U suvremenom svijetu postoje brojni mega-gradovi u kojima se šumovi automobila i razni drugi zvukovi ne smanjuju. Gotovo uvijek ljudi su okruženi bukom i nije uvijek moguće primijetiti približavanje straha od šutnje.

Iremofobiya - strah od šutnje

Simptomi straha

Jeremofobija ili silensofobija nazivaju se strahom od šutnje. Ljudi koji pate od takvog straha ne mogu ostati na trenutak u kojem nema zvukova. Ovaj zvuk može biti razgovor, glazba ili uključeni TV.

Strah od šutnje stalno prisiljava osobu da traga za nekom vrstom zanimanja. Čak i kada se osoba sprema za krevet, ne može se isključiti iz vanjskog svijeta. Želja je gledati film ili slušati glazbu. Simptomi uključuju:

  • povećano znojenje;
  • suha usta;
  • drhtanje u tijelu;
  • vrtoglavica;
  • snažan unutarnji stres;
  • povećanje ili smanjenje tjelesne temperature;
  • gubitak sposobnosti jasnog razmišljanja;
  • najjači napadi panike.

Uzroci

Postoji nekoliko razloga za strah od šutnje:

  • Strah od djetinjstva. Roditelji koji brinu o svojoj djeci zaboravljaju posljedice nepotrebne skrbi. Kada djeca spavaju, roditelji stvaraju tišinu, kako ne bi poremetili san. No, da biste dobili potpunu tišinu, neće uspjeti. Zvukovi, tihi ili glasni, neprestano okružuju osobu. Kada je oko djeteta relativno tiho, neočekivani zvuk može se usporediti s eksplozijom, a nepredvidljivost može označiti budućnost. Tišina će za osobu postati neugodna, podsjetit će vas da će mir biti kratak.
  • Strah od sebe. Kada je tih, osoba ostaje sama sa sobom i može dati odgovor na pitanja koja su se nakupila, kako bi dala procjenu vlastitih postupaka i misli. Takav strah može biti u nesigurnim ljudima. Dijalog sa samim sobom, misao o njemu može izazvati strah. Užas tišine može se kombinirati sa strahom od usamljenosti. U tom slučaju dovoljno je uključiti TV ili radio.
  • Javna mjesta. Osoba može tiho biti u tišini kod kuće, ali na javnom mjestu tišina usađuje u njega pravi užas. Nepostojanje zvukova daje situaciji sve veću napetost, ton nečega neizbježnog. Povezan je s filmskom industrijom. U filmovima, trenuci klimaksa često počinju intenzivnom tišinom, koja se u pravom trenutku razvija u kaotičnu kombinaciju zvukova. Osoba koja je već vidjela i doživjela takvo emocionalno stanje očekuje oštar i neočekivan trenutak na ulici. U ovoj vrsti fobije povezan je sa strahom od gomile.
  • Strah od odnosa i nedostatka povjerenja. Ljudi koji imaju takav strah obično imaju veliki društveni krug. Užasnute su pomisli da će se obratiti prijateljima s ozbiljnim i uzbudljivim problemom, jer su već ranije predstavili gorčinu neuspjeha ili potpunu ravnodušnost.

Strah od šutnje je uobičajena fobija koju pokušavamo ne primijetiti.

Svaka osoba ima svoje strahove, ali samo oni koji odustanu i ne bore se s njima postaju njihovi taoci.

Zvukovi javnih mjesta mogu izazvati paniku u osobi

Metode liječenja

Morate shvatiti da svi ljudi imaju svoje slabosti. Nakon što prihvatite svoje nesavršenosti, možete prevladati sve poteškoće. Prvo se trebate obratiti psihoterapeutu, koji će otkriti odakle potječe taj strah, koliko je dugo u životu osobe i nakon toga ispisati lijekove. U kombinaciji s lijekovima, hipnoterapija će biti vrlo učinkovita.

Korisna vježba: morate ostati potpuno sami 10-20 minuta, pokriti oči, udisati zrak punim prsima i polako izdisati. Sa zrakom tijelo polako napušta tjeskobu i nemir. Potrebno je zamisliti da strah od neizbježnosti, koji se tišina skriva u sebi, nestaje, a dolazi do osjećaja sreće jer u svijetu ima toliko različitih zvukova.

Zamislite da svaki zvuk ima oblik, ime, veličinu. Ako je pas zalajao bučno, taj se zvuk pretvara u loptu i odleti. Morate zamisliti sve zvukove koji se čuju i uživati ​​u ovim letećim figurama.

Anksioznost će nestati i zamijenit će se spoznajom da je potpuna tišina mit, da ne postoji. U svakom trenutku svijet je ispunjen novim zvukovima. Svi postojeći zvukovi su potrebni da bi svaka osoba razumjela i osjetila da je dio beskonačnog svemira.

Ako pravilno kombinirate različite tehnike, onda će lijek uskoro doći.

Potrebno je naučiti pronaći mir u tišini. Tek će nakon toga živjeti nove boje.

Strah od tišine

Strah od šutnje je stanje čovjeka u kojem često ne može kontrolirati svoje misli i postupke. On paniči svaki put kad moraš biti sam sa sobom. Ponekad se strah pojavljuje bez ikakvog razloga, ako se nađete samo na nepoznatom mjestu. Naravno, takve manifestacije ne dodaju optimizam, već samo ometaju potpuno uživanje u životu.

Strah od šutnje u psihologiji naziva se iremophobia. Prema statistikama, ovaj poremećaj pogađa mnoge ljude. Samo što se svi ne obraćaju za pomoć psihoterapeutu, nisu svi čak ni spremni razgovarati o problemu takvog plana, čak is bliskim rođacima, smatrajući ga sramotnom, nedostojnom jake osobe. U međuvremenu, sramežljivi ne koštaju ništa. Potrebno je što prije odrediti pravi problem koji leži iza ove fobije. Inače, poraziti destruktivno stanje vjerojatno neće uspjeti.

manifestacije

Strah od tišine, mnogi ljudi povezuju sa strahom od smrti. Po osobi odjednom nađe neobjašnjivo paniku, samo on ne može prevladati. Nositi se s takvim strahom zapravo nije baš lako.

Strah od biti sam

Iremofobiya čini osobu stalno tražiti nešto učiniti. Čak i uzimajući spremni za krevet, čime se izbjegava potpuno odvojen od vanjskog svijeta. Potrebno je gledati filmove, slušati radio. Kad je potrebno poduzeti neke odlučne korake s obzirom na druge, on djeluje bez razmišljanja. U slučaju uranjanja u svom vlastitom svijetu čovjek je izgubljen, ne zna kako to učiniti pravilno.

Ostali strahovi

Strah od šutnje često popraćena strahom od samoće. Takva osoba je jako bojati izglede za porinuće u svojim mislima. Oni Čini se da mu zastrašujuće. Često protiv ove pozadini je šum u ušima, vrtoglavica i opće dezorijentacija. Ovaj status plaši čovjeka još više, prisiljavajući ga da napusti u unutarnjem svijetu, u blizini.

Kako nadvladati

Stanje unutarnje čežnje, koja ne prolazi dugo vremena, nužno zahtijeva korekciju. Što prije osoba počne djelovati, to bolje za njega. Takva fobija ima svoje osobine. Potrebno ih je uzeti u obzir kako bi proces oslobađanja od straha bio što učinkovitiji.

Pravo na pogreške

Prije svega, treba shvatiti da svaka osoba može pokazati svoju slabost, i nema ništa sramotno u tome. Pravo na nesavršenost dano je prirodom. Što se više osoba opterećuje kako bi drugima pokazala svoju snagu i moć, to više snage ide na borbu sa samim sobom. I samo se morate opustiti i prihvatiti svoje unutarnje stanje.

Shvativši vlastitu pravo na greške, ljudi će biti u stanju pobijediti bilo kakvih poteškoća da prevlada značajne prepreke. Naravno, ne možete ostaviti svoj status bez odgovarajuće pozornosti. No, važno je ne usredotočiti se na ono što se događa. Što više truda troši na borbu, manje šanse za našavši.

racionalizacija

Bilo strahove treba pažljivo analizirati, onda će se početi odvijati. Bolje je pokušati razbiti i objasniti sebi zašto ste bojati tišine. Ako vas neki napad panike uhvatio na prepad, morate uzeti nekoliko dubokih udaha i pokušati smiriti. Racionalizacija svakom slučaju smanjuje stupanj straha. Nakon što smo početi aktivno razmišljanje u glavi da nešto uključen. Trenutni problem ne vidi kao globalni i ozbiljan. Ono što se stvarno događa važno vrijeme za analizu i identifikaciju.

Uvjeti za tišinu

Mnogi ljudi su u potpunosti u stanju biti sama s njim, jer mu se glava odmah početi ispuniti niz uznemirujućih misli. Moramo stvoriti odgovarajuće uvjete za tišina da se zaustavi kao rezultat straha. To je razlog zašto neki ljudi stalno poplavljen sa slušalicama u ušima. Neprekidno slušanje glazbe, razne samopomoć predavanja daje im privremeni osjećaj pripadnosti svijetu. Ako osoba naglo se nalazi u izdvojenom prostoru, on počinje patiti. Prestanite stalno tražiti neki izvor pozadinske buke. Ako ne gledaju televiziju, on ne treba da rade u spavaćoj sobi. Strah od samoće, mnogi ljudi sjede na računalne igre oko sat. To je pogrešan stav. Dakle, strah od tišine još pogoršati. Moramo naučiti da se ne treba bojati samoće. Samo u tom slučaju može biti zadovoljan sa životom.

Tako je strah od šutnje povezan s nemogućnošću pojedinca da koristi vlastite unutarnje resurse. Prevladavajući iremofobiju, treba se okrenuti vlastitom stanju, nastojeći pronaći mir i harmoniju.

Strah od tišine ili iremofobije. Zašto postoji strah od šutnje i kako ga se riješiti?

Život u kamenoj gradskoj džungli, okružen stalnim zvukom, ljudskim bukom i bukom automobila, rodila je novi, nepoznati strah - rođena je fobija tišine ili iremofobije.

Osoba je fizički i psihički nesposobna da bude u tihom prostoru, stoga uključuje televizor, zatim sluša glazbu ili audioknjige, a zatim jednostavno neprestano razgovara telefonom. Mozak koji ne prima informacije od vanjskog svijeta počinje procesirati unutarnje, analizirati misli, strahove i sumnje. Samoanaliza je alarmantna, panika, postoji želja da se uguše neugodna sjećanja, a ne da se muči savjesti. Stoga postoji strah od šutnje kao patološkog stanja, iracionalne fobije. Pacijent osjeća nelagodu zbog utjecaja vlastitih emocija, nije u stanju nositi se s njima, nalazi se u stanju kroničnog stresa, neobjašnjive povećane tjeskobe. Osobe koje pate od fobije tišine osjećaju strah kad drugi šute ili kada se razgovor prekine, boje se raditi u čitaonici, polagati pismeni ispit, spavati sami, a takav strah od šutnje naziva se iremofobija ili tišina.

- Strah od tišine, strah od šutnje. Moderni ljudi imaju svoje vlastite fobije. Tišina mora biti ispunjena nekim zvukovima. Radio, kasetofon, tv, brbljanje. Sve je to potrebno ne za dobivanje informacija. Sve to mora ubiti tišinu. Mi smo razbijači buke. Bez ubrizgavanja zvuka počinjemo se lomiti. Mi samo razgovaramo ili uključujemo radio pri punoj glasnoći. To nam donosi utjehu. "
Matsuo Monroe

Iremofobiya ili silsofobiya

Prvi put su psihoterapeuti počeli govoriti o ovom obliku straha kao bolesti sredinom dvadesetog stoljeća. Milijuni ljudi koji rade u bučnim prenapučenim uredima, trgovačkim centrima, poduzećima, uplašeni iznenadnom šutnjom, pate od fobije tišine. Stručnjaci s pravom vjeruju da će u skoroj budućnosti njihov broj rasti. Situacija s bolešću je komplicirana činjenicom da oko 90% ne obraća pozornost na problem, pokušavajući ga ignorirati. Malo onih koji se boje tišine, odlaze liječnicima. Nekim se ljudima neugodno raspravljati o fobiji čak is rođacima, stideći se svog stanja. Napetost i anksioznost oslobođeni su sedativima ili alkoholom, uništavajući dušu i tijelo.

Što je opasna fobija tišine, koji su simptomi izraženi i kako je se riješiti - saznat ćete sve o tome iz članka.

Uzroci

"Strah teži preuveličavanju pravog značenja činjenice."
Victor Hugo

Kao i sve specifične fobije, strah od šutnje obično izaziva traumatske ili nepovoljne životne situacije.

Znanstvenici identificiraju nekoliko glavnih uzroka iremofobije:

  1. Dječji strahovi Pokušaji roditelja da pruže tišinu uspavanom djetetu mogu biti prekinuti neočekivanim zvukom koji izaziva tjeskobu i izaziva nesvjesnu povezanost s nečim neshvatljivim i zastrašujućim.
  2. Fobija šutnje proizlazi iz kažnjavanja djeteta kada okrutni roditelji zatvaraju svoju djecu u podrumima, ormarima, tamnim ormarima
  3. Strah od samopouzdanja Neizvjestan, ljudi koji pate od kompleksa inferiornosti, ostavljeni sami, strahuju od mogućnosti da procijene svoje misli i postupke
  4. Javna mjesta Nedostatak zvukova ulijeva u ljude patološki užas, čiji korijeni izranjaju iz emocionalnih sjećanja na tišinu, kao glasnik iznenadnih tehnoloških poteškoća.
  5. Gledanje filmova Vrlo često u filmovima, vrhuncu prethodi »zaglušujuća« tišina, nakon koje slijedi nešto strašno tragično.
  6. Prazan prirodni okoliš Nedostatak pozadinske buke u šumama ili drugim nenaseljenim područjima povezan je s postojanjem zlih duhova koji izlaze u lov na ljude u tišini.

Drugi razlozi za odbacivanje tišine uključuju odstupanja u radu nadbubrežnih žlijezda, hormonsku neravnotežu, depresiju, obmanjujuću paranoju.

Strah od šutnje povezan je s drugim strahovima. Suvremeni je čovjek neraskidivo povezan s društvom, igrajući određenu društvenu ulogu na stupnju života. A kada se i najmanje promjene dogode u ustaljenom poretku stvari, dolazi do neugode.

Signali složenijih problema

  • nespremnost da budu svjesni svoje usamljenosti;
  • strah od biti sam sa svojim tajnim iskustvima;
  • nesposobnost da se nosi s rastućim emocijama.

Tišina vrši pritisak na psihu, a kako se ne bi "slušala", osoba uključuje televizor, poziva prijatelje, stavlja slušalice, štiti se od uznemirujućeg uzbuđenja zvukovima glazbe.

Fobija tišine čini vas stalno zaokupljenim nečim. Čak i prije odlaska u krevet, pacijent ne želi prekinuti vezu s vanjskim svijetom - gleda film, sluša radio programe.

simptomi

"Strah čini osobu žurnim iz vatre u vatru."
Ezop

Mogućnost pada u vaš unutarnji svijet plaši se Silensophobic, uzrokujući napad panike.

Vani, strah od šutnje očituje se fiziološkim znakovima:

  • suha usta;
  • drhtanje u tijelu;
  • lupanje srca;
  • vrtoglavica;
  • uzrujan želudac;
  • znojenje;
  • napetost mišića.

Bolesnici pate od nesanice, glavobolje, stezanja u prsima, mučnine.

Fobiju tišine karakteriziraju i psihološki simptomi:

  • osjećaj praznine;
  • pojavu misli o smrti;
  • želja za bijegom, skrivanje;
  • nemogućnost razmišljanja.

Negativna energija, koja proizvodi tjeskobne refleksije o uzaludnosti života, rezultira stalnom depresijom. I u tom stanju, osoba je spremna počiniti nepredvidive radnje ako ne započne intenzivno liječenje.

Kako identificirati iremophobia

Razvoj patologije možete sami odrediti. Glavna značajka koja razlikuje strah od šutnje - fobija se očituje dugo vremena, nekoliko mjeseci, pa čak i godinama. Psihološka nelagoda nastaje iznenada, u svakodnevnim životnim situacijama, ali ne nestaje, već se, naprotiv, povećava. Čovjeka teži neodoljiva nespremnost da ostane u tišini, nervoza se pretvara u nerazumnu paniku i nema očitih razloga za takvo stanje. Život postaje nepodnošljiv, nema mjesta sakriti se od strahova i sumornih misli.

Racionalizacija. Samoopustanje od straha od šutnje

"Strah nestaje kada počnete činiti ono čega se bojite, umjesto da razmišljate o tome."
Eckhart tolle

Ako je panika preplavila i iznenadila vas, trebate duboko udahnuti, smiriti se i racionalizirati što se događa kako biste odredili stupanj ozbiljnosti anksioznosti. Svaka vrsta straha prolazi, ako se pažljivo analizira i pojasni što se zapravo dogodilo. Kao u svakom slučaju, važno je poduzeti prvi korak - mentalno razvrstati sve, sortirati i odgovoriti na pitanje: “Zašto me tišina plaši?” Kad počnemo aktivno razmišljati, u mozgu se javlja psihološki preokret. Problem iz globalnog pretvara se u mali nesporazum, koji se lako popravlja.

Drugi jednako važan korak je stvaranje uvjeta koji mogu uništiti ljusku u kojoj se krije fobija tišine kako bi se prestalo bojati.

Moramo prestati stalno tražiti izvor buke:

  • ne sjedite satima na računalu, ometajte se od usamljenosti;
  • ne uključujte TV u spavaćoj sobi prije spavanja;
  • Ne spavajte uz slušalice, slušajte glazbu, predavanja, audioknjige.

Samohipnoza ima ne samo destruktivnu, nego i kreativnu moć. Glavno je shvatiti problem, početi shvaćati tišinu kao prirodnu psihološku pozadinu, češće se s njom susresti. Moramo se naučiti da se pravovremeno opustimo, oslobodimo se napetosti, kontroliramo svoje emocije i iskustva. Pomaže u ovoj tehnici dubokog disanja, opuštanju mišića, meditaciji.

Dobrobit donosi takva vježba: u potpunoj samoći, udobno sjedite ili lezite, zatvorite oči, udišite s punim grudima, polako izdahnite najmanje 10 minuta. Zajedno s zrakom tijelo ostavlja tjeskobu i tjeskobu, strah nestaje, skriva se u tišini, a sreća se smiruje u praznom prostoru. Nastava yoge sprečava opsesivne misli.

Znakovi iremofobije mogu se izbjeći vizualiziranjem straha - utjelovljujući vaše osjećaje i tjeskobe na crtežima. Svaki zvuk ima svoj fizički oblik, veličinu, boju. Svijet je pun zvukova, rađaju se svake sekunde, a potpuna tišina je samo mit, fantazija koja ne postoji u stvarnosti. Važnu ulogu u prevladavanju straha od šutnje mogu odigrati članovi obitelji. Govoriti o fobiji s voljenom osobom može pružiti značajnu podršku i pomoć. Oslobodivši se tišine od straha od usamljenosti, možete uživati ​​u svim životnim zadovoljstvima.

Liječenje straha od šutnje

Ali samoliječenje nije uvijek u stanju nositi se s fobijom tišine. U mnogim naprednim slučajevima nemoguće je bez pomoći stručnjaka. Iracionalni strah pogodan je za medicinski i psihoterapijski tretman. Svatko ima svoje strahove i slabosti. Ne pokušavajte ih sakriti, sramiti se, ignorirati. Lakše je prihvatiti i boriti se.

"Moći ćete se nositi sa svakom situacijom ako nadvladate strahove i nastavite posao"
Theodore Roosevelt

Psihološka pomoć

Prva faza liječenja je apel psihoterapeutu. Liječnik će otkriti odakle rastu strahovi, koliko su se dugo naselili u vašem mozgu i propisali tijek liječenja.

Profesionalne tehnike neuro-lingvističkog programiranja ili hipnoza olakšavaju psihu tjeskobnih paničnih raspoloženja, ubrzavaju proces ozdravljenja. Kognitivna bihevioralna terapija, sustavna desenzibilizacija pomažu u suočavanju s tjeskobom.

Koristi se u borbi protiv fobijske metode umjetničke terapije. Crtanje, modeliranje, stvaranje foto kolaža doprinose samoizražavanju pojedinca, ispravljajući mentalne procese. Kao rezultat psihoterapijskog tretmana, smanjuje se fobija tišine, formiraju se oblici ljudskog ponašanja adekvatni situaciji i odgovarajući uzroci tjeskobe. Koriste se grupni i individualni oblici zapošljavanja.

Sve ove metode liječenja pomažu razjasniti porijeklo straha od šutnje, njihovu analizu, omogućiti da se jednom zauvijek prevlada fobija.

Metode kontrole lijekova protiv Selenofobiya

Najčešće se terapija lijekovima koristi za uklanjanje straha od tišine.
1. Za suzbijanje depresije koriste se triciklički antidepresivi: "Moklobemid", "Sertralin", "Fluoksetin". Neurorenismitters, koji su dio droge, učinkovito vratiti na psihu.
2. Kada napadi panike propisane benzodeazepiny: "Imiprapin", "Fenazipam", "Alprozolam."
3. Da bi se uklonili problemi kardiovaskularnog sustava uzrokovani fobijom, koriste se beta-blokatori.
4. Psiholeptici, osobito "Busporin", smanjuju tjeskobu.
Svi sedativi su sastavljeni od komponenti biljnog podrijetla, ali ih ne bi smjeli uzimati sami, jer pogrešno doziranje može biti opasno za zdravlje i štetiti umjesto dobrog. Samo liječnik može uzeti u obzir sve prednosti i mane upotrebe lijekova i odabrati odgovarajućeg pacijenta.

nalazi

"Biti robom straha je najgora vrsta ropstva."
Bernard Shaw

Fobija šutnje je mlad, ali već rasprostranjen psihološki problem podcijenjen od društva. Suvremeni život izgrađen je na kontinuiranom primanju informacija koje imaju pretežno zvučno podrijetlo. Ljudi konstantno komuniciraju, slušaju glazbu, gledaju filmove, čuju buku iz motora prolazećih automobila dan i noć. Životni stil, osobni čimbenici utišali su vanzemaljski, nerazumljiv, ponekad bolan fenomen. Uhvaćen u okruženju u kojem nema zvukova, ljudi se ne mogu prilagoditi, izgubiti samokontrolu, osjećati se nesigurno. Zabrinutost, oštre glavobolje i mučnina pretvaraju se u ozbiljne psihičke bolesti.

Jeremofobija je nesposobnost pojedinca da koristi vlastite resurse. Prevladavajući strah, potrebno je pretvoriti se u svoj unutarnji svijet kako bi pronašli mir i sklad. Nema potrebe izbjegavati posjet liječniku. Nekoliko psihoterapijskih sjednica bezbolno se oslobađaju nerazumnih strahova.

Svatko ima svoje strahove, ali samo oni koji odustanu, prestanu se boriti bez da počnu, postaju njihovi taoci i robovi. Ne treba se bojati tišine, nego se diviti njezinoj ljepoti, obnoviti unutarnju harmoniju sa sobom i svijetom u tišini prirode, prihvatiti sebe kao što ste stvoreni.

Iremofobiya. Strah od tišine

"Tišina govori tisuću riječi." Također je poznato da će parovi koji mogu provoditi vrijeme u tišini (i još uvijek osjećaju da su imali najbolji razgovor ikada) ostati zajedno zauvijek.

Međutim, za neke ljude tišina može biti prilično zastrašujuća. Strah od šutnje naziva se fobija: Yremofobiya. Riječ dolazi od grčkog "Sedate", što znači "tiho, spavanje ili mrtvo", a Fobos znači Bog straha ili gađenja. Fobija je bila nepoznata prije 50 godina. Međutim, danas je to vrlo čest poremećaj. Stručnjaci, hipnotizeri i psihoterapeuti u svojim uredima vide veliki broj ljudi koji se boje straha. Oni vjeruju da će njihov broj nastaviti rasti u narednim desetljećima.

Ljudi koji pate od fobija ne podnose tišinu; oni stalno trebaju pozadinsku buku i ljudsku interakciju.

razlozi

Kao i sve druge specifične fobije, strah od šutnje obično je uzrokovan traumatičnom ili nepovoljnom epizodom u fobijskom životu.

Neki pacijenti, na primjer, mogli su biti zatvoreni ili zlostavljani od strane odrasle osobe (neki od njih su držani u podrumima ili ormarićima radi kažnjavanja i nisu bili pod utjecajem vanjskih zvukova).

Osjećaji koje dijete doživljava stalno ga prati. Vijesti o smrti voljene osobe ili druge traumatske / negativne epizode povezane s šutnjom mogu izazvati ovu fobiju.

Mnogi stručnjaci vjeruju da je tehnologija također generirala stalnu potrebu za zvukovima oko ljudi. Za neke je nemoguće meditirati ili sjediti u tihoj sobi nekoliko minuta, jer uvijek trebaju telefon, glazbu, TV ili neku drugu pozadinsku buku.

Sjećate li se nemogućnosti da ostanete mirni u nižim razredima kada su učitelji inzistirali na potpunoj tišini? Djeca ne mogu napraviti buku jer su po prirodi nemirna. U mladoj dobi, više energije. Sve što rade trebaju biti glasne i privući pozornost. Odrasli često traže od djece da šute i kažnjavaju ih zato što se ne pokoravaju. Osobito dojmljive bebe razvijaju strah od šutnje.

Nedostatak pozadinske buke obično je povezan s šumama ili drugim nenaseljenim područjima. Neki vjeruju da zli duhovi idu u lov u tišini. Anksioznost se povećava kod većine osoba koje pate od iremofobije.

Ljudi mogu po prirodi biti monofobni (bojati se biti sami) ili imati strah od duhova. Drugi uzroci tišine uključuju probleme u nadbubrežnim žlijezdama, depresiju, hormonsku neravnotežu i deluzijsku paranoju.

simptomi

Prekomjerna buka može oslabiti i uzrokovati glavobolje. Povremeno je u tišini korisno, ali ne i za osobe s iremofobijom. Osoba razvija napad panike, koju karakteriziraju sljedeći simptomi:

  • uzbuđenje
  • Suha usta i znojni dlanovi
  • Nemogućnost govora
  • Osjećaj nepovezanosti sa stvarnošću i mislima o smrti
  • Utrnulost ili obrnuto želja da se sakrijete, pobjegnite
  • Brz rad srca, mučnina, gastrointestinalni poremećaji.

Ponekad osoba koja pati od Jeremofobije može osjetiti strah u grupi ljudi kada drugi prestanu govoriti ili ako u razgovoru dođe do zatišja. Provesti vrijeme u knjižnici, na pismenom ispitu ili čak i na spavanju samo je strašno iskušenje za one koji se boje tišine.

liječenje

Članovi obitelji mogu igrati važnu ulogu u podržavanju osobe u prevladavanju straha od šutnje. Govoriti o fobiji s voljenom osobom (ili u grupnoj terapiji) može pružiti pomoć. Vrlo je preporučljivo potražiti stručnu pomoć od hipnoterapeuta ili psihijatra.

Poznato je da danas mnoge moderne metode liječenja, kao što su CBT (ili kognitivno-bihevioralna terapija), NLP (neuro-lingvističko programiranje) i sustavna desenzibilizacija, pomažu u smanjenju anksioznosti. Sve ove metode liječenja pomažu razjasniti korijen straha od šutnje i omogućiti da se jednom zauvijek prevlada fobija.

Tišina užasa: strah od šutnje

Tišina je potrebna svima. Psiholozi savjetuju najmanje deset minuta dnevno da budu u apsolutnoj tišini, obnavljajući snagu. No, neki se ljudi toliko boje tišine da nisu spremni ostati bez društva prijatelja, televizije ili glazbe. Koji je razlog za ovu fobiju i kako je se riješiti?

Što je strah od šutnje?

Fobija tišine je iremophobia (silsensophobia). Strah se uglavnom razvija među stanovnicima velikih gradova naviknutih na stalnu buku.

Najčešće se poremećaj javlja u odraslih s dubokim psihološkim problemima. Ali djeca nisu imuna na ovu fobiju.

Strah od tišine: simptomi fobije

Znakovi jake fobije najizraženiji su u uvjetima apsolutne tišine. Glavni simptomi:

  • opsesivan i stjecanje zamaha straha od smrti, ludila, napada ili nekog drugog nevjerojatnog događaja u određenom trenutku;
  • razdražljivost, tjeskoba, nervoza;
  • lupanje srca, znojenje, drhtanje ruku, zamračenje očiju.

U nekim slučajevima, tihi napad panike počinje u tišini fobije, u kojoj osoba gubi sposobnost razumnog razmišljanja. Ponekad je sve mnogo blaže, a tišina budi samo laganu uznemirenost i nelagodu.

Jeremofobija se može jasno vidjeti iu sebi iu drugoj osobi. Njegovi znakovi ponašanja povezani su s nespremnošću pacijenta da ostane u tišini. Tipični simptomi ove vrste:

  1. 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, okruženi zvukovima - glazbom, TV vijestima, filmovima, računalnim igrama, razgovorima s drugima, itd.
  2. Nevoljkost da budemo sami i želju da nađemo tvrtku bilo kojim naporom (bolje sa svakim, nego s jednim - svojevrsni moto silenofoba).
  3. Nemogućnost opuštanja i nečinjenja; konstantna potraga za bilo kojim razredom koji zauzima um (čitanje, rješavanje križaljki, slaganje zagonetki, surfanje internetom, pregledavanje društvenih mreža itd.)

Strah od šutnje ne utječe samo na fizički aspekt zvuka. Čovjek se u načelu boji ostati izvan stalnog toka informacija kada njegove misli prestanu "žvakati" sve više novih podataka.

Uzroci straha od šutnje

Razvoj iremofobije kod različitih ljudi uzrokovan je različitim razlozima. Najtipičniji čimbenici koji izazivaju strah od šutnje:

  1. Dječja psihološka trauma. Kada je dijete stabilno zaštićeno od “zvučnih” stresa, navikava se na tišinu. Ali u nekom trenutku sigurno će biti prekinut: iznenadni krik, oštar udarac na stol, razbijeno staklo - bilo koji od ovih običnih događaja može se uplašiti. U budućnosti će dijete (a potom i odrasla osoba) tišinu doživjeti kao nešto prijeteće - to je mirnoća prije oluje.
  2. Nemogućnost izgradnje odnosa sa samim sobom. To je pošast suvremenog društva. Čim zvukovi nestanu, osoba ostaje sama sa svojim kompleksima, strahovima, iskustvima. Tišina razotkriva sve bolne točke, izazivajući teške nelagode i izazivajući paniku. U ovom slučaju, ljudi imaju tendenciju da imaju fobiju usamljenosti.
  3. Strah od smrti. Smatra se da je na ovaj ili onaj način inherentno apsolutno svima. I strah od smrti odmah se aktivirao, čim se osoba našla u tišini. Ovdje govorimo o tatoofobiji.

Silensofobija je štetna za pojedinca. Osoba koja nikada nije u tišini gubi dodir sa samim sobom. Preopterećuje mozak informacijama, blokirajući vlastite impulse, želje, težnje. Na taj način njihove ciljeve zamjenjuju stranci.

Kako se riješiti straha od tišine

Živjeti sa strahom od šutnje je vrlo teško. Potrebno je riješiti se fobije - i to ranije, to bolje. Najlakši i najučinkovitiji način je postupno približavanje predmetu straha. Potrebno je napraviti neku vrstu rasporeda:

  • prvog dana biti u tišini jednu minutu;
  • u drugom - pet;
  • u trećem - deset, itd.

Trebam se naviknuti na tišinu. Prije ili kasnije prestat će donositi nevolje. Glavna stvar - ne lutaju iz ritma i ne propustite jedan dan. Ako ne možete znatno povećati vrijeme, trebali biste biti u tišini barem kratko vrijeme (ali ne manje od jučer).

U teškim slučajevima, možete zatražiti pomoć od psihoterapeuta i čak proći kroz sesije hipnoze. Terapija lijekovima je sekundarna, jer pomaže samo ublažavanju simptoma. Kako je propisao liječnik, uzimaju se triciklički antidepresivi, benzodiazepini, beta-blokatori, psiholeptici.

Nezavisni izbor lijekova treba ograničiti na blagu sedaciju (valerijanu, majčinu trsku, sve vrste sedativnih biljnih pripravaka). Također korisno redovito piti čaj od kamilice, origana, matičnjaka.

Prognoza za fobiju tišine je povoljna. Ako se osoba doista želi riješiti tog poremećaja, uspjet će. Potrebno je samo preuzeti zadatak sa svom marljivošću i strpljenjem.

Kako se zove strah od šutnje i kako se riješiti fobije tišine?

Fobija tišine, ili fobija tišine, je patološka, ​​iracionalna nespremnost osobe da ostane u tihom, mirnom prostoru. Takvi ljudi su ovisni o vanjskom svijetu, trebaju stalno primati audio informacije: putem televizijskog i radijskog emitiranja, slušanja audioknjiga, razgovora putem telefona. Čim je tišina, tišina osjeća nelagodu, jer bez primanja vanjskih informacija prisiljena je “probaviti” vlastite strahove i iskustva.

Definicija fobije tišine

Strah od šutnje može se nazvati drugačijim: u literaturi se često nalazi pod takvim oznakama kao što su fobija moći i religiozna fobija.

Pod utjecajem svojih emocija, silenofob pada u stanje duboke tjeskobe i panike. Uz snažno zanemarivanje fobijskog poremećaja, nepodnošljivo je za osobu da bude u bilo kojoj situaciji koja zahtijeva tišinu: prilikom polaganja pismenog testa, posjeta knjižnici itd.

Često se fobija tišine nadopunjuje strahom od usamljenosti. Ispunjavajući „zrak“ beskrajnim zvukovima radija, glazbe, TV-a, razgovora, video igara, osoba se pokušava nositi sa strahom da bude sama.

Tehnološka revolucija nepovratno je promijenila svijet. Sada život za trenutak ne dopušta osobi da ostane u zvuku vakuuma: pozadinska buka ispunjava sve sfere njegova postojanja. Ako “izvlačite” Silensofobu iz uobičajenog bučnog života u megalopolisu i pošaljete ga u napušteno okruženje, na primjer, u zaštićenu zonu ili usamljenu kuću u šumi, to će mu uzrokovati duboku psihološku traumu.

Psiho-emocionalni i patološki uzroci heterofobije

Kao i drugi neobični, specifični strahovi, fobija moći se razvija kao odgovor na traumatske šokove ili situacije koje ugrožavaju zdravlje i život.

Najčešći uzroci razvoja straha od šutnje:

  • Povrede u djetinjstvu. Da bi dijete bolje spavalo, roditelji pouzdano izoliraju njegovu sobu od buke: stavljaju dvostruko i trostruko ostakljenje, polažu mekanu podnu oblogu, isključuju TV i druge zvučne izvore. Na pozadini takve apsorbirajuće tišine, bilo kakvog oštrog zvuka, bilo da se radi o kapljici drške na podu ili vratima koja udaraju dijete. Impresivne bebe mogu odbiti uopće spavati u svojoj sobi bez uključenog TV-a ili drugog izvora zvuka, dajući tišini negativne asocijacije.
  • Tišina kao kazna. Jeremofobija, kao i strah od mraka ili zatvorenog prostora, često se javlja kod djece koja su zatvorena u udaljenim sobama, podrumima, tamnim ormarima ili ormarima kao kazna.
  • Problemi identiteta. Često se ljudi koji osjećaju sumnju u sebe i pate od neostvarivanja vlastitih vještina boje da ostanu u potpunoj tišini. Nastoje se brinuti o sebi kako ne bi ostali sami s negativnim mislima.
  • Negativne asocijacije. Strah od šutnje mogu nametnuti knjige i filmovi, u kojima trenutke potpune i opresivne tišine prate negativni događaji.

Strah od tišine također može biti znak ozbiljnih patologija:

  • hormonalni neuspjeh;
  • abnormalnosti u nadbubrežnim žlijezdama;
  • duboka kronična depresija;
  • shizofrenija, paranoja, praćena audiovizualnim halucinacijama.

Simptomi straha od tišine

Fobiju tišine prate takvi fizički znakovi:

  • slabost, vrtoglavica;
  • bljedilo kože uzrokovano sužavanjem malih arterija kože;
  • tremor udova;
  • hiperhidroza: osobito dlanovi i znoj glave, dok je koža hladna na dodir, osoba može osjetiti zimicu;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • suhoća u ustima, osjećaj krutih čeljusti, gubitak glasa;
  • napadi panike;
  • ubrzano plitko disanje: osoba može osjetiti da se guši;
  • mučnina, nagon na povraćanje;
  • grčevi mišića.

Na psihološkoj razini epizode prate sljedeći simptomi:

  • osjećaj gubitka, beskorisnih, samoubilačkih misli;
  • nemogućnost logičkog mišljenja;
  • dezorijentacija;
  • želja da se sakrije (i od drugih ljudi, i od sebe, od vlastitih misli i strahova).

Kako odrediti jaku fobiju?

Silensofobija se očituje tijekom dugog vremena - mjeseci ili čak godina. Uz vidljivu odsutnost razloga za zabrinutost, osoba može doživjeti tešku psihološku nelagodu. Strah od šutnje može se pojaviti neočekivano, u naj trivijalnim situacijama.

Uz svaku novu epizodu, strah postaje intenzivniji: od svjetlosne napetosti i tjeskobe, razvija se u duboku paniku. To uvelike utječe na kvalitetu osobnog i društvenog života osobe i krši njegovo mentalno i fizičko zdravlje.

Strah je stalno u potrazi za osobom, zbog čega traži da sve vrijeme radi. Osjeća poseban pritisak tišine noću: kako bi normalno zaspao, silenofob mora uključiti glazbu, film ili audioknjige.

Samoanaliza kao način suočavanja s anti-židovskom fobijom

Ako strah od šutnje nije pojačan ozbiljnim mentalnim poremećajima, savršeno je moguće suočiti se s njegovim naporima.

Prva stvar koju trebate opisati opseg problema. Moramo otkriti učestalost epizoda straha i uvjete za njihovo pojavljivanje: to će pomoći odgovoriti na glavno pitanje “zašto se bojimo tišine?”.

Važno je stimulirati proces razmišljanja: čim osoba, ograničena strahom, počne logično razmišljati, njemu postaje lakše. Potrebno je shvatiti da apsolutna tišina ne postoji: život je kontinuirani pokret, praćen zvucima, šumovima, glasovima itd. Ako tišina ne postoji kao takva, onda nema straha od nje.

Nakon toga potrebno je zaustaviti neprekidni zvučni efekt: ograničiti vrijeme na računalu, isključiti sve izvore zvuka prije spavanja i ne spavati u slušalicama.

Metode samoliječenja za Selenofobiju:

  • razmatranje;
  • aromaterapija: možete upaliti mirisne svijeće i okupati se ili jednostavno čitati u tišini;
  • vježbajte duboko disanje. Vježba se izvodi na sljedeći način: zauzimamo udoban položaj, zatvaramo oči, opuštamo se i duboko udahnemo, nakon čega zrak izdišemo što sporije. Tijekom vježbi disanja potrebno je vizualizirati kako, uz izdisanje, strahovi i iskustva napuštaju tijelo;
  • vizualizacija straha kroz slikanje.

Liječenje straha od šutnje

Ako ireomofobiya značajno potkopava mentalnu dobrobit osobe i ne dopušta mu da živi u potpunosti, potrebne su jače metode utjecaja - medicinska podrška i hipnoterapija.

Lijekovi za terapiju lijekovima:

  • triciklički antidepresivi: fluoksetin, moklobemid, sertralin;
  • benzodeazepini i psiholeptici s povećanom tjeskobom i jakim napadima panike: Fenazipam, Imiprapin, Busporin;
  • beta-blokatori koji podržavaju rad organa kardiovaskularnog sustava.

Ove lijekove treba uzimati samo uz punu koordinaciju s liječnikom. Nezavisno da bi smanjili anksioznost i povećali otpornost na stres, možete uzeti sljedeće aditive: omega-kiseline s visokim sadržajem EPA i DHA, vitamin B6, željezo, magnezij.

Izuzetno je teško sami prevladati strah, jer je njegova priroda iracionalna: tijekom napada tišina ne može razumno procijeniti situaciju. Istodobno, droge pružaju samo privremeno olakšanje i ne oslobađaju osobu od stvarnog problema: kad prestane uzimati, strahovi ga napadaju novom silom.

Hipnoterapija je jedina brza i učinkovita metoda za prevladavanje moći tišine. Hipnotolog osuđuje prave uzroke fobije moći, otkriva traumatske uvjete za pojavu straha skrivenu podsvijesti i pomaže joj samostalno prevladati.

Možete se upoznati s metodom uklanjanja moći-fobije u knjizi Nikite Valerievich Baturinovog stručnjaka za hipnozu “Kako upravljati emocijama. 55+ vježbi od panike i straha. "

Strah od šutnje na javnim mjestima

Pozdrav svima!
Imam takav problem - gubim živce ako sam u sobi u kojoj ima puno ljudi i postoji tišina.
Da bih to pojasnio, dat ću nekoliko primjera.
1) Minibus. Zvuči smiješno, ali postajem vrlo nervozan ako je autobus u prometnoj gužvi ili na križanju, a vozač istodobno isključuje motor. Tišina. Svi šute. Ja doživljavam nevjerojatnu napetost. Ne mogu mirno sjediti, želim odmah izaći.
2) Nedavno je otišao u kazalište. Petnaest minuta nakon početka predstave, osjećala sam se vrlo neugodno. Htjela sam odmah napustiti sobu. Dalje više. Srce mi je počelo tući, u glavi mi se činilo kao neka vrsta pamuka, cijelo mi je tijelo bilo vrlo napeto. Bilo je vrlo tiho - i čuo sam kako je nekoliko redova od mene netko škripao stolicu. To me još pogoršalo. Nisam to mogla podnijeti i izašla iz hodnika.
3) Ista priča u filmu. Bilo je toliko trenutaka u filmu, gdje nije bilo ni govora, ni glazbe, ni tišine i tihih zvukova.
Potrajala sam oko sat vremena, a onda izašla iz sobe.
4) Red u uredu za putovnice. Cijeli koridor ljudi i svi šute. Teško da to mogu podnijeti.

Ne znam što je to, ali u tom trenutku počinjem paničariti kad je oko mene puno ljudi i istovremeno je vrlo tiho. Osjećam se ukočeno, naprezam se, čekam da se nešto dogodi sada. Ne znam što. Mislim da će se sada čuti oštar zvuk, itd.

Samo želim znati je li netko takav? I kako se nosiš s tim?

Ista stvar sa mnom, odmah strah, nervozan, želim ići na zahod.
Osobito je bilo teško kada se zaustavio prometni zastoj ili vlak u tunelu.

I sada pravila, ponekad čak želim da se zaustavi u tunelu, provjerim sam, ali sva pravila. Panika ne počinje, samo želudac ponekad boli.

A-ha. Također imam i očekivanje eksplozije uz PA i dereal

To je alarm, bilo da nije u redu.. Ranije je to bilo i tako.. Najtvrđi rad za mene je išao frizeru.. Nakon što sam pretrpio DP, nisam se mogao gledati u ogledalu u potpunoj tišini. Dobio sam jednu vrlo pametnu djevojku, s kojom je vrlo ugodno razgovarati, uvijek sam s njom mirna. Od tada sam se tek godinu dana šišala.. Iako je isprva bila panika i s njom.. htjela sam priznati da sam loša da sam nešto pogrešno pojeo.. Ali sam sebe savladao i ova mi je misao pomogla - “O čemu sljedeći put? Opet, kažem da je loše i jeli nešto što ne? Bolje gledati svoju anksioznost do sljedećeg puta u frizera.. „A ovo je moj uskoro panike preko brijačnice..

Nemam takvih problema na račun minibusa.. Ponekad morate voziti.. Ali uvijek možete okrenuti telefon u rukama, pročitati knjigu, samo pogledati kroz prozor..

Na račun metroa. - Putujem automobilom.. Moramo probati :)

Što se tiče kina, potrebno je gledati film, ali se ne usredotočiti na svoju tjeskobu.. Naučite roniti u kinu.. Čak i ako nije jako zanimljivo..

Ne idem u kazališta:

Općenito, potrebno je analizirati njihove probleme.. Dnevnik za početak.. To je napisano na mnogim mjestima.. Izgleda da vam nešto smeta i da vam se ne sviđaju takve stvari.. To morate razumjeti! Ne morate trčati od panike, svejedno će se nadoknaditi :) Pogledajte ga izvana, kao da će popraviti njegov intenzitet, misli koje ga uzrokuju, itd. Itd. Preuzmite knjigu - Kako prevladati paniku (Derrick Silov, Vijaya Manikawashagar). Sve je tamo napisano u detalje. U principu, naravno, bolje je raditi te stvari s PT-om, najtežom. Govoriti ne nikome.. Ali ako panika nije tako jaka, onda će možda knjiga biti dovoljna.. Samo ti trebaš to učiniti... Neće uspjeti... Sretno. :)

Što je iremofobija?

Jeremofobija (Silensophobia) je strah od šutnje. Osoba koja pati od ove prljavštine jednostavno ne može provesti ni jednu minutu bez ikakve zvučne pratnje! Može biti bilo što: razgovor, uključen radio, TV na vrištanje, glazba sa slušalica ili zveckanje automobilskih zvučnika. Iremofobiya pokazuje i svjedoči o dubokom suparništvu ili skrivenom ratu između svijesti i podsvijesti.

Ako je netko "uspio" živjeti s iremofobom, onda biste se svakako trebali složiti s njim o svom punom i legitimnom pravu na šutnju. Potrebno je dogovoriti se da možete slušati glazbu i televiziju ili preko slušalica, ili tiho, s potpuno zatvorenim vratima. Pa, poslije 22 sata - potpuna tišina do jutra.

Iremofobiya - dijagnoza da u naše vrijeme može biti gotovo svaki stanovnik grada. Ali pitanje je: zašto se bojimo tišine? Možda možemo pretpostaviti da nema nas u njemu (u tišini)?

Koji je strah od javnih mjesta?

Prošle jeseni dijagnosticiran je anksiozno-neurotski sindrom nejasne geneze. I to se manifestira na sljedeći način: kad posjetim javnu ustanovu (bilo da je u pitanju bolnica ili frizer), otkuca mi srce, znoje mi se dlanovi, ruke se tresu od drhtanja. Pogotovo ako sam prvi put stigao na ovo mjesto. Ali u poznatim, posjećenim mjestima nervozan sam. Postoji osjećaj “djevojčice” - ako netko uzme odraslu osobu za ruku, uzme je, objasni sve i pokaže. Ranije se tome nije posvećivala pažnja, a nedavno su mi objasnili da to nije norma. I, u načelu, ja osobno razumijem ono čega se bojim: bojim se da izgledam glupo, nekako ne izgledam tako u očima drugih ljudi. Iako se čini da za mene nema veze, što će ovaj zaposlenik ili manikurist misliti o meni? Ali ne mogu si pomoći. Bojim se sukoba u redovima (čak i ako postoji razlog i prilika da idem bez reda - rijetko se to usuđujem, a istodobno uvijek osjećam krivnju pred drugima).Kaži mi, može li se to ispraviti lijekovima ili trebate psihoterapiju?

Bok U liječenju anksiozno-neurotičnog sindroma (poremećaja), a sada pišete o njemu, koriste se dvije glavne metode liječenja: lijekovi (ako je potrebno) i psihoterapija.

Terapija lijekovima - provodi se medicinskim pripravcima. Glavni lijekovi koji se koriste u liječenju anksioznih poremećaja su anksiolitici (ili lijekovi protiv anksioznosti). Također je moguće koristiti blage antidepresive s sedativnim (sedativnim) učinkom i drugim lijekovima. Izbor specifičnih lijekova za medicinsko liječenje, određivanje načina i doziranja lijekova provodi samo liječnik. Ni u kojem slučaju ne možete sami liječiti!

Psihoterapija je metoda liječenja koja se provodi - kroz psihološko savjetovanje pacijenta. U liječenju anksioznih poremećaja, psihoterapija je usmjerena na oslobađanje osobe od različitih psiholoških problema (emocionalnih, osobnih itd.), Koji su među glavnim razlozima ove bolesti.

Ova metoda liječenja zahtijeva redovite, u pravilu, tjedne posjete psihoterapeutu.

Preporučena vrsta psihoterapije koja se koristi u liječenju anksioznih poremećaja je kognitivno-bihevioralna ili egzistencijalna. To su metode psihoterapije koje pomažu pacijentu, ne samo u otkrivanju, nego i promjeni mentalnih i bihevioralnih stavova koji leže u osnovi mentalnih problema osobe.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija, na primjer, obično je kratkoročna, a traje od 7 do 12 psihoterapijskih sesija, koje se održavaju 1-2 puta tjedno. Dakle, nemojte uzalud trošiti vrijeme, što je prije moguće konzultirajte psihoterapeuta i liječnika.

Značajke straha od tišine

Svake sekunde osoba čuje nešto. Razgovor, zvuk radija ili televizije, otkucavanje sata, pa čak i zvuk vjetra čine određenu pozadinu. Zvukovi, bez obzira na čovjekove želje, okružuju ga i postaju sastavni dio postojanja. I sve je to povezano s psihom tako čvrsto da se može razviti strah od šutnje.

Ova pojava u psihologiji dobila je ime fobije moći. To se izražava složenošću prilagodbe psihe tišini.

Boji li se tišine?

Osoba je stalno izložena emocijama, čak i sama. Njegov negativni oblik može se dobiti čak i od utjecaja vlastitih misli, koje se manifestiraju kada se osoba ostavi sama sa sobom. U prisutnosti fobije, pacijent doživljava nelagodu zbog jakog napada emocija, koje po svojoj prirodi obavljaju adaptivne funkcije. Ljudski um se ne može nositi s manifestacijom emocija, što dovodi do stresa. Sama fobija, kao kronični stres, akutno se manifestira kada je pacijent u nepovoljnim uvjetima - stresnoj pozadini.

Mnogi ljudi su bolesni od srpaste fobije, a više od 90% njih nije svjesno svojih psiholoških problema. Fobija sprječava osobu da radi, komunicira s rodbinom i stvara planove. Uostalom, čak i izlet u prirodu vikendom ili praznicima neće donijeti zadovoljstvo. Osoba će nastojati da se potakne na razgovor, slušanje glazbe itd. Ljudska psiha je stalno u napetom stanju i bez pomoći psihoterapeuta takvi problemi mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Korištenje sedativa oslobađa znakove fobija samo privremeno.

Uzroci jake fobije

Psiholozi često povezuju strah od šutnje s drugim strahovima. Činjenica je da je osoba stalno u kontaktu s drugima, razgovara putem telefona, sluša glazbu, gleda filmove itd. Iz tih malih stvari se gradi život, društvena uloga ljudi. To su kao dobro uspostavljena pravila, kojima se narušava osoba.

To jest, sama selenofobija je psihološki znak ozbiljnijih problema.

Psiholozi su uvjereni da se takvi problemi javljaju:

  • u slučaju odbijanja svijesti o usamljenosti;
  • zbog straha da budem sam sa svojim mislima;
  • zbog doživljenog emocionalnog nemira.

Uobičajene pojave modernog života omogućuju osobi da pobjegne od nekih svojih problema, zaboravi na prošlost (ili ne razmišlja o budućnosti). Stoga psiholozi često povlače paralele između osjećaja tišine i percepcije vlastitih problema. Kada se osoba smiri, ostaje sam sa svojim mislima, a psihe ličnosti često nisu spremni za to. Takvom "komunikacijom" osoba se osjeća nelagodno i pokušava ga se riješiti na bilo koji mogući način (uključuje radio, TV, govori telefonom, itd.).

Osoba također može osjetiti tjeskobu u trenucima ispoljavanja fobije moći zbog usamljenosti. Služeći se strahu od opažanja sebe, svojih iskustava i problema, pokušavate razriješiti svoj život zvukovima. Takvi ljudi često imaju mnogo poznanika s kojima nastoje stalno biti u kontaktu. U slobodno vrijeme radije gledaju televiziju ili slušaju glazbu uz slušalice.

Iskusni emocionalni preokreti koji mogu uzrokovati fobije su individualni. Često nastajanje problema nastaje u ranom djetinjstvu, kada brižni roditelji pokušavaju osigurati potpunu tišinu noću dok njihovo dijete spava. Fobija se rađa iz oštrih zvukova (neočekivani telefonski pozivi, škripanje vrata, tutnjavanje posuđa itd.) Takve sitnice mogu imati štetan učinak na psihu djeteta. Osim toga, u odrasloj dobi mogu se pojaviti i znakovi fobija.

Znakovi fobije

Manifestacija jake fobije može se karakterizirati i fiziološkim, i bihevioralnim i mentalnim znakovima. Posljedice tišine, odsutnost tuđih zvukova, čak i prije odlaska u krevet, mogu biti:

  • oštra panika;
  • glavobolja i vrtoglavica;
  • nesanica;
  • stezanje u prsima i povećan broj otkucaja srca;
  • napadi mučnine;
  • napetost mišića.

Često, kada pacijent ostane u praznom, tihom prostoru, pojavljuju se drugi problemi. Osoba može razmišljati o problemima na poslu, o odnosima s drugima, pa čak io vlastitoj smrti. On pretvara svoju tjeskobu u negativnu psiho-emocionalnu pozadinu, što može biti dugotrajna depresija.

Simptomi i manifestacije

Je li moguće sami odrediti prisutnost fobije?

Glavno obilježje kojim možete odrediti moć snažnog uvrede je trajanje njegove manifestacije. Nasuprot uobičajenoj iznenadnoj psihičkoj nelagodi koja se javlja u određenim životnim situacijama, ljudi s fobijom mogu proći svoje simptome nekoliko mjeseci ili čak godina. No, najčešće, doživljava anksioznost, pate od nesanice, pa čak i depresije, pacijent ne razumije razlog za svoje negativne psihološke pozadine.

Selenofobiju se može prepoznati samo pomoću sljedećih znakova:

  • prisutnost fobija potvrđuje sustavna nespremnost osobe da ostane u tišini;
  • ako se nervoza često pretvara u napad panike;
  • učinak neugodnih simptoma odražava se u svakodnevnom životu.

Glavna stvar u identificiranju psiholoških problema jest obratiti se specijalistima. Većina fobija se može liječiti s ili bez uporabe lijekova.

Psihološka pomoć pacijentu

Psiholog i psihoterapeut su oni specijalisti koji mogu pomoći pacijentu bez upotrebe lijekova. Fobije se mogu riješiti posebno razvijenim tehnikama, uključujući razgovore s pacijentima (utvrđivanje uzroka fobija tišine), naknadnu analizu informacija i tumačenje sadržaja samog problema.

Profesionalne metode omogućuju vam da ubrzate proces oporavka pacijenta i potpuno oslobodite njegovu psihu od opsesivnih problema. Mogu se koristiti tehnike neurolingvističkog programiranja, pa čak i hipnoza. Izbor metode i njezina učinkovitost ovisi o težini bolesti i kvalificiranosti specijalista.

Zasebna zasluga u borbi protiv fobija i primljene metode umjetničke terapije. Činjenica je da je upravo umjetnost najpogodniji način samoizražavanja osobe, prijenosa problema i fobija. Likovna terapija zaslužuje posebnu popularnost u radu s djecom. Proces korekcije psihe ovom metodom temelji se na sljedećim područjima rada s fobijom:

  • slika;
  • verbalizacija;
  • ekspresivna dramatizacija.

Korištenje crtanja, modeliranja, stvaranja foto kolaža, itd., Omogućuje ne samo otkrivanje glavnih razloga za strah od šutnje, nego i djelomično njegovo uvođenje u radove.

Rezultat rada psihoterapeuta je formiranje adekvatnih načina ljudskog ponašanja i preduvjeta anksioznosti.

Rad s pacijentom može se temeljiti na grupnim i pojedinačnim razredima. Grupne klase su manje učinkovite. Oni se češće koriste za upoznavanje stručnjaka s psihološkim zdravljem pacijenta. Pacijent se također privikne na nove zahtjeve i pravila koje mu liječnik postavi. Individualne lekcije su učinkovitije. Kao rezultat rada s pacijentom, liječnik određuje negativne trendove u osobnom razvoju pacijenta i njegovo ponašanje. Prema rezultatima sastanaka i terapijskog rada se gradi.

Kontrola lijekova sa selensofobiya

Dobili osloboditi od fobija će pomoći ne samo psiholozi i psihoterapeuti, ali čak i psihijatara. Pomoć potonjem može biti potrebna pacijentu u slučaju akutne manifestacije bolesti. Najčešća je terapija lijekovima.

Distribucija u liječenju takvih vrsta primljenih lijekova:

  • Triciklički antidepresivi. Najčešće se koristi u borbi protiv depresije. Djelovanje sastojaka lijekova, neurotrenismitera, temelji se na obnovi psihe. Najčešći lijekovi: "Moklobemid", "Sertralin", "Fluoksetin", itd.
  • Benzodeazepiny. Također se koristi u napadima panike. Najpopularniji takvi lijekovi su: Imiprapin, Phenazipam, Alprozolam, itd.
  • Beta blokatori. Koriste se za uklanjanje znakova fobija, češće probleme s kardiovaskularnim sustavom.
  • Psycholeptics. Smanjite tjeskobu. Najpopularniji lijek je Busporin. Izbor i obilježja upotrebe lijekova provodi liječnik.

Umirujući pripravci biljnog podrijetla

Zabranjeno je uzimati droge samostalno, zbog zdravstvenih rizika u slučaju pogrešno izračunatih doza i nuspojava.

Osnovna pravila za olakšanje od samofobije

Samoliječenje zbog straha od šutnje također ima svoju moć. Glavno je znati glavne smjerove terapije. Psihoterapeuti često savjetuju pacijente:

  • Ostvarite svoje probleme. Glavno je da se ne boji tišine i da je percipira kao normalnu psihološku pozadinu. To će pomoći započeti rad u borbi protiv fobije.
  • Češće se susrećemo s tišinom. Svoje probleme možete prevladati samo češće. Psihoterapeuti ovu metodu nazivaju reakcijom izgaranja. Činjenica je da se osoba koja se stalno susreće s fobijom postupno navikne na nju, jer se i zaštitne reakcije povećavaju.
  • Oslobodite se stresa. U svakoj manifestaciji tjeskobe važno je naučiti kontrolirati sebe i opustiti se pravodobno. Možete koristiti tehniku ​​dubokog disanja, meditaciju, pa čak i opuštanje mišića. A kako bi se spriječile opsesivne misli mogu pomoći joga.
  • Naučite kontrolirati vlastite misli. Fobija tišine stalno potiče negativne emocije koje nastaju tijekom misaonih procesa. Učeći se kontrolirati sebe i "smjer" svojih misli, može se izbjeći znakovi jakog osjećaja fobije.

Psiholozi savjetuju provedbu fobije u stvaranju određenih objekata i slika. Najlakši način je crtanje. U trenucima anksioznosti i ispoljavanju drugih znakova visoke osjetljivosti, stvaranje crteža pomoći će osobi da izrazi svoje emocije, da da oduška svojim osjećajima. Osim toga, to je dobar način da shvatite prirodu svoje bolesti, postoje metode koje problem, izražene vizualnim umjetnostima, pretvaraju u nešto duhovito i karikirano. Takav rad također ima prednosti - fobija prestaje imati snažan utjecaj na osobu, on uči kontrolirati je.

Unutarnji resursi osobe ponekad su jači od njegovih fizičkih sposobnosti. Dakle, u bolesnika s tišinom, tišina čak uzrokuje probleme sa spavanjem. Stavljajući slušalice ili, uključujući TV, pacijent stvara prikladnu psihološku pozadinu za pripadnost svijetu. Izgubivši ga, čovjek pati. Stoga se početni rad na fobiji temelji na radu s psihološkim problemom bez prepreka i smetnji. Samo ako se suočite sa svojim strahom licem u lice, možete li je pobijediti.

zaključak

Fobija tišine jedan je od najčešćih i podcijenjenih psiholoških problema. Činjenica je da se moderni život odvija u pozadini primanja informacija, od kojih većinu primamo uz pomoć sluha. Ljudi stalno komuniciraju jedni s drugima, slušaju glazbu, čak i na ulici, čuju zvukove prolaznih automobila itd. Suvremeni život, kao i osobni problemi, čine tišinu stranom ljudskom sluhu.

Nedostatak zvuka je osobito zastrašujuće noću. Pacijenti smatraju da je takva tišina najviše bolna. Suočeni s tim, ljudi gube samokontrolu, prolazeći kroz poteškoće prilagodbe. Mogu se pojaviti osjećaji tjeskobe, nesigurnosti, pa čak i oštrih napadaja mučnine i glavobolje. Kako bi se spriječilo da takvi problemi dovedu do ozbiljnih psihičkih bolesti, važno je potražiti pomoć stručnjaka. Danas se možete riješiti fobija u samo nekoliko sesija s psihoterapeutom.

Pročitajte Više O Shizofreniji