Da bi izvukao osobu iz depresije, pogotovo ako traje više od tri mjeseca, pomoći će samo stručnjak na tom području - psihijatar ili psihoterapeut. Nemojte se bojati liječnika i bolnica. U ovom slučaju, samo će to pomoći osobi da se izvuče iz depresije.

Kako izvući osobu iz depresije - što trebate znati

Morate svjesno pristupiti problemu. Ne miješajte se s osobom ako ne razumijete ništa u psihologiji. S osobom koja je depresivna, morate biti izuzetno oprezni i pažljivi prema svemu, jer ako ste depresivni, osjetljivost i ranjivost osobe se značajno povećavaju. U nastavku ćemo raspraviti glavne točke koje trebate znati ako želite osobu izvući iz depresije sami.

Prvo, razlikovati uobičajene stresne situacije od depresije.

Učinkovite metode pomoći će da se osoba izvuče iz depresije, ali najprije saznajte je li osoba stvarno depresivna. Ponekad možete čuti od prijatelja: “Bio sam jučer depresivan. Sjetio sam se koliko sam bio dobar na prošlom radnom mjestu i bio sam tužan. Pa, stvarno je tužno kada si bio bolji u prošlosti, ali nostalgiju ne bi trebao nazvati glasnom riječju "depresija".

Kao što praksa pokazuje, ljudi koji su počeli depresiju nikada vam o tome neće reći, jer sami to ne primjećuju. Osoba koja je depresivna ne može biti svjesna cjelokupne biti svog bića u depresivnom stanju - on tome ne pridaje nikakvu važnost. Jučer je bio na poslu, a danas leži na kauču, ne komunicira ni s kim? To može biti umor, lijenost i može biti razlog za akciju.

Uostalom, postoji takav tip ljudi, introvertan, koji vam nikada u životu ne priznaju svoje unutarnje emocije, kao da je to čak bolest ili ludi umor od posla. Introverti su uronjeni u svoj vlastiti svijet, stvoreni sami od sebe, pokušavajući sami sebi pomoći. Ponekad je to bolja ideja, ponekad može dovesti do ozbiljnih problema.

Dakle, u ovoj situaciji s kaučem. Introvert se neće žaliti da je danas krajnje umoran od svog rada. On će ići na posao sve dok se njegova snaga u potpunosti ne isprazni, a njegova opskrba energijom se približava nuli. Osim toga, osim rada, mogu postojati problemi s osobnim životom, kao što je nesporazum od strane partnera, smrt voljene osobe, izdaja prijatelja i tako dalje. To odjednom može dati ogroman teret nepokolebljivoj osobnosti. A onda je sama borba vrlo teška. Članak: pravi prijatelj.

Kako izvući osobu iz depresije nakon prekida

Drugo, nemojte pritiskati osobu koja ga pokušava odvući u bolnicu. Tada jednostavno ne možete dovesti osobu iz depresije, ali samo pogoršati već teško stanje. Osoba u depresiji, kao što smo rastavili, to ne prepoznaje, jer on to možda i nije svjestan. Čak i ako shvati da je u depresivnom stanju, nikada se neće obratiti stručnjaku, a ne primjer pomoći bliske osobe. Stoga morate djelovati potajno.

Treće, ako se odlučite potražiti pomoć liječnika, odaberite samo dokazanog liječnika. Nema potrebe za tim, jer život ovog čovjeka u potpunosti ovisi o tom tretmanu. Neiskusni liječnik može odvesti osobu u još dublju depresiju ili ga čak dovesti do samoubojstva.

Mitovi koji sprečavaju ljude da izađu iz depresije:

1. Depresija nije ozbiljna bolest koju treba liječiti. Najvrednija izjava koju su dali glupi ljudi. Depresija nije hir muškarca ili njegova krivnja. To je stanje koje stvara i svakodnevne probleme i neku vrstu stresne situacije koja se dogodila jednom u životu, ali ipak ostavlja trag za životom.

Zapamtite da je depresija ozbiljna bolest. To se ne može usporediti s upalom grla ili tumorom, jer se neće vidjeti izvan pacijenta. Depresija, bolest poput raka, samo mentalna. Ako se ništa ne poduzme, depresija može dovesti osobu do smrti. Članak: kako izgledati lijepo.

Kako izvući osobu iz depresije nakon smrti voljene osobe

2. Ako imate depresiju, onda ste ludi. Izraz koji je pripadao ljudima koji su još gluplji od onih koji kažu da depresija nije bolest. Opet, osoba nije kriva što ima toliko depresije kao osoba koja ima tumor. Depresija ne daje razlog da se o osobi loše razmišlja i, štoviše, da ga nazove ludim ili da ga tretira kao luđaka.

3. Depresija se ne liječi. Depresija je bolest koja se može liječiti. To je činjenica. Glavno je početi liječiti depresiju na vrijeme.

4. Možete početi uzimati antidepresive bez odlaska liječniku. Činjenica da se antidepresivi prodaju s propisanim receptom nije nikome novost. Kao i činjenica da neke ljekarne prodaju antidepresive bez recepta. To je, naravno, neodgovornost farmaceuta. Ali morate shvatiti da antidepresivi nisu vitamini. To su ozbiljni lijekovi koji mogu pomoći i ugroziti zdravlje.

Ni u kojem slučaju se antidepresivi ne mogu pripisati sebi. Budući da osim nuspojava (anoreksija, oštećenje funkcije srca, nesanica, smanjen libido, itd.), Antidepresivi imaju ogroman utjecaj na naš mozak i stav.

Loše odabrane tablete za depresiju mogu uzrokovati navike i, što je još gore, nove bolesti povezane s nepravilnim radom bubrega, jetre, kardiovaskularnog sustava, poremećaja spavanja i prehrane. Stoga, ne mislite da kupnjom najskuplje Prozac u ljekarni, možete dobiti osobu iz depresije.

Kako dobiti voljenu osobu iz depresije - korak po korak upute

Ako vidite da je vaša voljena osoba postala manje aktivna u životu, prestala je komunicirati s prijateljima i rodbinom, pokušati ga dovesti u društvo. Nemojte to činiti silom. Razmislite o razlozima zbog kojih će morati ustati i poći s vama. Mogu postojati razni razlozi: bojite se u večernjim satima otići u trgovinu, ali morate hitno kupiti kruh i vodu.

Ako je to prijatelj koji ne živi s vama, dođite u njegovu kuću i nazovite ga u svoj stan, navodno za pomoć. Na putu do vas, pokušajte ući u ugodan mirni kafić, gdje neće biti arogantan i pijan (to uvijek utječe na živce pacijenta). Pozovite prijatelja da ode na premijeru filma, koji ste čekali cijelu godinu i htjeli ste samo s njim ići na film.

Prebacite pažnju pacijenta na smiješne stvari

To može biti kućanski posao, u kućici ili svakodnevno zalijevanje cvijeća. Glavna stvar je da se osoba ne pretvara u povrće, koje ne mari za ono što se oko njega događa.

Kako izvući osobu iz depresije telefonom

Budite uvijek blizu

Ne ostavljajte osobu ni pod kojim okolnostima, čak i ako depresija ne nestane. Takva osoba uvijek mora osjećati podršku, čak i ako to poriče. A ako vidi da ste ga ostavili nakon toliko pokušaja, može se još više odvesti u depresiju.

I ostavite mu dijete. Kupite prijateljici životinju o kojoj je dugo sanjao. Svatko će se osjećati odgovornim za životinju i početi se brinuti o njoj. Tako brzo, osjećaj depresije može nestati.

Ispunite želju osobe koja pati

Pokušajte na svaki način da se razvedrite. Teško je to učiniti, jer u trenutku depresije ima malo toga što može ugoditi. I, točnije, apsolutno ništa ne voli. Ali, možda, ako ispunite njegov san iz djetinjstva, o kojem vam je nekoliko puta govorio, moći će odvratiti pozornost od svojih depresivnih misli, iu ovom trenutku, iskoristite ovu priliku da mu se obratite i otvorite oči svijetu koji je tako lijep!

psyh - olog. r u

komentari

A što mislite o ovome? Kako izvući osobu iz depresije, kako i kako mu pomoći?

9 znanstveno dokazanih načina da izvučete voljenu osobu iz depresije

Medicina je službeno priznala depresiju kao bolest, ali se još uvijek bojimo suočiti se s tim, otpisujući stanje naših najmilijih da promijenimo vrijeme, probleme na poslu ili u osobnom životu. U međuvremenu, liječnici nazivaju potporu obitelji i prijateljima jednim od najvažnijih čimbenika za prevladavanje te bolesti.

AdMe.ru je prikupio najučinkovitije načine za pomoć osobi koja je depresivna.

1. Upoznajte problem

Postoji dovoljan broj knjiga i internetskih izvora koji pokazuju dokazane, napredne informacije o vrstama depresije, njenom tijeku i simptomima. Pažljivim ispitivanjem pitanja lakše ćete razumjeti ponašanje voljene osobe, a ne uzimati njegove negativne napade ili gnjeva na računu.

2. Odvojite bolest od osobe

Depresija uvelike mijenja ponašanje osobe - gotovo je zajamčeno da će se povući, emocionalna, suza, sumnjiva. Važno je shvatiti da je to manifestacija bolesti, a ne trajna promjena u karakteru. Takav pristup će izbjeći uvrede i nesporazume u vašem odnosu, ojačati komunikaciju i postati važan čimbenik oporavka.

3. Postavite pitanja

Unatoč činjenici da depresivno stanje doslovno prisiljava osobu da bude sama, treba je ostaviti što je moguće manje. U isto vrijeme, nije potrebno pokušati podići vaše raspoloženje na bilo koji način - pitanja o temi koja je relevantna za njega će raditi puno bolje. Ne samo da će pokazati njegovu važnost i brigu, nego će vam također pomoći da razumijete korijene bolesti.

Pitanja koja treba postaviti:

  • Kada ste se prvi put tako osjećali?
  • Postoje li stvari, riječi ili teme koje pogoršavaju vaše stanje (okidači)?
  • Imate li samoubilačke misli?
  • Postoji li nešto što će vam pomoći da se osjećate bolje?

4. zajedno s liječnikom

Već smo pisali o tome kako prepoznati skrivenu depresiju i kako razlikovati bolest od uobičajenog sezonskog bluesa ili stresa. Depresija je bolest koja zahtijeva liječenje od specijalista. Često je osobi teško prevladati psihološku barijeru i ići na konzultacije, ponekad je apatija toliko jaka da čak i oporavak ne postaje poticaj.

Što učiniti Idite zajedno na prijem. To nije samo prijateljska gesta, nego i stvarna pomoć:

1) Vi ste mnogo poznatiji liječniku od ponašanja voljene osobe, možete razlikovati manifestacije depresije od običnih bljeskova emocija - to će pomoći u formiranju kliničke slike.

2) U prisustvu rođaka ili dobrog prijatelja, pacijentu će biti lakše vjerovati liječniku i otvoreno razgovarati s njim.

3) Samo zdrava i zainteresirana osoba u ishodu liječenja moći će pronaći doista otmjenog stručnjaka (ponekad se za to mora izvući više od desetak foruma i web stranica).

4) Nakon što ste poslušali preporuke liječnika, možete kontrolirati terapijski proces, ne dopuštajući mu da lebdi.

5. Uključite razumijevanje do maksimuma.

Rođaci osoba s depresijom imaju tendenciju devalvirati osjećaje bolesnih, optužujući ih da su ovisni o dramama i pretjeranim emocijama. Takvo ponašanje dovodi do suprotnog učinka - osoba se zatvara i nastavlja kuhati u svom problemu.

Što trebate učiniti:

1) Prihvatite činjenicu da su za pacijenta njegova iskustva apsolutno stvarna i razumna.

2) Budite oprezni i pažljivi, pogotovo kada govorite o osjetljivim temama.

3) Ne izbjegavajte raspravljati o problemima, nemojte ih odbacivati.

Kako izvući osobu iz depresije: preporuke psihologa

Nitko nije imun na depresiju, to se stanje može pojaviti u osobi iznenada, nakon situacije koja je jako traumatična za psihu. Kako izvući osobu iz depresije glavna je stvar na kojoj rođaci i stručnjaci moraju raditi, tako da emocionalna sfera ne trpi još više.

Što znači depresija?

Za pobjedu, morate proučavati navike neprijatelja - kaže drevna izreka. S depresijom, situacija je ista. Da biste ga prevladali, morate znati što je stanje i što ga uzrokuje.

Psihološka definicija depresivnog stanja je kako slijedi:

Depresija je stanje povezano s afektivnim poremećajima u kojima osobom dominiraju negativne emocije, to mijenja njegovu motivacijsku sferu, kognitivne percepcije i opću pasivnost u ponašanju.

U stanju depresije, osoba neprestano doživljava teške emocije, prevladava ih osjećaj depresije, depresije i očaja. Svjesna djela više nisu tako intenzivna, motivi su potisnuti, pogoni su smanjeni. U takvom stanju ljudi imaju tendenciju “samo-čaranja”, ne vide budućnost, budući da se neprestano ugnjetavaju zbog grešaka iz prošlosti. Suočavaju se s stvarnim životnim poteškoćama - ne osjećaju snagu nositi se s njima.

Postoji nekoliko varijanti ovog stanja, s teškom depresijom, neki pojedinci su skloni pokušaju samoubojstva. Postoji funkcionalna depresija povezana s relativnom stopom koja se može uočiti kod zdravih ljudi. Postoje i slučajevi patološke depresije koja se mora tretirati kao psihijatrijski sindrom. Moguće je izvući voljenu osobu iz depresije samo ako njegove mentalne funkcije nisu patološke. Ako je odstupanje ozbiljno, uobičajeni napori rođaka i psihologa neće pomoći, ponekad se koristi medicinska terapija.

Uzroci depresije

Postoje mnogi razlozi za ovaj psihološki poremećaj, za svaku osobu su individualni, ali postoje uobičajene stresne situacije koje mogu dovesti do tog stanja.

  • gubitak voljenih i rođaka - za neke ljude iznenadna smrt, županija ili nestanak bliskih ljudi uzrokuje takvo stanje koje traje godinama;
  • bolest, osobito ozbiljna, također može uzrokovati depresiju, ljudi su zabrinuti zbog presude smrtonosne bolesti vlastite ili bliske osobe;
  • Otpuštanje postaje uzrok depresije kada osoba posvećuje svu svoju snagu, zdravlje i vrijeme svom voljenom radu;
  • kronična tjelesna i duševna iscrpljenost osobe;
  • nedostatak razumijevanja voljenih, nedostatak pažnje i ljubavi.

Broj pojedinačnih stresnih situacija može uključivati ​​takav poremećaj emocija. Pojava ovog stanja kod ljudi je približno jednaka.

Kako saznati da je voljena osoba depresivna?

Da biste pomogli voljenoj osobi da prevlada neprestano prevladavanje negativnih emocija, morate sigurno znati što je njegovo stanje. Možda to uopće nije depresija, već kratko iskustvo nekih manjih problema.

Dijagnoza se postavlja uz tri glavna simptoma:

  • anhedonia - osoba gubi sposobnost vidjeti nešto dobro, doživjeti pozitivne emocije;
  • patološka karakteristika mišljenja - uobičajeno je da osoba stalno opisuje situacije, probleme, zastoje, činjenice u negativnom svjetlu, u njemu prevladava pesimizam;
  • usporio u akciji, dugo tamno raspoloženje.

U prisutnosti ovog sindroma dulje od dva tjedna možemo govoriti o dobro uspostavljenom stanju depresije. Osoba gubi interes za život, pati od usamljenosti, ako ne poduzmete korake za provedbu pomoći, država će se kronično pogoršati.

Svaka se depresija manifestira pojedinačno. Neki se ljudi povlače u sebe, prestaju biti društveno aktivni. Drugi ne gube društvene kontakte, ali se to stanje očituje kroz stalne svečanosti, uzrokujući bol drugima, agresiju prema drugima. Drugi pak zauzimaju položaj žrtve, uporno demonstrirajući koliko su loši.

Potrebno je pomoći osobi u takvoj situaciji, ali važno je da ne postanete žrtva tog stanja sami, jer nepripremljenim ljudima teško je pratiti depresivnu osobu od početka do kraja, pomažući joj da se izvuče iz tog stanja.

Što ugrožava stanje tuge i usamljenosti bez pomoći?

Ta država ostavlja trag na svim sferama ljudskog života. Njegova inhibicija, nedostatak stalnih društvenih kontakata i kronično loše raspoloženje dovode do trajnih promjena osobnosti. To samo pogoršava percepciju onih oko sebe. Rođaci i bliski ljudi trebali bi stvoriti uvjete za prevladavanje ove situacije koliko god je to moguće, ako ne postoji mogućnost da sami poraze ovaj poremećaj, u rješavanje problema treba uključiti psihologa, psihijatra ili psihoterapeuta.

Odsutnost bilo kakve vanjske pomoći dovodi do “infekcije” depresijom članova obitelji, uništavanjem motivacijske strukture ličnosti, gubitkom društvenih kontakata.

Pomoć u prevladavanju depresije

Ponovno trenirati osobu da vidi život i živjeti vrlo je težak zadatak za osobu koja pomaže depresivnoj osobi. Za stručnjake ovaj proces ponekad kasni mjesecima. Za osobu koja je spremna pomoći u ovoj situaciji, važno je odmah se prilagoditi empatičnom, suosjećajnom stavu, ali ne i preuzeti odgovornost za rješavanje problema. U radu s depresivnom osobom važno je stvoriti osjećaj intimnosti, emocionalnog kontakta, ali u isto vrijeme ostati na udaljenosti. Važno je stalno biti na našim nožnim prstima, upozoriti, na vrijeme reagirati na razne manifestacije u ponašanju i emocijama depresivne osobe.

Mi doživljavamo mnoge situacije samo izvana, a da ne vidimo pravi uzrok određenog ponašanja osobe. ako dijete neprestano se loše ponaša, nevoljko jede i spava nemirno, nije on tko je loš, to je loše stanje depresije od kojega on sam ne može izaći. Žena, koji je napustio svoju farmu, ne brine za sebe i djecu, a ne za kurvu, nego za osobu koja zahtijeva pažnju i razumijevanje. Čovjek, koji ne želi ići kući nakon posla, već ujutro stiže "napeti" ne egoista i slavljenik, već čovjek u stanju duboke depresije.

I postoji mnogo takvih situacija. Oni su pored nas, mnogi ljudi pate od neugodnog osjećaja usamljenosti, razbijanja čežnje. Potrebno je pomoći u takvim situacijama, ali vrlo pažljivo, kako ne bi naštetili. Gdje početi?

Važno: ako sumnjate na depresiju, neophodno je da se osoba obrati psihijatru ili psihoterapeutu!

Podesite se

Osoba koja želi pomoći voljenoj osobi da se izvuče iz depresivnog stanja mora se najprije podesiti na težak i produktivan rad. Za to je važno:

  1. Prestani se sažaliti. Kada se depresivna osoba žali zbog nje, ona gubi ostatke samokontrole, podešavajući se na krajnji položaj žrtve. Njegove unutarnje, već razlomljene snage još više slabe. On postaje nemoćan suočen s poteškoćama, i ova situacija ga čini još depresivnijom. Ispada začarani krug. Zapamtite da se sažaljenje nikada ne može tolerirati.
  2. Vrijeme ne čeka. Stanje depresije nije hladnoća, koja pod povoljnim uvjetima prolazi samostalno nakon 5-7 dana. Ovo stanje zahtijeva pomoć i pažnju. Ako je situacija ozbiljno traumatična za psihu, koja je dovela do ovog poremećaja, sama depresija neće uspjeti. Neke složene mentalne abnormalnosti počinju s napuštenom depresijom.
  3. Obrazloženje neće pomoći. Opravdati takvo ljudsko stanje prvi je korak prema infekciji s ovim stanjem ili njegovim kroničnim tijekom. Možete suosjećati, ali morate se podesiti i postaviti depresivnu osobu da je jak i da će se nositi s tom situacijom.

Prilagodite osobu koja pati od depresije

Razgovarajte s osobom koja pati od samoće i čežnje, važno je da mu kažete da ste sigurni da će se nositi s tom situacijom. Ali ne smijete zabavljati ni s ružičastim nadama. Kao, primjerice, neki neiskusni "pomagači" pokušavaju uvjeriti osobu da će nakon napuštanja tog stanja započeti rajski život: neće biti problema, svatko će mu voljeti i pomoći. Nažalost, takva pomoć samo pogoršava manifestaciju poremećaja, a osoba pada u depresiju ne iz prethodne situacije, već iz neopravdanih nada.

U radu s usamljenim i turobnim pesimistom važno je prilagoditi ga:

  1. O želji za učenjem samokontrole: regulirati svoje emocionalno stanje, kada je to potrebno, voditi ih i ne dopustiti da negativne emocije prevladaju.
  2. Naučite koristiti društveno prihvatljive načine opuštanja, kao što su masaža, meditacija ili aromaterapija, opuštajući tuševi i tako dalje. To će zasigurno zamijeniti neprihvatljive metode kao što su alkohol, droge i drugi.
  3. Pomoći u otvaranju svih neugodnih sjećanja u osobi, govoriti o njima kako se bolna iskustva ne bi potisnula. Osoba mora biti "dovedena do emocija", da prekorači svoju ravnodušnost i čežnju. Trebat će proučavanje svih negativnih kako bi se ponovno naučilo vidjeti dobro i ugodno u životu.
  4. Pokušajte se obratiti dobrim osobinama osobe kako bi mogao vidjeti da nije uzaludno živjeti ovdje i sada.
  5. Pokušajte voljeti život, pronaći smisao u svojim postupcima i željama, naučiti vidjeti što to ili ono može dovesti do toga. U svjetlu toga, moguće je pomoći osobi simulirati situaciju potpune usamljenosti u budućnosti, ako ne prestane ograničavati svoje društvene veze.

Spasenje od čežnje i usamljenosti u djelu

Depresivna osoba nema dovoljno vlastite volje da promijeni svoj život, dobije nove emocije, svjesno se infiltrira u odnose s ljudima kako bi se osjećala potrebnom. Za takav potres i potpunu promjenu u uobičajenom načinu života, postoji osoba koja je spremna pomoći iz depresivnog stanja. Što se može učiniti za voljenu osobu?

  1. Stvorite efekt iznenađenja. Razmislite o tome kako možete neočekivano uživati ​​i uživati ​​u vremenu izvan uobičajenih zidova kuće. Možete otići negdje, dovesti do mjesta gdje se njegovi problemi čine malim u usporedbi s okolnim okruženjem. Često u filmovima pokazuju kako se glavni likovi penju na krov višespratne zgrade i gledaju sve iz visine. Ova ideja može se podići ako osoba nema suicidalne misli. Promatrajući veličinu prirode, za male objekte s visine, osoba razumije beznačajnost svojih problema u usporedbi s elementima prirode i veličinom svog sadašnjeg položaja.
  2. Organizirati šok terapiju, poput tuširanja ili oštrog ostvarenja sna. Ova metoda pomaže kada je osoba potpuno uronjena u njihove melankolične refleksije.
  3. Govoriti srcem o problemu. Nije uvijek potrebno iskopavati dubine duhovnih iskustava. To može otuđiti osobu. Ponekad samo treba shvatiti da nije sam u takvim iskustvima, bilo je ljudi s istim situacijama prije njega, a nakon njega će ih biti još. Imajte na umu da uvijek ima ljudi koji su gore od njega.
  4. Izgradnja planova za budućnost. U razgovoru s depresivnom osobom, morate ga postupno prilagoditi činjenici da se život nastavlja, morate živjeti i težiti nečemu. Možete pomoći u definiranju novih ciljeva, raspraviti što je potrebno za njihovo postizanje.
  5. Prehrana posredno utječe na raspoloženje. Isprva, možete razmaziti osobu slatkim delicijama, kao što je čokolada. Sadrži serotonin - hormon sreće. To je kao antidepresiv za hranu. Ali strastveni s delicijama nije potreban, jer iz jednog oblika depresije osoba može prijeći na “ometanje” problema, a zatim prevladati ovisnost o hrani.
  6. Neki nalaze utjehu u fokusiranju na nekoga ili nešto. Posebno pomaže terapiji životinja - liječenju životinja. Osoba koja pati od depresije počinje obraćati pažnju na nekoga tko nije negativan. Postupno preuzima odgovornost za život i postojanje svog “mlađeg brata”, koji ga izvlači iz njegovog stupora i dopušta mu da dobije pozitivne emocije.

Nažalost, nisu svi ljudi jednako sposobni pomoći izaći iz depresije. Neki su već godinama u takvom stanju i već se moraju posavjetovati s liječnikom.

U svakom slučaju, prijateljska podrška, izražavanje ljubavi i razumijevanje osjećaja usamljenosti i beznađa pomoći će takvim ljudima da osjete da nisu prepušteni sami sebi sa svojim problemima.

Pročitajte i kako profesionalno liječenje depresije treba provoditi liječnik, kao i kakve se droge koriste za to.

Autor članka: Lyudmila Redkina, psihologinja

Kako izvući muškarca ili ženu iz depresije

Dobar dan, dragi čitatelji. Danas ćemo razgovarati o tome kako izvući osobu iz depresije. Također se prisjetite mogućih znakova i karakterističnih uzroka za ovo stanje. Naučit ćete na koje ćete načine morati pribjeći kako biste spasili domorodačkog, voljenog muškarca ili ženu iz pesimističnih misli. Razgovarajmo o tome kako podržati.

Vjerojatni uzroci

Prije razmišljanja o tome kako izvući djevojku iz depresije ili muškarca, morate odlučiti što je utjecalo na početak ovog stanja. Stoga najčešći razlozi uključuju sljedeće opcije.

  1. Gubitak voljene osobe. Ponekad pojedinac nije u stanju sam preživjeti tu tugu, ne može bez pomoći iskusnog stručnjaka. Rođaci bi ga trebali okružiti pažnjom, pokazati brigu, toplinu, ali ne mogu biti previše nametljivi.
  2. Problemi u osobnim odnosima. Depresija može početi na pozadini razvoda ili samo nesretne ljubavi. Netko pronalazi snagu da živi, ​​da započne novi roman, netko samo treba preživjeti ono što se dogodilo, a to će potrajati neko vrijeme. Posebna poteškoća javlja se kod žena koje nakon rastanka imaju prenisko samopoštovanje. Ako vaš rođak ima problema iz tog razloga, onda vam je potrebno ne samo posvetiti mu posebnu pozornost, nego i poduzeti određene mjere koje vam omogućuju da ponovno vjerujete u sebe i svoju privlačnost.
  3. Zamarati. Kada je osoba dugo vremena u stanju stresa, ne može se u potpunosti opustiti, njegovo tijelo ne uspijeva. U takvoj situaciji, kako bi se prevladalo depresivno stanje, potrebno je prvo dobro odmoriti.
  4. Prestanak trudnoće. Mnoge djevojke koje su doživjele pobačaj ili pobačaj, dugo vremena ne mogu izaći iz depresije. Problem nije samo u negativnim osjećajima koji su se pojavili na toj osnovi, već iu hormonskim poremećajima koji imaju negativan učinak na živčani sustav. Možete osloboditi voljenu osobu od depresije u takvoj situaciji uz pomoć mirne podrške, ali ne biste smjeli pribjeći nekoj vrsti tromosti ili ukočenih fraza. To razdoblje treba doživjeti zajedno, učiniti sve kako bi djevojka imala želju da ima djecu u budućnosti.
  5. Kreativne ili profesionalne krize. Situacija u kojoj se osoba ne može ostvariti, on je potlačen kritikama, neprijateljstvom drugih. U tom slučaju morate se pobrinuti da osoba ima motivaciju za nova postignuća. Važno je napomenuti njegovo dostojanstvo, uspjeh, nužno je da on vjeruje u sebe, u svoje sposobnosti i da može dalje.
  6. Poslovanje koje ne donosi zadovoljstvo. To može biti posao, životni stil i hobi koji je netko nametnuo. U takvoj situaciji važno je da osoba bude podržana izvana, uvjerena da možete mijenjati posao, napustiti prethodne aktivnosti, početi tražiti posao koji će biti istinski voljen, zadovoljiti ga.
  7. Manipulacija. Moguće je da pojedinac koji demonstrira depresiju, zapravo, jednostavno želi privući pažnju na sebe, želi da ga njegovi ljudi okružuju svojom brigom. Takvo ponašanje može biti i svjesno i nesvjesno. U takvoj situaciji najbolje je ignorirati fiktivne simptome, otvoreno razgovarati s osobom, pokušati saznati motive.

Karakteristične manifestacije

Sljedeće manifestacije mogu upućivati ​​na to da voljena osoba ima depresivno stanje:

  • česte promjene raspoloženja;
  • uglavnom negativno razmišljanje;
  • promjena apetita, ili njegov nedostatak, ili povećanje;
  • povjerenje u neuspjeh svih poduzetnika;
  • nedostatak vjere u sretnu budućnost;
  • apatija;
  • nedostatak želje za komunikacijom s drugim ljudima;
  • pojavu potrebe za korištenjem alkohola;
  • odsustvo bilo kakvih interesa, uklanjanje iz bivših hobija.

Mi pomažemo čovjeku

Razmislimo o tome kako izvući čovjeka iz depresije.

  1. Nema potrebe da ga žali. Važno je da čovjek osjeća svoju snagu, čak iu takvim trenucima kada je u depresivnom stanju. Neprihvatljivo ga je natjerati da misli o svojoj bezvrijednosti.
  2. Ne možete ignorirati situaciju. Morate biti spremni na činjenicu da čovjek neće iznijeti svoj problem, ali to ne znači da mu je dobro. Ako vidite depresiju, iznimno je važno osigurati svu vrstu podrške i skrbi, biti u stanju slušati osobu, ali ne biti previše nametljiva.
  3. Čak i ako čovjek poriče da je u stanju depresije, nema potrebe da ga prisiljava da to prizna. Djevojka, koja će reći da joj čovjek treba specijalističku pomoć, samo će ga udaljiti. Važnije je okružiti tu osobu pozitivnim emocijama, pustiti ga da vjeruje u vlastitu snagu, da je život lijep i da sve može postići.
  4. Koliko god je moguće reći pohvalne riječi, okružite svoju brigu. Važno je da čovjek osjeća njegovu važnost. I morate ga pohvaliti samo za stvarna postignuća, čak i ako su beznačajna. Također morate naglasiti njegovo dostojanstvo, govoreći da ste ponosni na neke od njegovih kvaliteta.
  5. Važno je voditi računa o pravilnoj prehrani. Zapamtite da na depresiju može utjecati nedostatak esencijalnih vitamina i minerala u prehrani osobe.
  6. Važno je da čovjek ima povjerljiv odnos s vama, da može govoriti, dijeliti ono što ga deprimira.
  7. Osobi se mora odnijeti neka vrsta posla. Neka bude hobi ili opće čišćenje. Važno je da on, dok radi, doživi pozitivne emocije, osjeća svoju važnost.
  8. Možete privući čovjeka na sport, na primjer, ići u teretanu. Zapamtite da se tijekom vježbanja endorfini ispuštaju u krvotok kako bi se lakše nosili s depresijom.
  9. Uvijek pružajte punu podršku, pokazujte svoju ravnodušnost, vodite brigu o osobi.

Ako je suprug depresivan:

  • trebate naučiti suosjećati s njim;
  • budite sigurni da postanete dobar slušatelj;
  • nemojte biti kritizirani;
  • ne skandal
  • potaknite sve njegove napore, pokušajte promijeniti sebe;
  • neka ostatak;
  • ne rezati;
  • neka učini što želi.

Mi pomažemo ženi

  1. Pokušajte utješiti, zauzeti položaj depresivne mlade dame, čak i ako se čini da je u krivu. Važno je da žena osjeća da nije sama, da postoji netko tko se slaže s njezinom odlukom, netko tko može podržati i zaštititi. Tako može govoriti, riješiti se negativnosti koja se nakupila u duši. Tako je važno riješiti se mentalnog opterećenja.
  2. Neophodno je biti blizu, osobito u onim trenucima kada ženi treba nešto prisustvo. Ako osobno ne možete biti u ovom trenutku blizu nje, trebate biti podržani dopisivanjem, razgovorom na telefon ili video.
  3. Nije potrebno govoriti o temama koje su izazvale depresivno stanje samo ako ih žena sama ne pokrene.
  4. Vrlo je važno ne dopustiti mladoj dami da bude sama sa svojim mislima.
  5. Pokušajte je ne kritizirati. Ako želite nešto reći, budite iskreni, ali vrlo mekani.
  6. Neka žena pohvali, ali da su istinite. Svaka mlada dama ima svoje zasluge, pa morate obratiti pozornost na njih. Na primjer, reći da je ona dobra prijateljica ili izvrsna domaćica, dobar stručnjak u svom radu.
  7. Pokušajte odvratiti ženu od loših misli. To će vam pomoći:
  • shopping - mnoge djevojke koje idu u kupnju pomažu se nositi s lošim emocijama, kupuju novu odjeću;
  • brinuti se za sebe, sa svojim tijelom - svaka žena će biti u dobrom raspoloženju, ako sebi napravi novu manikuru, frizuru, hladnu šminku, ide u šetnju, čuti divlje uzvike muškaraca, to će povećati njezino samopoštovanje, poboljšati njeno raspoloženje;
  • pomaganje drugim ženama - sve djevojke su sklone empatiji, zaboravljaju na svoje probleme ako vide da je netko u mnogo ozbiljnijem stanju;
  • Možete pronaći hobi koji bi mogao podići vaše raspoloženje, osjetiti vašu važnost;
  • art terapija - zajedno s depresivnom ženom, možete se uključiti u kreativnost, zajednički proces neće vam dopustiti da razmišljate o lošem, uz pomoć umjetničke terapije ona će moći izliti bol;
  • mijenjajući situaciju - na primjer, možete krenuti na putovanje, gdje će se pojaviti nove emocije, otvoriti će se novi horizonti, koji će potaknuti zanimanje za život u njemu.

Ako je žena depresivna:

  • moraju se dati sve vrste žetona;
  • pokažite koliko je volite;
  • reci komplimenti;
  • praviti darove;
  • ići na putovanje;
  • pobrinite se da se može opustiti ako imate djecu, pazite na njih neko vrijeme ili privlačite bake.

Sada znate kako pomoći u prevladavanju depresije. Glavna stvar je da osoba koja pokušava poboljšati život pojedinca s depresivnim umom uzima u obzir sve moguće točke koje mogu također naškoditi depresivnoj osobi. Ne zaboravite na moguće posljedice depresivnog stanja, budite spremni za njih.

Kako izvući osobu iz depresije - liječenje i korisni savjeti

Liječnici vjeruju da će nakon nekoliko godina depresija zauzeti drugo mjesto među najčešćim bolestima. Moderni ljudi ne znaju kako se odmoriti i opustiti, stalno doživljavaju stres, pate od fizičke, mentalne i emocionalne iscrpljenosti. Sve to dovodi do razvoja raznih depresivnih stanja. Kako izvući osobu iz depresije? Može li se sama riješiti bolesti ili mi je potrebna pomoć psihologa?

Što ne raditi s depresijom kod voljenih

Postoji mnogo načina za izlaženje iz depresije - pomoć psihologa, psihoterapeuta, uzima antidepresive. Ali ljudi rijetko priznaju da imaju takvu bolest: češće, bliski ljudi primjećuju promjenu u ponašanju.

Ako je depresija u početnoj fazi, onda možete pokušati dovesti voljenu osobu iz njezine vlastite. Ali morate znati što učiniti, kako ne biste pogoršali situaciju.

Što je zabranjeno u liječenju depresije:

  1. Oprosti, čovječe. Osjećaj sažaljenja dovodi do toga da osoba još više uranja u svoja iskustva, počinje kultivirati samosažaljenje. Ako svi oko njih pokazuju sažaljenje i suosjećanje, pacijent ima osjećaj da je sve što se događa norma, prestaje se boriti s bolešću.
  2. Čekaj. Depresija ne prolazi sama od sebe, morate se potruditi da biste se riješili bolesti. Što se patološko stanje nastavlja duže, to će biti teže vratiti se u normalu.
  3. Pronađite izgovor za depresivno stanje. Ovaj pristup samo pogoršava tijek bolesti. Umjesto isprika, bolje je podsjetiti osobu da ima dovoljno snage da se nosi s bolešću, da preživi situaciju, da se vrati u normalan život.

Nakon jakog šoka, osoba ne može odmah prestati patiti, ali je nužno s njim jasno definirati uvjete koje mu je potrebno za muku. Tada morate početi izlaziti iz depresije.

Kako se riješiti depresije kod kuće

Nezavisno, bez pomoći rođaka, teško je riješiti se depresivnog stanja. Moramo priznati da postoji problem, prilagoditi se dugom procesu oporavka, svakodnevno raditi na sebi.

Kako se sami izvući iz depresije:

  1. Naučiti upravljati svojim emocijama - yoga i meditacija pomažu u održavanju negativnih misli pod kontrolom.
  2. Vodite dnevnik. U njemu morate opisati sve svoje negativne uspomene - to će im pomoći da ih se brže riješite. Analizirajte svaki dan, detaljno opišite pozitivne trenutke, pohvalite se za pozitivne misli i akcije.
  3. Zabavite se. Možete početi s izletom u kazalište, kino, izložbe - mjesta koja daju nova iskustva, ali ne prisiljavaju na komunikaciju s velikim brojem ljudi.
  4. Uronite u dubine čežnje i tuge. Sa stanjem potpune katarze često započinje prosvjetljenje u duši i mislima, započinje proces oporavka.
  5. Revidirajte dijetu. Morate jesti više namirnica koje sadrže masne kiseline i "hormon sreće" - ribu, banane, gorku čokoladu, sir, meso peradi, svježe zelje.

Aktivne tjelesne aktivnosti pomažu se dobro nositi s negativnim mislima, morate vježbati najmanje 3 puta tjedno. Svaki dan hoda 30-40 minuta.

Da biste podesili raspoloženje, možete napraviti zdravi vitaminski napitak - iscijedite sok od 4 naranče, dodajte 10 g svježe sjeckanih listova matičnjaka. Pijte ukusnu medicinu koja vam je potrebna ujutro i prije spavanja.

Kako izvući osobu iz depresije nakon smrti voljene osobe

Gubitak voljenih je jedan od najčešćih uzroka depresije. Mnogi ljudi se ne mogu nositi s ovom situacijom, sve više i više ulaze u sebe.

Savjeti psihologa za rješavanje depresije nakon gubitka voljenih osoba:

  1. Nemojte biti sami - bolje biti tužan s obitelji i prijateljima.
  2. Da bi se bavili organizacijom pogreba, rješenjem pitanja nasljeđivanja - napori pomažu da se odvrati od tužnih misli i sjećanja.
  3. Plakanje može i treba biti - suze su jasne, donijeti olakšanje. Više razgovora, razgovora o osjećajima, boli.
  4. Krenite na posao ili idite na odmor na novo mjesto. Za ostalo je bolje odabrati aktivan odmor s ekstremnom predrasudom.
  5. Uklonite sve stvari koje podsjećaju na umrlu osobu.
  6. Ne kultivirajte krivnju. Možete napisati pismo pokojniku, gdje reći sve što ranije nije bilo rečeno.

Važno je! Za vraćanje psihe nakon gubitka mora biti najmanje 9 mjeseci.

Kako izvući osobu iz depresije nakon prekida

Razvod i odvajanje od voljene osobe - drugi razlog zašto ljudi upadaju u depresiju. Najčešće se takve situacije javljaju kod djevojčica nakon prvog neuspješnog iskustva ili sa ženama nakon 40 godina, u kojima je brak dugo trajao. Zadatak roditelja, bliskih ljudi - pokušati što prije dovesti djevojku iz depresije.

Važno je! Kronična depresija često uzrokuje samoubojstvo. Ljudi u ovoj državi ne mogu dugo ostati sami.

Kako izvući osobu iz depresije nakon razvoda:

  1. Oslobodite se neugodnih sjećanja. Psiholog može pomoći s ovim pitanjem. Ili možete organizirati oproštajni ritual - prikupiti i riješiti se svih stvari koje podsjećaju na bivšeg ljubavnika.
  2. Prevedite pro za kontra. Često je uobičajeno da djevojke kreiraju idealnu sliku svoje voljene osobe, a čini se da nikada više neće pronaći najbolje. Potrebno je zatražiti da se na komad papira napiše sve dobre i loše osobine voljene osobe, ugodna i neugodna sjećanja. Dio s pozitivnim trenucima treba odbaciti i umnožiti negativnu listu, družiti se na svim vidljivim mjestima.
  3. Zamijenite pogrešne tehnike opuštanja s pravim. Alkohol, opojne droge daju samo iluziju o oslobađanju od depresije i zapravo je samo pogoršavaju. Meditacija, aromaterapija, masaža pomoći će vam da se oslobodite negativnih misli.
  4. Pokažite osobi ono što je smisao njegova života. Rođena je svaka osoba iz nekog razloga, ima ljudi kojima je potrebna, voli je. Za ove i one ugodne trenutke koje mogu dati, vrijedi živjeti.

Nakon razvoda, osobu treba češće dovoditi na javna mjesta, upoznati s novim ljudima, ne treba mu dati priliku da se sažali i vodi unutarnje pesimistične dijaloge.

Ako se problem dogodi voljenoj osobi koja je daleko, tada će spasiti društvene mreže. Kako izvući osobu iz depresije na daljinu? Potrebno je više komunicirati o apstraktnim temama, dijeliti utiske o novim filmovima, knjigama. Izrazi u korespondenciji trebaju biti kratki, bez kompliciranih riječi i govora. Umjesto interpunkcijskih znakova, bolje je koristiti osmijehe, dati virtualne darove, poslati smiješne fotografije i videozapise.

Kako izvući čovjeka iz depresije

Kod muškaraca je depresija 2 puta manja nego kod žena. No, od predstavnika jačeg spola dobiva kronični oblik. Muškarci ne žele priznati da imaju bilo kakve abnormalnosti, i dalje zadržavaju sve u sebi, postoji ovisnost o alkoholu. Sve to dovodi do razvoja raznih komorbiditeta i problema.

Prvi znakovi depresije kod muškaraca su šutljivi, sklonost samoći, česte promjene raspoloženja, agresija prema rođacima. Patološka stanja nastaju zbog problema na poslu, stresa, nedostatka pažnje od najmilijih. Na pozadini depresije, muž može povećati potrebu za seksom, ili će potpuno izgubiti interes za intimnu stranu života.

Kako izvući muža iz depresije:

  1. Pokušajte saznati što je uzrokovalo pojavu patološkog stanja - probleme na poslu, tjelesnu nelagodu, financijske poteškoće.
  2. Promijenite svoj stil života. Drastične promjene će vas na neko vrijeme zaboraviti na probleme. Možete se opustiti zajedno, ići u planinarenje.
  3. Novi dojmovi. Gotovo svi muškarci vole ekstremne sportove. Vašem suprugu možete dati certifikat za padobranstvo, letenje zmajem.
  4. Na jasnom primjeru, pokazati da ima mnogo ljudi koji su se uspjeli suočiti s težim poteškoćama. To mogu biti dokumentarni filmovi, biografije poznatih osoba.
  5. Pričaj. Žene imaju tendenciju puno pričati i malo slušati. Ako je suprug depresivan, mora reći sve što ga brine. Ponekad se u procesu takvog monologa pojavljuju nove misli. Zadatak žene je slušati, a ne kritizirati, podržavati sve nove početke.

U procesu oporavka treba poticati svaku manifestaciju pozitivnog raspoloženja. Bowl osmjeh, provesti vrijeme zajedno, prijavite se za tečajeve joge.

Važno je! Stručnjaci kažu da se depresija može prenijeti na bliske ljude. Stoga, ne biste smjeli okruživati ​​supružnika s povećanom pažnjom, žaliti ga.

Suze i tantrumi neće pomoći da se čovjek izvuče iz depresije, već samo povećava iritaciju. Takva žena može dovesti do iscrpljenosti.

Kako izvući tinejdžera iz depresije

U modernoj psihologiji postoji mnogo načina za liječenje depresije uz pomoć umjetnosti - terapije plesom, slikanjem, glazbom. Sve ove metode su veliki za teenage depresije.

Važno je! Izvrsna metoda za liječenje i prevenciju depresije kod adolescenata - od djetinjstva do učvršćivanja. Walrus gotovo da nema patoloških mentalnih poremećaja.

Pomoći tinejdžeru da se nosi s negativnim mislima pomoći će nekim popularnim receptima:

  1. Izmiješajte 100 g perge i tekućeg meda prije doručka i prije spavanja pojejte 10 g lijeka.
  2. Pomiješajte 150 g suhih marelica i oraha u miješalici, dodajte masu od 150 ml meda. 4 tjedna, 15 g mješavine dvaput dnevno.
  3. Antidepresivno piće može se dobiti od zdravih proizvoda. Mješavinu banane miješamo s 10 g oraha, 5 g proklijalog zrna pšenice, meljemo u miješalici. Smjesu razrijedite s 150 ml mlijeka, dodajte 5 ml soka od limuna. Pijte piće 2 puta dnevno.

Jedan od univerzalnih načina suočavanja s depresijom je šok terapija. Potrebno je odvesti tinejdžera u starački dom ili sirotište, hospicij, onkološki centar, gdje se vrlo mala djeca bore za život. Ako je moguće urediti tinejdžera da radi kao volonter na takvom mjestu, vrlo brzo će shvatiti da u životu ima više strašnih i globalnih problema od njegove depresije. Briga za druge, stalni primjeri upornosti i optimizma pomoći će vam da se brzo riješite samosažaljenja.

Kako izvući osobu iz depresije ako ne želi ništa? Morate donirati kućnog ljubimca. Nemoguće je ignorirati malog ljubimca - to zahtijeva pažnju i brigu, morate hodati s njim, hraniti ga. Za mnoge tinejdžere, ljubimac će postati utjelovljenje snova iz djetinjstva. U stalnim nevoljama, negativne misli i samosažaljenje se povlače u pozadinu, pojavljuju se nove brige i interesi u životu.

Je li moguće izvesti osobu iz depresije bez njegovog pristanka? Prisilno vraćanje mentalne ravnoteže gotovo je nemoguće. Osoba bi trebala biti svjesna da je bolestan, da ima barem najmanju želju da se riješi bolesti. Samo u ovom slučaju, razne metode i narodni lijekovi pomoći će se nositi s depresivnim stanjima.

Kako pomoći osobi da izađe iz depresije

Vrlo je teško pratiti muke rođaka ili voljenih koji su u depresivnom stanju. Kako pomoći osobi da izađe iz depresije i vrati mu radost života? Mentalni poremećaj krši njegovo mišljenje i ne dopušta mu adekvatnu procjenu situacije. Osoba se ne može samostalno osloboditi opsesivnih, tjeskobnih i dekadentnih misli. Depresija apsorbira pacijenta, smanjuje njegovo samopoštovanje, lišavajući ga fizičke energije i pražnjavajući se iznutra. Prekida društvene i obiteljske veze, preferirajući mračnu usamljenost od bilo kakve komunikacije. Često depresivne misli o samoubojstvu.

Kako moralno podržavati osobu

Kako pomoći osobi u depresiji? Potrebno je dati potlačenoj osobi da govori. Opisujući njegovo stanje, pacijent ga analizira i ocjenjuje. To mu je lakše učiniti kada postoji slušatelj. Tijekom razgovora, osoba će se postupno osloboditi negativnih emocija koje ga ispunjavaju: ljutnje, iritacije, potištenosti. Stoga, morate biti strpljivi i slušati depresivne.

Tijekom seksa možete uzeti osobu za ruku, pogoditi ga po ramenu ili po glavi. Neki pacijenti trebaju dodir suosjećajnih ljudi. Međutim, ako se osoba tvrdoglavo povlači, nema potrebe za inzistiranjem.

Kako izvući osobu iz depresije? Kada pacijent progovori, možete ga pokušati razveseliti. Nema potrebe žuriti savjetovati potlačenu osobu. Već ima negativne odgovore na mnoge od njih. Budući da je bio u depresivnom stanju, uspio ih je zamisliti. Tijekom razgovora potrebno je saznati u čemu se sastoji beznađe njegovog položaja i pravovremeno predložiti načine rješavanja problema. Svježi izgled druge osobe pomoći će depresivnoj osobi da pogleda situaciju. Biti u stanju prekinuti zastoj će ga razveseliti.

Nema potrebe da nametate svoje stajalište, krivite ili sažaljevate depresivnu. Svaki pritisak samo će pogoršati njegovo stanje, a sažaljenje će ojačati njegovo povjerenje u beznađe situacije.

Kako izvući osobu iz depresije? Potrebno je konsolidirati pozitivno ponašanje, primjećujući promjene na bolje. Ako se netko potrudio, treba ga pohvaliti, čak i ako nije postignut željeni rezultat.

Potlačena osoba ne može biti ostavljena sama.

Trebali biste uvijek biti blizu ili u kontaktu da biste ga odvratili od mračnih misli. Preporučljivo je maksimalno opterećivati ​​pacijenta dnevnim poslovima, ne ostavljajući mu vremena da razmišlja o tužnim mislima. To će pomoći da se osoba izvuče iz depresije.

Moramo biti spremni podržati pacijenta u bilo koje doba dana ili noći. Suicidalne misli najčešće posjećuju potlačeni ljudi rano ujutro. U takvim trenucima ne možete ostaviti zahtjev voljene osobe bez pozornosti. Pravovremena pomoć može ga spasiti od fatalnog čina.

Fizička podrška

Kako bi se prevladalo teško stanje, život depresije treba ispuniti ugodnim osjećajima. Da biste to učinili, morate se sjetiti što je volio ranije. Potrebno je stvoriti depresivne uvjete koji mu uzrokuju ugodne asocijacije. Možete mu skuhati omiljeno jelo, ponuditi posjet kafiću u kojem je uživao trošiti vrijeme. Uz strastvenog ribara morate ići u ribolov.

Kako izvući djevojku iz depresije? To bi trebao biti zadovoljan s shopping i okružen lijepim, ugodan na dodir predmeta.

Putovanje u prirodu imat će snažan terapeutski učinak na depresive. Ljepota krajolika, tišina i mirisi biljaka imat će opuštajući učinak na napetu osobu. Svjež zrak i sunčeva svjetlost poboljšat će proizvodnju hormona raspoloženja u njegovom tijelu. Ljeti je preporučljivo otići na obalu jezera, rijeke ili mora. Plivanje učinkovito smiruje živčani sustav i vraća emocionalnu ravnotežu.

Ako pacijent odbije napustiti kuću, možete kupiti časopise, knjige ili filmove s temama koje su prethodno zanimale njega, uključujući i njegovu omiljenu glazbu.

Moramo pokušati uvjeriti pacijenta da na bilo koji način ode u šetnju. Ako nikakvo uvjeravanje ne uspije, možete dobiti psa. Ona će učiniti hodanje obaveznim. Veselo raspoloženje i nesebična ljubav prema mladoj životinji najvjerojatnije će izazvati reakciju u devastiranoj osobi.

Važno je prisiliti pacijenta da se više kreće. Svaka fizička aktivnost će ojačati zdravlje pacijenta, poboljšati funkcioniranje živčanog sustava i vratiti mu mir.

Da bi se osoba izvukla iz depresije, preporuča se prisustvovati događajima, posjetiti ih, bez fokusiranja na njegovo stanje. Odabirom mjesta za slobodne aktivnosti trebate dati prednost mirnim neutralnim događajima. Izložbe ili filmovi s tužnom temom, kao is previše radosnim, mogu pogoršati stanje pacijenta. Važno je skrenuti pozornost na vanjske čimbenike.

Preporučljivo je pokrenuti sastanke pacijenta s ugodnim ljudima. Simpatičan stranac može snažnije utjecati na depresivnu osobu od ljudi oko sebe. Prijatelj iz djetinjstva ili kolega student može podsjetiti na radosne događaje iz prošlosti i pobuditi strpljenje pacijenta u životu.

Zabranjene fraze

Neke riječi nikako ne mogu govoriti osobi koja je depresivna. Oni mogu pogoršati njegovo stanje i otuđiti voljenu osobu. Dakle, pod zabranom izraza:

  1. "Vi ste sami krivi za sve" ili "ste stvorili probleme za cijelu obitelj". Ove riječi mogu biti pravedne, ali govoriti osobi u depresiji je nemoguće. Pacijent sve doživljava na negativan način za sebe. Kritika i osuda pojačavaju njegovo nezadovoljstvo samim sobom i potvrđuju njegovo mišljenje o neprijateljstvu vanjskog svijeta. U ovom trenutku morate vratiti njegovu emocionalnu ravnotežu i vratiti mu odgovarajući svjetonazor. A zaključke iz trenutne situacije, on kasnije može napraviti.
  2. "Bili ste upozoreni." Ovaj izraz jača pacijenta u svjesnosti njegove bezvrijednosti, slabosti, nemogućnosti donošenja ispravnih odluka. On se osjeća bespomoćnim prije okolnosti. Uostalom, on se nije nosio sa situacijom, iako mu je pomogao i dao savjet. Takvi zaključci dodatno pojačavaju depresivno stanje pacijenta.
  3. "Drugima je još gore." Ova tvrdnja potvrđuje negativno stajalište pacijenta o vanjskom svijetu. Budući da postoje ljudi koji su još gore, zašto ostati u ovom okrutnom i nepravednom svijetu? Zašto nastaviti beznačajno postojanje ako se može pogoršati?
  4. "Jaki ste i možete se nositi sa svojim stanjem." Ta fraza naglašava njegovu nesposobnost da riješi problem, jer još nije izašao iz depresije. Dakle, on nije jak, ali slab, a situacija je beznadna.
  5. "Znam kako se osjećaš, postojala je i depresija." Činjenica da je netko uspješno prevladao depresivno stanje povećat će potištenost pacijenta. Uostalom, on to ne može učiniti. Dakle, on je manje jak, manje sretan i nema šanse.
  6. "Bacite glupost iz glave, morate se zabaviti." Ne možete podcijeniti vrijednost problema koji muče pacijenta. Smatrat će da ga simpatizer ne razumije. Depresivna osoba gubi sposobnost da se raduje. Zabava ga ne zanima.

Kako zadržati mir

Podrška osobi koja je depresivna je muka. Bliski ljudi moraju zaboraviti na svoje interese, stalno se prilagođavajući raspoloženju pacijenta, slušajući ga u bilo koje doba dana ili noći. Ne može svatko izdržati takav stres.

U nekim slučajevima, bliski ljudi padaju pod utjecaj pesimistične osobe i “zaraženi” su depresijom. Stalno osluškujući tijek negativnih misli i pesimističkih prognoza, teško je održati zdrav optimizam. Tješeći sebe gubi uvjerenje da će sve ispasti. On može sumnjati u vrijednost načela koja potvrđuju život. To je opasno stanje. Ne možete prenijeti probleme depresivnog na sebe. Morate psihički odgurnuti, ne uroniti duboko u iskustvo pacijenta.

Igra psihoterapeuta može završiti neuspjehom. Ako nemate iskustva, možete oštetiti sebe i depresiju postizanjem točno suprotnog učinka.

Ako pesimističke misli počnu prevladavati, a uobičajena zanimanja prestaju biti ugodna, treba se privremeno izolirati od potlačene osobe. Trebate se opustiti i odmoriti. Preporučljivo je uzeti odmor i promijeniti situaciju. Putovanja će pomoći povratiti izgubljenu ravnotežu.

Moguće je samostalno ili uz pomoć rođaka izliječiti samo blagi stupanj depresije. Ako su napori bili uzaludni, potrebno je uvjeriti depresivnog da se obrati psihologu. Profesionalno će procijeniti stanje pacijenta i preporučiti adekvatnu terapiju. U ozbiljnijim slučajevima može biti potrebna liječnička pomoć i psihoterapeutska pomoć.

Pročitajte Više O Shizofreniji