Osjećam da više nema snage, jutro je moj neprijatelj, opet morate nekako otvoriti oči i otići na posao. Znam da sve radi, treba raditi, ali je već nepodnošljivo raditi s depresijom.

Gađenje uzrokuje sve što je povezano s njim. Ovaj stol ima male ogrebotine, sablasni strop, poput nadgrobnog kamena koji ti ruši ramena, i teška tupa zbunjenost zbog besmislenih sati provedenih u ustajalom zraku hladnog ureda.

Ne mogu raditi zbog depresije i pogoršava se svaki dan

Ovo je moj treći ili četrdeset treći posao, a svaki posao uzrokuje depresiju i gađenje. Eksponencijalno rastu, a ja više ne vodim sebe, nego mrzim posao, sebe i svoj život, svaku minutu.

Sjećam se, poput krunica, vlastitih misli i sudbina poznatih ljudi, pokušavajući shvatiti zašto ne mogu raditi zbog depresije, zašto imam samo negativne stvari povezane s ovim konceptom.

Isprva sam pokušao na novom mjestu, kao i svi drugi. A onda sam se jednog dana probudio i shvatio da mi se ovaj posao ne sviđa. Kao i prethodni. I onaj koji je bio prije posljednjeg. Točnije, ne sviđa mi se ovaj život u kojem se ljudi bave samo time kako zadovoljiti svoje nezasitne potrebe.

"Insight" me je sustigao usred sastanka, kada su svi s nepodnošljivo smislenim pogledom razgovarali o planovima, dobiti i gubicima. Cijeli se svijet odjednom udaljio i ljudi su se pretvorili u nejasne sjene, pomičući usne iza debelog stakla. Njihova beznačajna iskustva za mene su postala tako glupa i besmislena da sam se jedva mogla suzdržati od pucanja u smijeh.

Shvatila sam da vjerojatno nikad neću moći postati poput drugih i dobiti radost i rad na ovom svijetu.

Radi li? O tome gdje je početak začaranog kruga

Kako biti kada promjena radnog mjesta ne donosi promjenu stanja? Kada je sav život beznačajan i dosadan? Jasno je da u ovom slučaju razlog nije u samom radu, a ne u timu oko vas.

Prema sustavno-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana, na taj se način očituje nedostatak realizacije svojstava zvučnog vektora, koji je dominantan u ljudskoj psihi. Njegove manifestacije mogu potisnuti želje drugih vektora i, s povećanjem manjka, donijeti nepodnošljivu patnju svom vlasniku.

Značajke i "čudnovatost" ljudi sa zvučnim vektorom

Ljudi sa zvučnim vektorom rođeni su samo pet posto od ukupnog broja. To su nositelji apstraktne inteligencije, potencijalnih genija i generatora novih ideja. Imaju vrlo osjetljiv sluh i potencijal je sposobnost dubokog usredotočenja.

Međutim, neke urođene osobine čine njihovo ponašanje na poslu vrlo specifičnim. Uostalom, čudno je, na primjer, kada je radnik budan i svježe noću, i hoda cijeli dan poput pospane muhe. A za zvučnog umjetnika taj je ritam života najpovoljniji. Uostalom, mnogo je lakše koncentrirati se u mraku i tišini. Tijekom dana strani zvukovi i intruzivna pažnja drugih ljudi stalno ometaju.

Prirodi zvuka se daje posebna uloga-znanje o smislu života. U svakom slučaju, pokušavaju pronaći odgovor na to pitanje. Zvukovik nesvjesno razdvaja tijelo i svijest i lako djeluje s konceptima "beskonačnosti" i "svemira". Konstelacija Sedam Dijamanti je bliža njemu nego živoj osobi. Određena iluzorna priroda vanjskog svijeta u odnosu na unutarnji svijet čini zvučnog čovjeka usredotočenim na sebe i svoje misli.

Za koga se generiraju ideje?

Međutim, da bi ostvarili svoje ideje, svatko treba kontakt s vanjskim svijetom. Kao prirodni introvert, zvuk takvog kontakta je vrlo težak, a ponekad ga jednostavno ne može normalno instalirati.

Nastojeći slijediti općeprihvaćene vrijednosti i standarde, inženjer zvuka nikada ne pronalazi interni odgovor i sadržaj svojih želja. Uostalom, njegova je želja naučiti metafizičku, a nikako ne pronaći ljubav ili obitelj, zaraditi više novca ili kupiti vilu i jahtu.

S druge strane, kada pokušavaju izraziti svoje neobične misli drugim ljudima, inženjer zvuka često posrće na nerazumijevanje preostalih 95% ljudi koji su stranih takvim težnjama. Često postaje "bijela vrana" i među prijateljima se smatra ekscentričnim.

Takva kontradikcija s vanjskim svijetom gura zvučni zvuk još dublje u sebe, i postupno se utapa u ponor same depresije.

Polako, kap po kap, pojavljuje se mržnja. Svijetu koji donosi samo patnju. Ljudima, vašem tijelu, koje je jedina nit koja se povezuje sa stvarnošću, koja je postala izvor ove beskrajne patnje.

Nesvjesni osjećaj njegova genija i ekstremni egocentrizam čine nerealiziranog umjetnika zvuka iznimno neugodnim radnikom i osobom duboke patnje.

Mržnja prema svijetu ili ostvarenje među drugim ljudima?

Sistemsko-vektorska psihologija Yurija Burlana kao egzaktno znanstveno znanje o strukturi naše psihe daje otkrivanje uzroka ponašanja i karakteristika životnog scenarija svake osobe. Zvuk se uopće ne piše o obitelji cijelog života da bi patio od depresije. On nije osuđen da živi sam ili stalno doživljava gađenje od svog rada. Negativna stanja nastaju samo kao posljedica nedostatka ostvarenja prirodnih želja zvuka.

Izlaz iz slijepe ulice je ispuniti vaše želje prema vašem nizu vektora. U slučaju vlasnika zvučnog vektora postoji želja za znanjem. Sada je samo naše nesvjesno, struktura naše psihe, skriveno od čovječanstva. Otvarajući ga, sonic dobiva dugo očekivano oslobođenje od patnje, oslobađa ga sve više i više vitalne energije kako bi zadobila radost iz života. O tome svjedoče brojni rezultati ljudi koji su se nakon treninga uspjeli riješiti najtežih oblika depresije:

Možete ispuniti svoju želju za poznavanjem najintimnijih tajni ljudske duše na besplatnim online predavanjima o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana. Prijavite se.

Kako se nositi s depresijom s posla?

Postoji izreka: osoba je sretna kad ode na posao ujutro i s radošću dolazi kući navečer. Naravno, to nije uvijek slučaj. Na poslu se većinu života troši, utječe na raspoloženje, misli, želje. A postoji mnogo razloga za negativno: tiranija šefa, pritisak, disfunkcionalni tim - samo je jedna stvar dovoljna da se u potpunosti obeshrabri želja da se pojavi na vašem radnom mjestu.

Ti se čimbenici akumuliraju i sada ne postoji želja da se ustane ujutro i skupi. Kućni čovjek se vraća kao stisnut limun. U takvoj situaciji teško se može pohvaliti društvenošću, sve ga uznemirava, apatija prema svemu, potištenost, osjećaj bespomoćnosti, želja da se svatko povuče u sebe. Samopoštovanje pada, frustracija dolazi do struke, i na kraju, na poslu dolazi do sukoba s kolegama. Sve je to deprimirano od posla, što raditi, kako živjeti?

Suština problema

Depresija je dosegla drugu najvišu stopu prevalencije nakon KVB, a najmanje izgleda kao prehlada koja se može širiti, piti tablete i sve će nestati. Moramo raditi s njom, tražiti njezin uzrok, eliminirati je. Može trajati dovoljno dugo, od nekoliko tjedana do 2-3 godine.

Za ove simptome, možete dodati malodušnost, štipanje tjeskobe, smanjenu sposobnost koncentracije, libido, nisko samopoštovanje, sklonost samo-bičevanju, pesimizam, letargija u svemu. Depresija zbog posla vezanog uz nju tip je društvene dezadaptacije. Ne želim vidjeti kolege, apatiju, umor, razočaranje, debljanje, fluktuacije krvnog tlaka, zamagljen vid, nevjerojatan umor navečer, nesanicu, nedostatak apetita, zbunjenost, smanjenu učinkovitost. Osoba ima misao da nema smisla u životu, da je bezvrijedan, da sve nije tako i da će ostati isto. Depresija kao patologija ima 3 simptoma: nemogućnost doživljavanja radosti (angedonija), motoričke retardacije i slabog raspoloženja. To se događa kada osoba ne živi onako kako želi, ima neriješene probleme, stresne situacije, potiskuje svoje želje.

Ranije se smatralo da su "radničke depresije" primarno pogođene učiteljima, liječnicima, uslužnim radnicima, a sada se proširila i na ured. Žene, koje su više emotivne prirode, upadaju u nju češće.

Tu je i koncept depresije nakon odmora, kada nijedan odmor nije dovoljan i ne želite ići na posao. To je često slučaj kada se lomi odmor, a tijelo se teško može prebaciti na drugi način, a to ga doživljava kao nasilje, vraćajući vlasniku pogoršanje kroničnih bolesti. Temperament je također važan, koleričan, sangviničan, tvrd flegmatičan i melanholičan lako se prebacuje.

Depresija se često javlja nakon otpuštanja. Većina ljudi ovisi o poslu, daje status, izvor je samo-afirmacije, važnosti, i odjednom sve prestaje, nakon što izgubi posao, osoba ispadne iz općeg "isječka", osjeća se slomljeno.

Prva pomoć

Depresija je uvijek popraćena beznađem, sumnjom, očajem, čini se da je osoba ograničena na kauč, često tvrdoglav, tvrdoglav, bez fleksibilnosti. Na primjer, žena je bila na dobroj poziciji, bila je vođa, a odjednom joj je ponuđeno da radi kao prodavač. Bijesna je, smatrajući je poniženjem. I treba se prisjetiti primjera iz povijesti, kada je jedan rimski car, napustivši prijestolje, počeo uzgajati kupus. A kad su patriciji došli s vijestima o državi, on ih je samo otpustio i hvalio: "Gledajte, tako je kupus narastao!"

Sada puno pišu o vizualizaciji želja, ali to još nikoga nije izvukao iz depresije, beskorisno je lagati i sanjati, u svakoj situaciji moramo djelovati. Smisao života treba biti jedno - sreća. Možete imati mnogo novca, ali budite nesretni. Razmišljati samo o djeci također nije opcija, oni odrastaju i imat će vlastitu obitelj. Stoga, potražite pozitivno u sebi, razvijajte se. Depresija na poslu i na poslu uglavnom je privremena pojava.

Pokušajte se više pomaknuti, produžiti rutu. Psiholozi često prakticiraju mehanički, umjetni osmijeh, to također proizvodi endorfine. Uzmite si vremena da osjetite ruže, jer je život tako prolazan! To će vam reći svaki starac.

Počnite trenirati gimnastiku sa svojom omiljenom glazbom, najprije kroz snagu, a onda će vaše tijelo biti uvučeno i već će zahtijevati da ga napunite. Promjena atributa radne površine: stavite svjetiljku, objesite novi kalendar, svoju omiljenu sliku. Razmislite o svojim prošlim uspjesima. Budite prijateljski, lovite negativne misli, razmišljajte o ugodnim stvarima, nećete imati vremena nositi se s problemima. Smanjite opterećenje, promijenite dnevnu rutinu. Naučite kako zaštititi svoj prostor, naučite reći ne, ne radite tuđe poslove.

Neki u lošem raspoloženju pribjegavaju alkoholu, to nije vaš slučaj, alkohol je depresivan.

Dovoljno spavajte, učinite nešto lijepo, ako imate neki hobi - sada je vrijeme za njega, uključite se u modeliranje, crtanje. Smanjite opterećenje, promijenite dnevnu rutinu. Obratite se psiholozima, naučite metode psiho-relaksacije. Psihijatar će izabrati odgovarajuće antidepresive.

Nemojte potiskivati ​​negativne emocije, isprskati ih: netko treba obaviti neki fizički rad, netko će plakati ili vikati u kupaonici kada uključite jak mlaz vode, razbiti nekoliko tanjura, pobijediti vreću za probijanje. Japanci prakticiraju metodu premlaćivanja jastuka s portretom neprijatelja. Plači, suze su jasne, pomažu ženama da izdrže bolje. Ljudi se svojim uzdržanošću "pojedu" iznutra. Uzmimo primjer djece, oni su uvijek otpušteni, dakle, življi i zdraviji od odraslih.

Korisni savjeti

  1. Antidepresivi se mogu uzeti, ali oni neće donijeti sreću. Trebate tvrdoglavost duha, uđite u sport koji vam se sviđa. Psiholozi visoko preporučuju trčanje. Povežite svoju podsvijest, svakodnevno mu recite da se svaki dan sve mijenja na bolje.
  2. Izaziva depresiju i skraćivanje dnevne svjetlosti (sezonska depresija) u jesen i zimu. Vježbajte svjetlosnu terapiju: uključite fluorescentnu svjetiljku snage 10 luksa dnevno tijekom 1 sata i postupno produžite vrijeme na nekoliko sati. Nakon 2-4 tjedna, primjetan rezultat, prvo poboljšanje nakon 3 dana. Razvijen je sustav za produljenje dnevne svjetlosti u zimskim mjesecima, posebna žarulja je spojena na tajmer, okreće ga 2 sata prije buđenja ujutro.
  3. Opustite aromaterapiju s različitim uljima. Slušajte omiljenu glazbu. Nabavite psa, mačku, odavno je dokazano da odanost kućnim ljubimcima, samo dodirujući ih, smiruje, ispuštanja negativna.
  4. Još jedna učinkovita metoda, koju su otkrili stari Rimljani, je metoda deprivacije spavanja, koja se koristi čak iu liječenju teških depresija u duševno bolesnih - ne smije se spavati 40 sati. Iduće jutro dolazi do zamjetnog poboljšanja. Ili obrnuto - dugo spavanje.
  5. Adaptogeni su neophodni za rehabilitaciju tijela: piti biljne čajeve iz ginsenga, echinacee, limunske trave.
  6. Izbjegavajte usamljenost, idite ljudima koji su vam bliski, nemojte se oslanjati na sebe. Misli na one koji su gori od tebe. Možeš se zaljubiti, to je distrakcija.
  7. Pogledajte molitve, opuštanje, rebirthing (posebne tehnike disanja). Najmanje 5 minuta dnevno, isključite se i nemojte misliti ni na što. Jedite agrume.

Zaključak i zaključci

Pad u depresiju neće riješiti vaše probleme, ovdje trebate sebe. Nešto za promjenu u stanju umora, afekt nije potrebno, spavati, upuštati se u nešto ugodno za vas i tek tada odlučiti što se može učiniti i odakle dolazi depresija.

Možda ovo nije tvoj posao? Vaš - ​​to je kada se lako možete oporaviti, vi lako i mirno. Ako to nije slučaj, možda biste trebali razmisliti o tome da se nađete u srodnoj struci, na primjer, u nekom drugom odjelu tvrtke. Ako je rad postao nezanimljiv, vaš se interes za to iscrpljuje, nema rasta, bolje ga je promijeniti. Pokušajte pronaći nešto novo kroz svoj hobi.

Simptomi i uklanjanje depresije zbog rada

U potrazi za bogatstvom i ugledom, osoba često pravi greške u odabiru posla. Najprije je zainteresiran, profesionalna aktivnost donosi zadovoljstvo. Ali onda je buđenje ujutro teže, jer je pred nama dug, vrlo težak radni dan. Kasnije dolazi do depresije zbog posla.

Depresija se često miješa s umorom i lijenošću.

Isprva je osoba ne može primijetiti, zbunjujući sa uobičajenim umorom ili lijenošću. Ali svaki dan će se stanje pogoršati, život će postati dosadan, rad - mrzak. Nema snage za život. I u ovoj situaciji pomoći će preventivne mjere. Ako je poremećaj dostigao višu razinu, vrijedi kontaktirati psihoterapeuta.

razlozi

Glavni razlog je nedostatak sna. Umjesto potrebnih 7-9 sati sna, osoba spava oko 4-5. On ne razumije da rad s depresijom nije vrijedan truda. Zbog toga postaje razdražljiv i ljutit, često pokazuje agresivnost prema svojim kolegama. Misli su zbunjene u glavi, zbog čega je nemoguće donijeti ispravnu odluku. Kao rezultat - loš uspjeh na poslu.

Drugi uzroci depresije su:

  1. Svađa s kolegama. Događa se da tim u početku ne želi uzeti novaka. Ili jedna osoba želi "preživjeti" od rada drugog. Neuobičajena radna klima čini pod stresom.
  2. Loši odnosi s vlastima često su rezultat nesporazuma ili nespremnosti na kompromis. Osoba je pod stalnim pritiskom, ne može se koncentrirati na poslu. Njegova produktivnost pada, što režisera ljuti.
  3. Nestabilna financijska situacija. Osoba je u potrazi za stalnim zaposlenjem. On ne mari za bit posla. Zbog toga je prisiljen otići na nevoljen, vrlo nezanimljiv posao za visoku plaću. Isprva je u stanju izdržati. Ali s vremenom, mržnja prema poslu se povećava, i postoji potpuna odbojnost prema njoj.
  4. Kombinacija nekoliko zanimanja. Pacijent ima previše odgovornosti. Ne suočava se sa svim zadacima, predaje ruku nakon rokova, nema vremena. To je vrlo depresivno i demotivirajuće.
  5. Nepravilan raspored. Česta i nepredviđena poslovna putovanja, kašnjenja na poslu do kasne smetnje osobi. Za njega se postavljaju previsoki ciljevi. Da biste ih postigli, morate žrtvovati slobodno vrijeme. To se posebno ne sviđa mladim majkama i muškim obiteljskim muškarcima.

Nedostatak sna je čest uzrok depresije.

Drugi popularan razlog je nedostatak napretka. Osoba radi, zarađuje puno, ali ne primjećuje karijeru i osobni rast. Čini se da on mirno stoji, ali se istovremeno boji gubitka posla. U kreativnim ljudima, depresija dolazi kada pokušavaju ograničiti ili su prisiljeni raditi prema obrascu. To su slobodni ljudi koji ne žele slušati druge. Hitni nalozi, rokovi, ograničeni format uzrokuju jaku iritaciju i umor.

Ozbiljne promjene u životu također negativno utječu na stanje osobe. Česta putovanja, rođenje malog djeteta, dugotrajna bolest, promjena profesionalnih aktivnosti, briga za roditelje i druge situacije čine da živite u stresu.

Na kvalitetu rada mladih utječu problemi u njihovim osobnim životima. Raspad odnosa loše utječe na uspješnost. Osoba se ne može usredotočiti na posao, može napraviti ozbiljne pogreške.

Neželjenje za rad može se pojaviti na kraju odmora. Zaposleniku je teško ući u uobičajeni način, zbog onoga što doživljava stres. Želi se opustiti, putovati, raditi svoje omiljene stvari, ali ne i profesionalne aktivnosti.

Manifestacija depresije

Iritacija, umor, nedostatak želje da se nešto učini jasni su znakovi depresivnog stanja. Zaposlenik je stalno ometen nečim, ne može se usredotočiti na zadatak. Bijesan je čak i tihim zvukovima, zvonom telefona, glasom kolege. To se posebno odnosi na ljude čije su aktivnosti povezane s mentalnim radom.

Ostale manifestacije depresije:

  1. Emocionalno izgaranje. Čovjek gotovo ne pokazuje emocije. Šale ne izazivaju radost, krikovi šefa ne reagiraju. Čak i dobre vijesti i događaji (promocija ili povećanje plaća) ne izazivaju radost.
  2. Smanjeno raspoloženje. Osoba ne želi vidjeti kolege. Želja je biti sam sa sobom i ne razgovarati s nikim.
  3. Inhibicija pokreta. Pacijent se ne može brzo kretati. Na putu na posao zaspi. Tijekom pauze za ručak ne želi napustiti mjesto rada.
  4. Loš izgled. Torbe ispod očiju - prva stvar koja određuje osobu s depresijom. Oni su rezultat nedostatka sna i nesanice. Događa se da pacijent izgubi težinu ili postane bolji, ima loš apetit. Postoji jaka žudnja za slatkišima, alkoholom, duhanom.

Osobe s mentalnim poremećajem osjećaju se mnogo gore. Smanjuje se imunitet i stanje organizma od rada. Osoba postaje ranjiva na zarazne i virusne bolesti. Obična prehlada pretvara se u kroničnu bolest. U ovoj fazi, hitno je potrebno konzultirati liječnika!

Shema sagorijevanja

Koji čimbenici negativno utječu na razvoj depresije

Iscrpljenost je oblik umora. Zbog njezine depresije se aktivno razvija. Osoba prestaje kontrolirati emocije, postupke. Potrebne su mu samo primarne potrebe - da spava, jede i bude siguran.

Iscrpljenost na početku izaziva zabrinutost. Pacijent se boji da će zaraditi nedovoljno novca, ne otplatiti dugove, ne plaćati sve potrebe. Postoji strah od gubitka posla i nalaženja novog, obećavajućeg. Ne želi se mijenjati - prekvalificirati, pohađati tečajeve, raditi na sebi. Ostali negativni čimbenici koji utječu na razvoj depresije:

  1. Ljutnja. Radnik svakodnevno doživljava negativne emocije i okružen je kolegama iz CMEA. Radna atmosfera je loša, puna agresije i negativnosti. Zaposlenik je ljut što ima više zadataka i odgovornosti koje ne može podnijeti. Postoji osjećaj kaosa. Okrivljuje sve propuste vlasti i kolega.
  2. Nedostatak povjerenja. Postoji snažan strah od rasta i napredovanja u karijeri. Čovjek to može poželjeti, ali se boji da se neće nositi s tim i da će pustiti upravitelja. On sebe smatra lošim stručnjakom. Smatra da mu nedostaju znanja i praktične vještine na radnom mjestu. Nije shvatio potrebu za novim poslom.
  3. Mala osjetljivost. Radnik ne razumije što mu se događa. Ima poteškoća u razumijevanju vlastitih osjećaja. Prestaje vjerovati sebi. Još gore, ako depresija ne primijeti ili ignorira ostatak.

Pacijentu se čini da je njegov rad podcijenjen, oni malo plaćaju. Želio bih javno pohvaliti ili nagraditi za dobro obavljanje posla. On ne osjeća povjerenje svojih kolega. Zbog velikog broja malih slučajeva ne mogu u potpunosti ostvariti svoj potencijal.

Kako se možete riješiti depresije

Prvo važno pravilo: depresija nije prehlada. Ne liječi se uobičajenim lijekovima. Moramo raditi s njom. Važno je u početku pronaći uzrok nastanka i razmišljati o načinima uklanjanja. Njegovo trajanje varira od 2 tjedna do nekoliko godina.

samostalni tretman

Afirmacije su učinkovite. To su pozitivne izjave koje motiviraju i uvjeravaju osobu. Cilj je eliminirati sve depresivne manifestacije. Najčešće afirmacije:

  • Mogu obavljati sve zadatke;
  • moj nivo znanja je visok, tako da sam vrijedan zaposlenik;
  • Volim svoj posao;
  • moja profesionalna aktivnost je zanimljiva;
  • Izabrao sam pravi opseg za posao;
  • Osjećam napredak;
  • moji rezultati oduševljavaju šefa;
  • kolege me vole i poštuju, itd.

Moraju se ponavljati svakog jutra na putu do posla. Pomoći će vam da se prilagodite radnom danu. Oni su izgrađeni na samo-sugestiji. Čovjek sebi nameće pozitivan način razmišljanja i vjeruje da se misli materijaliziraju.

Broj afirmacija može se povećati. Oni se ne smiju izgovarati u glasu, već se mogu mentalno ponavljati u trenucima očaja ili snažnog bijesa.

Afirmacija depresije

psihoterapija

Ako je depresija duboka, onda je samoliječenje beskorisno. Treba odmah kontaktirati psihoterapeuta. Pomoći će utvrditi uzroke mentalnog poremećaja i eliminirati ga.

Često koriste 2 tehnike - psihoanalizu i kognitivno-bihevioralnu terapiju. Usprkos razlikama u metodama, njihova kombinacija je učinkovita.

Na početku sesije, pacijent odgovara na pitanja:

  • što će se dogoditi ako napustim omraženi posao;
  • zašto ne mogu odustati;
  • Koliko dugo trebam raditi u ovoj tvrtki?
  • tko me natjerao da radim ovdje;
  • što će se dogoditi ako učinim ono što volim;
  • zašto se bojim pokrenuti vlastiti posao;
  • koji je rekao da to moram učiniti;
  • zašto mi se čini da će trajati dugo vremena, itd.

Važno je razumjeti sebe, razumjeti svoje istinske namjere i osjećaje. Događa se da osoba naslijedi i ispuni želje drugih, žrtvuje svoje interese u korist svojih rođaka.

Osobito je učinkovita ako liječnik pacijentu ponudi primjer svog ponašanja. To treba učiniti pažljivo, pokazujući toleranciju.

Nakon što se pacijentu ponudi 15-20 minuta, kada kaže sve što želi, opisujući emocije, akcije, osjećaje, vizije. To je tehnika slobodnog udruživanja. Pomaže u prepoznavanju kompleksa i stvarnih problema pacijenta.

Klijent govori o tome što osjeća najčešće. Prvo, on opisuje pozitivne trenutke, a kasnije - negativne. Poželjno je da je njihov broj jednak. Ova faza ima za cilj istaknuti pozitivne i negativne.

Tehnika "Ali". Za svaku negativnu izjavu trebate smisliti pozitivno. Cilj je naučiti čak i negativno pronaći nešto dobro.

Zatim se sastavlja opis “idealne profesije” i “idealnog zaposlenika”. Moramo im dati detaljan opis. Opisati karakterne osobine, profesionalne kvalitete, izgled, odjeću zaposlenika. Što se tiče struke, morate navesti:

  • specifična vrijednost razine plaća;
  • mjesto ureda;
  • opisati tim i nadređene;
  • odrediti položaj pacijenta, itd.

To je vrlo ozbiljan i važan korak prema pronalaženju posla iz snova. Osoba će znati što tražiti i čemu težiti.

Čitava bit tehnike je u mijenjanju vrste mišljenja. Osoba mora prestati biti ograničena u svojim željama i živjeti u najvećoj mogućoj mjeri. Nakon što se riješio depresivnog stanja, naučit će sam sebe razumjeti i čuti. Početi će primijetiti čak iu negativnom pozitivnom.

Što liječnici preporučuju

Osim sesija psihoanalize i psihoterapije, potrebne su dodatne akcije. Pomoći će vam brže zacjeljivanje. Oni ne uzrokuju bolove usmjerene na poboljšanje psihološkog i emocionalnog stanja.

Dnevnik uspjeha

Čak i poznati milijunaši mogu iskusiti depresiju zbog posla. Da bi ga uklonili, počinju voditi dnevnik uspjeha. Ovo je bilježnica u kojoj se bilježe svi uspješno obavljeni poslovi za cijeli dan. Isprva će to biti male, male pobjede nad sobom. Ali kasnije će se njihov broj povećati. U trenucima očaja, možete ponovno pročitati dnevnik, vidjeti svoj napredak i shvatiti da sve nije učinjeno uzalud. To je snažan izvor energije, inspiracije i snažan motivator.

Opuštanje

Nakon napornog radnog dana, odbacite nevažne stvari. Uzmite si barem 1 sat. Blizu u kupaonici, upišite toplu vodu. U vodu možete dodati nekoliko kapi mirisnih ulja - lavande, kamilice, matičnjaka, mente. Svakako uključite mirnu instrumentalnu glazbu.

San. Zamisli svoje snove. Dajte im točan oblik. Također možete zamisliti sliku koja uzrokuje mir, pozitivne emocije, daje zadovoljstvo.

Opustite se u mirisnoj kupki pomoći će zaboraviti na radni dan

Tjelesna aktivnost

Fizičko zdravlje uvelike utječe na dobrobit i životni standard. Nemojte odustati od jutarnje vježbe ili večernjeg trčanja. Dodajte dnevnoj rutini:

  • trčanje;
  • kardio trening;
  • ples;
  • aerobic;
  • posjet bazenima, itd.

Budite sigurni da odaberete sport koji donosi užitak. Učestalost nastave - najmanje 2 puta tjedno. Zdravstveno stanje će se poboljšati i nakon uobičajenog polusatnog hoda u parku.

ljubimac

Životinje su najbolji antidepresivi. Ne dopuštaju da im bude dosadno. Čak i uobičajeni dodir s ljubimcem izaziva pozitivne emocije.

Oni zahtijevaju redovito hodanje, hranjenje i plivanje. Stoga, vrijeme za depresiju i depresiju neće ostati.

Pet će odvratiti pozornost od neugodnih misli

Ostali savjeti

Ne pokušavajte dugo ostati sami. Nemojte odbiti pozivanje prijatelja da se zabave zajedno. Možete otići u kino, posjetiti kazalište ili muzej. Komunikacija je važan dio života.

Zaboravite na antidepresive. Oni daju samo privremeni učinak i mogu negativno utjecati na zdravlje. Zamijenite ih biljnim čajevima.

zaključak

Depresija zbog rada je česta pojava. Želeći povećati razinu prihoda, osoba zaboravlja svoje vlastite interese. Odabire nezanimljiv, dosadan rad, zbog kojeg pati, pati i kvari njegovo zdravlje.

Psihoanaliza i kognitivno-bihevioralna terapija pomoći će. Nemojte odustati od afirmacija, opuštanja, aktivnog razonode. Zabavite se s prijateljima, nabavite kućnog ljubimca, odvojite vrijeme za sebe. Saznajte kako odvratiti pozornost od problema i negativnosti, a zatim će depresija na poslu zaobići!

Nepotpuna pomrčina. Kako se nositi s radom u depresiji

Nema snage, sve je zbunjeno u mojoj glavi, ali isporuka važnog projekta visi nad vama, milijun rokova i tako dalje. Kako raditi, ne propadati sve i ne uništiti se ako ste depresivni

Podijeli:

Ostalo je 40 minuta do planskog sastanka, kad sam, kao u Brodskijevoj pjesmi, shvatio da jednostavno ne mogu napustiti sobu. Pa, iz stana. Nije bilo sile, glava se osjećala punjena pamukom. Iza vrata je počeo neprijateljski i kaotičan svijet, a izgledi za plovidbu podzemnom željeznicom činili su se zastrašujućim zadatkom. A što bih ja na sastanku mogao izvući iz sebe? Sjedio sam na podu u sredini kuhinje i, gledajući u zaslon, šalio je još jednu neuvjerljivu tekstualnu poruku vlastima o iznenadnoj nelagodi. Samo šest mjeseci prije nego što sam se preselio na novi posao u timu snova, s nadogradnjama i velikim planovima za budućnost. Otprilike u isto vrijeme liječnik mi je prepisao prve antidepresive.

Ako zbrojimo sve ljudske sate koje je, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svjetska populacija izgubila zbog depresije u 2012. godini i prevela ih u godine, to će proći 75,6 milijuna godina. Neki pacijenti potpuno gube svoju radnu sposobnost, drugi nastavljaju raditi, ali mnogo manje učinkovito: ne samo smanjenje raspoloženja, nego i povećan umor, problemi s koncentracijom, oštećenje pamćenja i opće smanjenje kognitivnih funkcija dolazi zajedno s poremećajem. Rješavanje problema koji bi trajalo sat vremena ranije može se protezati za tri, a nemogućnost prebacivanja rasporeda jezika na tipkovnicu od prvog puta ponekad može uništiti vjeru u sebe cijeli dan. Postoje problemi s procesima građenja i donošenjem odluka: depresivna osoba može postati zbunjena i "objesiti se" čak i ako treba izvesti jednostavan slijed akcija, na primjer, skuhati čajnik i napraviti sendvič. Tijelo također doživljava stres: spavanje se prekida, apetit se pogoršava, imunitet slabi i krvni tlak raste. Stoga, česti osjećaj umora nije samo percepcija koju iskrivljuje depresija, već vrlo stvarna fizička kondicija.

Savjet "skupite se, krpa!", Tako dragi prijatelji koji tako ne žele, ovdje ne radi: taj problem se ne može riješiti isključivo metodama sile, ali bičem se vrlo lako gurnuti dalje u slijepu ulicu. Ali ni prepuštanje frustraciji nije opcija. Za ljude s bilo kakvim ambicijama, "povrtni režim" brzo uništava samopoštovanje koje je već podložno depresiji, i upadaju u začarani krug: "Samo radim ono što ležim na kauču, tako da nisam sposoban ni za što, pa samo i ostaje da i dalje leže na kauču. " Jednostavne rutinske operacije pomažu da se osjećate u poslu, ali ne i preopterećivanje: operite posuđe, odgovorite na pisma, napravite nekoliko poziva iz pripremljenog skripta, provjerite tekst za pogreške u govoru, napišite službeno izvješće. Ali za kreativne radnike to nije ni rješenje: od njih se očekuje da budu uključeni i kreativni.

Tijekom tri godine liječenja depresije pokušao sam se uključiti u kreativne zadatke i održati prihvatljiv tempo rada, bez obzira na sve. Na kraju sam uspio bez kapitalnog fakapa, sudjelovati u nekoliko zanimljivih medijskih projekata i napisati knjigu. U nastavku nudim popis tehnika koje su se na kraju pokazale najkorisnijima. Naravno, kod različitih ljudi, depresija se može pojaviti na različite načine (neki ne gube sposobnost za rad, a bolest se manifestira samo kroz psihosomatiku - to se naziva maskirana depresija), pa moj savjet možda nije prikladan za svakoga. Ipak, oni pomažu izgraditi raspored života općenito, i dobro se suprotstaviti popularnim simptomima poremećaja.

Upravljanje vremenom i organizacija

Procijenite koliko dugo možete proći projekt, ako vas ništa neće ometati i umnožiti ga za jednu i pol. To je minimum koji treba nazvati kupac.

Metoda „prvo pokušati nekako obaviti posao, čak i ako je loša, a zatim je dovesti do standarda“ smanjuje razinu tjeskobe i perfekcionizma. Ako počnete raditi bilo što, vjerojatno će se "zagrijati" u tom procesu. Isto vrijedi i za brainstorming: ako se, bez samokritike, izmisle i zapišu 10-20 idiotskih ideja, stvar se obično pomiče iz mrtve točke.

Za one koji imaju problema sa strukturiranjem, korisna je flipchart. Na njemu je prikladno crtati krovne sheme: u središtu stavite temu / glavnu ideju, a na vrhovima zraka postoje podnaslovi, teze ili asocijacije povezane s njom.

Korisno je napraviti popis prije jednostavne, rutinske, ne zahtijevajući mnogo kreativnih operacija u slučaju da sjednete za računalo i shvatite da se mozak pretvorio u bundeve. I zadržite ga na radnoj površini ili u oznakama preglednika. Budući da depresija otežava donošenje odluka, gotovi algoritmi donose olakšanje. Mogu se unaprijed isplanirati uz pomoć nekog bliskog.

Većina depresivnih osoba osjeća se preplavljeno ujutro, a navečer se njihovo stanje poboljšava. Ako se vaš emocionalni raspored ne razlikuje od tipičnog slučaja, ima smisla planirati stvari za drugu polovicu dana.

Evaluacija rezultata

Ako za vrijeme rada postoji osjećaj da je projekt katastrofalno nemoguć, pokušajte ga što više specificirati: što je točno? Nemojte biti zadovoljni mutnim odgovorima unutarnjeg kritičara kao što je "samo to je sranje". Bijesan dizajn? Dosadno i nerazumljivo? Očigledno ste previše glupi da ne upropastite tako složenu temu? Sve to može i treba biti testirano na ljudima koji objektivno mogu procijeniti te parametre.

Ako se osjećate depresivno ili zabrinuto, važno je privremeno odustati od pokušaja objektivne procjene kvalitete rada. Sada to niste sposobni. Dobro je imati racionalne ljude na vašoj strani kojima vjerujete i koji će odmah ukazati na logičke nedosljednosti u vašoj katastrofalnoj slici svijeta. Važno je! To je na logičkim nedosljednostima. Ne "sve će biti u redu", ne "ti si dobar čovjek i ja vjerujem u tebe", ali "tvoj tekst ne može biti previše dosadan i previše neozbiljan u isto vrijeme".

Također je dobro imati procijenjive i adekvatne stope uspjeha, a ne odoljeti iskušenju da ih devalviramo usput. Na primjer, odobrenje ljudi koje vi sami smatrate zanimljivim stručnjacima. A ako su odobrili - vjerujte.

Nije važno koliko ćete sebe kazniti ako to ne pomaže produktivnosti. Ako danas niste učinili ništa, doista nije važno jeste li besramno zaglavili u novoj seriji ili ste plakali cijeli dan i pokušavate se okupiti. Ako počnete pratiti uzaludnost vlastitih osjećaja krivnje, to pomaže da se ukloni kao slomljeni alat.

motivacija

Važno je naučiti kako podijeliti sposobnosti i vještine, a ako se nešto ne dogodi, zapitajte se: "Možda se ne radi samo o činjenici da nemam dovoljno mozga / talenta / volje, ali da nemam potrebne vještine ? A ako je tako, kako to ovladati? "

Suočavanje s uznemirujućim mislima na temu „neće biti potrebno nikome“ pomaže u raspravi o temi projekta s onima koji su za to zainteresirani. Nema potrebe da prepričavate sve svoje ambiciozne planove - samo ispričajte smiješne pojedinosti i pogledajte nečije uzbuđenje.

Jedna od najneugodnijih misli u depresiji je "nikada neće završiti". Ovdje moramo stalno imati na umu da je trenutna situacija privremena, čak i ako se sada čini beznadno. Vaše čitanje duhom je priča o sjajnim ljudima koji su uspješno svladali depresiju i, nakon izlječenja, stvorili nešto lijepo i korisno.

Poznati psihijatar i istraživač depresije i bipolarnog poremećaja, Kay Redfield Jamison, vjeruje da razdoblja depresije izazivaju misli i da u nekom smislu mogu biti produktivna za kreativnost i mentalni rad. Pacijenti čije su kognitivne funkcije manje slabe tijekom razdoblja niskog raspoloženja (ali nema dovoljno snage za intenzivan rad) mogu se posvetiti analizi onoga što je već učinjeno ili planiranju budućih koraka.

Odnosi s ljudima

U očima kupca / poslodavca, važno je ostati, iako ne super-učinkovit, ali barem najnapredniji i dosljedniji čovjek. Ako nešto pođe po zlu, isplativije je unaprijed to prijaviti i spriječiti još veću katastrofu nego sjesti u stupor ili se nadati da će očaj dati snagu tri sata prije roka.

Ako radno mjesto od vas danas očito neće imati koristi, bolje je pozvati se na loše zdravlje i uzeti slobodno vrijeme (a to neće biti ni prijevara!). No, slobodno vrijeme bi bilo dobro uložiti u nešto korisno: na primjer, prošetati se parkom, obavljati svjetlosne vježbe ili prakticirati jogu, a zatim pokušati riješiti najjednostavnije trenutne radne zadatke ili obojiti sve najbliže stvari u organizatoru.

Bolje je odmah odgovoriti na pozive i pisma - barem nešto, neka ljudi vide da ste živi i da vam nije stalo. U najgorem slučaju, možete smisliti univerzalnu frazu poput "Bok, naravno, sjećam se ovog zadatka, sada je vrijeme problema, uskoro ću napisati detalje."

Nema potrebe da pokušavate učiniti sve sami, ako očito ne možete podnijeti. Sindrom varalica je karakterističan za mnoge depresivne pacijente (ustrajan osjećaj da ste nezasluženo uspjeli i to će se uskoro otkriti): često se čini da je traženje savjeta ili pomoći od kolega koje dajete sebi i da ćete biti izloženi kao jadni i nesposobni laik. u stvari, ovo je uobičajena radna situacija.

Ljudi koji su prešli dug put od krivnje zbog svoje bezvrijednosti do prihvaćanja same činjenice frustracije mogu biti u iskušenju da izgrade novu samoidentifikaciju oko borbe protiv depresije. Ali čudno je pretpostaviti da depresija određuje vašu osobnost više nego, na primjer, gastritis ili skoliozu. To je prilično prozaičan slom u mozgu, neugodan, ali čest. S takvim pristupom, drugima će biti lakše tretirati situaciju s razumijevanjem: barem više neće sumnjati da se pokušavate umotati u Byronicov plašt.

Vrijedi razmisliti s kim podijeliti osjećaje povezane s depresijom i kako izbjeći predoziranje. Ako samo želite "na ručki", možete zamoliti voljenu osobu da vas zagrli bez detaljnog opisa svježih simptoma. Ako je problem zabrinjavajući, možete ga preformulirati u zadatak: zahtjevi za praktičnim savjetima obično se smatraju boljim od žalbi. To ne znači da trebate potpuno napustiti iskrenost, ali važno je osigurati da ona nikoga ne umori previše (osim za psihoterapeuta - na što je on navikao).

Ovi savjeti, temeljeni na osobnom iskustvu, pomoći će da se bolje nosite s unutarnjim kaosom, ali neće zamijeniti putovanje psihoterapeutu, a još više liječenje antidepresivima.

Kako raditi s depresijom

Zbog duboke depresije ne možete raditi i nemate snage živjeti? Ne možete razumjeti kako raditi, pod uvjetom da se depresija javlja iz kontakta s drugima? Kako raditi s depresijom, koje metode se nositi s njom?

U dubini moje duše, potajno sanjam o otpuštanju. Misao o ponovnom povratku na posao svakoga jutra je bolesna. Ali s bolnim naporom, ja po ko zna koji put svladavam negativ, i opet se vučem iz posljednje snage. Što raditi i kako raditi s depresijom?

Možda će neko vrijeme uspjeti, svladavajući stres, učiniti ono što ne voli i boriti se protiv vlastitog negativa. Ali psiha svakog od nas uređena je kao načelo užitka. Takvo ruganje od sebe prije ili kasnije dovodi do činjenice da se gnušanje pretvara u žestoku mržnju prema izvoru vaše muke. Ne treba čekati kritičnu točku, bolje je razumjeti uzroke onoga što se događa.

Opcija 1

Zbog depresije ne može raditi

Opcija 2

Nevoljen rad uzrokuje depresiju

Opcija 3

Ne sviđa mi se tim, ne nalazim zajednički jezik

Razmotrite svaku od mogućnosti kroz prizmu znanstvenog znanja, objavljenu u Sustavnoj vektorskoj psihologiji Yurija Burlana.

Ne mogu raditi zbog depresije, jednostavno ne mogu živjeti

Imam 40 godina, a posljednjih 10 su čvrsta brašna. Zbog depresije ne mogu normalno raditi, nemam snage za svoju ženu ili djecu. Zatvori ne razumiju - imamo normalnu obitelj. I ne znam što bih odgovorio na njihovo pitanje "što ti još nedostaje?". U početku sam izabrao posao, kako kažu, "po pozivu", i to je prilično pristojna plaća. I sada ne mogu raditi s istim povratkom, depresija oduzima posljednje sile. Stalna pospanost i slabost. Ne razumijem zašto uopće živim. Ponekad se u njemu okreće gađenje, pa čak i mržnja prema ovom svijetu, u kojem se ljudi bave samo potrošnjom. Morate se prisiliti da radite s depresijom, unatoč svemu, ali negativ raste. Što raditi i kako raditi s depresijom?

Komentar psihologa sustava:

Situacija u kojoj osoba ne može raditi zbog teških oblika depresije, normalno graditi odnose s rodbinom, a ponekad čak i ne želi živjeti, poznata je samo onima koji imaju zvučni vektor. Vektorska psihologija Yurija Burlana objašnjava kako se razlikuju od svih drugih ljudi. Zvuk na Zemlji samo oko 5%. Ljudi koji ih okružuju često ih često ne mogu razumjeti, jer njihovi interesi nisu povezani s materijalnim svijetom.

Glavna težnja zvuka je znanje metafizičkog. Po prirodi, ovo je introvertan, usredotočen na njegove misli. Za druge pita čudna pitanja: “Zašto živimo? Što je smisao mog života i života drugih ljudi? ”Kada se ne ostvari njegov interes za spoznajom, vlasnik zvučnog vektora može postupno povećavati negativnu, pa čak i mržnju prema okolnom svijetu, raste depresivne i samoubilačke misli, iscrpljujuća bol duševnih muka.

Zvuk nepoznatog straha od gubitka posla, ne plaši ga otkazivanja. Materijalni čimbenik života za njega je sekundaran i od male vrijednosti, a smisao života je primaran. Čak i pod uvjetom da je rad uspješno odabran i privlačan osobi, inženjer zvuka ne može produktivno raditi s teškom depresijom i osjećajem besmisla postojanja.

Kako učinkovito raditi kada ste stalno depresivni tijekom spavanja ili ako patite od razdoblja dugotrajne nesanice, patite od migrene? Čovjek ne samo da ne može raditi sa zvukom depresije, on često nema snagu ni za najčešće radnje: operite i češljajte kosu, jedite.

Nemojte ugušiti nikakvu žudnju za spoznajom. Ni yoga ne pomaže kod depresije, niti bilo kakvih ezoteričnih trendova koje inženjer zvuka pokušava za sebe - depresija ne nestaje. Umjetnik će moći ponovno steći sposobnost življenja i rada s radošću samo uz ostvarenje svojih prirodnih svojstava. Ovaj rezultat već su primili mnogi ljudi sa zvučnim vektorom na treningu o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana. Pogledajte jednu od recenzija:

Koncentracija zvuka na uređaju ljudske psihe omogućuje mu da shvati uzročne veze svega što se događa u našem svijetu. A do mjesta pitanja kako raditi s depresijom, ovi nevjerojatni ljudi imaju sasvim drugo pitanje - kako uspjeti učiniti što je moguće više i gdje poslati nevjerojatan val kreativne energije.

Kako raditi s depresijom i što učiniti kako bi se prevladala averzija prema nevoljenom radu

Kada sam tražio posao, morao sam odabrati mjesto koje donosi više novca. A sada rad samo uzrokuje depresiju i ljutnju. Malo je kasno za početak ispočetka i nevjerojatan stres koji sam proveo toliko godina uzalud. Morate se puno zezati s papirima i sjesti cijeli dan. I uvijek sam se voljela seliti, sanjala sam o poslovnim putovanjima i putovanjima diljem svijeta. Što učiniti ako rad uzrokuje depresiju, a otpuštanje je nemoguće, jednostavno nema ničega za prehranu obitelji? Kako raditi s depresijom, koje metode se nositi s njom?

Komentar psihologa sustava:

Jao, teško ćete moći učinkovito raditi s depresijom. Istina, stanje opisano od strane autora pisma ne može se nazvati depresijom sa sustavnog gledišta. Kao što objašnjava sustavna vektorska psihologija Yurija Burlana, samo vlasnici zvučnih vektora trpe teške depresije s gubitkom smisla života i samoubilačkih misli.

Vlasnici preostalih sedam vektora pate od raznih vrsta nestašica u realizaciji svojih svojstava. Nevoljeni rad ne dovodi do depresije, već uzrokuje stres različite težine. I to je razumljivo - nitko ne može od jutra do večeri raditi ono što mu se ne sviđa. Ali u suvremenom svijetu često vidimo zbunjenost pojmova, au praksi kada osoba kaže da njegov rad uzrokuje depresiju, to često znači da je ova vrsta aktivnosti u sukobu s prirodnim značajkama i svojstvima osobe.

Na primjer, vlasnici vektora kože od prirode su fleksibilni i okretni, pokretni i brzi. Posjedovati logičan um, vođen načelima koristi i koristi, težeći novostima i promjenama. Rutinski sjedeći rad za njih može biti stalni izvor negativnosti.

Međutim, plaća je važnija za kožu, a on nastavlja tražiti načine rada s depresijom radi dobrobiti. Zapravo, postoji mnogo vrsta aktivnosti u kojima takva osoba može sebe ostvariti. To su sportski i vojni poslovi, poslovanje i trgovina, rukovodeća mjesta i sudska praksa.

Gdje god je potrebna spretnost ili pokretljivost tijela i mentalna preklopnost, kozhnik će biti na visini.

Optimalan izbor radnog mjesta, gdje možete uživati ​​u svom radu cijelim srcem, a ne patiti od činjenice da ne možete raditi zbog depresije, zahtijeva precizno poznavanje rada vašeg uma.

Zahvaljujući treningu o sistemsko-vektorskoj psihologiji Yurija Burlana, mnogi su uspjeli postići izvrsne rezultate u promociji, značajno povećali svoje prihode i rade ono što stvarno vole:

Zbog stalne depresije ne mogu normalno raditi. Na poslu stalno se povlačio. Razumljivo je - u ovom se poslu situacija stalno mijenja, a odluke se mijenjaju i na svakom koraku. I to je vrlo teško za mene, vjerojatno, stoga radi i uzrokuje depresiju. Već je jedan mikroinfarkt uspio doći u taj položaj. Ponekad nema snage, i općenito mi je žao što sam otišao tamo. Kada se morate brzo prilagoditi situaciji, jednostavno padam u stupor i šef počinje vikati. Što učiniti ako ne možete raditi u takvoj gnjavaži: podnijeti depresiju i negativno ili prestati? A gdje i kako raditi osobu s takvim "usporavanjem" kako bi izbjegli stres i depresiju? Kamo ići?

Komentar psihologa sustava:

Jasno je da u takvoj situaciji osoba uopće nije zbog depresije koja ne može raditi. On jednostavno ne odgovara položaju, što zahtijeva brze reakcije i brzinu donošenja odluka. Spora i temeljita, pažljiva prema detaljima i temeljitim ljudima, sustavna vektorska psihologija Yurija Burlana definira kao nositelje analnog vektora.

Rutinski sjedeći rad, od kojeg koža doživljava iritaciju i ljutnju, ne samo da ne može deprimirati vlasnika analnog vektora, već naprotiv, pružiti će mu priliku da radi s velikim zadovoljstvom i predanošću.

Prirodna fenomenalna uspomena i težnja za akumulacijom i prijenosom znanja takve ljude čine izvrsnim učiteljima i učiteljima. Pozornost na detalje i analitički um određuje sposobnost analitičara, kritičara, urednika. Posebna vrijednost prošlosti daje vlasniku tih nekretnina interes za povijest i arheologiju.

Čak iu velikoj tvrtki takva osoba može pronaći svoje mjesto, pod uvjetom da ne mora putovati na poslovna putovanja i brzo donijeti odluku. Tiha papirologija u analitičkom odjelu je u redu.

Naravno, potreba za radom na pogrešnom mjestu ne može voziti vlasnika analnog vektora u takvoj depresiji, koja prolazi kroz zvuk. Ali to može dobro izazvati kršenja srca, uzrokovati probavne probleme i podmiriti u srcu duboko ogorčenje zbog činjenice da osoba ne prima dužno poštovanje i čast za svoj rad.

Umjesto traženja načina rada s depresijom, bolje je početi s sviješću o točnoj prirodi vaših mentalnih svojstava. To će vam omogućiti da nađete slučaj po svom ukusu, kao i mnogi drugi ljudi koje je trenirala sustavna vektorska psihologija Yurija Burlana:

Ne mogu raditi s tim ljudima - od njih je prava depresija

Što ako ne mogu raditi u takvom timu, odnosi s kolegama uzrokuju stalni stres i depresiju? Ne želim otići, nakon duge potrage za poslom našao sam točno onaj položaj koji sam želio. Stoga ne želim ni razmišljati o otpuštanju. No, situacija oko - samo noćna mora. Kao pridošlica, odmah sam opažen s oprezom, nitko me ovdje ne voli, svi su mi krivi. Vidim da oni stalno pokušavaju da me navedu pred vlastima, da sjede na mene. Već nema snage izdržati, zbog depresije o tome ne mogu raditi s normalnom učinkovitošću. Kako raditi u takvim uvjetima, prevladati depresiju i strah i zaštititi se od sabotaže kolega?

Komentar psihologa sustava:

Naravno, uopće ne zbog depresije djevojka ne može raditi. Problemi nastaju upravo u interakciji s drugim ljudima. Svatko se može suočiti s takvim poteškoćama ne samo na poslu, nego i među prijateljima ili čak rođacima. Uzroci sustava za ovu situaciju su sljedeći:

Bez znanja o psihološkim karakteristikama drugih ljudi, često ih vidimo kroz sebe. Primjerice, pokretnom i brzom skinneru se čini da njegov kolega s analnim vektorom stalno pronalazi mane u sitnicama, traži svoje nedostatke u radu. Kozhnik ne može raditi s takvom skrbi, žali se na depresiju i stres zbog komunikacije s kolegom. Ali nije mislio ništa loše. Budući da je po prirodi perfekcionist, uočava najsitnije pojedinosti i nastoji ispraviti netočnosti.

Naše vlastite psihološke traume, "sidra" i sumnja u sebe stvaraju određeni iskrivljeni filtar naše vizije, kroz koji promatramo cijeli svijet oko nas. Jesu li vaši kolege šaputali u kutu? Sigurno raspravite moje izvješće. Smije se u sobi za pušenje? Pa, naravno, zbog moje haljine, znao sam da nije vrijedno toga.

Glavni rezultat koji svaka osoba koja je uvježbana Jurijom Burlanovom sustavnom vektorskom psihologijom bilježi je sposobnost živjeti sretno među drugim ljudima, razumjeti svaki razlog za svoje postupke, biti u stanju "govoriti njegov jezik" sa svima

Sustavski pristup - sveobuhvatan rezultat

Zbog duboke depresije ne možete raditi i nemate snage živjeti? Ne možete razumjeti kako raditi, pod uvjetom da se depresija javlja iz kontakta s drugima? Ili su možda samo mučeni na nevoljenom poslu i ne znaju pronaći slučaj za svoja srca?

Svaka psihološka tehnika djelotvorna je samo kada daje smislene i višestruke rezultate u najrazličitijim područjima ljudskog života. Možete riješiti bilo koju od vaših hitnih pitanja uz pomoć psihološke strukture vektora Yurija Burlana, o čemu svjedoči više od 18.000 rezultata.

Da biste započeli svoje putovanje sretnim ostvarenjem svojih prirodnih talenata, registrirajte se za besplatno online predavanje o sistemsko-vektorskoj psihologiji ovdje.

Pročitajte Više O Shizofreniji