Do prošlog stoljeća čovječanstvo se dobro nosilo s protokom informacija bez značajne štete po zdravlje. Prošlo stoljeće napravilo je proboj u većini sfera, a sada, kako bi išla u korak s vremenom, osoba samo treba svakodnevno reciklirati veliku količinu informacija u različitim sferama života. Potrebno je više vremena za mentalni napor, manje je ostalo za fizički napor, odmor i spavanje. I tako svakodnevno. Na kraju, to dovodi do sloma adaptivnih reakcija tijela i rezultira različitim zdravstvenim problemima. Jedan od tih problema je sindrom kroničnog umora.

Kronični umor. Danas to nije samo fraza koja označava granicu fizičkih i mentalnih sposobnosti obične osobe, već patološko stanje koje zahtijeva medicinsku intervenciju. Sadašnja međunarodna klasifikacija bolesti čak sadrži formulaciju bolesti koja se zove sindrom kroničnog umora. Ispada da je kronični umor bolest, što znači da zahtijeva liječenje. Govorit ćemo o tome što je točno kronični umor i kako se nositi s njim u ovom članku.

Ljudsko tijelo karakterizira osjećaj umora, umor nakon nekog vremena mentalnog ili fizičkog napora. To je normalna pojava koja signalizira potrebu za odmorom. Ostatak je potreban organizmu za vraćanje sposobnosti na prijašnju razinu. Pravilno mijenjanje režima rada i odmora osigurava stanje relativnog zdravlja ljudi. Međutim, ponekad dolazi vrijeme kada odmor nije pogodan za obnovu snage, a osjećaj umora ostaje. Spašeni su danas i sutra i prekosutra. I tako - najmanje 6 mjeseci. I nijedan ostatak (čak ni potpuna "felting fool") ne može to promijeniti. Umor se neprestano zadržava, ometa rad, jede, spava, uživa u životu, na kraju. Ovo stanje se naziva kronični umor.

Uzroci kroničnog umora nisu u potpunosti uspostavljeni. Pretpostavlja se da se to stanje događa kada se određeni broj uvjeta podudara. Češće, ova bolest pogađa stanovnike velikih gradova koji se bave poslovnim ili drugim vrlo odgovornim i napornim radom, žive u nepovoljnim uvjetima okoline, s nezdravim ambicijama, stalno pod stresom, pothranjenošću i ne bave se sportom. Na temelju gore navedenog, postaje jasno zašto je kronični umor nedavno postao epidemija u razvijenim zemljama. U Sjedinjenim Državama, Australiji, Kanadi, zapadnoeuropskim zemljama, učestalost sindroma kroničnog umora kreće se od 10 do 40 slučajeva na 100.000 stanovnika.

Ne posljednju ulogu u razvoju kroničnog umora igra disfunkcija imunološke sfere i disregulacija živčane aktivnosti mozga.

Simptomi kroničnog umora

Dakle, kronični umor je osjećaj najizraženijeg umora koji prati osobu najmanje 6 mjeseci, ili čak i više. U pravilu, bolest počinje postupno, neprimjetno za pacijenta. Kod normalnog umora osoba može jasno označiti vrijeme nastanka tog stanja (nakon sjednice, nakon završetka popravaka u kući i tako dalje). Kronični umor nema vremena pojave, osoba ne može odrediti kada je točno počela bolest.

Često, pogoršanje dobrobiti počinje simptomima akutnog respiratornog oboljenja. Blaga slabost, curenje iz nosa, bol u grlu, groznica niskog stupnja - tako se može pojaviti sindrom kroničnog umora. Nakon takvih simptoma, u većini slučajeva, nošenih na nogama, bez prekida, da tako kažem, iz proizvodnje, ostaje osjećaj opće slabosti. Normalno, nakon nekoliko tjedana, prolazi, au slučaju kroničnog umora, čini se da kasni i postaje trajna.

Osim izraženog umora, kronični umor se može manifestirati s jednim ili više znakova s ​​popisa:

  • bolovi u zglobovima (obično veliki, u kralježnici);
  • bol mišića s ukočenošću;
  • grlobolja (faringitis);
  • povećanje limfne žlijezde i nježnost (obično cervikalna i aksilarna);
  • prvi put glavobolje ili ponavljajuće glavobolje s novim obilježjima;
  • emocionalni poremećaji (razdražljivost, suza, depresivno raspoloženje);
  • kršenje ciklusa spavanja i budnosti (nesanica noću, dnevna pospanost);
  • gubitak težine ili debljanje;
  • gubitak performansi (smanjena pozornost, sposobnost koncentracije);
  • višestruki vegetativni simptomi (bez organske patologije odgovarajućih organa, tj. tijekom pregleda se ne nalazi ispitivanje). To uključuje povećanje ili smanjenje tjelesne temperature, razdoblja zimice, prekomjerno znojenje, nelagodu u prsima, osjećaj otkucaja srca, vrtoglavicu, pad krvnog tlaka, abnormalne stolice prema vrsti povećane učestalosti, nadutost, suha usta, suhe oči, osjećaj kome u grlu manje menstrualne nepravilnosti, odbojnost prema određenim mirisima i okusima, drhtanje ruku, hladnoća udova;
  • česte prehlade.

Kao što možete vidjeti, znakovi kroničnog umora su vrlo različiti i nespecifični. Bolest se odlikuje migracijom simptoma, njihovom nestalnošću i potpunim odsustvom stvarnih oštećenja odgovarajućih organa i sustava. Pacijenti se obraćaju raznim stručnjacima, primaju liječenje, ali ne primjećuju nikakav učinak - njihovo zdravlje se ne poboljšava. I tako može trajati godinama.

Drugi klinički kriterij za kronični umor je nedostatak olakšanja od odmora. Kako bi se nekako vratila radna sposobnost, pacijenti odlaze na odmor, u potpunosti eliminirati bilo kakvo radno opterećenje, međutim, nakon povratka na posao, ispada da umor nigdje nije nestao. Svi se simptomi ponovno vraćaju (a ponekad i ne ostavljaju pacijenta tijekom ostatka).

liječenje

Liječenje kroničnog umora je vrlo težak zadatak. Osnovni princip je složenost, odnosno istodoban i raznolik utjecaj na bolest na sve moguće načine.

Svi aspekti procesa liječenja mogu se podijeliti u tri skupine:

  • preporuke za promjene načina života;
  • fizioterapiju;
  • učinci lijekova.

Klinička praksa je pokazala da je do sada učinkovitost samo jedne od gore predloženih skupina vrlo upitna. Kod kroničnog umora oporavak se može postići samo istovremenom primjenom svih. Osvrnimo se na svaku skupinu.

Savjeti za životni stil

Prije svega, pacijent treba radikalno revidirati cijeli svoj raspored:

  • smanjiti radno opterećenje za najmanje 20% (čak i više ako je moguće), bez obzira je li to fizičko ili mentalno. Svakodnevno smanjenje volumena aktivnosti nije ništa drugo nego odmor tijela;
  • obnoviti radni dan. To uključuje česte pauze, boravak na otvorenom (preporučljivo je pješačenje u vrijeme ručka), promjenu aktivnosti tijekom radnog dana;
  • trening tolerancije na stres. Sposobnost suočavanja s psiho-emocionalnim prenaprezanjem, prebacivanje u pravo vrijeme na nešto dobro je vrlo važan trenutak u borbi protiv kroničnog umora. Postići to na različite načine: auto-trening, psihoterapija, tehnike opuštanja.

Izvana, ove preporuke mogu se činiti pomalo smiješnim, jer se ispostavlja da morate izbjegavati ispunjavanje svojih dužnosti, odmoriti se i raditi manje. Međutim, ne smijemo zaboraviti da su te preporuke zapravo terapijske u slučaju kroničnog umora. Kada osoba ima groznicu, jer nitko ne sumnja u potrebu za uzimanjem antipiretičkih lijekova? Ovdje i kod kroničnog umora gore opisane mjere su kurativne, bez kojih je teško prevladati bolest.

Druga važna točka je izvodljiva dnevna vježba. Pogotovo je važno za ljude koji vode sjedeći način života i bave se mentalnim radom. Tip fizičke aktivnosti može izabrati sam pacijent (plivanje, aerobik, joga itd.). Važno je da osoba voli odabrani sport.

Sljedeća točka je normalizacija sna. Potrebno je osigurati vrijeme za spavanje u isto vrijeme, kako bi se stvorilo povoljno okruženje za to razdoblje (tišina, udoban ležaj, dovoljno vremena - najmanje 8 sati). To će olakšati preopterećenje središnjeg živčanog sustava.

Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Prehrana mora biti visoke kvalitete, raznolika, pokriti potrebu za vitaminima, elementima u tragovima i hranjivim tvarima. Važno je raspodijeliti unos hrane kako ne bi došlo do velikih prekida između obroka. U tom slučaju, osigurat će se kontinuirana opskrba energije mozgu.

Još jedna preporuka je pružiti pozitivne emocije. Odlazak u kino ili kazalište, igranje s djecom i kućnim ljubimcima, susret s prijateljima može biti prekretnica u liječenju kroničnog umora.

Također se preporuča odustati od loših navika. Pušenje i alkohol prikrivaju samo stvarne probleme, za kratko vrijeme stvaraju imaginarni osjećaj ugode, a da uopće ne sprječavaju probleme u korijenu. Ako je moguće, nemojte koristiti proizvode koji sadrže kofein (jaki čaj, energetska pića, prirodna kava), koji stimuliraju već „umorni“ živčani sustav.

fizioterapija

Tehnike fizioterapije široko se primjenjuju u kompleksu terapijskih učinaka kod kroničnog umora. Najčešće metode u ovom slučaju su:

  • magnetska terapija;
  • masaža (područje vrata, opuštajuća masaža);
  • hidroterapija (vodene procedure): kružna i kontrastna tuširanja, kisikove kupke;
  • terapijska vježba;
  • laserska terapija;
  • akupunktura;
  • električni postupci (električni);
  • aromaterapija.

Fizioterapija dobro kombinirana s fizičkim naporom. Naravno, sve je dobro u umjerenim količinama, tako da procedure nisu propisane odjednom, ali biraju najprikladnije u svakom pojedinom slučaju. To pomaže liječniku-fizioterapeutu.

Tretman lijekovima

Do danas još uvijek nema pilule ili injekcije za kronični umor. Među lijekove koje koriste različite skupine, pokušavajući utjecati na moguće mehanizme kroničnog umora. Lijekovi su često simptomatični, tj. Njihova uporaba ima jasan cilj: eliminaciju specifičnog simptoma kroničnog umora. Najčešći lijekovi za liječenje kroničnog umora su:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi (ibuprofen, diklofenak, paracetamol itd.). Koriste se prvenstveno u bolnom sindromu, ponekad - s povećanjem tjelesne temperature;
  • nootropni lijekovi (Piracetam, Ginkgo Biloba ekstrakt, Picamilon, Encephabol, Fenotropil, Phenibut i mnogi drugi). Ovi alati poboljšavaju aktivnost neurona u mozgu, olakšavajući mentalne aktivnosti;
  • multivitaminski kompleksi (Complivit, Abeceda, Supradin, Undevit itd.);
  • imunomodulatori (uključujući biljke: ekstrakt ehinacee, ginseng, eleutherococcus, tinktura Rhodiola rosea, korijen sladića);
  • antivirusni lijekovi (cikloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazid, Amiksin, Kagocel i drugi);
  • psihotropni lijekovi (antidepresivi - Serlift, Simbalta, Fluoksetin i drugi; sredstva za smirenje - Hydazepam, Grandaxin, Afobazol, Adaptol; anksiolitici) - Coaxil, Tenoten, kompleksni biljni pripravci - Novo-passit, Neuroplants, Persen, Phytomed i dr.
  • hipnotici (doksilamin, zopiklon, melatonin, dormiplant).

U novije vrijeme, kronični umor je pokušan intravenoznim imunoglobulinom. Međutim, ova metoda liječenja se nije opravdala: rezultati su bili vrlo sumnjivi, ali bilo je dosta nuspojava. Stoga je uporaba ovog lijeka u kroničnom umoru trenutno napuštena.

Rezimirajući gore navedeno, željela bih ispravno staviti naglaske. Dakle, kronični umor je i dalje bolest, a ne samo stanje umora. Njegovi simptomi su različiti i nespecifični, zahtijevaju pažljiv pregled pacijenta. Kronični umor se mora liječiti. Nada za njezin spontani nestanak nije vrijedna truda. U kompleksu se moraju koristiti metode borbe. Izjava "sama na polju nije ratnik" ne može biti točnije prilagođena situaciji s liječenjem ove bolesti. Kompetentan izbor cijelog arsenala lijekova i metoda koje ne uključuju lijekove omogućuje vam da se zauvijek riješite kroničnog umora.

TVC, program "Doktor I" na temu "Sindrom kronične umora":

Sindrom kroničnog umora. Uzroci, simptomi, liječenje

Web-lokacija pruža pozadinske informacije. Odgovarajuća dijagnoza i liječenje bolesti mogući su pod nadzorom savjesnog liječnika. Bilo koji lijekovi imaju kontraindikacije. Potrebna je konzultacija

Sindrom kroničnog umora - stalan osjećaj umora i prekomjernog rada, gubitka snage, ne prolazi čak ni nakon dugog odmora. Ova bolest je osobito karakteristična za stanovnike razvijenih zemalja i naseljenih gradova. Smatra se da je glavni uzrok sindroma produljeni psiho-emocionalni stres na ljudskom živčanom sustavu.

Općenito, ljudi u dobi od 25 do 45 godina skloni su sindromu kroničnog umora, jer su u ovoj dobi najučinkovitiji i teže uspjehu i rastu karijere, namećući nepodnošljivo radno opterećenje. Prema statistikama, oko 85-90% onih koji pate od ove bolesti su stanovnici velikih, gusto naseljenih gradova, s ubrzanim životnim ritmom i nepovoljnom situacijom u okolišu. Najveći broj slučajeva registriran je među stanovnicima Sjedinjenih Država i Australije.

Zanimljivosti:

  • Sindrom kroničnog umora može se proširiti u obliku epidemije, pogađajući nekoliko stotina stanovnika istog grada. Tako je 1984. godine u gradu Incline Village (Nevada, SAD) bilo oko 200 slučajeva ove bolesti.
  • Žene pate od ovog sindroma nekoliko puta češće od muškaraca, a njihov udio među oboljelim je 75-80%.
  • Povećana odgovornost u radu (liječnici, piloti) može uzrokovati kronični umor.
  • Sindrom kroničnog umora službeno je priznat kao samostalna bolest od 1988. godine.

Uzroci kroničnog umora

Znakovi i simptomi sindroma kroničnog umora

Glavna razlika u sindromu kroničnog umora od jednostavnog prekomjernog rada je činjenica da nakon dugog odmora osjećaj prekomjernog rada odlazi i tijelo je ponovno spremno za rad. Nasuprot tome, kronični umor ostaje sa smanjenim opterećenjem tijela i ne nestaje čak ni nakon dobrog sna.

Ostali znakovi sindroma kroničnog umora

Umor, astenija i kronični umor. Što je to?

Objavljeno u časopisu:
Consilium Medicum | Tom 14 | Broj 2 |

N.V.Pizova
GBOU VPO Yaroslavl Državna medicinska akademija Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja

Umor, opća slabost, stalni umor i slabost najčešći su slučajevi koji se pojavljuju kod bolesnika s različitim bolestima. Učestalost ovih pritužbi, prema rezultatima različitih studija, varira od 10 do 20%, ovisno o metodama procjene. Ovi simptomi su uobičajeni za nozološke oblike s različitim patogenezama. Zdravi ljudi se također mogu žaliti na umor i dugotrajan (kronični) umor. Međutim, njihovo stanje se značajno poboljšava nakon adekvatnog odmora i jednostavnih mjera rehabilitacije.

Kronični umor je stanje u kojem postoji gubitak aktivnosti i nemogućnost nastavka bilo kakve aktivnosti. Kronični umor utječe na kvalitetu života ljudi, a utječe i na fizičke i intelektualne sposobnosti. Najčešće su pritužbe poremećaja spavanja, razdražljivosti, gubitka pamćenja i koncentracije pažnje, poteškoća u savladavanju novih informacija, itd. Glavne komponente kroničnog umora su fiziološki i patološki umor.

umor

Pojam "umor" (psihofiziološki aspekt) odnosi se na proces privremenog smanjenja funkcionalnih sposobnosti organizma (sustava, organa) pod utjecajem intenzivnog ili dugotrajnog rada, koji se očituje u pogoršanju kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja rada (smanjeni učinak), diskoordinaciji fizioloških funkcija i obično popraćen osjećajem umora. Izgled i razvoj umora ovisi o zdravstvenom stanju, dobi, vrsti višeg živčanog djelovanja, formiranju aktivnosti, motivaciji, stavovima, interesima osobe i dinamici umora - o prirodi aktivnosti. Dodjeljivanje akutnog i kroničnog umora. Stoga se umor vrlo brzo razvija s pretjerano intenzivnim, prekomjernim radom, s monotonim, statičkim i osjetilnim, ili osjetilnim zasićenjem aktivnosti, u ekstremnim uvjetima okoline. Istovremeno, rad uzrokuje ubrzano povećanje funkcionalnih poremećaja u djelovanju središnjeg živčanog sustava (CNS). Kod kroničnog umora dolazi do progresivne akumulacije nepovoljnih funkcionalnih promjena, praćenih smanjenjem radne sposobnosti zbog nedostatka perioda odmora za vrijeme i nakon rada kako bi se u potpunosti vratile i normalizirale funkcije tijela. Tijelo s kroničnim umorom postaje osjetljivije na mnoge utjecaje koji uzrokuju bolesti. Zamor igra važnu ulogu za organizam: prvo, u pravodobnom signaliziranju promjena u živčanim centrima i zaštiti od iscrpljenosti; drugo, razvojne fiziološke i biokemijske promjene ne samo da pogoršavaju funkcionalno stanje radnog organa, već i stimuliraju regenerativne procese, osiguravajući učinak treninga i naknadno povećanje radne sposobnosti.

Fiziološki umor

Fiziološki umor očituje se subjektivnim osjećajima slabosti, letargije, smanjenim učinkom i, ovisno o prirodi rada, podijeljen je na fizički, mentalni i osjetilni.

1. Fizički umor razvija se u motornim centrima mozga, koje karakterizira smanjenje fizičke izvedbe i promjena u funkcionalnom stanju kardiovaskularnog, respiratornog i mišićnog sustava.

2. Mentalni umor uzrokuje narušena pokretljivost živčanih procesa, slabljenje aktivne unutarnje inhibicije u asocijativnim zonama moždane kore, u frontalnoj i temporalnoj regiji dominantne hemisfere povezane s govornim centrima, a popraćeno je smanjenjem mentalnog učinka, smanjenjem emocionalnog tona, pažnje, zanimanja za rad, promjene u funkcionalnom stanju autonomnog živčanog sustava.

3. Senzorni umor (najčešće - vizualni, rjeđe - slušni) očituje se smanjenjem razdražljivosti u odgovarajućim kortikalnim prikazima senzornih sustava i pogoršanju osjetilnih funkcija.

Patološki umor (astenija)

Patološki umor ili umor su astenija (grčka astenija - slabost, slabost). Klinička izolacija asteničnog sindroma prvi se put pojavila u kontekstu neurastenije krajem 19. stoljeća. (G.Beard). Trenutno, astenični sindrom znači psihopatološko stanje, koje se manifestira povećanim umorom, razdražljivom slabošću, emocionalnim fluktuacijama, uglavnom u smjeru smanjenja raspoloženja, napetosti, poremećaja spavanja, raznih vegetativno-somatskih manifestacija. Postoji organska astenija koja se razvija uz somatsku patologiju. Najčešći uzroci su infektivna, endokrina, neurološka, ​​onkološka, ​​hematološka oboljenja, patologija gastrointestinalnog trakta itd. Druga mogućnost je funkcionalna astenija, koja nije povezana s organskim somatskim bolestima. Pretpostavlja se da funkcionalni astenični poremećaji nastaju u prisutnosti drugih mentalnih poremećaja, kao što su depresija, neurotični poremećaji, distimije.

Postoje dvije opcije za astenične poremećaje:
1. Hipersteničnu asteniju karakterizira hiperekscitabilnost osjetilne percepcije s povećanom osjetljivošću normalno neutralnih vanjskih podražaja (netolerancija na zvukove, svjetlost, itd.), Podražljivost, precijenjena razdražljivost, poremećaji spavanja itd.

2. Hipostenična astenija očituje se smanjenjem praga razdražljivosti i osjetljivosti na vanjske podražaje s letargijom, povećanom slabošću, dnevnom pospanošću.

Sindrom kroničnog umora

Ako osoba ima osjećaj umora koji traje duže od 6 mjeseci, nedostatak energije (koja nije povezana s povećanom tjelesnom aktivnošću), vrijedi posumnjati na prisutnost sindroma kroničnog umora (CFS). Pojam CFS pojavio se 1984. godine u SAD-u, ali fenomen brzog i dugotrajnog umora, fizičke slabosti i slabosti kao vodećeg znaka nelagode poznat je od početka stoljeća. Prvi opis sindroma bio je priča o Englezu Florence Nightingel, koja je sudjelovala u Krimskom ratu (1853-1856) s Rusijom, spasivši živote svojih sunarodnjaka. Ne dobivši niti jednu ogrebotinu, vratila se kući kao heroina frontovička. I ovdje je sve počelo. Osjećala se umorno i frustrirano što nije mogla ni ustati iz kreveta. Koliko je godina odmarala, priča je tiha. Lijena i simulatorska nacionalna heroina nije se mogla prepoznati, a onda se prvi put pojavio ovaj pojam - SHU.

Od tada liječnici i znanstvenici diljem svijeta rade na otkrivanju ove pojave, još jednoj civilizacijskoj bolesti koja obično pogađa aktivne i svrhovite ljude. Prema najnovijim statistikama, CFS se uglavnom razvija kod ljudi starijih od 30 do 40 godina (češće u žena) koji su postigli uspjeh u svojoj karijeri („menadžerski sindrom“). CFS treba razlikovati od jednostavnog umora, koji nije bolest, već samo prirodna reakcija tijela na prekomjerni rad, signal da je hitno potreban odmor. Međutim, CFS je bezrazložno, snažno izraženo, iscrpljujuće tijelo općeg umora, ne prolazi nakon odmora, sprečavajući osobu da živi u svom uobičajenom ritmu. Karakterizirani su varijabilnošću raspoloženja tijekom dana pod utjecajem najmanjih psihogenih faktora i ponavljajućeg stanja depresije, u kojoj pacijenti osjećaju potrebu za samoćom, osjećaju depresije, a ponekad i beznađa. Smanjena je termoregulacija: pacijenti mogu imati visoku ili nisku temperaturu dugo vremena, što je uzrokovano kršenjem nekih funkcija limbičkog moždanog sustava. Oštar gubitak težine (do 10-12 kg tijekom 2 mjeseca), također uzrokovan poremećajima mozga, nije rijedak. Mogu se razviti fotofobija, crijevni poremećaji, alergijski rinitis, faringitis, glavobolja, vrtoglavica, ubrzan rad srca, suhoća sluznica očiju i usta, bolnost limfnih čvorova, bolni zglobovi. Kod žena dolazi do povećanja predmenstrualnog sindroma. Manifestacije, kao što je već spomenuto, mnogo. Ovaj sindrom pametno je prerušen u druge bolesti, tako da je vrlo teško prepoznati podmuklu bolest.

Posljednjih godina postoji tendencija povećanja broja takvih pacijenata. Danas oko 17 milijuna ljudi u svijetu pati od CFS-a. Dakle, u Sjedinjenim Državama postoji od 400 tisuća do 9 milijuna odraslih osoba s ovom bolešću. CCS je uglavnom registriran u ekološki nepovoljnim regijama, gdje je visoka razina onečišćenja okoliša kemijski štetnim tvarima ili povećana razina zračenja.

Trenutno postoji nekoliko teorija o njegovom razvoju. Jedna teorija sugerira da je CFS uzrokovan nedostatkom u imunološkom sustavu ili kroničnom virusnom infekcijom, te je moguće da je sindrom uzrokovan s nekoliko virusa. To je zbog

jer većina pacijenata kaže da su počeli osjećati umor odmah nakon što su imali zaraznu bolest, kao što je gripa. Mogu vam čak reći i točan datum početka. Druga teorija je da bolest često počinje u razdoblju kada osoba doživljava stres, kada se nađe u neobičnoj situaciji koja od njega zahtijeva mnogo truda, na primjer tijekom razvoda, promjene zanimanja ili nakon smrti člana obitelji. Laboratorijski testovi pokazuju abnormalnosti u broju leukocita, manje abnormalnosti u jetri, povećanu količinu antitijela protiv različitih virusa i tkiva, ili neznatno povećanje ili smanjenje ukupnog broja antitijela u usporedbi s normalnim. Općenito, slika je prilično komplicirana. Mnogi zaštitni čimbenici su potlačeni, dok drugi pokazuju povećanu aktivnost. Vodeći američki psi-honeuroimunolozi D. Goldstein i D. Solomon dokazali su da u bolesnika s CFS-om postoji poremećaj u regulaciji središnjeg živčanog sustava, uglavnom u njegovoj temporalnoj limbičkoj regiji. Limbički sustav ili mirisni mozak komunicira središnji živčani sustav s autonomnim, kontrolnim djelovanjem unutarnjih organa. Naše pamćenje, izvedba, emocije, izmjena sna i budnosti uvelike ovise o radu limbičkog sustava. To jest, same funkcije koje su uzrujane u bolesnika s CFS-om. Zanimljivu hipotezu o prirodi ove bolesti iznijeli su istraživači u Kaliforniji, koji vjeruju da je bolest uzrokovana toksinom arabinolom. Odlikuje se gljivicama kvasca roda Candida koje obitavaju u tijelu. Toksin ne šteti zdravoj osobi, ali može postati opasan za one koji imaju oslabljen imunitet. Trenutno se vjeruje da je uzrok CFS-a složen, uključujući i mnoge čimbenike odjednom.

U skladu s razvijenim kriterijima, pacijenti s CFS-om su osobe koje pate od iscrpljujućeg umora (ili se brzo umaraju) najmanje šest mjeseci, čija se učinkovitost najmanje smanjila za polovicu. To treba isključiti (uz pomoć liječnika) bilo koje duševne bolesti, kao što je depresija, koja ima slične simptome, razne zarazne bolesti, hormonske poremećaje, kao što su one povezane s disfunkcijom štitne žlijezde, zlouporabom droga, izlaganjem otrovnim tvarima. Dijagnoza zahtijeva kombinaciju 2 glavna i 8 od 11 manjih simptoma, stalno ili opetovano i opetovano ponavljano 6 mjeseci ili dulje.

Glavni simptomi:
1) javlja se iznenada slaba slabost;
2) umor napreduje i ne prolazi nakon odmora;
3) učinak se smanjio za pola u posljednjih 6 mjeseci;
4) nema drugih očitih uzroka ili bolesti koje mogu uzrokovati trajni umor.

Mali simptomi:
1) simptomi prehlade ili blage febrilne bolesti;
2) grlobolja;
3) otečene ili bolne limfne čvorove;
4) nerazumljiva opća mišićna slabost;
5) bol u mišićima;
6) teški umor unutar 24 sata nakon obavljanja fizičkog rada;
7) glavobolje koje se razlikuju od onih prije pacijenta;
8) bol u zglobovima bez otekline ili crvenila;
9) zaboravljivost, prekomjerna razdražljivost, nemogućnost koncentracije pažnje ili depresije;
10) poremećaj spavanja;
11) brzo pojavljivanje simptoma unutar nekoliko sati ili dana.

Dijagnoza se utvrđuje na temelju navedenih simptoma i obveznog isključivanja drugih uzroka ovog stanja.

Mogućnosti liječenja

Za liječenje umora, kroničnog umora, astenije, nažalost, malo je vjerojatno da se može odabrati jedan učinkovit lijek. Osnovni princip brige o pacijentima je integrirana simptomatska terapija. To obično počinje s korištenjem lijekova koji pomažu poboljšati opće stanje bolesnika, normalizirati san, vratiti mentalnu i tjelesnu aktivnost. Terapija lijekovima uključuje imenovanje određenih skupina lijekova. Obično se propisuju različita nootropna, neurometabolička, anksiolitička i druga sredstva. Ovaj terapeutski pristup povezan je s određenim značajkama. S jedne strane, ova terapija je dostupna i sigurna sa stajališta nuspojava, s druge strane, njezina klinička učinkovitost u suštini ostaje nedokazana zbog nedostatka velikih placebo-kontroliranih studija koje bi pokazale učinkovitost terapije s tim lijekovima asteničnih stanja. Stoga se ove klase lijekova u svim zemljama svijeta koriste s različitim intenzitetom. Na primjer, nootropi se rijetko koriste u Sjedinjenim Državama, Zapadnoj Europi i najšire u Istočnoj Europi.

Nootropi su poznati od 1972. godine, kada se pojavio prvi predstavnik ove klase lijekova, nootropil (piracetam). Od tog trenutka otvorena je nova stranica u liječenju asteničnih poremećaja. Trenutno, ova klasa lijekova uključuje oko 100 artikala i stalno se širi zbog otkrića tvari s novim mehanizmima djelovanja. Štoviše, gotovo svi nootropni lijekovi, zbog svojih neurometaboličkih i neuroprotektivnih svojstava, imaju izravne indikacije za uporabu u liječenju širokog spektra kliničkih mogućnosti za astenične poremećaje. Treba dodati da upotreba nootropa, uključujući i način dugotrajne terapije, nema ozbiljnih kontraindikacija, te se stoga najviše uklapaju u koncept "idealnih psihotropnih lijekova" (A.V. Waldman, T.A. Voronina)., 1989).

Općenito, spektar kliničke aktivnosti nootropa je raznolik i predstavlja sljedeće glavne učinke:
1) stvarni nootropni učinak, tj. poboljšanje intelektualnih sposobnosti (utjecaj na slabije kortikalne funkcije, stupanj prosudbe);
2) mnemotropno djelovanje (poboljšanje pamćenja, povećanje uspjeha učenja);
3) povećanje razine budnosti, jasnoće svijesti (utjecaj na stanje potlačene i zatamnjene svijesti);
4) adaptogeno djelovanje (povećanje tolerancije na različite egzogene i psihogene štetne učinke, uključujući lijekove, povećanje opće otpornosti organizma na djelovanje ekstremnih faktora);
5) antiastenski učinak (smanjenje slabosti, letargija, iscrpljenost, mentalna i fizička astenija);
6) psihostimulirajuće djelovanje (učinak na apatiju, tjelesnu neaktivnost, hipobuliju, održivost, impulsno siromaštvo, mentalnu inertnost, motoričku i intelektualnu retardaciju);
7) anksiolitičko (smirujuće) djelovanje (smanjenje tjeskobe, emocionalne napetosti);
8) sedativni učinak, smanjenje razdražljivosti i emocionalne razdražljivosti;
9) antidepresivni učinak;
10) vegetativno djelovanje (učinak na glavobolju, vrtoglavicu, sindrom cerebrastena).

Dakle, osim organskih bolesti mozga, ovi lijekovi se koriste u funkcionalnim poremećajima, kao što su vegetativna distonija, astenični sindrom (smanjena koncentracija, emocionalna labilnost i druge manifestacije asteničnog sindroma različite geneze), cefalalgija (migrena, napetost), CFS poremećaja, neurotskih i neuroznih poremećaja, asteno-depresivnog i depresivnog sindroma, kao i za poboljšanje mentalnih sposobnosti strukture (oslabljena memorija, koncentracija, razmišljanje). Jedna od klasa nootropnih lijekova su pripravci na bazi aminofenilbutanske kiseline. Trenutno ova skupina uključuje alate kao što su Phenibut i Anvifen®.

Anvifen® je nootropni lijek koji olakšava prijenos živčanih impulsa na središnji živčani sustav posredovan GABA-om (izravni učinak na GABA-ergičke receptore). Učinak smirenja kombiniran je s aktivirajućim učinkom. Također ima anti-thiagregant, antioksidans, i neke protuupalne učinke. Poboljšava funkcionalno stanje mozga zbog normalizacije metabolizma i učinka na cerebralni protok krvi (povećava volumetrijsku i linearnu brzinu, smanjuje otpornost krvnih žila, poboljšava mikrocirkulaciju, djeluje antiplateletno). Smanjuje vasovegetativne simptome (uključujući glavobolju, osjećaj težine u glavi, poremećaje spavanja, razdražljivost, emocionalnu labilnost). Tijekom nastave povećava tjelesnu i mentalnu sposobnost (pozornost, pamćenje, brzinu i točnost senzorno-motoričkih reakcija), smanjuje manifestacije astenije (poboljšava zdravlje, povećava interes i inicijativu / motivaciju aktivnosti) bez sedacija ili uzbuđenja. Pomaže smanjiti osjećaj tjeskobe, napetosti i tjeskobe, normalizira san. Kod starijih ljudi ne uzrokuje depresiju središnjeg živčanog sustava, opuštanje mišića nakon učinka najčešće je odsutno. Lijek je dostupan u obliku kapsula (50 i 250 mg), što povećava njegov sigurnosni profil, osobito u odnosu na gastrointestinalni trakt. Osim toga, doza od 50 mg je jedinstvena na tržištu.

reference
1. Avedisova AS, Akhapkin RV., Akhapkina VI, Verigo NO. Analiza stranih studija nootropnih lijekova (npr. Piracetam). Odrastao je psihijatar. Zh. 2001; 1: 46-542. Avedisova AU. Antiastenički lijekovi kao terapija prvog izbora za astenične poremećaje. Rak dojke 2004; 12 (22 *).
3. Boyko S.S., Vitskova HJ, Zherdev VP. Farmakokinetika nootropnih lijekova. Eksperimentalna i klinička farmakologija. 1997; 60 (6): 60-70.
4. Waldman AB, Voronin TA. Farmakologija nootropika (eksperimentalna i klinička studija). Tr. Institut za farmakologiju, Akademija medicinskih znanosti SSSR-a. M, 1989.
5. Voronina, T.A., Seredenin, S.B. Nootropni lijekovi, postignuća i novi problemi. Eksperimentalna i klinička farmakologija. 1998; 61 (4): 3-9.
6. Voronin TA. Hipoksija i pamćenje Značajke djelovanja i upotreba nootropnih lijekova. Bilten Ruske akademije medicinskih znanosti. 2000; 9: 27-34.
7. KirichekL.T., Samardakova GA. Klinička farmakologija i upotreba nootropa i psihostimulansa. Kharkov. med. Zh. 1996; 4: 33-5.
8. Krapivin S.V. Neurofiziološki mehanizmi djelovanja nootropnih lijekova. Zh. nevrol. i psihijatar. njima. S.SKorsakova. 1993; 93 (4): 104-7.
9. Maruta N.A. Suvremeni depresivni poremećaji (klinička i psihopatološka obilježja, dijagnoza, terapija). UKR. vsnik psychoneurobol. 2001; 4: 79-82.
10. Smulevich AB, Dubnitskaya EB. Na problem evolucije asteničnih stanja. U knjizi: Hipohondrija i somatoformni poremećaji. M., 1992; 100-11.
11. Aslangul E, LeJeunne S Dijagnosticiranje astenije i sindroma kroničnog umora. Rev Prat 2005; 55 (9): 1029-33.
12. Cairns R, HotopfM. Sustavni pregled koji opisuje prognozu sindroma kroničnog umora. OccupMed2005; 55: 20-31.
13. Fain O. Kako upravljati astenijom i umorom? Rev Prat 2011; 61 (3): 423-6.
14. Fukuda K, Straus SE, Hickie I i sur. Sindrom kroničnog umora: sveobuhvatan pristup njegovoj definiciji i studiji. Studijska skupina za međunarodni sindrom kronične umora. Ann Intern Med 1994; 121 (12): 953-9.
15. Jason LA, RichmanJA, Rademaker AW i sur. Proučavanje sindroma kroničnog umora u zajednici. Arch Int Med 1999; 159: 2129-3716. Kreijkamp-Kaspers S, Brenu EW, Marshall S i sur. Liječenje sindroma kroničnog umora - studija farmakološkog liječenja. Aust Fam Physician 2011; 40 (11): 907-12.
17. Reeves WC, Wagner D, Nisenbaum R et al. Sindrom kroničnog umora - klinički empirijski pristup njegovoj definiciji i studiji. BMC Med 2005; 03:19.
18. Reyes M, Nisenbaum R, Hoaglin DC i sur. Prevalencija i učestalost sindroma kroničnog umora u Wichiti, Kansas. Arch Int Med 2003; 163: 1530-6.
19. Mladi P, Finn BC, Bruetman J i sur. Sindrom kronične astenije: klinički pristup. Medicina (B Aires) 2010; 70 (3): 284-92.

Sindrom kroničnog umora - uzroci, simptomi, tretmani

Umor, nedostatak osjećaja odmora, kronična nesanica, iritacija i loše raspoloženje - ti se simptomi čine samo znakom potrebe za odlaskom na odmor. No, u stvari, oni također mogu biti dokaz razvoja sindroma kroničnog umora i vjerujte mi, to je mnogo ozbiljnije od banalnog umora.

Uzroci sindroma kroničnog umora

Po prvi put u CIS-u, spomenuta bolest opisana je 1991. godine, iako je svjetska medicina službeno priznata 1988. godine, a tijekom godina proučavanja sindroma kroničnog umora liječnici / znanstvenici pojasnili su njegove uzroke, specifične simptome i metode liječenja. Zanimljivo je da se kod žena češće dijagnosticira sindrom kroničnog umora (CFS), a općenito je ta bolest svojstvena osobama koje su u dobnoj skupini od 25-45 godina. Često se primjećuje da je dotični sindrom karakterističniji za osobe s profesijom koja podrazumijeva povećanu odgovornost, na primjer, piloti, liječnici i profesionalni spasitelji. Unatoč brojnim studijama bolesti, moderna medicina i sada ne može točno formulirati uzroke njezine pojave. Međutim, istaknuti su određeni čimbenici koji izazivaju u ovom slučaju. To uključuje:

  1. Pogrešan način života. Nedostatak kretanja, rijetki boravak na otvorenom, kronična alkoholna pića, dugotrajni psihički stres, prisilno vježbanje bez odgovarajućeg odmora, noćna bdijenja na računalu ili TV ekranu - sve to dovodi do pojave klasičnih simptoma sindroma kroničnog umora.
  2. Kronična patologija. To mogu biti upalni procesi, a zarazni - tijelo u svakom slučaju s dugim napadom patogenih mikroorganizama brzo se istroši, a česti relapsi samo smanjuju imunitet i dovode do iscrpljivanja ljudskih fizioloških i psiholoških sposobnosti.
  3. Loše okruženje. Poznato je da stanovnici velikih gradova i megagradova češće pate od sindroma kroničnog umora nego stanovnici sela ili malih gradskih četvrti. Plin iz auta, stalna buka, prebrzi životni ritam, nemogućnost udisanja svježeg zraka, korištenje klorirane vode i proizvoda s niskim okolišem - to je sve i uzrokuje razvoj dotične bolesti.
  4. Psihološki poremećaji. Redovita depresija, dugotrajno stanje stresa, stalne tjeskobne misli, loše raspoloženje mogu izazvati razvoj povećanog umora - to je izravan put do pojave sindroma kroničnog umora.

Osim toga, ovaj se sindrom može pojaviti na pozadini loše prehrane, s nedostatkom vitamina u tijelu, na pozadini poremećaja u metaboličkim procesima - oni su „vođeni“ mineralnim tvarima. Obratite pozornost: postoji teorija da sindrom kroničnog umora može izazvati viruse - često se dijagnosticira u bolesnika s ranim identificiranim herpesom, citomegalovirusom, enterovirusom. No, to je samo teorija, tako da kod utvrđivanja gore navedenih virusnih patologija nije nužno usklađivati ​​se s neophodnim razvojem sindroma kroničnog umora.

Simptomi sindroma kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora ima različitu kliničku sliku i vrlo je problematično identificirati neke specifične simptome. Pa ipak, liječnici preporučuju obraćanje pozornosti na sljedeće pokazatelje:

  • nema osjećaja odmora nakon punog noćnog sna;
  • česte glavobolje bez očiglednog razloga;
  • povećana pospanost tijekom dana;
  • nemogućnost brzog zaspanja čak i nakon intenzivnog fizičkog rada;
  • nemotivirana iritacija;
  • loše raspoloženje, nema razloga.

Općenito, ovo stanje može trajati nekoliko mjeseci za redom - u nekim slučajevima pacijenti imaju slične simptome u roku od 5-8 mjeseci. A to ne znači da je osoba razvila posebno sindrom kroničnog umora - identični simptomi mogu ukazivati ​​na druge bolesti u tijelu. Stoga, pažljivo analizirajte svoje stanje - liječnici identificiraju karakteristike svakog od simptoma.

glavobolje

Prvi znak prenaprezanja živčanog sustava je bol pulsirajuće prirode u području hramova. Glavobolja može imati različitu prirodu u različitim bolestima, ali kod sindroma kroničnog umora dolazi do pulsiranja u sljepoočnicama i difuzne boli u svim područjima lubanje neintenzivne manifestacije.

nesanica

Osoba s sindromom kroničnog umora ne može zaspati ni nakon teškog, dugotrajnog napora. Ima osjećaj da će san doći čim glavu dotakne jastuk, a osoba se dugo okreće, tražeći ugodan položaj za spavanje, razne tjeskobne misli počinju ga posjećivati. Inače, upravo zbog bolesti koja se smatra da su karakteristični noćni napadi straha i neosnovani osjećaj tjeskobe.

Nedostatak energije

Pod tim se simptomom podrazumijeva apatija, stalna slabost mišića, jak zamor čak i nakon minimalnog rada (na primjer, pranje posuđa, glačanje odjeće, vožnja automobila na maloj udaljenosti). Upravo je to stanje bezuvjetni dokaz razvoja ili već potpuno prisutnog sindroma kroničnog umora.

Smanjenje pokreta

Ako osoba ima tremor gornjih ekstremiteta, intenzivnu bol u mišićima, nespremnost da se izvrše bilo kakvi pokreti tijela, onda je to siguran znak bolesti o kojoj je riječ.

Mentalni poremećaji

Sindrom kroničnog umora može uzrokovati smanjenje memorije i koncentracije, nemogućnost brzog i kompetentnog odgovora na pitanja, percepcija informacija (obuka, općenito) ne događa se u cijelosti.

Smanjeni imunitet

Sindrom kroničnog umora izaziva učestale recidive prehlada, neposrednu infekciju respiratornih virusnih bolesti tijekom epidemijskih razdoblja, dugotrajno zacjeljivanje čak i malih rana na koži.

Mentalni poremećaji

Osobe s sindromom kroničnog umora često su “napadnute” depresijom, stalno su loše raspoložene, postoje nerazumni strahovi, prekomjerna anksioznost. I razdražljivost i bljeskovi nemotivirane agresije samo potvrđuju dijagnozu. Važno je napomenuti da u stanju sindroma kroničnog umora, osoba počinje tražiti izlaz iz situacije na svoju ruku - ova bolest se često doživljava kao običan umor. Često su liječnici zabilježili povećanje pušačkih cigareta dnevno - tako da pacijenti pokušavaju dovesti svoje tijelo u radno stanje, a navečer pacijenti uvijek piju određenu količinu alkoholnih pića - to je način na koji se „oslobađaju“ fizičkog i psihičkog stresa. Naravno, takve mjere neće pomoći u rješavanju problema, a dugi odmor na pustom otoku vjerojatno neće ublažiti sindrom kroničnog umora - potrebna je medicinska pomoć.

Dijagnoza sindroma kroničnog umora

Samo specijalist može dijagnosticirati dotičnu bolest - ovaj postupak uključuje proučavanje velikih i malih kriterija koji ukazuju upravo na tu patologiju. Veliki kriteriji uključuju sve gore navedene simptome, pacijentove pritužbe zbog dugotrajnog, neprestanog umora tijekom 3 mjeseca ili više. Obratite pozornost: s obzirom na gore navedene simptome, liječnik će nužno pacijenta uputiti na potpuni pregled cijelog organizma. I samo odsustvo bilo kakvih somatskih bolesti kronične / akutne prirode, infekcije i virusne patologije mogu biti razlog za dijagnozu sindroma kroničnog umora. Mali kriterij za dijagnosticiranje bolesti je hipertermija (povećanje tjelesne temperature do 38 stupnjeva) iznenadne, nekontrolirane prirode, bol u mišićima, bolovi u zglobovima, naglašeno povećanje limfnih čvorova. Potvrđuje dijagnozu CFS-a u prisutnosti najmanje 3 velika i 6 malih kriterija. Tek nakon toga, liječnik će poslati pacijenta na predaju biomaterijala za laboratorijska istraživanja, dati preporuke za pregled kod užeg specijalista (endokrinolog, kardiolog, infektolog, onkolog itd.).

Metode liječenja sindroma kroničnog umora

Liječenje obrađene bolesti je skup mjera usmjerenih na obnavljanje tjelesne snage. Pacijenti trebaju ne samo ispravljati svoju dnevnu rutinu, strogo se pridržavati prehrane i pohađati sobu za fizioterapiju - vrlo je važno primiti liječničke preglede od liječnika. Obratite pozornost: uporaba lijekova u liječenju sindroma kroničnog umora uopće nije potrebna - sve ovisi o tome koliko bolest napreduje, koliko su intenzivni simptomi bolesti. Liječenje lijekovima može propisati / odrediti isključivo liječnik - uzima se u obzir i dob pacijenta i postojeće somatske bolesti.

Tretman lijekovima

Nakon potpunog pregleda pacijenta s dijagnozom sindroma kroničnog umora, liječnik može propisati kombinaciju lijekova. Najučinkovitiji su:

  1. imunomodulatori. Oni pomažu u obnavljanju i jačanju imunološkog sustava tijela. Lijekovi ove skupine propisuju se samo u slučaju fiksacije učestalih recidiva prehlada, virusnih bolesti. Općenito, imunomodulatori će biti korisni za one pacijente kod kojih nije uočena takva manifestacija obrađene bolesti - fizička i psihička iscrpljenost zahtijeva dodatnu podršku imunitetu.
  2. Antidepresivi, nootropni lijekovi. Najčešće se propisuju za progresivne depresije, produljeni stres, za noćne strahove, nemotiviranu anksioznost.

Obratite pozornost: Ni u kojem slučaju se antidepresivi i nootropni lijekovi ne smiju propisivati ​​sami - samo ih stručnjak može odabrati bez štete po opće zdravlje.

  1. Nesteroidni protuupalni lijekovi. Liječnici rijetko preporučuju sindrom kroničnog umora, samo kada se pacijenti žale na bolove u zglobovima i mišićnom tkivu.
  2. Antivirusni lijekovi. Preporučljivo je da ih odredite samo kada se otkrije virusna infekcija.
  3. Vitaminski kompleksi. Oni su potrebni za korekciju metaboličkih procesa, jačanje imunološkog sustava - imenuje ih liječnik.

Trajanje liječenja je individualno - ovisi o težini sindroma kroničnog umora, “zanemarivanju” procesa, općem zdravstvenom stanju pacijenta.

fizioterapija

Liječnici tvrde da je nemoguće izliječiti sindrom kroničnog umora samo lijekovima i dugim odmorom / spavanjem. Pacijenti moraju proći tečaj fizioterapije - mogu biti različiti i provoditi ih kompleks, ali liječnik može odabrati jednu stvar. Učinkovita fizioterapija za dotičnu bolest uključuje:

  1. masaža. Ovaj se postupak provodi samo u tihom ritmu, masaža treba biti opuštajuća. Pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava opću napetost.
  2. Laserska terapija. To je relativno novi postupak koji ubrzava metabolizam, vraća i jača regenerativne procese u tijelu, stimulira središnji živčani sustav.
  3. akupunktura. To je vrlo neobičan način liječenja sindroma kroničnog umora, ali ne i manje učinkovit. Utjecaj na određene aktivne točke tijela stimulira rad svih organa i sustava, omogućuje vam da se oslobodite boli, nesanice, obnovi snagu.
  4. hidroterapija. Riječ je o učincima vode na tijelo - različite duše savršeno uklanjaju napetost u mišićima, djeluju opuštajuće na živčani sustav, izazivaju zdrav san.
  5. Fizikalna terapija. Bez obzira koliko otrcano zvučalo - najjednostavnije punjenje pomoći će da se nosite sa sindromom kroničnog umora. Da, neki se pacijenti doslovno prisiljavaju na to, ali nakon 3-5 sesija već se počinju navikavati na redovite tjelesne napore. Terapeutska vježba pomaže jačanju imunološkog sustava, vraćanju ravnoteže u psiho-emocionalno stanje, ublažavanju bolova u mišićima, uklanjanju opće slabosti i apatije.
  6. Magnetska terapija. Najčešće se propisuje za identifikaciju patoloških promjena u endokrinome sustavu. Upravo ova vrsta fizioterapije ima analgetske i opuštajuće učinke.

Trajanje fizioterapije ovisi o tome koliko dugo liječnik propisuje određene lijekove. Ako se liječenje sindroma kroničnog umora provodi bez lijekova, preporuča se pohađati gore navedene postupke prema strogom rasporedu koji je sastavio liječnik.

dijeta

I lijekovi i fizioterapija zasigurno će pomoći u suočavanju s intenzivnom manifestacijom sindroma kroničnog umora. No, potrebno je posjetiti nutricionistu kao dio dijagnoze dotične bolesti i dobiti preporuke za korekciju prehrane. Činjenica je da sindrom kroničnog umora karakteriziraju dva ekstrema - neki pacijenti potpuno gube interes za hranu, doslovno gladujući cijeli dan. No, drugi pacijenti, naprotiv, počinju apsorbirati hranu u ogromnim količinama - pretilost se događa vrlo brzo, posebno s obzirom na karakterističnu hipodinamiju za sindrom kroničnog umora. Preporuke nutricionisti:

  • U prehrani morate uvesti proteinske namirnice - teletinu bez masti, meso kunića, školjke, ribu;
  • najmanje 1 put tjedno, morate jesti 200 g slane ribe, ali nemojte se zanositi tim proizvodom - možete dobiti poremećaje bubrega;
  • redovito koristite med s orašastim plodovima, pomiješan u omjeru 1: 1 - možete dobiti željeni učinak čak i kada uzimate 1 žličicu takvog lijeka jednom dnevno;
  • Feijoa, morska kelj i shadberry bobice trebaju biti na jelovniku.

Nemojte se ograničavati na konzumiranje čokolade. Ali samo crnu čokoladu, a ne beskonačnu količinu slatkiša, marmelade i sladoleda. No, jaka kava treba napustiti, ako je apsolutno bez ovog pića je nemoguće (postoji ovisnost o kavi!), Onda to učiniti s dodatkom mlijeka.

Liječenje narodnih lijekova sindromom kroničnog umora

Mnogo alata za uklanjanje progresivnog sindroma kroničnog umora također je u kategoriji tradicionalne medicine. Nepoželjno ih je nekontrolirano uzimati - uostalom, potrebno je obaviti sastanke, savjetovanje s liječnikom. No, narodni lijekovi omogućuju da se u mnogim slučajevima može bez upotrebe kompleksa lijekova.

Tinkture vode

Recepti za infuzije vode su vrlo jednostavni, svatko ih može kuhati. Ali učinak je u ovoj bolesti će biti odličan. Kako pripremiti vodene tinkture:

  1. bogorodična trava. Uzmite 1 šalicu (300 ml) kipuće vode i dodajte 1 žlicu suhog hiperikuma. Inzistirajte takvu infuziju na toplom mjestu 30 minuta. Shema potrošnje: 1/3 šalice tri puta dnevno 20 minuta prije jela. Trajanje prijema - ne više od 3 tjedna za redom.
  2. Bokvica obična. Potrebno je uzeti 10 g suhog i pažljivo lomljenog lišća trpoveca i preliti preko 300 ml kipuće vode, inzistirati 30-40 minuta na toplom mjestu. Shema potrošnje: 2 žlice u isto vrijeme, tri puta dnevno, pola sata prije jela. Trajanje recepcije - 21 dan.
  3. zbirka. Pomiješajte 2 žlice zobi, 1 žlicu suhog lišća paprene metvice i 2 žlice listova tatarnika (bodljikavo). Dobivena suha mješavina se ulije s 5 šalica kipuće vode i 60-90 minuta unosi u posudu umotanu u frotir. Potrošnja: ½ šalice 3-4 puta dnevno prije jela. Trajanje recepcije - 15 dana.
  4. djetelina. Morate uzeti 300 grama suhog cvijeća livade, 100 grama običnog šećera i litru tople vode. Stavite vodu na vatru, prokuhajte i ulijte djetelinu, prokuhajte 20 minuta. Zatim se infuzija uklanja iz topline, hladi i tek nakon toga dodaje se određena količina šećera. Uzmite djetelinu infuziju potrebno 150 ml 3-4 puta dnevno, umjesto čaja / kave.
  5. Lončić i jagoda. Jagode i lišće brusnice će trebati 1 žlicu - pomiješaju se i preliju kipućom vodom u količini od 500 ml. Ubrizgajte lijekove u termos za 40 minuta, a zatim popijte šalicu čaja tri puta dnevno.

Kefir, luk, med i jabučni ocat

Takvi jednostavni proizvodi koji su dostupni u svakom domu pomoći će u brzom rješavanju sindroma kroničnog umora, ali samo ako je u početnoj fazi razvoja i još nisu doveli do ozbiljnih patoloških promjena u tjelesnom radu. Kefir treba piti svaku večer, ali najprije se pomiješa s običnom toplom vodom u omjeru 1: 1, a zatim se u sastav doda žličica meda. Luk fino izrezati - treba dobiti iznos da stane u običnu čašu. Zatim dodajte čašu meda luku i ostavite ga na tamnom mjestu 3-4 dana. Zatim, dobiveni lijek se hladi i uzme 1 žličica 20 minuta prije obroka. Tijek liječenja je 14 dana, onda morate uzeti tjedan pauze i, ako je potrebno, ponoviti tečaj. Pomiješajte 100 g meda i 3 žličice jabučnog octa, uzmite 1 žličicu dnevno (ne više!) 10 dana. Ovaj alat aktivno vraća vitalnost, daje živahnost i energiju. U čašu tople vode dodaje se 1 žličica meda, 1 žličica jabučnog octa i 3-4 kapljice joda. Preporučena doza je 1 šalica dnevno, duljina primjene nije veća od 5 dana za redom. Ovaj se alat može usporediti s energetskim napitkom. Obratite pozornost: Ovi recepti su strogo kontraindicirani za osobe s prethodno dijagnosticiranim patologijama želuca, crijeva i bubrega. Ne preporučuje se uporaba recepata s medom i lukom za liječenje sindroma kroničnog umora kod žena tijekom menopauze ili menopauze. Općenito, ovi lijekovi su vrlo agresivni - potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom!

đumbir

Ovaj korijen je dugo bio poznat po svojim ljekovitim svojstvima - tinktura i čaj iz korijena đumbira savršeno povećavaju imunitet, jačaju snagu pa čak i ispravljaju psiho-emocionalnu pozadinu. Kako pripremiti lijek:

  • Smrviti 150 g korijena đumbira i dodati 800 ml votke (alkohola), ostaviti 7 dana. Prihvaćeno znači 1 žličica jednom dnevno.
  • Rešetka mali komad đumbira korijena (veličine palca nokat na ruci) na finom više ribe, staviti u čašu i zaliti 200 ml kipuće vode, inzistirati na 15 minuta. Za poboljšanje okusa ljekovitog napitka preporučuje se dodavanje malo meda ili limuna.

Važno je: biti izuzetno oprezan - alkoholna tinktura ne mogu koristiti oni koji su vozači prijevoza, pate od gastritisa, imaju psihološke poremećaje u povijesti.

Preventivne mjere

Da biste izbjegli razvoj sindroma kroničnog umora, morate manje raditi i odmoriti se - toliko ljudi misli. No, u stvari, liječnici daju sljedeće preporuke:

  • ne eksperimentirajte s postom i krutim dijetama za mršavljenje bez imenovanja stručnjaka;
  • hrana treba varirati;
  • redovito konzumiraju vitaminske komplekse - to posebno vrijedi za zimu i rano proljeće;
  • pokušajte se opustiti što je više moguće nakon posla - uzmite toplu kupku, popijte šalicu vrućeg čaja, održavajte sjednice za aromaterapiju, ali ni u kojem slučaju nemojte "raditi kod kuće";
  • naučite ispravno mijenjati fizički i psihički stres: radite s papirima i računalom - svakih 1-2 sata trebali biste biti ometeni i obavljati najjednostavnije vježbe;
  • ne izbjegavajte bavljenje sportom - to može biti jednostavna pješačka tura i rad u zemlji;
  • ako dođe do problema, loše ste raspoloženi više od 2 dana zaredom, počinju glavobolje, onda se morate dobro odmoriti - ne spavati, nego otići u kino, otići na piknik i posjetiti saunu.

Sindrom kroničnog umora je neovisna bolest koja se ne liječi spavanjem i potpunim odmorom, već složenim terapijskim mjerama. Nemojte se oslanjati samo na vlastitu snagu tijela - brzo se može iscrpiti, što će dovesti do ozbiljnih posljedica.

Yana Alexandrovna Tsygankova, liječnica, liječnica opće prakse najviše kategorije.

35,246 Ukupno pregleda, 2 pogleda danas

Pročitajte Više O Shizofreniji