Što je empatija i je li dobro biti empatija

Pozdrav, dragi čitatelji bloga KtoNaNovenkogo.ru. Većina vjeruje da je empatija sposobnost osobe da suosjeća, ali, zapravo, sve nije tako jednostavno. Da, i kako razumjeti tko je skloniji tom osjećaju: ti ili, na primjer, tvoj prijatelj?

I da li empatija uvijek nosi samo pozitivne kvalitete ili može dovesti do negativnih posljedica u vezi? Ako vam je teško točno odgovoriti na ova pitanja, istražimo ovu temu malo detaljnije.

Empatija - što je to?

Pojava ovog pojma u psihologiji zasluga je američkog psihologa Edwarda Titchenera, koji je taj pojam prvi put uveo u svakodnevni život. Ako pokušamo doslovno prevesti tu riječ, dobit ćemo "osjećaj". Govoreći jednostavnim riječima, ovo je “odgovor”.

To jest, empatija je odgovor osobe na osjećaje i stanje drugog. Empath jasno vidi i razumije što se točno događa sa sugovornikom u ovom trenutku (emocionalno). Istodobno mjeri vlastite postupke, misli i emocije sa stanjem te osobe.

Ovo stanje se aktivira u osobi kada netko osjeća negativne emocije u blizini: osoba ima suze koje izlaze, on će doživjeti strah, tugu, čežnju, agresiju. Empat osjeća kada je potrebna drugoj osobi i kako većina ljudi osjeća želju za razumijevanjem i pomoći kad god je to moguće.

Kad ljudi skoče iz radosti, to ne privlači pažnju empata, jer je taj osjećaj razumljiviji i ne uzrokuje potrebu za životnom kopu (koju on smatra osobno).

Empatija je moguća ne samo u stvarnom svijetu. Primjerice, kada čitamo knjigu ili gledamo film, pokušavamo ući u ulogu glavnog lika, biti na njegovu mjestu (suosjećamo s njim) - to je ujedno i manifestacija tog osjećaja, urođena u nas po prirodi.

Postoje ljudi koji su skloniji “emocionalnom odgovoru” zbog urođenih sposobnosti ili marljivog razvoja. Nazivaju se empats.

Takvi pojedinci osjetljivi na druge ljude često biraju pedagogiju na svojim putovima, vodeće krugove, rade kao odgojitelji ili psiholozi, jer je u tim područjima djelovanja vrlo važno biti u stanju osjetiti suptilno stanje drugih ljudi. Među tipovima ljudskog temperamenta, melankoličnost je najprikladnija za takve karakteristike.

Odakle dolazi?

Neurofiziolozi krive zrcalne neurone za empatiju. To su živčane stanice koje tumače informacije percipirane iz svijeta oko nas.

Na primjer, ako postoji osoba nasuprot nama koja je depresivna, onda vizualni i slušni analizatori dobivaju relevantne informacije o tome i prenose ih na te neurone. Zrcalni neuroni čine da njihov domaćin bude isti, ali samo u manjoj mjeri.

Upravo su zrcalne stanice u majmunima koje njihove srodnike ponavljaju iste akcije jedna za drugom (majmun). Iz istog razloga volimo gledati emisije o raskošnom životu (listanje časopisa o "teškom životu" slavnih osoba).

Ovaj banalan omogućuje da osjetite barem jednu minutu radosti od života, kao da smo na mjestu slavne osobe (ove slavne osobe).

Važno je napomenuti da razvoj empatije počinje od rođenja, kada dijete doživljava svijet samo na emocionalnoj razini. Ako mu se majka nasmiješi, nesvjesno će joj se nasmiješiti (drži majku).

Kada roditelji objasne odraslom djetetu da su sada tužni ili se zabavljaju zbog takvog i takvog razloga, to također pridonosi razumijevanju djeteta o tome kako su osjećaji raspoređeni i kako ih mogu „čitati“ osobe, pokreti, riječi, izrazi lica.

Autizam je izrazito niska razina empatije kod osobe.

Usput, jedan od uzroka autizma je kršenje strukture ili broja zrcalnih neurona. Stoga je autistima (ljudima s gotovo nultom razinom empatije) vrlo teško razumjeti što se ljudi osjećaju i kako komunicirati s njima.

Kao posljedica toga, pati socijalizacija djeteta - teško mu je kontaktirati svoje vršnjake u dvorištu, u školi, s prodavateljem u trgovini.

Stoga, od najranije dobi ta djeca moraju posvetiti posebnu pozornost u smislu emocionalnog razvoja. Oni trebaju reći što se događa unutar drugih ljudi u smislu emocija i kako se sve to može "pročitati" (izrazom lica, gestama, očima).

Također je potrebno stalno pitati dijete kako se osjeća; opisati kako se obično manifestira izvana u drugim ljudima, tako da se može usporediti i kontrastirati. Analiza glavnih likova knjiga i filmova također povoljno utječe na ubrzanje kretanja na putu od autista do empata.

Aktivno slušanje je nešto što također može pomoći u razvijanju “emocionalne osjetljivosti”. U krajnjoj liniji, slušatelj pita razjasniti pitanja nekome tko nešto kaže. Tako uči više o sugovorniku, a on, opet, otvara više. S djecom možete mijenjati mjesta u ovoj "igri riječi".

Vrste empatije

Ovisno o tome koliko je osoba duboko naučila razumjeti osjećaje drugih ljudi, postoje 3 vrste "majstorstva penetracije":

1. Jednostavan. Na temelju primitivne percepcije, u kojoj glavnu ulogu igraju zrcalni neuroni. Temeljeno na jednostavnoj percepciji izraza lica, koje osoba uspoređuje s onim što je prije sreo.
2. Prosječna razina. Ako je empata zainteresirana za stanje osobe i snažno ga želi razumjeti, tada provodi ciljane upite. U ovom slučaju, ispada da je razlog, neka vrsta prapovijesti, zašto je ta osoba toliko povrijeđena, jesu li postojali slični slučajevi prije, kako osoba osjeća o tome i što misli o tome. Na temelju tih informacija, stavljamo se na mjesto sugovornika, pokušavajući se naći u njegovoj koži. Dobivamo određeno uzbuđenje
3. Najviša razina je kognitivna empatija (akrobatika, nije dostupna svima). Vi svibanj znati ovu osobu (kao pahuljast jedan). Možda imate sposobnost da brzo “pročitate” nove ljude i formirate sliku njegove osobnosti u glavi.

Ili imate predodžbu o njezinim vrijednostima, životnim orijentacijama, emocionalnom spektru i reakcijama na određene podražaje (to je za vas otvorena knjiga). Dakle, apsolutno svako emocionalno stanje ove osobe bit će vam odmah jasno.

Empatija = simpatija?

Vrlo često, ljudi koriste riječ "empatija" nije sasvim prikladan sinonim - "simpatija". Ali to su različiti koncepti (iako se ponekad ukrštaju) i nose različite razloge i motive.

Na primjer, altruist ili filantrop osjeća želju da pomogne drugom. Žele da mu sve proradi, sve će biti u redu i pokušat će zajedno s njim (ili umjesto njega) riješiti njegove probleme, izvući ga iz apatije, podići raspoloženje. Ovo je iskrena briga. Jednostavno, oni su po prirodi i pomažu svima.

Ili sažaljenje. Na trenutak ste se iznenada žalili zbog nepoznatih prosjaka u tranziciji koji pokušavaju prikupiti novac za hranu. Bacili su nekoliko novčića i nastavili dalje. Niste uronili u njihov “unutarnji svijet”, niste “prodrli u dušu” i niste osjetili da vas je cijeli buket njihovih emocija preplavio.

Empatija nije suosjećanje ili žaljenje, već dano ili razvijeno samostalno prilika za uroniti u stanje drugog, razumjeti njegove emocije.

U ovom slučaju empath uopće ne može imati želju da pomogne i pokaže brigu. Sve ovisi o osobi. Na primjer, svi mi "vidimo" prosjaka, ali ne svi će mu dati novac. Kao što možete vidjeti, to su posve različiti koncepti.

Primjer. Vidjeli ste kompletnog muškarca i shvatili da je potrebno hitno smršaviti, inače će uskoro možda imati problema. Ali vi ne trčite k njemu s tim i ne vodite mu ruku nutricionistu. Možda vam nije svejedno što će se s njim dogoditi (mizantrop također može biti osjetljiv empat).

Empatija je sposobnost (sposobnost) da se osjeća stanje drugih ljudi, ali to uopće ne znači da će to dovesti do nekih akcija usmjerenih na dobrobit osobe u čijoj si se koži popeo. Možda čak i suprotno. Sociopati, na primjer, koriste vlastito razumijevanje ljudi isključivo za vlastite sebične svrhe.

To je jednostavno sposobnost podići veo nad osjećajima drugih, razumjeti njihovo emocionalno stanje. I suosjećati s njima ili ne, već ovisi o određenoj osobi.

Negativna strana

Čini se, dobro, što bi moglo biti negativno u razumijevanju i osjećaju drugih ljudi? To je kao treće oko! No, psiholozi kažu da im se empati često obraćaju za pomoć, jer često imaju tendenciju da se upuštaju u osjećaje drugih, a to stvara snažno emocionalno opterećenje.

Povrh toga, vrlo savjesni od njih vjeruju da su odgovorni za stanje drugih, jer ih mogu dobro razumjeti (za razliku od drugih). Pa, bilo bi to ako bi se samo manifestiralo u odnosu na rođake, ali često pokušavaju pomoći vrlo nepoznatim ljudima, što oduzima puno vremena i truda.

Osim toga, mnogi empati su skloni altruizmu, pa se više fokusiraju na probleme drugih ljudi i zaboravljaju na svoja osobna iskustva. Kao rezultat toga, oni ostaju nečuveni i ne mogu se obratiti drugima za pomoć. Ostanite s nekim drugim i negativno iznutra. Zanemarivanje sebe.

Problemi se također pojavljuju na poslu ako empati zauzimaju neku vrstu vodeće pozicije. Teško im je dati oštre upute ili negativnu ocjenu rada podređenih, jer znaju kako je negativno doživljavaju (zapravo će se na ovaj način izrezati). Stoga, takvi poglavari mogu činiti ustupke, znajući specifičnosti osobe ili drugog.

Empatično razmišljanje prisiljava mnogo pozornosti na kontekst (emocionalnu pozadinu) razgovora, a ne samo na njegovu suštinu. Takvi ljudi uvijek pokušavaju razumjeti (doći do dna) ono što je osoba doista željela reći. Takvu osobinu razvija kao sumnju i dovodi do gubitka puno vremena razmišljajući o nebitnim pojedinostima.

Sretnim empatima iznimno je teško gledati vijesti na televiziji i na internetu, jer sve prepuštaju sebi i vrlo su blizu srcu. Isto se može reći i za odnos: prijateljstvo i ljubav. Previše su suosjećajni, a ne svako srce može podnijeti univerzalnu tugu.

Kako ne "izgorjeti" u suosjećanju?

Da ne biste empatiji pokvarili život, trebali biste biti svjesni svojih ciljeva, vrijednosti, osjećaja, misli, motiva. Da se ne rastopi u komunikaciji s drugom osobom i zapamti vlastitu važnost.

Kad se dogodi tragična situacija koja se ne može mijenjati, trebate se pokušati distancirati od nje neko vrijeme kako biste shvatili što se događa, shvatiti i ne biti pod stalnim ugnjetavanjem sadašnje stvarnosti.

Ako se kao rezultat uranjanja u drugu osobu u kojoj imate suosjećanje probudite, morate postaviti odgovarajuće zadatke o pomaganju osobi i preuzeti samo odgovarajuću mjeru odgovornosti. Na primjer, nemojte davati svoj zadnji novac, već samo pomognite osobi da nađe posao.

Sama empatija (odgovor na osjećaje drugih ljudi) ne uzrokuje probleme, nego nesposobnost da se njome pravilno upravlja i regulira. Glavno je naučiti sudjelovati u problemima drugih ljudi, a da se ne povrijediti, a onda će biti lakše uspostaviti i tople prijateljske odnose s voljenima i radne odnose s kolegama.

Što je empatija i tko su empati, je li lako biti?

U ovom članku, jednostavnim riječima, govori se o tome što je empatija, je li lako biti empatija, i kako se emocionalno spasiti, osjetljivi ljudi.

Empatija je sposobnost jedne osobe da suosjeća s drugom osobom, sposobnost da osjeća svoje raspoloženje i emocije, sposobnost da dijeli svoje osjećaje. Za razliku od suosjećanja, polje percepcije empatije proteže se na gotovo sve osjećaje i emocije, tj. osoba s razvijenom empatijom može suosjećati sa svojim susjedom u gotovo svemu.

Prema tome, empat je osoba obdarena razvijenom sposobnošću empatije.

Ljudi s naprednom empatijom obično su krajnje oprezni i pronicavi, ponekad se čini da doista znaju sve o svom sugovorniku, čak i da čitaju njegove misli. Naravno, to nije tako, samo empati imaju izuzetno visoku osjetljivost i visoko razvijenu emocionalnu inteligenciju, što im omogućuje da odrede točnu lokaciju unutarnjeg stanja svog sugovornika, na bogatoj paleti ljudskih osjećaja i emocija. To je emocionalna inteligencija, zajedno s promatranjem i uvidom, koji omogućuje empatiju da uoče najmanje promjene u izrazima lica i gestama svoga sugovornika, doslovno osjećaju kako diše, primijetite i najmanje nijanse promjena u tonu njegova glasa. Zbog toga empati mogu s velikom preciznošću odrediti emocije, osjećaje i namjere drugih ljudi, što im često omogućuje da izgledaju kao čarobnjaci u ljudskim odnosima.

Je li lako biti empat?

Za većinu ljudi danas je fenomen empatije vrlo rijedak u svojoj razvijenoj manifestaciji i na neki način kontroverzan u svojoj nužnosti (zapravo, vrlo potrebnoj).
U pravilu, osoba s razvijenom sposobnošću empatije izuzetno je osjetljiva i humana, što ga lišava sposobnosti natjecanja u suvremenom svijetu. Ova osoba je vrlo krhka i ranjiva, lako ga je dotaknuti čak i izgledom ili sarkastičnom intonacijom.

Ipak, vrlo velik krug zanimanja vezanih uz podizanje i pomaganje ljudima temelji se upravo na toj kvaliteti. Štoviše, sposobnost svjesnog suosjećanja s osjećajima i emocijama druge osobe uz održavanje samokontrole zapravo je najneophodnija kvaliteta “pomaganja profesijama”. Bez empatije, pomaganje drugim ljudima neće biti faktor iscjeljivanja, a vrlo često naprotiv, neće donijeti nikakav pozitivan rezultat, a možda čak i štetu.

Na primjer, teško je zamisliti psihologa lišenog empatije, budući da će povjerenje klijenta u takvog stručnjaka biti potkopano na prvom sastanku, a takav psiholog vjerojatno neće moći pomoći uspostaviti povjerenje s klijentom i ne može shvatiti bit države i dublje značenje problema s kojima Okrenuo se prema njemu.

Pravi liječnik bi također trebao imati dar empatije, budući da je sama empatija već snažan iscjeliteljski faktor, i obrnuto, naglašena ravnodušnost predstavit će pacijentu koji je došao pomoći u zoni negativnih osjećaja i emocija, što samo po sebi može pogoršati njegovo stanje.

Stoga je empatija jedan od temelja za uspostavljanje "živog", iscjeljujućeg kontakta među ljudima.

Emocionalno izgaranje je ogroman rizik za ljude s empatijom. Uzbuđenje tuđih emocija, snažan stresor, poput vodopada koji pada na osjetljivu empatu, može uvelike iscrpiti njegovu psihu, potkopati emocionalne resurse i želju za daljnjom empatijom s drugim ljudima. Najčešće takva osoba počinje osjećati iritaciju i negativne emocije prema onima koji su odlučili podijeliti svoja iskustva s njim. Također, ljudi s razvijenom empatijom osjećaju strah akutnije, jer su osjetljiviji na napade panike, strah, fobije, anksiozne poremećaje i depresiju.

U isto vrijeme, komunikacija s osobom s razvijenom empatijom može vam se činiti kao bajka. S njime ćete biti tretirani s iskrenom pažnjom i brigom, shvatit ćete se iz pola riječi i primit ćete emocionalnu podršku i pomoć ako je potrebno. Susret sa specijalistom bilo koje "pomoći" struke s razvijenom empatijom je vrlo velik blagoslov, jer će takva osoba biti istinski zainteresirana da vam pomogne, jer on stvarno zna što to znači kada je osoba povrijeđena ili loša, u svakom slučaju, ono što doživljavate u svojoj duši je, kao što je i bilo, odjekivanje o tome.

Razvoj empatije.

Empaths, kao rezultat njihove osjetljivosti, osjećaju se vrlo neugodno u konfliktnim situacijama, kao iu situacijama u kojima je odlučujući faktor sposobnost pokazivanja agresije. Oni ne mogu ići "preko glave" i vrlo često postaju žrtve svrhovitijih, ali manje osjetljivih i manje moralnih ljudi, izgubivši od njih u natjecateljskoj borbi. Općenito, oni nisu "borci".

Postavlja se pitanje: “Zašto društvo treba takve ljude?”. Sve je vrlo jednostavno, tako da je zdravo. Netko mora razlikovati bijelu od crne, razumjeti i izražavati ljudsku bol i iscjeljivati ​​druge od ove boli, pomažući im, sažaliti se i jednostavno ispunjavati svoju svrhu, stvarati kulturu i kreativna djela - na kraju krajeva, sve to čine.

Općenito, empatija se smatra urođenom sposobnošću određenom genetskom predispozicijom, ali se u načelu može razviti empatija u određenom rasponu, jer je vrlo usko povezana s emocionalnom inteligencijom. Empatija doprinosi razvoju kreativnosti, kada pokušavate prenijeti svoje osjećaje na komad papira, pa čak i bolje pisati priče ili opisivati ​​slučajeve iz vašeg života gdje opisujete osjećaje koji se pojavljuju u duši svakog karaktera jedni prema drugima. Ponekad je korisno na papiru navesti ono što mislite da osoba osjeća prema vama. Umjetnost također pomaže u razvijanju empatije, jer na platnu umjetnik prenosi ne samo oblik, nego i svoje osjećaje i emocije, samo gledajući slike drugih umjetnika kako bi pokušao opisati koje emocije i osjećaje pokušao prenijeti u svojoj slici. Vrlo dobro pomaže razvoj empatije, gledanje dobrih filmova i putovanja u kazalište. Gledajući u heroje drama, komedija i tragedija, naučite shvatiti suštinu promjena koje se događaju u njima, čitav raspon prijelaza iz patnje u nadu, od nade do povjerenja itd.

Ako govorimo o stručnom usavršavanju ljudi povezanih s područjem psihologije, empatija se obučava tijekom njihovog sudjelovanja u psihoterapijskim grupama iu procesu prolaska osobne psihoterapije. Kada je u pitanju budući profesionalac, on se stavlja u stanje stalnog fokusiranja svoje pažnje na osjećaje i emocije koje nastaju u njemu, učeći ih razlikovati i vidjeti koje su situacije iza njih.

Kako se osjetljivi i suosjećajni ljudi spašavaju?

Budući da su ljudi s naprednom empatijom u opasnosti od mnogih poremećaja živčanog sustava, neuroza i bolesti, vrlo je važno da pravilno organiziraju svoje živote. Vrlo je važno imati kompetentan način opterećenja i odmora, posebno za emocionalna opterećenja. Važno je biti u stanju osjetiti i regulirati opterećenje u skladu s vašim blagostanjem. Mora se imati na umu da život koji živite mora biti unutar vašeg dosega, tj. Morate ga izgraditi na takav način da vam životni stil ostavi određenu rezervu emocionalnih sila, i obratno ne dopušta im da budu iscrpljeni.

Bilo bi bolje da krug empatizma uključuje ljude koji poštuju njegove emocionalne granice i sebe. Ljudi koji komuniciraju s empatom ne ometaju spoznaju da takva osoba doživljava bilo koju emociju nekoliko puta oštriju od njih samih, stoga ga ne bi trebalo još jednom prevariti i ubiti smrdljivim šalama i sarkazmom.

Suosjećajni ljudi trebaju naučiti oprostiti drugim ljudima i iskoristiti moć svog dubokog znanja o ljudskoj prirodi kao protuotrov negativnim tendencijama svijeta oko njih. Mnogo je lakše oprostiti osobi koju razumijete i znate što stoji iza njegovih djela (možda boli, možda bolesti). Okrutnost je teško oprostiti, ali bolest se može razumjeti i oprostiti.

Za takve je ljude vrlo korisno prakticirati različite metode psihološke samoregulacije, koje im omogućuju da dođu do stanja dubokog unutarnjeg mira, koji doslovno doslovno iscjeljuje empata.

Razumijevanje njihovog odredišta u ovom svijetu i spoznaja njihove vrijednosti za druge ljude jako pomaže tim ljudima. Za empatu, put pomaganja drugim ljudima i profesiji izabranoj u skladu s ovim putem je dobar izbor. Važna je i ispravna filozofija i stav prema životu i profesiji, koji regulira i donekle ograničava dar empatije, čineći je kontroliranijom, jer je jedna od glavnih zadaća ljudi koji pomažu drugim ljudima sprječavanje emocionalnog izgaranja.

Vrlo je važno za osobu s razvijenim empatičkim sposobnostima, da bude zrela osobnost u svjetonazoru i psihološki, to omogućuje osjetljiviju kontrolu vlastitih granica i njegovih emocionalnih resursa. Treba shvatiti da ne mogu sve emocije koje "padaju" na vas, trebate i trebate uzeti duboko u sebe. Ponekad biste trebali ograničiti svog sugovornika, osobito ako vam se emocionalni resursi istroše i niste spremni za dubok, iskren razgovor.
U odnosu na neke ljude, općenito je ispravno zauzeti odvojeniju poziciju. Ako osoba s kojom razgovarate i uopće ne mari za vašu emocionalnu udobnost, onda biste trebali razmisliti o tome treba li uopće pustiti njegove riječi i shvatiti ih ozbiljno. Zapamtite da za empatične ljude, asimetrični odnosi (kada jedna osoba daje mnogo, a druga daje gotovo ništa u zamjenu) nose mnogo veću opasnost od ljudi sposobnih za rigidnije i odlučnije akcije koje mogu brzo prekinuti te odnose.

I na kraju, pobrinite se za sebe, zapamtite da vaša osjetljivost i suosjećanje mogu doslovno izliječiti vaše susjede, stoga ne dopustite iscrpljivanje resursa svojih čarobnih mogućnosti, jer s njima možete pomoći vrlo mnogo ljudi.

S poštovanjem.
Psiholog Centra za pomoć obiteljima "Obiteljska energija"
Alkhimenko Ilya Alexandrovich.

Empatija - što je to jednostavnim riječima?

Empatija - sposobnost razumijevanja osjećaja i emocija drugih ljudi, kao i adekvatnog odgovora na njih. Sposobnost osobe da se suosjeća smatra se važnom komponentom ličnosti, koja određuje njen odnos s drugima.

Empatija - sposobnost razumijevanja i suosjećanja

Vrste empatije

Riječ "empatija" dolazi od grčke riječi "ἐν πάθος", koja se prevodi kao "u osjećaju". U psihologiji ovaj pojam podrazumijeva sposobnost razumijevanja svih emocija drugih ljudi, kao i empatije s njima.

U medicini se "empatija" često naziva "empatičnim slušanjem": tako se naziva empatija za osjećaje neke osobe, što se jasno pokazuje empatijom. Psihijatri i psihoterapeuti često koriste empatijsko slušanje u komunikaciji s pacijentom: to omogućuje osobi da shvati da liječnik ne samo da sluša, nego i dobro razumije svoje stanje.

Postoje sljedeće vrste osjećaja empatije:

1. Emocionalne podvrste temeljene na emocionalnoj percepciji ljudskih osjećaja.
2. Kognitivni tip, zasnovan na intelektualnoj percepciji osjećaja drugih ljudi: uz pomoć usporedbi, analogija i paralela crtanja.
3. Prediktivna empatija, koja se očituje u sposobnosti predviđanja emocionalnih reakcija i reakcija druge osobe u određenim situacijama.
4. Empatija, koju karakterizira doživljavanje emocionalnih stanja druge osobe tako što se identificira s njim.
5. Empatija, što je društveni aspekt, izražava stanje empatije o iskustvima drugih.

Razine empatije

Formiranje empatije počinje u ranom djetinjstvu. Što osoba postane starija i što više životnog iskustva dobije, to bolje i lakše razumije osjećaje drugih. No ipak, bez obzira na dob, sposobnost suosjećanja očituje se u ljudima u različitim stupnjevima.

Psiholozi razlikuju 4 glavne razine empatije: niske, normalne, visoke i povišene.

Niska razina

Osobe sa slabom empatijom nazivaju se “ne-empati” ili “anti-empati”. Oni se obično oslanjaju na činjenice, logiku i racionalnost. Emocionalni činovi počinjeni pod utjecajem osjetila smatraju ne-empatični ljudi besmislenim i nerazumljivim.

Antiempatiji jedva suosjećaju s drugima, slabo razumiju tuđe osjećaje i percipiraju bilo kakve probleme samo s vlastitog položaja. Oni nisu u stanju prepoznati drugačije gledište, različito od vlastitog i ne podržano logikom.

Anti-empatiji nisu u stanju suosjećati, za njih je taj osjećaj stran

Zbog nemogućnosti empatije s takvim ljudima, teško je složiti se s drugima. Oni imaju tendenciju izbjegavati velike tvrtke, rijetko komuniciraju s kolegama ili susjedima, imaju ograničen krug prijatelja. Prema statistikama, niska empatija je više karakteristična za muškarce: među ne-empatima, oni su 4 puta češće od žena.

Normalna razina

Za većinu je normalna ili standardna razina empatije karakteristična: oko 80% ljudi je ima. Takvi ljudi mogu razumjeti osjećaje i emocije drugih, ali rijetko suosjećaju, prožeti osjećajima drugih ljudi.

Ova razina je prisutna u gotovo svakom drugom stanovniku planeta.

Ljudi s prosječnim stupnjem empatije često ostaju ravnodušni prema onome što drugi osjećaju. Oni su pažljivi i osjetljivi samo na emocije koje doživljavaju sami ili na svoje blisko okruženje: članovi obitelji, prijatelji i dobra poznanstva.

Visoka razina

Ljudi s visokom razinom empatije su rijetki. Upravo te osobnosti nazivaju se "empatijama". Oni savršeno razumiju osjećaje i emocije ljudi oko sebe, suosjećaju s problemima drugih ljudi, pažljivo slušaju i nikada ne propuste važne detalje.

Za osobe s visokom razinom empatije, empatija je karakteristična u svim situacijama.

Empati imaju izvrsnu društvenu aktivnost. Oni lako sklapaju nova poznanstva, imaju velik broj prijatelja. Sposobnost komuniciranja s drugima omogućuje im da postignu značajna postignuća u društvenom i osobnom životu, visinu karijere.

Unatoč činjenici da osoba s visokim stupnjem empatije može razumjeti druge ljude, ne na račun sebe. Emocionalna percepcija tuđih osjećaja ne uzrokuje mu nelagodu, tjeskobu ili patnju.

Povišena razina

Za razliku od ljudi s visokom razinom empatije, osobe s visokim stupnjem empatije, ili "hiper-empati", izazivaju nelagodu zbog ove vještine. S povećanom empatijom, sposobnost razumijevanja osjećaja drugih ljudi je hipertrofirana, a osoba prestaje dijeliti vlastite i tuđe probleme.

Hiperempatiju prate takvi znakovi:

• pretjerana ranjivost i dojmljivost;
• akutno iskustvo tuđih emocija i osjećaja;
• neopravdana krivnja za tuđe muke;
• patnje i tjeskobe zbog problema drugih.

Hiper-empati imaju povećan osjećaj suosjećanja i duboko su zabrinuti zbog problema drugih

Ova razina empatije negativno utječe na osobni život osobe, narušava njegove komunikacijske vještine i može uzrokovati duševnu bolest. Da bi empatija donijela samo empatiju prednosti, povećana empatija mora biti ispravljena uz pomoć nezavisnih studija i psihoterapije.

Prednosti i nedostaci

Empatija prema drugim ljudima ima i pozitivne i negativne strane.

Prednosti ove sposobnosti uključuju:

• jednostavnost i jednostavnost komunikacije s drugima;
• sposobnost pomaganja voljenima u teškim psihološkim situacijama;
• sposobnost izbjegavanja skandala, potiskivanja sukoba "u korijenu";
• osjetljivost na prijevaru.

Osim toga, sposobnost razumijevanja osjećaja drugih ljudi korisna je u mnogim profesijama. Dobri empati otvoreno imaju više mogućnosti za zapošljavanje i daljnji rast u karijeri od pojedinaca koji nisu sposobni za empatiju.

Među minusima empatije su:

• brzo emocionalno paljenje;
• povećan rizik od mentalnih poremećaja;
• visoka ranjivost i osjetljivost;
• moguće nesporazume drugih.

Nedostatak empatije smatra se brzim emocionalnim paljenjem i visokom osjetljivošću na probleme drugih.

Važno je napomenuti da ovi nedostaci utječu samo na pretjerano suosjećajne ljude. Osobe srednje ili visoke razine ove sposobnosti ne susreću se s takvim negativnim stranama.

Razvoj empatije

Empatija nije dar odozgo, a ne nadnaravna sila. U jednom ili drugom stupnju, sve mentalno zdrave osobe su sposobne za to. Unatoč činjenici da je tendencija empatije često prirođena, može se razviti sposobnost razumijevanja osjećaja drugih.

Postoji mnogo jednostavnih grupnih vježbi koje vam pomažu u učenju empatije:

1. Pogodi taj osjećaj. Ljudima se daju kartice na kojima se navode imena osjetila. Sudionici se izmjenjuju prikazujući osjećaj koji su imali s oponašanjem, a ostatak skupine pokušava pogoditi što osoba pokušava prikazati.
2. Ogledalo i majmun. Članovi grupe podijeljeni su u parove. Jedan sudionik u paru postaje “zrcalo”, a drugi - “majmun”. "Majmun" oponaša različite osjećaje, a "ogledalo" ih kopira. Nakon što članovi par promijene uloge.
3. Telefon. Svi sudionici dobivaju karticu na kojoj je prikazan imaginarni sugovornik: šefovi, druga polovica, roditelj, dijete ili druga osoba. Članovi grupe izmjenjuju se u razgovoru, dok drugi pokušavaju pogoditi s kim je riječ.

Također su uobičajene vježbe za kopiranje glasa, gesta i govornih karakteristika druge osobe. Izvođenjem sličnih vježbi u grupi, zajedno s drugim ljudima, osoba razvija vještinu empatije, uči stvarati empatične veze i podešavati se na isti emocionalni val s drugima.

Dijagnoza empatije

Počeci empatije mogu se uočiti već kod predškolske djece. Do školske dobi konačno se formira osnovna sposobnost empatije i razumijevanja osjećaja drugih ljudi.

Da bi se utvrdilo kako se ova vještina razvija u osobi, provode se psihometrijska dijagnostika:

• dijagnostički upitnik I. M. Yusupova;
• test empatijske empatije Boyko;
• upitnik "Razina empatije" Kosonogov.

Testiranje se može kombinirati ili primijeniti zasebno. Oni su također dopunjeni osobnim razgovorom s psihoterapeutom, koji vam omogućuje da shvatite koliko dobro osoba koja se intervjuira razumije druge tuđe emocije.

Kako se riješiti osjećaja suosjećanja?

Ljudi s hipertrofiranim osjećajem empatije žive mnogo teže nego anti-empati. Oni imaju tendenciju da prenose probleme svih oko sebe na sebe, brinući se previše o drugim ljudima. Takvo stanje može dovesti do emocionalnih kvarova, teških psiholoških problema i patologija.

Kako biste se riješili hiper-empatije, naučite slijediti ove savjete:

Fokusirajte se

Osjećajući da počinjete suosjećati s drugom osobom, pokušajte se usredotočiti na nešto drugo. Ako je moguće, prekinite razgovor, idite na drugo mjesto i šutite nekoliko minuta da se potpuno smirite.

Ako razumijete da ste previše zabrinuti za drugu osobu, bolje je fokus usmjeriti na nešto drugo.

Ako ne želite uvrijediti osobu i prekinuti razgovor s njim, pokušajte se prebaciti na drugu ideju. Razmislite o nečemu što je rastreseno, polako brojite do 10, a zatim se usredotočite na svoje osjećaje. Osjećat ćete da su tuđe emocije nestale.

Shvatite s kim ste suosjećali

Mehanizmi empatije ne počinju sami - uvijek ih uzrokuju drugi ljudi. Da biste naučili kontrolirati proces suosjećanja, pokušajte utvrditi: tko vam suosjeća i zašto? Zašto suosjećate s tom osobom ili skupinom ljudi?

Učinite ovu jednostavnu vježbu svaki put kada se osjećate preplavljeni emocijama drugih ljudi. To će vam omogućiti da se odvratite, privučete se zajedno, a potom - da svladate svjesnu empatiju.

Suosjećajno svjesno

"Svjesna" ili "svjesna" empatija je osjećaj empatije, bez nanošenja štete empati. Ta sposobnost omogućuje vam da shvatite osjećaje drugih ljudi, a ne da ih prolazite kroz sebe, a ne doživljavate negativne emocije drugih ljudi.

Biti u stanju suosjećati se kako ne biste povrijedili sebe.

Kako bi svladali svjesnu empatiju, morate naučiti kako "isključiti" empatiju na podsvjesnoj razini. Da biste postigli taj cilj, možete ovladati vježbama disanja ili meditacijom, ili samo razmišljati o drugim stvarima tijekom razgovora.

S vremenom će emocionalno "odsustvo" postati navika i naučit ćete kako slušati i razumjeti druge ljude, kao i pružati im podršku bez nelagode za sebe.

Suočavanje s hipertrofiranom empatijom je vrlo teško. Ako se ne možete nositi s nepotrebnim iskustvima, trebate kontaktirati psihoterapeuta ili psihologa. Stručnjak će vas sigurno naučiti kako apstrahirati od tuđih emocija.

Primjeri empatije

Varijante izražavanja empatije mogu biti različite. Dakle, psihološka ili pedagoška empatija je potpuno drugačija, iako su podvrste iste vještine. Ispitajmo 3 primjera empatije koja se manifestiraju u različitim situacijama.

Psihološka empatija

Pojavljuje se tijekom savjetovanja s psihoterapeutom ili psihologom. Tijekom sesije stručnjak pažljivo sluša svog pacijenta, razumije njegovo emocionalno stanje, izražava empatiju svojim problemima. Takvo ponašanje u psihologiji naziva se "empatičnim slušanjem".

Na recepciji psihologa ili psihoterapeuta pacijentu se posvećuje veća pozornost.

pedagoški

U pedagogiji se osjećaj empatije očituje u komunikaciji učitelja s učenicima. Učiteljica za empatiju olakšava kontakt s djecom jer bolje razumije njihove osjećaje i potrebe i može uzeti u obzir osobne karakteristike i sklonosti svakog učenika. Takav učitelj ne osporava djetetovo stajalište i može ga usmjeriti na točan odgovor nježno, nenametljivo.

Kreativna empatija

Izražava se kada glumac “uđe” u svoju ulogu. Da bi prikazao heroja ispravno, osoba se povezuje s likom, prožeta njegovim osjećajima i emocijama, shvaća razloge za svoja djela. Stoga gledatelj, gledajući ponašanje glumca u kazalištu ili na ekranu, vjeruje u glumu.

Takva se empatija očituje kada se, na primjer, glumac pokušava naviknuti na ulogu i osjetiti sva iskustva heroja.

Empatija je važna vještina koja vam omogućuje bolju interakciju s ljudima. Međutim, pored prednosti, ona također ima primjetne nedostatke. Izvođenjem posebnih vježbi osoba može ispraviti ovu vještinu: povećati razinu empatije ili naučiti kontrolirati svoju sposobnost bez prenošenja tuđih problema i osjećaja na sebe.

Ocijenite ovaj članak
(1 ocjena, prosječno 5,00 od 5)

Što je empatija u psihologiji jednostavnim riječima

Pozdrav dragim čitateljima. Danas ćemo govoriti o takvom konceptu kao empatija, što je to jednostavnim riječima. Saznat ćete koje su to manifestacije. Saznajte različite vrste empatije, stupanj njegove manifestacije. Razgovarajmo o tome što treba učiniti kako bi se to razvilo, kako se riješiti prekomjerne empatije. Također razmotrite pozitivne aspekte i nedostatke ovog stanja.

Definicija, klasifikacija i razine

Empatija je sposobnost suosjećanja s drugim ljudima, poštivanja njihovih osjećaja. Osoba koja je sklon empatiji, vrlo oštro reagira na emocije i osjećaje drugih, osjeća ih na sebi. Empath je super osjetljiva osoba, uvijek spremna pomoći.

U psihologiji postoji pet vrsta empatije.

1. Emocionalni. Karakteristična percepcija osjećaja ljudi na emocionalnoj razini.
2. Kognitivna. Postoji intelektualna percepcija osjećaja drugih ljudi, dok se okreću analogijama, uspoređujući, povlače se paralele.
3. Predikatska. Sposobnost unaprijed odrediti moguće reakcije pojedinca na određene događaje, ponašanje u određenim situacijama.
4. Empatija. Postoji identifikacija sebe s osobom koja doživljava neku vrstu emocija, iskustava njegova emocionalnog stanja.
5. Empatija. Socijalni aspekt koji izražava stanje empatije u pogledu uzbuđenja drugog pojedinca.

Potrebno je shvatiti da se empatija počinje stvarati još od djetinjstva. Kako odrastaju, pojedinac stječe životno iskustvo, postaje sposoban prepoznati osjećaje ljudi. Međutim, bez obzira na to koliko, godinama, manifestacije osjetljivosti razlikuju se u različitim stupnjevima. Dakle, postoje četiri glavne razine.

1. Nisko. Postoji slaba žudnja za empatijom. Takvi se ljudi oslanjaju samo na logiku i stvarne činjenice, nisu upoznati s akcijama koje se izvode pod utjecajem emocija. Takvi pojedinci ne razumiju osjećaje drugih ljudi, gledaju na sve probleme samo s vlastitog položaja, ne misleći da za nekoga mogu biti značajniji. Izuzetno je teško pojedincima da se slažu s drugima, pokušavaju izbjeći tvrtke, komunicirati sa susjedima i kolegama u rijetkim slučajevima, imaju vrlo malo prijatelja. Kod muškaraca su neimpati četiri puta češći od žena.
2. Normalno. Ova razina empatije je karakteristična za većinu. Također se naziva standardna razina. Odlikuje ih 80 posto ljudi. Takvi pojedinci mogu razumjeti osjećaje i osjećaje drugih, ali ne brinite previše često, ne razmišljajte o osjećajima drugih ljudi. Takva empatija karakteristična je za gotovo svaku sekundu, često ostaju ravnodušni prema problemima drugih. Osjetljivi su na emocije koje doživljavaju sami ili na njihovo blisko okruženje.
3. Visoka. Takvi se ljudi često ne nalaze. Nazivaju se empats. Oni vrlo dobro razumiju osjećaje i osjećaje drugih ljudi, pozorno slušaju, bilježe sve detalje i suosjećaju u svim situacijama. Takvi ljudi su društveno aktivni i lako sklapaju nova poznanstva, imaju mnogo prijatelja. Zahvaljujući sposobnosti komuniciranja s ljudima, postižu se velika postignuća u osobnom i društvenom životu i rastu karijere. Osoba koja je na toj razini suosjeća s drugima, a ne osjeća nelagodu, emocionalna percepcija osjećaja drugih ne uzrokuje tjeskobu ili patnju.
4. Povećana. Za takve pojedince osjećaj empatije uzrokuje nelagodu. Osoba ima poteškoća u razlikovanju svojih problema od stranaca. Ovo stanje popraćeno je sljedećim pojavama:

• pretjerana dojmljivost;
• ozbiljna ranjivost;
• akutno iskustvo osjećaja i emocija drugih ljudi;
• pojavu krivnje za bol koju osjećaju drugi;
• tjeskoba i patnja za probleme drugih.

Ova razina ima negativan utjecaj na život empatije, narušava njegove komunikacijske vještine i često je čimbenik u razvoju duševne bolesti. U takvoj situaciji važno je uključiti se u psihoterapiju kako bi se ispravila hiperempatija.

Manifestacije empatije mogu biti različite. Treba uzeti u obzir da, na primjer, psihološka i pedagoška empatija nisu međusobno slične, međutim, obje su podvrste iste sposobnosti. Pogledajmo primjere koji se manifestiraju u različitim situacijama.

1. Nastava. Pojavljuje se kada učenik komunicira s učiteljem. Učitelj s empatičnim sposobnostima moći će lako uspostaviti kontakt s djetetom, prepoznati će njegove potrebe, osjećaje, uzeti u obzir sklonosti i osobne karakteristike, neće osporavati njegovo stajalište i nenametljivo ga usmjeriti u pravom smjeru.
2. Psihološka. Ona se manifestira kada psiholog komunicira s pacijentom. Stručnjak ga pažljivo sluša, prepoznaje emocionalno stanje, izražava istinsku empatiju.
3. Kreativna. Karakterizira ga glumac koji živi u ulozi. Da bi igrao dobro, on mora pokušati na lik lik, osjetiti svoje emocije, osjećaje, i razumjeti razloge za svoje postupke. Kao rezultat toga, kada će gledatelj promatrati izvedbu te osobe, bit će uvjeren u njegovu profesionalnost.

Razvoj empatije

Što je suosjećanje

Pojam "suosjećanje" pojavio se zahvaljujući psihologu Edwardu Titcheneru, ali značenje te riječi ostalo je prilično neodređeno. Kasnije je psihoanalitičar Sigmund Freud dao jasnu i bližu suvremenu definiciju. Vjerovao je da je empatija sposobnost da se uroni u probleme svojih pacijenata, da se što preciznije osjeća ono što osjećaju.

Sada empatiju nazivamo sposobnošću da suptilno osjetimo emocionalno stanje druge osobe i iskusimo određene emocije s njim, bez obzira na njihovu pozitivnu ili negativnu nijansu. Ovaj koncept uključuje nekoliko aspekata, kao što su:

• sposobnost da se stavite na mjesto sugovornika
• sklonost prema empatiji
• Prepoznavanje raspoloženja sugovornika

Zašto razvijati empatiju

Naravno, fenomen empatije ima svoje negativne strane. Ljudi koji su vrlo zabrinuti za druge i koji su uronjeni u probleme drugih ljudi, podložniji su tjeskobi i depresiji. Općenito, uz unutarnju samokontrolu osobe, empatija pridonosi izgradnji dubljih i pouzdanijih osobnih i poslovnih odnosa, razvoju komunikacijske kompetencije i povećanju učinkovitosti aktivnosti u društvu.

Osim toga, empatija je neophodna profesionalna kvaliteta ne samo stručnjaka kao što su psiholozi i psihoterapeuti, nego i svih onih čija je djelatnost povezana s ljudima. Primjerice, nastavnici, voditelji prodaje, menadžeri za ljudske resurse moraju imati razvijenu empatiju i biti u stanju podesiti se na isti emocionalni val s ljudima, jer rezultat njihovih aktivnosti izravno ovisi o tim vještinama.

Kako razvijati empatiju

Neki stručnjaci vjeruju da je osoba već rođena s tendencijom empatije ili obrnuto, ali tijekom života svakog od nas može je razviti. Razina empatije ovisi o nekoliko čimbenika:

• bogatstvo životnog iskustva osobe
• sposobnost slušanja i slušanja sugovornika
• sposobnost točnog opažanja informacija

Mnoge knjige i članci na Internetu posvećeni su razvoju empatije. Ali tu sposobnost možete razviti u sebi i početi bolje razumjeti ne samo svoje najmilije, već i sve oko sebe, slijedeći samo nekoliko jednostavnih savjeta:

• Kada komunicirate s osobom, valja pažljivije slijediti KAKO on govori. Često, neverbalne manifestacije (govor tijela, ton glasa) mogu reći mnogo više od verbalnih.
• Empatija je duhovni rad, pa morate pokušati čuti svoje srce, vjerovati svojoj intuiciji.
• Tijekom komunikacije nemojte biti ometani stranim stvarima. Važno je pogledati drugu osobu u oči
• Ne možete nametnuti svoje mišljenje sugovorniku. Čak i ako se ne slažete s osobom, odvedite ga do mišljenja ozbiljno i s poštovanjem.
• Pokušajte se uroniti manje u sebe i posvetiti više pozornosti onome što je u blizini: ljudima, zvukovima, vozilima koja prolaze, boji znaka nasuprot. Tako učite biti pažljivi prema detaljima.
• Važno je razviti znatiželju prema ljudima. Vidjevši stranca, razmislite o tome kako je bio u djetinjstvu, kakva je njegova želja, što radi. Zamislite sebe na njegovom mjestu.
• Proširite svoj društveni krug i komunicirajte s ljudima iz različitih društvenih sredina, izbjegavajući pritom ishitrene prosudbe i stereotipe.
• Probajte se u volonterskom radu. Ublažavajući tuđu patnju i pokazujući pomoć, razvijate empatiju.

Provjerite sami! 15 znakova da ste empat!

Opažate li druge ljude vrlo blisko, kao što su vaše? Možda se u vama probudila empatija! Saznajte kako to provjeriti!

Što je empatija i kako se ona pojavljuje?

Empatija (empatija) ¹ - sposobnost suptilnog osjećaja emocija drugog kao vlastitog. Ljudi koji to mogu učiniti nazivaju se empati. Empat je onaj koji osjeća osjećaje i osjećaje drugih. Ponekad je empatija popraćena sposobnošću da se vide aure.

Naravno, ljudi stječu tu sposobnost u dva slučaja:

1. Oni su rođeni empati.

2. Ovaj dar samostalno se budi u odrasloj dobi i socijalizaciji.

Empatija je veliki dar ako znate kako ga pravilno koristiti. Nisu svi empati svjesno sposobni kontrolirati sposobnost - u većini slučajeva to se događa nesvjesno.

Mnogi ljudi ponekad "uhvate" osjećaje drugih ljudi. U većini slučajeva dar empatije nije prepoznat: takve manifestacije logičkim umom objašnjavaju kao običnu psihologiju ili spontani NLP².

Znakovi supersila

Sve dok ga ne naučite kontrolirati i kontrolirati, apsorbirat ćete tuđe emocije i doživjeti ih kao svoje vlastite.

Postoji nekoliko znakova da je osoba empat:

1. Empati osjećaju patnju u svijetu u velikoj mjeri i žele nekako pomoći svijetu.

2. Teško im je pogledati tuđu bol, jer se osjeća kao njezina vlastita.

3. Teško je ljudima s takvom sposobnošću gledati uznemirujuće vijesti: oni osjećaju svu patnju i onda se ne mogu oporaviti dugo vremena.

Na primjer, dovoljno je gledati vijesti o katastrofi ili nekoj vrsti katastrofe bilo gdje u svijetu, a takva osoba može osjetiti bol (psihološku, a ponekad i fizičku) od ovog događaja.

4. Empatsima je teško pronaći sebe i postati potpuno svjesni vlastitih osjećaja.

Na primjer, tijekom razgovora s drugom osobom, ljudi s darom empatije osjećaju njegove emocije i osjećaje. Često znaju odgovore na svoja životna pitanja, ali ne pronalaze odgovor na svoje.

5. Često empatija može učiniti osobu stidljivom, jer vrlo dobro zna što drugi osjeća i što želi.

6. Ako osoba ne zna kako kontrolirati svoju sposobnost, može izgubiti kritičku percepciju. Takvi ljudi uvijek kažu "da" svim zahtjevima i zahtjevima, ne razmišljajući o tome trebaju li im to, da li zaista žele.

Empat je tako uronjen u iskustvo druge osobe, znajući da mu treba nešto što ne može reći ne. I tek tada shvaća da nije razmišljao o sebi i svojim željama.

7. Osobe s empatijom pomažu drugima na vlastiti trošak.

8. Empaths ljubav na daljinu, kao i, kao da je volio jedan je u blizini.

9. Osjećaju duboku intimnost s prirodom, životinjama i biljkama.

Takvi ljudi mogu osjetiti ne samo ljude, već i životinje, na primjer, susret s psom ili mačkom niz ulicu.

10. Empat se osjeća odgovornim za ono što drugi ljudi osjećaju, pokušavajući im pomoći da se osjećaju bolje.

11. Takvi su ljudi vrlo osjetljivi: odnosi i prijateljstvo mogu se percipirati preblizu srcu.

12. Zbog suosjećanja i nesposobnosti da se njime upravlja, oni često postaju izlaz za druge ljude kako bi bacili svoje emocije na njih.

13. Dok čitate knjigu ili gledate film, empata je vrlo emocionalno doživljava događaje, gotovo potpuno prepoznatljive s likovima.

14. Zbog stalnog opterećenja ljudi s ovim darom zaboravljaju što je to zabavljati se i uživati ​​u životu.

15. Empats su, u pravilu, duboko duhovni ljudi: dar empatije omogućuje osobi da osjeća jedinstvo svih bića.

Odgovorite na sljedeća pitanja:

• Možete li kontrolirati ovaj dar?
• Možete li podijeliti svoja i tuđa iskustva?
• Jeste li u stanju upravljati svojim darom, “uključiti” ga samo kada vam je to potrebno?

Ako ste odgovorili potvrdno, onda ste i sami naučili kontrolirati svoj dar suosjećanja; inače, morate naučiti kako upravljati empatijom: u bilješkama uz ovaj članak postoji veza do korisnog materijala o razvoju kontrole nad empatijom.

Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala.

¹ Empatija je svjesna empatija prema trenutnom emocionalnom stanju druge osobe bez gubitka osjećaja vanjskog podrijetla tog iskustva (Wikipedia).

² O metodama utjecaja uz pomoć NLP-a saznajte u članku: „Kako utjecati na osobu uz pomoć NLP-a?“

Kategorije: Empatija

Mi smo u glasnicima

Bok
Kako možete naučiti koristiti i upravljati njime

Dan, uskoro će biti objavljeni novi članci o ovoj temi. Pratite ažuriranja.

Često se brinem za druge ljude, čak i za malo prijatelja, ako imaju problema, onda doista osjećam tuđu bol i ne mogu ništa učiniti... samo me sprječava da živim i osjećam se slobodno... hvala na informacijama! Definitivno ću pratiti sve vijesti na ovu temu!

Radi se o meni, ali nisam sramežljiva. Prije tri godine nisam mogla izaći na ulicu, niz negativnih stvari koje su dolazile od mene. Doslovno sam uhvatio njihove misli, bilo je tako teško. Činilo mi se da poludim. Naravno, problem je upravo u meni, doživljavao sam depresiju zbog odlaska iz života voljene osobe. I to je stanje privuklo negativan. Ali sve me to potaknulo na razvoj, morao sam potpuno promijeniti smjer svog života, promijenio sam svoje ciljeve, svoju profesiju. Prestižna je postala kreativna. Pročitao sam mnogo ezoteričnih knjiga i web stranica. Pohađali seminare. Važno je naučiti prevesti minus plus. I shvatio sam važnu stvar koju ne mogu pripadati sebi, ali trebam pomoći drugima. Koliko je moj život udario, a ja nisam vidio, bio je slijep i gluh.

Nisam stručnjak, ali čak i tako. Da biste kontrolirali empatiju, morate sve sami riješiti. Ne može postati i jednostavno stvoriti protutežu. A kada komunicirate s ljudima, odmjerite sve emocije na ljestvici - "Nije me briga / ne mogu pomoći", pa, pokušajte se ne predati, ali je teško. Vrlo je teško ponekad odbiti banalan zahtjev za posudbom kada je riječ o kreditima :)

Molim oprost u zamjenu za duge koment i za vaše misli (što ako se netko ne sviđa). Neki dan su me obavijestili o smrti moje tete, voljenoj tetki. Od malena sam trčao za njom kao rep. A onda je odjednom umrla. Nula emocija, kao činjenica i svega, jednostavno sam promijenila svoj stav prema smrti nakon tele pogleda i drugih životnih situacija. Nazvao sam svog ujaka, htio sam poduprijeti tvrdnju da se on drži. Nakon minute razgovora, grlo u grlu, još jedan minut jeca. Završio je razgovor opran i sjetio se riječi - EMPAT. Pronašao sam mjesto čitanja, sve o meni. Napisao sam komentar, onda sam pomislio i shvatio - to nije sve što se može reći o empati. Empat je osoba bez emocija u jednom ili drugom stupnju (oni imaju, ali netko manje od drugih), i on je, kao energičan vampir, prisiljen hraniti se tuđim emocijama, može ići tako daleko da voli jer ga voli jer ga voli,
Možda sam u pravu, možda ne.

U menia toje vse priznaki empata!)) Vsem znakomim eto udobno, ia pream kak besplatnii psiholog!)) A vot mne ot etogo ne oceni! ((Kak eto pravilino ispolizovati?

To su znakovi da imate dar ekstrasenzorne percepcije. Potrebno je samo razvijati se u tom smjeru. Naravno da ga možete koristiti. Pročitajte namjere ljudi, informacije koje trebate, itd. Preporučujem da se upoznate s tečajem:

Detaljne informacije o tečaju "Psiho-informacijske sposobnosti" ovdje:

Ako imate bilo kakvih poteškoća, obratite se.

Dobar dan. Po znakovima imam malo ovog dara. Najviše od svega osjećam životinje, jer ih volim. I osjećam se kad osoba umre. I nikad nije bilo pogrešno. Ne znam je li to primjenjivo ili ne. Osim toga, osjećam se kad mi ljudi lažu. Možda sam zato i sama... Hvala vam za vaše lekcije.

Ja sam empat od rođenja i nedavno sam shvatio i bojim se

Anton, nemoj se bojati. Trebali bi naučiti upravljati tim darom, naučiti kontrolirati ga i koristiti ga zauvijek. I ovaj članak će vam biti koristan: http://omkling.com/jempatija/

sada znam da sam 100% empat, žao mi je životinja, baka, djedova, ptica, čak i postati vegetarijanac, svima želim sreću i uspjeh i ljudi se smiju, teško mi je, srce me često boli, ne mogu uživati ​​u životu kada ima toliko nepravde.

I zbog tog dara izgubio sam sebe i nisam ništa postigao u životu, ali svi moji suradnici, slušajući moj savjet, postigli su mnogo. Sada imam depresiju ((ne mogu ni vidjeti vijesti, nisam u tijeku s događajima u svijetu, jer postoji mnogo negativnosti koja me dovodi do suza, ne znam kako s njom živjeti (jedino što sam naučila jest prilagoditi se drugima, od mene čak se i način govora nehotice mijenja s različitim ljudima. Općenito, ništa dobro, neprestano traženje sebe. Zaljubio sam se u samoću iako je to bio moj najveći strah.

Zdravo Katya! To se može dogoditi ako zaboravite na sebe i potpuno se usredotočite na druge, koje nikada ne možete učiniti. Ti, kao i bilo tko drugi, bit će koristan u ovom članku: Empatija. Kako osjetiti druge i zapamtiti sebe? >>> http://omkling.com/jempatija/

Prije mnogo vremena, počele su mi se čudne stvari dogoditi, kao što je gore navedeno, kao što se zbog tog dara empatije može vidjeti aura osobe, sa mnom, u teoriji, nešto slično kao kad sam razgovarao s djevojkom kao da smo u jednom trenutku postali Osjećala sam istu cjelinu kao i ona, samo kad mi je ispričala svoj san, vidjela sam sve svojim očima, ne samo očima, nego negdje unutra ili što drugo da nazovem, nije mogla nastaviti govoriti da joj mogu precizno sve reći opišite što se događalo, kao da sam joj neko vrijeme postao, a onda i sve Osjećao sam njezine osjećaje precizno, ona je osjetila moju, i odjednom sam imala takav uvid ili kako to oni nazivaju, u području solarnog pleksusa, željela bih ga nazvati osjećajem - vidim tri kruga rotiraju: zelena, žuta i crvena, svaki se okreće čipka, kao što sam kasnije saznala, zove se čakra, reci mi što nije u redu sa mnom, možda već poludim. (((

Pozdrav Victoria! Ne, ne ludiš, iako znanost još uvijek ne može objasniti te pojave. Upravo ste otvorili kanal ekstrasenzorne vizije. Ne bojte se ništa, samo vjerujte svojoj podsvijesti. Ako je te mogućnosti učinio dostupnim vašoj svijesti, onda vam je potrebna. Uzmite ga kao dar i priliku da učite i razumijete više nego što drugi ljudi znaju i razumiju. Ako osjetite strah i otpor, ekstrasenzorni vid može biti blokiran, ali ako počnete istraživati ​​svoje mogućnosti, možete postići mnogo više.

To je dobro kad ljudi osjećaju pozitivne emocije.. ali to je vrlo rijetko.Osjećam ljude, životinje i bez obzira koliko to smiješno zvuči, stabla... ponekad automatski blokiram energiju svih drugih ljudi, ali što mi je dalje teže to učiniti.. pomozi mi upravljam sa svime, ali ponekad mi se čini da sam samo poludjela... i to stvara puno obiteljskih problema, više nisam "prijatelj" s električnom energijom) uređaji jednostavno ne rade niti spaljuju, ne mogu čak ni upaliti svjetlo... moje se obitelji smiju sa mnom, svi se odmah uključe... P MOGITE

Bok Na ovo pitanje mogu odgovoriti samo osobno. Udvostručite poruku putem pošte, kako biste to učinili, ispunite ovaj obrazac: http://omkling.com/zaprosy-i-voprosy/

Od rođenja sam 100% empatičan, gotovo fizički osjećam tuđu bol, i naravno suosjećam s emocijama, slobodan sam psihoanalitičar za prijatelje, ako sam na javnom mjestu (skretanje, prijevoz, klinika...), onda 90 slučajeva od 100 svih sa Dobivam razgovor "za život", ja sam jedan od onih "koji razgovaraju s vrapcima")) Žao mi je svih i svega.. pčela koja je pala u vodu, izvlačim se i grdim da je tako rastakaya tako da se može utopiti)) sin kaže: Mama, sve je razumjela, više ne bi bila takva)) “Pričam - uvjeriti” sadnice, s bojom ti, sa selima... 100% o meni "... Često znaju odgovore na svoja životna pitanja, ali ne pronalaze odgovor na..." moja djevojka kaže: "Ti si kao mudrac - trebaš svima biti blizu, nahraniti se, pijan i nadgledan ", ponekad mi se čini da živim za druge.. meni je važno da bi svi bili dobri, tko mi je blizak, tko mi je drag... često na moju štetu... i ja to razumijem... ali ništa ne činim Mogu, i to je teško za mene, mogu reći da sam "bolesna" moralno i fizički (na primjer, moja mačka povrijedi moju šapu... i moja bol prestala tse..) Ne gledam nikakve kronike nesreća, pogotovo tamo gdje se djeca pojavljuju, ne gledam "strasti" u filmovima - boli i to je loše, iako razumijem da je to fikcija, uvijek se osjećam kad lažu (iako se često moram pretvarati da vjeruješ), ja sam jedan od onih ljudi koji imaju "dušu da ore"... i ljudi ovdje su takvi da nastoje pljunuti tamo... Ja živim po bakinoj zapovijedi "djeluj s drugima kako želiš za sebe" i, polazeći od toga, Obeshrabren sam ponašanjem nekih ljudi, ne mogu dugo ostati u supermarketima, stvarno sam umoran (i upadam u stupor) od nepristojnosti... teško mi je s ovim... ispada da sam odgovoran za sve, moram "svima"... i živjet ću u sljedećem životu... imam odmor u šumi, najbolji odmor za mene je da odem sa šatorom, na rubu (proplanak) ) uz rijeku ili jezero... moj san je da se smjestim na rubu šume (da, čak i usred močvare)) u drvenoj kućici))... Oprostite za tako dug i zbunjen komentar - ali barem "govorio"))

Počeo sam osjećati osjećaje svojih Djevojčica, znala sam kad je bila raspoložena ili bez njega. A kad je počela postajati nervozna, imala sam vibracije u prsima. Mislio sam da je to zato što dugo živimo zajedno, i znam je. kad smo se razdvojili, počela sam osjećati osjećaje svojih prijatelja, klijenata. Mačke su počele stajati. Ja ću ili imati prijatelje ili samo šetati ulicom, ići će u sobu i dati se glačati. Kako ga dalje razvijati

Trebate biti obučeni. Ovom prilikom osobno upišite u kutiju: [email protected]

Počeo sam osjećati emocije muškarca lijevom rukom. Kao da mu je srce u mom dlanu. Nismo komunicirali. Na koncertu su se gledali oko 2 sata. Prošlo je više od godinu dana. Još uvijek to ponekad osjećam. Što je ovo?

Pročitao sam sve komentare, nije da... Ne znam zašto, ali danas se samo pogoršava, više boli i beznađa, čak iu dječjim slikama mnogo očaja. Pada iznutra, nije ni bol za druge, to je nešto strašno.

Ovaj "dar" mi donosi neke patnje, a sada razumijem zašto nastojim usrećiti moje djevojke. jer se i ja osjećam sretnim. Izgubio sam se.

Na mene jako utječe struktura i emocije drugih ljudi. Kao da netko pritisne gumbe na daljinskom upravljaču. Ne mogu gledati borbe i tugu drugih ljudi. Čini se da se u ratu nalazim na njihovom mjestu i brinem se za njihove probleme. Teško je izdvojiti iz ovoga. Ponekad nije jasno je li osoba sretna ili ima vlastita iskustva.

Kada dodirnem osobu, njegova bol prelazi na mene. Primjer: “Prijatelj je imao glavobolju, samo sam je pomilovao. Onda je mahnito obolio od mene. I nije imao ništa slično. Nedavno je na poslu moj kolega imao bolove u leđima. Samo sam se rukovao i jednostavno nisam mogao ustati iz kreveta jer sam imao bolnu leđa. "Bojim se dotaknuti ljude

Vrlo zanimljivo! Osjećam cijelu svoju obitelj, ali nisam druželjubiv narod koji me ljuti. Čak i sa mojim susjedima... Blizu srca, ne uzimam sve što se događa izvan moje kuće, osjećam mušku smrt kad se osjećam nelagodno s njim i odmah pomislim da nije dugo. Bilo je situacija kada sam osjećala da to nije vrijedno raditi, ai dalje sam to činila! Mnogo stvari nije nabrojalo sve...

Puno patim zbog dara koji sam dobio... Ne znam kako s njim živjeti... Čitajući članak koji sam suzio nekoliko puta... i živim u dubokoj depresiji više od 20 godina...

Morate prihvatiti sebe i svoj dar. Onda će biti lakše. Uostalom, to vam je dano odozgo. Moramo cijeniti i zahvaliti za darove.

Hmm, sve o meni, samo ja imam malo gore, počela sam osjećati tuđe emocije jako dugo vremena, imala sam najboljeg prijatelja, čak sam osjećala iz daljine da je imao tjeskobu ili još gore, došlo je do fizičke boli njegova loža i to me povrijedilo)
Prije dvije godine, obično sam hodao bez emocija, stalno sam osjećao tugu i tugu, nisam želio živjeti u tako strašnom stanju
Tako je bilo usred ulice koja je plakala od žene koja je stajala u blizini
Sjećam se njezine boli
Sada sam navikao na sve.
Ovdje mogu puno pisati, ali neću
Sve što je napisano o meni ovdje je sigurno

Prije toga nisam mogao razumjeti što mi se događa, komuniciram s nepoznatom osobom i osjećam drhtanje, ali kad je jedna osoba došla posjetiti mene s kojom nisam dugo razgovarala, i osjetila kako je neugodno, samo je htio pobjeći. Shvatio sam da to nisu moji osjećaji, već stranci. Počeo sam chusvat svog supruga. Za vašu informaciju, on je u drugom gradu i sigurno sam znao kad je lagao. Čak i ponekad znam što radi, želim razviti te sposobnosti. Hvala unaprijed.