Depresija je duševna bolest. Neki ljudi to ne shvaćaju ozbiljno i stoga nazivaju bilo koji poremećaj povezan s pogoršanjem raspoloženja, čak i ako ne znaju što je opasno i koliko je važno pravovremeno postaviti ispravnu dijagnozu. Ako odmah ne potražite pomoć i spriječite bolest da postane ozbiljna ili kronična, možete se suočiti s negativnim učincima depresije.

Društvene posljedice

Učinak bilo koje bolesti na tijelo je čisto individualan i povezan je s čimbenicima kao što su stupanj, oblik, metode liječenja, odnos pacijenta prema terapiji, itd. Nije moguće unaprijed predvidjeti što će rezultirati depresijom u jednoj ili drugoj osobi. Međutim, postoje brojni simptomi i znakovi koji su karakteristični za osobu koja je prevladala ovo mentalno stanje. A oni su, prije svega, društvene prirode.

  • Dominacija negativnih emocija.
  • Nema želje da naučite nešto novo, počnete izlaziti, itd.
  • Problemi komunikacije u osobnom i profesionalnom životu.
  • Pojava prethodno neprimjetnih fobija i strahova (često, primjerice, zatvoreni prostor).
  • Smanjene mentalne sposobnosti.
  • Razdražljiv od buke ili smijeha.
  • Smanjen libido, drugi problemi u seksualnom životu.
  • Dominacija osjećaja beznađa i bespomoćnosti u mnogim situacijama.
  • Najozbiljnija stvar je nespremnost da se život nastavi.

Nakon terapije, osoba se često ne može dugo prisiliti na obilazak javnih mjesta, osobito zabavnih (barovi, restorani, klubovi itd.). To ne može utjecati na društvenu prilagodbu. Zatvaranje i nekomunikativnost česte su posljedice depresije.

Često se tijekom terapije ljudi naviknu na uzimanje lijekova koji održavaju razinu serotonina u tijelu (antidepresivi) da se ne mogu u potpunosti izvući iz depresije. To nosi rizik ovisnosti o lijekovima.

Stanje pacijenta mora se pratiti nakon njegovog liječenja, jer u svakom trenutku može izgubiti vjeru u život i prestati vidjeti bilo kakve izglede, što često dovodi do misli o samoubojstvu. Prema nekim istraživanjima, oko 40% ljudi koji su u stanju depresije razmišljaju o tome kako umrijeti. Dakle, ono što će se dogoditi ako ne liječite depresiju je daleko opasnije od njezine manifestacije.

Fizički učinci

Poznato je da je mentalno stanje osobe izravno povezano s brojnim fizičkim pojavama. Često te bolesti uzrokuju ozbiljan udarac općem stanju pacijenta. Slični učinci depresije na zdravlje obično utječu na mozak, srce i živčani sustav. Među najčešćim su sljedeće:

  • Rizik od tromboze - depresivno stanje uzrokuje povećano oslobađanje adrenalina u krvotok, što negativno utječe na kardiovaskularni sustav i često dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka.
  • Nesanica je čest simptom depresije, koja često ostaje dugo vremena nakon liječenja.
  • Slabljenje imunološkog sustava - zbog nedostatka dubokog sna, tijelo nema vremena za oporavak i postaje osjetljivo na razne bolesti, a to dodatno utječe na prekomjernu količinu hormona stresa.
  • Smanjenje praga boli - hormon serotonin čini osobu manje osjetljivom na bol, njegov nedostatak (kao u razdoblju depresije) - naprotiv, smanjuje prag boli, što čak može uzrokovati nerazumne bolove u raznim udovima.
  • Kronični umor je reakcija našeg tijela na nespremnost da se nešto učini, nauči nešto novo i živi općenito.
  • Gubitak kose, lomljivi nokti, bjelina kože - posljedica smanjenog imuniteta i nedostatka sna.

Problemi s pojavom, osobito kod žena, uzrokuju još veću nevoljkost da se na neki način promijeni vlastiti život, što može odgoditi trenutak izliječenja ili dovesti do povratka nakon njega. Promatraju se, u pravilu, već u razdoblju depresije, ali često ostaju neko vrijeme i poslije, dok se tijelo u potpunosti ne oporavi od stresa.

Depresija je opasnija za osobe koje pate od bilo kakvih kroničnih bolesti. Oni, usput, mogu biti poticaj za njegov razvoj. U takvim slučajevima, pacijent, zajedno sa simptomima ovog mentalnog poremećaja, ima ozbiljniju manifestaciju simptoma odgovarajuće bolesti. A ljudi u depresivnom stanju imaju tendenciju zanemariti brigu o svom zdravlju, što može negativno utjecati na njegovo fizičko stanje.

Posebnu ulogu treba posvetiti problemu ovisnosti o alkoholu ili drogama, koja se često razvija na pozadini depresije i dugo ostaje s osobom. Lažno stanje dobrog raspoloženja, koje uzrokuje alkohol, lijekovi se mogu usporediti s djelovanjem antidepresiva. Lijekovi tretiraju simptome, a ne uzrok bolesti, stoga se ne mogu smatrati kao jedini smjer u liječenju depresije.

Alkohol, cigarete, droge i druge vrste štetnih tvari koje uzrokuju ovisnost imaju gotovo isti učinak, ali uz još veću štetu za zdravlje. Čim prestane njihovo djelovanje, pacijent ponovno pokazuje simptome poremećaja. Odmah se želi zaustaviti takvo stanje, koje vodi osobu u beskrajni krug uzimanja određenih tvari ili droga. Ovisnost je vrlo problematično liječenje, posebno u kontekstu zanemarene duševne bolesti, pa često u takvim slučajevima kada pacijent još uvijek traži pomoć ili netko iz njegove okoline, hospitalizacija i dugotrajan boravak u bolnici su potrebni za potpunu kontrolu nad napretkom tretman.

prevencija

Najočitiji odgovor na pitanje kako izbjeći štetne učinke depresije na zdravlje je slijediti upute liječnika. Ali ovdje se pojavljuje prvi problem. Većini ljudi treba mnogo truda da bi barem prepoznali postojanje mentalnog problema. U našem društvu nije uobičajeno govoriti o takvim stvarima, a posebno se obratiti psihoterapeutu. Međutim, upravo te radnje neće dopustiti prijelaz bolesti u težak stadij.

Kako je depresija utjecala na ljudsko zdravlje već je opisano gore. Posljedice su doista ozbiljne. Izbjegavati njihovo pojavljivanje moguće je samo kada je osoba sama postavljena za potpuni lijek. Naravno, to će biti vrlo teško učiniti bez pomoći stručnjaka, rođaka, rođaka i, ne manje važno, medicinskih pripravaka.

Ljudi koji još uvijek nadmašuju ovu bolest osjetljiviji su na recidiva. Na toj osnovi, oni trebaju kontrolu nakon tretmana. To mogu biti individualne sesije psihoanalize s liječnikom ili posebnim skupinama za podršku. Ništa manje važna je pomoć okoliša. Ostavljena sama sa svojim mislima, osoba koja je podložna razvoju depresije postaje stanje bespomoćnosti, beskorisnosti, itd., Što je za njega opasno.

što može uzrokovati depresija

Depresija: simptomi, znakovi, liječenje i uzroci depresije

Depresija: simptomi, znakovi, liječenje i uzroci depresije

Depresija je čest poremećaj u emocionalnoj sferi koja ometa normalno funkcioniranje pojedinca. Spor oko toga je li depresija punopravna duševna bolest traje već dugo vremena. Moderni liječnici su prepoznali da to može biti problem za puni život, ima utjecaj na zdravlje. Ako ne obratite pozornost na simptome na vrijeme i ne počnete liječenje, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne, sve do pojave somatskih bolesti i samopomoći.

U medicinskoj i psihijatrijskoj praksi ona se definira kao mentalni poremećaj. Uključuje tri glavna čimbenika iz kojih dolazi dijagnoza:

  • Anhedonia (slabo raspoloženje);
  • Oslabljeno razmišljanje;
  • Inhibicija pokreta.

Naravno, simptomi su mnogo više i mogu se manifestirati za svaku osobu pojedinačno. Ta takozvana "trijada" temelj je na kojoj se nastavlja daljnje proučavanje depresivnog stanja.

Depresija poznata dugo vremena, Hipokrat ju je nazivao "melankolijom" i pokušavao pronaći metode za borbu protiv nje. Preporučio je tinkture opijuma, strpljivo ohrabrenje i također uočio povezanost između promjena raspoloženja i godišnjih doba i vremena.

Depresija je bolest koja utječe ne samo na emocionalnu i kognitivnu sferu, već i na fizičko zdravlje. Stoga je važno inicirati pravodobno liječenje. Međutim, postoje mnoge metode, uključujući vrlo kontroverzne. Posebnost depresivnog poremećaja je da terapiju treba odabrati pojedinačno. Neki pacijenti imaju dovoljno psiholoških metoda, dok su u teškim slučajevima propisani lijekovi.

Psihoterapeuti i liječnici dijele razloge poremećaja na nekoliko vrsta:

Posebno treba istaknuti odnos depresije s alkoholom i uzimanje droga. Oni mogu biti posljedica i uzrok. Neki ljudi, pokušavajući se sakriti od teških osjećaja, pokušati utopiti emocije uz pomoć alkohola, međutim, to samo pogoršava tijek bolesti, što dalje dovodi do ovisnosti o određenim tvarima. Postoji i druga strana: prvo se pojavljuje alkoholizam, a na pozadini pijenja ili naglog povlačenja razvija se depresivni poremećaj.

Prije propisivanja terapije, terapeut mora otkriti je li osoba stvarno depresivna. Poznavanje simptoma omogućit će osobi da na vrijeme ode na kliniku ili pomogne rođaku koji ima znakove bolesti.

Depresiju treba razlikovati od ekstremnog umora i iscrpljenosti. Uz umor pomaže odmor i pravilna prehrana. Kod depresije postoji dugo depresivno raspoloženje i nemogućnost normalnog života.

Glavni simptomi depresije:

  • Depresija, gubitak interesa u svijetu, promatrana je dugo vremena;
  • Smanjeno samopoštovanje;
  • Pojava tjeskobe, neosnovan strah za njihove živote;
  • Razdražljivost, agresivno ponašanje koje se događa iznenada i bez razloga;
  • Poremećaji prehrane: gubitak apetita ili, naprotiv, naglo povećanje;
  • Smanjen proces razmišljanja, problemi u oblikovanju misli, rješavanje jednostavnih životnih problema, sporo razmišljanje;
  • Želja da se izbjegne bilo kakva aktivnost, uključujući i zabavu, jedan je od simptoma depresije;
  • Tromost, padanje u stupor se promatra u teškom obliku;
  • "Maska patnje" na licu - zbog stalnog osjećaja negativnih emocija, mišići lica navikavaju se na određeno mjesto;
  • Bol u srcu, tahikardija, glavobolje;
  • Poremećaji u gastrointestinalnom traktu.

Posebnu pozornost treba posvetiti dugoročnom padu raspoloženja i gubitku aktivnosti. Pacijent prestaje biti zainteresiran za svakodnevne poslove, rad, nije zainteresiran za bliske ljude i odnose s njima. Pokušaj poboljšanja raspoloženja drugih ljudi dovodi do iritacije, agresije ili povlačenja. Ono što je nekad bilo ugodno za depresivnu osobu, više nema smisla. Čini mu se da je sve u ovom životu izgubljeno, ništa se ne može promijeniti, ljudi ga tretiraju pogrešno i ne razumiju njegovo stanje.

Kronična depresija može dovesti do misli o samoubojstvu, pa je stoga važno na vrijeme početi liječenje. Biti u negativnom stanju dodatno pogoršava biokemiju mozga, hormonsku pozadinu, dakle, pri dugotrajnoj i dubokoj depresiji, možda će vam trebati liječenje i praćenje od strane psihijatra.

Kao i svaka bolest, depresivni poremećaj se ne razvija odmah, već u fazama. Brzina razvoja može varirati ovisno o situaciji i osobnim karakteristikama pacijenta.

Depresija može biti blaga ili teška, ali u svakom slučaju može dovesti do komplikacija.

  1. Kvaliteta ljudskog života je narušena;
  2. Društvene veze su prekinute;
  3. Pojavljuju se fiziološke promjene u tijelu;
  4. Teška i dugotrajna depresija može biti jedan od čimbenika koji uzrokuju druge bolesti, kao što su bolesti srca;
  5. Izgubljeni ili, obrnuto, dobivanje na težini;
  6. Smanjena seksualna želja.

Depresija narušava prirodni tijek života. Autsajderi možda ne shvaćaju ozbiljnost situacije u kojoj se osoba nalazi. Nepažnja bliskih ljudi dodatno pogoršava stanje.

Poremećeno i fizičko zdravlje. Stalno depresivno raspoloženje katalizator je pojave bolesti. Ljudi koji su depresivni često imaju glavobolje, bolove u području srca, značajno smanjuju imunitet, a time i otpornost organizma na infekcije.

Osoba koja je teško depresivna može naškoditi sebi i onima koji ga okružuju. Češće postoje misli o beskorisnosti, besmislenosti života. Ako vrijeme ne poduzme ništa, prijete opasnosti za život.

Liječenje ove bolesti mora započeti što je prije moguće. Problem je pojačan činjenicom da se u ranim fazama često previđa. Osoba misli da je upravo došao crni trag u životu, a bliski ljudi, prijatelji i kolege sve pripisuju složenom. Ako se terapija započne na vrijeme, moguće je izbjeći prijelaz u složeniju fazu i oporaviti se od bolesti.

U drugoj, a pogotovo trećoj fazi, potrebna je puna pomoć, a ponekad i usvajanje posebnih lijekova koje liječnik odabire ovisno o vrsti poremećaja, simptoma i ozbiljnosti.

Ako pacijent ima blagi oblik poremećaja, tada se možete posavjetovati s psihologom ili psihoterapeutom. Važno je znati da psiholog provodi početnu dijagnozu i savjetovanje. On ne propisuje lijekove. Obratite se stručnjaku koji radi s određenim problemom.

Blagi oblik liječi se kod kuće promjenom načina života, povećanjem aktivnosti, promjenom prehrane. Možete biti poput grupne ili individualne psihoterapije. U uznapredovalim slučajevima i prijetnja životom može se smjestiti u bolnicu.

Ako postoji teški oblik depresije, obratite se psihijatru koji ima pravo propisati posebne lijekove. Osim toga, poželjno je da se pregleda i isključi prisutnost fizioloških oboljenja. Zapamtite, mnoge unutarnje bolesti, kao i promjene u hormonskim razinama, mogu potaknuti razvoj depresivnog poremećaja.

U liječenju depresije uključena je terapija lijekovima i psihološke metode. Korisne lekcije svjetlo sport, kaljenje, promjene načina života.

Liječenje ovisi o vrsti poremećaja i simptomu. Na primjer, s postporođajnom depresijom, mnogi lijekovi su zabranjeni, kao što mlada majka hrani dijete. Prilikom odabira lijekova, vrsta poremećaja je važna. Neki lijekovi djeluju smirujuće na živčani sustav, dok su drugi stimulansi. Zbog toga samo liječnik treba odabrati lijekove na temelju studije. Neki lijekovi mogu biti ovisni, stoga ih treba uzimati s oprezom i ne duže od propisanog razdoblja.

Kod kuće, trebali biste uključiti u prehranu svjetlo voće, povrće, mliječne proizvode, zelje. Svakodnevna jutarnja gimnastika korisna je - omogućit će vam da okrijepite tijelo i prilagodite aktivnost.

Pacijenta se ne može ostaviti na miru dugo vremena, ali ne treba pridonositi ni njegovom depresivnom raspoloženju. Važno je pronaći razlog za radost, čak iu malim stvarima.

Liječenje bolesti ovisi o razlozima zbog kojih je nastala. Ako je to snažan stres, tada su korisne psihološke i psihoterapijske metode rehabilitacije. Ako se radi o somatskoj bolesti, najprije je pozornost usmjerena na nju. Psihoterapija je dodatna metoda. Ako je potrebno, liječnik će propisati odgovarajuće antidepresive. Podijeljeni su na sedativni i stimulirajući učinak.

Od velike je važnosti pomoć bliskih ljudi, njihova podrška, razumijevanje ozbiljnosti onoga što se događa i sprečavanje pogoršanja stanja.

Stoga, za liječenje depresije:

  • Antidepresivi.
  • Psihoterapija.
  • Potporna terapija.
  • Organiziranje pravilnog sna, rada i prehrane.

Dakle, praćenje nečijeg stanja, kao i stanja njegovih voljenih pomaže u uočavanju alarmantnih simptoma depresije i započinje liječenje. Nemojte odgoditi put do liječnika, jer se uobičajeno nisko raspoloženje za nekoliko tjedana može pretvoriti u kronični oblik, što će zahtijevati ozbiljniji pristup. Važno je shvatiti da je depresija bolest koja pogoršava kvalitetu života, mijenja osobnost osobe i može dovesti do nepovratnih posljedica. Liječenje započeto na vrijeme ima povoljnu prognozu, nakon čega se osoba vraća u pun i sretan život.

Što može uzrokovati depresija? Posljedice?

Sada ću govoriti o stvarnoj depresiji (psihološkoj bolesti), a ne o riječima koje su ljudi tako često koristili za reći "oh, osjećam se loše, imam depresiju".

Učinci depresije mogu biti različiti. Od psiho-emocionalnih poremećaja do pokušaja samoubojstva.

Osobno, moja depresija je trajala 9 mjeseci, a posljedice su slijedeće: živčani sustav je jako loše narušen, često neuroze, bezvoljnost bez razloga, stalni kvarovi kod voljenih, stalna „sama po sebi“ i najvažnije, nesanica. Do sada nije naučila spavati noću, ali su prošle tri godine.

Ako je osoba stvarno prava depresija, odmah se trebate obratiti liječniku. Od tada će biti mnogo gore (kao što se ispostavilo u načelu u mojoj situaciji).

Sada se liječim od depresije.

Živim na jugu Ukrajine, podigli smo dob umirovljenja za žene. Imam 55 godina, zadnjih 5 godina barem jednom godišnje u organizaciji u kojoj radim, optimizaciji strukture, mislim na smanjenje broja. Sada moramo imati 22 osobe u jedinici, a ima ih 12. Nema praznika, nervozan sam, spavam 3-4 sata dnevno. I imam majku, koja ima 91 godinu, i obično je dva puta godišnje stavljam u bolnicu za ratne veterane radi prevencije. Njezin mi je liječnik rekao - posljednje 3 godine moja majka je imala dva velika stresa, a treća ne može preživjeti. Ovdje se pas razboli, majka je jako voli. I bojim se - smrt psa može dovesti do odlaska moje majke iz života. Pas se ne popravlja, a ja sam uglavnom u nevolji sa sobom.

Moja sestra me odvezla do neurologa koji me uputio na psihologa. Liječnik mi je rekao - ja nisam Bog, ne mogu nešto promijeniti u zdravlje psa i reakciju moje majke, a moj očaj nema osnova. Priznao je da sam imao depresiju od koje se ja osobno nisam mogla izvući. Sada sam liječen antidepresivom. Osjećam se bolje Nekako sam počela gledati na život na drugačiji način, smirila sam se, san se poboljšao. Liječnik je obećao da neće povećati dozu lijeka i moguće je da liječenje završim prije pola godine, ako nastavim pozitivnu dinamiku liječenja.

Prava depresija je zastrašujuća. Vi ste cijelo vrijeme na rubu, unutra ste psihotični, vani izbacujete skandale, nesanicu, veliku količinu kave, što dovodi do nove nesanice. i svuda okolo.

Što može dovesti do duge depresije

Dmitry Borisovich Kvasnetsky više od 25 godina radi kao psihijatar u toksikološkom odjelu Instituta za hitnu medicinu Sklifosofsky u Moskvi. Većina pacijenata u ovom odjelu su osobe koje su podvrgnute pokušajima samoubojstva, za koje je sada važna pomoć psihijatra i psihoterapeuta. Zato smo pitali Dmitryja Borisovicha o pitanjima.

Dmitry Borisovich, zašto se javlja depresija i koje se vrste događaju?

- Ovisno o prirodi pojave, postoje razne depresije. Endogena depresija očito nije povezana s mentalnim i fizičkim stanjem osobe. Spada u kategoriju mentalnih poremećaja koje liječe psihijatri. Postoje i reaktivne depresije koje nastaju kao reakcija na neugodne događaje u životu određene osobe.

Prema tome, tretman će u svakom slučaju biti njegov. Ako je u prvom slučaju liječenje isključivo medicinsko, onda se u drugom slučaju psihoterapija često koristi uz lijekove.

- Koji su simptomi koje osoba može razumjeti ako je depresivan ili samo reći loše raspoloženje?

U većini slučajeva žene su pod stresom jer istovremeno moraju obavljati širok raspon odgovornosti: obitelj, posao, odnose, financije itd. Uz to, uzroci stresa mogu biti:

• Problemi povezani s radom

• Problemi s odnosima

G. Selye je rekao: „Svatko tko se žali na stres osjeća se kao njegova žrtva u svim životnim situacijama iu svim vrstama aktivnosti, bez obzira radi li ili se odmara. U ovoj se situaciji ponovno javlja stres, naime, strah od stresa... "

- I uvijek sam vjerovao da je stres normalna reakcija tijela na psihotraumatski učinak. I pod stresom, osoba lakše savladava fizički i psihički stres.

- Stres može steći ili mobilizirajući karakter, ili destruktivan, bolan. To ovisi o snazi, trajanju stresnih pojava, reakcijama ličnosti, razvoju kompenzacijskih mehanizama prilagodbe. Kada osoba pogađa nepovoljnu situaciju, njegova procjena se oblikuje: situacija se može smatrati prijetećom. Stupanj prijetnje uzrokuje negativne emocije na različitim razinama. Svijest o prijetnji i prisutnost negativnih emocija tjeraju osobu da prevlada štetne posljedice. Osoba može pokušati riješiti prepreke s kojima se susreće ili se povući. Sve su snage usmjerene na to. Ako se situacija ne riješi, a zaliha završi, razvoj neuroze je moguć.

- To jest, izjava: "sve bolesti od stresa" ima stvarnu osnovu?

Depresija i mentalno oštećenje

Dugotrajna depresija dovodi do smanjenja volumena mozga. Ova tvrdnja posebno vrijedi za starije osobe. Skeniranje mozga starijih osoba koje pate od depresije pokazalo je veće smanjenje u određenim dijelovima mozga nego kod starijih ljudi bez depresije. Ako se depresija ne liječi odmah, to dovodi do povećanog rizika od Alzheimerove bolesti, senilne demencije i moždanog udara. Što više epizoda depresije imate tijekom života, veći je rizik od razvoja demencije u starijim godinama.

  • Tip velike depresije je rezistentna depresija, u kojoj za dva uzastopna ciklusa (3-4 tjedna) liječenja antidepresivima postoji nedostatak ili nedostatak kliničkog učinka [34] [35]: 11-12.

Drugi depresivni poremećaji (DD-NOS) prema DSM su kod 311 i uključuju depresivne poremećaje koji uzrokuju oštećenje, ali se ne uklapaju u službeno definirane dijagnoze, to jest "ne zadovoljavaju kriterije za bilo koji specifični poremećaj".

Nadalje, "vitalne depresije" se ponekad nazivaju depresijama tijekom ciklotimije (prema Schneideru, 1959), s izbrisanim pojavama melankolije, pesimizma, potištenosti, depresije i jake ovisnosti simptoma o dnevnom ritmu [45] [43]. Ova terminologija nije česta pojava.

U početku se blagi signali osjećaju u obliku problema sa spavanjem, razdražljivosti, odbijanjem obavljanja normalnih dužnosti. Ako se ti simptomi povećaju u roku od dva tjedna, onda to obično ukazuje na početak bolesti ili njezinu ponovnu pojavu, iako će se u potpunosti manifestirati za dva mjeseca, ili čak i kasnije. Pojavljuju se povremeni napadaji. U nedostatku liječenja, depresija može dovesti do pokušaja samoubojstva, otuđenja od drugih, neispunjavanja većine vitalnih funkcija, dezintegracije obitelji.

Depresija može biti uzrokovana i popraćena drugim mentalnim poremećajima, posebno neurozom.

Utvrđena je povezanost depresije s smanjenjem duljine telomera s kojom su povezani procesi starenja [46].

Prosječno trajanje bolesti kreće se od 6 do 8 mjeseci [47].

Kako se nositi s ovom situacijom će imati uz pomoć posebnih lijekova. Njihovo djelovanje je usmjereno na smirivanje živčanog sustava, smanjujući osjetljivost na iritantne čimbenike.

Međutim, ovi lijekovi ne mogu biti jedini način liječenja. Oni su zaduženi za prigušivanje ovog stanja kako bi započeli učinkovitiji rad s pacijentom.

Depresiju dijagnosticira specijalist, jer je bolest i treba ga liječiti lijekovima. Mnogi ljudi zbunjuju uobičajeni blues s depresijom. Ali čak i najjednostavniji "blues" može ući u depresiju. A.

Možete li sami pomoći?

Kao što je gore spomenuto, depresija je bolest koju liječe stručnjaci. I vaš prvi zadatak je pronaći one koji će vam pružiti kvalificiranu pomoć. Ali morate razumjeti da će bez vašeg napora rezultati liječenja biti mnogo lošiji ili sporiji. Tako što možete učiniti kako bi se olakšati liječenje depresije?

    Zvuči banalno, ali u stvari ispravan način spavanja i odmora vrlo je važan za poboljšanje vašeg stanja. Pokušajte ići u krevet i ustati ujutro u isto vrijeme.

Često ljudi u stanju depresije potpuno prestanu raditi svoje svakodnevne aktivnosti, do te mjere da više ne brinu o sebi. I što duže ne obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti, manje su sigurni da se mogu nositi sa životom. Kao što je već spomenuto, početi djelovati malim koracima, bez čekanja na kraj depresije.

    Počnite raditi stvari koje su vam donijele zadovoljstvo - čitajte časopise, idite na šetnje, vježbajte svoj hobi. Važno načelo - učinite to čak i ako ne dobijete takvo zadovoljstvo kao prije.

Da, kada osoba iskusi depresiju, teško je komunicirati. Međutim, ako održavate odnose s ljudima, proces oporavka će ići brže. Osjećat ćete da niste sami i naći ćete nekoga tko vas razumije.

    Nemojte skrivati ​​od svojih najmilijih da patite od depresije. Pokušajte ih kontaktirati radi podrške. Stalna maska ​​dobrog raspoloženja i straha od slabog pojavljivanja oduzimaju snagu i povećavaju depresiju

Kao što je već spomenuto, alkohol donosi privremeno olakšanje, ali kasnije samo pojačava depresiju i uništava vaš život. Ista stvar vrijedi samo za lijekove. Također je važno ograničiti unos kofeina, jer prekomjerna stimulacija živčanog sustava može kasnije dovesti do povećane depresije.

Često ljudi u stanju depresije potpuno prestanu raditi svoje svakodnevne aktivnosti, do te mjere da više ne brinu o sebi. I što duže ne obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti, manje su sigurni da se mogu nositi sa životom. Kao što je već spomenuto, početi djelovati malim koracima, bez čekanja na kraj depresije.

    Počnite raditi stvari koje su vam donijele zadovoljstvo - čitajte časopise, idite na šetnje, vježbajte svoj hobi. Važno načelo - učinite to čak i ako ne dobijete takvo zadovoljstvo kao prije.

Skupina znanstvenika iz Microsoftovih istraživačkih laboratorija, koristeći posebne algoritme, analizirala je mentalno stanje nekoliko stotina korisnika Twittera. Istraživači su mogli odrediti točnost do 70%, koji je od tih ljudi u stanju depresije. Međutim, metoda ostaje netočna i rad na njoj se nastavlja.

Svijet doista izgleda sivo za osobe koje pate od depresije. Zbog depresije kod ljudi, osetljivost neurona mrežnice na kontrastne nijanse je smanjena. Studija koju su proveli njemački znanstvenici pokazala je da osobe koje pate od depresije, bez obzira jesu li uzimale lijekove ili ne, imaju smanjen retinalni odgovor na kontrastne slike.

Iako istraživači nisu sigurni zašto depresivni ljudi vide svijet kao siv, imaju svoju hipotezu. Smatraju da je kontrastni vid određen radom amakrinskih stanica koje povezuju neurone mrežnice. Rad amacrinskih stanica određuje neurotransmiter dopamin. A u stanju depresije kod ljudi postoji smanjena razina hormona dopamina.

“Zaista je nevjerojatno da možemo razlikovati zdravu osobu od osobe u stanju depresije. To znači da imamo objektivni parametar za mjerenje takvog subjektivnog stanja kao stanja depresije “, rekao je vodeći istraživač dr. Van Elst.

Koji su učinci depresije?

Depresija dovodi do sloma, pogoršava raspoloženje, smanjuje vitalnost. Posljedice depresije negativno utječu na kvalitetu života i opće stanje pacijenta. Da bismo razumjeli što se događa s osobom u stanju depresije, razmotrimo detaljnije njezine posljedice.

Pojava osobe se pogoršava. Osoba u stanju depresije prestaje nadzirati sebe. Gubi želju da učini osnovne stvari: operi se ujutro, opere zube, očešljaj kosu, ošišaj nokte, obrij. Ovdje se ne radi o lijenosti, kao što drugi često misle, nego u nedostatku poticaja i poticaja za to.

Pacijentova koža postaje blijeda, nokti se razbijaju, kosa ispada, mišići atrofiraju. Osoba ne želi ništa raditi, susresti se i komunicirati s nekim, uzimati lijekove. Čini mu se da je život prošao glupo i da ništa više u njemu neće biti dobro.

Postoje misli o samoubojstvu, postoje pokušaji samoubojstva. Misli o beznadnosti, nedostatku izgleda, besciljnosti postojanja vode osobu do odluke o samoubojstvu. On to čini ne zato što nema želje živjeti u njemu, nego zbog bolesti koja ga pokreće.

Pacijent ne želi komunicirati sa svojom obitelji, okrivljuje samo sebe za sve nevolje i pogreške, njegovo samopoštovanje se smanjuje. Sjeća se onih koji su preminuli i odlučuje da je došao i njegov mandat.

Pogoršanje zdravlja. Učinci depresije uzrokuju fizičku bol u različitim dijelovima tijela.

Iako nema znakova bolesti, bolesnik s depresijom stalno boli.

Imunitet je oslabljen, pa osoba postaje istinski osjetljiva na sve vrste bolesti. Osjeća kronični umor i iscrpljenost.

Dokazano je da osobe koje pate od depresije imaju znatno veći rizik od moždanog udara od zdravih ljudi. Čak i ako je depresija potpuno nestala, rizik i dalje ostaje.

Povezan s depresijom i pojavom hipertenzije. Pojavljuju se s razvojem depresije raznih upalnih infekcija. Poremećeni vegetativni živčani sustav. Očita aritmija. Postoje problemi s plovilima.

U pravilu, žene su sklonije depresiji od muškaraca, pa stoga, kao jedan od učinaka depresije, nastaju obiteljski problemi. Članovi obitelji navikli su na činjenicu da ih čuvar ognjišta treba neprestano služiti. I ako, kao posljedica njezine bolesti, prestane s tim, nastaju svađe i skandali koji prijete raspadu obitelji.

Da, i čovjek u depresivnom stanju također prestaje obavljati svoje izravne dužnosti: podržavati obitelj. Zbog toga počinju obiteljske nevolje. Jedina iznimka može biti da je osoba u mirovini ili da ima profitabilan posao koji se razvija bez njega, a obitelj živi od dividendi.

Depresija ostavlja posljedice u emocionalnoj sferi osobe. To uključuje:

  • tjeskobno, melankolično stanje;
  • slutnja nevolje;
  • depresija, očaj;
  • samoedstvo;
  • iritacija;
  • suze, histerija;
  • nesigurnost;
  • negativna reakcija na svijet oko nas.

U ljudskoj fiziologiji posljedice su sljedeće:

  1. Normalni zdrav san nestaje. Osoba ili ne može zaspati, ili neprestano spava.
  2. Promjena apetita. Osoba koja pati od depresije ili uopće ne jede niti se prejeda.
  3. Crijevo prestaje normalno raditi. Postoji zatvor.
  4. Smanjena potreba za seksom. Osoba joj prestaje obraćati dužnu pozornost ili to čini vrlo rijetko, kao dužnost.
  5. Energija se smanjuje. Pacijent je brzo preopterećen normalnim naporom.
  6. Rukovanje.
  7. Postoje bolovi u mišićima, zglobovima, različitim dijelovima tijela.

Posljedice utječu na ljudsko ponašanje:

  • postaje pasivan, teško ga je privući u aktivan rad;
  • pacijent se povlači iz komunikacije s drugim ljudima;
  • privremeno postoji strast za alkoholom i drugim psihotropnim lijekovima
  • oslobađanje od patnje;
  • pojavljuju se promjene raspoloženja;
  • pacijent odbija zabavu.

Postoje značajne promjene u razmišljanju. Osobi postaje teško koncentrirati se, usredotočiti svoju pozornost. Osoba koja pati od depresije ne može sama donijeti odluku. On misli negativno, sumorno i pesimistično. Posjećuju ga misli o vlastitoj beskorisnosti, kućanstvu, bespomoćnosti. Razmišljanja o besmislenosti postojanja guraju se na samoubilačke radnje.

U vezi s napretkom depresije osoba postaje nesposobna za obavljanje svojih službenih dužnosti. Kvaliteta obavljenog posla se stalno smanjuje. Nakon što je izgubila svaki interes za nju, osoba je na rubu otkaza.

Nije uvijek liječenje depresije uspješno. Neki pacijenti postaju onesposobljeni jer gube sposobnost zauvijek raditi. Ta činjenica navodi MSEC (medicinsko i socijalno stručno povjerenstvo). Pacijentu se dodjeljuje mirovina za invaliditet. Moramo živjeti na malom novcu koji subvencionira država.

Depresija, čije su posljedice ponekad nepovratne, ozbiljna je prijetnja zdravlju, a ponekad i životu osobe.

Da bi se prenijele posljedice depresije depresivnih osoba, potrebno je shvatiti i shvatiti da je depresija duševna bolest, a ne lijenost ili slabost. Treba napraviti dijagnozu simptoma prisutnosti ili odsutnosti depresije.

Uzroci depresije su različiti: to je smrt voljenih, gubitak voljenog posla, raspuštanje braka itd. Neophodno je identificirati ih i, ako je moguće, ublažiti moć njihovog utjecaja na osobu. Pacijent izbjegava komunikaciju s bliskim osobama, ali ne treba ostaviti osobu samom s tom bolešću, potrebno mu je pomoći na svaki mogući način u borbi protiv nje.

Posjet kvalificiranom stručnjaku trebao bi pomoći u borbi protiv posljedica takve teške bolesti kao što je depresija.

Što uzrokuje depresiju? (9 razloga)

Činjenica da uzrok depresije može biti psihološka trauma, mnogi ljudi znaju ili pogoditi. Međutim, što učiniti u situaciji u kojoj nije bilo tjelesnih ili psihičkih ozljeda, a simptomi depresije su očiti? Nemojte žuriti uzimati lijekove za depresiju, njihovo djelovanje može biti paradoksalno i dovesti do pogoršanja kliničkih simptoma. Svatko zna kako se nositi s istragom, potrebno je pronaći njegov uzrok. Pokušajmo tražiti neobične uzroke depresije.

Razlog broj 1 - ljetna vrućina.

Unatoč činjenici da su jesen i početak zime tradicionalno povezani s smanjenjem ukupnog tonusa tijela i pogoršanjem raspoloženja, rezultati istraživanja podupiru neke paradokse. Ispada da se u dijelu populacije depresija ne razvija u studenom, kada se smanjuje duljina dnevnog svjetla, u vrućim ljetnim danima. Doista, visoka temperatura okoline zahtijeva visoki napon tijela, a snaga možda nije dovoljna.

Razlog broj 2 - pušenje.

Pušač je zarobljen u začaranom krugu. S jedne strane, dokazano je da ljudi koji su u početku skloni depresiji imaju veći rizik od pušenja. S druge strane, pušenje stvara negativno raspoloženje, od kojeg je jedan korak do depresije. Činjenica je da nikotin povećava razinu serotonina i dopamina, što zauzvrat aktivira funkcije središnjeg živčanog sustava. Ne samo potpuni prestanak pušenja, već i prilično dugi prekidi između pušenja cigareta dovode do razvoja sindroma povlačenja, čija je prava manifestacija prava depresija.

Razlog broj 3 - disfunkcija štitnjače.

Apatija i depresija mogu biti jedine kliničke manifestacije tako strašne bolesti kao što je hipotiroidizam povezan s nedostatkom hormona štitnjače. Da bi se postavila dijagnoza, potrebno ga je pregledati liječnik opće prakse i endokrinolog kako bi darivali krv za hormone.

Razlog broj 4 - kronični nedostatak sna.

Nedovoljno trajanje noćnog sna dovodi do smanjenja proizvodnje hormona epifize, melatonina. Međutim, nedostatak melatonina doprinosi razvoju depresije i anksioznih poremećaja, ali ne samo. Danas su funkcije melatonina u fazi znanstvenog istraživanja, ali ono što je već poznato jednostavno je nevjerojatno. Melatonin je neophodan ne samo za prevenciju strašnih kardiovaskularnih bolesti i raka, već se smatra i hormonom mladih.

Razlog broj 5 - višak komunikacije.

Ako osoba na dužnosti ili dobrovoljno komunicira s velikim brojem različitih ljudi, depresija se može smatrati prirodnim rezultatom. Psiholozi su primijetili suprotnu pojavu, tj. Pacijent koji je sklon depresiji traži sugovornike, ali ne u stvarnom životu, već u ogromnim virtualnim prostorima. Međutim, paradoksalno, takva komunikacija samo pogoršava kliničku depresiju. Danas, profesionalni psiholozi to stanje nazivaju facebook-depresijom.

Razlog broj 6 - kraj televizijske serije.

Prisutnost kompleksa i psiholoških problema dovodi do toga da izumljeni život junaka televizijskih emisija i TV serija postaje sfera interesa nekih ljudi. Bilo kakvi negativni događaji u životima vaših omiljenih likova mogu se percipirati kao stvarna nepravda u životu, a taj zaokret postaje uzrok lošeg raspoloženja pa čak i depresije. Završetak takve sapunice, koja ovisi o osobnim TV serijama, posebno je teška za njih, za njih je to kao prolazak iz života voljene osobe, riječi ovdje neće pomoći.

Razlog broj 7 - život u metropoli.

Život okružen velikim brojem ljudi stvara kaskade stresnih situacija koje se akumuliraju i lišavaju bilo kakve realne mogućnosti potpunog oporavka. Razvija se tzv. Distresni sindrom, od kojeg jedan korak prema depresiji i anksioznom poremećaju.

Razlog broj 8 - rafinirana hrana.

Jedenje proizvoda koji su prošli industrijsku obradu prije ili kasnije dovodi do razvoja zdravstvenih problema, uključujući tjeskobu i depresivne poremećaje. Danas je znanstveno dokazano da je nedostatak omega-3 polinezasićenih masnih kiselina čest uzrok depresije. Ljudsko tijelo nije u stanju sintetizirati bilo koju polinezasićenu masnu kiselinu, stoga se taj nutritivni faktor smatra neophodnim. A polinezasićene masne kiseline su, pak, neophodne za sintezu serotonina, čija visoka razina daje osobi osjećaj zadovoljstva. Jela s brzom hranom lišena su ne samo polinezasićenih masnih kiselina, već i mnogih drugih bitnih nutritivnih čimbenika, uključujući elemente u tragovima, vitamine, korisne proteine, ugljikohidrate, ali ovo je tema za drugu raspravu.

Razlog broj 9 - djelovanje lijekova.

Među nuspojavama lijekova može biti depresija. To su nuspojave kontracepcijskih pilula, lijekova za snižavanje krvnog tlaka, normalizacije kolesterola i zaustavljanja manifestacija menopauze. Usput, čak i najpopularniji antidepresivi mogu, paradoksalno, dovesti do razvoja depresije.

Može se samo pitati kako mi, koji živimo u tako teškim uvjetima, uspijevamo zadržati dobro raspoloženje?

Posljedice depresije

Mnoge duševne smetnje na neki su način povezane s izmijenjenim stanjima svijesti, koja vam omogućuju svježi pogled na sebe, ljude oko vas i na cijeli svijet. Međutim, frustracija se stoga naziva frustracijom, jer su se osobe koje pate od njih u početku programirale da u svemu vide negativno. Ponekad se čini da će, ako se neki ljudi nađu u blizini Boga ili u Nirvani, još uvijek moći izdržati samo najnegativnija iskustva, trčati psihijatrima i spremno proći sve testove, a onda će čitav život piti antipsihotične lijekove.

Ti stavovi nikada neće dopustiti da se shvati što se zapravo događa. Depresivni ili očajni, kako se to naziva u pravoslavlju, ne postoji ništa dobro. Međutim, to može biti loše što će omogućiti ponovnu procjenu vrijednosti. Moguće je da su takve mentalne abnormalnosti gotovo jedini način da se zapamtite da osoba nije tijelo, barem ne samo tijelo. Istina, ova vrsta pažnje na duhovni aspekt bivanja najčešće uzrokuje samo paniku.

Kako liječiti?

Karakteristično je da se neke manifestacije panike sve češće javljaju. Primjerice, u posljednjem desetljeću 20. stoljeća takozvani napadi panike bili su neka vrsta egzotičnog sindroma. U sovjetskom i post-sovjetskom informacijskom prostoru, mentalni problemi su čak i postojali, ali općenito, samo su stručnjaci čuli za psihopatološke "posjetnice" s početka 21. stoljeća, u obliku depresije i napada panike. Tada je dijagnoza vegetativne distonije bila u modi, koja se lako postavljala za bilo kakvu glavobolju. Sada smo nekako naučili identificirati znakove depresije i napadaje panike.

Štoviše, ozbiljno se bojimo da je ovo tek početak, a onda će biti još gore. Bojimo se, pokušavamo izliječiti, čak i bez razmišljanja o tome što se doista događa. Može se složiti da ako se ne liječite depresije, posljedice će biti samo negativne. Međutim, iz cijelog popisa medicinskih događaja, naći ćemo učinkovitost uglavnom u:

  • liječenje lijekovima;
  • kupke, elektroterapija, izlaganje svjetlu;
  • terapijska gimnastika

i slične fizičke oblike, a psihoterapiju ćemo razmotriti izravno dodatnim metodama, iako je u praksi to najvažnije.

Sve je relativno

U ovom svijetu postoje poremećaji koji se nazivaju poremećaji samo zbog političke korektnosti. Zapravo, to su prave bolesti. Tu spadaju paranoidna shizofrenija, shizotipni i bipolarni poremećaj i brojni drugi. Oni su popraćeni halucinacijama, zabludama, a to su stanja koja poriču sposobnost razumijevanja, razuma, donošenja zaključaka. Mnogi od tih poremećaja praćeni su depresijom, ali taj odnos nije recipročan.

Svaki je paranoid doživio duboku depresiju, ali to ne znači da je svaka depresija znak paranoje. Štoviše, čak i shizofrenija nije smrtna kazna. Što možemo reći o umjerenom ili umjerenom obliku depresije, anksioznih poremećaja ili napadaja panike? Ponekad se čini da su ljudi previše nježni prema sebi.

Ima li nešto pozitivno o tome?

Moći ćemo pronaći tisuće članaka u kojima se ne zna zašto su navedeni negativni aspekti mentalnih poremećaja koji se razmatraju. Pokušajmo napraviti proboj i otkriti nešto pozitivno. Ako se ne slažete s ovim pristupom i strogo odlučite da je depresija univerzalno zlo, onda se zapitajte o tome koristite li antidepresive onako kako ih je liječnik propisao? Slijedite li sve njegove preporuke? Jeste li zapravo imali psihoterapeuta? Nitko nas ne prisiljava na to... Ali ipak, podsjećamo vas da se morate boriti protiv zla i činiti ga dosljedno. Ako je za vas zlo, zašto ste onda tako pasivni?

Još uvijek pokušavamo analizirati ovo zlo. Odjednom je u njemu nešto korisno? Mi nabrajamo glavne simptome i razmišljamo o prednostima koje nam daju.

Gubitak sposobnosti iskusiti radost

To će stanje nositi samo negativan naboj, ali točno dok ne bude pokušaja da se analiziraju izvori radosti. To se naziva anhedonia, ali se otkriva kroz otkriće da radost ne donosi ono što je donijelo prije.

Što je to bilo? Jednostavan, ali pošten popis će pokazati dvije nevjerojatne stvari.

  1. Sva zadovoljstva nekako nisu bila stvarna. Na primjer, puno novaca i vremena utrošeno je na popravke, iako se bez njega može raditi. Tu je takav stil interijera - minimalizam. Najvažnija stvar u njemu je sam čovjek. I općenito, svi ti spušteni stropovi i unutarnja vrata po definiciji ne daju nikakvu sreću.
  2. Nije izgubio sposobnost uživanja u brojnim stvarima koje nisu učinjene u stanju depresije. Dali bi radost... To je trčanje u jutarnjim satima, vrtlarstvo, otvoreni u prirodi, biciklizam, klizanje i skijanje... Samo sutra, napraviti nešto s takvog popisa, kako će biti zabavno preko ruba. Ali to još treba učiniti.

Stoga zaključak - anhedonia čisti od nepotrebnih. Ali nužno ne dopušta samu depresiju. I evo još jednog: pokušajte škiljiti, čak i sami zavarati, čak i uvjeriti, ali trčati ujutro, a poslijepodne voziti bicikl. Depresija će otići, neće otići... Nije važno! Ali koliko će zadovoljstva biti... Više nego u normalnom stanju. Ne vjerujete? Zatim pokušajte.

Oslabljeno razmišljanje

Ne bojte se. To nisu gluposti, već jednostavno negativne prosudbe, pune pesimizma. U kombinaciji s niskim samopoštovanjem ponovno dobivamo realizam, koji je naslikan u sumornim tonovima, ali još uvijek istinitije prenosi sliku.

Ako stvarno trebamo nešto biti iznenađeni, onda pokušavamo umjetno uspostaviti pozitivan stav u svijesti. Primjerice, pomoću afirmacija. Karakteristično je da kad ljudi čuju o takvim metodama, raspravljaju o tome „djeluje“ ili „ne radi“. Raditi, djeluje, ali samo uvijek daje pozitivan učinak? U svakom slučaju, depresivna osoba ima bolji položaj. On ima potencijal da nakon toga kaže "sve nije tako loše kao što mi se činilo", ali ljubavnici sami po sebi izazivaju pozitivan stav. Ako nešto pođe po zlu, samo će s užasom uzvikivati ​​da je sve to laž, ali u stvarnosti - svijet je strašan: prijatelji izdaju, svatko samo slijedi svoje interese, ali nema stabilnosti. Pa, onda će pasti u depresiju, što se neće dogoditi onima koji su već u njoj.

Imaginarni i stvarni problemi

Čak i motorna inhibicija, koja se doživljava u nekim oblicima, prolazi s vremenom. Skakanje i grimasa oko niskog samopoštovanja, anhedonije i privremenog invaliditeta često su teatralne prirode. Ako smatramo da je problem problem, neki pacijenti pokušavaju „izliječiti“ depresiju pijući alkohol. Neko vrijeme može pomoći. Štoviše, ako bi svi ljudi mogli biti ograničeni na uzimanje čaše za večeru, onda nikakav problem alkoholizma jednostavno ne bi postojao. U stvarnosti, postajući sredstvo za uklanjanje potištenosti, alkohol će uskoro stvoriti ozbiljnu neravnotežu u proizvodnji mnogih hormona i drugih tvari. Za pojavu osjećaja zadovoljstva bit će potrebno sve više i više.

Sve će se završiti alkoholizmom, i bit će iznimno teško, ako ne i nemoguće, riješiti se toga, zbog prisutnosti akutnih psiholoških uzroka. To su stvarne posljedice depresije. Sve ostalo je jako i umjetno napuhano. Naravno, nema ništa dobro u ovom mentalnom poremećaju. Međutim, ističemo i pozitivne aspekte. Nema razloga za paniku. Ako se stvarno trebate bojati, onda se trebate bojati alkoholizma.

Novi psihološki "trik"

Ako počnemo govoriti o panici, pokušat ćemo više razmišljati o napadima panike. Do nedavno, otprilike do početka 21. stoljeća, medicina je zabilježila poremećaje panike, ali se nisu nazivali "napadima". Isto stanje je otpisano najčešće kao jedan od simptoma vaskularne distonije. Međutim, krajem 90-ih, ovaj poremećaj počeo se smatrati autonomnom medicinskom jedinicom, a etiologija je u potpunosti i potpuno povezana s psihijatrijom.

Ono što ste pročitali u nastavku može uzrokovati nezadovoljstvo onima koji dožive panike. Međutim, to ne negira njihovu istinu. Istina nije uvijek takva.

U napadima panike puno je ugodnih i korisnih. Obratite pažnju - ovdje se ne piše da u njima nema ništa strašno. To bi bilo neistinito. U njima je strašna stvar, ali upravo to je ugodno, korisno i jednostavno fascinantno. Pokušajmo pogledati određeni primjer.

Čovjek doživljava napade panike isključivo poštom. Nije važno što on tamo radi: šalje preporučeno pismo ili prima paket. Uvijek poštom pokriva naizgled objašnjivu paniku. Užasno stanje... Hladno u rukama, obilni znoj, ubrzani otkucaji srca, osjećaj da će se onesvijestiti. Ponekad se smrkne u očima. Svaka osoba pred njim u redu čekanja smatra se "neprijateljem". Jedina misao: "Požurite, radije, brže!" Osoba navodno shvaća da će izvan zidina pošte sve to proći. Prolazi! Zanimljivo, napadi panike nisu uvijek povezani s napadima užasa u sebi. Strašno uglavnom zbog onoga što se događa tijelu. Svi znamo da postoje kardiovaskularne i slične bolesti. Neki od simptoma koji se javljaju s PA ne razlikuju se od simptoma srčanog udara ili moždanog udara. Međutim, sa stvarnim napadajima, sve to može trajati pet sekundi, a zatim će pacijent pasti. U slučaju PA-a, trajanje "pred-taktnog stanja" može trajati sat vremena, a udarac se neće završiti. Liječnici će vidjeti samo malo veći pritisak i lupanje srca.

Čovjek izlazi iz pošte. Neko vrijeme su mu noge još uvijek slabe i tamne u očima, ali nakon sat vremena nema ni jednog simptoma. Sljedeći put kada posjetite poštu, sve se može ponoviti.

Postoji još jedna značajka. Nakon napada panike, posljedice su čudno stanje, učinak depersonalizacije i (ili) derealizacije. U ovom slučaju, možda nestandardni osjećaj sebe i svijeta oko sebe. Čini se da se sve što se događa prvi put može vidjeti, vlastite akcije se promatraju kao da sa strane postoji iluzija da ih je nemoguće kontrolirati. Sveukupno, ovo stanje je popraćeno s dvadesetak desetaka iskustava - od “brisanja” određenih značajki vaše osobnosti do poteškoća s figurativnim mišljenjem.

Pozitivne strane napadaja panike

Pozitivna strana napada panike je da mogu biti odličan način za samoostvarenje. Kao što je rekao Richard Bach, ne postoji ništa ugodnije od nestajanja straha. Ali ne radi se samo o tome... Napad panike povezan je s činjenicom da je stanje gotovo nemoguće kontrolirati. Svi se fizički simptomi pojavljuju kao da su sami. Strah od toga može biti toliko jak da će se pojaviti čak i neurotski grč - grumen na grlu koji sprječava disanje. U ovom trenutku, ljudi pohlepno počinju gutati zrak, što dovodi do prezasićenosti krvi kisikom i poremećaja koncentracije ugljičnog dioksida.

Trik je samo naučiti kako kontrolirati ono što je izvan kontrole. Sam život predstavlja zadatak koji je nešto superiorniji od kontroliranog sna. Barem iz razloga što se sve ne događa u snu. Najvažnije je ne samo razumjeti umom da je nemogućnost kontrole napada panike iluzorna, nego da se u to uvjeri u praksi. Samo da razumijemo - ne daje ništa. Potrebno je kontrolirati, ali bez kontrole - razmišljati o pojavama napada. Teško, ali koliko časno. Srce strašno kuca, a vi samo primjetite da je to strašno udaranje. Kvrga na grlu... I ne pokušavaš disati. Čak će i umiruće tijelo to učiniti sve dok je osoba živa. Usredotočite se na izdisanje, a ne na udisanje. To je vrlo jednostavan, potpuno rješiv problem. Čini se da se tereti savijaju, ruke drhte. Samo ga označite u umu...

Čovjek iz našeg primjera je to učinio... Upravo je došao u poštanski ured kako bi osjetio sve užitke "zaleta" i vrhunca. Sam je razmišljao o razlozima - kupio je nešto u elektroničkim trgovinama i platio za one koje su nametali plaćanjem, na primjer. Pokazalo se da sama činjenica da je čekao "napad" nije otkazala njezin izgled. Došla je i bila još jača. Bilo je nemoguće pobijediti je nekim radnjama. Samo djelomično su pomogli vježbe disanja. Omogućili su samo napuštanje pošte, šetnju gradom i čekanje na smanjenje aktivnosti, ali nije otklonio problem... U određenom trenutku, ona je „napustila“ granice poštanskih ureda i počela se sastajati u bankama i trgovinama. Štoviše, osoba je također pogodila da se napadi događaju kad počne razmišljati o novcu. Takve su bile osobitosti njegovog slučaja. Ali ovo nije riješilo ništa...

Onda je u potpunosti uzeo "izazov sudbine". Ovdje su osnovna načela djelovanja...

  1. Pogoršanje i povezana panika uočeni su na određenim mjestima. Trebaju ih redovito posjećivati, raditi u smislu rada s napadom panike, a ne samo.
  2. Da dovede napad u sposobnost kontrole straha. Možete napustiti mjesto samo kad se panika prevrne.
  3. Nema dodatnih načina korištenja. Rad je samo psihološki.
  4. Do točke apsurda ne bi trebalo donijeti ništa. Čim postane jako loše, mjesto treba ostaviti, ali vratiti se tamo više od 2-3 sata. Potrebno je isti dan. Prema formuli "odmoran - roniti".

Već na 5-6 pokušaj odnos prema panici se promijenio. U prvom pokušaju, srce je zapravo tuklo tako da su se pojavile sumnje da će skočiti iz prsa. Međutim, treći pokušaj u jednom danu bio je praćen samo blagom vrtoglavicom. Nakon desetak dana napornog rada, došlo je do blagog razočaranja. Isprva, približavanje "točki napada" bilo je zanimljivo, poput izlaska na otvoreni prostor, ali tada se osjećaj svjetline počeo smanjivati. Pokazalo se da se u tim napadima ne može ništa ozbiljno shvatiti.

Sada, malo o depersonalizaciji... Ako se netko odluči duboko i sveobuhvatno istražiti ovo pitanje, sigurno ćete dobiti informaciju da se radi o stanju budizma i dovoljno velik broj religijskih ili okultnih škola smatra se potrebnim i korisnim. Prvo, zbog joge i nastojanja da se izbrišu granice pojedinca, da se ide dalje od percepcije svijeta iz pozicije "ja". Drugo, isti pogled sa strane (tijelo i misli) daje mogućnost prave kontrole djelovanja. Treće, zaustavljanje unutarnjeg dijaloga oslobađa moć namjere koja može pomicati planine.

Imajte na umu da se napadi panike i depersonalizacija ne mogu pokoriti nečim. To se postiže samo nečinjenjem. Čovjek iz našeg primjera nije ništa učinio. Došao sam do kritične točke i pogledao što se događa. Prije ili kasnije, ali um, psiha je sve učinila sama.

Depersonalizacija, kao posljedica posljedica napada panike, slična je slučajnom poklonu koji je došao toj osobi. Ljudi osjećaju nelagodu jer nisu spremni prihvatiti i iskoristiti mogućnosti koje takvo stanje daje.

Radeći s depresijom, napadima panike, depersonalizacijom uči kontrolirati prisutnost “suptilnih” emocija i njihovog smjera, omogućuje vam da razumijete značajke vaše psihe, ili barem samo zapamtite da je to.

Najvažnija lekcija koju osoba prima je praktično iskustvo koje nam omogućuje da shvatimo da nismo fizička tijela, a ne biološki mehanizmi, a naš uređaj nije ograničen na unutarnje organe i živčani sustav.

Posljedice ove razine neuroze ovise o nama. Na taj način možete pronaći pravi način da razvijete sposobnost da postanete svjesni razmišljanja i emocija, ili možete postati junak američkog trilera, s folijskom kapom na glavi, koja se boji otvorenog prostora, gužva i cijelog života provodi u polumračnoj sobi. Izbor za samog čovjeka...

Pročitajte Više O Shizofreniji