Pod tom definicijom, kao depresija od alkohola, razumjeti afektivni poremećaj, koji se pojavljuje prvenstveno u onih pacijenata koji pate od alkoholizma. Primijećeno je da depresija nakon konzumiranja alkohola može trajati dugo vremena - od nekoliko tjedana do mjesec dana ili više.

Štoviše, takvi simptomi se maksimalno manifestiraju u razdoblju kada se razvija apstinencijski sindrom.

Najčešće se depresija nakon alkohola razvija nakon prestanka alkoholne psihoze, ali isto se može dogoditi tijekom remisija i tvrdog pića.

Uz to, patologiju prate simptomi poput osjećaja bezvrijednosti i beskorisnosti, osjećaja krivnje, kao i osjećaja tjeskobe i stalnog spuštanja raspoloženja.

Depresija nakon prejedanja može biti tako duboka da dovodi do samoubojstva. Što se tiče dijagnoze, ona se temelji na kliničkim manifestacijama i povijesti.

No, liječenje alkoholne depresije je uzimanje lijekova uz psihoterapiju.

Što je opasna alkoholna depresija

U pravilu, depresija i alkoholizam dovode do teških posljedica kao što su pokušaji samoubojstva.

Dakle, depresija koja je nastala zbog alkoholizma doprinosi činjenici da problemi počinju s obiteljskom i socijalnom prilagodbom.

Takvi ljudi prestaju uživati ​​u ugledu na poslu, u društvu, a česta zlouporaba alkohola dovodi do činjenice da se pojavljuju česti sukobi čak iu obitelji.

Napetosti u obitelji tijekom razdoblja alkoholne depresije

Jasno je da stalno bolesno raspoloženje pacijenta još više zagrijava obiteljske odnose.

Depresija nakon konzumiranja alkohola može dodatno izazvati povratak alkoholizma. Osim toga, stalno loše raspoloženje može dovesti do činjenice da će osoba početi koristiti ne samo alkoholna pića, nego i druge psihoaktivne droge.

Kao rezultat toga, ljudi koji su se odlučili napokon prevladati svoje stanje slomiti se, ne mogu izdržati psiho-emocionalni stres, i opet ići u teško pijenje. Takve osobe imaju veću vjerojatnost da uđu u bolničke zidove i manje je vjerojatno da će reagirati na normalno liječenje.

Simptomi depresije alkohola

Dakle, kada se manifestira depresija mamurluka? U pravilu se najprije pojavljuje nakon odbacivanja alkohola.

Tada se pojavljuju prvi simptomi - kao što su poremećaji jetre i probavnog sustava, kao i mučnina, pa čak i jaka povraćanja.

Povraćanje depresijom zbog mamurluka

Simptomi depresije alkohola, koji zahtijevaju liječenje, mogu biti različiti. Kao i ozbiljnost.

I ovdje će sve ovisiti uglavnom o općem stanju pacijenta. U pravilu, opća stvar koja objedinjuje sve faze depresije je opća mentalna retardacija.

Međutim, takvu letargiju ne treba zavaravati - alkoholičari često imaju i samoubilačke misli i pokušaj samoubojstva.

Inhibicija mišljenja tijekom razdoblja alkoholne depresije

Najčešće se pacijentovo samoubojstvo događa tijekom manifestacija depresije. Gura ga u takav čin očaja i beznađa.

Koliko dugo traje depresija nakon odustajanja od alkohola?

Ovo stanje može trajati nekoliko dana ili nekoliko tjedana - ovdje je sve individualno. Međutim, ponekad se simptomi zadržavaju godinu dana.

Dakle, koje simptome možete očekivati ​​od bolesti?

Ovo je:

  1. Opća inhibicija mišljenja;
  2. Spora šetnja;
  3. Određena inhibicija mišljenja;
  4. Besanica koja se prikazuje na nekoliko noći.
  5. Osjećaj straha i napuštanje tjeskobe.
  6. Stalni tužni izraz na licu.

Dijagnoza bolesti provodi se na temelju karakterističnih manifestacija. Ako, međutim, u potpunosti prestanete uzimati alkohol, depresija nakon kodiranja iz alkoholizma postupno će potpuno nestati ili oslabiti.

Osim toga, trovanje alkoholom može uzrokovati ovo stanje. Ponekad može uzrokovati sindrom apstinencije. Ako u potpunosti odustanete od alkohola, tada će postupno to stanje biti ništa.

Kako alkohol utječe na vaše raspoloženje

Ovaj uvjet može dovesti do:

  • Zloba.
  • Različite ozljede.
  • Nesreća. Pokušaj samoubojstva.
  • Alkoholizam u kroničnom obliku.

Usput, osoba ne može u potpunosti odustati od alkoholnih pića i zbog činjenice da se samo u pijanom stanju osjeća ugodno.

Dakle, u kroničnom alkoholičaru, njegov se lik mijenja, gubi samokontrolu i postaje ljut.

Nakon toga, pojavljuju se pijanke. Kao rezultat takvih "eksperimenata" u obitelji može se pojaviti prva svađa. Pa, da se nosi sa svim tim problemima, osoba ponovno počinje uzimati alkoholna pića.

Kako izbjeći loše raspoloženje nakon konzumiranja alkohola

Dakle, što učiniti s depresijom nakon alkohola? Kako to učiniti, kako se pripremiti za gozbu. I prije svega potrebno je zapamtiti kulturu konzumiranja alkohola.

Popijte malo i obratite pažnju na alkoholna pića koja pijete. Poslušajte osjećaje i donesite odgovarajuće zaključke.

Prije početka gozbe s puno alkohola, svakako pojedite nešto. Pa, ne zaboravite da je za vrijeme blagdana potrebno i snack.

Pojava ljutnje kao posljedica odbijanja alkohola

Dakle, ako imate užinu prije konzumiranja alkohola, oni će se apsorbirati mnogo puta sporije, a sadržaj tvari kao što je aldehid octene kiseline u želucu će se smanjiti. Ali ta tvar je uzrok svih naših problema - uzrok mamurluka.

Usput, trebate jesti prije alkohola kao što biste trebali, jer je samo nekoliko sendviča neophodno. Pa, ako je moguće, morate pojesti barem mali komad maslaca i popiti čašu mlijeka.

Ova dva proizvoda ne samo da usporavaju apsorpciju alkohola, nego i štite sluznicu želuca.

Liječenje depresije alkohola

Dakle, što učiniti s depresijom nakon pijenja? Naravno liječiti! A za početak liječenja post-alkoholne depresije morate se odreći alkohola.

Ako to ne uspije, kontaktirajte narcologa jer sada postoje mnoge metode za prevladavanje ovisnosti.

Što se tiče liječenja depresije, ona se sastoji od tri točke:

  1. Korištenje droga. U pravilu, to su antidepresivi koji pomažu u suočavanju s depresijom.
  2. Psihoterapijska metoda. Dakle, grupne ili pojedinačne sjednice pomažu pacijentu da se vrati u normalan život.
  3. Fizioterapijska metoda. Pravilno odabran tečaj omogućit će pacijentu da vidi "boje života" i povratnu ravnotežu. Osim toga, dodatni bonus takvih postupaka je opće poboljšanje dobrobiti i povećan imunitet.

liječenje

Kao što je ranije spomenuto, antidepresivi su najbolji lijekovi za pomoć - na primjer, kao što su tofranil, triptizol i tako dalje.

Antidepresiv Tofranil za uklanjanje depresije alkohola

Najbolje bi bilo proći liječenje u bolnici u kojoj će se bolesnik dodatno detoksificirati i pomoći u uklanjanju alkohola i drugih učinaka intoksikacije.

psihoterapija

Nakon završetka medicinskog dijela liječenja, kako bi se učinak učvrstio, potrebno je proći psihoterapiju.

On je taj koji će pomoći u rješavanju problema alkoholizma i naučiti osobu da ponovno uživa u životu.

Osim toga, podrška ljudi bliskih čovjeku neće biti suvišna. Osoba treba shvatiti da ga cijene i vjeruju u njega - to je ključ oporavka.

Sjednica s psihoterapeutom kako bi se uklonila alkoholna depresija

prevencija

Ako osoba želi spriječiti depresiju, preporučuje se da slijedi neka pravila. Dakle, trebali biste izbjegavati one tvrtke koje ne rade bez alkohola.

Osim toga, trebali biste barem pokušati kontrolirati količinu konzumiranog alkohola. Namjestite sebi koliko ste spremni piti tako da niste “nesretni” i pridržavajte se ovog pravila.

zaključak

Kao što ste vjerojatno shvatili, depresija u alkoholizmu je prilično ozbiljna bolest koja može dovesti do ozbiljnih posljedica i koja se ne može zanemariti.

Osim toga, alkohol ni u kojem slučaju ne može "piti" svoje probleme. Takvo rješenje problema neće riješiti situaciju, već će samo dovesti do ozbiljnijih i zanemarenih posljedica.

Depresija alkohola

Jedna od najpodmuklijih i neprestanih pratilaca pijanstva je depresija. Njegova prisutnost objašnjava se činjenicom da redovito pijenje alkohola remeti rad serotaninskih receptora, a serotonin je, kao što znate, hormon radosti. Osoba možda ne razumije biokemijske procese vlastitog tijela, jednostavno će osjetiti:

  • oštro i ozbiljno pogoršanje raspoloženja;
  • sveobuhvatna lijenost - želite leći i gledati u strop;
  • inhibicija mentalne aktivnosti, smanjena pažnja;
  • usporavanje svih mentalnih reakcija.

To nije ništa drugo nego simptome alkoholne depresije. Kao što možete vidjeti, oni se ne razlikuju od simptoma običnih depresivnih stanja. Izdvaja se kao zasebna vrsta, jer je osoba prima kao “dar” kroničnom alkoholizmu. Ovo bolno stanje nestaje čim se tijelo potpuno očisti od toksina, nakon odbijanja uzimanja novih doza alkohola. Ovisno o zanemarivanju slučaja, može potrajati od tjedan do nekoliko mjeseci, lagani antidepresivi mogu se dati prestati piti kako bi mu pomogli nadvladati negativan stav.

Vrste alkoholne depresije:

Prvi je kada se osoba osjeća depresivnom i krivom jučer za jutro nakon ljevanica. Obično to odlazi za nekoliko dana, nema potrebe za pomoć antidepresiva - tijelo će se nositi.

Drugi je mnogo gori slučaj. Alkoholičari s dobrim iskustvom pate od toga, već postaju vrlo loši bez alkohola, jer su navikli na to. Kada takva osoba dođe na put ispravljanja i odbije piti, važno je da mu pružite rame, odvedite ga do narcologa.

Obično, u takvom stanju, osoba može izgledati normalno, on radi stvari, komunicira s ljudima, a oni čak ni ne znaju koliko je teško - osjeća se zgnječen i duboko nesretan. U takvim trenucima, bliski rođaci izdaju s olakšanjem - sve je iza, pijenje je iza sebe, ispravlja se, a osoba iznutra ima crni ponor i ne zna kako se iz njega izvući. Nažalost, upravo u takvim trenucima samoubojstvo se događa usred alkoholne depresije. Stoga bi rođaci u tom razdoblju trebali u svakom pogledu pomagati svojim najmilijima, odvratiti ih pozitivnim filmovima, upasti u prirodu, iznenadne popravke, jednom riječju, bilo što, ali nužno kreativno i životno.

Za one bliske alkoholičarima važno je znati kako se osjeća:

  • sivilo bića i rutine;
  • neodoljiva, opresivna dosada (želja za raspršivanjem tog stanja pijenja može biti neodoljivo snažna tijekom tog razdoblja);
  • nedostatak izvora koji daju pozitivne emocije i radost života (nakon svega, svi alkoholičari zaboravljaju svoje stare hobije, svi su zamijenjeni jednim novim i destruktivnim - bocom);
  • besmislenost samog života.

Također će biti korisno i ispravno poslati osobu u bolnicu, gdje će s njim raditi profesionalni psiholozi i narcolozi.

Liječenje depresije alkohola

Glavna poteškoća u liječenju ovisnosti o alkoholu je da će uspjeh ovog događaja biti 2/3 ovisan o želji osobe. Ako se to ne učini, vaši napori i napori stručnjaka bit će uzaludni.

Visoko djelotvorne su psihoterapijske metode liječenja, grupne i individualne. U početku, pacijent vidi da nije jedini koji se osjeća nesretnim - oko istih ljudi s potpuno istim emocijama, i oni imaju zajednički cilj. I drugo, nakon srčanog razgovora s profesionalnim liječnikom, on počinje dublje razumjeti razloge za svoju depresiju - oni nisu u činjenici da ima loš život ili svoju ženu, ili djecu, ili posao, ili vladu, ali da je alkohol narušio njegov normalan rad. i ništa drugo.

Tijekom bolničkog liječenja osoba se prisjeća kako se radovati sitnicama, kako uživati ​​u životu. Počinje "pupati", kao naizgled mrtva ebanovina.

Je li moguće piti alkohol tijekom depresije i neuroze i zašto poboljšava raspoloženje - znanstvene činjenice

Iritacija, apatija, strah, krivnja - sva ta emocionalna stanja prate brojni biokemijski procesi u mozgu.

Kako djeluju takozvani "antidepresivi"? Oni umanjuju osjetljivost onih centara mozga koji su odgovorni za emocije, a istovremeno stimuliraju proizvodnju hormona endorfina, koji su neurostimulatori. To uključuje serotonin, dopamin - to je njihova koncentracija u krvi koja se dramatično povećava kada osoba osjeća radost, sreću, ljubav.

Što je s alkoholom? Hoće li to pomoći u savladavanju depresije i neuroze, ili obrnuto - samo će pogoršati psihološke probleme?

Mnoge studije potvrđuju vezu između zlouporabe alkohola i povećanog rizika od razvoja depresivnih poremećaja.

U isto vrijeme, jedna studija nije otkrila pogoršanje s umjerenim korištenjem alkohola u onih koji već imaju depresiju, u usporedbi s onima koji ne piju.

U ovom članku pokušat ćemo se pozabaviti dvosmislenim i višestrukim utjecajem alkohola na mentalno stanje osobe.

Zašto alkohol podiže vaše raspoloženje?

Poboljšanje raspoloženja posljedica je njegovog depresivnog učinka, tj. Inhibicije osjetljivosti središnjeg živčanog sustava.

Zato je mozak, čak i nakon male količine konzumiranog alkohola, manje "ranjiv" na strah, apatiju, agresiju. Odmah je vrijedno napomenuti da su svi ti osjećaji norma za svaku odraslu osobu, ali moderno društvo je izgrađeno na takav način da je njihova manifestacija znak nečeg lošeg.

To je, inače, prilično čest problem u psihologiji - osoba jednostavno ne daje izlaz svojim emocijama, ali to uopće ne znači da nestaju bez traga.

I to je upravo objašnjenje zašto neki ljudi (uglavnom muškarci) nakon alkohola postaju agresivni i razdražljivi - oni jednostavno prestaju obuzdavati svoje prave emocije.

Što je s depresijom? Simptomi depresije se donekle smanjuju. No nedavne studije znanstvenika iz Danske pokazuju da je ona učinkovitija za muškarce. Ali žene često imaju osjećaj apatije kada se alkohol značajno povećava, ali to je već istina za ekstremne faze opijenosti.

Zapravo, nakon alkohola, osoba može čak osjetiti euforiju na pozadini alkohola. To je zbog povećanog protoka krvi, jer nakon povećanja alkoholnog krvnog tlaka i mozga, određena količina hranjivih tvari dobiva određeno vrijeme. Trajanje ove radnje je individualno i ovisi kako o genetskoj predispoziciji, tako io fiziologiji te ili one osobe. Pročitajte više o mehanizmu djelovanja alkohola na mozak, pogledajte poseban članak.

Ukupno, alkohol stvarno uklanja osjećaj depresije. Zato osoba želi piti nešto alkoholnoga kako bi podesila raspoloženje.

Ali koliko dugo traje ova akcija? Točno sve do trenutka kada etanol djeluje kao sedativ. Nakon toga osjetljivost postaje nominalna, au nekim slučajevima problem se pogoršava.

Zašto se apatija pojavljuje sljedećeg dana nakon konzumacije?

Sa fiziologijom je sve više ili manje jasno - etanol je otrov i ako tijelo ne otkrije svoje proizvode raspada na vrijeme, onda se osoba osjeća mučninom, slabom (budući da cijepanje i toksini zauzimaju velike količine energije), glavobolju i tako dalje.

Ali zašto je nakon konzumiranja alkohola ujutro obično loše raspoloženje?

To je također neizravno povezano s društvom, koje stalno nameće da je konzumiranje alkohola pogubna atrakcija, zbog čega se živi, ​​obitelji, karijere raspadaju.

Razumijevanje ove nijanse djeluje na podsvjesnoj razini. I to je fiksirano osjećajem krivnje - to je već refleksni utjecaj na mozak. I oni reagiraju na sve njih, također čudno. Netko u takvim slučajevima želi biti sam, netko - pokazuje agresiju, uključujući u smjeru svojih najmilijih. Usput rečeno, sve ovo je jedan od prvih simptoma kroničnog alkoholizma.

Ukupno, depresivno raspoloženje sljedećeg dana - osjećaj krivnje pred drugima, koji je pojačan lošim zdravljem.

Pomaže li riješiti se depresije?

Da, ali djeluje samo kao sedativni učinak na mozak. Ako osoba ne pati od alkoholizma, to jest, koristi samo povremeno, depresija se vjerojatno neće pojačati.

Ali ako je depresija stalno pokušava "zaboraviti" uz pomoć alkohola, učinak će biti upravo suprotno.

Osim toga, može doći do depresivnog lijevka. To je kada osoba pije kako bi se riješila depresije ili se zabavljala, ali se i sutradan osjeća krivim. Sukladno tome, ona ga “zaboravlja” i uz pomoć alkohola, a sutradan je slično.

I sa svakim danom, depresija će biti ojačana samo povećanjem osjećaja krivnje. To je razlog zašto ne možete piti alkohol za takve poremećaje.

Kako se nositi s tim? Bez pomoći voljenih - vrlo je teško.

Još jedno upozorenje: “Zašto ljudi pokušavaju suzbiti depresiju s alkoholom?” Budući da su alkoholna pića najpristupačniji način da se većina ljudi oslobodi stresa (a to je, da tako kažem, “legitimno”. Zapravo - pomoći će samo ako se radi o jednoj dozi u malim količinama (1 boca piva, nekoliko čaša vina - svaka ima svoju “normu”).

Mogu li piti s neurozom?

Neuroza i depresija su radikalno različiti koncepti. Neuroza nije samo psihološko stanje, nego je pravi kvar živčanog sustava.

Kako alkohol utječe na središnji živčani sustav? U biti, uništava živčane stanice, djelujući kao svaki drugi toksin.

Stoga, s neurozom alkohola, bolje je odbiti. U najgorem slučaju to uopće može izazvati moždani udar, jer je istodobno opterećenje na kardiovaskularni i živčani sustav dobra osnova za razvoj takvih bolesti.

Da li pogoršava druge mentalne poremećaje?

Kao što je već spomenuto - samo s zlostavljanjem ili ako je uopće riječ o kroničnom alkoholizmu.

Alkohol može pogoršati neurozu opsesivno-kompulzivnog poremećaja, napadaje panike, neurastenije i drugih psiholoških abnormalnosti.

Također treba razumjeti da li osoba konzumira alkohol ili ne - depresija i čimbenici koji su je izazvali neće nestati iz ovoga. Prema tome, problem će ostati i nadopunit će ga osjećaj krivnje zbog same činjenice konzumiranja alkohola.

Štoviše, narcolozi tvrde da većina muškaraca upravo zbog toga postaje alkoholičar, odnosno stalno pokušavaju zaboraviti na svoje probleme uz pomoć alkohola. Ali prije ili kasnije sve dolazi do ovisnosti o etanolu.

Osim neurotskih poremećaja, alkohol uzrokuje i niz drugih problema koje možete upoznati u infografiji:

Stoga, ako vas muči depresivno raspoloženje, tjeskoba ili osjećaj slabosti, bolje je pribjeći drugim metodama poboljšanja vašeg blagostanja.

Sigurnije metode za poboljšanje emocionalnog stanja

Najjednostavnija je mogućnost da vaše tijelo proizvodi serotonin, dopamin, norepinefrin, a uz to - potražite pomoć kvalificiranog psihologa.

Kako stimulirati proizvodnju hormona? Da biste to učinili, jednostavno preispitajte svoju prehranu i uključite proizvode koji su korisni za mozak:

  1. čokolada;
  2. svježe povrće i voće;
  3. zeleno;
  4. zobeno brašno;
  5. grah;
  6. masne vrste riba (još bolje - more);
  7. agrumi

Trebali bi razmisliti io igranju sporta - tijekom tjelesnog napora tijelo aktivno apsorbira glukozu. Naime, pretvara se u energiju i svojevrsno je "gorivo" za mozak.

Što je s antidepresivima? U načelu se ponašaju kao alkohol, ali bez znakova opijenosti. Ima smisla imenovati ih samo kada je osobi već teško teško samostalno kontrolirati svoje stanje. A to je samo 5 - 10% svih slučajeva depresije. Za pribjegavanje takvim metodama treba biti samo nakon konzultacija sa svojim liječnikom, neurologom i psihologom. Većina tih lijekova obično je dostupna u ljekarnama samo na recept.

Ne smijemo zaboraviti da alkohol može "spaliti" serotonin. Prema tome, čak i ako je potrebno revidirati svoju prehranu kako bi poboljšali svoje psihološko stanje, morat ćete potpuno napustiti alkoholna pića. To vrijedi i za nikotin - ova tvar također ima sedativ, iako suptilan učinak.

Što vam još savjetuju psiholozi da biste se riješili depresije? Komunikacija s drugima. Ne mora biti bliski rođak, prijatelj ili čak i poznanik. Dosta najčešće komunikacije o apstraktnim temama. I što više - to bolje.

Još jedna dobra opcija je otići na odmor ili jednostavno učiniti ono što osoba želi upravo u ovom trenutku. Idite na plažu? Dobra opcija. Igrajte računalnu igru? Ni loše. Jedite veliku tortu? To je moguće, iako treba izbjegavati prejedanje. Stimulator za proizvodnju serotonina u svakoj osobi su različite stvari, to nije uvijek hrana. Pozitivne emocije - samo kada se osoba osjeća, mozak započinje proces sinteze hormona u povećanoj koncentraciji.

I još jedan savjet - pokušajte izbjeći stresne situacije. Odgoditi za vrijeme razgovora, obračuna i svega ostalog. I što je dulje vrijeme "pauze", to bolje. Osoba je sposobna normalizirati svoje stanje - tako djeluje njegovo tijelo. Glavna stvar je ne pogoršati situaciju.

Zanimljiv videozapis

I sada vam nudimo da se upoznate s videozapisom:

zaključak

Ukupno, alkohol ne pomaže u rješavanju mentalnih poremećaja. Njegova jedina korist u ovom slučaju je kratkoročni osjećaj euforije, koji pomaže u proizvodnji serotonina, ali kasnije se hormoni još uvijek “spaljuju” pod utjecajem etanola.

Štoviše, alkohol najčešće samo pogoršava situaciju i, ako je zlostavljan, uopće stvara zamku - osoba stalno pokušava zaboraviti na probleme kroz alkohol, ali na kraju završava s kroničnim alkoholizmom.

Depresija alkohola: simptomi i liječenje

Depresija alkohola je vrsta mentalnog poremećaja u kojoj se kod alkoholičara javlja oštro depresivno raspoloženje, povučenost, latentna agresivnost.

Depresija se može razviti:

  • u bilo kojoj fazi alkoholizma;
  • s simptomima odvikavanja;
  • tijekom remisije;
  • s komplikacijama ove bolesti - psihotična stanja, halucinoza.

Teški alkohol depresija je ispitivan kao zasebna patologije u 1920. E. Bleuler. Znanstvenik skrenuo je pozornost na sličnosti pojava koji se pojavljuju u ljudi koji su ovisnosti o alkoholu, a u melankolije manično-depresivna psihoza.

Zbog toga dolazi do depresije alkohola.

Moguća razvoja bolesti je veća stariji bolesnik. Ta ovisnost je zbog starošću uzrokovanih bolesti metabolizma i rasta, dugotrajnog trovanja.

Pojava depresije se temelji na povredi neurotransmiter funkcije, kao što su serotonin. Alkohol može uzrokovati nedostatak ove tvari u tijelu, što dovodi do promjene u živčanom sustavu.

Stalno nakupljanje etilnog alkohola u tijelu i sporo izlučivanje njegovih toksičnih metaboličkih produkata (acetaldehidi) dovodi do povećanog razaranja živčanih stanica. Što je osoba starija, to je sporije odlaganje otrova. Kombinacija uništenja živčanog tkiva i neravnoteže serotonina glavni su patogenetski mehanizmi nastanka alkoholne depresije.

Poremećaj metabolizma magnezija i kalcija pridonosi blokiranju staničnog metabolizma i razvoju neuroloških manifestacija - zimica, lupanja srca, znojenja.

Ona pridonosi razvoju depresije i genetskog nedostatka alkoholne dehidrogenaze - enzima koji uzrokuje brzo "korištenje" intermedijarnih proizvoda metabolizma alkohola - acetaldehida. Smanjena količina ovog enzima dovodi do prekomjernog nakupljanja otrova i doprinosi razvoju depresivne klinike.

Manifestacija alkoholne depresije

Težina simptoma depresije ovisi o tome što rok alkoholizma nastao to stanje.

Kada je riječ o prvoj varijanti depresije koja se razvila na pozadini pretjerane ovisnosti o alkoholu, to ne može dugo trajati, u obliku svjetlosti, i otići na svoje, bez aktivne medicinske intervencije. Za ovaj oblik karakteriziran depresivnim raspoloženjem. Pacijent se osjeća osjećaj krivnje za alkoholna ekscesa. Međutim, on se osjeća umor izražen (tako što smanjuje količinu glukoze u krvi), slabost tijela. Oni su posjedovali čežnja, zbunjenost, tjeskoba, osjetljivost na vanjske podražaje. Trajanje postalkogolnoy blaga depresija ne prelazi nekoliko dana.

Druga vrsta depresivnog poremećaja obilježje sindroma odvikavanja. Manifestacija njegove već teže. Razvoj ove vrste depresije razvija nekoliko dana nakon završetka binge, zbog teškog mamurluka stanja u bolesnika s uznapredovalim stadijima alkoholizma. Bilo je to depresija je opisano u 1920. i nazvali ga Bleuler - alkoholičar melankolije. Iskoristite ovu patologiju može biti nekoliko tjedana ili čak mjeseci. Bez pomoći medicine često teške komplikacije javljaju. Često pacijenti počinio radnje samoubojica. Postoji sklonost za povratak depresivne epizode.

Prigovori i manifestacije "alkoholne melankolije":

  • pacijent prestaje svaka aktivnost u potpunosti povlači u sebe, može sjediti nepomično satima, ili laže;
  • na pozadini potpunog ugnjetavanja mogu se razviti oštri emocionalni "skokovi". Bolesna osoba iznenada izlazi iz depresivnog stanja i počinje doživljavati naglašenu ali neproduktivnu euforiju. Međutim, ova faza ne traje dugo, a depresija ponovno dobiva na zamahu. Bleuler je skrenuo pozornost na ovaj fenomen sličnosti alkoholne depresije i manično-depresivne psihoze;
  • mentalne reakcije u bolesnika su oštro inhibirane, pokreti su usporeni, iako se mogu uočiti periodične motoričke aktivnosti, ali bez određenih ciljeva;
  • trpe sve vrste sjećanja i razmišljanja;
  • osoba u depresivnom stanju prestaje normalno spavati. Njegov san postaje plitak, nemiran, s čestim buđenjem i "teškim", košmarnim snovima;
  • kompleks vlastite beskorisnosti, inferiornosti postupno se razvija. Pacijent osjeća svoju bezvrijednost. Samodušivanje ga dovodi do samoubilačkih misli, koje može prevesti u pokušaj samoubojstva;
  • netretirane slučajeve često karakteriziraju fenomeni promjene osobnosti - depersonalizacija. U tom stanju, pacijent prestaje adekvatno percipirati i sebe i okoliš;
  • rastuća tjeskoba, koja nema razloga. Strahovi doprinose još većoj "brizi" u sebi;
  • pokušavajući otkriti što brine takvu osobu, izvještavat će misli o beznadnosti svog budućeg života, osjećaj potpune beznađa, potpuni gubitak svih interesa. U tom kontekstu bilo kakva svrhovita aktivnost postaje nemoguća;
  • Izolacija teške daje periodično agresivne izljeve, razdražljivost, napadaje zla;

U tijelu pacijenta rastu fiziološki poremećaji. Apetit nestaje, iako mogu postojati napadi povećane želje za jelom, u kojima pacijent može puno jesti i sve ostalo. Seksualni nagon snažno ili potpuno nestaje. Promjene u funkcijama srca, crijeva.

Razlika između alkoholne depresije i drugih bolesti, dijagnostičkih značajki

Glavna razlika između alkoholne depresije od drugih sličnih mentalnih stanja je nedostatak halucinatorne iskustava, priviđenja javljaju u „veliki” psihijatrije. Emocionalni odgovor bolesnika s alkoholizmom, ipak, i je jedinstven, ali ona ostaje. Ostalo depresija potpuno „ugasiti” bolesne emocije.

Ako narcolog utvrdi početak razvoja depresivnog stanja kod pacijenta, u ovom je trenutku vrlo važno saznati je li depresija manifestacija komplikacija alkoholizma ili neke druge bolesti. Liječnik bi trebao razumjeti da li ovisnost o alkoholu nije uzrokovala razvoj “skrivenih” oblika depresije kod drugih bolesti (bipolarni poremećaj).

Liječenje depresije alkohola

Pomoć u „alkoholnoj melankoliji“ mora se pružiti u bolnici zbog mogućih suicidalnih ekscesa. U blažim slučajevima možete ograničiti ambulantnu terapiju.

Sve terapijske mjere treba smatrati dijelom cjelovitog liječenja alkoholizma. Da bi se to postiglo, s pacijentima se obavlja eksplanatorni rad, jer većina njih ne prepoznaje postojeću ovisnost o alkoholu kao o uzroku njihovog stanja. Stoga bi liječnik trebao uvjeriti pacijenta da on prvenstveno ima bolest ovisnosti o alkoholu, što uzrokuje odgovarajući depresivni poremećaj.

U slučaju alkoholne psihoze, sve skrb pruža u specijaliziranim odjelima psihijatrijskih i zlouporabe tvari bolnicama.

Liječenje uključuje:

  • terapija lijekovima;
  • psihoterapijske metode;
  • fizioterapeutski učinak.

Kako bi se u potpunosti ukloniti simptome alkohola depresije, bolesnika treba liječiti na temelju anti-alkoholne liječenja.

Postupno imenovan:

  1. Detoksikacija lijeka. Uklanjanje alkoholnih toksina uz pomoć snažnih detoksikacijskih otopina i nadomjestaka u plazmi u mnogočemu olakšava depresiju.
  2. Umirujuća terapija. Ona pomaže ukloniti stanje tjeskobe, strahova, negativnih emocija, agresije i žudnja za alkoholom. S ove ciljeve primjenjivati ​​meke, ali snažne smirenje da je psihijatar odabrati pojedinačno.
  3. Mjere antidepresiva. Glavne mentalne manifestacije depresije su antidepresivi. U odabiru tih lijekova je vrlo važno pronaći odmah potreban lijek. U ovom slučaju, iskustvo liječnika je neprocjenjivo.
  4. Opća restorativna farmakoterapija. Uklanjanje problema u radu središnjeg živčanog sustava, perifernih dijelova živčanog sustava, srca, jetre, gastrointestinalnog trakta, poboljšava fizičko stanje pacijenta. To dovodi do normalizacije mentalne pozadine. Nanesite - vitaminsku terapiju, nootropne lijekove, lijekove koji poboljšavaju metabolizam u stanicama srca, hepatoprotektore (lijekove jetre) i druge indikacije.
  5. psihoterapija. Utjecaj na pacijenta metodama sugestije, racionalnim metodama uvjeravanja, individualne i grupne psihoterapije provodi se odmah nakon uklanjanja teške intoksikacije. Hipnoterapija je nužno uključena u psihoterapijski proces.
  6. fizioterapija. Postupci za elektrono spavanje, morske kupke, aromaterapiju, akupunkturu - skladno nadopunjuju i ubrzavaju proces izbjegavanja alkoholne depresije.

Nakon uklanjanja izražene manifestacije patologije pacijent je vrlo dobro proći tečaj za rehabilitaciju u jednom od specijaliziranih oporavak centrima. Najbolji rezultati zabilježeni su u bivšoj pacijenata, koji su uspjeli promijeniti svoj stil života. Posebno se govori o izlasku iz kruga komunikacije s osobama povezanim uspomene s alkoholizmom. Novi krug poznanika s onima koji cijene život, zdrav, sportski imidž ponašanja, putovanja i planinarenja - može u potpunosti promijeniti svoj život i dobili osloboditi od ostatka kompleksne bolesti u prošlosti.

Lotin Alexander, liječnik

5,156 Ukupno pregleda, 11 pogleda danas

Depresija alkohola

Depresivni sindrom ovisnosti o alkoholu je čest i izrazito neugodan uvjet. U svojoj kliničkoj strukturi, post-alkoholna depresija slična je depresivnoj fazi bipolarne depresije.

Zašto, nakon što se alkohol uzme u prekomjernim količinama, depresija se pogoršava kada je većina ljudi uvjerena da je uzimanje jakih pića neobičan način da se riješite emocionalnog stresa? Ovaj članak će vam pomoći da shvatite zašto, nakon pijanstva, depresija poprima tešku formu i donosi osobama još veće probleme u svim sferama života.

Dokazano je da emocionalni status osobe ovisi o aktivnosti i koncentraciji neurotransmitera - biološki aktivnih kemikalija odgovornih za prijenos živčanih impulsa. Pod toksičnim učincima etanola dolazi do nedostatka serotonina u neurotransmiterima, što dovodi do raznih mentalnih poremećaja, uključujući depresiju. Također, kada se etanol isporučuje u tijelo, povećava se proizvodnja biogenog amina, norepinefrina, nazvanog "hormon agresije". Slijedećim naglim smanjenjem koncentracije, osoba se osjeća depresivno, apatija, slabost mišića.

Asimilacija i razgradnja etanola u tijelu je mnogo brža od uklanjanja tih opasnih toksičnih otpada. Štoviše, najveći stupanj koncentracije produkta oksidacije etanol-acetaldehida zabilježen je u mozgu, što dovodi do nedostatka prehrane neurona živčanog sustava i, kao posljedica, do smrti stanica moždane kore.

S znanstvenog stajališta, bilo koja alkoholna pića su snažni provokatori mentalnih bolesti: uzrokuju kratko stanje euforije, nakon nekog vremena dovode do progresije depresije. Postoji izravna veza između ovisnosti o alkoholu i depresivnih poremećaja: depresija također utječe na pogoršanje alkoholizma, kao i prekomjerno uzimanje alkoholnih pića uzrokuje anksiozno, melankolično, manično stanje.

Prema istraživanjima, utvrđeno je da je alkoholna depresija češća u bolesnika s alkoholizmom u dobnoj skupini starijoj od 35 godina kao posljedica produljene intoksikacije etanolom. U većine pacijenata klinika, ovaj afektivni poremećaj je ozbiljan sa samoubilačkim mislima i / ili akcijama. Odvojena grupa ljudi također je zabilježila oslonac delirija, postoje ideje o samoodricanju, samooptuživanju, osjećaju beskorisnosti, bezvrijednosti, bezvrijednosti.

efekti

Vodeći negativni učinci post-alkoholnog depresivnog poremećaja su:

  • Pojava samoubilačkih misli, pokušaja, akcija;
  • Vjerojatne nesreće, ozljede zbog nepažnje;
  • Društveno opasne akcije;
  • Prijelaz bolesti u stadij kroničnog alkoholizma;
  • Degradacija alkohola pojedinca;
  • Razvoj alkoholne encefalopatije;
  • Dodatak alkoholne epileptičke psihoze.

Vrste depresije alkohola

Depresija alkohola uvjetno je podijeljena u dvije opcije:

  • Kratkotrajni poremećaj nakon intoksikacije etanolom nakon prekomjerne konzumacije alkohola;
  • Teška depresija nakon prejedanja.

Depresija nakon što je popila previše

Prva verzija poremećaja, koja se javlja u blagom obliku, javlja se nakon pretjerane konzumacije jakih pića i manifestira se u kombinaciji s mamurlukom. Uz neugodne fiziološke učinke, osoba je u depresivnom, mračnom stanju, osjećajući osjećaj krivnje i kajanje za pijanstvo koje se dogodilo. Reakcije oksidacije etanola dovode do hipoglikemije (smanjenja koncentracije glukoze u krvi), što izaziva umor, slabost mišića, melankolično raspoloženje, smanjenu koncentraciju pažnje. Često se iracionalna anksioznost i razdražljivost pridružuju apatiji. Nedostatak magnezija i, kao rezultat toga, blokada kalcijevih kanala koja je nastala uzrokuje nervozu, ubrzan rad srca, zimicu.

U razvoju ovog poremećaja igra značajnu ulogu genetska predispozicija. Neki ljudi, bez obzira na količinu i kvalitetu pića koja se uzimaju na prsima, gotovo nikada ne doživljavaju depresije i mamurluk, dok drugi stalno pate od bolnih simptoma. Ova "nejednakost" objašnjava se genetskim potencijalom proizvodnje enzima alkohol dehidrogenaze, koji stimulira intenzivnu pretvorbu etanola u acetaldehid (izvor octene kiseline).

U većini slučajeva, ova vrsta alkoholne depresije prolazi sama nakon nekoliko dana i ne zahtijeva liječenje.

Depresija nakon odustajanja od alkoholnih pića

Druga varijanta poremećaja je prilično komplicirana, odvija se u teškom obliku, zahtijevajući veliku pozornost stručnjaka i kvalificiranu medicinsku pomoć. Depresija alkohola javlja se nakon duge prejedanja u prvih 2-5 dana od dana prestanka uzimanja alkoholnih pića i obilježena je sindromom povlačenja. U pravilu, ova duševna bolest javlja se kod osoba oboljelih od 2 (3 stupnja ozbiljnosti) i 3 stadija alkoholizma.

Fiziološke manifestacije depresije pogoršane su somatskim simptomima apstinencijskog sindroma: tremor, hiperaktivnost simpatičkog živčanog sustava, konvulzije. Osoba u tom stanju doživljava duboku psihološku krizu, koju karakterizira potpuno odsustvo pozitivnih emocija, gubitak sposobnosti doživljavanja užitka, gubitak značenja bića i odsutnost ciljeva u životu. Osoba koja pati od alkoholne depresije doživljava svijet u tamnim bojama, ne pušta se osjećaja krivnje, vlastite bezvrijednosti i beskorisnosti. Osjeća kajanje zbog svojih prošlih postupaka, osjeća očaj pri pomisli na budućnost.

“Post-apstinentna” depresija nakon prejedanja je ozbiljna skrivena prijetnja. Potpuno odbacujući alkohol, pojedinac očito vodi normalan punopravni način života, vraća se običnom. Međutim, izgubivši priliku da pobjegne iz monotonog svakodnevnog života u stanje euforije kroz alkohol, osoba gubi imaginarnu radost i mir, suočava se s problemima, doživljava negativne emocije i nezadovoljstvo životom. Dugotrajna psihološka kriza nakon odustajanja od alkohola u izoliranim slučajevima odvija se sama, radikalno mijenjajući osobnost osobe, što često dovodi do katastrofalnih, nepovratnih radnji. Odabir “supstitucijske” terapije, pojedinac može ići u druge krajnosti: početi koristiti opojne tvari, postati kockar, ugroziti svoj život ekstremnim sportovima, imati promiskuitetni seksualni život ili zaraditi “sindrom kroničnog umora” u svojoj profesionalnoj aktivnosti.

Depresija nakon konzumiranja alkohola često je uzrok pokušaja samoubojstva, tako da ovo stanje zahtijeva hitnu intervenciju medicinskih stručnjaka.

uzroci

Glavni čimbenik u razvoju alkoholne depresije je kvar mozga i živčanog sustava kao posljedica opijenosti proizvodima razgradnje etilnog alkohola. Čak i minimalne doze etanola stimuliraju aktivnost inhibitora GABA, što dovodi do razvoja apatičnih stanja. Paralelno s tim, aktiviraju se i dopaminski receptori koji pružaju učinke manične euforije. Alkoholna pića stimuliraju djelovanje serotonergičkog sustava u mozgu, uzrokujući oštećenje proizvodnje i transporta serotonina i drugih neurotransmitera koji utječu na emocionalni status pojedinca.

Kod kroničnog alkoholizma dolazi do smanjenja volumena mozga, dolazi do organske modifikacije i oksidativnog oštećenja neurona, a kao posljedica toga dolazi do degradacije alkohola, kognitivnih funkcija osobe i slabijeg, nepredvidivog ponašanja.

Važno je naglasiti da se ovaj depresivni poremećaj može razviti ne samo nakon duge pijanke, već i na pozadini umjerenog, sustavnog unosa jakih pića. Redovita "infuzija" postupno uništava živčani sustav, pripremajući teren za formiranje mentalnih patologija.

Jednako važna u razvoju poremećaja je i genetska predispozicija (nepovoljna nasljednost). Stoga su osobe koje su imale slučajeve ovisnosti o alkoholu u genezi obitelji uključene u visokorizičnu skupinu.

Simptomi depresije alkohola

Prema privremenim uvjetima, depresija nakon alkohola traje od nekoliko dana do godinu dana. Često se bilježe recidivi (ponavljajuće epizode) alkoholne depresije, koji se često odvijaju u scenariju manično-depresivne psihoze.

Depresivni poremećaj koji se pojavio na pozadini pretjerane, dugotrajne upotrebe toksičnih tvari karakterizira niz somatskih, psiholoških simptoma, kognitivnih i bihevioralnih učinaka, uključujući manifestacije depresije i znakove alkoholnog trovanja. Među dominantnim simptomima su:

  • Značajno smanjenje društvenih aktivnosti;
  • Učestale "spazmodične" fluktuacije emocionalne pozadine: od osjećaja ugnjetavajuće melanholije do stanja manične euforije;
  • Značajna inhibicija brzine mentalnih reakcija;
  • Motorna letargija koja se izmjenjuje s pretjeranom motoričkom aktivnošću;
  • Kognitivno oštećenje;
  • Izraženi problemi sa spavanjem;
  • Zamjetni poremećaj probavnog sustava, jetre, gušterače;
  • Osjećaj bezvrijednosti;
  • Samoubilačko ponašanje;
  • Derealizacija i depersonalizacija;
  • Nerazumna intenzivna tjeskoba;
  • Želja za bijegom od "tamne" stvarnosti;
  • Osjećaj beznađa, beznađa, beznađa;
  • Svjesno izabrana od strane individualne društvene izolacije;
  • Promjena u prehrambenom ponašanju: nedostatak apetita ili prekomjerna proždrljivost;
  • Gubitak interesa za ono što se događa;
  • Gubitak seksualne želje;
  • Nemogućnost obavljanja poznatih aktivnosti;
  • Izbijanja bezrazložne agresije, razdražljivosti.

Liječenje depresije alkohola

Najveća poteškoća u izvođenju i odabiru režima liječenja leži u činjenici da većina pacijenata ne shvaća da u većini slučajeva depresija nije uzrok alkoholizma, ali obrnuto: to je ovisnost, dugotrajna "infuzija" otrovnih tvari u tijelo, ili oštro odbacivanje alkohol postali su čimbenici koji su započeli razvoj depresivne patologije. U ovom slučaju, treba liječiti alkoholizam.

Glavni kriteriji za prevladavanje poremećaja su iskrena želja pacijenta da pobjegne od zarobljavanja alkoholom, beskompromisno uvjerenje u ispravnost donesene odluke, povjerenje u uspjeh, svakodnevni naporan rad na sebi. Također, pacijent bi trebao biti svjestan da uz potpuno odbijanje primanja alkoholnih pića u početnoj fazi rehabilitacije, tijek bolesti postaje akutan, a depresivni simptomi se povećavaju. Često, za liječenje alkoholizma pribjegavaju pomoć posebnih ustanova - rehabilitacijski centar, primjenjujući specijalizirane programe za socijalnu prilagodbu.

Blagi oblik depresije, koji se razvio na pozadini simptoma ustezanja, u nekim slučajevima se samostalno rješava bez uporabe farmakoloških sredstava. Pravovremena, sveobuhvatna, dosljedna medicinska skrb s umjerenim stupnjem frustracije ima velike šanse za uspjeh. Izlazak iz teške depresije nakon konzumiranja alkohola prilično je težak, dugotrajan i odgovoran proces.

Moderna medicina u liječenju alkoholne depresije koristi individualni integrirani pristup, uključujući:

  • Uzimanje farmakoloških lijekova;
  • Vođenje psihoterapije;
  • Imenovanje fizioterapije.

Farmakološko liječenje

Primarna zadaća liječenja lijekovima je detoksifikacija tijela pacijenta kako bi se u potpunosti uklonili nagomilani otrovni produkti etilnog alkohola. Za zaustavljanje stanja tjeskobe karakterističnih za razdoblje apstinencije, u uvjetima bolnice, za kratki tečaj koriste se moćna sredstva za smirenje (npr. Sibazon). Za prevladavanje melankolične manifestacije primjenjuju se suvremeni antidepresivi, omogućujući u najkraćem mogućem roku smanjiti intenzitet simptoma bolesti i nakon punog tijeka liječenja potpuno se riješiti manifestacija depresije. Terapija se također provodi s ciljem smanjenja žudnje za alkoholom odabranih lijekova na individualnoj osnovi. Pacijentu se propisuje uporaba sredstava za uklanjanje metaboličkih poremećaja i vraćanje ravnoteže vode i elektrolita (na primjer: reopoliglukin). U stanju alkoholne depresije neophodni su vitamini B1, B6, PP i C, koji se primjenjuju intramuskularno.U ovoj vrsti poremećaja koriste se lijekovi koji imaju regenerirajući učinak na cirkulaciju mozga i male krvne žile oštećene alkoholizmom. Također preporučujemo uzimanje fosfolipida (na primjer: Essentiale), koji povećavaju detoksikacijske sposobnosti jetre i normaliziraju njegovo funkcioniranje. Pročitajte više o lijekovima za depresiju.

U delirium tremens (delirium tremens), izražen iluzijama, zimicama, pojavom vizualnih, slušnih ili taktilnih halucinacija, pacijent mora biti hitno hospitaliziran u psihijatrijskoj bolnici, jer je ovo stanje prepuno smrti.

psihoterapija

Psihoterapijski sastanci, koji se provode pojedinačno ili u grupi, omogućuju pacijentu da stekne pravi smisao života, nauči se radovati u svakom trenutku, ovladati vještinama novog ponašanja neovisnog o alkoholu. Tijekom psihoterapijskog rada pacijent shvaća da je želja da se zaboravi na alkohol pogrešan način, a manifestacije bluesa treba eliminirati na potpuno drugačije, bezopasne i sigurne načine.

fizioterapija

Različiti fizioterapeutski postupci imaju dobar regenerirajući učinak: akupunktura, električna stimulacija, termalni postupci, umjetni san, induktotermija i drugi. Značajna prednost fizioterapije: visoki terapeutski učinak, zajedno s potpunom sigurnošću. Ovi postupci pobuđuju unutarnje resurse tijela, aktiviraju imunološki sustav, stimuliraju protok biokemijskih procesa, iniciraju prirodnu obnovu oštećenih sustava.

Preventivne mjere

Većina ljudi koji su pali pod utjecajem zelene zmije, pogrešno vjeruju da trijezni način života znači: ne opuštati se vikendom, ne slaviti svečane događaje, biti izopćeni na prijateljskim susretima. Svatko tko je u stanju alkoholne depresije treba proučavati, razumjeti i prihvatiti sljedeće informacije o prednostima odustajanja od alkohola. Prevladavši svoje pogubne želje, u ljudima:

  • Aktiviraju se zaštitne funkcije imunološkog sustava;
  • Smanjuje se rizik od seksualne disfunkcije, povećava se seksualna želja;
  • Poboljšava se mentalno stanje, povećava se radna sposobnost i društvena aktivnost;
  • Problemi sa spavanjem nestaju;
  • Financijska situacija se poboljšava zbog značajnih ušteda u trošenju alkohola;
  • Postoji vrijeme za samorazvoj;
  • Obiteljski odnosi postaju sve bolji;
  • Znatno smanjen rizik od nezgoda i smrti.

Je li moguće spriječiti razvoj depresije? Postoje jednostavni i učinkoviti recepti za očuvanje pep.

Recept 1. Izbjegavajte "pijenje" tvrtki

Osoba koja se želi riješiti opasne ovisnosti o alkoholu, potrebno je izbjegavati aktivnosti koje uključuju Sabantuy s alkoholom. U slučajevima kada je nemoguće odbiti sudjelovanje na gozbama, trebali biste izabrati važan argument za tvrtku o razlozima za apstinenciju (na primjer: uzimanje droga koje je nespojivo s alkoholom).

Recept 2. Promjena "nasljednosti"

Ako su u obiteljskom rodovniku osobe postojale činjenice o alkoholizmu, preporuča se potpuno odustajanje od upotrebe alkohola, budući da postoji veliki rizik od nasljeđivanja ove štetne navike. Pojedinci koji imaju bliske srodnike koji pate od mentalnih patologija posebno su izloženi riziku. Potrebno je pažljivo proučiti njihova problematična područja i napustiti sve destruktivne navike koje mogu izazvati razvoj alkoholizma.

Recept 3. Stvorite "sunčano vrijeme"

U većini slučajeva, depresivni poremećaji pojavljuju se s maksimalnim intenzitetom u jesen i zimi. Kratka dužina dana, oblačno vrijeme, nedovoljno sunčeve svjetlosti dovode do melankoličnog raspoloženja i apatije. Stoga, ne biste trebali uštedjeti na rasvjeti prostorije: morate pokušati napraviti najjače svjetlo u vašem domu i na radnom mjestu.

Recept 4. Pozitivan odabir od optimista.

Boravak u prijateljskoj i veselom društvu siguran je način za bijeg od teških misli, bolnih osjećaja, nezdravih želja. Među bliskim ljudima, osoba da biste dobili osloboditi od ugnjetavajuće osamljenosti (čitanje o strahu od samoće), turobno raspoloženje i neće tražiti "droga" u obliku alkoholnih pića.

Recept 5. “Plant” je uzbudljiv hobi

Kada osoba ima uzbudljiv hobi, nema vremena i nema želje da se opusti uz pomoć alkohola. Ispunjenje vaših želja je fascinantno, ne ostavljajući mjesto za dosadu, brige, tjeskobe. Nikada nije prekasno da se upoznate na nove načine, jer čak i manje promjene u uobičajenom načinu života omogućit će vam da svijet gledate iz drugog kuta.

Da bi se spriječio razvoj depresije i da ne bi ušli u mrežu zelene zmije pomoći će:

  • Svakodnevna vježba;
  • Komunikacija s prirodom;
  • Vodeni postupci: bazen, sauna;
  • Puna uravnotežena prehrana;
  • Poštovanje sebe, adekvatno samopoštovanje;
  • Redovita samopromocija: lijepe darove, posjete uzbudljivim događajima, njegu tijela;
  • Smisao humora: potrebno je u svakoj situaciji primijetiti i najmanji užitak, a ne cinični, osvetoljubivi kritičar.

Zapamtite: u svijetu postoji mnogo lijepih, zabavnih i fascinantnih, a žalosno je i besmisleno trošiti svoj život na melankoliju, samo-mučenje i blues!

Pročitajte Više O Shizofreniji