Kako pomoći djetetu da se riješi tjeskobe, prevlada stres ili pobjegne od neke vrste negativnog događaja? Ne trčite odmah kod psihologa! Roditelji mogu smanjiti stres - uz pomoć popravnih vježbi.

Evo 10 jednostavnih, ali vrlo djelotvornih igara, čija je glavna svrha spasiti dijete od tjeskobe i neugodnih uspomena koje se mogu dobiti u vrtiću, školi, na igralištu.

1. Skočite svim srcem

Vaše dijete voli skočiti na krevet, a vi ga grdite zbog toga? To je uzalud, jer takvi "preskakanje štapića" omogućuju vam da izbacite sve negativne i oslobodite napetosti, ne ostavljajući šansu za stres.

Cijela tajna "bestežinskog stanja", zajedno s osjećajem bijega u mozak, prenosi pozitivne impulse. Dakle, nije potrebno uplašiti dijete za skakanje, bolje ga je odvesti do posebno dizajniranog za ovo mjesto. Na primjer, na trampolin.

2. Napravite šarene dane

Postoji nešto kao "jučerašnji život" - to se često događa s djecom. Dugo mogu razmišljati o tome što se dogodilo u prošlosti i prenijeti događaje u sadašnjost. Kako ne biste dopustili da dijete "visi", morate ga učiniti svijetlim danas. Raspodijelite boje duge na sve dane u tjednu: ponedjeljak - crveno, utorak - narančasto, itd.

I svaki dan usredotočite pozornost djeteta na određenu boju. Ako je to, primjerice, četvrtak, onda sve organizirajte u zeleno: zelenu odjeću, zeleno voće / povrće itd. To će pomoći revitalizirati djetetove osjećaje i vratiti ga u stvarnost.

3. Uklonite zagrijavanje maske

Znanstvenici kažu: ako je dijete dobilo psihološku traumu, a njegovo lice postalo ravnodušno, tada možete ukloniti takvu "zamrznutu masku" uz pomoć plastične igre. Zanemarite svoje dijete s glinom za modeliranje, a zatim ga u šali zamolite da "postane glina". Bit ove igre leži u masaži dječjeg lica, morate "oblikovati" različite figure i gnječiti obraze u razigranom obliku. Možete se čak ismijavati i zajedno činiti lica - nakon takve aktivnosti dijete će se opustiti.

4. Pustite negativ na nebu ili uz rijeku

Sve negativne emocije se moraju pustiti, ne možete ih zadržati u sebi. Ali ponekad je vrlo teško riješiti se stresa čak i za odraslu osobu, a to je dvostruko teže za dijete. A najučinkovitiji način da se ukloni negativ je da se to ispusti. To će pomoći običnim balonima i papirnatim brodovima: balonima za lansiranje u nebo, i brodovima koji će propuštati vodu. Vrlo jednostavni načini za bijeg od neugodnog događaja.

5. Napravite papirnati vijenac

Događa se da dijete iz nekog razloga postane zatvoreno i odbija komunicirati s drugom djecom. Ponudite ga zajedno da napravite vijenac od papira - lanac, lanterne, pahulje ili ljudi koji se drže za ruke. Obojite ih, dajte svima ime, nacrtajte oči - dodajte nekakvo jedinstvo plovilu. To će pomoći sramežljivom djetetu da se u budućnosti opusti i približi se novim prijateljima.

6. Potražite kvalitetu u nazivu

Ova igra je idealna varijanta psihološke zaštite osobnosti, zbog koje se dijete brže prilagođava novoj okolini. Njezina je suština da dijete treba napisati svoje ime u stupcu i definirati njegovu kvalitetu za svako slovo. Primjer: ime POLINA. P - Vrijedan, O - Društveni, L - Ljubazan, Ja - Iskren, H - Pouzdan, A - Točan. Ili naziv EGOR: E je jedini, G je gostoljubivi, O je nestašan, R je odlučan. Apsolutno za svako ime uvijek možete naći neku dobru kvalitetu.

7. Igrajmo se kapljicom boje

Još jedna jednostavna, ali vrlo korisna igra za opuštanje i oslobađanje od stresa. Pripremite čašu vode i ponudite djetetu da je ispusti s akvarelom. Kapljica počinje da se otapa, stvarajući otmjene uzorke. Neka dijete primijeni sve svoje fantazije i pokuša prikazati ono što vidi plesom. Primjerice, uzorak u vodi nalikuje ribi, a dijete ga mora pokazati plastičnim. Vrlo zanimljiva igra.

8. Pokrenite negativ s otiscima prstiju

Često se suzdržana beba "zatvara" u sebi i boji se samo uživati ​​u životu - iskusni strah to ne dopušta. A kako bi se dijete riješilo tjeskobe, možete se igrati s njim u otiscima. Bit igre: prst umočen u boju ili čak cijeli dlan, nakon čega morate ostaviti trag na papiru. Iz tog otiska, klinac bi trebao završiti crtanje onoga što ga fantazija potiče: tratinčica, lopta, mačić, kišobran itd.

9. Potražite dijete u imaginarnom svijetu.

Kako bi "bebu" vratili iz svoga imaginarnog svijeta do današnjih dana, pokušajte igrati jednostavnu, ali vrlo učinkovitu igru ​​s njim. Pravila: odjednom ga pitate: "Gdje ste?", Odgovara: "Ja sam ovdje" i opisuje točno gdje je "." Nemojte ga ispravljati, dijete bi se trebalo izmisliti i razgovarati o svojim osjećajima. Na primjer: "Sjedim na zelenom travnjaku u prekrasnoj haljini s točkicama i jedem slatku lubenicu."

10. Oslobodimo se aktivnih igara.

Apsolutno bilo koji negativ zahtijeva izlaz, a to se može učiniti uz pomoć glasnih igara na otvorenom. I bez obzira na to što će biti: borba za jastuk, pljeskanje rukama, zabijanje čavala ili igranje bubnja - važno je osloboditi "paru". Ovo je mjesto gdje "klin izbija" metodu, tako da se morate riješiti negativne energije na radikalan način. Svaka bučna igra koja se može igrati kod kuće ili na otvorenom će učiniti. To će pomoći djetetu da pronađe mir i olakša stres.

Stres kod djeteta: kako ublažiti stres pomoću igara?

Bez obzira na to koliko se malo i bezbrižno može pojaviti dijete, teškoće i gubici već se susreću u njegovom životu: njegova omiljena igračka je pukla, preselila se u novi stan, otišla u vrtić... Odrasla osoba ne posvećuje mnogo pažnje, lakše se prilagođava promjenama, ali dijete ima načina da se zaštiti nije razvijeno. Reći ćemo vam kako pomoći djetetu da se riješi stresa kod kuće.

Maria Konovalova
psiholog, Yakhroma

Stres je prirodni fiziološki odgovor na pojačano stanje stresa koji nastaje u prvim danima života osobe. Djeca osjećaju isti stres kao i odrasli. On je reakcija na nešto novo. Oba prva koraka, baka koja je došla u posjet, i svađa roditelja mogu uzrokovati nervozno preopterećenje. Uz adekvatan odgovor, stres za dijete je koristan: pomaže mobilizirati njegovu snagu, nositi se sa situacijom, ali prenaprezanje je iscrpljujuće.

Nemoguće je potpuno zaštititi dijete od svih poteškoća, pa je zadaća roditelja da ih nauče kako reagirati na nevolje ili važne događaje.

Stres kod djeteta: prva zvona

Mame i tate moraju naučiti sami primijetiti signale živčane napetosti u djetetu. Glavna manifestacija stanja stresa kod djece je promjena u njihovom ponašanju.

Pretjerana živčana napetost kod djece često se manifestira regresijom do karakterističnih znakova mlađe dobi: počinju sisati prste, navlažiti hlače, tražiti olovke, itd. Starija djeca mogu se povući, previše poslušna. Znak stresa kod djeteta je neurotski fenomen (tikovi, neodlučnost u govoru, enureza, škrgutanje zuba, grizenje noktiju, opsesivni pokreti, itd.), Slab ili pretjeran apetit, kao i povećan umor.

Ako primijetite takve signale od vašeg djeteta, roditelji prije svega trebaju pokušati smanjiti opterećenje, bez obzira na to koliko oni mogu biti korisni. Zadatak odraslih je odabrati individualnu metodu prenapona za bebu. Govorit ćemo o psiho-gimnastici i logoritmici.

Stres kod djeteta: psiho-gimnastika će pomoći

Metoda psiho-gimnastike potječe od psihoterapijskih metoda za odrasle, "psihodrame", a temelji se na tome da sudionici izvode različite uloge u etudama. Uz pomoć pokreta koje psiho-gimnastika koristi kao sredstvo komunikacije, dijete je sposobno bolje razumjeti i izraziti se, ostvariti svoje postupke i emocije. Psiho-gimnastika uči dijete ne samo da izrazi svoje osjećaje, već i da komunicira s vršnjacima, da bolje razumije druge.

Djetetu možete ponuditi da igra sljedeće igre:

Upoznavanje s emocijama. Često stanje stresa prati "zamrzavanje" bilo kakvih emocija u tijelu, na primjer, sve izgleda dobro, a dijete ima tužnu masku na licu, ali on to sam ne primjećuje. Stoga je vaš zadatak pomoći djetetu da nauči izražavati različite emocije. Najmanji mogu razviti oponašavajuću aktivnost masažom: trljati obraze, podići i spustiti rub, otvoriti usta, ispružiti usne u osmijeh, prateći svoje radnje rečenicama: "I zelena žaba vuče usne ravno u uši". Za stariju djecu možete pripremiti karte s likom emocija, a na svakom od njih provesti niz studija. Na primjer, za emocije gađenja, pokazati pantomimu slanog čaja (naborani nos, spušteni uglovi usta), i za radost, predstavu Play Puppy scene (dijete se smije, skače, vrti se). Ovdje je važno uključiti maštu i sudjelovati u igri sa svojim djetetom, skrećući mu pozornost na mimičke i motoričke izraze jednog ili drugog osjećaja. Ove aktivnosti pomoći će djetetu da oslobodi svoje unutarnje osjećaje.

Dramatizacija s modeliranjem ponašanja. Takve igre usmjerene su na reagiranje na alarmantnu situaciju, uklanjanje emocionalnog stresa iz problema, traženje i osiguranje najboljeg načina reagiranja. Ako dijete doživljava tešku prilagodbu vrtiću, igrajte se s njim etida “Petya Goes to Kindergarten”, gdje će dijete moći preuzeti ulogu ne samo Petit, već i majke, odgojiteljice. Ne zaboravite da bi se jedna tema trebala igrati nekoliko puta, ne nametati "nužno" ponašanje djetetu, pokazati strpljenje. Kada situacija prestane nositi snažan emocionalni teret, primijetit ćete promjene u ponašanju djeteta.

Psiho-mišićni trening. Posebne vježbe za opuštanje i napetost mišića pomažu osloboditi emocionalni stres, pomladiti dijete. Prilično su pogodne i zabavne igre: “Bunny Jumps” (serija skokova - odmor), “Mali medvjed sa pinama” (uhvatite “stožac”, stisnite šake, opustite ruke i ruke). Vježba se može izvoditi s djecom predškolske dobi, koja se kreću iz jedne skupine mišića u drugu: ruke, noge, torzo, vrat i lice. Na primjer, pustite dijete da se pokaže i pokaže da podiže tešku dvoručni uteg, a zatim je spušta na pod (ruke padaju uz tijelo, opušteno). Za tijelo fit vježba "Hladno i vruće" (sunce je otišao dolje - smanjiti u loptu, tresti, ispostavilo se - zagrijati, sunčati).

Stres kod djeteta: logoritamski s mamom

Logoritmici je sustav vježbanja igara temeljen na povezanosti glazbe, pokreta i govora. Vježbe djelotvorno bore neurotske manifestacije stresa kod djece (tikovi, poremećaji govora) i psiho-emocionalne (uzbuđuju dječice koje se uzbuđuju i potiču djecu s usporenim pokretom).

Sve ritmičke vježbe iz logotipa izgrađene su na imitaciji: pokazujete, a dijete se ponavlja. Oni zahtijevaju ponavljanje i glazbenu pratnju. Međutim, učinak treninga ne treba očekivati ​​prebrzo, logoritmici treba vremena.

Možete početi predavanja gotovo iz kolijevke, čitati rime i rime i pljeskati ritam u vašim rukama. Prvo pomozite djetetu da podigne i spusti ručke, pljesne rukama u ritmu glazbe. S djetetom starijim od dvije godine možete izvoditi vježbe za razvijanje osjećaja ritma i tempa, disanja i glasa. Doći ćete u pomoć takvim igrama:

"Pada kiša." Slušajući zvukove kiše, beba mazi na koljenima ritam i tempo velikih kapi (polako) i malih (brzo), izgovarajući "kapu-kapu" u skladu s pljeskanjem.

"Jaki vjetar." Nakon dubokog udaha kroz nos, dijete vuče dug i glasan “wooo” zvuk. Izvođenje plesnih pokreta u skladu s tekstom rime / pjesme pomoći će bebi da se opusti i ublaži napetost mišića.

"Vjetar i drvo". "Vjetar se ne povlači, drvo se loše trese" (djetetove ruke i tijelo zamahuju naprijed i natrag), povjetarac je tiši i tiši (ruke se kreću sporije i smirenije), stablo je veće i više (dijete stoji na prstima, pruža se ). Ritmičke, jasne vježbe za cijelo tijelo, glazbene igre s govornom pratnjom (plesovi, rime, pjesme) usklađuju djetetovo stanje, povećavaju njegovo samopouzdanje i otpornost na stres.

Dijete ne može uvijek objasniti što mu se događa, ali on, kao odrasla osoba, doživljava učinke stresa. Međutim, roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se smire i osjećaju se bolje.

Kako smanjiti stres kod djeteta

Stres je rezultat negativnih emocija i dojmova na koje utječu ne samo odrasli, nego, nažalost, naša djeca.

Djeca se ne mogu nositi s posljedicama stresnih situacija, teško je razumjeti razlog njihovog pojavljivanja.

Stres kod djece može se akumulirati dugo vremena i dovesti do raznih posljedica - od neuroze do zaostalog razvoja.

Nemoguće je spasiti dijete od takvih situacija, ali je u vašoj moći naučiti vaše dijete da se nosi sa stresom.

Simptomi, manifestacije stresnih situacija

  • Dijete je često ograničeno, prophe opuštanje je vrlo teško
  • razdražljiv
  • Invaliditet je smanjen za red veličine
  • Stalni umor i pospanost
  • Česte glavobolje, nelagodnost u trbuhu, crijeva
  • Poremećaj spavanja
  • Letargija, česti plač
  • Povećano zanimanje za hranu (pokušaj apsorpcije stresa u hrani)
  • Dobitak na težini, kao posljedica povećanog apetita
  • Samo-posjedovanje, izbjegavanje vršnjačke komunikacije
  • Pažnja je prekinuta, teško se usredotočiti na rad (studij)

Ova situacija nije bolest i lako se tolerira uz odgovarajuće postupke roditelja.

Važno je na vrijeme shvatiti da stres djeteta nije njegov djetinjasti hirov i samo-popustanje, da su sva djeca različita i da netko može biti poremećen učiteljevom jednostavnom primjedbom ili moralnom situacijom u timu.

Postoje takozvana "neprobojna" djeca, ali to je velika rijetkost, a takva su djeca jednostavno skrivenija i zatvorenija u sebi, prikladnije je skrivati ​​sve negativne, duboko u sebi, a da ne izlaze.

Uzroci stresa

Manifestacija takvih bolesti pojavljuje se drugačije, ovisno o dobi djeteta.

  • Do 2 godine.
    Odsutnost ili česta razdvajanja roditelja, posebno majki, promjena situacije ili česta preseljenja mjesta prebivališta, što negativno utječe na dnevnu rutinu, loš san i prehranu.
  • Predškolska dob do 4 godine.
    Prisutnost roditelja i njihovo odsustvo, glavni razlog. Promjena uobičajenog staništa, razvod roditelja, dječji strahovi, pojava nove osobe (često s roditeljima razvoda).
  • 4-7 godina.
    U ovoj dobi glavni razlog su putovanja u vrtić. Dijete po prvi put ostaje bez rodbine. Ne percepcija tima i vršnjaka.
    Česti sukobi između roditelja.

Uzroci stresa u adolescenciji

Od 7-8 godina, u gotovo svakoj djeci, počinje prijelazna dob, koja ima nekoliko faza.

Prvi, od kojeg dolazi već u 8 godina, slijedi 11-13.

Treća faza dolazi u dobi od punoljetnosti -16-18 godina.

Kod djevojčica, za razliku od dječaka, te se faze pojavljuju nešto ranije, ali ipak je sve individualno.

  • Pojava brata ili sestre koji posvećuju više pozornosti ljubavi i ljubavi. Dječja psiha nije u stanju procijeniti ispravnost svih postupaka roditelja. Djeca ne shvaćaju da novorođenče želi jesti 6-8 puta dnevno, stoga se više pažnje posvećuje.
  • Česta putovanja, problemi vršnjaka, loš san, umor nakon škole
  • Briga o članu obitelji ili duga odsutnost
  • Vanjski čimbenici (televizija, internet, loš tim na ulici)
  • Gubitak voljene osobe ili kućnog ljubimca

Načini prevladavanja stresnih situacija

  • Prvi pravi način pomoći u suočavanju sa stresom je komunikacija. Ne ostavljajte ga samoga sa sobom i problema. Ako ste vidjeli ili uočili bilo kakve poteškoće, svakako razgovarajte s njim, slušajte pažljivo i pružite svoju pomoć.
  • Ne bojte se pribjeći pomoći stručnjaka (učitelja, psihologa) koji će pomoći u rješavanju problema i pomoći vam da brzo prevladate stresnu situaciju.
  • Važno je pomoći djetetu da se oslobodi velikih osjećaja koji mogu uzrokovati simptome koji ukazuju na stres.
  • Zamjena emocionalnog stresa na fizičkom, koji će pomoći da se odvrati od psihičkih problema. Tijekom sporta tijelo proizvodi endorfine, takozvane hormone sreće.

Nije potrebno da dijete ide u sportsku sekciju, dovoljno je da uvijek ima na sebi valjke ili bicikl, možete pohađati satove joge ili plivanja. Zahvaljujući sportu ili tjelesnom odgoju razvijat će se individualna dnevna rutina.

Pravilno stvoreni dnevni režim ne dovodi do kaosa u mislima i emocijama, što dovodi do razvoja stresa.

Savjeti za prevladavanje stresnih situacija

Nemojte odgađati liječenje, pokušavajući samostalno razumjeti uzroke i probleme, odgoditi posjet pedijatru ili psihologu. Takvi su roditelji pod velikim rizikom za zdravlje svojih potomaka, jer stres dovodi do pojave somatskih poremećaja u djetetovom tijelu.

Što prije počnete tretman, lakše ćete pobijediti negativno stanje i njegove posljedice.

Budite sigurni da pomognete djetetu u svemu - usadite uvjerenje u uvjeravanje da su sve poteškoće završile i da se s njima lako možete nositi.

Objasnite da se život sastoji od loših i dobrih situacija koje se izmjenjuju, zamjenjujući jednu odu drugoj.
Pokušajte vas uvjeriti da zajedno možete riješiti sve probleme i probleme.

Pronađite učinkovite i djelotvorne načine za opuštanje, jer se ne radi o tome kako de-stres deteta, već kako ne dovesti do ponavljanja situacije.

Odličan način za opuštanje je kampiranje, druženje s vršnjacima i prijateljima, gledanje omiljenog crtića ili filma, odlazak na bazen ili masaža.

Aktivni životni stil neće vam dati vremena za razmišljanje o takvim negativnim situacijama. Ne možete napraviti neprekidan odmor od djetetova života, ali sasvim je moguće poučavati radosne trenutke i uživati ​​u malim stvarima koje imaju pozitivan učinak.

Da sumiramo što roditelji mogu učiniti ako situacija nije komplicirana i ne zahtijeva intervenciju stručnjaka (psihologa):

  • Uvjerite dijete da ne pokušava učiniti nekoliko stvari odjednom.
    Istovremeno, nastava u umjetničkoj školi, sportska sekcija i umjetnički krug mogu dovesti do prekomjernog rada tijela, osjećaja "pražnjenja". Tinejdžeri nisu u stanju pravilno i učinkovito rasporediti svoje vrijeme i nositi se s posljedičnim opterećenjem.
  • U predškolskoj i mlađoj školskoj dobi oni trebaju ljubav i pažnju, ali traže samostalnost.

Tijekom stresnog razdoblja, svakoj osobi je potrebno razumijevanje i podrška više nego obično. Poljupci, zagrljaji, udarci - sastavni dio mentalne ravnoteže.

  • Naučite bebu da kaže ne, brani svoja prava, kontrolira emocije.
  • Razvijte njegov smisao za humor, jer je humor sjajan način za ublažavanje stresa kod djeteta i ublažavanje atmosfere.
  • Hvalite svoju bebu za uspjeh.
  • Objasnite i osjetite svoje povjerenje u njega - krenite od sigurnih područja u kojima se dijete ne naškodi.
  • Kako ublažiti stres kod djeteta?

    Djeca nisu manje pod stresom od odraslih. Istovremeno se njihovo ponašanje mijenja odmah, što je jedan od simptoma za identifikaciju uzrujanog djeteta. Ne spašavati od cijele bebe, ali sasvim je moguće pomoći mu da se nosi sa stresom. Kako možete sami smanjiti stres kod djeteta?

    Znakovi stresa kod djece

    Psiho-gimnastika za pomoć

    Psiho-gimnastika će pomoći djetetu da bolje izrazi svoje osjećaje i razumije druge. Možete igrati ove igre:

    • Upoznati se s emocijama - naučiti ih prikazati prema stanju;
    • Modeliranje ponašanja u specifičnim životnim situacijama - na primjer, odlazak u vrt;
    • Mentalna zabava - napetost i opuštanje mišića: skakanje, stiskanje i otkopčavanje kamera.

    Kako ublažiti stres kod djeteta koristeći logoritmije?

    Video: "Olakšavanje stresa kod djece"

    Što vježbe smiruju živce?

    Koliko dugo traje razvojna kriza djeteta 7 godina?

    Liječenje psihološke traume kod djeteta

    Zašto se ruke tresu od stresa?

    Koji su načini da zaustavite žvakanje kože oko noktiju?

    Dječja psihologija

    Jednostavni načini pomoći roditeljima da brzo smire dijete i nauče ga kako se nositi sa stresom.

    Načini ublažavanja i ublažavanja stresa kod djeteta

    Djeca se često suočavaju sa stresnim situacijama, a tradicionalne metode, kao što je duboko disanje, ne pomažu uvijek s tim. Kada dijete treba brzo smanjiti napetost, pokušajte na jedan od dolje navedenih načina.

    1. Okrenite dijete naopako. Prije mnogo stoljeća joga je otkrila da položaj tijela u kojem je glava ispod razine srca djeluje umirujuće na tijelo. Da bi se opustio, dijete se mora sagnuti, dlanovima prema dolje do nožnih prstiju ili stajati na glavi. Obrnuti položaj tijela jača autonomni živčani sustav, koji je odgovoran za stresne reakcije tijela.

    2. Pokušajte vizualizirati. Istraživanja pokazuju da vizualizacija smanjuje stres. Pozovite dijete da zatvori oči i zamisli mirno, mirno mjesto. Zatim mu pomozite da detaljno prikaže ovu sliku. Pitajte kako izgleda ovo mjesto, što miriše, što dijete osjeća dok je tamo.

    3. Ponudite djeci vodu. Dehidracija dovodi do smanjenja mentalne produktivnosti. Neka dijete popije čašu hladne vode i sjedi neko vrijeme. Popijte čašu vode i sami ćete primijetiti kako ovaj postupak umiruje živčani sustav.

    4. Otpjevajte nešto. Svi znaju da se vaše omiljene pjesme razvesele. Osim toga, glasno pjevanje (čak i ako ste istodobno malo lažni) pridonosi razvoju “hormona sreće” - endorfina.

    5. Prihvatite "pseću poroznu nogu". Poza, poznata u yogi kao "Pas licem prema dolje", kao i obrnuti položaj tijela, vraća autonomni živčani sustav. Također se proteže mišiće ruku, nogu i torza, što dovodi do sagorijevanja razine glukoze koju proizvodi tjelesni odgovor na stres.

    6. Crtanje. Crtanje ne samo da pomaže da se odvrati od izvora stresa, nego i razvija otpornost na stres. Ako se bojite čak i pomisli da će dijete slikati bojama, dopustite djetetu da slika, na primjer, kremom za brijanje na zavjesama pod tušem. Zatvarač će se lako oprati, a dijete neće sve razmazati.

    7. Skočite preko užeta. Podesite tajmer na dvije minute, uključite glazbu i dopustite djetetu da skoči uže u ritmu glazbe. Ako je djetetu teško skakati uže, može se jednostavno odbiti na licu mjesta.

    8. Skočite u visinu. Organizirajte natjecanje s djetetom koje skače više, dalje ili brže. Ovo je još jedan jednostavan, ali učinkovit način ispuštanja pare kroz fizičku aktivnost.

    9. Puhati mjehuriće. Puhanje na gramofonu ili puhanje mjehurića - takve će vježbe pomoći djetetu da kontrolira svoje disanje i istovremeno normalizira stanje psihe. Osim toga, dijete će sigurno voljeti trčati nakon pucanja mjehurića.

    10. Uzmite vruću kupku. Nakon napornog radnog dana nema ničeg ugodnijeg od toga da ležite u vrućoj kupki u potpunoj tišini i prigušenom svjetlošću. Ovaj postupak također će pomoći djetetu da se smiri, opusti i bude ometen od svih aktivnosti. Neka ponese svoju omiljenu igračku sa sobom u kupaonicu i odmori koliko mu je potrebno.

    11. Uzmite hladan tuš. Iako je ova metoda potpuno suprotna prethodnoj, ona također jača tijelo. Hladan ili hladan tuš pomaže smanjiti napetost mišića, poboljšava protok krvi u srcu i značajno poboljšava raspoloženje. Studija, kojoj su prisustvovali ljudi koji su vježbali učvršćivanje, pokazala je da redovito kupanje u hladnoj vodi smanjuje napetost, umor, depresiju i negativne emocije. Za vrlo malu djecu, kupanje u hladnoj vodi je nepoželjno. Bolje je postupno smanjivati ​​temperaturu vode ili pokušati s kontrastnim tušem.

    12. Pijte tople napitke. Topli napici na hladan dan daju tijelu osjećaj topline. Izgleda kao zagrljaj iznutra. Šalica vruće čokolade ili toplog mlijeka pomoći će djetetu da brzo dođe do stanja harmonije.

    13. Ispuhati svijeće. Zapalite svijeću i ponudite je djetetu. Zatim ga opet osvijetli, ali pomakni malo od djeteta. Svaki put dijete će morati disati sve dublje i dublje kako bi ispuhalo svijeću. Dakle, na razigran način, možete naučiti dijete duboko disanje.

    14. Pazite na akvarijske ribe. Jeste li ikada razmišljali o tome zašto se akvariji često stavljaju u bolnice? Prema studijama, praćenje akvarijske ribe snižava krvni tlak i puls. Štoviše, što je veći akvarij, učinkovitije je njegovo djelovanje. Kada trebate smiriti dijete, dovedite ga u lokalni ribnjak ili akvarij za malu "terapiju ribom".

    15. Brojati od 100 do 1. Brojanje u obrnutom redoslijedu ne samo da dopušta djetetu da odvrati pažnju od onoga što ga muči. Također razvija koncentraciju i korisna je za predškolce u pripremi za školu.

    16. Ponovite mantre. Napravite mantru koju dijete može upotrijebiti za smirenje. Pa stane frazu: "Ja sam mirna" ili "Uvjeren sam u sebe."

    17. Dišite trbuh. Većina od nas neispravno diše, osobito u stresnim situacijama. Pozovite dijete da zamisli da mu je trbuh balon. Dijete mora duboko disati kako bi napunilo balon zrakom. Ponovite ovu jednostavnu vježbu pet puta, i vidjet ćete da će dijete postati mnogo mirnije.

    18. Napravite trčanje. Trčanje smanjuje stres učinkovitije od posjeta psihologu. Desetminutni lagani jog ne samo da će poboljšati raspoloženje djeteta, već će vam omogućiti i da se nosite sa stresom nekoliko sati.

    19. Do pet. Kad se djetetu čini da ne može kontrolirati svoje emocije, zamolite ga da zatvori oči i izbroji do pet. Ova vrsta meditacije od pet sekundi omogućit će mozgu da se "ponovno pokrene" i pogleda situaciju s druge strane. Također uči dijete da dobro razmisli prije poduzimanja bilo kakvih radnji u stresnoj situaciji.

    20. Izgovorite. Djeca koja su u stanju slobodno govoriti o svojim osjećajima i o tome što ih se tiče, rano uče razumjeti situacije koje se događaju i vlastiti stav prema njima. Roditelji ne bi smjeli odmah savjetovati dijete kako riješiti problem. Prvo, poslušajte dijete i pitajte ga neka od vodećih pitanja kako bi razjasnili situaciju.

    21. Napišite pismo sebi. Nikada nećemo biti toliko kritični prema našem prijatelju kao prema nama samima. Isto se događa kod djece. Naučite ih da budu ljubazniji prema sebi, iu teškim situacijama pitajte svog najboljeg prijatelja što bi rekli u takvoj situaciji.

    22. Ukrasite zid. Ne radi se o bojama i ukrasima, možete samo objesiti poster ili sliku iz časopisa na zidu. To će pomoći djetetu da pokaže svoje kreativne sposobnosti. U ovom slučaju, sam kreativni proces je važan, a ne rezultat.

    23. Napravite vizualizaciju ploče. Neka dijete izreže fraze i slike iz časopisa koji ilustriraju njegove interese i snove. Stavite ih na posebnu ploču na zidu. Takva aktivnost pomoći će djetetu ne samo u razumijevanju onoga što želi od života, već mu također dopušta da bude ometen od izvora stresa u teškim trenucima, usredotočujući svoju pažnju na ono što mu je stvarno zanimljivo.

    24. Zagrlite dijete ili ga pustite da vas zagrli. Zagrljaji doprinose proizvodnji oksitocina, hormona koji osigurava imunološki sustav tijela. 20-sekundni zagrljaji smanjuju pritisak, poboljšavaju dobrobit i smanjuju stresne reakcije tijela. Zagrljaji će koristiti i vama i vašoj bebi.

    25. Šetnja u prirodi. Prema istraživanju, 50-minutna šetnja u prirodi poboljšava misaone procese i smanjuje razinu stresa. Ako nemate toliko slobodnog vremena, čak i 15-minutna šetnja na svježem zraku pomoći će djetetu da se nosi sa stresom.

    26. Zamislite se za nekoliko godina. To je sjajan način motiviranja djeteta da postavi ciljeve za budućnost i da se zalagati za njih. Neka napiše kako želi vidjeti sebe u tjedan, mjesec, godinu ili dulje razdoblje.

    27. Puhnite na okretni tanjur. Kao iu slučaju svijeća, ova vježba trenira djetetovo disanje, ali ovdje je naglasak na kontroliranom izdisaju, a ne na dubokom dahu. Dijete mora rotirati okretni stolić polako, a zatim brzo, a zatim opet polako. Tako on uči regulirati dah.

    28. Izradite iz gline. Tijekom modeliranja, područja mozga koja su odgovorna za stresne reakcije postaju neaktivna, jer impulsi aktiviraju druga područja mozga. Možete kupiti glinu u trgovini ili to učiniti sami.

    29. Rad s glinom. Sličan učinak opažamo i pri radu s glinom. Neka dijete oblikuje nešto od gline ili napravi čašu pomoću lončarskog kotača. To je također velika prilika za dijete da nauči nešto zanimljivo i formira novu praktičnu vještinu.

    30. Napišite. Za stariju djecu, vođenje dnevnika ili jednostavno opisivanje njihovih osjećaja na papiru povoljno utječe na njihovo raspoloženje, osobito ako su sigurni da nitko ne čita te zapise. Dajte djetetu bilježnicu i pustite ga da opiše svoje osjećaje. Uvjerite dijete da nitko neće čitati njegove bilješke sve dok to ne zatraži. Stalno bilježenje pozitivno utječe na djetetovo pamćenje, koncentraciju i razmišljanje.

    31. Hvala. Osim opisa osjećaja, pozovite dijete da zapiše kome i za što je zahvalan. Pomaže poboljšati školski uspjeh i smanjiti stres. Da biste to učinili, možete stvoriti zasebnu “prijenosnu bilježnicu”.

    32. Nazovite svoje emocije. Nemogućnost prepoznavanja negativnih emocija često uzrokuje stres kod djece. Ako je dijete ljuto, doživljava paniku ili pati od perfekcionizma, zamolite ga da imenuje taj osjećaj, dajte mu ime. Nakon toga, pomognite svom djetetu da se nosi s negativnim. Primjerice, pitajte bebu: “Jeste li ponovno zabrinuti za ideal?”. U ovom obliku igre možete razgovarati o tome kako prevladati perfekcionizam, a dijete neće ostati sam sa svojim osjećajem.

    33. Vozi na zamahu. Jahanje na ljuljački ne samo da jača mišiće nogu i torza, nego i smanjuje razinu stresa (njihanje pokreta ima takav učinak). Vozi dijete na ljuljački ili se može sam voziti kako bi smirio emocije.

    34. Gurnite zid. To je dobar način da se riješite hormona stresa bez napuštanja sobe. Dijete mora gurati zid unutar 10 sekundi. Ponovite vježbu tri puta. Izmjena mišićnog napora i opuštanje dovodi do razvoja "hormona sreće".

    35. Krckajte tanki papir. Crumpling papir je jedna od omiljenih aktivnosti male djece. Umiruju ih ne samo šuštanje papira, već i tekstura. Senzorni impulsi aktiviraju određena područja mozga koja smanjuju razinu stresa.

    36. Popunite mjehuriće na pakiranju. Kupite nešto od ovog materijala i izrežite ga na male komadiće kako biste smirili dijete u trenucima stresa.

    37. Okrenite tenisku lopticu na leđima. Ovaj postupak djeluje kao umirujuća svjetlosna masaža. Učinite to kada vaša beba treba umirujuće dodire. Masirajte ramena, vrat i donji dio leđa - ova područja su najviše pod stresom.

    38. Masirajte noge malom lopticom. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i utječe na određene točke na stopalima, pomažući ublažavanju stresa i oslobađanju napetosti u mišićima nogu. Dijete može prevrtati loptu preko cijele površine stopala, stupajući na nju s različitim snagama.

    39. Odredite “mirno mjesto” u kući. Dijete mora imati određeno mjesto u kući gdje se može oporaviti u trenucima gubitka kontrole nad emocijama. Na ovom mjestu, dijete bi se trebalo osjećati što je moguće ugodnije kako bi se opustilo i vratilo emocionalnu ravnotežu.

    40. Slušajte glazbu. Glazba poboljšava raspoloženje, potiče zdrav san, smanjuje stres i tjeskobu. Slušajte glazbu različitih stilova, postavite optimalnu razinu glasnoće u kući, automobilu i dječjoj spavaćoj sobi.

    41. Dogovorite plesnu zabavu. Fizička aktivnost u kombinaciji s glazbenim užitkom koristit će djetetu. Uživat će u takvoj aktivnosti u kombinaciji sa zabavom. Ako je dijete loše raspoloženo, učinite glazbu glasnijom i izvedite plesnu zabavu u sobi. Raspoloženje djeteta će se odmah povećati.

    42. Vikati. Ponekad je loše raspoloženje djeteta zbog preplavljenosti previše emocija. Neka dijete uzme slobodan stav i zamisli kako emocije prolaze kroz njegovo tijelo od prstiju do usta. Za njihovo oslobađanje dijete treba glasno vikati.

    43. Promijenite situaciju. Kada iskusimo jake negativne emocije, ponekad samo trebate napustiti kuću. Promjena situacije pomoći će djetetu da se brzo smiri. Ako ste kod kuće - idite u šetnju. Na ulici, pronađi mirno mjesto za sjedenje. Promijenite situaciju i to će pomoći djetetu da brzo povrati svoju pribranost.

    44. Prošećite. Često idemo u šetnju kako bismo uspostavili red u mislima. Ne samo svježi zrak, već i prirodni ritmovi prirode utječu na nas. Prošećite sa svojim djetetom i možda će s vama podijeliti razloge lošeg raspoloženja.

    45. Isplanirajte zabavnu lekciju. Kada se brineš za nešto, čini se da su ti zidovi zgnječeni, a svijet će se uskoro srušiti. Neka djeca trebaju pomoć koja gleda u budućnost kako bi odvratila pozornost od unutarnjeg dijaloga. Planirajte neku zabavnu aktivnost za cijelu obitelj, pustite dijete da sudjeluje u raspravi. Bilo koja tema povezana s budućnošću bit će korisna za njega.

    46. ​​Pecite kruh. Sve bake na svijetu znaju da se proces pečenja kruha oslobađa stresa. Na internetu možete pronaći mnoge jednostavne recepte za izradu kruha. Dijete može samostalno miješati sastojke i mijesiti tijesto. On će voljeti rezultat vaše suradnje.

    47. Tkati narukvicu. Ručni rad uzrokuje stanje potpune apsorpcije zanimanjem. Takav učinak ima aktivnosti kao što su pletenje, vez ili bilo koje drugo što pomaže bebi da zaboravi vanjske okolnosti.

    48. Vozite bicikl. Biciklizam polako gubi popularnost kod djece. No, biciklizam nije samo koristan za zglobove - oni razvijaju ravnotežu i fizičku izdržljivost. Možete organizirati biciklizam sa cijelom obitelji.

    49. Bojanje bojanke. Bojanje je sjajan način okupacije i smirivanja djeteta, razvijanja njegovih finih motoričkih sposobnosti i koncentracije. Kupite djeci olovke i olovke s flomasterom i obojite stranice bojanki s njim.

    Ovi naizgled jednostavni načini pomoći će ne samo poboljšati psiho-emocionalno stanje djeteta bilo koje dobi, već ga i naučiti bolje razumjeti i nositi se s negativnim emocijama. Ove vještine će ga održati na dobrom mjestu tijekom svog života.

    Kako ukloniti stres djeteta

    Stresno stanje je prirodna reakcija tijela, praćena nervoznom emocionalnom napetošću od prvih dana života djeteta. MirSovetov pomoći razumjeti razloge za njegov izgled, prvi signali i kako se nositi kada se ta situacija dogodi.

    Simptomi koji prate stres:

  • Razdražljivost.
  • Mišićna napetost.
  • Mala aktivnost djeteta.
  • Bolovi u leđima, trbuhu ili migreni.
  • Poremećaj ili pretjerano povećanje apetita.
  • Promjene u funkcioniranju mjehura i crijeva.
  • Poremećaj spavanja
  • Tearfulness.
  • Odreda.
  • Umor.
  • Loša koncentracija pažnje i memorije.
  • Smanjenje ili povećanje tjelesne težine.

    Moguće je odrediti početak stresnog stanja u djetetu drastičnim promjenama njegovog faktora ponašanja, budući da on postaje "nekontroliran" i "neprepoznatljiv". Siguran znak depresije je česta i nerazumna promjena jednog nervnog stanja u drugo, kao i razni psihosomatski poremećaji - teški umor, mučnina, opća slabost, povraćanje itd.

    Simptomi se mogu razlikovati ovisno o dobi djeteta i uvjetima njegovog društvenog okruženja. Pojava stresa također će ovisiti o tim čimbenicima. Na primjer, bebe i djeca mlađa od 6-7 godina imat će potpuno različite razloge za emocionalnu depresiju, pa je vrlo važno da roditelji znaju kako osjetiti raspoloženje svog djeteta i slušati njihove zahtjeve, pitanja i razgovore.

    Dječji stres često može diktirati ono što vidi u istom stanju svojih roditelja i kao da je “zaražen” od njih. Osim toga, to se stanje često razvija iz banalnih strahova koje su odrasli nekada ignorirali. U ovom slučaju, dijete će biti agresivno, zastrašivano, pokazivati ​​nekontrolirane izljeve ljutnje, suznosti, pa čak i mucanja.

    U ranoj dobi, kada je dijete pod stresom, uočeni su znakovi regresije ponašanja, tj. povratak u rane faze razvoja. Dakle, dijete može ponovno tražiti dudu, sisati prst ili početi vlažiti krevet. Pojava takvih signala je siguran znak emocionalne depresije.

    Simptomi stresa kod adolescenata gotovo su isti kao i kod odraslih, s izuzetkom maksimiziranja iskustva i preuveličavanja situacije. Duboka tjeskoba, opsesivne ideje, neadekvatna djelovanja i disperzija alarmantni su signali na koje roditelji prvo moraju obratiti pozornost.

    Kako možete dobiti kontakt djeteta i iskreno prepoznavanje njegovog stanja? Vrlo mali postotak djece pristaje govoriti o svojim iskustvima, osobito kada je riječ o stresu. Često djeca sama ne razumiju što im se događa i ne izražavaju svoja iskustva riječima.

    Stoga, roditelji trebaju slušati razgovore svog djeteta s igračkama, pa čak i bolje saznati zanimljiva pitanja u igri. Zamolite ga da povuče svijet oko sebe, svoje obitelji i prijatelja. Slušajte kad se dijete žali na pojavu "malih bubnjeva" u ormaru ili "dlakavih ruku" ispod kreveta. Zapamtite: čak i beznačajna sitnica bez odraslih koja objašnjava njezinu suštinu postaje ogroman strah u živopisnoj i golemoj fantaziji djeteta.

    Tinejdžerski problemi

    Stres kod adolescenata zaslužuje odvojeno razmatranje. Ova kategorija djece najviše je izložena emocionalnom stresu i doživljava ih previše živo. Dakle, razlozi za pojavu stresnog stanja u tinejdžera mogu biti:

  • Rođenje u obitelji novog djeteta. Budući da predmet pažnje postaje mlađi brat ili sestra, dijete se osjeća nepotrebno ili mu se ne sviđa. Krhka psiha slika strašne slike, a nekontrolirana ljubomora može dovesti do štetnih posljedica.
  • Kretanje ili promjena okoline. Ovaj čimbenik usporava tempo života tinejdžera i on mora ponovno doživjeti prilagodbu, formiranje svoje reputacije u timu itd.
  • Razvod ili svađa roditelja. Ona stavlja svoj trag na mentalno zdravlje djeteta, kršeći njegove koncepte i temelje.
  • Prenos negativnih informacija s interneta ili televizije.
  • Smrt bliskog ljubimca ili rođaka.

    Pomaganje odrasloj osobi i roditeljima da prevladaju stres djeteta primarni je zadatak koji može spriječiti mnoge negativne posljedice i vratiti dijete zdravom životu. Postoje dva načina primjene: eliminirati stres i pomoći razviti strategije podrške za rješavanje emocionalne depresije.

    Radnje za uklanjanje stresa:

    1. Saznajte o osjećajima i osjećajima vašeg djeteta.
    2. Stvorite atmosferu iskrenosti i povjerenja, uvjerite ga da je svako iskustvo pozitivno.
    3. Cijenite svoje dijete u svim akcijama i situacijama.
    4. Otvoreno pokažite svoju brigu, ljubav i toplinu. Zagrlite dijete što je češće moguće.
    5. Razlikujte akcije između onih koje se mogu učiniti i onih koje se ne isplati, ali nemojte biti pretjerano stroge.
    6. Naglasite da je važnije surađivati, a ne natjecati se.
    7. Pronađite aktivnosti koje vaše dijete može pomoći obitelji.
    8. Razmotrite njegove želje, ne samo njegove potrebe i sposobnosti.

    Vrlo je važno da roditelji pomognu svom djetetu da razvije pozitivne vještine u rješavanju ovog stanja, jer će mu to biti korisno u bilo kojoj dobi. Možete pomoći na sljedeće načine:

    Najstariji pas na svijetu ima 21 godinu (147 godina života). Ime taksona je Chanel. Nosi tamne naočale jer se u ovoj dobi iz svjetlosti razvija katarakt. Džemper je potreban da pas ne bude hladan.

    Uzroci stresa kod djeteta: kako ublažiti stres kod djeteta?

    Dječji stres za odrasle može se pretvoriti u cijeli niz problema, uključujući tantrume, skandale i regresiju u razvoju. Stres kod djeteta možete osloboditi samostalno, kod kuće, ali morate djelovati s velikim oprezom.

    Uzroci i posljedice stresa kod djece

    Kako ublažiti stres kod djeteta zabrinjava toliko odraslih, jer pretjerano uzbuđenje djeteta može na kraju pretvoriti u histeriju i skokove u raspoloženju. Problemi mogu nastati iz više razloga, ali najčešće uznemiruju dijete zbog ne baš najbolje atmosfere u kući. Ako se roditelji stalno svađaju ili postoje elementi agresije u obitelji, dijete će se sigurno suočiti s pretjeranim iskustvom u ovoj situaciji.

    Sljedeći razlog zbog kojeg se djeca suočavaju sa stresom je duga odvojenost od majke. Ovaj je trenutak posebno važan u dobi od dvije godine, kada je redovita interakcija s majkom neophodna za mrvice.

    Stres kod djeteta može se pojaviti u pozadini razvoja određenih bolesti ili neugodnih osjećaja. Na primjer, u procesu izbijanja zuba, mnoge bebe se suočavaju s iskušenjima i emocionalnim poremećajima. Posljedice čestog stresa kod djece je regresija u smislu intelektualnog razvoja, česte nesanice, poremećaja u prehrani. Djeca koja pate od emocionalnih poremećaja često nemaju apetit, a osim toga počinju se ponašati kao bebe, odbijajući odgovoriti na racionalnu komunikaciju s odraslima.

    Neophodno je odmah reagirati na stres djece, jer često manifestacija sličnog problema prijeti pogoršanjem psihološkog i intelektualnog stanja mrvica.

    Simptomi stresa u djetinjstvu uključuju sljedeće simptome: razdražljivost, nesanica u djetetu, glavobolje, odvajanje i slaba koncentracija. Obično roditelji brzo uočavaju negativne promjene u djetetovom stanju i odmah traže liječničku pomoć.

    Preporuke za uklanjanje stresa kod djece

    Tehnike za uklanjanje stresa izravno ovise o dobi djeteta. Primjerice, ako govorimo o rušenju do godinu dana, majka treba nešto reći bebi mirnim glasom, pjevati mu pjesmu, napraviti urednu, opuštajuću masažu posebnim uljima. Dijete u toj dobi još ne može reći majci što ga zapravo muči, ali dodirni i vizualni kontakt s najskupljom osobom pomaže maloj da nađe emocionalnu smirenost.

    Još jedna izvrsna metoda rješavanja emocionalnog stresa u djetinjstvu je posebna umirujuća kupka. U toploj vodi dodajte esencije kamilice i eterična ulja mente s eukaliptusom. Takva kupka pomoći će bebi da se smiri, da prilagodi svoju emocionalnu pozadinu. Osim toga, ova tehnika se aktivno koristi u borbi protiv nesanice u djetinjstvu.

    Ako je dijete već 2-3 godine staro i aktivno komunicira sa svojim roditeljima, vrijedi pokušati saznati što je uzrokovalo njegovo nestabilno emocionalno stanje. Obično jednostavni razgovor s odraslima pomaže djetetu da se smiri, a roditelji shvaćaju praznine u načinu obrazovanja. Psiholozi preporučuju, ako je moguće, često razgovarati s djetetom od treće godine, kako bi imali predodžbu o njegovom emocionalnom stanju i pogledima na život. Nakon što su razumjeli što je točno uzrokovalo dječju histeriju, roditelji bi trebali ukloniti taj problem sve dok ne utječu na stalno psihičko stanje mrvica.

    Psiholozima se savjetuje da se riješe dječjeg stresa kroz redovite komunikacijske i umirujuće postupke. Prikupiti razne sedativne lijekove je krajnje sredstvo, ako se emocionalno stanje djeteta ne poboljša.

    Stalni stres negativno utječe na intelektualno i fiziološko stanje djeteta, stoga ga treba odmah rješavati. Kompetentan roditelj moći će prevladati dječju histeriju uz pomoć elementarnog razgovora, eliminirajući izvore stresa.

    Kako smanjiti stres kod djeteta

    Stres kod djeteta je prijeteće stanje emocionalnog stresa. No njegove su posljedice još opasnije, a primarna zadaća odrasle osobe je odrediti simptome depresije u vremenu.

    Uzroci stresa kod djeteta kako ublažiti stres kod djeteta

    Stres kod djeteta može nastati zbog dugog odvajanja od majke ili zbog napete situacije u obitelji. Kako smanjiti stres kod djeteta i koje će mjere ovdje biti najracionalnije i najdjelotvornije?

    Kako ukloniti stres djece i adolescenata

    Tehnike koje mogu pomoći vašem djetetu da se nosi sa stresom - ako stanje još nije toliko teško da je potrebna pomoć specijaliste:

    • uvjeriti tinejdžera da ne radi nekoliko stvari odjednom - istovremeni studij u glazbenoj školi, umjetnički krug i škola jahanja može uzrokovati umor i dovesti do sindroma devastacije u ranoj dobi, što je još opasnije nego za odrasle, zbog osobitosti krhke psihe tinejdžer. Djeca i tinejdžeri još uvijek ne znaju kako pravilno upravljati svojim vremenom i nositi se s preopterećenjima.

    • Zapamtite da su djeci osnovnoškolske dobi i adolescenata potrebna pozornost, milovanje, usprkos stalnoj želji za većom neovisnošću. Za vrijeme stresa, sve djece trebaju više ljubaznosti nego obično - ne samo verbalno, već i fizičko. Zagrljaji, poljupci, udarci su vrlo važni za njihovu mentalnu ravnotežu.

    • Pokušajte naučiti svoje dijete da brani svoja prava, da bude u stanju reći „ne“, ispravno se nositi s gnjevom. Sposobnost komuniciranja, ispravnog izražavanja osjećaja, a ne blokiranja, pomoći će djetetu da se osjeća sigurnije i izbjegne nepotreban stres.

    • Ne zaboravite pohvaliti svoje dijete za ono što je mogao učiniti dobro, u kojem je uspio. Moguća reakcija adolescenata na to je zanemarivanje. No, unatoč tome, potrebno im je odobrenje i spoznaja da vam je stalo do svojih uspjeha.

    • Zapamtite da humor ima dobru sposobnost ublažavanja stresa i ublažavanja atmosfere. Razvijte smisao za humor kod djeteta i pokažite mu svoju sposobnost da s humorom postupate s bilo kakvom, čak i najneugodnijom situacijom.

    • Pokažite djetetu da mu vjerujete - dajte mu priliku da samostalno odlučuje u područjima gdje je sigurno za svoje zdravlje - prve male stvari, postupno povećavajući broj situacija u kojima bi mogao pokazati zdrav razum.

    Kako ublažiti stres povezan s ulaskom u školu

    • Pripremite dijete unaprijed za ono što ga čeka, recite nam kakav je školski dan, koliko sati će biti u školi, kako doći do njega. Klinac će biti manje nervozan ako zamisli što ga točno čeka. Također je poželjno, ako postoji prilika, upoznati ga s nekoliko budućih kolega - svijest da on neće biti sam u nepoznatom mjestu, da će netko tko je prije znao biti tu da pomogne ublažiti stres koji je iskusio.

    • Pokušajte prvi školski dan dječaka pretvoriti u nezaboravan, svečani događaj. Dopustite mu da pridruži upis u školu s nečim radosnim, vedrim, sretnim. Pokažite koliko vam je drago što je postao odraslom osobom, ali neka zna da uvijek može računati na vašu pomoć i podršku.

    • U prvim danima, tjednima, pa čak i mjesecima, kada ćete pratiti dijete u školu, biti naporni na rastanku, ne dopustite da vam suze smetaju - one, u pravilu, brzo nestaju čim uđe u punu klasu djece. Nema potrebe praviti duge srceparajuće prizore zbogom i uvjerenjima da bi bila dobra djevojka i pusti tatu ili majci da ide na posao.

    • Uvijek izražavajte pozitivan stav prema školi. Ne izražavajte svoje nezadovoljstvo učiteljima i kvalitetom poučavanja, čak i ako za to postoje razlozi, u prisutnosti djeteta. Upoznajući ga nakon škole, pitajte kako je prošao dan, što se dogodilo. Neka vidi kako ti je stalo do njegovog školskog života.

    • Dijete mora imati vremena za igru. Sada kada je taj dio njegova života reguliran, ovisno o rasporedu, određenom rasporedu, on treba slobodno kao zrak, vrijeme kada može osjetiti da je potpuno slobodan u izboru aktivnosti.

    • Ako dijete ne uspije u nečemu, doći će do poteškoća s studijama, ponašanjem - od prekomjerne napetosti ili želje za ublažavanjem stresa na taj način, ne morate se sjetiti tih zabluda nakon nekog vremena. Ne usredotočite se na negativne akcije. Objasnite da ste nezadovoljni njima, ali pokažite svoje uvjerenje da je ovo privremeni fenomen.

    • Ne treba raspravljati o pitanju pohađanja škole - potrebno je. Nemojte učiniti dijete lažnom idejom da se ova odgovornost može zanemariti.

    • Važno je već u prvim danima stvoriti kod kuće odgovarajući modus za učenika, u kojem će se uskoro naviknuti, ako se taj način ne prekida stalno.

    • Ne uspoređujte uspjeh ili neuspjeh vašeg djeteta s postignućima druge djece. Time ga ne potičete na daljnja postignuća.

    Evo nekoliko trikova koji pomažu tinejdžeru da prevlada stresnu situaciju:

    • Kada vam tinejdžer nešto kaže, obavezno ga obavijestite da slušate - nepažnja, prisutnost ili očiglednost, mogu ga ozbiljno povrijediti, uzrokovati dodatni stres.

    • Vaš ton u razgovoru s tinejdžerima nikada ne smije biti podrugljiv, sarkastičan ili sveznajući. Tinejdžer je uvijek ljut zbog činjenice da imate više životnog iskustva, što znači da više znate o predmetu o kojem se raspravlja. Uvijek uzimajte ozbiljno njegove prijedloge, komentare.

    • Nakon što ste primijetili da je vaše dijete pod stresom - pokušajte ga nagovoriti na razgovor. Možda on sam želi podijeliti svoje probleme, ali ne dopušta njegov ponos.

    • Pokušajte ne zaboraviti hvaliti tinejdžera što je češće moguće. Potražite i najmanji razlog u njegovim postupcima kako biste izrazili svoje odobrenje - to je vrlo važno za povećanje njegovog samopoštovanja.

    • Ako rezultat tinejdžerskog rada ne ispunjava vaša očekivanja, još ga pohvalite za njegov trud. Neka zna da ga voliš u svakom slučaju - hoće li biti savršen u svakom pogledu ili ne.

    • Kad komentirate tinejdžera, osudite njegovo djelo, a ni u kojem slučaju njegovo. Ne treba ga identificirati s njegovim djelima.

    Kada vaše dijete dosegne adolescenciju ili adolescenciju, vi sami često možete osjetiti stres zbog njegovog nepredvidivog ponašanja, oštrine, vlastite svijesti da je vaše dijete već poraslo i da više ne možete potpuno kontrolirati njegov život. Nekoliko tehnika pomoći će roditeljima smanjiti napetost i stvoriti manje stresno okruženje u njihovom domu:

    • Razgovarajte smireno, ne podižite glas, pokušajte zadržati suzdržanost i suzdržanost u svakom slučaju, budite ljubazni, ne dajte oduška svojim osjećajima, ne vrijeđajte dijete - on to neće zaboraviti

    • Ako vaše dijete izrazi želju da razgovara s vama, slušajte ga pažljivo i mirno, bez vrištanja i prigovora.

    • Razgovarajte o važnim obiteljskim pitanjima s djetetom, nemojte ga ukloniti iz sudjelovanja u njima - on mora osjećati da se njegovo mišljenje uzima u obzir i da je važno.

    • Nemojte očekivati ​​da će tinejdžer ili mladić prihvatiti bilo koji od vaših savjeta ili uputa i da će ga bez sumnje početi ispunjavati - unaprijed se postavljajući za poslušnost i poslušnost doživljavat ćete snažan stres kad se to ne dogodi.

    • Tijekom svađe, dijete može izbrisati ono što doista ne misli - da vas ne voli, mrzi i tako dalje; Imajte na umu da je to rečeno pod utjecajem emocija, u žaru trenutka, da ne donosite dalekosežne zaključke, ne paničite.

    • Znajte da ne postoje idealni roditelji, svatko pravi greške u nečemu, nemojte stalno kriviti sebe da loša majka ili bezvrijedan otac - samo će povećati vašu sumnju u sebe i neće vam dopustiti da donesete pravu odluku u pravom trenutku.

    • Zapamtite da mladi ljudi imaju drugačiji stav prema vašim problemima s odraslima, ne očekujte od njih da ih u potpunosti prihvate onako kako želite.

    Kako ukloniti oticanje sluznice nosa kod djeteta - najučinkovitije i najsigurnije metode liječenja

    Pojava edema sluznice nosa je karakterističan simptom za brojne bolesti. Pojava takve bolesti kod djeteta može ozbiljno utjecati na njegovo stanje i ponašanje. U ovom trenutku postoje mnogi lijekovi koji mogu eliminirati oticanje, ali djeca ne mogu sve uzeti. Zbog toga je potrebno saznati koji će učinkoviti lijekovi i tradicionalne metode pomoći da se dijete spasi od neugodnog simptoma bolesti.

    Uzroci i simptomi oticanja nosne sluznice

    Značajke razvoja otekline sluznice nosa kod djeteta

    Oteklina sluznice nosa je proces oticanja koji se javlja zbog znatne količine krvi. Često se taj proces odvija u pozadini upale.

    Glavna funkcija sluznice nosa je zaštita od prodora štetnih bakterija koje mogu ući u tijelo zrakom, što utječe na rad drugih organa. Pojava edema pokazuje da se javlja aktivna kontrola infekcije. Osim toga, uzrok edema može biti mehaničko oštećenje nosnog organa.

    U većini slučajeva bolest se događa upravo na pozadini infekcije virusnim infekcijama. Istodobno važan čimbenik koji utječe na pojavu edema je temperatura zraka. Često se patološki proces događa ako je inhalirani zrak suviše hladan. To ne samo da negativno utječe na stanje tkiva, već i slabi imunološka svojstva, čineći tijelo osjetljivijim na infekcije.

    Još jedan čest uzrok oticanja sluznice nosa je alergija.

    Negativna reakcija tijela na tvari-alergene može biti i tijekom cijele godine i sezonski. Najčešće skupine alergena: životinjska dlaka, pelud i dolje, kućne kemikalije, lijekovi. Kada nadražaj uđe u tijelo, dolazi do dramatične ekspanzije krvnih žila sluznice koja je popraćena obilnim izlučivanjem sluzi.

    S ozljedama nosnog organa, pojava edema je prirodna reakcija tijela. S udarcima ili drugim metodama mehaničkog djelovanja na nos, narušava se integritet sluznice. Proširenje krvnih žila i snažan nalet krvi u ovom slučaju povezani su s aktivacijom zaštitnih sustava tijela.

    Nazalna kongestija, bistra sluz - znak oticanja sluznice nosa

    Česti uzrok edema u djece su adenoidi. Uz ovu bolest dolazi do poremećaja u opskrbi nazofaringealnih tonzila kisikom. U pravilu se bolest razvija u pozadini čestih prehlada, kao i zbog slabog imuniteta, nedostatka određenih vitamina.

    Općenito, potrebno je biti u stanju točno odrediti uzroke bolesti, jer je u ovom slučaju mnogo lakše shvatiti kako ukloniti oticanje sluznice nosa kod djeteta. Da biste to učinili, trebali biste znati i glavne simptome poremećaja.

  • Vizualni porast tkiva sluznice
  • Kratkoća daha
  • Nazalna kongestija
  • groznica
  • glavobolja
  • Prekomjerno izbacivanje bezbojne sluzi
  • Nemogućnost razlikovanja mirisa
  • Osjećaj suhoće i pečenja u nosnoj šupljini

    Također treba napomenuti da ako se edem pojavi zbog infekcije, osoba može doživjeti umor, a tijelo je značajno oslabljeno. Kod produljenog edema može se pojaviti gnojna upala, u kojoj se iz nosnih prolaza povremeno pojavljuje zelena ili žuta sluz s neugodnim mirisom.

    Korisni video - Nazalna kongestija: uzroci i posljedice.

    Ako se pojavi alergijski edem, pacijent redovito kihne. Osim toga, oteklina se pojavljuje vrlo brzo, gotovo odmah nakon kontakta s iritantom. Istovremeno, izlučena tekućina može biti apsolutno prozirna. Osim toga, ovu bolest prati osjećaj upale grla, kao i svrbež kože. U većini slučajeva alergijski edem i njegovi simptomi nestaju vrlo brzo, nakon uklanjanja alergena.

    Edem nosa je uobičajena bolest koja se može pojaviti ili zbog infekcije ili zbog alergijskog ili traumatskog učinka.

    Tretman lijekovima

    Sigurno liječenje edema nosne sluznice uz pomoć lijekova

    Za većinu roditelja, pitanje kako ukloniti oticanje nosne sluznice kod djeteta je vrlo važno. To je zbog, prije svega, činjenice da postoji toliko mnogo mogućnosti za liječenje, i lijekove i narodne.

    Pedijatar će vam pomoći odrediti najučinkovitiji način liječenja, a pedijatar će moći odrediti točan uzrok bolesti.

    Tretman lijekovima može se obaviti na sljedeće načine:

  • Vazokonstriktor pada. Postoji niz lijekova koji su usmjereni na sužavanje krvnih žila, što opet povećava krvni tlak i pomaže eliminirati edeme. Važno je upamtiti da se takvi lijekovi mogu koristiti ne dulje od 5-7 dana, jer inače mogu izazvati razvoj hipertenzije kod djeteta. Osim toga, prije uzimanja trebate pročitati upute i otkriti kontraindikacije i moguće nuspojave.
  • Antiseptičke kapi. Edem uzrokovan bolestima dišnog sustava, kao i razne vrste infekcija treba liječiti antiseptičkim pripravcima. U slučaju nazalnog oticanja, najbolja opcija je uzimanje lijekova u obliku kapi, jer to vam omogućuje da poboljšate lokalno djelovanje.
  • Antibiotici. Za virusne i zarazne bolesti djetetu se mogu propisati antibiotici. Ova skupina lijekova karakterizira snažan učinak na tijelo, ali može izazvati brojne nuspojave. Liječenje ovim lijekovima najbolje se obavlja pod nadzorom stručnjaka.
  • Kortikosteroidi. Lijekovi u ovoj skupini se ne preporučuju djeci, ali u slučajevima kada drugi lijekovi ne pomažu u liječenju edema, ili postoji rizik od komplikacija, specijalist može propisati kratki tijek liječenja. U pravilu, takvi su pripravci napravljeni u obliku sprejeva koji omogućuju vlaženje tkiva sluznice.
  • Pranje. Za pranje nosa možete koristiti posebne alate na bazi morske vode ili s normalnom fiziološkom otopinom. Prijem treba izvršiti u skladu s uputama, jer čak i unatoč njegovom sigurnom sastavu, tekućine za pranje mogu negativno utjecati na stanje djeteta s dugotrajnom i pretjerano učestalom uporabom.
  • Udisanje. Provođenje postupaka upotrebom nebulizatora vrlo je korisno za edeme bilo kojeg podrijetla. Udisanje ima kompleksan učinak na dišni sustav, što je vrlo važno za bolesti dišnog sustava. Moguće je proizvesti postupke koristeći i eterična ulja i običnu mineralnu vodu, kao i posebne tekućine s medicinskim komponentama.
  • Mast. U liječenju otoka nosa kod djeteta često se koriste masti na bazi biljnih sastojaka. Prilikom primjene ove metode liječenja važno je zapamtiti da je koža djeteta mnogo osjetljivija nego kod odraslih, pa je stoga postupak potrebno provoditi s oprezom.
  • U rijetkim slučajevima, eliminirati uzrok edema je moguće samo uz pomoć operacije. Ti poremećaji uključuju adenoide, koji se moraju ukloniti kako bi bolest prošla. Osim toga, operacija se može odrediti u tim slučajevima ako je pojava edema uzrokovana patološkim novotvorinama u nosnoj šupljini. Također, operacija se često koristi u slučajevima teških nazalnih ozljeda, kod kojih disanje postaje nemoguće.

    Općenito, postoji prilično velik broj metoda koje se temelje na lijekovima za liječenje edema koje mogu koristiti i odrasli i djeca.

    Tradicionalne metode liječenja edema

    Najbolji recepti tradicionalne medicine

    Govoreći o tome kako ukloniti oticanje nosne sluznice kod djeteta, važno je napomenuti da se liječenje može provesti ne samo lijekovima, već i netradicionalnim metodama.

    Prednost tradicionalne medicine je u tome što su mnoge njezine metode prilično sigurne i stoga se mogu koristiti za liječenje djece.

    Najbolji narodni lijekovi protiv edema:

    • Jodna otopina. Uz pomoć ove tekućine vrši se pranje zahvaćenih područja nosnog organa. Najčešće se otopina koristi za bolesti uzrokovane prodiranjem bakterija. Za pripremu dodajte 1-2 kapi joda u 1 šalicu tople prokuhane vode. Prilikom pranja vrlo je važno da tekućina ne dovede dijete u grlo, jer ga može slučajno progutati.
    • Udisanje. Za provođenje parnih postupaka nije obavezno koristiti raspršivač. Liječenje se može obaviti uz pomoć eteričnih ulja koja treba dodati kipućoj vodi. Za jednu inhalaciju dovoljno je nekoliko kapi crnogoričnog drvenog ulja. Postupak treba ponavljati nekoliko puta dnevno.
    • Udisanje s krumpirom. Parni tretmani s kuhanim krumpirom jedan su od najučinkovitijih narodnih lijekova za ENT bolesti. Potrebno je prokuhati nekoliko krumpira u kožu, isušiti vodu i udahnuti pare iz krumpira, a pokriti ručnikom. Ponovite postupak 2 puta dnevno tijekom 3-5 minuta.
    • Sok od luka. Za pripremu lijeka za nazalni edem potrebno je samljeti jedan veliki ribani luk. Zatim morate uzeti tri žličice kaše i pomiješati s 200 ml prokuhane vode. Također je preporučljivo dodati jednu žlicu meda. Nakon tekućih infuzija 40-50 minuta, potrebno je zakopati sredstvo u svaki nosni prolaz 5 kapi.
    • Aloe Juice Za pripremu lijeka morate odabrati nekoliko donjih listova biljke i pažljivo ih odrezati. Nakon toga ih treba temeljito isprati i mljevenjem mljevenjem mesa. Nastala masa treba stisnuti gazom, a dobiveni sok se ukapa u svaku nosnicu s 3 kapi. Preporučuje se ponoviti postupak 4-5 puta dnevno.
    • Med. Ako niste alergični na pčelinje proizvode, možete koristiti učinkovit lijek za edem. Potrebno je zagrijati malu količinu meda vodom u istom omjeru, dobro promiješati i kapati nekoliko kapi u nos. Također, preporučuje se da se med uzima oralno, jer je karakteriziran antimikrobnim djelovanjem i učinkovit je u liječenju virusnih bolesti.

    Općenito, u narodnoj medicini postoji prilično velik izbor načina za liječenje edema sluznice nosa, koji će zasigurno pomoći riješiti se neugodnih simptoma ove bolesti.

    U ovom trenutku, mnogi su zainteresirani kako ukloniti oticanje sluznice nosa kod djeteta, jer takva bolest ne samo da može donijeti mnogo nelagode, već i izazvati razvoj komplikacija. Za liječenje možete koristiti i lijekove i metode tradicionalne medicine, ali najbolje je liječiti lijekovima koje je odobrio liječnik.

    Primijetili ste pogrešku? Odaberite i pritisnite Ctrl + Enter da biste nas obavijestili.

    Ublažavanje živčane napetosti u djetetu ili igre stresa!

    Nervozna napetost kod djece, kao i kod odraslih, mora se ukloniti na vrijeme tako da ne narušava fizičko i mentalno stanje. Kao što znate, glavna aktivnost djece je igra. Kroz igru ​​možete ne samo razvijati, nego se i liječiti.

    Nudimo vašu pažnju opuštajućom igrom protiv stresa, koja je pogodna za djecu od svoje dvije godine. Obratite pozornost na činjenicu da vježbe namijenjene mlađoj djeci mogu izvoditi i starije.

    Kada se dijete mora negdje zamisliti ili nekoga zamisliti, pomoći njegovoj mašti, opisati sliku koju može vidjeti u predloženoj situaciji i osjećaje koje može iskusiti.

    Pripremite svjetlosne predmete unaprijed - papirnate kuglice, male mekane igračke, male plastične kockice itd. I bacite ih jedno na drugo. Ova zabavna igra treba završiti primirjem, to jest zagrljajem.

    Objasnite djetetu da kad su mačke ljute, zvižde, savijaju leđa, grebu i grizu. I dobre mačke prede i trljaju o noge vlasnika. Igrajte se s djetetom, onda zlim, dobrim mačkama. Samo grizite i ogrebite za zabavu.

    Pokažite svom djetetu nezadovoljno, ljuto lice - naborite čelo i nos, navučite usne, gledajte namršteno. Zamolite dijete da ponovi grimasu (po mogućnosti to učinite dok udišete). I na uzdisati, pustiti ga da opusti mišiće lica.

    Zamislite da leptir leti po prostoriji i pokuša je uhvatiti, tako što će jednom rukom uhvatiti pokrete, a zatim s drugom, a zatim s obje. Dijete mora ponoviti vaše pokrete. Kada je leptir "uhvaćen", polako otkopčajte šake i pogledajte ga.

    Dijete - balon. Iscrtaj kao da ćeš napuhati loptu, a dijete u to vrijeme širi ručke na bokovima, širi noge širokim, napuhuje obraze i trbuščić. Ali onda prestaneš puhati, a lopta se ispuhuje - ručke se spuštaju, glava se naginje naprijed, noge se savijaju, a dijete postupno leži na leđima u opuštenom položaju, ruku i nogu ispruženih i zatvorenih očiju.

    U sredinu sobe stavite zeca-igračka (miš, vjeverica, riba ili druga bespomoćna životinja). Dijete u ovoj igri je vuk (lisica, tigar, medvjed ili drugi grabežljivac, kojeg se ne boji). Predator sjedi u zasjedi i polako, pažljivo i tiho prilazi svojoj „žrtvi“.

    Manje "krvava" verzija ove igre je hvatanje leptira, kojima se mora pristupiti s istim oprezom.

    Dijete mora zamisliti da je - sladoled. Izvadili su ga samo iz zamrzivača - teško je i hladno, ruke i tijelo napeti. Ali onda sunce počinje zagrijavati, a sladoled se topi - postupno postaje mekano, ruke i noge djeteta opuštaju.

    Zamolite dijete da zamisli da je hladno. Pusti ga da se zgrabi rukama. Sada baci šal oko vrata. Neka dijete okrene glavu s jedne strane na drugu. U vratu, osjećao se toplo, može se opustiti.

    Dijete se vraća i opušta. On je more, mirno, tiho. Stavite papirnati brod na bebin trbuščić. Kada dijete diše, brod se diže i pada, kao da je na valovima. Ako dijete uspije usredotočiti svoj pogled na brod, smirit će svoj dah i smiriti se.

    Dijete treba zamisliti da sjedi na otvorenoj livadi i iznenada puše hladan vjetar. Beba se ohladi, pritisne koljena na bradu, zgrabi ih rukama, pokušavajući se ugrijati. Vjetar slabi, a toplo, blago sunce grije dijete svojim zrakama - opustio se, podigao lice prema suncu. Odjednom - novi nalet vjetra... (Akcije se moraju ponoviti nekoliko puta).

    Predložite djetetu odmor, spavanje (naravno, za zabavu) - neka sjedne na stražnjicu, zatvori oči i sjedne u tom položaju nekoliko sekundi. Vrijeme je da se probudite: beba polako ustane, podigne gumbe gore i proteže se do stropa, diže se na prste i gleda prema gore. Nakon dobre borbe, možete stajati malo, spustiti se i smiješiti jedni drugima.

    Ručke djeteta su ruke sata. "Pokrenite" sat - oni će početi govoriti "tik-tak" i okrenuti strelice (zauzvrat, ljuljaju vaše ravne ruke naprijed i natrag). Tvornica je gotova i sat se odmara. (Ponovite igru ​​nekoliko puta).

    Kaša stoji na štednjaku i vrije. Pokažite djetetu kako kaša kuha i neka se ponavlja nakon vas. Jedna ruka je na trbuhu, a druga na prsima. Duboko se udahne u kojem se želudac uvlači unutra. Na uzdisati, recite: "Fff," - i ispružite trbuh sa svakim zvukom.

    Za ovu igru ​​trebat će vam veliki list pozadine, par voštanih bojica, olovke ili flomasteri (možete biti višebojni), mirna glazba.

    Stavite dijete tako da su ruke od ruku do ramena na tapetama. Daj mu olovku. Neka dijete zatvori oči, a kad počne glazba, on pomiče ruke, privlačeći ritam melodije. Nakon 2-3 minute isključite glazbu i zajedno pogledajte slike.

    Dijete treba zamisliti da je u desnoj ruci stisnuo limun i iz njega iscijedio sok. Dlan je stisnut u šaku što je više moguće. A onda - opušta. Ponovite isto s lijevom rukom.

    "Uhvatite" imaginarnog leptira sa svojim djetetom. Ona se smrznula, možete zagrijati njezin dah. Puhnite na otvorenim dlanovima i pustite dijete da pukne. Minutu kasnije, leptir se zagrijavao, a sada se mora pustiti - puhati leptir s dlana.

    Stres kod djeteta: 10 razloga zašto je vaše dijete uznemireno

    Odrasli često izgovaraju naivnu frazu: “Dobro je biti mali, bez brige!” Međutim, oni zaboravljaju da su djeca stalno izložena negativnim učincima stresa uzrokovanog školskim razredima, sukobima s roditeljima i vršnjacima. Prema statistikama, u 72% djece česta anksioznost uzrokuje probleme u ponašanju, a kod 62% se pogoršava fizičko zdravlje: pojavljuju se glavobolje, loša probava i drugi simptomi IRD-a. U ovom članku razmotrit ćemo 10 negativnih čimbenika koji potiskuju raspoloženje djeteta.

    1. Brz razvoj djeteta

    Ako su prije 30 godina u vrtiću, djeca presavijali kocke i slikali prstima, danas se intenzivno bave čitanjem, matematikom, stranim jezicima, učenjem računalne pismenosti i stjecanjem prvih poslovnih vještina. Roditelji ih šalju u središta ranog razvoja, nadajući se podizanju malih genija. Međutim, stalno opterećenje - test za krhku psihu: djeca jednostavno nemaju vremena prilagoditi se.

    2. Opterećenja i kontrole u školi

    Moderna akademska opterećenja, česti testovi i testovi stavljaju ozbiljan pritisak na djecu. Zapamtite kako ste se bojali dobiti lošu ocjenu i naguravanje nerazumljivih matematičkih formula. Ako dijete odbija ići u školu, plače, je nervozno, loše jede i spava - to nisu obični raspoloženja, već ozbiljni znakovi stresa.

    3. Izvannastavne aktivnosti

    Razina aktivnosti moderne djece može biti zavist svake odrasle osobe. Svaki dan je planiran: odlazak u školu, na sportski dio, na tečajeve jezika, učitelja algebre ili na ples. Međutim, sport i umjetnost trebali bi skinuti stres, a ne dodati. Ako se dijete umori, razgovarajte s njim: možda će htjeti smanjiti opterećenje ili se razviti u opuštenijem okruženju.

    4. Nedostatak tjelesne aktivnosti

    U mnogim se školama sati tjelesnog odgoja smanjuju, bojeći se zdravlja učenika. To je doista logika: pretjerana opterećenja često su uzrokovala ozbiljnu bolest, pa čak i smrt djece. Međutim, sport je prirodni izlaz za stres, a ako dijete nadmašuje količinu nepotrošene energije, to ga može učiniti nemirnim i čak agresivnim.

    5. Utjecaj medija i gledanje sadržaja za odrasle.

    Djeca redovito vide scene seksa i nasilja na televiziji, internetu i filmovima, ali im je teško samostalno formirati pravi stav prema tim stvarima. Doista, roditeljima je postalo teže kontrolirati sadržaj koji dijete konzumira, a to treba učiniti pažljivo, bez fanatizma. Umjesto skrivanja računala, tableta ili pametnog telefona, dovoljno je redovito razgovarati s znatiželjnim djetetom o stvarnim problemima, objašnjavajući događaje okolne stvarnosti.

    6. Maltretiranje i ismijavanje

    Ako su se prethodni sukobi s vršnjacima događali isključivo u školi iu dvorištu, danas je popis potencijalno opasnih mjesta dopunjen društvenim mrežama. Ljudi na Internetu su okrutniji i opušteniji. To vrijedi i za djecu. Možete poslati uvredljiv komentar jednim klikom, ne brinući se o posljedicama. A ako odrasli manje obraćaju pozornost na njih, onda adolescenti s osjetljivim samopoštovanjem doista pate od ismijavanja. Pokrenuti slučajevi maltretiranja na internetu mogu čak izazvati depresiju kod djeteta.

    Danas svako treće dijete u dobi od 6 do 17 godina ima najmanje jednu elektroničku napravu u svojoj sobi, što ga sprječava da zaspi na vrijeme. Ovisnost o društvenim mrežama i računalnim igrama jedan je od glavnih uzroka nesanice u djece i adolescenata, a sustavni problemi sa spavanjem uzrokuju gubitak pamćenja i slabije raspoloženje.

    8. Kronične bolesti

    Jao, kronične bolesti kod djece nisu rijetke. Neke od njih dugo su asimptomatske, a druge izazivaju česte relapse. U svakom slučaju, dijete osjeća ne samo fizičku, već i psihološku nelagodu, jer se želi igrati sa svojim vršnjacima, zabavljati se, učiti. Stalni izleti liječniku i lijekovi - test koji nije lako nositi čak ni odrasla osoba.

    Gotovo 1,5 milijuna djece svake godine doživljava razvod roditelja, što je samo po sebi ozbiljna psihološka trauma. Prilikom određivanja odnosa ili rješavanja konfuzija, odrasli često zaboravljaju pitati mišljenje djeteta, a to ne može utjecati na njegovo emocionalno blagostanje. Strahovi, kompleksi, izoliranost, izljevi ljutnje - samo su neke posljedice kolapsa obitelji.

    10. Roditelji stresa

    Čak i ako marljivo sakrijete svoje stresove, malo je vjerojatno da ćete zavarati dijete. Djeca imaju zadivljujući uvid i osjetljivost. Čak i beba može osjetiti emocije mame i tate, gledajući njihova napeta lica. Naravno, to ne znači da biste se trebali okrenuti ili sakriti. Želite li da dijete bude sretno? Budite sretni.

  • Pročitajte Više O Shizofreniji