Kako se nositi s neurozom, ako je život pun svakodnevnog stresa? Njihovo beskrajno naslijeđe se skuplja, a to ne prolazi bez traga za suptilnom i receptivnom ljudskom psihom. I u jednom “čudesnom” trenutku sami po sebi neugodni stresovi reinkarniraju se u još bolniju stvar - neurozu.

Što se podrazumijeva pod neurozom

Mnogi ljudi su svjesni stanja kao što su glavobolja, nesanica, razdražljivost, nestrpljivost, razne fobije i invaliditet. Gotovo svaki treći stanovnik našeg planeta pati od neuroze. No, unatoč tome, liječnici to ne smatraju mentalnom bolešću.

U slučaju duševne bolesti, osoba se ne javlja na svoje čudne radnje i smatra se normalnim. Neurotic, naprotiv, razumije da nije sve u redu s njim, ispravno dijagnosticira njegovo stanje. I zbog toga trpi još više. Ali malo ljudi traži pomoć od stručnjaka.

Neuroza je živčani mentalni poremećaj. On je uzrokovan traumatskim okolnostima koje su izravno povezane s vitalnim odnosima za osobu. U tom stanju poremećen je živčani sustav. Psiha ostaje u dobrom stanju. Promjena živčanog tkiva nije uočena.

Glavni simptom neuroze nije u potpunosti shvaćen unutarnji sukob. Vanjski znakovi bolesti manifestiraju se kao promjene u području somatske razine:

  • nesvjesticu;
  • smanjenje ili povećanje tlaka;
  • glavobolja;
  • paraliza;
  • kršenje rada različitih unutarnjih organa.

Tijekom neuroze, tijekom pregleda, liječnik ne može pronaći uzrok razvoja patologije, jer nema promjena u organima.

Najčešće se javlja neurološka glavobolja. Bolne manifestacije su različite. Pacijent ih ne može jasno opisati.

Neuroza - podmukla bolest. Počinje se razvijati mnogo ranije nego što je otkriveno. Događaji koji traumatiziraju psihu čvrsto su fiksirani u podsvijesti iz razdoblja maternice. Temelj ove bolesti su:

  • stalna mentalna preopterećenost;
  • intrapersonalni sukobi;
  • psihološka trauma u djetinjstvu.

Najosjetljiviji na neuroze su obavezne, osjetljive, pedantne i duhovne prirode. Bolest pokvari život ne samo bolesnoj osobi. Takav pacijent isporučuje mnoge neugodne trenutke drugima.

Stalno nezadovoljstvo, iritacija zbog sitnica, bol u srcu, nervni kašalj, grčevi u nogama, glavobolja, vrtoglavica, nerazumne suze ili izljevi agresije - to nisu svi popratni znakovi neuroze.

Metode rješavanja neuroze

Reći kako se nositi s neurozom ako koristite pilule, nema smisla. Uostalom, tijelo se počinje navikavati na njih i oni postaju nemoćni. Bolest napreduje.

Stoga, tijekom liječenja neuroze (nakon pregleda) pribjegavaju metodi složene terapije. To uključuje uzimanje lijekova koji reguliraju rad različitih sustava i organa, nužno kardiovaskularni i probavni sustav. Kompleksna terapija uključuje izbor dijeta, masaža, vodene tretmane, šetnje u prirodi.

No, psihoterapija ostaje glavni tretman za neurozu. Liječenje mora propisati psihoterapeut, a ne samo psiholog. Najvažniji ključ uspješne terapije je želja samog pacijenta da se riješi bolesti.

Bolest je teško liječiti. Svi poznati načini rješavanja problema moraju se koristiti da bi se konačno riješila neuroza. Možete koristiti netradicionalne metode terapije:

  • aromaterapija;
  • motivacijski;
  • hipnoza;
  • terapijske kupke.

U bolnici složena terapija daje pozitivan rezultat: ne dolazi do napada neuroze. Promatrana obnova unutarnjih sila, stabilnost raspoloženja, obnova sna, poboljšana pozornost i pamćenje. Napadi panike, opsesivne misli i strahovi, srce i glavobolje nestaju.

Ključ uspješnog liječenja je odsustvo traumatskih i stresnih situacija.

Kada se osoba vrati u svoje poznato okruženje, napadi bolesti počinju se ponavljati.

Svaka se neuroza javlja na temelju pogrešne odluke kontradikcija između pojedinca i stvari koje su za nju značajne (odnosi, pojave). Zbog takvih kontradikcija dolazi do neurotskog sukoba. Za sigurno liječenje neuroze, nužan uvjet je rješavanje ovog sukoba.

Uspješno se možete riješiti bolesti, pridržavajući se dva glavna smjera u terapiji:

  1. Uklonite čimbenike koji uzrokuju neurozu. Radite s njima.
  2. Liječenje simptoma bolesti.

Isključivanje i proučavanje čimbenika koji uzrokuju neurozu

U većini slučajeva sukobi koji su uzrokovali neurozu nastali su dugo vremena. A mnogi od njih su ukorijenjeni u djetinjstvu. Stoga, tijekom liječenja treba pronaći pravi sukob. Zatim ga podijelite na manje, manje značajne dijelove. I na kraju analize kako bi se smanjila. Ovi koraci pomoći će osobi da pogleda novi sukob. I time promijenite svoj stav prema njemu.

Rješavajući problem kako se riješiti neuroze, potrebno je pronaći osobne osobine osobe. Bit će potrebno izdvojiti njegovu netočnu reakciju na događaje koji se trenutno događaju. Pokušajte objasniti pacijentu da se njegova bolest temelji na pogrešnoj reakciji na pojavu. Ako je pacijent u stanju razumjeti uzročnu vezu između uobičajene situacije i njegovog odgovora na fenomen, tada će "glavobolja" problema rješavanja bolesti biti prepolovljena.

Pozornost treba obratiti na način života pacijenta:

  • kućno okruženje;
  • životni uvjeti;
  • profesionalne aktivnosti;
  • društveni status;
  • prihodi.

Među tim čimbenicima važno je pronaći stresore koji hrane bolest. Da biste uspješno liječili, pokušajte ih zamijeniti povoljnijim za pacijenta.

Liječenje simptoma neuroze

Uklanjanjem svih psihogenih čimbenika moguće je slobodno liječiti somatske uvjete. Izvrsni tretmani za simptome su:

  • spa tretman;
  • korištenje fizioterapije i tretmana vode;
  • relaksacijska masaža;
  • terapijska vježba;
  • akupunktura.

Liječenje možete nastaviti samostalno i kod kuće. Potpuni oporavak popraćen je jednostavnim, javno dostupnim tehnikama:

  1. Dnevno praćenje dnevnog režima. Puni san i odmor.
  2. Pružanje tijela vitaminima i mineralima. Upotreba prirodne hrane.
  3. Fizička kultura. Vježba pomaže smanjiti napetost, pozitivno utječe na opće stanje.
  4. Praksa dišnog sustava. Ako se disanje vrati u normalu, onda se i psiha smiruje.
  5. Hidroterapija. Tijekom kupanja i terapijskih kupki opustite napete mišiće.
  6. Voda za piće. Potrebno je održavati normalnu ravnotežu vode u tijelu.
  7. Biljni lijek Bilje sa smirujućim učinkom pomažu opuštanje živčanog sustava.

Različite psihološke metode pomažu u uklanjanju neuroza.

Za profilaktičke svrhe, ako vam počnu smetati loš san, tjeskoba, glavobolja, agresija ili suza, svakako se obratite psihoterapeutu za savjet.

Svakako pogledajte video o liječenju neuroze. Dobrota!

Kako se nositi s neurozom?

Jeste li stalno umorni i frustrirani, ali napeti poput vrpce? Neprestano gunđati, žaliti se, psovati? Za to se dodaje nesanica, ne možete li se smiriti i opustiti?

Ovi se simptomi javljaju kod živaca. Ova bolest ima i fizičke manifestacije - glavobolje, bolove u prsima, probavne smetnje, mučninu i vrtoglavicu. Postoji čak i takozvana neuroza želuca i neuroza srca.

Ponekad liječnici ne mogu napraviti ispravnu dijagnozu, jer traže uzrok bolesti ne u mentalnoj sferi, već u fizičkom - proučavaju gastrointestinalni trakt, kardiovaskularni sustav. No tijekom pregleda organske lezije nisu otkrivene, a propisani tijek liječenja ne daje nikakav rezultat. Stvar je u tome što su te bolesti somatske prirode i, grubo govoreći, "u glavi".

Neuroza - skupina bolesti psihogenog podrijetla, koje nastaju zbog poremećaja središnjeg živčanog sustava. U većini slučajeva bolesnicima s ovim poremećajima dijagnosticira se vaskularna distonija.

Postoje mnoge vrste nervoze, od kojih su najčešće histerija, neurastenija, depresivna neuroza i opsesivna nervna stanja.

Osobe s histerijom povećavaju podražljivost živčanog sustava i bilježi se kazališno ponašanje. Jednostavno rečeno, takva osoba će plakati iz bilo kojeg razloga i istovremeno zahtijevati da bude umiren.

Neurastenici se stalno osjećaju slomljeno, slabo spavaju, pate od promjene raspoloženja, razdražljivosti, suze, zaborava, teške glavobolje.

S depresivnom neurozom u osobi, uz sumorni stav i suicidalne misli, prisutna je povećana razdražljivost i gorčina.

Neuroza opsesivnih država očituje se u potrebi da se neprestano provjerava ili izvodi ritual. Njegov nosač će opisati svoje misli ovako: "Znam sigurno da sam zatvorio vrata ključem, već sam ga tri puta provjerio, ali ne mogu se smiriti dok ga ponovno ne provjerim."

U tako apsolutno neugodnom emocionalnom stanju može se živjeti mjesecima, pa čak i godinama. Dobra vijest je da neuroze ne dovode do nepovratnih promjena u psihi, loše je što je kvaliteta života osobe koja pati od njih drastično smanjena.

Kako se nositi s neurozom? Sasvim je moguće da ga i sam savladate, jer su neuroze prije svega ukorijenjene u našem načinu života.

Prvo morate pronaći uzrok neuroze. Može se temeljiti na neugodnosti s kojom se osoba susreće na poslu ili kod kuće; prekomjerni psihički stres povezan s velikim obvezama; na traumatske situacije iz prošlog života; na percepciju svijeta i visoka očekivanja. To također može uključivati ​​unutarnje sukobe, česte stresne situacije, preopterećenost.

Na primjer, radite kao menadžer u velikom društvu, gdje se sve mora obaviti “od jučer”, uzvikuje šef, morate stalno ostati do kasno… Pozitivna nula, ali negativna - barem deset centi. Tijekom vremena ta se nelagoda akumulira i psiha počinje propadati.

Većina neuroza gubi svoju moć čim traumatični čimbenik nestane - rad na mržnji, skandalozni odnosi. U svim slučajevima, čimbenici su individualni.

Još gore, kad leže u svjetonazoru. Ako je osoba sklon pretjerivanju s očekivanjima u odnosu na sebe i druge, ili percipira bilo kakvu poteškoću kao tragediju, onda kako bi se riješili neuroza, treba raditi na sebi. Možda ćete morati kontaktirati psihologa. Pokušajte razumjeti uzrok unutarnjeg sukoba.

Minimizirajte podražaje i odmah osjetite olakšanje. Ali što ako niste svjesni uzroka i ne razumijete odakle bi mogla doći neuroza? U procesu traženja odgovora paralelno, koristite opća pravila za borbu protiv neuroze i njezinu prevenciju:

  • Naučite se opustiti. Stalna nervozna napetost postaje druga priroda čovjeka i iscrpljuje ga. Trebate se naučiti opuštanju u tijelu i umu. Najbolji pomagač u tome je meditacija. Na internetu ćete naći mnogo savjeta o tome kako meditirati.
  • Postavite strog raspored i slijedite ga. Uzmite dovoljno vremena za spavanje. Za svaku osobu ova vrijednost je individualna - netko može spavati pet sati, ali netko treba deset.
  • Kada smo preopterećeni, obično koristimo različite načine opuštanja. Obično to nisu vrlo korisni hobiji - junk food, nikotin, alkohol... Spustite sve. Najbolji način opuštanja je vježbanje. Nakon trčanja ili plesa spavat ćete kao beba.
  • Pronađite umirujući hobi. Možete naučiti plesti, napraviti staklenik, uzgajati ribu, početi slikati. Glavna stvar je uhvatiti proces s njegovom glavom.
  • Slijedite alkalnu prehranu. Jedite mnogo sirovog povrća i voća, mliječne proizvode, vegetarijanske juhe, salate, žitarice. Odbijte stimulirajuća pića (kava, čaj, energija, alkohol), teška, pržena, masna i začinjena hrana. Zaboravite na brzu hranu, dimljena jela, slane i slatke zalogaje, gazirana pića. Liječnici su primijetili da lagana alkalna prehrana ima dobar učinak ne samo na naš lik, nego i na psihu.

Neuroza nam često dolazi kao signal da živimo i mislimo pogrešno. Organizirajte se u svom životu i glavi, naučite mirno i opušteno živjeti. A onda postoji velika vjerojatnost da neće biti nikakvih tragova neuroze.

Naravno, ne potičem vas da se izliječite. Ako neuroza postane ozbiljan problem koji se ne može prevladati uz pomoć preventivnih mjera, potrebno je konzultirati dobrog liječnika kako bi se propisali lijekovi.

Kako sami izliječiti neurozu?

Neuroza je generičko ime za skupinu reverzibilnih psihogenih poremećaja (uzrokovanih stanjem uma, a ne poremećaja fizičkog poremećaja). Problemi u privatnom životu, financijske poteškoće, psihološki pritisak ljudi oko sebe, kompleks krivnje, visoka samoniklost - to su glavni razlozi za razvoj neuroza.

Kako se neuroza manifestira?

Unatoč psihogenoj prirodi neuroze, među simptomima takvog poremećaja su i mentalne i fizičke manifestacije.

Mentalne manifestacije:

  1. Povećana osjetljivost na stres, ranjivost i osjetljivost;
  2. anksioznost;
  3. tearfulness;
  4. Poremećaji spavanja (teško je zaspati, ujutro se osoba ne osjeća uspavanim);
  5. Smanjena memorija, sposobnost koncentracije.

Fizičke manifestacije:

  1. Povećan umor;
  2. Visoka osjetljivost na jaku svjetlost i glasne zvukove;
  3. Smanjenje ili povećanje tlaka;
  4. Problemi s probavom;
  5. znojenje;
  6. Lupanje srca;
  7. Smanjena potencija.

Simptomi su izraženi negativni i, ako se ne bave neurozom, dovode do pogoršanja. Liječnici preporučuju da psihoterapeut traži hitnu pomoć s neurozom - to je apsolutno ispravna odluka, ali se može dopuniti nizom općih zdravstvenih mjera. Štoviše, u slučaju neuroze, ove mjere mogu biti dovoljne za potpuni nestanak problema.

Kako samostalno izliječiti neurozu, kod kuće?

Budući da je uzrok neuroze uvijek psihološke prirode - i, na ovaj ili onaj način, povezan je sa stresom - glavni zadatak u samostalnom liječenju neuroze je smanjiti opterećenje stresa na minimum. U tu svrhu koriste se vrlo jednostavne, ali vrlo učinkovite tehnike. Prvi od njih...

Normalan odmor

U pomahnitanom ritmu modernog života mnogi ljudi jednostavno zaboravljaju da osobi treba između sedam i devet sati sna za dobar odmor. To je nedostatak sna, u kombinaciji s visokim dnevnim opterećenjem, što dovodi do pojave neuroza: osoba postaje preopterećena, nema vremena za oporavak, preopterećena je još više...

Kao rezultat toga, akumulira se stalni fizički stres, kvaliteta života dramatično se smanjuje. Štoviše: ako se ne naspava dovoljno, osoba gubi sposobnost koncentriranja na poslu, postaje manje uspješna u svakodnevnim poslovima - psihoemocionalni stres počinje se akumulirati.

Ako želite samostalno izliječiti neurozu, morate normalizirati san i budnost. Pomaknite se na spavanje najmanje 7-8 sati, dok odlazite u krevet i budite u isto vrijeme. To će vas spasiti od neuroze, ali i dovesti do općeg poboljšanja tijela.

Zdrava hrana

Iako neuroze imaju psihogenu prirodu, treba imati na umu da raspoloženje i opća dobrobit osobe u velikoj mjeri ovise o objektivnim fiziološkim razlozima. Od ključne su važnosti:

Folna kiselina Promiče proizvodnju serotonina, "hormona sreće". Sadržano u bananama, citrusima, kupusu i zelenilu (kiseljak, zelena salata, špinat, itd.);

Vitamin B. Također je potreban za proizvodnju serotonina. Osim toga, s nedostatkom vitamina B skupine, osoba osjeća stalni umor i slabost, izraženu tjeskobu - takve poremećaje i izaziva neuroze. B vitamini sadržani su u fermentiranim mliječnim proizvodima, žitaricama, zelenom povrću, pilećem mesu, lješnjacima, jajima;

Vitamin C. Potrebno je asimilirati vitamine iz skupine B, štititi tijelo od preopterećenja i olakšati simptome neuroze. Sadrži se u agrumima, bobicama, povrću.

Pokušajte jesti u isto doba dana, promatrajući režim. U ovom slučaju, hranjive tvari se apsorbiraju na najbolji način, a razina stresa je minimalna. Također se preporuča napustiti bilo kakve stimulanse (na primjer, iz kave) - uz stalnu uporabu, oni uzrokuju blagu ovisnost i oštećuju živčani sustav. Definitivno treba smanjiti uporabu alkohola i cigareta na minimum, a idealno ih potpuno napustiti.

tjelovježba

Stalni fizički stres je još jedan čest uzrok neuroze. Za borbu protiv nje koristite uobičajene vježbe i vježbe:

Sport i ples će vam pomoći da odvratite pažnju od svakodnevnih problema, dovedu tijelo u ton, osjećaju se vedrije. Ne utječu izravno na uzroke neuroze, ali poboljšavaju opće stanje i pomažu se nositi sa stresom.

Vježbe disanja

Da biste sami izliječili neurozu, morate obratiti pozornost na pravilno disanje. Vježbe disanja pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi, osiguravaju protok krvi u mozgu, smiruju živčani sustav. Usredotočujući se na disanje, možete pobjeći od mentalnog stresa i postići oslobađanje endorfina, hormona koji utječe na pozitivno raspoloženje.

Redovita vježba disanja može povećati zasićenje kisikom u krvi. Za složeniji učinak - normalizaciju razine CO2 - možete koristiti simulator disanja Samozdrav, on čini vježbe disanja što učinkovitijim i ugodnijim.

Ljekovite kupke

Vruća kupka pomaže opuštanju, oslobađanju fizičkog i psiho-emocionalnog stresa - što je potrebno za samostalno liječenje neuroze. Da biste pojačali učinak, u vodu možete dodati kamilicu, borove iglice, lavandu ili ružmarin. Dobar učinak daje i kontrastni tuš: izmjenični tuš s toplom i hladnom vodom.

Naknade za sedative

Ako se ne možete opustiti i stalno doživljavate psihološki stres, pokušajte piti prije spavanja i, možda, tijekom dana umirujuće infuzije. To mogu biti:

  1. 3 dijela kamilice, 2 dijela korijena valerijane, 5 dijelova voća kima. Zalijevajte 1 žlicu smjese u čašu kipuće vode, ostavite 20 minuta;
  2. 2 dijela satnog lišća, 1 dio hmelja, 1 dio korijena valerijane, 2 dijela lišća mente. Pripremite i insistirajte slično prvoj zbirci;
  3. Jednaki dijelovi korijena valerijane, kukova, trave mliječne pasice, lišća mente i hmelja. 1 žlica na šalicu kipuće vode, infundira se jedan sat.

Svi ovi biljni pripravci imaju izvrstan sedativni učinak i nemaju nuspojava.

Glavna stvar u samo-liječenju neuroze

Ključnu ulogu u liječenju neuroze uvijek ima uklanjanje psiho-emocionalnog stresa i normalizacija sna i odmora. Osigurajte stabilan i dugotrajan san, izbjegavajte prekomjerne radove i sukobe, radite vježbe disanja i tjelesne vježbe. U većini slučajeva to je dovoljno.

Vodite brigu o svojim živcima, budite mirni i pretplatite se na naš blog kako biste čitali zanimljive članke o zdravlju svaki tjedan.

Nudimo naš način rješavanja neuroze uz pomoć vježbi disanja na simulatoru Samozdrav. Više o tome možete saznati klikom na vezu.

Kako se riješiti neuroze

Taktika liječenja neuroze odabire se na temelju uzroka poremećaja u radu živčanog sustava. Takva stanja mijenjaju misli i ponašanje osobe. Pacijenta smetaju opsesivni strahovi i tjeskobe, osjećaji krivnje. Do danas je razvijeno nekoliko načina, kako se samostalnost može riješiti neuroze. Međutim, prije nastavka samo-liječenja preporučuje se konzultirati liječnika.

Kako se riješiti neuroze?

Od svih tehnika kako da se sami riješite neuroze, možete odabrati sljedeće:

  • terapija lijekovima;
  • psihoterapija;
  • radna terapija;
  • metoda opuštanja prema Amosovu;
  • tehnika ublažavanja stresa u glavi Levi;
  • korištenje tradicionalne medicine.

Baveći se liječenjem neuroze kod kuće, potrebno je prije svega diferencirati ovo stanje s drugim patologijama koje imaju slične simptome.

Glavni simptom takvih povreda smatra se nerazumnim uznemirujućim mislima.

Pacijenti rjeđe doživljavaju napade panike u kojima se javljaju sljedeće pojave:

  • tahikardija;
  • aktivno znojenje;
  • nesanica;
  • smanjen apetit;
  • disfunkcija probavnih organa.

Takvi simptomi nastaju kada je pacijent pod velikim stresom. Uz to, uzroci neuroze kod zdrave osobe često su uzrokovani psihološkim traumama koje su primljene u djetinjstvu. A u slučajevima kada pacijent ponovno padne u sličnu situaciju, ponovno se pojavljuju znakovi neurotičnog stanja.

Sljedeći simptomi također ukazuju na neurozu:

  • promjene raspoloženja;
  • razdražljivost;
  • pesimistički pogled na život;
  • depresivno stanje.

Vrlo je teško točno razlikovati neurotično stanje od somatskih patologija. Međutim, moguće je pobijediti neurozu i obnoviti živčani sustav samo ako uspije identificirati uzročni čimbenik. To znači da je vrlo teško samostalno se nositi s ovim problemom. Da bi se postigli uspješni rezultati u borbi protiv patološkog stanja može se, ako pristupite problemu sveobuhvatno.

Kako se liječiti neuroza?

Neurotsko stanje je reverzibilno. No, kako bi se postigao primjetan napredak i riješio stalnih stresa i napetosti, trebate prilagoditi svoj način života, odnos prema svijetu oko sebe i izgraditi unutarnji dijalog tako da ne utječe na psihu.

Pozitivan rezultat liječenja može se postići ako pacijent počne opažati stvarnost onakvu kakva jest.

Uzroci neuroze uključuju nemogućnost osobe da se prilagodi trenutnim uvjetima okoline: nagla promjena prebivališta, novo radno mjesto i tako dalje. U takvom stanju ljudi doživljavaju ozbiljan stres koji uzrokuje živčane poremećaje.

Drugi važan uvjet za uspješan oporavak je odbacivanje ograničenja. Što više pravila slijedi osoba, to je vjerojatnije da će, kada postoji potreba za odstupanjem od njih, doživjeti snažan stres.

Treća stvar koju treba razmotriti kada radite na sebi je da samoocjenjivanje ne ovisi o mišljenjima drugih. Nemojte se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Takav stav stvara uvjete za formiranje negativnih misli i stavova.

Tretman lijekovima

Učinak lijekova koji se koriste za neuroze za kućno liječenje usmjeren je na obnavljanje nervnih funkcija. U isto vrijeme kako bi se utvrdilo kako smanjiti napetost, i što lijekove treba uzeti, samo liječnik može. Važno je upamtiti da nekontrolirana uporaba lijekova inhibira imunološki sustav i narušava funkcioniranje živčanog sustava.

Terapija patološkog stanja uglavnom se provodi uz pomoć sedativa:

Sedativi uklanjaju tjeskobu i vraćaju živčani sustav. Lijekovi daju pozitivne rezultate, pod uvjetom da sustavno primanje.

U borbi protiv tjeskobe primjenjuju se i adaptogeni u obliku tinktura:

Adaptogeni stimuliraju rad živčanog sustava i povećavaju otpornost organizma na djelovanje vanjskih čimbenika, čineći osobu bolje prilagođenom promjenjivim uvjetima. Ovi lijekovi se preporučuju za poboljšanje performansi i uklanjanje kroničnog stresa.

Antidepresivi koji se koriste u liječenju neuroza propisani su u kratkom tečaju.

U borbi protiv nervnih poremećaja uglavnom se koriste "amitriptilin" ili "melipramin".

Učinak djelovanja antidepresiva pojavljuje se nekoliko sati nakon uzimanja tableta i traje dugo.

Trankvilizatori se propisuju za tešku neurozu, popraćenu napadima panike i fobijama. U ovom slučaju, preporuča se "Adaptol", "Fenazepam", "Gidazepam".

Domaća psihoterapija

Postoji nekoliko načina da se sami nosite s neurozom putem psihoterapijskih tehnika. Ovaj pristup se smatra učinkovitijim od uzimanja lijekova, jer pomaže eliminirati učinak uzročnog faktora.

U liječenju neuroze kod kuće koriste se sljedeće psihoterapijske metode:

  1. Opuštanje. Za opuštanje, potrebna vam je što ugodnija mreža, zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite. Nakon toga, trebate vizualizirati sliku koja uzrokuje ugodne uspomene ili dojmove. Trebali biste se opustiti nekoliko minuta svaki dan dok simptomi neuroze ne nestanu.
  2. Autogena terapija. Učinkovitost metode temelji se na samo-sugestiji. Da biste vratili živčani sustav, morate zauzeti udoban položaj, duboko udahnuti i izdisati, zamišljajući da problemi nestaju s zrakom.
  3. Igra terapija. Koristi se u liječenju neuroze u djece. Ova metoda vam omogućuje da identificirate prave strahove djeteta. Nakon što se otkrije faktor koji izaziva neurozu, potrebno je početi raditi s njom, koristeći metodu zamjene.

Ovo potonje osigurava korekciju ponašanja bolesne osobe, pri čemu se negativni stavovi zamjenjuju pozitivnim.

Liječenje neuroze može se provesti i glazbom i terapijom bojama. Štoviše, pacijent prihvaća i aktivno i pasivno sudjelovanje.

U prvom slučaju, pacijent je pozvan da svira glazbene instrumente, u drugom - da sluša umirujuće i jednostavne komade (prednost se daje klasičnoj glazbi).

Terapija bojama je nestandardni i učinkovit pristup liječenju mentalnih poremećaja. Ispravno odabrane nijanse unutrašnjosti pomažu u savladavanju agresivnog ponašanja, depresije i uzbuđenja. Konkretno, uzimajući osloboditi od crvene i jorgovana objekata i zamjenjujući ih s plavim i ljubičastim proizvodima, možete mirno pacijenta živčani sustav.

Metoda profesionalne terapije

Stres kod odraslih stimulira proizvodnju adrenalina i norepinefrina, koji povećavaju koncentraciju glukoze u krvi, ubrzavaju otkucaje srca, sužavaju krvne žile. U takvom stanju osoba povećava fizičku izdržljivost.

Kako bi se nosili s negativnim emocijama i obnovili živčani sustav, preporučuje se kod liječenja neuroza kod kuće primijeniti radnu terapiju. Ova metoda omogućuje vam da se riješite viška energije koja uzrokuje gore navedene fenomene. U tom slučaju, pomognite fizičkim vježbama u teretani, trčanju ili drugim radnjama koje zahtijevaju primjenu napora.

Metoda opuštanja i spavanja kod Amosova

Mentalni poremećaji često uzrokuju nesanicu. U ovom slučaju pomaže tehnika koju je razvio Amosov. Liječenje neuroze na taj način osigurava potpuno opuštanje tijela, počevši od mišića lica i završavajući s udovima. Važno je ukloniti čvrsto odjevenu odjeću prije početka postupka i zauzeti udoban položaj.

Može li se riješiti nesanice metodom Amosova, ovisi o pacijentu. Potonji moraju postići maksimalno opuštanje svih mišića. Ako je potrebno, prije odlaska u krevet, možete koristiti gore opisane metode samohipnoze.

Uklanjanje neuroza metodom Levy

Vladimir Levi je predložio drugačiji način kako prevladati samu neurozu. Ova metoda je suprotna od onoga što je Amosov razvio.

Da bi se postigla potpuna relaksacija prema Levy metodi, potrebno je naprezati sve mišiće tijela. Da biste to učinili, morate se ljutiti što je više moguće, nakon čega možete vikati, skakati, mahati rukama ili obavljati druge radnje.

Glavna stvar je da su mišići u ovom trenutku napeti do granice.

Kako liječiti neuroze folk lijekova?

U liječenju neuroza folk lijekovi koji stvarno pomažu nositi se s mentalnim poremećajima, razne čajeva i decoctions se preporučuje. Takva sredstva učinkovito i relativno brzo obnavljaju stanje živčanog sustava i uklanjaju tjeskobu.

Neurozom se možete poslužiti ako svakodnevno koristite sljedeće narodne lijekove:

  1. Smeshim među sobom na 2 dijela tri lista i lišće od metvice. Dodajte jedan dio kukova hmelja i korijen valerijane. Iz dobivene smjese treba uzeti 50 grama i preliti 250 ml kipuće vode. Sredstva unesena 20 minuta, a zatim spremna za uporabu.
  2. Pomiješati 3 dijela cvjetova kamilice, 2 dijela korijena valerijane i 5 dijelova kima. Alat se pravi na isti način.

Također, popularno liječenje neuroza uključuje redovitu konzumaciju infuzija i čajeva iz majčinske guščice, kamilice, valerijane i drugih ljekovitih biljaka koje umiruju živčani sustav.

Značajke prehrane za neurozu

Za uspješan oporavak u neurotičnim stanjima potrebno je dobro jesti. Taj je problem posebno važan u velikim gradovima. Osobama s tendencijom neurotičnih stanja preporuča se odbiti čokoladu, kavu i energetska pića ili smanjiti njihov volumen. Bolesnici s mentalnim poremećajima ne smiju pušiti i konzumirati alkoholna pića.

Prehrana ljudi s neurozom trebala bi biti razlomljena i raznolika. U prehrani treba uključiti svježe povrće i voće, koje zasititi tijelo s vitaminima i korisnim elementima u tragovima. Na dan, pacijenti bi trebali piti do dvije litre tekućine.

Moguće je da će, ispravljanjem načina života i prehrane, neuroza proći bez vanjske intervencije. Međutim, ne možete odbiti druge metode liječenja patološkog stanja. Osim toga, prije početka liječenja trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako se izvući iz neuroze.

Kako se liječiti neuroza?

Neuroza je stanje u kojem, prema mišljenju psihologa, borave svi moderni ljudi, osobito oni koji žive u velikim gradovima. U različitim stupnjevima, stres i neuroza prate svaku osobu, ali s vremenom, uz stalno izlaganje, ta se negativna emocija može akumulirati i značajno spriječiti rad živčanog sustava.

Razmotrit ćemo kako sami liječiti neurozu i što učiniti u slučaju neuroze, kako bismo se smirili i donijeli ispravne odluke.

Podrijetlo patologije

Razmotrite uzroke neuroze, jer je nemoguće izaći iz neuroze bez poznavanja uzroka.

Situacije koje bi mogle potaknuti razvoj neuroze vrlo su česte i veliki broj njih. Primjerice, trajni napor bez odgovarajućeg odmora, nagla promjena prebivališta i klime, financijske poteškoće, obiteljska suđenja, nezadovoljstvo njihovim položajem u društvu i radom...

Ovaj se popis može nastaviti, budući da za svaku osobu postoje vlastiti prioriteti i ciljevi, prije nego što stignu do kojih je pod stresom.

Jedna osoba uzme određenu okolnost vrlo blizu srcu, a druga joj ne pridaje nikakvu važnost. Češće, neurasteniju osjećaju ljudi koji su skloniji fizičkom ili emocionalnom preopterećenju od rođenja.

No, razvoj neuroze je moguć kod ljudi koji su obdareni dovoljno snažnim živcima i izdržljivošću, osobito ako svakodnevno djeluje okolnost ili faktor stresa.

simptomatologija

Razmotrite kako se nositi s neurozom i kako je razlikovati od drugih patologija. Simptomi neuroze teško je propustiti. Oni se mogu manifestirati u totalitetu, mijenjajući iz dana u dan, i mogu se manifestirati pojedinačno. Simptomi neuroze su sljedeći:

  • umor;
  • Velika razdražljivost;
  • Nezadovoljstvo samim sobom;
  • nesanica;
  • anksioznost;
  • Osjećaj straha;
  • Pojava fobija, na primjer, strah od mraka, ljudi, strah od lopova;
  • Brzi temperament;
  • Nedostatak apetita ili, naprotiv, njegovo jačanje.

Poteškoća leži u činjenici da su takvi simptomi popraćeni mnogim drugim ozbiljnim mentalnim poremećajima. Kako bi se razlikovala neuroza od drugih mentalnih patologija, potrebna je pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Nemojte odugovlačiti s upućivanjem na specijaliste, pogotovo ako ovo stanje traje više od dva tjedna.

Kako pomoći sebi

Mnogi vjeruju da je neuroza bolest koja se može eliminirati samo uz pomoć psihoterapeuta koji može izgraditi taktiku liječenja i pomoći spriječiti povratak bolesti, jer je nemoguće sama riješiti neuroze.

Međutim, ponekad osoba jednostavno ne može koristiti usluge psihoterapeuta iz različitih razloga. Neki se jednostavno boje liječnika, drugi ga smatraju financijskim luksuzom.

No, sasvim je moguće liječenje neuroze kod kuće. Prije svega, potrebno je odrediti što točno uzrokuje neurozu, jer samo simptomatsko liječenje uspjeha u ovom slučaju neće donijeti.

Osim toga, prije nego što se izborite s neurozom, objasnite sebi da sami biljni i medicinski pripravci neće pomoći da se riješite problema. Prije svega, to je mentalni problem, a tek onda - somatski.

Za samostalno liječenje neuroze potrebni su optimizam i dobro usmjereno razmišljanje. Auto-trening je jedan od najboljih načina da se riješite neuroze. Dakle, treba odbaciti misli loših, osloboditi mozak od svega što je suvišno, a ne pokušati vidjeti provokacije u svemu.

Načini rješavanja problema

Vrijedi shvatiti da će biti potrebno strpljenje, jer neće uspjeti savladati neurozu za pet minuta. Isprva su mogući recidivi i, najvjerojatnije, oni će zaista i uspjeti. Osim toga, ne možete se samo riješiti neuroze, a zatim se opet vratiti na stari model ponašanja.

Potrebno je vrijeme za razvoj novih neurotičnih vještina. Glavni zadatak u tretmanu je da se uvježbamo da lakše percipiramo stvarnost i da izvučemo iskustvo iz situacije, a tek onda emocije.

Kako bi se liječila neuroza kod kuće i kako bi se kontrolirala, djelotvorno je liječenje s auto-treningom. To su treninzi samoga sebe, grubo govoreći, kao što svaka osoba podsvjesno zna pomoći sebi i vratiti se sebi bolje nego bilo tko drugi.

Aktivnost terapija

Pod utjecajem neuroze, osoba je češće izložena stresu, osjeća tjeskobnu neurozu, opasnost, fobije, pretjerano uzbuđenje i pretjerivanje u situacijama.

U tom položaju norepinefrin i adrenalin počinju teći u krv. Tijelo zauzvrat reagira ubrzanim otkucajima srca, povećanom koncentracijom glukoze u krvi, vazokonstrikcijom i proširenim zjenicama.

Ovaj hormon ima jednu glavnu, instinktivnu akciju: trčanje i bijeg. Da bi se smanjio učinak ovog hormona na tijelo, postoji jedan najučinkovitiji način da se samostalno uhvati u koštac s prekomjernim snagama - kako bi se koristila primljena energija.

Da je razlog zašto mnogi ljudi vole da provedete vrijeme u gyms i gyms, okvir jedan proboj torbu ili iscijediti jedan expander da biste dobili osloboditi od neurosis. Tijelo napreže svu svoju snagu i mora se potrošiti.

Operite podove, trčite, skočite, vozite bicikl, na kraju sklopite jastuk i pobijedite ga. Čak iu mirnom vremenu pokušajte se uključiti u fizičku aktivnost. Dobro pomaže kupanje u bazenu.

Metoda Vladimir Levy

Poznati sovjetski psihoterapeut Vladimir Levy ponudio je svoj način osvajanja tjeskobne neuroze, kada nadvladava i želi izbaciti sve emocije.

Kako biste se što brže opustili, morate se što više naprezati. Da biste to učinili, idite u teretanu ili klub. Prisilite se na naprezanje kroz silu, naprezajte svaki mišić u svom tijelu, pokažite kako zaista možete biti ljuti. Možete vikati, udarati, skakati, stisnuti ruke u šake, glavna stvar - posljednje snage.

Stisnuvši svu svoju nervozu u napetost mišića, osjetit ćete da anksioznost i žar skrivaju, raspoloženje se poboljšava. Ova metoda može biti neprikladna za liječenje dugotrajne neuroze, ali u slučaju naglog temperamenta, najbolje se uklapa.

Odabir pravog rješenja

U pokušaju da se pronađe pravo rješenje ili izlaz iz naizgled zastoja, osoba koja pati od neuroze može stvoriti desetke rješenja. I što je više odluka, više je osoba izgubljena u njima, razdražena, sumnjiva, boji se napraviti pogrešan izbor, razloge kako se ispravno izvući iz situacije.

Da biste pronašli pravo rješenje i liječenje kod kuće, psiholozi preporučuju jednostavnu metodu. Morate uzeti čist list papira, urediti se udobno tako da vas nitko neće ometati. Podijelite list u tri stupca.

U prvom stupcu istinito zapišite koliko vas očekuje posljedica, ako problem nije riješen na bilo koji način. U drugom, zapamtite i zapišite situacije koje su nekako sličile ovoj i kako ste ih se riješili sami. U trećem stupcu zabilježite opciju raspolaganja za ovu određenu situaciju.

Prije izlječenja neuroze, zapamtite da je u većini slučajeva strah od neuspjeha glavni krivac u činjenici da osoba zauvijek odustaje od svoje bolesti i ne čini ništa.

Opuštanje kod Amosova

Nesanica često prati tjeskobnu neurozu. Možete se nositi s nesanicom i poraznim neurozama koristeći metodu spavanja i opuštanja Amosova. Da biste to učinili, morate ukloniti usku odjeću, uzeti udoban položaj za spavanje i postupno opustiti svaku skupinu mišića.

Počnite s mišićima lica, zatim smirite dah, opustite vrat i tako dalje dok svi mišići tijela ne budu potpuno opušteni. Postupno, disanje će postati dublje i sporije, pola sata dolazi dubok san.

promjene

Često se događa da anksiozna neuroza dolazi iz rutine. Ponavljanje istih postupaka iz dana u dan, iz tjedna u tjedan i dalje dovodi do činjenice da osoba sve radi automatski, i to ga napokon potpuno muči.

U tim slučajevima stručnjaci savjetuju da sami promijenite promjenu. Možete početi s jednostavnim - napraviti pregrađivanje u kući, ponovno staviti pozadinu. Odmorite se u mjestima gdje niste bili prije, izlete izvan grada samo da biste uživali u prirodi, da bi tamo proveli onoliko vremena koliko je potrebno za vraćanje emocionalne ravnoteže.

Liječenje lijekovima

Osim auto-treninga, medicinski lijekovi se također koriste za ublažavanje tjeskobne neuroze. Na ovom popisu će se najčešće koristiti lijekovi koje se preporuča uzimati samo onako kako je propisao liječnik. Zapamtite da nisu svi od njih isključivo biljni i mogu poreći sistemske učinke na cijelo tijelo.

Sedativni lijekovi

Među sedativima biraju Novo-Passit, Persen, Sedasen, tinkturu matičnjaka. Oni pomažu riješiti vruće temperament i razdražljivost, olakšati dugotrajnu tjeskobu. Uz sustavno priznavanje, oni pokazuju dobre rezultate, ali ne rade odmah.

adaptogens

Među adaptogenima su popularni biljni pripravci kao što su tinktura Eleutherococcus, bokovi i tinktura ginsenga koja ublažava tjeskobu. Ovi lijekovi se propisuju za poboljšanje adaptacije i otpornosti tijela na vanjske čimbenike, pomažu jačanju živčanog sustava, dovode ga i cijelo tijelo u ton.

O adaptogens govoriti o lijekovima koji značajno povećavaju učinkovitost i koncentraciju, poboljšavaju raspoloženje, uklanjaju se iz kroničnog stresa, pomažu riješiti se bluesa.

antidepresivi

Poznati antidepresivi su melipramin i amitriptilin. Uspješno se koriste u psihijatrijskoj praksi za liječenje izraženih depresivnih stanja i neuroza, tjeskobe i depresije.

Učinak nakon uzimanja antidepresiva postiže se nakon nekoliko sati, štoviše, oni se mogu akumulirati i djelovati čak i kada je liječenje antidepresivima već završeno.

smirenje

Među trankvilizatorima učinkovito prepoznaju Fenazepam, Adaptol i Gidazepam. Ne prepuštajte se stereotipu da su to moćni opojni lijekovi i propisani su samo za bolesne bolesnike. Takav stereotip zaista postoji, ali ne postoji ništa zajedničko između njega i prikazanih priprema.

Koriste se za izražene osjećaje tjeskobe, straha, fobija, napadaja panike. Učinak je vidljiv nakon uzimanja prve pilule, alarm se uključuje. Trajanje učinka uočava se drugog dana uzimanja lijekova, a zatim se pojavljuje brže.

prevencija

Neuroza je stanje koje se lako može vratiti ako ne pratite svoje mentalno zdravlje. Kako bi se spriječili recidivi, bez obzira na to što se odlučite boriti, slijedite nekoliko jednostavnih savjeta psihologa.

  • Poštujte strogi režim dana. Probudite se i legnite u isto vrijeme, budući da kršenje biorhythmsa može dovesti do slabljenja imunološkog sustava i činjenice da se tijelo ne može nositi s neurozom.
  • Izbjegavajte previše raditi i smirite se navečer, nemojte raditi. Odmorite se koliko je potrebno vašem tijelu da se oporavi.
  • Vodite osobni dnevnik u kojem možete snimiti svoje probleme, izbaciti emocije, ako im to nije dovoljno.
  • Priznajte sebi kakva osoba, objekt ili situacija uzrokuju vašu iritaciju i jednostavno je se riješite. Zapamtite da smeće treba izbaciti iz života, prestati komunicirati s dosadnim ljudima.
  • Razvijati komunikacijske vještine. Naprotiv, komunikacija s ljudima koji su vam ugodni pomoći će brže rješavanje neuroze.

Kako se nositi s neurozom kod kuće, dijeliti!

Neuroza je ozbiljna stvar, a odjeci koji će vas doseći do kraja života. Netko može reći, ali kakva je ovo bolest, mislite na živce. Kapric jedan. Ovo nije čir na želucu, a ne dijabetes, a ne hepatitis. Da, samo svatko zna kako se liječi čir na želucu, ali neuroza nije uvijek. Međutim, sve je u redu.

Priča o mom zdravlju: kako sam zaradio neurozu!

Moja je neuroza počela u dobi od 25 godina, nakon rođenja prvog djeteta. Čini se, kako takav sretan događaj može dovesti do neuroze? Kao osoba koja je prošla kroz sve krugove pakla, mogu vam sa sigurnošću reći: možda. Moj sin je rođen vrlo nemiran, nisam mogao normalno spavati, danju ili noću. Svakih petnaest minuta ustao sam na njegov krik. Da želi jesti, onda trebaš promijeniti pelenu, a onda samo protresti. Nisam ni pokušao spavati. A poanta je, ako znam da je potrebno zatvoriti oči, kako će beba plakati. Naravno, to se nije moglo nastaviti tako dugo, zaradio sam nervozu.

Kako sam utvrdio da imam neurozu: simptome bolesti

Jedne noći, moje oslabljeno tijelo reagiralo je činjenicom da odjednom nisam imao dovoljno zraka, pokušao sam duboko udahnuti i nisam mogao. Grlo mi je osjetilo kvržicu koja me je, čini se, spriječila da pravilno disem. Nastavio sam skupljati zrak u plućima, ali nisam mogao disati.

Počeo sam paničariti, a onda sam počeo pravi napad. Nedostatak zraka, mahnito srce, strah da ne shvate što mi se događa, napokon su me izvukao iz sebe. U blizini nije bilo telefona i nisam mogao nazvati hitnu pomoć. Pokušao sam sve alate koje sam našao kod kuće: validol, motherwort, aminofilin, ali ništa nije pomoglo. Bio sam spreman glodati zemlju da slobodno dišem. Svaki dah mi je dao tako teško da kad je došlo jutro i počela se oblačiti u bolnicu, suknja je samo spavala sa mnom. U jednoj noći sam izgubio 2 ili čak 3 veličine.

Kako to može biti? Na putu do bolnice nisam znao što da mislim. Što je sa mnom? Liječnik me pažljivo slušao, pregledavao, slušao rad srca, pluća i donosio presudu: "Imate običnu neurozu." I napisao mi je razne moćne sedative, kao i akupunkturu i fizioterapiju, Charcotov tuš, vitamine.

Isprva, naravno, bilo mi je drago što nisam imala nikakvu fatalnu bolest, ali onda sam pala u pravi očaj. Teška dispneja nije prošla dan ili dva ili čak mjesec dana kasnije. Nisam mogla ni normalno jesti, nakon dvije žlice imala sam osjećaj da će mi hrana početi padati. Potpuno sam zaboravio sina. A moj se život pretvorio u jednu veliku noćnu moru.

Svaki dan kad sam išao na akupunkturu, čini mi se da mi je to malo ometalo moj problem. Vjerojatno je tuš pomogao, ali nisam siguran. Bila sam i ubodena vitaminima B6, B12, i čini mi se da su mi nekako uzvratili zanimanje za život.

Koji su lijekovi protiv neuroze beskorisni?

Naravno, uzela sam i pilule, ali jedino što sam htjela nakon njih je bilo spavati. I spavao sam cijeli dan, dok je moja baka sjedila s mojim djetetom. Samo sam ustao da pijem ili odem u zahod, popio još jednu pilulu i ponovno zaspao. Tjedan dana kasnije, shvatio sam da živim život biljke, i bilo je vrijeme da prestanem s tim.

Ne možete provesti cijeli život na sedativima.

Od tog sam dana bacila pilule u daleku kutiju i počela liječiti prema mojoj vlastitoj metodi.

Kako sam se riješio neuroze za tjedan dana kod kuće

U to vrijeme, Carnegiejeva vrlo moderna knjiga, Kako prestati brinuti i početi živjeti, bila je u mojoj kućnoj knjižnici. Savjesno sam je čitao od korica do korica, ali nisam mogao prestati brinuti, uključujući i svoje zdravlje. Samo u rijetkim trenucima hobija zaboravio sam na kratkoću daha, a meni je neko vrijeme postalo lako. Na primjer, kad sam crtao ili svirala gitaru. Općenito, bave se kreativnošću. Također sam počeo voditi dnevnik u kojem sam opisao svoje stanje, ono što sam radio tog dana u borbi sa svojom bolešću, a također sam se hranio svim vrstama ohrabrujućih citata koji su me postavili za oporavak.

Morao sam preoblikovati svoje razmišljanje s negativnog na pozitivno. I znao sam kako to učiniti. Osim toga, počeo sam se baviti sportom, naravno, to je bilo glasno, jer nisam mogao niti jedan puni krug. Učinila je vježbe, natopljena hladnom vodom, hodala bos po travi. Čitao sam da takvi postupci učvršćuju živčani sustav. Pokušao sam piti druga bilja, ali nisu mi pomogli.

Najvažnija stvar u borbi protiv neuroze je pobjeći od depresivnog stanja. I početi uživati ​​u životu. Početi primjećivati ​​pjevanje ptica, cvjetanje cvijeća, oblake na nebu, konačno, kako tvoj vlastiti sin odrasta. Što kaže, što je naučio nove stvari. Zapravo, neuroza je frotska sebičnost. Neuroza je bolest samozaposlenih osoba, pojedinaca, fiksiranih na sebe. Na kraju sam došao do tog zaključka. Ljudi koji su strastveni u svojoj struci, koji žive radi drugih, nisu podložni bolestima živčanog sustava.

Što se još moralo promijeniti u životu?

Početi razmišljati o sebi nije kao da se počinješ razbijati. Ali morao sam to učiniti. Isprva sam pokušavao uspostaviti izgubljene kontakte s ljudima koje sam poznavao i koji su mi bili ugodni, a onda sam s njima počeo dugo razgovarati.

I također sam se zaljubio, zbog svog opravdanja mogu reći da do tada nisam više živio s ocem svoga djeteta. Ljubav - čini mi se, jedna od najučinkovitijih metoda, ne samo u borbi protiv neuroze, već općenito s bilo kojom, čak i najtežom bolešću. Moj se um prebacio iz vlastite slabosti u objekt ljubavi. "Doći će danas, pa moram dobro izgledati!". Počeo sam isprobavati odjeću, crtati oči, raditi kosu. Općenito, uključiti se u sve gluposti o kojima su sve djevojke zabrinute prije datuma. Tijekom naših sastanaka, zaboravio sam sve, uključujući i kratkoću daha, koja me toliko mučila, pogotovo noću. Vozili smo se u automobilu, pa je vjetar zazviždao izvan prozora, slušao glazbu, otišao u kafić, poljubio se. Bilo je sjajno. I to me tretiralo bolje od bilo koje pilule i liječnika.

U neurozama je najodvratnije što je adaptacija i povratak u prvu vrlo spor. Trebalo je nekoliko godina da se u potpunosti oporavi, dobije na težini i počne uživati ​​u životu. Bio je to težak put straha. Bojala sam se, strahovito se bojala, katastrofalno se bojala ponavljanja te noćne more, tog napada. A kad sam usred mračne, gluhe noći, iznenada me mučio strah, jedva sam se uspio nositi sa sobom, nadvladati nadolazeću paniku. Samo sam nevjerojatnim naporom volje to ipak uspio. Postupno je život ušao u svoj uobičajeni kolosijek, a bolest se povukla.

Od tada je prošlo mnogo godina. Imam novu obitelj, drugo dijete je rođeno, ali okorjela neuroza je ne, ne, da, i podsjeća na sebe. Zvono na vratima zvoni - i osjećam da mi srce počne snažno udarati, i pojavljuje se lagana dispneja. Recikliranje, umor, problemi, loše raspoloženje - sve što je s ovog popisa može dovesti do moje otežano disanje i grla u grlu.

Što ja radim? Trudim se ne obraćati pažnju na to, prelazim na zanimljiv posao i dobro se naspavam. I pokušavam raditi vježbe svako jutro, s vremena na vrijeme na ples. Uzimam kontrastni tuš, otvrdne mi živčani sustav. I sada nisam uzrujan zbog raznih sitnica. Uostalom, savršeno dobro razumijem da će razlog lošeg raspoloženja biti zaboravljen za par dana, i oh, kako je teško vratiti zdravlje.

Također sam s laganim srcem naučio pustiti ljude s kojima nas je sudbina vodila različitim cestama. I iskreno se radujem okruženju koje imam. Moje divne djevojke s kojima povremeno vodimo zabave i razgovaramo srcem. Govorimo o činjenici da vrije i bolno. Vrlo je važno riješiti se nagomilane negativnosti, dobiti podršku, čuti riječi razumijevanja i suosjećanja.

Naučio sam se radovati svaki dan, predstavljen mi sudbinom. Naučio sam iskusiti pravu sreću ujutro kad osjetim početak novog dana sa svakom stanicom moje kože. Divno je iskusiti radost što imamo novo jutro, a vi ste u njemu. Život ide dalje, i još mnogo zanimljivije.

Pročitajte Više O Shizofreniji