Ako osjećate da vas svi gledaju, morate obratiti pozornost na to i razjasniti razloge.

Kritična masa

“Kad odem negdje i okrenem se kući ispred ogledala, sve mi odgovara”, kaže Oksana (25). - Ali vrijedi izaći, jer se čini da me svi gledaju neodobreno. Haljina je neukusna, šminka je previše svijetla, frizura je neuredna - i tako dalje. Ja sam složen od tih pogleda, želim otići kući i presvući se. Samo pitanje: što?

Vi sami možete razumjeti: u stvari, nitko vas ne čini štetnim primjedbama, prijatelji čak kažu sasvim iskrene pohvale. Ali ne osjećate zadovoljstvo od njih, već strah od kritike. “U unutarnjem svijetu svake osobe postoje figure koje je poznavao od djetinjstva. A ako je među tim brojkama ona koja je oštro kritizirana, u vašem svijetu odraslih ostaje njezin neodobravan glas. I ne znajući to, vi ćete ga početi pripisivati ​​drugim ljudima. Sve se to pretvara u osjećaj da vas svi gledaju i ocjenjuju “, objašnjava psihoanalitičar, transakcijski analitičar Elena Lazarenko. Ako je unutarnji „kritički roditelj“ jak, morate stalno sebe procjenjivati, prigovarati za nedostatke, ponekad čak i nepostojeće, i usporediti se s drugima. Prema psihologu Dmitryju Klevtsovu, razina kritičnosti je posebno visoka među onima koji su od djetinjstva postavili mnogo očekivanja. Zbog toga su se često izrugivali čak i za sitnice, ponekad bez ikakvog razloga. Ne nužno kritizirati roditelje. To mogu biti učitelji, daleki rođaci i drugi značajni ljudi. Zbog toga ste se navikli na stalne kritike, ali budući da često niste razumjeli njegov razlog, ne biste mogli postati tako dobri “kao što bi trebali”, počevši paničiti strahom od novih neočekivanih prigovora.

Da bi se nosili s ovim osjećajem, potrebno je pokušati smanjiti značaj kritizirajuće figure, zaustaviti osjećaj straha pred njim. "To je teško, jer je problem često upravo u činjenici da nismo jasno svjesni tko je to", kaže Elena Lazarenko. - Prvo se morate detaljno sjetiti tko vas je u adolescenciji zamjerio, za što. Tada, možda, borba sa samim objektom više nije potrebna - kad se prisjetimo prošlosti u detalje, nekako čistimo unutrašnjost našeg svijeta. Kao u stanu punom svih vrsta stvari. Možete živjeti u smeću i možete izvršiti reviziju. Ostavite samo dragulje, sve nepotrebno bacite. "

Najslabija veza

- Ponekad mi je teško zamoliti i jednog prolaznika da mu pruži uslugu - da pojasni put do metroa, potrebne prometne stanice. Ako ipak odlučim postaviti pitanje, osjećam kako me osoba pažljivo ispituje, procjenjuje - i zbog toga se naprezam - priznaje Elena (28). Ponekad ti osjećaji mogu uzrokovati nedostatak pažnje. Često neovisne djevojčice pate od ovog problema. Sve činite sami, bez pomoći u rješavanju bilo kakvih problema. Kao rezultat toga, drugi počinju pogrešno vjerovati da vam je njihova potpora potpuno beskorisna. Ali vi želite toliko pažnje da se nesvjesno počnete uvjeriti u suprotno: ne, oni su još uvijek zainteresirani za mene. Neka se ne zatvaraju, već su potpuno stranci. Paradoksalno: kad je smirio svoje samopoštovanje fikcionalnim pogledima, osoba počinje patiti od njih. Jer, unatoč želji za privlačenjem pozornosti, nije bio naviknut na to ”, objašnjava psiholog Peter Kravchenko.

Razlog nedostatka jednostavne ljudske topline može biti instalacija, da pažnja drugih nije vitalna nužnost, već pretjerana. Takvi ljudi nikada ne dopuštaju sebi da pred drugima pokažu svijetle emocije. Njima se čini da će sve suze ili olujne radosti osuditi, ili će uništiti njihovu sliku snažne osobe. „Ako ste uspjeli ostvariti i formulirati unutarnju potrebu za pažnjom i brigom, važno je napraviti korak i pokazati ga svojim najbližima“, kaže Elena Vinogradova. "Možete početi s jednostavnim zahtjevom, istodobno izražavajući svoje osjećaje:" Danas se osjećam tako tužno, možete li me zagrliti? "," Imam tešku situaciju, želio bih razgovarati s vama, savjetovati se. " Psihoanalitičarka Irina Romanova savjetuje: „Pokušajte i više vremena posvetiti drugim ljudima - na taj način možete osjetiti da je to stvarno ugodno, i stoga, biti predmet pažnje je prirodno stanje. Uostalom, čovjek je živo biće, a ravnodušnost je protiv njegove prirode. "

Uzmi u redove

“Odjednom se pojavio osjećaj da su svi oko mene buljili u mene i ne voljeli. Nikad prije nisam patila od toga. I odjednom je počelo! Primjerice, idem do autobusa i puzim pravo pod gnusnim pogledom neke tetke ”, kaže Marina (29). Prema njezinim riječima, nakon nekoliko tjedana mučenja, otišla je kod psihologa, a nakon nekoliko sesija, zajedno sa stručnjakom, uspjela je pronaći uzrok problema. Što je bilo neočekivano: sukob s prijateljem. “Snažno smo se posvađali oko nekih sitnica, ali na kraju me optužila za zavist. I ta mi je kvaliteta odvratna, uvijek sam mislio da je nemam. Iako je nakon svađe počela razmišljati - što ako je prijatelj zakona? Prevrtao sam se, našao potvrdu i osjećao krivnju. Stoga mi se činilo da me svi oko mene ne odobravaju ”, kaže djevojka.

Kad je osjećaj krivnje mučen, osjećaj da je djelo napisano velikim slovima na čelu može se pojaviti kao rezultat te muke. Elena Vinogradova objašnjava: "Najvjerojatnije, razumiješ: u tebi postoji nešto ne baš dobro, po vlastitom mišljenju, kvaliteta, koju će svi vidjeti i osuditi." U ovom slučaju, osjećaj “svi promatraju” je znak upozorenja: život s tim nedostatkom je neugodan. "Osobnost je podijeljena na dva dijela: jedan se opravdava, drugi pati i pokušava se boriti", kaže Peter Kravchenko. Da biste dobili osloboditi od iako ne postoji, ali ometaju mirno prijekoran pogleda, morate pažljivo slušati njegov drugi dio. Sjetite se svih iskustvenih konfliktnih situacija, njihovog ponašanja u njima, napravite popis vlastitih nedostataka. “Glavno je da se tome pristupi ne kao krivom, nego kao dijagnoza. Vaš cilj je vratiti dobro zdravlje i stoga pronaći uzrok problema. Kada jasno razumijete što vam ne odgovara, samo morate naučiti kako živjeti s određenom kvalitetom ”, sažima stručnjak.

Istinski naglasci

Ali ponekad se osjećate i čak vidite: ljudi vas gledaju. Iako u vašem izgledu nema ništa neobično ili prkosno. Pa, osim što je nos dug. Ili je na najočitijem mjestu skočio bubuljica. Tako je: većina onih oko vas stvarno obraćate pažnju na vas i vaše pogreške. Ali prije svega, jer svojim ponašanjem privlačite njihova gledišta.

„Želja da se skrivaju minusi potiče tzv. Bihevioralne trenutke, koji izazivaju zainteresirane poglede ljudi. Na primjer, umjesto da tiho uđe u sobu i započne razgovor, netko se stisne na stranu i sjedne na rub stolice. Drugi, želeći sakriti svoj dugi nos ili drugu bradu, stalno ih dodiruje rukama. Okolni ljudi možda ne shvaćaju što je točno s osobom, ali njegovo čudno ponašanje privlači njihovu pozornost, počinju ga ispitivati, pokušavaju shvatiti u čemu je problem ”, objašnjava psihologinja Margarita Zavorotnya.

Prema Elena Vinogradova, ne bi se trebali zadržavati na unutarnjim iskustvima - bolje je skrenuti pozornost na svijet druge osobe, njegove interese, izgled, razmišljati o riječima koje bi mogao reći: “Važno je samo se podsjetiti zašto ste s tim ljudima. Što želite učiniti ili dobiti od njih? ”I što god da je vaš problem, sjetite se najvažnijeg: dugo vremena osoba gleda samo ono što mu je ugodno. Od ružnih, odvratnih, svi odmah odbijaju oči. Dakle, čak i ako se čini - gledaju vas, mentalno kritiziraju nedostatke - vjerojatnije je da se u stvarnosti samo dive.

Čini mi se da me svi gledaju

Pozdrav svima!
Imam ovaj problem, ponekad mi se čini da svi ljudi oko mene gledaju u mene, gledaju me, pronalaze neku manu i kažu: "Aha, što ti se sviđa. To je ružno, glupo, sebično, općenito rotkvica!" Razumijem da je moja glava glupo glupo misliti da je svaka osoba zauzeta vlastitim poslom, iako doista ima takvih muškaraca, mačka samo bulji u nju i to je to, osjećaj da je ravan skriven pogledom. bbl.
Šteta je što muškarci imaju takve misli kada komuniciraju s prijateljima, naravno ne svatko: "A ti gledaš, misliš," "Pa, sve će sada reći nešto gadno, kao nešto što si danas blijeda, izgledaš loše ili nešto slično. takve vrste.. "
Zapravo, čuo sam da je to manifestacija ponosa, kao što sam ja sve, da me svatko treba, svi me gledaju, tko ima iskustva u rješavanju takvog problema i samo mišljenje o toj temi, pišite!

Valerie, tako sam i prije mislila. I to su bile samo moje misli i procjene o meni. Vidjela sam se. Tada sam počeo voljeti sebe, brinuti o sebi i uživati. Neću reći da je sve prošlo ravno i otišlo tako brzo, ali sada mislim pozitivno oko 30 posto sebe. Ustajem ujutro, gledam se u ogledalo i smiješim se, kažem nešto ljubazno, kao: Dobro jutro, moja ljepotice! Moja djevojka Ti si lijepa. Prekrasni ste! I dalje idem na posao. I kad mi se loše misli počnu uvlačiti u glavu, sjećam se svog odraza u ogledalu i odmah sve prestaje.
Također imam olovku za usporedbu s drugima. Prije toga ovaj račun nije bio u moju korist. Međutim, kad vidim kako ne mogu bez mene na poslu (to se ne hvali!), Shvaćam da nisam takva budala koliko i ja sebe smatram) da mogu i mogu puno učiniti. Inače ne bi bio vrijedan zaposlenik!
Glavno je biti iskren prema sebi. Tada ćete moći čuti sebe i razumjeti ZAŠTO i ŠTO ste bolji, ljepši i pametniji, a da se ne uzdižete iznad drugih. Ali vi ste jednako kao i vi.

_____________
Hodam pod zasljepljujućim svjetlom sunca
Grije me i štiti me.
Ja sam kao klinac koji je tek počeo živjeti
Sretan sam i slobodan.

Imao sam takvu temu, prije 9-10 godina, kompleksi su se pogoršali na početku mog oporavka.
sada se sve promijenilo, volim biti u središtu pozornosti, uvijek imam svijetlu odjeću, obožavam narančastu boju, dugo sam išao na klizalište sa svojom djevojkom, svi su bili obučeni u crno i bila sam sama u jarko narančastoj sjajnoj jakni i vukla sam gledaju, promjenio sam svoju profesiju u javnu, ponekad mi pokažu na TV-u, au novinama pišu o meni, opet me odvlače od ovoga i tako dalje i tako dalje
Tema je dobra, čak sam i zaboravio vremena kad sam se bojao izići na ulicu da kupim kruh i to je bilo, hvala.

Od ovog smeća doista se riješite, dobro učinili da otvorite i izvadite ga iz sebe.

Romi, da, također sam imao olovku, vjerojatno prije pola godine, samo sam morao otići van, aaaaaaA. Aaaaaaaa!
Hvala Bogu!
Prije samo šest mjeseci, upravo sam došao u VDA!
sada mi je mnogo lakše, iako još uvijek ima takvih misli u glavi, to je posebno neugodno, kad komuniciram s prijateljem, dobro mi je u kutu, kao da će sada udariti)))
Sada se pokušavam uključiti u kreativnost, filcanje, ispada da se osjećam ravno dok povjerenje počinje teći kroz stan. tek počinje)))

Čini mi se da me svi gledaju

Sada imam 15 godina. Moja depresija je počela u 12. godini života. U razredu me ne vole svi. Iza leđa govore loše stvari. Ponekad mi se čini da svi gledaju u mene i smiju se. Mnogo puta su mi rekli da ja
ružna, debela. Primijetio sam da sam postao vrlo povučen. Ponekad se bojim izaći. Općenito, jako se bojim ljudi koji ne znaju. Osobito, tko me ne voli. Ponekad se ne želim vratiti u školu. Ljeti se zaključavam u stanu. Čekam da moji roditelji i ja negdje napustimo grad. Moji prijatelji me podržavaju, ali još uvijek osjećam da sam izopćenik. U 13, rekao sam majci da želim umrijeti. Pokušala sam, htjela sam uzeti tablete, ali nisam mogla. Moja depresija se postupno vraća, a zatim odlazi i bojim se da ću nešto učiniti sa sobom.
Podržite web-lokaciju:

Katya, dob: 15/21/07/2010

Katja.
Vjerojatno je svako dijete imalo osjećaj da iza leđa govore loše stvari i smiju se. Ali to je češće igra mašte. Čak i ako kažu - što vas briga? Ne obraćajte pažnju na mišljenja ljudi koji govore loše stvari. Škola nije posljednja faza života, a prva i u njoj se vrlo malo ljudi osjeća ugodno. Vjerujte mi, vrijeme će proći, škola će završiti, ići ćete na koledž i tamo će biti još jedan svijet. Postoje divni ljudi i ljudi istomišljenika.
I sada ne biste trebali obratiti pozornost na ono što djeca kažu i čine, oni su djeca i ono što kažu nisu istina. Nije vrijedno bliskosti. Živi. Živi za sebe.
I strah da ne budemo voljeni jest ono čega se svi bojimo. Samo neki to pokazuju, dok drugi ne.

Sorbona, dob: 23.7.2010

Halo, Katya, ranije u mom životu bilo je nešto takvo, ja sam bio samo u kompleksima, ali imao sam sreće, imao sam snagu volje, isprva sam samo stajao ispred zrcala i govorio sam sebi da sam najljepša, imam vitku figuru. Počeo sam se ponašati, prestao sam obraćati pozornost na ruglo, ali onda nisam imao priliku podijeliti se s roditeljima i djevojkama. Imate takvu priliku. Zato joj nemojte dopustiti! Ako još uvijek ne možete prevladati strah, pokušajte promijeniti školu. život, a ne fl glupi klinci

Polina, dob: 13/21/07/2010

Pozdrav! Izbaci te misli iz glave! Vi ste mlada djevojka, imate prijatelje i rođake s kojima možete dijeliti i tko vam može pomoći. ali zamislite da vas nitko u vašem životu ne podržava. Zamislite što će se dogoditi s vašim voljenima ako ne postanete? nemojte biti sebični.
ne obraćajte pažnju na bilo kakve nepotrebne ljude, ako se sami zaustavite da sebe smatrate izopćenim, onda će drugi slijediti vaš primjer, vjerujte mi.

Natalia, dob: 19.07.2010

Zdravo Katya. Iskreno odgovorite meni i sebi na pitanje: da li doista volite svoje roditelje? može li netko drugi mnogo voljeti? baka? Volite li vas?
Dakle, ovdje, Katya - ako umreš - onda ćeš se smijati njihovoj ljubavi, vrijeđati ih, oni će umrijeti (ali ne fizički - i radost i vjera u sve dobro u njima će umrijeti). Katya - želiš li ovo?
Ne možete staviti svoje želje iznad ljubavi prema bližnjima, kako biste se rugali vašem životu. Ljudi su preživjeli opsadu Lenjingrada - bili su mnogo gori od vas - ali nitko od njih nije ušao u omču.
Hajde, Katyusha, počni se nositi s depresijom! Kako? Sve je to pojedinačno. Glavna stvar koju treba shvatiti je da je korijen problema u vama. Ako ne volite ljude, pokušajte ih voljeti. Vi želite komunicirati - ali ne možete razgovarati - pokušajte tichonik (ali prvo razviti intelekt - tako da je nešto za razgovor). Bojite se ljudi - naviknite se biti u nepoznatom okruženju.
Glavna stvar uvijek djeluje prema savjesti. Onda - na pravom ste putu.
Ako vjerujete u Boga, onda bi bilo dobro za Katenku, naučiti moliti - tražiti pomoć u sklapanju prijateljstava s onima koje ne volite, a ne vrijeđati vaše rođake. Možete čak i tražiti - promijeniti se izvana - i Bog će u tome pomoći.
Od depresije, dobro je puno učiti, raditi, čitati, to jest sve je vrijeme zauzet nečim korisnim.
Isto tako, Katyusha, pročitajte knjigu Transition P. Kalinovskog na internetu ili na ovoj web stranici - riječ je o životu nakon smrti. I mislite - jeste li spremni?
Katyusha - hajde - nemojte očajavati - nego radite na sebi, na depresiji. Ako vidiš da se uopće ne možeš nositi - idi svojim roditeljima, liječniku. I uvijek zapamtite - ono što sam vam napisao na početku.

Svjetlo, dob: 28.7.2010

Katya, ono što se događa dio je života. Nije loše nije dobro, već samo dio života. Život je takva stvar koja se sastoji od različitih dijelova, ali više se ne može propustiti. Vjeruj mi, za nekoliko godina sjetit ćeš se tih dana s osmijehom. Ljudi u vašim godinama su prilično okrutni, kao što postaju u životu. Netko to radi sam, kao i ti, i netko na račun poniženja drugih. Vi sami razumijete ono što je najbolje. Tako živi! Svatko ima teške trenutke, ali uvijek ih prati sreća i nešto dobro. Svatko ima svoje dobro! Želim vam puno sreće i sreće!

Olga, godina 22/22/10

Zdravo Katyusha!
Razumijem vas vrlo dobro! Ja sam sam 16 godina i prilično sam pun i ružan. Moj razred je također preziran. Iza leđa, da, kažu. Iako sam oduvijek bio vrlo prijateljski raspoložen i samo "plišan". Ali u našem razredu bio je jedan dječak, Anton, nije zgodan, mršav, sada je visok 1,95, mislim da jest. Ja sam isti Bio sam glup, vjerojatno najjači od svih, za mene je to bio "ne-ljudski".
A sada je ovaj Anton moj najdraži čovjek na svijetu, sretni smo zajedno, iako smo se mrzili jedni od drugih više od tri godine.
I ja ga volim i on me voli, iako smo još uvijek u učionici prezreni, skrivamo svoje osjećaje od mnogih, ali volimo.

Valeria, dob: 16/11/08/2010

Ne slušajte nikoga, ako vam se sviđa, i vama i drugima ćete se svidjeti, a nedavno sam i ja bio u takvoj situaciji, jedan dječak je rekao da sam neosjećajan, zatvorio sam se. Moji prijatelji su me podržavali koliko god su mogli, ali to nije pomoglo, onda sam odlučio da ne pljunem sve i ponosan sam što nisam ljut na ono što mi kažu. Pogledao sam tog mladića i rekao da se nisi toliko zagrijala, ispričao se i meni nije rekao ništa slično. Život je lijep!

Čini mi se da me svi gledaju

Naš je cilj stvoriti konkurentno okruženje u potrazi za psihologom. Osigurajte protok novih psihologa na web-lokaciju i potaknite aktivnosti korisnika.

Kako će se bodovi otpisati:
Ako imate do 2000 bodova, tada se naplaćuje 10 bodova dnevno.
Ako je više od 2000, tada je pravilo "razdjelnik za 100" *
Ali u isto vrijeme postoji i broj bodova za prethodnu aktivnost na web-mjestu.
Svaki objavljeni članak je +5 bodova plus +10 polazišta.

* pravilo "razdjelnik za 100" izračunat će se kako slijedi:
broj bodova / 100 = cijeli ostatak se zaokružuje na desno.

na primjer:
2550/100 = 20
18700/100 = 180

NOVA PRAVILA ZA POPIS ULAZKA NA TOČKE OD 01.01.2019.

Kako zaraditi bodove besplatno:

Za izvorni članak (prethodno nije objavljen na internetu) dodijelit će se +200 bodova. Ako je u trenutku provjere jedinstvenosti članka objavljen na drugim izvorima, dobit ćete +60 bodova. Provjera jedinstvenosti i bodovanja održat će se u roku od 48 sati nakon objavljivanja na portalu.
Za 500 prikaza članka imate +50 bodova;
Više od 1000 pregleda +50 bodova;
Više od 5000 pregleda +100 bodova.

Da biste pratili sve zanimljive vijesti, ostavite poštu.

Čini mi se da me svi gledaju

Barem jednom u životu osjetili ste "efekt reflektora" kada vas drugi gledaju. Međutim, ako ta senzacija teži, trebate obratiti pozornost na to i razumjeti razloge.

Prema riječima kandidata psihološke znanosti, Elena Vinogradova, izraz "svi gledaju na mene" obilježje je takvih osjećaja kao s jebanjem. A to je sasvim normalna ljudska reakcija koja se može dogoditi kada se komunicira s drugim ljudima, osobito strancima i malo poznatim ljudima. Američka psihologinja Carol Isard u svojoj knjizi Psihologija emocija navodi: zbunjeni smo iskustvom samog straha. Ako se u djetinjstvu bojimo čudovišta koja se skrivaju u ormaru, onda s godinama počinjemo izbjegavati druge stvari. Uglavnom ono što može naškoditi našem ponosu i nižem samopoštovanju. "Bojimo se neuspjeha i psiholoških gubitaka koji su sposobni proizvesti pravu revoluciju u duši", rezimira Carol Isard.

O onome što se zapravo bojimo i kako se nositi s tim, tvrde naši stručnjaci.

KRITIČNA MASA

“Kad odem negdje i okrenem se kući ispred ogledala, sve mi odgovara”, kaže Oksana (25). - Ali vrijedi izaći, jer se čini da me svi gledaju neodobreno. Haljina je neukusna, šminka je previše svijetla, frizura je neuredna - i tako dalje. Ja sam složen od tih pogleda, želim otići kući i presvući se. Samo pitanje: što?

Vi sami možete razumjeti: u stvari, nitko vas ne čini štetnim primjedbama, prijatelji čak kažu sasvim iskrene pohvale. Ali ne osjećate zadovoljstvo od njih, već strah od kritike. “U unutarnjem svijetu svake osobe postoje figure koje je poznavao od djetinjstva. A ako je među tim brojkama ona koja je oštro kritizirana, u vašem svijetu odraslih ostaje njezin neodobravan glas. I ne znajući to, vi ćete ga početi pripisivati ​​drugim ljudima. Sve se to pretvara u osjećaj da vas svi gledaju i ocjenjuju “, objašnjava psihoanalitičar, transakcijski analitičar Elena Lazarenko. Ako je unutarnji „kritički roditelj“ jak, morate stalno sebe procjenjivati, prigovarati za nedostatke, ponekad čak i nepostojeće, i usporediti se s drugima. Prema psihologu Dmitryju Klevtsovu, razina kritičnosti je posebno visoka među onima koji su od djetinjstva postavili mnogo očekivanja. Zbog toga su se često izrugivali čak i za sitnice, ponekad bez ikakvog razloga. Ne nužno kritizirati roditelje. To mogu biti učitelji, udaljeni rođaci i drugi značajni ljudi. Zbog toga ste se navikli na stalne kritike, ali budući da često niste razumjeli njegov razlog, ne biste mogli postati tako dobri “kao što bi trebali”, počevši paničiti strahom od novih neočekivanih prigovora.

Da bi se nosili s ovim osjećajem, potrebno je pokušati smanjiti značaj kritizirajuće figure za sebe, prestati osjećati strah pred njim. "To je teško, jer je problem često upravo u činjenici da nismo jasno svjesni tko je to", kaže Elena Lazarenko. - Prvo se morate detaljno sjetiti tko vas je u adolescenciji zamjerio, za što. Tada, možda, borba sa samim objektom više nije potrebna - kad se prisjetimo prošlosti u detalje, nekako čistimo unutrašnjost našeg svijeta. Kao u stanu punom svih vrsta stvari. Možete živjeti u smeću i možete izvršiti reviziju. Ostavite samo dragulje, sve nepotrebno bacite. "

Najslabija veza

- Ponekad mi je teško zamoliti i jednog prolaznika da mu pruži uslugu - da pojasni put do metroa, potrebne prometne stanice. Ako ipak odlučim postaviti pitanje, osjećam kako me osoba pažljivo ispituje, procjenjuje - i zbog toga se naprezam - priznaje Elena (28). Ponekad ti osjećaji mogu uzrokovati nedostatak pažnje. Često neovisne djevojčice pate od ovog problema. Sve činite sami, bez pomoći u rješavanju bilo kakvih problema. Kao rezultat toga, drugi počinju pogrešno vjerovati da vam je njihova potpora potpuno beskorisna. Ali vi želite toliko pažnje da se nesvjesno počnete uvjeriti u suprotno: ne, oni su još uvijek zainteresirani za mene. Neka se ne zatvaraju, već su potpuno stranci. Paradoksalno: kad je smirio svoje samopoštovanje fikcionalnim pogledima, osoba počinje patiti od njih. Jer, unatoč želji za privlačenjem pozornosti, nije bio naviknut na to ”, objašnjava psiholog Peter Kravchenko.

Razlog nedostatka jednostavne ljudske topline može biti instalacija, da pažnja drugih nije vitalna nužnost, već pretjerana. Takvi ljudi nikada ne dopuštaju sebi da pred drugima pokažu svijetle emocije. Njima se čini da će sve suze ili olujne radosti osuditi, ili će uništiti njihovu sliku snažne osobe. „Ako ste uspjeli ostvariti i formulirati unutarnju potrebu za pažnjom i brigom, važno je napraviti korak i pokazati ga svojim najbližima“, kaže Elena Vinogradova. "Možete početi s jednostavnim zahtjevom, istodobno izražavajući svoje osjećaje:" Danas se osjećam tako tužno, možete li me zagrliti? "," Imam tešku situaciju, želio bih razgovarati s vama, savjetovati se. " Psihoanalitičarka Irina Romanova savjetuje: „Pokušajte i više vremena posvetiti drugim ljudima - na taj način možete osjetiti da je to stvarno ugodno, i stoga, biti predmet pažnje je prirodno stanje. Uostalom, čovjek je živo biće, a ravnodušnost je protiv njegove prirode. "

PRIHVATI SERIJU

“Odjednom se pojavio osjećaj da su svi oko mene buljili u mene i ne voljeli. Nikad prije nisam patila od toga. I odjednom je počelo! Primjerice, idem do autobusa i puzim pravo pod gnusnim pogledom neke tetke ”, kaže Marina (29). Prema njezinim riječima, nakon nekoliko tjedana mučenja, otišla je kod psihologa, a nakon nekoliko sesija, zajedno sa stručnjakom, uspjela je pronaći uzrok problema. Što je bilo neočekivano: sukob s prijateljem. “Snažno smo se posvađali oko nekih sitnica, ali na kraju me optužila za zavist. I ta mi je kvaliteta odvratna, uvijek sam mislio da je nemam. Iako je nakon svađe počela razmišljati - što ako njezin prijatelj bude u pravu? Prevrtao sam se, našao potvrdu i osjećao krivnju. Stoga mi se činilo da me svi oko mene ne odobravaju, ”kaže djevojka.

Kad je osjećaj krivnje mučen, osjećaj da je djelo napisano velikim slovima na čelu može se pojaviti kao rezultat te muke. Elena Vinogradova objašnjava: "Najvjerojatnije, razumiješ: u tebi postoji nešto ne baš dobro, po vlastitom mišljenju, kvaliteta, koju će svi vidjeti i osuditi." U ovom slučaju, osjećaj “svi promatraju” je znak upozorenja: život s tim nedostatkom je neugodan. "Osobnost je podijeljena na dva dijela: jedan se opravdava, drugi pati i pokušava se boriti", kaže Peter Kravchenko. Da biste dobili osloboditi od iako ne postoji, ali ometaju mirno prijekoran pogleda, morate pažljivo slušati njegov drugi dio. Sjetite se svih iskustvenih konfliktnih situacija, njihovog ponašanja u njima, napravite popis vlastitih nedostataka. “Glavno je da se tome pristupi ne kao krivom, nego kao dijagnoza. Vaš cilj je vratiti dobro zdravlje i stoga pronaći uzrok problema. Kada jasno razumijete što vam ne odgovara, samo morate naučiti kako živjeti s određenom kvalitetom ”, sažima stručnjak.

Pravi dodaci

Ali ponekad se osjećate i čak vidite: ljudi vas gledaju. Iako u vašem izgledu nema ništa neobično ili prkosno. Pa, osim što je nos dug. Ili je na najočitijem mjestu skočio bubuljica. Tako je: većina onih oko vas stvarno obraćate pažnju na vas i vaše pogreške. Ali prije svega, jer svojim ponašanjem privlačite njihova gledišta.

„Želja da se skrivaju minusi potiče tzv. Bihevioralne trenutke, koji izazivaju zainteresirane poglede ljudi. Na primjer, umjesto da tiho uđe u sobu i započne razgovor, netko se stisne na stranu i sjedne na rub stolice. Drugi, želeći sakriti svoj dugi nos ili drugu bradu, stalno ih dodiruje rukama. Okolni ljudi možda ne shvaćaju što je točno s osobom, ali njegovo čudno ponašanje privlači njihovu pozornost, počinju ga ispitivati, pokušavaju shvatiti u čemu je problem ”, objašnjava psihologinja Margarita Zavorotnya.

Prema Elena Vinogradova, ne bi se trebali zadržavati na unutarnjim iskustvima - bolje je skrenuti pozornost na svijet druge osobe, njegove interese, izgled, razmišljati o riječima koje bi mogao reći: “Važno je samo se podsjetiti zašto ste s tim ljudima. Što želite učiniti ili dobiti od njih? ”I što god da je vaš problem, sjetite se najvažnijeg: dugo vremena osoba gleda samo ono što mu je ugodno. Od ružnih, odvratnih, svi odmah odbijaju oči. Dakle, čak i ako se čini - gledaju vas, mentalno kritiziraju nedostatke - vjerojatnije je da se u stvarnosti samo dive.

Što učiniti ako domaćin davite, možete saznati iz kognitivnog članka na temu domaćih duhova Možda će vam ovaj članak pomoći da pronađete mir u stanu.

Kako voljeti sebe? Čini mi se da me ljudi tako nekako ne gledaju.

Bok Upravo sam danas shvatio da imam ozbiljan problem. Činjenica je da me sve oko mene smatra lijepom osim mene, i to dolazi do točke apsurda. Stalno gledam u zrcalo, a ne zato što se divim sebi, već jednostavno na tuđim pogledima, imam dojam da nešto nije u redu sa mnom. Čak se srušim kako bih izvadio smeće na ulici ili samo sjedio kod kuće. Nemojte misliti da sam se ožbukao kao slikar, ne, ali se uopće ne osjećam gola bez šminke. Iako su mi uvijek govorili da sam lijepa bez nje, ali nikome ne vjerujem, uopće se ne volim. Bilo bi poželjno kao i drugi ljudi da se osjećaju slobodno, ali to ne radi. Čini mi se da me ljudi tako nekako ne gledaju. Općenito, jako sam stisnut, čak se bojim razgovarati s ljudima, zbog toga ne mogu naći posao i općenito stvaram puno problema za sebe. Razumijem da ljudima zapravo nije stalo, a mnogi od njih su vrlo otvoreni, ali ja ne mogu prijeći preko sebe i promijeniti se. Postoje li načini da se to popravi? Vrlo je neugodno ne osjetiti sklad između vanjskog i unutarnjeg svijeta.

Autor pitanja: Elizaveta Dob: 20

Psiholog odgovara na pitanje.

Dijete se rađa u punom prihvaćanju i ljubavi prema sebi. On zahtijeva pažnju, brigu, voli se osjećati u prostoru i poznavati svijet, svoje tijelo i mogućnosti tijela. Kompleksi se rađaju u okruženju, u pravilu, netko značajan, blizak. Dakle, postavlja se pitanje tko je u vašem okruženju bio u stanju potaknuti u vama ideju da nešto nije u redu s vašim izgledom? Kada je počelo, tko su važni, autoritativni ljudi za vas, čije vam je mišljenje stalo? Jer mnogi mogu reći da ste lijepi i atraktivni, ali njihovo mišljenje nije presudno za vas, nego netko sam, ali bliska, draga, važna osoba za vas može biti nezadovoljna nečim i za vas će to poslužiti kao osnova za takve vrsta zabrinutosti.

Stoga je vaše pitanje riješeno ispitivanjem sebe, kada ste ga prvi put primijetili, što je prethodilo tim iskustvima, tko je okružio u vrijeme kada je počelo?

Također možete pogledati situaciju s druge strane: na primjer, netko (opet, važno za vas) usadio uvjerenje da je izgled vrlo važno za djevojku, da uvijek treba izgledati savršeno, uvijek treba izgledati 100%, ne dopustiti sebi hodati neobojeni jer to je znak zanemarivanja / nesavršenosti / sitne buržoazije, itd. Možda je vaša obitelj privržena velikoj važnosti, pa se ova opsesivna ideja rađa.

Opet, morate razumjeti, zapamtiti, gledati one koji vas okružuju, jer to nije točno rođeno, ono je stečeno. I važno je pronaći onoga od koga ste ga usvojili, a onda pogledaj, zašto ti treba ovo uvjerenje? Jer u bilo kojoj od naših instalacija postoji određena korist za nas, čak i ako nam se čini da se oni miješaju s nama i da ih se želimo riješiti, još uvijek postoji izvjesna nesvjesna korist. I ovdje je teško pogoditi, jer je prostor opcija vrlo velik. Prva stvar koja nam padne na pamet je da je ova nepropusnost način da se opravda zašto nema posla, nema odnosa s ljudima, itd. Za sve postoje razlozi, a ako ne učinim nešto, onda to ne želim ili mi to nije toliko važno, ali društvo / obitelj / djevojke mogu "zgaziti" to je potrebno i važno, a onda ostati vjerni sebi, nadmašujemo, pronalazimo neke "objektivne" isprike, čak i ozbiljne bolesti. Kao u djetinjstvu, zapamtite, prije kontrole trebate se razboljeti i stoga ne ići u školu)) Ali to nije rješenje problema, to je njega i samozavaravanje. Ali za nezrelu svijest učenika to je sjajan izlaz. Nažalost, ljudi često rastu, a svijest se ne razvija na razinu zrelosti i odgovornosti za svoje živote. Jer sve što se događa u vašem životu rezultat je vaše svjesne akcije ili nedjelovanja. U tom je smislu sjajno što ste napisali, to znači da ste na pravom putu i nastojite riješiti problem, a ne ga pogoršati. Dakle, pođite u sebe, postavite sva ova pitanja, budite iskreni prema sebi i budite sigurni da ćete pronaći odgovor.

Ako trebate pomoć - pišite, odgovorit ću s zadovoljstvom. Vjerujem u tebe i tvoju snagu!

Čini mi se da me svi gledaju

Yunna, trebam tvoj savjet. Općenito, ja sam 24. I sve vrijeme sam mislio da sam na vidiku, da sam predmet pažnje. Svatko me stalno gleda i razmišlja o meni... Ja sam o tome logično razmišljao, pa čak i shvaćam da ljudi oko mene žive poput mene, žive u svom svijetu, rade svoj posao i uronjeni u sebe. I za mene ih nije briga. A ako netko pogleda, onda najvjerojatnije na moju odjeću ili neku vrstu ukrasa. Dobro izgledao i izgledao. Ovo nije rečenica. Čovjek će gledati i odmah zaboraviti. Je li moguće zapamtiti sve u jednom danu koje ste tamo vidjeli? Ljudi se jednostavno ne moraju bojati, jer svaki dan kada ih susrećemo, to znači da osoba nema socijalnu fobiju, ali nešto ga još uvijek muči. Upoznao sam ljude koji vole ono što gledaju, dok se drugi osjećaju neugodno i sramno zbog toga.
Na primjer, osoba me gleda i što ako učinim nešto pogrešno ili učinim nešto, što će onda on misliti? Ali pitanje je, događa li se to u stvarnosti ili je to moja pretpostavka? Kako to mogu sam shvatiti? Kako moram djelovati ili razmišljati kako bih se uvjerio da nisam predmet promatranja i da me nitko ne smatra posebno jednostavnom osobom masa, baš kao i svi drugi? Želim se osjećati smireno.

Ella, želiš li se smiriti, ili se želiš smiriti?

Ako se želite smiriti, onda imam jedan odgovor na sva vaša pitanja - vi ste stalno zabrinuti, i uvijek postoji razlog. Dakle, možete se smiriti samo uzimanjem sedativa. Učinak je privremen i ima mnoge fizičke i psihosomatske nuspojave. Ne moj način, jednom riječju.
Ako se želite osjećati smireno, onda se morate "znojiti".
Da biste se osjećali opušteno u društvu i živjeli s lakoćom pjevajuće ptice, morate provesti neko vrijeme kako bi podigli razinu vlastite vrijednosti i prihvatili sebe kao što jeste. To se može učiniti uz pomoć jednostavnih tehnika samostalno (duže) ili uz pomoć psihološkog savjetovanja (za nekoliko sastanaka).
Vi odlučujete da li ste jednostavna osoba iz gomile ili ste samodostatna osoba izvan gomile.

Također možete pročitati moj članak na linku Strah od komunikacije ili socijalne fobije

Predmet Čini mi se da me svi gledaju - zatvorena je za nove poruke.

Čini mi se da me svi muškarci gledaju, iako me uopće ne primjećuju

Čini mi se da me svi muškarci gledaju, iako me uopće ne primjećuju

Čini mi se da me svi muškarci gledaju, iako me uopće ne primjećuju

Dobar dan, Catherine
Na naše postupke snažno utječu naše misli, ali na nove misli može utjecati i novo iskustvo. Vi sami kažete da se osjećate sigurni u poznate situacije i da ste nesigurni u novim situacijama.
Imam "glupu" misao da me voli. To se odnosi na bilo kojeg muškarca - od toga mi se postaje neugodno.
Pretpostavimo da je ta misao ispravna, svatko vas voli. Što vas zbunjuje u ovoj situaciji? Ako ste u "aktivnoj potrazi", volim / ne volim procjenjivati ​​muškarce, htio bih čak i mentalno graditi odnose s njim ili ne - to je vaše pravo. I kako to možete učiniti ako se bojite gledati muškarce?
Zašto se toliko bojite pomisli da bi vam se netko mogao svidjeti? Vjerojatno imate mnoge prednosti kao duhovni plan i vanjske. Vi zaslužujete da se jednostavno divite i divite se, volite i njegujete u vašem odnosu s vama. Osim toga, činjenica da smo neka vrsta suosjećajne osobe ne jamči činjenicu poznanstva, a pogotovo nastavak odnosa.
Ne mogu upucati oči na ulicu kao...
Da bi vas se doživljavalo kao ženu s niskom društvenom odgovornošću, očito ste to mislili, nije dovoljno pucati u oči, morate izgledati i ponašati se na određeni način. Iz činjenice da ćete gledati prolaznike, pa čak i gledati na njih (!), Shvatit će vas samo znatiželjni građanin.
Najbolje je raditi s psihologom na samospoznaji i samopouzdanju. To će pozitivno utjecati na sposobnost komuniciranja općenito i na odnose s mladima.
U međuvremenu, uopće možete trenirati u otvorenim pogledima i povremeno tražiti nešto neutralno: nemojte mi reći koliko je sati? postoji li autobus br. I tako dalje, shvatit ćete da sve nije tako zastrašujuće kao što se čini sada.

S poštovanjem, Zavgorodnyaya Yuliya

Jeste li uznemireni sličnom situacijom i želite li je razumjeti?
Stručnjaci naše stranice mogu vam pomoći u tome!

Možete dobiti besplatnu konzultaciju psihologa.

Čovjeku se čini da "svi gledaju u mene"

Čovjeku se čini da "svi gledaju u mene"

Čovjeku se čini da "svi gledaju u mene." Često se ljudima čini da ih drugi gledaju postupno, čak i ako to nije slučaj - australski psiholozi su došli do tog zaključka. U dvosmislenoj situaciji, ljudski mozak šalje vlasniku znak da ga gledaju, navodi se u članku, sažimajući istraživanje koje su proveli stručnjaci sa Sveučilišta u Sydneyu. Članak je objavljen u znanstvenom časopisu Current Biology.

Sposobnost da osjetimo nečiji pogled na sebe je društveni fenomen koji ljudi često uzimaju "na vjeru", kaže Colin Clifford, profesor na Sveučilišnoj školi za psihologiju.

"Ova sposobnost može se činiti prirodnom, ali, u stvari, mozak mora obaviti mnogo posla kako bismo imali osjećaj nečijeg pogleda."

"Da bismo utvrdili što se promatra, procjenjujemo smjer očiju druge osobe i položaj njegove glave", objasnio je profesor Clifford. Rezultati tih "vizualnih promatranja" šalju se u određena područja mozga gdje se obrađuju te informacije. "

Međutim, mozak ne samo pasivno prima informacije iz očiju. Studija pokazuje da, kada dostupni "podaci" nisu dovoljni - na primjer, u situaciji slabe rasvjete, ili ako su oči drugih osoba skrivene iza naočala - naš mozak donosi presudu, na temelju onoga što "zna".

Tijekom eksperimenta, znanstvenici su pitali sudionike da odrede da li ih drugi ljudi gledaju.

“Pokušali smo otežati ljudima da vide gdje su stajališta onih koje procjenjuju zaista otišla. Da bi došli do zaključka, morali su se rukovoditi svojim prethodnim zapažanjima i iskustvom. Pokazalo se da u dvosmislenoj situaciji često dolazimo do zaključka da nas gledaju. ”

"Dakle, osjećaj nečijeg pogleda više nije povezan s" vizualnim znakovima ". Naš mozak pretpostavlja, na temelju prethodnog iskustva, i uspoređuje ga s onim što vidi u ovom određenom trenutku. "

S obzirom na to zašto nam je tako lako vjerovati da nas gledaju, postoji nekoliko verzija:

Prvo, promatranje sa strane može biti znak superiornosti ili čak prijetnje, a ako doživite nešto kao prijetnju, uvijek je bolje biti siguran ovdje. Sigurnije je smatrati da buljite, čak i ako nije tako, nego ne primijetiti stvarnu opasnost.

Drugo, pogled može biti znak da netko želi ući u dijalog s nama i možemo se “moralno pripremiti” za predstojeći razgovor.

Osim toga, prema istraživačima, mala djeca vole kada je pogled fiksiran na njih - to jest, vjerojatno je da je sklonost koja je u pitanju možda urođena.

"Važno je razumjeti je li to svojstvo kongenitalno ili stečeno - i kako se manifestira u ljudima u različitim psihološkim stanjima", kaže profesor Clifford.

“Tijekom istraživanja pokazalo se, na primjer, da osobe s autizmom najmanje vjeruju da će ih netko gledati. Ljudi koji doživljavaju "socijalnu anksioznost", naprotiv, češće su prevareni, vjerujući da ih se promatra. "

"Ako se takvo ponašanje postigne, tada možemo naučiti ukloniti prekomjernu anksioznost takvih ljudi - na primjer, dati im priliku da vide mnoge ljude s različitim položajima očiju i nagibom glave, a zatim provjeriti rezultate svojih zapažanja", zaključio je profesor Clifford.

Ljudi me uvijek gledaju

Povezana i preporučena pitanja

2 odgovora

Pretražite web-lokaciju

Što ako imam slično, ali drugo pitanje?

Ako među odgovorima na ovo pitanje niste pronašli potrebne informacije ili se vaš problem malo razlikuje od prikazanog, pokušajte s liječnikom postaviti još jedno pitanje na ovoj stranici ako se radi o glavnom pitanju. Također možete postaviti novo pitanje, a nakon nekog vremena liječnici će vam odgovoriti. Besplatno je. Također možete tražiti potrebne informacije na sličnim pitanjima na ovoj stranici ili na stranici za pretraživanje web-lokacije. Bit ćemo vam vrlo zahvalni ako nas preporučite prijateljima na društvenim mrežama.

Medportal 03online.com provodi medicinske konzultacije u načinu korespondencije s liječnicima na stranici. Ovdje ćete dobiti odgovore od stvarnih praktičara u svom području. Trenutno, stranica može primiti konzultacije na 45 područja: alergije, venereology Gastroenterology, hematoloških i genetika, ginekolog, homeopat, dermatolog dječji ginekolog, dijete neurolog, dječju kirurgiju, pedijatrijska endokrinologa, nutricionista, imunologija, zarazne bolesti, kardiologija, kozmetika, logoped, Laura, mammolog, medicinski pravnik, narkolog, neuropatolog, neurokirurg, nefrolog, onkolog, onkolog, ortoped, oftalmolog, pedijatar, plastični kirurg, proktolog, Psihijatar, psiholog, pulmolog, reumatolog, seksolog-androlog, stomatolog, urolog, ljekarnik, fitoterapeut, flebolog, kirurg, endokrinolog.

Odgovaramo na 95,65% pitanja.

Pročitajte Više O Shizofreniji