Lucid Dreaming (Eng. Lucid Dreaming) - izmijenjeno stanje svijesti u kojem osoba shvaća da ima san i može, na ovaj ili onaj način, kontrolirati njegov sadržaj. [1] Pojam je uveo nizozemski psihijatar i pisac Frederick van Eden (1860.-1932.). [2]

Jaki snovi su predmet znanstvenog istraživanja, a njihovo postojanje potvrdili su, posebno, japanski znanstvenici. [3] [4] Jaki snovi mogu početi ili tijekom normalnog sna, kada spavač shvaća da spava, ili izravno iz budnog stanja bez privremenog gubitka svijesti. Neki dospijevaju u stanje u kojem doživljavaju uspavanu paralizu. Kod nekih ljudi to se događa spontano i, u pravilu, kada je spavanje vrlo osjetljivo.

sadržaj

Primjena lucidnih snova

Jedno od obilježja lucidnog sanjanja je sposobnost doživljavanja situacija koje su nemoguće u svakodnevnom životu, pronalaženje načina da se iz njih iziđu, te procjenjivanje vlastitih reakcija, za korištenje informacija dobivenih za samoanalizu i samospoznaju u različitim fazama odrasle dobi i razvoja osobnosti [5].

Izravan stav i jednostavna, prikladna priprema omogućuju psihoterapijski aspekt. Na primjer, naučivši pouzdano upravljati akcijama i događajima u lucidnom snu, kao što su: letjeti u snu umjesto pada, mijenjati crteže, slične, tipične i ponavljajuće snove, sanjar ima priliku iskusiti i prenijeti osjećaj samopouzdanja u svoj svakodnevni život i, uključujući, da se oslobodi iz nekih strahova ili fobija [5].

Slučajevi iz prakse lucidnih snova, kao i iskustva koja iz njih proizlaze, poznati su među mnogim narodima i uglavnom se odražavaju u usmenom epu (vidi bajke, itd.) I literaturi. [6]

Svjestan trening sanjanja

Za učenje kako biti svjestan da je u snu i kontrolirati san, potrebna je dugotrajna praksa [izvor nije naveden 170 dana]. Postizanje kontrole nad snovima moguće je na različite načine uz pomoć posebnih vježbi koje povećavaju vjerojatnost samosvijesti u snu (kao i vjerojatnost nastavka spavanja nakon što ste spoznali sebe kao sanjara) ili obučavanje pozornosti na sposobnost opažanja trenutka zaspanja, odnosno održavanja svijesti u trenutku zaspanja. U procesu prijelaza iz budnosti u svjesni san, praktikant može doživjeti promjene u percepciji vlastitih osjeta (promjene u zvukovima, osjećajima vremena, tjelesnim osjećajima, itd.), Nakon što potpuno zaspi, sanjar može vidjeti hipnagoške slike prije spavanja, neku vrstu pokretnih apstraktnih struktura. Također, svijest o spavanju može se postići uz pomoć nekih psihoaktivnih tvari.

Da bi se povećala vjerojatnost samosvijesti u snu, osobi se može pomoći ideja o tome spava li ili ne. Neće biti suvišno voditi dnevni dnevnik snova [7], s kojim trebate razviti dobro sjećanje na snove.

Jedan od načina ulaska u lucidan san je hipnoza, tj. Hipnoza ili slušanje audiozapisa za hipnozu neposredno prije spavanja. Na primjer, sanjar je pozvan da osmisli neku vrstu konvencionalnog znaka, a kada se taj konvencionalni znak pojavi u snu, sanjar razumije da spava i ulazi u lucidan san.

Prepoznavanje lucidnog sanjanja

Glavno pitanje koje se javlja u osobi koja se želi probuditi u snu je: "Kako mogu razumjeti da je ovo san?". Dobivanje odgovora nije lako, iako je moguće. Metode poput pokušaja letenja ili guranja prsta s prstom često djeluju, jer na svojstva objekata i prostora u snu djelomično utječu namjere spavača. Posebno, neki praktikanti lucidnog sna bilježe određeni otpor (osjećaj elastičnosti) kada pokušavaju gurati tvrdi predmet prstom, ili potrebu za nekoliko pokušaja. Kontra-pitanje koje se može pojaviti je: "Kako shvatiti da je to stvarnost, a ne san?" Stephen Laberge daje mnogo jednostavnih tehnika [8] koje vam omogućuju da shvatite jeste li spavali ili ne:

  • U stvarnosti pronađite razliku između postavke snova i situacije sličnog mjesta;
  • Pokušajte pročitati nešto dvaput - ako se zapis mijenja, onda spavate;
  • Pogledajte sat s okretnim gumbom;
  • Općenito gledajte na nešto što u stvarnosti nosi određene informacije. Informacije mogu varirati;
  • Pomaknite se u glavi prethodne minute - ako to niste mogli učiniti, najvjerojatnije ste zaspali;
  • Pokušajte uključiti ili isključiti svjetlo u sobi pomoću prekidača. U snu, prekidač možda neće raditi ili će proizvesti čudan učinak kada je svjetlo uključeno, ali je još uvijek tamno.
  • Dugo gledaju njihove ruke - u snu počinju mijenjati izgled.
  • Ako niste sigurni u san, to je san ili stvarnost, onda je to san, jer u stvarnosti možete reći apsolutno točno da je stvarnost, i razmišljati o tome samo u snu.
  • Možete se i dugo gledati u ogledalu. Obično se refleksija u ogledalu u snu mijenja.

Osim gore navedenih savjeta, može se pripisati i sljedeće: pobliže pogledajte izgled osobe iz vašeg stalnog okruženja (na primjer, kolega iz razreda, kolega, kolega, rođaka ili prijatelja). U snu, njegov izgled može biti neprirodno iskrivljen, inače uopće ima izgled druge osobe iz vašeg okruženja.

U nesvjesnom snu, udaljeni pokreti nastaju odmah, a ako to primijetite, možete shvatiti da je to san. Na primjer, ako ste u snu ušli u automobil i otišli negdje, monotona cesta će biti preskočena. Možete pokušati promijeniti nešto u snu. Glavna stvar ovdje je snaga volje i očekivanje onoga što se događa. Na primjer, možete promijeniti dan noću i obratno.

U pravilu, u snu, neke uzročne veze možda neće uspjeti. Ako je nešto “pošlo po zlu”, trebali biste se zapitati nije li to san. Dakle, ako ste na konferenciji u drugom gradu i navečer se želite vratiti u hotel, ali odjednom shvatite da se ne sjećate gdje ste boravili iu kojem gradu uopće ste - najvjerojatnije spavate.

Treba napomenuti da ove radnje pomažu posredno razumjeti da je osoba u snu i ne jamči rezultat. Na primjer, osoba može pogledati promijenjeni ulaz u svoju kuću, biti u potpuno nepoznatom gradu ili malo skrenuti, razmisliti o tome i još uvijek ne razumije da je to san. Stvar je u izvjesnom uvjerenju, prema kojem je osoba sigurna da je u stvarnosti, a ne u snu.

Duncan Frazier i Steve McGuigan ponudili su pametno rješenje koje ne zahtijeva dugu praksu. Stvorili su posebne "naočale", opremljene sa šest obojenih LED dioda koje se mogu upaliti i ugasiti u određenom redoslijedu. Ove LED diode utječu na oči spavača, au snu će osoba vidjeti treperave točke. To je dovoljno da shvatite da spavate.

Postoje određene tehnike “držanja” svijesti koje omogućuju produljenje razdoblja svjesnosti u snu. Na primjer, pri prvim znakovima slabljenja pozornosti, počnite pažljivo proučavati detalje sna, bez koncentriranja na bilo koji objekt.

Fenomen lucidnog sanjanja još nije dovoljno istražen od strane moderne medicine i psihologije, ali se već koristi u psihoterapijske svrhe kao proširenje alata psihoanalize prema Freudu, uz uobičajeno tumačenje snova. [9] [10]

Proučavanje lucidnih snova

Lider u proučavanju lucidnih snova smatra se Stephenom Labergeom, koji je prvi pristupao ovoj pojavi s isključivo znanstvenog stajališta. Autor je i nekoliko radova posvećenih proučavanju pojava. On je bio prvi u svijetu u punopravnom znanstvenom eksperimentu koji je dokazao mogućnost realizacije u snu. To je bilo učinjeno tako što su oči iz snova podnijele određene signale u vrijeme kada je, prema instrumentima, osoba bila u snu. Istovremeno, dokazano je i uobičajeno kretanje oka u stvarnom tijelu i percipiranom u lucidnom snu.

Patricia Garfield, autorica deset izdanih knjiga koje pokrivaju širok raspon tema iz snova, jedan je od šest osnivača Međunarodne udruge za proučavanje snova (IASD). Bila je predsjednica organizacije 1998-1999. IASD je neprofitna organizacija.

Carlos Castaneda također opisuje praksu lucidnih snova u svojim knjigama, ali također koristi ezoterični pristup. Njegova najpoznatija knjiga na ovu temu je Umijeće sanjanja, posve posvećena lucidnom snu, za razliku od ostalih osam, gdje se ova praksa spominje samo kratko. [11]

Osim toga, skupine entuzijasta i istraživača bave se proučavanjem lucidnih snova u Rusiji i inozemstvu. Komunikacija između članova grupe često se odvija na internetu u tematskim forumima, u zajednicama i grupama društvenih mreža.

Jaki snovi u znanstvenim časopisima

Rezultati eksperimentalnih istraživanja, kao i članci posvećeni teorijskim pitanjima proučavanja lucidnih snova, uglavnom su objavljeni na stranicama sljedećih časopisa: [12]

  • Dreaming - časopis Međunarodnog udruženja za proučavanje snova;
  • Sleep je časopis Udruge profesionalnih društava za učenje spavanja;
  • International Journal of Dream Research - otvoreni online časopis s recenzijom;
  • Perceptualne i motoričke vještine - Ammons Scientific magazine;
  • Svijest i spoznaja - časopis Elsevier;
  • Journal of Sleep Research - časopis Europskog društva za proučavanje sna;
  • Lucidity Letter je časopis objavljen od 1981. do 1991. godine. Arhiva svih pitanja je slobodno dostupna;
  • Journal of Transpersonal Psychology - Časopis Udruge transpersonalne psihologije;
  • Osobnost i individualne razlike - časopis Međunarodne udruge za proučavanje individualnih razlika;
  • Sleep i biološki ritmovi - časopis Japanskog društva za proučavanje sna;
  • Antropologija svijesti je časopis koji objavljuje Američka antropološka udruga.

U čl

Ideje za primjenu OS snimljene su u filmovima „Otvori oči“ (1997), „The Cell“ (2000), „Buđenje života“ (2001), „Vječno sunce čistog uma“ (2004), „Znanost o spavanju“ (2006), „Vanilija“ Nebo ”(2001), u animeu“ Paprika ”(2006), u filmu“ Laku noć ”(2007), u fantastičnom trileru“ Početak ”(2010). U pjesmi grupe “Lucid Dreams” Franza Ferdinanda pjevaju se jasni snovi.

Svjesni san

Svjesni san je izmijenjeno stanje svijesti u kojem osoba shvaća da sanja i može, na ovaj ili onaj način, kontrolirati njegov sadržaj [1]. To je svojevrsna granica između faze REM spavanja i budnosti. Pojam "lucidno sanjanje" (niderl. Lucide droom) uveo je nizozemski psihijatar i pisac Frederick van Eden (1860-1932) [2].

Svjestan snovi su predmet znanstvenog istraživanja, njihovo postojanje je potvrđeno, osobito, japanskih znanstvenika [3] [4]. Jaki snovi mogu početi ili tijekom normalnog sna, kada spavač shvaća da spava, ili izravno iz budnog stanja bez privremenog gubitka svijesti.

Neki dospijevaju u stanje u kojem doživljavaju uspavanu paralizu. Kod nekih ljudi to se događa spontano i, u pravilu, kada je spavanje vrlo osjetljivo.

sadržaj

Pozadina u kontekstu vjerskih i šamanskih praksi. [| ]

Praksa stanja svijesti tijekom sna bila je i ostaje jedan od važnih dijelova obuke u tibetanskim budističkim samostanima i Bon religijama. Joga spavanja ili Milam (standardni tibetanski: rimi-lam ili niil; sanskrit: स्वप्नदर्शन, svapnadarshana) je skup naprednih tantričkih tehnika unutar Dzogchenova učenja i uključen je u Mahamudrinu praksu Six Yog Naropa. Metoda joge snova obično prenosi kvalificirani učitelj svojim učenicima nakon potrebne inicijacije. Tibetanski pristup i pogled na OS opisani su u knjizi majstora tradicije Bon Tedzin Wangyal Rinpochea "Tibetanska joga snova i snova".

U hinduizmu se praksa lucidnih snova spominje u mandukja upanišadi, koja je, sudeći po obilju budističkih termina i izraza karakterističnih za budizam, doživjela snažan utjecaj mahajana budizma. Sredinom 20. stoljeća Swami Satyananda Saraswati razvio je sustav Yoga Nidra, koji ima mnogo zajedničkog s modernim idejama o prakticiranju lucidnog sanjanja.

Taoistička tradicija daje osobi priliku da ovlada takozvanim "Sleep Mastery" (Master). Postoje mnoge taoističke škole i svaka od njih ima svoju metodološku bazu i teoriju. Primjerice, u školi Zhen Dao (D 道 派), gdje je umjetnost OS-a jedan od njezinih odjeljaka, metodologija "Majstorstvo sna" temelji se na takvim raspravama kao:

  • Chen Tuan "Tajne upute o dvanaest metoda majstorstva spavanja s planine Huashan" (十二 睡 功 總 訣)
  • Chen Tuan "Metoda spavanja zmaja" (法)
  • Zhang Sanfeng, Pjesma uspavanog zmaja ()
  • Lui Dongbin "Skandiranje metodom uspavanog Zmaja (蟄龍 法)

Australski Aboridžini i malezijsko pleme Senoi koriste OS prakse kako bi postigli stanje sreće i mentalnog zdravlja, iako smatraju da je to dio njihovog svakodnevnog života, a ne neke posebne vještine.

Korištenje lucidnih snova [| ]

U procesu lucidnog sanjanja moguće je modelirati sve situacije koje su nemoguće u svakodnevnom životu, što otvara širok spektar mogućnosti za primjenu [5]:

  • Virtualna stvarnost Svjesno spavanje može se promatrati kao virtualna stvarnost, gdje praktički nema ograničenja.
  • Psihoterapijski aspekt. Naučivši pouzdano upravljati akcijama i događajima u lucidnom snu, primjerice: letjeti u snu umjesto pada, mijenjati crteže, slične, tipične i ponavljajuće snove, sanjar ima priliku iskusiti i prenijeti osjećaj samopouzdanja u svoj svakodnevni život i, uključujući, osloboditi se nekih strahova ili fobije [5].

Slučajevi iz prakse lucidnih snova, kao i iskustva iz njih, poznati su među mnogim narodima i uglavnom se odražavaju u usmenoj epici (vidi bajke, itd.). [6]

Učenje lucidnog sanja [| ]

Za učenje svjesnosti o snu i kontroli sna, potrebna je određena praksa. Njegov mandat ovisi o primijenjenoj metodologiji i osobnim podacima. Stephen Laberge prijavljuje slučajeve u kojima su polaznici došli do svijesti u roku od tjedan dana nakon početka vježbe. Postizanje kontrole nad snovima moguće je na različite načine uz pomoć posebnih vježbi koje povećavaju vjerojatnost samosvijesti u snu (kao i vjerojatnost nastavka spavanja nakon što ste spoznali sebe kao sanjara) ili obučavanje pozornosti na sposobnost opažanja trenutka zaspanja, odnosno održavanja svijesti u trenutku zaspanja. U procesu prijelaza iz budnosti u svjesni san, praktikant može doživjeti promjene u percepciji vlastitih osjeta (promjene u zvukovima, osjećajima vremena, tjelesnim osjećajima, itd.), Nakon što potpuno zaspi, sanjar može vidjeti hipnagoške slike prije spavanja, neku vrstu pokretnih apstraktnih struktura. Također, svijest o spavanju može se postići uz pomoć nekih psihoaktivnih tvari. Najjednostavniji način je pročitati relevantnu literaturu prije spavanja. Najučinkovitiji način je simulirati taktilne i vestibularne osjećaje (trljati imaginarne ruke zajedno, zamišljati sebe kako rotirate oko osi).

Prakticiranje rituala i samo-hipnoze je također djelotvorno (na primjer, pisati na papiru "večeras sam spoznao sebe u snu" i staviti komad ispod jastuka).

Da bi se povećala vjerojatnost samosvijesti u snu, osobi se može pomoći pitanje usmjereno na njega o tome spava li ili ne. Ali to zahtijeva sličnu naviku u stvarnom svijetu. Također, razvoj pozornosti i proizvoljnosti u snu pomaže u vođenju dnevnog dnevnika snova, s kojim trebate razviti dobro sjećanje na snove.

Jedan od načina za ulazak u lucidan san je hipnoza, a posebice samohipnoza ili slušanje audiozapisa za hipnozu neposredno prije spavanja. Na primjer, sanjar je pozvan da osmisli neku vrstu konvencionalnog znaka, a kada se taj konvencionalni znak pojavi u snu, sanjar razumije da spava i ulazi u lucidan san.

Većina uči iz lucidnih snova iz knjiga i materijala dostupnih na internetu. Online plaćeni individualni online tečajevi su također dostupni. Osim toga, postoji mogućnost plaćenog grupnog treninga u lucidnim snovima. Tako su u Sjedinjenim Američkim Državama najpoznatiji tečajevi koje provodi Institut Lucidity, koje je osnovao Stephen Laberge.

Allan Hobson (Eng.) Tvrdi da svaka osoba može naučiti lucidno sanjanje koristeći posebne tehnike. Oni koji već vide lucidne snove trebali bi voditi dnevnik snova, a prije nego što zaspu mentalno se podsjetiti da bi usred sna ti ljudi mogli pretpostaviti da su u snu [7].

Načini postizanja stanja [| ]

Neizravne metode [| ]

Najlakši način za postizanje stanja je izvođenje različitih tehnika u vrijeme buđenja. Temelji se na aktivnoj stimulaciji pseudoralnih osjećaja, na primjer:

  • Promatranje slika
  • Pokreti fantoma
  • slušanje

Nakon nekoliko sekundi izvršenja, ove tehnike u potpunosti blokiraju osjećaje pravog fizičkog tijela, što pomaže učvršćivanju u stanju.

Način spavanja [| ]

Dno crta je probuditi jednu fazu sna prije nego što se obično probudite, po mogućnosti u fazi brzog pokreta očiju. Tada obavljate uobičajeni posao (pranje, pranje zuba, pijenje vode, šetnja po sobi) 5-20 minuta. Nakon djelomičnog buđenja i buđenja, morate ponovno zaspati. Vjerojatno ćete ući u fazu BDG-a i biti u mogućnosti ostvariti sebe u snu. Važno je napomenuti da ova tehnika može zahtijevati značajno iskustvo i obuku.

Tehnička sredstva [| ]

Tijekom modernih eksperimenata, Allan Hobson iz Harvard Medical School na 27 volontera, utvrđeno je da valovi aktivnosti mozga tijekom spavanja mogu biti promijenjeni pomoću elektromagnetske stimulacije. Volonteri tijekom faze brzog sna stimulirani su od strane mozga na frekvencijama od 25-40 Hz, što odgovara budnosti (gama ritam), što je rezultiralo svijesti u snu [8].

U nekim zemljama Afrike i Južne Amerike, biljke koje sanjaju tradicionalno se koriste za ulazak u lucidne snove:

Kamalonga (Peru, Brazil)

Držite stanje [| ]

Stanje može trajati od nekoliko sekundi do 15 minuta. Da bi ga zadržali, potrebno je održavati visoku razinu taktilnih osjeta (kako bi se spriječio povratak budnosti), kao i razinu svijesti o tome što se događa, inače se država može pretvoriti u običan san.

Prepoznavanje lucidnog sanja [| ]

Glavno pitanje koje se javlja u osobi koja se želi probuditi u snu je: "Kako mogu razumjeti da je ovo san?". Dobivanje odgovora nije lako, iako je moguće. Metode poput pokušaja letenja ili guranja prsta s prstom često djeluju, jer na svojstva objekata i prostora u snu djelomično utječu namjere spavača. Posebno, neki praktikanti lucidnog sna bilježe određeni otpor (osjećaj elastičnosti) kada pokušavaju gurati tvrdi predmet prstom, ili potrebu za nekoliko pokušaja. Kontra-pitanje koje se može pojaviti je: "Kako shvatiti da je to stvarnost, a ne san?" Stephen Laberge daje mnogo jednostavnih tehnika [9] koje vam omogućuju da shvatite jeste li spavali ili ne:

  • U stvarnosti pronađite razliku između postavke snova i situacije sličnog mjesta;
  • Pokušajte zatvoriti usta i nos, ako dišete dok to radite, onda ste u snu;
  • Pokušajte pročitati nešto dvaput - ako se zapis mijenja, onda spavate;
  • Pogledajte 2-3 puta sat na brojčaniku; Ako se vrijeme promijeni, onda spavate. Pretpostavimo da je tijekom lucidnog sna prvi put bio 13:50, drugi 00:18 i treći put 18:22;
  • Općenito gledajte na nešto što u stvarnosti nosi određene informacije. Informacije mogu varirati;
  • Pomaknite se u glavi prethodne minute - ako to niste mogli učiniti, najvjerojatnije ste zaspali;
  • Pokušajte uključiti ili isključiti svjetlo u sobi pomoću prekidača. U snu, prekidač možda neće raditi ili će proizvesti čudan učinak kada je svjetlo uključeno, ali je još uvijek tamno.
  • Dugo gledaju njihove ruke - u snu počinju mijenjati izgled.
  • Možete se i dugo gledati u ogledalu. Obično se refleksija u ogledalu u snu mijenja.
  • Ili čak možete pogledati bilo koji tekst - ako je tekst vrlo nejasan, onda ste najvjerojatnije u snu. Na sličan način, čovjek može postati svjestan sna kad vidi, recimo, nejasnu osobu.

Osim gore navedenih savjeta, može se pripisati i sljedeće:

  • Pogledajte bliže izgled osobe u vašoj zajednici (na primjer, kolega iz razreda, kolega, kolega, rođaka ili prijatelja). U snu, njegov izgled može biti neprirodno iskrivljen, inače uopće ima izgled druge osobe iz vašeg okruženja. Ipak, bit ćete sigurni da bi to trebalo biti tako.

U nesvjesnom snu, udaljeni pokreti nastaju odmah, a ako to primijetite, možete shvatiti da je to san. Na primjer, ako ste u snu ušli u automobil i otišli negdje, monotona cesta će biti preskočena. Možete pokušati promijeniti nešto u snu. Glavna stvar ovdje je snaga volje i očekivanje onoga što se događa. Na primjer, možete promijeniti dan noću i obratno.

U pravilu, u snu, neke uzročne veze možda neće uspjeti. Ako je nešto “pošlo po zlu”, trebali biste se zapitati nije li to san. Dakle, ako ste na konferenciji u drugom gradu i navečer se želite vratiti u hotel, ali odjednom shvatite da se ne sjećate gdje ste boravili iu kojem gradu uopće ste - najvjerojatnije spavate.

Treba napomenuti da ove radnje pomažu posredno razumjeti da je osoba u snu i ne jamči rezultat. Na primjer, osoba može pogledati promijenjeni ulaz u svoju kuću, biti u potpuno nepoznatom gradu ili malo skrenuti, razmisliti o tome i još uvijek ne razumije da je to san. Stvar je u izvjesnom uvjerenju, prema kojem je osoba sigurna da je u stvarnosti, a ne u snu.

Postoje određene tehnike “držanja” svijesti koje omogućuju produljenje razdoblja svjesnosti u snu. Na primjer, pri prvim znakovima slabljenja pozornosti, počnite pažljivo proučavati detalje sna, bez koncentriranja na bilo koji objekt.

Fenomen lucidnog sanjanja još nije dovoljno istražen od strane moderne medicine i psihologije, ali se već koristi u psihoterapijske svrhe kao proširenje alata psihoanalize prema Freudu, uz uobičajeno tumačenje snova. [10] [11]

Proučavanje lucidnih snova [| ]

Lider u proučavanju lucidnih snova smatra se Stephenom Labergeom, koji je prvi pristupao ovoj pojavi s isključivo znanstvenog stajališta. Autor je i nekoliko radova posvećenih proučavanju ove pojave. On je bio prvi u svijetu u punopravnom znanstvenom eksperimentu koji je dokazao mogućnost realizacije u snu. To je bilo učinjeno tako što su oči iz snova podnijele određene signale u vrijeme kada je, prema instrumentima, osoba bila u snu. Istovremeno, dokazano je i uobičajeno kretanje oka u stvarnom tijelu i percipiranom u lucidnom snu.

Skeniranje mozga prakticiranja lucidnih snova potvrđuje autentičnost postojanja tog mentalnog stanja. U fazi brzog kretanja očiju kod tih ljudi aktivna je dorzolateralna površina prefrontalnog korteksa, koja je odgovorna za svijest, koja je neaktivna tijekom normalnog sna. Sjaj i svijest o snu su izravno proporcionalni zabilježenim aktivnostima mozga dorzolateralnog područja [7].

Društvo Max Planck u Münchenu je 2011. godine prvi put koristilo magnetsku rezonancu i elektroencefalografiju kako bi proučavalo sadržaj snova i komunikaciju sa sanjačem. Odabrano je nekoliko ljudi koji su izjavili da mogu vidjeti lucidne snove. Prije početka testa, znanstvenici su im dali zadatak - nakon što su se ostvarili u snu, morali bi naizmjence napraviti šake, prvo desno, a zatim lijevo. EEG senzori su instalirani na glavama ispitanika kako bi se točno odredilo vrijeme početka BDG faze, a zatim su volonteri stavljeni u MRI aparat. Skeniranje mozga pokazalo je da je nakon početka lucidnog sanjanja u ispitanika aktiviran senzorno-motorni korteks mozga, koji regulira kompresiju šaka, štoviše, MRI je pokazao da su šake stisnute i znanstvenici su čak uspjeli uspostaviti slijed stiskanja šaka različitih ruku. Koristeći bliski infracrveni spektar, također je utvrđeno da su tijekom eksperimenta ispitanici iskusili povećanje aktivnosti područja mozga odgovornog za planiranje kretanja [7].

Opasnosti lucidnih snova [| ]

Jevgenij Verbitski, doktor bioloških znanosti, profesor, voditelj laboratorija Uralskog znanstvenog centra Ruske akademije znanosti, voditelj regionalnog ogranka ruskog somnologa u Rostovu smatra da ulazak u virtualnu psihičku stvarnost lucidnih snova dovodi do poremećaja spavanja i zdrave budnosti praktikanta, što pridonosi njegovom neurotizmu [12].

Jaki snovi u znanstvenim časopisima [| ]

Rezultati eksperimentalnih istraživanja, kao i članci posvećeni teorijskim pitanjima proučavanja lucidnih snova, uglavnom se objavljuju na stranicama sljedećih časopisa: [13]

  • Dreaming - časopis Međunarodnog udruženja za proučavanje snova;
  • Sleep je časopis Udruge profesionalnih društava za učenje spavanja;
  • International Journal of Dream Research - otvoreni online časopis s recenzijom;
  • Perceptualne i motoričke vještine - Ammons Scientific magazine;
  • Svijest i spoznaja - časopis Elsevier;
  • Journal of Sleep Research - časopis Europskog društva za proučavanje sna;
  • Lucidity Letter je časopis objavljen od 1981. do 1991. godine. Arhiva svih pitanja je slobodno dostupna;
  • Journal of Transpersonal Psychology - Časopis Udruge transpersonalne psihologije;
  • Osobnost i individualne razlike - časopis Međunarodne udruge za proučavanje individualnih razlika;
  • Sleep i biološki ritmovi - časopis Japanskog društva za proučavanje sna;
  • Antropologija svijesti je časopis koji objavljuje Američka antropološka udruga.

Znanstveni i ezoterični pristupi lucidnim snovima [| ]

U najopćenitijem obliku mogu se razlikovati dva glavna pristupa lucidnim snovima: znanstveni i ezoterični [14].

Sa stajališta znanstvenog pristupa, najistaknutije predstavnike može se nazvati D. Barrett, S. Blackmore, J. Hackenbach, S. Laberge, P. Toli, L. Levitan i drugi, lucidni snovi shvaćeno kao iskustvo uranjanja osobe u virtualnu psihičku stvarnost, čije je postojanje intimno povezano s protokom fizioloških procesa u mozgu. Znanstveni pristup uključuje oslanjanje na empirijske činjenice u analizi i opisu fenomena koji se istražuje.

Osim znanstveno orijentiranih istraživača, predstavnici raznih ezoteričnih škola, mistici, okultisti, duhovne prakse itd., Su od velikog interesa za lucidne snove, među kojima se ovaj fenomen može naći pod izrazom "astralna projekcija". Pogrešno bi bilo govoriti o jednom ezoteričkom pristupu lucidnim snovima, jer su to mnoge škole i trendovi koji se međusobno razlikuju po svojim idejama. Ako snažno generalizirate, onda u ezoteričnim snovima ezoterika pronalazi načine duhovnog razvoja i putove u druge dimenzije, paralelne svjetove u kojima žive bića različitih razina inteligencije, s kojima možete doći u kontakt, primiti informacije itd. Primjer ezoteričnog pristupa nalazi se u knjigama Merlin Markell (“Obscura, ili bilješke lutanja u tami”), Robert Monroe (“Putovanje izvan tijela”).

Odnos s fenomenom iskustava izvan tijela [| ]

Istraživači lucidnih snova i izvan-tjelesnih država aktivno raspravljaju o pitanju razlika / sličnosti između tih fenomena. Praksa okultno-ezoterične vrste uglavnom govori o razlikama lucidnih snova i izlaza iz tijela, dok znanstvenici orijentirani prema znanosti često brane jedinstvo lucidnog sanjanja i iluzije izlaza tijela (izvan-tjelesnih iskustava) [15].

U najširem kontekstu, razmatranje lucidnih snova i iskustava izvan tijela kao ista pojava nije sasvim točno, što se može razumjeti iz definicija tih pojava. Ako je lucidan san san u kojem osoba razumije da spava i može svjesno djelovati na temelju tog razumijevanja, a izlazak iz tijela, to je iskustvo tijekom kojeg se osoba, zadržavajući jasnu svijest, osjeća izvan fizičkog tijela, svaki lucidni san može se promatrati kao izlaz iz tijela, ali se ne može reći da je bilo koji izlaz iz tijela lucidan san. O tome svjedoči činjenica da se izvan-tjelesna iskustva događaju u vrlo različitim situacijama: tijekom normalnog sna, porođaja, hipnotičkog transa, iskustva bliske smrti, senzorne deprivacije, dehidracije i teškog stresa, psihoaktivnih tvari, s električnom stimulacijom određenih dijelova mozga, neurološkim i psihijatrijske bolesti, itd. [16].

Iskustva izvan tijela mogu biti uzrokovana raznim razlozima. Ali sve države protiv kojih se pojavljuju izvan-tjelesna iskustva, prema znanstvenicima, imaju važne zajedničke značajke [17]. Svi su oni povezani s prestankom ili slabljenjem informacija koje ulaze u mozak kroz proprioceptivne, vizualne i taktilne senzorne kanale opažanja, što je od najveće važnosti za konstruiranje ideja osobe o njihovom položaju u prostoru. To se događa dok subjekt održava jasnu svijest. Drugim riječima, svako stanje povezano s slabljenjem informacija o položaju tijela u prostoru i visoka razina aktivacije moždane kore mozga koja ulazi u mozak može uzrokovati osjećaj subjekta izvan fizičkog tijela.

Stanje sna u potpunosti odgovara uvjetima potrebnim za mogućnost izlaska iz tijela. Idealno za to je brza faza spavanja (BDG-sleep), kada osoba postaje sudionikom živih snova. Mnoge laboratorijske studije i opažanja prikupljena do sada pokazuju da se većina iluzija napuštanja tijela, kao i većina lucidnih snova, javlja samo u brzoj fazi spavanja. U sporoj fazi sna ovi se fenomeni javljaju vrlo rijetko. Izuzetak od rada koji potvrđuje ovu tezu je studija J. Danea [19], u kojoj je post-hipnotička sugestija korištena kao sredstvo za buđenje svijesti u snu. Stoga se lucidni snovi i iskustva izvan tijela mogu pojaviti u sporoj fazi sna, ali njihov udio u ukupnom broju svjesnih snova i izvan-tjelesnih iskustava je beznačajan. Za daljnja istraživanja veliko je zanimanje proučavanje na različitim razinama sličnosti i razlika između lucidnih snova i iluzije izlaska iz tijela u brze i spore faze sna [20].

Na temelju toga, između većine lucidnih snova i iskustava izvan tijela koja se javljaju u fazi brzog spavanja, možete pouzdano staviti znak jednakosti [21]. Ne postoji pouzdani kriterij na temelju kojeg bi bilo moguće povući jasnu granicu između svjesnog spavanja i iluzije izlaska iz tijela u brzu fazu sna. Ovo je isto stanje. Stoga znanstvenici usmjereni na znanost ukazuju na dvije glavne vrste lucidnih snova. Prvi tip lucidnog sanjanja nastaje kada osoba, tijekom zapleta sna, shvati da sanja. Ovo je klasična verzija lucidnog sna. Druga vrsta lucidnog sanjanja su snovi započeti iz budnog stanja. U ovom slučaju, osoba koja čuva svijest, iz stanja budnosti prelazi u san. Subjektivno, to se doživljava kao odvajanje od fizičkog tijela i često je popraćeno takvim neobičnim iskustvima kao što su paraliza sna, vibracije, buka itd. Nema drugih razlika ni na fenomenološkoj ni na fiziološkoj razini između njih. Stoga, kada se suočimo s tipičnim iskustvom izvan tijela, povezanim s BDG spavanjem, najlogičnije je voditi se hipotezom da je to svjesni san.

Jaki snovi

Lucidno sanjanje (eng. Lucidno sanjanje) je izmijenjeno stanje svijesti u kojem osoba shvaća da sanja i može, na ovaj ili onaj način, kontrolirati njegov sadržaj [1]. To je svojevrsna granica između faze REM spavanja i budnosti. Izraz "lucidni san" uveo je nizozemski psihijatar i pisac Frederick van Eden (1860-1932) [2].

Svjestan snovi su predmet znanstvenog istraživanja, njihovo postojanje je potvrđeno, osobito, japanskih znanstvenika [3] [4]. Jaki snovi mogu početi ili tijekom normalnog sna, kada spavač shvaća da spava, ili izravno iz budnog stanja bez privremenog gubitka svijesti. Neki dospijevaju u stanje u kojem doživljavaju uspavanu paralizu. Kod nekih ljudi to se događa spontano i, u pravilu, kada je spavanje vrlo osjetljivo.

sadržaj

Primjena lucidnih sanja [uredi]

U procesu lucidnog sanjanja moguće je modelirati sve situacije koje su nemoguće u svakodnevnom životu, što otvara širok spektar mogućnosti za primjenu [5]:

  • Virtualna stvarnost Svjesno spavanje može se promatrati kao virtualna stvarnost, gdje praktički nema ograničenja.
  • Psihoterapijski aspekt. Naučivši pouzdano upravljati akcijama i događajima u lucidnom snu, primjerice: letjeti u snu umjesto pada, mijenjati crteže, slične, tipične i ponavljajuće snove, sanjar ima priliku iskusiti i prenijeti osjećaj samopouzdanja u svoj svakodnevni život i, uključujući, osloboditi se nekih strahova ili fobije [5].

Slučajevi iz prakse lucidnih snova, kao i iskustva iz njih, poznati su među mnogim narodima i uglavnom se odražavaju u usmenoj epici (vidi bajke, itd.). [6]

Lucid sanjajući [uredi]

Za učenje svjesnosti o snu i kontroli sna, potrebna je određena praksa. Njegov mandat ovisi o primijenjenoj metodologiji i osobnim podacima. Stephen Laberge prijavljuje slučajeve u kojima su polaznici došli do svijesti u roku od tjedan dana nakon početka vježbe. Postizanje kontrole nad snovima moguće je na različite načine uz pomoć posebnih vježbi koje povećavaju vjerojatnost samosvijesti u snu (kao i vjerojatnost nastavka spavanja nakon što ste spoznali sebe kao sanjara) ili obučavanje pozornosti na sposobnost opažanja trenutka zaspanja, odnosno održavanja svijesti u trenutku zaspanja. U procesu prijelaza iz budnosti u svjesni san, praktikant može doživjeti promjene u percepciji vlastitih osjeta (promjene u zvukovima, osjećajima vremena, tjelesnim osjećajima, itd.), Nakon što potpuno zaspi, sanjar može vidjeti hipnagoške slike prije spavanja, neku vrstu pokretnih apstraktnih struktura. Također, svijest o spavanju može se postići uz pomoć nekih psihoaktivnih tvari. Najjednostavniji način je pročitati relevantnu literaturu prije spavanja. Najučinkovitiji način je simulirati taktilne i vestibularne osjećaje (trljati imaginarne ruke zajedno, zamišljati sebe kako rotirate oko osi). Prakticiranje rituala je također djelotvorno (na primjer, pisati na papiru "večeras sam spoznao sebe u snu" i staviti komad ispod jastuka).

Da bi se povećala vjerojatnost samosvijesti u snu, pitanje koje je usmjereno na sebe o tome spava li ili ne može pomoći osobi? Također, razvoj pozornosti i samovolje u snu pomaže u održavanju dnevnog dnevnika snova kroz koje je potrebno razviti dobro sjećanje na snove.

Jedan od načina za ulazak u lucidan san je hipnoza, a posebice samohipnoza ili slušanje audiozapisa za hipnozu neposredno prije spavanja. Na primjer, sanjar je pozvan da osmisli neku vrstu konvencionalnog znaka, a kada se taj konvencionalni znak pojavi u snu, sanjar razumije da spava i ulazi u lucidan san.

Većina uči iz lucidnih snova iz knjiga i materijala dostupnih na internetu. Online plaćeni individualni online tečajevi su također dostupni. Osim toga, postoji mogućnost plaćenog grupnog treninga u lucidnim snovima. Tako su u Sjedinjenim Američkim Državama najpoznatiji tečajevi koje provodi Institut Lucidity, koje je osnovao Stephen Laberge.

Načini postizanja stanja [uredi]

Neizravne metode [uredi]

Najlakši način za postizanje stanja je izvođenje različitih tehnika u vrijeme buđenja. Temelji se na aktivnoj stimulaciji pseudoralnih osjećaja, na primjer:

  • Promatranje slika
  • Pokreti fantoma
  • slušanje

Nakon nekoliko sekundi izvršenja, ove tehnike u potpunosti blokiraju osjećaje pravog fizičkog tijela, što pomaže učvršćivanju u stanju.

Tehnička sredstva [uredi]

Postoje različiti uređaji i aplikacije koji olakšavaju svjesnost u snu. Oni prate početak REM faze spavanja i daju zvučne i / ili svjetlosne signale: na primjer, "Aurora iWinks", "REM-Dreamer", "DreamStalker".

Zadrži stanje [uredi]

Stanje može trajati od nekoliko sekundi do 15 minuta. Da bi ga zadržali, potrebno je održavati visoku razinu taktilnih osjeta (kako bi se spriječio povratak budnosti), kao i razinu svijesti o tome što se događa, inače se država može pretvoriti u običan san.

Prepoznavanje Lucid Dreaming [uredi]

Glavno pitanje koje se javlja u osobi koja se želi probuditi u snu je: "Kako mogu razumjeti da je ovo san?". Dobivanje odgovora nije lako, iako je moguće. Metode poput pokušaja letenja ili guranja prsta s prstom često djeluju, jer na svojstva objekata i prostora u snu djelomično utječu namjere spavača. Posebno, neki praktikanti lucidnog sna bilježe određeni otpor (osjećaj elastičnosti) kada pokušavaju gurati tvrdi predmet prstom, ili potrebu za nekoliko pokušaja. Kontra-pitanje koje se može pojaviti je: "Kako shvatiti da je to stvarnost, a ne san?" Stephen Laberge daje mnogo jednostavnih tehnika [7] koje vam omogućuju da shvatite jeste li spavali ili ne:

  • U stvarnosti pronađite razliku između postavke snova i situacije sličnog mjesta;
  • Pokušajte zatvoriti usta i nos, ako dišete dok to radite, onda ste u snu;
  • Pokušajte pročitati nešto dvaput - ako se zapis mijenja, onda spavate;
  • Pogledajte 2-3 puta sat na brojčaniku; Ako se vrijeme promijeni, onda spavate. Pretpostavimo da je tijekom lucidnog sna prvi put bio 13:50, drugi 00:18 i treći put 18:22;
  • Općenito gledajte na nešto što u stvarnosti nosi određene informacije. Informacije mogu varirati;
  • Pomaknite se u glavi prethodne minute - ako to niste mogli učiniti, najvjerojatnije ste zaspali;
  • Pokušajte uključiti ili isključiti svjetlo u sobi pomoću prekidača. U snu, prekidač možda neće raditi ili će proizvesti čudan učinak kada je svjetlo uključeno, ali je još uvijek tamno.
  • Dugo gledaju njihove ruke - u snu počinju mijenjati izgled.
  • Možete se i dugo gledati u ogledalu. Obično se refleksija u ogledalu u snu mijenja.

Osim gore navedenih savjeta, može se pripisati i sljedeće:

  • Pogledajte bliže izgled osobe u vašoj zajednici (na primjer, kolega iz razreda, kolega, kolega, rođaka ili prijatelja). U snu, njegov izgled može biti neprirodno iskrivljen, inače uopće ima izgled druge osobe iz vašeg okruženja.

U nesvjesnom snu, udaljeni pokreti nastaju odmah, a ako to primijetite, možete shvatiti da je to san. Na primjer, ako ste u snu ušli u automobil i otišli negdje, monotona cesta će biti preskočena. Možete pokušati promijeniti nešto u snu. Glavna stvar ovdje je snaga volje i očekivanje onoga što se događa. Na primjer, možete promijeniti dan noću i obratno.

U pravilu, u snu, neke uzročne veze možda neće uspjeti. Ako je nešto “pošlo po zlu”, trebali biste se zapitati nije li to san. Dakle, ako ste na konferenciji u drugom gradu i navečer se želite vratiti u hotel, ali odjednom shvatite da se ne sjećate gdje ste boravili iu kojem gradu uopće ste - najvjerojatnije spavate.

Treba napomenuti da ove radnje pomažu posredno razumjeti da je osoba u snu i ne jamči rezultat. Na primjer, osoba može pogledati promijenjeni ulaz u svoju kuću, biti u potpuno nepoznatom gradu ili malo skrenuti, razmisliti o tome i još uvijek ne razumije da je to san. Stvar je u izvjesnom uvjerenju, prema kojem je osoba sigurna da je u stvarnosti, a ne u snu.

Postoje određene tehnike “držanja” svijesti koje omogućuju produljenje razdoblja svjesnosti u snu. Na primjer, pri prvim znakovima slabljenja pozornosti, počnite pažljivo proučavati detalje sna, bez koncentriranja na bilo koji objekt.

Fenomen lucidnog sanjanja još nije dovoljno istražen od strane moderne medicine i psihologije, ali se već koristi u psihoterapijske svrhe kao proširenje alata psihoanalize prema Freudu, uz uobičajeno tumačenje snova. [8] [9]

Svjesna studija snova [uredi]

Lider u proučavanju lucidnih snova smatra se Stephenom Labergeom, koji je prvi pristupao ovoj pojavi s isključivo znanstvenog stajališta. Autor je i nekoliko radova posvećenih proučavanju ove pojave. On je bio prvi u svijetu u punopravnom znanstvenom eksperimentu koji je dokazao mogućnost realizacije u snu. To je bilo učinjeno tako što su oči iz snova podnijele određene signale u vrijeme kada je, prema instrumentima, osoba bila u snu. Istovremeno, dokazano je i uobičajeno kretanje oka u stvarnom tijelu i percipiranom u lucidnom snu.

Oba pojedinačna istraživača (na primjer, Mihail Raduga, Patricia Garfield i drugi), grupe entuzijasta i istraživača, pa čak i cijele organizacije, na primjer, Međunarodna asocijacija studija snova (IASD), bave se proučavanjem lucidnih snova u Rusiji i inozemstvu. Komunikacija između članova grupe često se odvija na internetu u tematskim forumima, u zajednicama i grupama društvenih mreža.

Izazov lucidnog sanjanja s elektromagnetskom stimulacijom [uredi]

Tijekom suvremenih eksperimenata J Allan Hobson iz Harvard Medical School na 27 volontera, ustanovljeno je da se valovi aktivnosti mozga tijekom spavanja mogu promijeniti [10] [neautoritativni izvor? 1761. dan] uz pomoć elektromagnetske stimulacije. Volonteri tijekom faze brzog sna stimulirani su od strane mozga na frekvenciji od 25-40 Hz, što odgovara budnosti (gama ritam), što je rezultiralo svijesti tijekom sna [11].

Lucidni snovi u znanstvenim časopisima [uredi]

Rezultati eksperimentalnih istraživanja, kao i članci posvećeni teorijskim pitanjima proučavanja lucidnih snova, uglavnom se objavljuju na stranicama sljedećih časopisa: [12]

  • Dreaming - časopis Međunarodnog udruženja za proučavanje snova;
  • Sleep je časopis Udruge profesionalnih društava za učenje spavanja;
  • International Journal of Dream Research - otvoreni online časopis s recenzijom;
  • Perceptualne i motoričke vještine - Ammons Scientific magazine;
  • Svijest i spoznaja - časopis Elsevier;
  • Journal of Sleep Research - časopis Europskog društva za proučavanje sna;
  • Lucidity Letter je časopis objavljen od 1981. do 1991. godine. Arhiva svih pitanja je slobodno dostupna;
  • Journal of Transpersonal Psychology - Časopis Udruge transpersonalne psihologije;
  • Osobnost i individualne razlike - časopis Međunarodne udruge za proučavanje individualnih razlika;
  • Sleep i biološki ritmovi - časopis Japanskog društva za proučavanje sna;
  • Antropologija svijesti je časopis koji objavljuje Američka antropološka udruga.

Znanstveni i ezoterični pristupi lucidnom sanjanju [uredi]

U najopćenitijem obliku mogu se razlikovati dva glavna pristupa lucidnom snu: znanstveni i ezoterični [13].

Sa stajališta znanstvenog pristupa, najistaknutiji predstavnici mogu se nazvati D. Barrett, S. Blackmore, J. Hackenbach, S. Laberge, P. Toli, L. Levitan i drugi, lucidni snovi shvaćeno kao iskustvo uranjanja osobe u virtualnu psihičku stvarnost, čije je postojanje intimno povezano s protokom fizioloških procesa u mozgu. Znanstveni pristup uključuje oslanjanje na empirijske činjenice u analizi i opisu fenomena koji se istražuje.

Osim znanstveno orijentiranih istraživača, predstavnici raznih ezoteričnih škola, mistici, okultisti, duhovne prakse itd. Pokazuju veliko zanimanje za lucidne snove (K. Castaneda, Dream Hackers, R. Bruce i drugi) [izvor neobjavljeno 1330 dana], među kojima se ovaj fenomen može pojaviti pod izrazom "astralna projekcija". Pogrešno bi bilo govoriti o jednom ezoteričkom pristupu lucidnim snovima, jer su to mnoge škole i trendovi koji se međusobno razlikuju po svojim idejama. Ako snažno generalizirate, onda u ezoteričnim snovima ezoteričari pronalaze načine duhovnog razvoja i putove u druge dimenzije, paralelne svjetove u kojima žive bića različitih razina inteligencije, s kojima možete doći u kontakt, primiti informacije itd.

Postoje li razlike između svjesnih snova i izlaza iz tijela? [Citation]

Istraživači lucidnih snova i izvan-tjelesnih država aktivno raspravljaju o pitanju razlika / sličnosti između tih fenomena. Praksa okultno-ezoteričnog tipa najčešće govori o razlikama lucidnih snova i izlaza iz tijela, dok znanstvenici orijentirani prema znanosti često brane jedinstvo lucidnog sanjanja i iluzije tjelesnih izlaza (izvan-tjelesnih iskustava) [14].

U najširem kontekstu, razmatranje lucidnih snova i iskustava izvan tijela kao ista pojava nije sasvim točno, što se može razumjeti iz definicija tih pojava. Ako je lucidan san san u kojem osoba razumije da spava i može svjesno djelovati na temelju tog razumijevanja, a izlazak iz tijela, to je iskustvo tijekom kojeg se osoba, zadržavajući jasnu svijest, osjeća izvan fizičkog tijela, svaki lucidni san može se promatrati kao izlaz iz tijela, ali se ne može reći da je bilo koji izlaz iz tijela lucidan san. O tome svjedoči činjenica da se izvan-tjelesna iskustva događaju u vrlo različitim situacijama: tijekom normalnog sna, porođaja, hipnotičkog transa, iskustva bliske smrti, senzorne deprivacije, dehidracije i teškog stresa, psihoaktivnih tvari, s električnom stimulacijom određenih područja mozga, neurološkim i psihijatrijske bolesti, itd. [15].

Iskustva izvan tijela mogu biti uzrokovana raznim razlozima. Ali sve države protiv kojih se pojavljuju izvan-tjelesna iskustva, prema znanstvenicima, imaju važne zajedničke značajke [16]. Svi su oni povezani s prestankom ili slabljenjem informacija koje ulaze u mozak kroz proprioceptivne, vizualne i taktilne senzorne kanale opažanja, što je od najveće važnosti za konstruiranje ideja osobe o njihovom položaju u prostoru. To se događa dok subjekt održava jasnu svijest. Drugim riječima, svako stanje povezano s slabljenjem informacija o položaju tijela u prostoru i visoka razina aktivacije moždane kore mozga koja ulazi u mozak može uzrokovati osjećaj subjekta izvan fizičkog tijela.

Stanje sna u potpunosti odgovara uvjetima potrebnim za mogućnost izlaska iz tijela. Idealno za to je brza faza spavanja (BDG-sleep), kada osoba postaje sudionikom živih snova. Mnoge laboratorijske studije i zapažanja prikupljena do sada pokazuju da se većina iluzija o izlasku iz tijela, kao i većina lucidnih snova, javlja upravo u fazi brzog spavanja [17]. U sporoj fazi sna ovi se fenomeni javljaju vrlo rijetko. Izuzetak od rada koji potvrđuje ovu tezu je studija J. Danea [18], u kojoj je post-hipnotička sugestija korištena kao sredstvo za buđenje svijesti u snu. Stoga se lucidni snovi i iskustva izvan tijela mogu pojaviti u sporoj fazi sna, ali njihov udio u ukupnom broju svjesnih snova i izvan-tjelesnih iskustava je beznačajan. Od velikog interesa za daljnja istraživanja je proučavanje na različitim razinama sličnosti i razlika između lucidnih snova i iluzije izlaska iz tijela u brze i spore faze sna [19].

Na temelju toga, između većine lucidnih snova i iskustava izvan tijela koja se javljaju u fazi brzog spavanja, možete pouzdano staviti znak jednakosti [20]. Ne postoji pouzdani kriterij na temelju kojeg bi bilo moguće povući jasnu granicu između svjesnog spavanja i iluzije izlaska iz tijela u brzu fazu sna. Ovo je isto stanje. Stoga znanstvenici usmjereni na znanost ukazuju na dvije glavne vrste lucidnih snova. Prvi tip lucidnog sanjanja nastaje kada osoba, tijekom zapleta sna, shvati da sanja. Ovo je klasična verzija lucidnog sna. Druga vrsta lucidnog sanjanja su snovi započeti iz budnog stanja. U ovom slučaju, osoba koja čuva svijest, iz stanja budnosti prelazi u san. Subjektivno, to se doživljava kao odvajanje od fizičkog tijela i često je popraćeno takvim neobičnim iskustvima kao što su paraliza sna, vibracije, buka itd. Nema drugih razlika ni na fenomenološkoj ni na fiziološkoj razini između njih. Stoga, kada se suočimo s tipičnim iskustvom izvan tijela, povezanim s BDG spavanjem, najlogičnije je voditi se hipotezom da je to svjesni san.

U kulturi [uredi]

Ideje za primjenu OS-a prikazivane su u The Strug of Heaven (Nebeski rezač) (1980.), Open Your Eyes (1997.), Cell (2000), Buđenje života (2001), Vječno sunce besprijekornog uma ( 2004), "Znanost o spavanju" (2006), "Nebo vanilije" (2001), u anime "Paprika" (2006), u filmu "Laku noć" (2007), u fantastičnom trileru "Početak" (2010). Jedna od pjesama Franza Ferdinanda naziva se "Lucid Dreams". Priča o Elijah Maiko “Sanjarima” (2014.) posvećena je avanturama heroja u svijetu lucidnih snova (ušla u zbirku “Sjetimo se budućnosti” [21]).

Antropolog i mistik Carlos Castaneda opisuje praksu lucidnih snova u svojim knjigama od 1972. godine. Knjiga "Umijeće sanjanja" u potpunosti je posvećena prakticiranju lucidnih snova. [22].

Pročitajte Više O Shizofreniji