razvija neuroza, čije su posljedice napadi panike, uključujući i noću.

Ostali čimbenici koji dovode do stvaranja neuroze s napadima panike kod djece:

  • Pijanstvo i zlo u obitelji.
  • Česti sukobi, skandali, svađa između roditelja.
  • Iznenadna smrt roditelja.
  • Okrutnost prema djetetu (prijetnje, kazne, premlaćivanja).
  • Suzbijanje težnji, želja, urođenih talenata, osobina ličnosti.
  • Povećani zahtjevi prema djetetu, što dovodi do neizvjesnosti i niskog samopoštovanja.
  • Nedostatak pažnje i ljubavi od roditelja, što dovodi do unutarnje izolacije i povećane tjeskobe.

To su najvjerojatniji uzroci napada panike noću u snu, povezani s psiho-emocionalnom atmosferom u obitelji u kojoj je dijete odrastalo. Napadi se mogu početi manifestirati ne odmah, već već u odrasloj dobi. Okidač je sličan psihotraumatskim situacijama koje se preklapaju s postojećim u podsvijesti, stresovima, šokovima, neriješenim problemima.

Zabrinuti snovi i napadi panike

Osobe s povećanom tjeskobom često imaju loše snove. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su napadi panike noću od loših snova - osoba sanja o noćnoj mori, budi se u znoju, s povećanim otkucajima srca, strahom i ubrzanim disanjem. Zapravo, česti loši snovi rezultat su neurotskih poremećaja i PA, a ne njihovog uzroka.

Ispada začarani krug - loš san koji sanja - događa se napad panike. Nakon napada vjerojatno će se opet vidjeti loš san. Sve to dovodi do još više otpuštanja živčanog sustava, nesanice, astenije. Smanjena učinkovitost, pažnja, koncentracija. Kvaliteta života se značajno pogoršava.

PA noćni napadi i opsesije

Gotovo svi ljudi koji redovito pate od napadaja panike, u meni ili tijekom dana, postaju predmetom opsesija - opsesivnih misli. Ponekad im se dodaju kompulzije - nenamjerni opsesivni pokreti i ponašanja. Stanje je okarakterizirano kao opsesivno-kompulzivni poremećaj - složeniji tijek neuroze.

Najčešće opsesivne misli i strahovi tijekom noćnih napada panike:

  • Strah od smrti.
  • Strah od gušenja ili umiranja od srčanog udara.
  • Hipohondrija (strah od teških bolesti).
  • Strah od ludila.
  • Osjećaj usamljenosti i bespomoćnosti.
  • Stalne misli "Nisam kao svi drugi."
  • Strah od sramote ljudi.
  • Strah od ozbiljnog stanja daleko od medicinske skrbi.

Sve te misli postaju opsesivne i doslovno muče osobu dan i noć. Čini se neurotičarima da ih potpuno ne mogu kontrolirati. Oni, pak, stvaraju nove napade napadaja panike i povećavaju osjećaj stalne tjeskobe. Život se pretvara u pravu noćnu moru, iz koje, čini se, nema apsolutno nikakvog bijega.

Jesu li napadi panike noću opasni?

PA ne predstavljaju ozbiljnu prijetnju fizičkom zdravlju. Ali oni značajno pogoršavaju psihološki. Ako se napadi događaju često i osoba je stalno u stanju povišene tjeskobe, takvi fizički poremećaji i bolesti kao što se postupno mogu razviti:

  • Ishemija srca.
  • Nedovoljna cirkulacija krvi.
  • Hipertenzija.
  • Gastritis i čir na želucu.
  • Kolecistitis.
  • Hormonalni poremećaji.
  • Ateroskleroza krvnih žila.
  • Tromboza.
  • Šećerna bolest.
  • Srčani udar, moždani udar.

Rizik od razvoja takvih bolesti se povećava ako osoba ostaje u stanju psihoneurotskog poremećaja predugo (5-7 godina ili više) i ne pokušava ga se riješiti.

Liječenje noćnih napada panike

Bilo koji neurotski poremećaj zahtijeva integrirani pristup. Liječenje napada panike u snu može se podijeliti u 3 glavne faze, međusobno nadopunjujući. Zajedno pružaju prilično brze i učinkovite rezultate.

Terapija lijekovima

Sve lijekove, njihovu dozu, trajanje primjene može propisati samo specijalist. Pacijent koji pati od noćnih napada panike, liječnik može propisati sljedeće vrste lijekova:

  • Sedativni (sedativni) fondovi na biljnoj i sintetičkoj osnovi.
  • Tranquilizers, za suzbijanje uzbudne procese u moždane kore i smanjiti anksioznost.
  • Tablete za spavanje (ako se promatra kronična nesanica).
  • Antidepresivi, za poboljšanje psiho-emocionalnog stanja pacijenta.
  • Neuroleptici (postavljeni u teškim slučajevima).
  • Nootropi (poboljšavaju moždanu cirkulaciju, kognitivne funkcije).
  • Vitamin obnavlja tvari koje jačaju živčani i kardiovaskularni sustav.

Morate shvatiti da nema takvih lijekova koji mogu izliječiti napade panike. Sve navedene skupine lijekova uklanjaju simptome, zaustavljaju napade, ali ne otklanjaju svoje uzroke. Stoga liječenje noćnih napada panike lijekovima ne može se smatrati najboljim i apsolutno učinkovitim načinom. Često se, nakon ukidanja droga, vraćaju napadi.

fizioterapija

Fizioterapijski postupci su vrlo učinkoviti u liječenju PA:

  • Masaža.
  • Manualna terapija
  • Akupunktura.
  • Charcotov tuš.

psihoterapija

Psihoterapija se smatra jednom od najučinkovitijih metoda za trajno uklanjanje paničnih napada, bez obzira na vrijeme njihove manifestacije. Tijekom takvog rada osoba uspijeva otkriti prave uzroke anksioznosti, neuroze, PA i eliminirati ih.

U psihoterapiji, metode poput onih koje se uspješno koriste za liječenje napada panike:

  • Hipnoterapija.
  • Gestalt terapija.
  • Kognitivno-bihevioralna psihoterapija.

Prevencija paničnih napada u snu

Sljedeće preporuke pomoći će vam da se riješite noćnih napada i izbjegavate brže povratke:

  • Usavršite barem jedan od načina dubokog opuštanja (meditacija, auto-trening, vježbe disanja).
  • Ponovno razmislite o svom načinu života, možda je vrijeme za promjenu.
  • Počnite se baviti bilo kojom prihvatljivom vrstom tjelovježbe (joga, fitness, plivanje, trčanje).
  • Ostanite zdravi.
  • Odustani od loših navika.
  • Smanjite stres u svom životu.
  • Uzmite kontrastni tuš, jača krvne žile i ublažava napetost.
  • Spavajte najmanje 7 sati dnevno.
  • Ne gledajte teške filmove prije spavanja, nemojte čitati žute novine i vijesti.
  • Češće na otvorenom, šetajte.
  • Odmorite se, idite u prirodu, radite ono što uživate.
  • Izbjegavajte fizički rad.
  • Pazite na svoje fizičko zdravlje, na vrijeme liječite somatske bolesti.

U zaključku

Napadi panike, anksiozno-fobični poremećaji počinju patiti sve više i više ljudi. Ovaj trend povezan je s velikim protokom informacija, ubrzanim tempom života i smanjenjem kvalitete hrane. Nemojte očajavati, smatrajte se "ne tako" i, pogotovo, nenormalnim, misliti da je to zauvijek. Neuroze su potpuno reverzibilne, glavna stvar je da se počne liječiti i raditi na sebi na vrijeme. Ne odgađajte put liječniku i nemojte zanemariti podršku voljenima. U liječenju PA, raspoloženje samog pacijenta i njegova vjera u oporavak igraju važnu ulogu. Uz dovoljno napora od strane bolesnika, napadaji i krize neuroza prolaze prilično brzo i bez posljedica. Radeći na svom razmišljanju, percepciji, svjetonazoru, osoba je u stanju trajno se riješiti napadaja panike noću i drugih psihosomatskih manifestacija.

Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter. Hvala vam na brizi i pomoći!

Trebam li podnijeti napade panike

Osoba za vrijeme noćnog odmora je vrlo ranjiva. Podliježe nesanici, noćnim morama, neočekivanom zastoju srca, sindromu apneje / hipopneja i drugim noćnim strahovima. Često su ovi poremećaji povezani s napadima panike u snu. Često se brkaju sa srčanim udarima, moždanim udarom ili čak smrću.

No u stvarnosti to su iznenadni napadi tjeskobe, praćeni neugodnim osjećajima: nedostatak zraka, pretjerano znojenje, osjećaj strujnog udara ili oštar pad, hipnološki grčevi. Napadi s redovitom pojavom dobili su ime paničnog poremećaja. Ova bolest prisiljava ljude da žive u stalnom strahu i stresu, jer kada počinje sljedeći napad, nemoguće je predvidjeti.

Mehanizam manifestacije poremećaja

Napadi noću muče oko pet posto svjetske populacije. Mnogi ne rješavaju ovaj problem stručnjacima, jer podcjenjuju ozbiljnost posljedica ili nemaju informacije o toj bolesti. Neki uopće, nakon čitanja nepouzdanog izvora, nazivaju krizu panike mentalnim poremećajem i, zbunjeni javnim mnijenjem, ignoriraju bolest bez odlaska liječniku.

Napadi panike podijeljeni su u tri vrste:

  • spontani napad koji preuzima osobu tijekom dubokog sna. Pojavljuje se brzinom munje, čime se sprečava da žrtva osjeti pristup opasnosti;
  • situacijska panika. Razvija se na vrhuncu stresnog šoka - tijekom nasilnog sukoba na poslu ili s voljenima, na temelju emocionalnog stresa, primjerice, prije ispita, suđenja ili javnog govora. Ako napad posjeti osobu u ovom obliku, tada treba maksimalno zaštititi svoj unutarnji svijet od tjeskobe, negativnosti, negativnih emocija, a vegetativna kriza će se smanjiti;
  • kriza formalne situacijske panike. Pojavljuje se pod utjecajem loših navika. Formalni situacijski napadaji mogu biti pod utjecajem uporabe koktela koji sadrže alkohol, kroničnog pušenja, strasti za masnom hranom, bezvrijedne hrane ili kave.

Mehanizam manifestacije poremećaja nije kompliciran. Sve počinje u ljudskom mozgu. Svi organi i sustavi rade glatko, ali je mozak vodeći centar. Vegetativna kriza vreba pojedinca kada živčani sustav ne uspije, što šalje signal opasnosti glavi iz primljene informacije. Velika doza hormona adrenalnog medule - adrenalina dramatično ulazi u krvožilni sustav. To je krajnji rezultat noćnih drhtanja, straha, panike, ponekad nekontroliranog mokrenja, povraćanja i stolice.

razlozi

Uzrok noćnih krikova i panike su često traumatični emocionalni ispadi. Unutarnji mir osobe vrlo je krhak, jer je nematerijalno mnogo teže proučavati opipljivo. Stoga, premda nije bilo moguće dovesti pacijenta "na dršku", nemoguće je predvidjeti kakav stres ima. I u nekim slučajevima, naprotiv, nesretni uzima sve do srca i spašava u sebi uvrede, ljutnju, očaj, komplekse, slomljene snove i, naposljetku, napade panike koji sprječavaju pražnjenje iz tereta barem noću u potpunoj slici. Opći čimbenik u nastanku vegetativne krize je stres koji izjeda vitalne sile i povećava opću nervozu. Ali i određeni čimbenici utječu na razvoj patologije:

  • genetska predispozicija;
  • nepravilan odgoj u djetinjstvu, što je izazvalo mentalnu traumu;
  • osjetljivi živčani sustav;
  • bolesti mozga;
  • ponekad se vegetativna kriza manifestira kao nuspojava nakon uzimanja lijekova.

Petnaest posto svih oboljelih s noćnim napadima ima osjetljivost na krvnu liniju. Ako su majka ili otac, a često i oba roditelja, iskusili palpitacije srca, vrtoglavicu i akutni fatalni strah, onda je vjerojatno da će se djeca ili unuci također podvrgnuti napadajima.

Panika kriza često prati kategoriju ljudi koji su primili dubok djetinjasti šok. Roditelji bi se mogli podrugivati ​​takvom djetetu kao djetetu - ponižavati i vrijeđati ili često koristiti fizičku silu protiv svog potomstva.

No, s druge strane, noćni napad posjećuju i pretjerano feminizirane infantilne osobnosti, u kojima su i rođaci krivi. Hiper-lijek dovodi do nedostatka neovisnosti u odraslom životu, donošenja vlastitih odluka te je tjeskoban i sumnjičav, što podržava napade tijekom spavanja.

simptomi

Napadi panike počinju tijekom aktivnog vrhunca sna. Sve počinje u noći, oko dva sata, kada je tijelo u stanju potpunog opuštanja. Pacijent naglo napušta stanje spavanja, neki pojedinci s nasilnom fantazijom krive ovaj fenomen o nezemaljskim silama. Simptomi vegetativne krize su sljedeći:

  • straha;
  • panika;
  • osjećaj neizbježnosti neke vrste tragedije;
  • gušenje;
  • tahikardija;
  • prekomjerno znojenje;
  • osjećaj pretjeranog gubitka svijesti.

Osoba smatra da panični šok traje nevjerojatno dugo, jer je senzualno iskustvo prilično neugodno, ali napad boli petnaest do trideset minuta. U prosjeku, regularnost napadaja je jedan do dva puta mjesečno.

Opasnost od noćnih napada panike

Napadi panike nisu toliko opasni kao što se kaže. Napadi sami po sebi neće donijeti značajnu štetu tijelu, ali neprestani strah od uspavljivanja, da će panika početi, ima značajne psihološke posljedice.

Sustavni noćni napadi su enormno otrovni za život, i uskoro pacijent razvija melanholiju, mnoge fobije, kao i mentalne poremećaje, koji su u bliskoj budućnosti temeljni čimbenici sljedećih napadaja. Može se samo sanjati o punopravnom snu, jer osoba koja pati od vegetativne krize ne može dovoljno spavati. Kvaliteta noćnog odmora je narušena, a time i zdravlje.

Kronični nedostatak sna utječe na rad unutarnjih organa, imunitet i stanje središnjeg živčanog sustava, a budući da se živčani sustav ne odmara čak i kada je tijelo isključeno za spavanje, ono je najviše iscrpljeno. Ispada začarani krug koji teško bolesni pacijent može slomiti samo kontaktiranjem stručnjaka.

Kako zaustaviti napad i zaspati

Da biste pobijedili strašnu paničnu krizu, trebate pomoć psihijatra ili psihologa. Psihijatar je potreban ako pacijent ima jake mentalne abnormalnosti koje mogu izazvati napad. Ali ako u ovom trenutku to nije bila prilika za odlazak liječniku, onda se možete pokušati riješiti nelagode.

Prvo što treba učiniti je stvoriti osjećaj sigurnosti i mira, unatoč dubokoj noći.

Najjednostavnija metoda u psihologiji za pronalaženje mira je fizička intimnost hvatanja druge osobe rukama i pritiskanja. Također pogodan za smirivanje ruku voljenih, umotavanje u deku i bilo koju drugu toplinu.

Još jedna izvrsna metoda oslobađanja od nadolazeće panične krize jest preusmjeravanje misli na bilo koju drugu temu. Napad se zaobilazi ako srušite početak sazrijevanja. Genitalno pražnjenje je također pogodno za ublažavanje napetosti i sprečavanje poremećaja.

Svim ljudima koji pate od napada panike savjetuje se uzimanje sedativa prije spavanja. No budući da većina lijekova ima negativan učinak na zdravlje, umjesto tableta dopušteno je korištenje narodnih lijekova. Recepti bake sastoje se od biljnog čaja, tople opuštajuće kupke prije noćnog odmora s eteričnim uljima, kao i kupke za stopala i, naravno, čaše toplog mlijeka. U pomoć će doći opuštajuće melodije.

1 Vježbe disanja

Jednostavna vježba za napad povlačenja - prikaz udisanja i izdisaja. Da biste to učinili, morate se smiriti, pogledati trbuh i prsa, osjetiti opuštenost trbuha, napetost i pratiti udisaje, a zatim izdisati do deset i opet.

Druga metoda vježbi disanja uključuje samo izdisanje do deset. Ove jednostavne tehnike traju od deset do četrdeset minuta. Nakon vježbi disanja bit će korisno još nekoliko minuta ležati u ravnom položaju na leđima, rukama - dlanovima prema gore. Ako često upotrebljavate tehnike disanja, onda napad panike noću neće se toliko gnjaviti.

2 Oslobodite napetosti tijela

Kako bi se eliminirali noćni napadi, potrebno je prilagoditi rad dvije komponente: emocionalne i fizičke. Ako je stradalac dostigao mentalnu ravnotežu, ali napadi panike tijekom spavanja i dalje traju, možda je razlog bio pogrešan način života koji uključuje:

  • korištenje štetnih namirnica;
  • ležeći ili sjedeći način života;
  • predug ili kratak san;
  • loše navike.

Važnu ulogu u pitanju mirnog sna bez panike igra fizička aktivnost. Sportske aktivnosti pridonose samodisciplini i ne samo da čine lijepu figuru, već i jačaju zdravlje tijela i psihe.

Mnogi ljudi bacaju stres, ljutnju, ljutnju i druge negativne osjećaje iz svojih glava uz pomoć sporta. Za ublažavanje napetosti u tijelu i ispravno raspoloženje vegetativnog sustava, koji je odgovoran za paničnu neurozu, prikladne su ove vrste fizičke aktivnosti:

  • trčanje;
  • skijanje;
  • igranje tenisa;
  • vožnja biciklom;
  • klizanje na ledu;
  • plivanje;
  • svjetlo fitness;
  • aerobik.

Prilikom vježbanja bilo koje od predloženih vježbi, mišići će stalno biti u dobroj formi, a psiha je jaka.

3 Uklanjanje podrhtavanja

Tremor, koji se manifestira noću kao jedan od simptoma kronične krize panike, tretira se prema propisima liječnika. Kako bi ga uklonili, odabran je tijek terapije za vegetativnu neurozu, koja uključuje sredstva za smirenje, antidepresive i veliku raznolikost sedativa. Također, kada drhtanje udova, morate uzeti vitamine skupine B, oni doprinose poboljšanju živčanog sustava. Terapijska gimnastika i opuštajuća masaža uključeni su u popis postupaka za uklanjanje noćnog drhtanja.

4 Opsesivne misli

Napad dolazi u trenutku kada se mozak bavi mislima i iskustvima. Da biste iz glave izvukli dodatne informacije i tiho zaspali, trebali biste poslušati okolne zvukove, zatvoriti oči i ispitati susjedne zvukove, čak ih možete izbrojati. Baveći se time neko vrijeme, pacijent će povratiti pospanost, a kriza panike neće ga prestići te noći.

Značajke napada panike tijekom spavanja

Mehanizam manifestacije poremećaja

Napadi panike javljaju se tijekom spavanja samo u 40-70% ljudi koji pate od ove bolesti, uglavnom se simptomi pojavljuju samo tijekom dana. Međutim, panika je u snu najveći problem jer razbija normalan odmor. Mehanizam poremećaja je vrlo jednostavan: osoba apsolutno bez razloga počinje osjećati intenzivnu tjeskobu, paniku, pa čak i užas. Karakteristično obilježje države je da traje ne više od 10 minuta i ima vrhunac, koji pada na prve minute.

Tijekom samog napada ili neposredno nakon njega, u glavi pacijenta pojavljuje se opsesivna misao - "Bojim se spavati." Ljudi se brinu da mogu umrijeti u snu, čini se da im srce prestane ili prestane disati.

Unatoč činjenici da napad panike traje relativno kratko vrijeme, ponekad je nemoguće oporaviti se od njega cijelu noć, jer je normalan san poremećen, što negativno utječe na kvalitetu života.

Simptomi bolesti

Simptomi poremećaja pojavljuju se sasvim jasno, ali su i psihološke i fiziološke prirode. Zbog toga pacijenti često brkaju napad panike s drugim bolestima i dugo se ne prihvaćaju za liječenje patologije.

Odmah zatražiti pomoć ako je misao "bojim se ići u krevet" popraćena takvim dodatnim manifestacijama:

  • povećan broj otkucaja srca i puls;
  • teško znojenje;
  • groznica;
  • kratak dah i osjećaj gušenja;
  • mučnina i vrtoglavica;
  • abdominalna ditress (peckanje u želucu, grčevi u crijevima, proljev);
  • gubitak ravnoteže tijela;
  • osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
  • plućna hiperventilacija, koja se očituje dubokim ubrzanim disanjem;
  • depersonalizacija, kada se osoba gleda kao da je izvana, ne može se kontrolirati, osjeća se odvojeno od svoga tijela i svijesti;
  • strah od ludila;
  • strah od smrti;
  • parestezija udova (osjećaj gmizavosti, ukočenost, trnci);
  • nagli pomaci hladnoće i topline.

Pacijent može pokazati sve te simptome ili samo neke od njih. U posebno teškim slučajevima, zajedno s idejom „bojati se spavati“, ljudi dolaze do spoznaje svoje bespomoćnosti.

Zbog paralizirajućeg straha od cijelog tijela, nemoguće je pozvati pomoć tijekom napada, što dodatno pogoršava situaciju. Također, osoba koja se oko njega ne može objasniti što mu se točno događa, takva situacija izaziva strah među njegovim bližnjima za njegovo zdravlje.

Zašto se borbe događaju noću?

Napad panike može preplaviti osobu dok zaspi, spava ili se probudi. Noć je najprikladniji trenutak za manifestaciju ovog kršenja, jer situacija doprinosi pogoršanju stanja. Tama, potpuna tišina, zlokobne sjene izvan prozora - sve to može izazvati napad panike i ideju da se "boji spavanja". Također u večernjim satima, ljudska je narav razmišljati o svim događajima iz prošlog dana ili se čak prisjećati epizoda iz prethodnih godina. Ako su negativni, onda živčani sustav može biti vrlo uzbuđen, a drugi napad će se dogoditi.

Osim toga, noću se možemo probuditi iz noćnih mora. Oni također uzrokuju napad panike. Čovjek naglo skoči, može se probuditi i uz povik. Čak i nakon nekoliko minuta, nema razumijevanja da je to bio san, postoji potpuna dezorijentacija u vremenu i prostoru. Ovo stanje sprječava vas da ponovno zaspite, postoji strah od ponavljanja noćne more i nelagode.

razlozi

Da navedemo točne razloge koji dovode do sloma noćnih napada panike, stručnjaci trenutno ne mogu. Postoji samo nekoliko čimbenika koji mogu postati katalizatori ove bolesti.

Takvo kršenje može izazvati opsesivnu pomisao: "Bojim se spavati!"

  • nestabilnost živčanog sustava;
  • sumnjičav i uznemirujući temperament;
  • genetska predispozicija;
  • zlouporaba tvari;
  • ozbiljan stres;
  • psihološka trauma u djetinjstvu ili adolescenciji.

Za svakog pacijenta uzrok patologije bit će individualan. Jedan faktor ili nekoliko njih može utjecati na paniku u snu.

Razmotrili smo samo približan popis razloga, a korijen problema u pojedinačnim slučajevima može se skrivati ​​u potpuno različitim fizičkim i psihološkim poremećajima.

Problem dijagnostike

Često ljudi misle: "Ako idem u krevet s osjećajem straha i malo spavam, onda sam psihopata." Pojavi napadaja panike su stvarno zastrašujući, ali ih se ne može zanemariti i ne treba se bojati postati mentalno bolesnom osobom.

To stanje nije ozbiljna patologija, ne ograničava nikakva ljudska prava i dopušta joj da ostane punopravni član društva.

Strah od stigmatizacije nije jedini problem u dijagnosticiranju bolesti. Također se događa da ljudi zbunjuju simptome s manifestacijama drugih patologija i počinju zaobilaziti sve liječnike, osim terapeuta. Međutim, nakon svih istraživanja može se ispostaviti da nema ozbiljnih odstupanja od norme, a to dovodi pacijente u paniku i pogoršava napade panike. Osoba uopće ne spava tijekom noći, jer se svim simptomima dodaje strah od nesigurnosti.

Ako na vrijeme odete kod psihologa ili psihoterapeuta, možete dobiti ispravnu dijagnozu poremećaja i početi liječenje. U ovom trenutku ne postoje uređaji ili tehnike koje omogućuju identificiranje napada panike kod pacijenata.

Stručnjaci dobivaju osnovne informacije iz razgovora sa samim pacijentom, a mogu koristiti i diferencijalnu analizu koja pomaže isključiti ili potvrditi slične bolesti.

Liječenje patologije

Ako se bojite da ćete zaspati i osjetiti napade panike noću, trebate hitnu stručnu pomoć. Psihoterapeut ili psiholog bavi se liječenjem ove patologije. Terapija lijekovima ne daje vrlo dobre rezultate, samo u nekim slučajevima mogu se propisati antidepresivi ili trankvilizatori.

U većini slučajeva, upotreba sedativa je zabranjena, jer oslabljuju senzacije i mogu samo pogoršati napade. Psihoterapija se najčešće koristi za poboljšanje stanja pacijenta.

Učinkovite su sljedeće metode:

  • hipnoza;
  • psihodinamička terapija;
  • tehnike relaksacije učenja;
  • kognitivna bihevioralna terapija i drugi.

Komplikacije kršenja

Ignoriranje napada panike može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica. Ovo stanje uzrokuje poremećaje spavanja ili njegovo odsustvo, što negativno utječe na psihičko i fizičko zdravlje osobe.

Ako pacijent nije dugo spavao normalno, njegova se kvaliteta života smanjuje, a takve se komplikacije mogu pojaviti:

  • smanjenje sposobnosti;
  • inhibicija reakcije;
  • dnevna pospanost;
  • problemi s memorijom;
  • depresivna stanja;
  • pogoršanja kroničnih bolesti;
  • endokrini i kardiovaskularni poremećaji.

Na kraju

Liječnici i znanstvenici nisu u potpunosti proučavali napade panike, ali su vrlo česti. Bolest značajno utječe na kvalitetu života, jer ometa normalan san osobe i potkopava njegovu psihu.

Ako ignorirate kršenje i ne dobijete pravovremenu pomoć od psihologa, ozbiljne se patologije mogu pridružiti. Ako nađete barem jedan od simptoma ove patologije, odmah se obratite liječniku i proći potpuni pregled.

Čak i kada vam se čini da je problem u tjelesnoj bolesti, svakako posjetite psihoterapeuta. Samo stručnjak može potvrditi ili odbiti prisutnost napada panike i, ako je potrebno, propisati ispravan tretman.

Napadi panike u snu: značajke, uzroci, liječenje

Napadi panike noću su iznenadni napadi tjeskobe i straha (najčešće straha od smrti), koji se javljaju noću ili u snu, a popraćeni su izraženim vegetativnim simptomima - palpitacije, osjećaj nedostatka zraka, bujni znoj, vrtoglavica. Redoviti napadi panike nazivaju se panični poremećaj.

Uzroci napada panike u snu još nisu poznati. Smatra se da se oni temelje na poremećaju biološki aktivnih tvari (noradrenalina i gama-aminobutirne kiseline). U 15% slučajeva postoji nasljedna predispozicija, kada se slični uvjeti javljaju kod bliskih srodnika.

Dijagnoza i liječenje napada panike daje psihoterapeut.

Razorni čimbenici uključuju:

  • teški stres, sukobi, iskustva iz djetinjstva i psihotrauma
  • zlouporaba jake kave, alkohola
  • pretjeran fizički napor, psihički stres
  • metabolički poremećaji hormonskih tvari, ozljede i prenesene zarazne bolesti mozga

Manje su česti napadi panike s dva ili tri simptoma, takozvani manji napadi. Oni nisu popraćeni osjećajem straha i oponašaju druge bolesti - patologiju srca, poremećaje endokrinih žlijezda (na primjer, štitnjača).

Takvi pacijenti su dugo vremena promatrani i liječe ih liječnici opće prakse, kardiolozi i neurolozi s dijagnozom "IRR" ili "neurocirculatory dystonia". Ako liječenje s drugim stručnjacima slabo pomaže ili uopće ne daje učinak, potrebno je kontaktirati psihoterapeuta.

Napadi panike tijekom spavanja

Napadi panike iz noćnih mora razlikuju se u vremenu pojavljivanja. Noćni snovi javljaju se u drugoj polovici noći u fazi REM spavanja, osoba se često sjeća onoga što je sanjao. Noćni napadi panike nisu povezani sa snovima i često se razvijaju od dvanaest noći do četiri ujutro.

Napadi panike tijekom spavanja imaju ozbiljne negativne posljedice za ljudsko zdravlje i opće blagostanje. Napadi sprečavaju ostatak tijela, ometaju spavanje, dovode do nedostatka sna i stalnog umora.

Napadi panike noću ne mogu se zaboraviti. Osoba počinje živjeti u stalnom strahu da će se to ponoviti, boji se ići u krevet.

Ponovljeni napadi tjeskobe i straha noću trebali bi biti upozorenje i postati razlogom za kontaktiranje specijaliste. Tijekom vremena napadaji se češće pojavljuju, a njihovo se trajanje povećava. Na primjer, ako se na početku bolesti pojavljuju 1-2 panične epizode jednom u dva do tri mjeseca, onda se bez liječenja svakodnevno mogu razviti napadaji.

Liječenje noćnih napada panike

Što učiniti da biste dobili osloboditi od napada panike u snu? Napadi panike tretiraju se kombinacijom psihoterapije i lijekova. Liječenje ima dva glavna područja:

  1. Saznajte kako zaustaviti napade.
  2. Nemojte im dopustiti da se ponavljaju.

Zaustavljanje napada - to jest, njegovo brzo zaustavljanje i uklanjanje simptoma - može biti lijek ili ne-lijek. Na zahtjev pacijenta, liječnik može propisati sredstvo protiv anksioznosti (anksiolitik), koje dovodi živčani sustav u opušteno stanje za nekoliko minuta.

Tehnike opuštanja bez lijekova, pacijent treba biti osposobljen za individualne psihoterapijske sesije. To kontrolira misli, samo-hipnozu i pravilno disanje. BOS-terapija je jedna od modernih tehnika opuštanja.

Da biste se riješili napadaja panike noću zauvijek, morate razumjeti njihove uzroke. To može zahtijevati nekoliko terapija, a pacijent mora biti spreman uložiti napor, promijeniti se, pažljivo slušati terapeuta i strogo slijediti njegove preporuke. U ovom slučaju, prognoza će biti povoljna.

Pročitajte Više O Shizofreniji