Osjećaj tjeskobe genetski je inherentna osobina osobe: nova aktivnost, promjene u osobnom životu, promjene u radu, u obitelji i drugima trebale bi biti malo zabrinjavajuće.

Izraz "samo se budala ne boji" izgubila je svoju važnost u našem vremenu, jer se za mnoge ljude panična anksioznost pojavljuje niotkuda, onda se osoba samo bliži, a imaginarni strahovi rastu poput grude snijega.

Uz ubrzani tempo života, stalni osjećaj tjeskobe, tjeskobe i nesposobnosti opuštanja postali su uobičajena stanja.

Neuroza, prema klasičnoj ruskoj sistematici, dio je anksioznih poremećaja, to je ljudsko stanje uzrokovano dugotrajnom depresijom, teškim stresom, stalnom anksioznošću, a na pozadini svega toga pojavljuju se vegetativni poremećaji u ljudskom tijelu.

Dobro sam, samo sam zabrinuta i malo uplašena

Jedna od prethodnih faza pojave neuroze može biti nerazumna pojava anksioznosti i tjeskobe. Anksioznost je sklonost doživljavanju situacije, stalne tjeskobe.

Ovisno o prirodi osobe, njegovom temperamentu i osjetljivosti na stresne situacije, ovo se stanje može manifestirati na različite načine. No važno je napomenuti da se neutemeljeni strahovi, tjeskoba i tjeskoba, kao pred-stupanj neuroze, najčešće manifestiraju u tandemu sa stresom i depresijom.

Anksioznost, kao prirodni osjećaj situacije, ne u hiper obliku, korisna je za osobu. U većini slučajeva, ovo stanje pomaže prilagoditi se novim okolnostima. Osoba koja se osjeća tjeskobno i zabrinuta zbog ishoda određene situacije, kako bi bila što je moguće više spremna, pronaći će najprikladnija rješenja i riješiti probleme.

No, čim ovaj oblik postane trajan, kroničan, problemi počinju u životu osobe. Svakodnevno postojanje pretvara se u kaznu robovanja, jer je sve, čak i sitnice, zastrašujuće.

U budućnosti, to dovodi do neuroze, a ponekad i do fobije, i razvija se generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Ne postoji jasna granica od jednog do drugog stanja, nemoguće je predvidjeti kada i kako će se anksioznost i strah pretvoriti u neurozu, a to će zauzvrat postati poremećaj tjeskobe.

Ali postoje određeni simptomi anksioznosti koji se stalno manifestiraju bez ikakvih značajnih razloga:

  • znojenje;
  • vruće trepće, zimica, drhtanje kroz tijelo, tremor u određenim dijelovima tijela, obamrlost, jak tonus u mišićima;
  • bol u prsima, spaljivanje u trbuhu (trbušna bol);
  • nesvjestica, vrtoglavica, strahovi (smrt, ludilo, ubojstvo, gubitak kontrole);
  • razdražljivost, osoba je stalno "na brodu", nervoza;
  • poremećaj spavanja;
  • svaka šala može izazvati strah ili agresivnost.

Zabrinuta neuroza - prvi koraci do ludila

Anksiozna neuroza kod različitih ljudi može se manifestirati na različite načine, ali postoje glavni simptomi, obilježja manifestacije ovog stanja:

  • agresivnost, umor, potpuni očaj, tjeskoba, čak i uz laganu stresnu situaciju;
  • osjetljivost, razdražljivost, pretjerana ranjivost i suza;
  • opsjednutost nekom neugodnom situacijom;
  • umor, niske performanse, smanjena pažnja i pamćenje;
  • poremećaji spavanja: nisu duboki, nema lakoće u tijelu iu glavi nakon buđenja, čak i najmanji pretjeran uzbuđenje lišava sna, a ujutro, naprotiv, povećava se pospanost;
  • autonomni poremećaji: znojenje, skokovi pritiska (u većoj mjeri na smanjenje), poremećaj gastrointestinalnog trakta, lupanje srca;
  • osoba u razdoblju neuroze negativno, ponekad čak i agresivno reagira na promjene u okolišu: smanjenje temperature ili nagli uspon, jaka svjetlost, glasni zvukovi itd.

Ali treba napomenuti da se neuroza može očitovati i jasno iu osobi i skrivena. Česti su slučajevi kada se davno dogodila ozljeda ili situacija koja je prethodila neurotičnom neuspjehu, a upravo se pojavila činjenica pojave anksioznog poremećaja. Priroda same bolesti i njezin oblik ovise o okolnim čimbenicima i osobnosti osobe.

GAD - strah od svega, uvijek i svugdje

Postoji takav koncept kao generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) - to je jedan od oblika anksioznih poremećaja, s jednim uvjetom - trajanje ove vrste poremećaja mjeri se godinama, a odnosi se na apsolutno sve sfere ljudskog života.

Može se zaključiti da je takvo monotono stanje da se „bojim se svega, bojim se uvijek i stalno“ dovodi do teškog, bolnog života.

Čak i uobičajeno čišćenje kuće koje nije u planu frustrira osobu, odlazi u dućan na pravu stvar koja nije bila tamo, nazivajući dijete koje nije odgovorilo na vrijeme, ali u svojim mislima "ukrali su, ubili", i još mnogo drugih razloga Ne brinite, ali postoji tjeskoba.

A sve to je generalizirani anksiozni poremećaj (koji se ponekad naziva i anksiozni fobijski poremećaj).

A tu je i depresija...

Anksiozni depresivni poremećaj, kao oblik neuroze, prema mišljenju stručnjaka, do 2020. će zauzeti drugo mjesto nakon koronarne bolesti srca, među poremećajima koji dovode do invalidnosti.

Stanje kronične anksioznosti i depresije je slično, pa se koncept TDR-a pojavio kao neka vrsta prijelaznog oblika. Simptomi poremećaja su sljedeći:

  • promjene raspoloženja;
  • poremećaj sna tijekom dugog razdoblja;
  • tjeskoba, strah za sebe i voljene;
  • apatija, nesanica;
  • niske performanse, smanjena pažnja i pamćenje, nemogućnost apsorpcije novog materijala.

Postoje vegetativne promjene: povećano otkucaje srca, prekomjerno znojenje, vruće trepće ili, naprotiv, zimica, bol u solarnom pleksusu, abnormalnosti gastrointestinalnog trakta (bol u trbuhu, konstipacija, proljev), bolovi u mišićima i još mnogo toga.

Anksiozni depresivni sindrom karakterizira prisutnost nekoliko gore navedenih simptoma tijekom nekoliko mjeseci.

Uzroci tjeskobe

Uzroci anksioznih poremećaja ne mogu se identificirati u jednoj jasno formuliranoj skupini, jer svaka osoba reagira na određenu okolnost u životu na različite načine.

Primjerice, određeni pad tečaja valute ili rublje ne može uzbuđivati ​​osobu u tom razdoblju života, ali problemi u školi ili institutu s vršnjacima, kolegama ili rođacima mogu dovesti do pojave neuroze, depresije i stresa.

Stručnjaci identificiraju neke uzroke i čimbenike koji mogu uzrokovati poremećaj ličnosti tjeskobe:

  • disfunkcionalna obitelj, depresija i stres, pretrpjeli u djetinjstvu;
  • problematičan obiteljski život ili nemogućnost da se to organizira na vrijeme;
  • predispozicija;
  • ženski spol, - nažalost, mnoge žene poštenog spola su po svojoj prirodi predodređene da previše uzmu sve do srca;
  • stručnjaci su također otkrili određenu ovisnost o ustavnom sastavu ljudskog tijela: puni ljudi su manje skloni pojavi neuroza i drugih mentalnih poremećaja;
  • postavljanje pogrešnih ciljeva u životu, ili ih precijeniti, već početni neuspjeh vodi u nepotrebne brige, a sve brži tempo modernog života samo dodaje gorivo vatri.

Što sve ovi faktori ujedinjuju? Važnost traumatičnog čimbenika u njihovim životima. I kao rezultat - postoji osjećaj tjeskobe i straha, koji se iz normalnog prirodnog oblika može razviti u hipertrofirano, bezrazložno.

No, mora se reći da svi slični čimbenici samo predisponiraju, a ostalo se radi u mislima neke osobe.

Kompleks manifestacija

Simptomi anksioznih poremećaja podijeljeni su u dvije skupine:

  1. Somatski simptomi. Karakterizira ga bol, loše zdravlje: glavobolja, poremećaj spavanja, zatamnjenje očiju, pojava znojenja, učestalo i bolno mokrenje. Može se reći da promjena osobe osjeća promjenu na fizičkoj razini, a to još više pogoršava tjeskobu.
  2. Mentalni simptomi: emocionalni stres, nesposobnost osobe da se opusti, opsjednutost situacijom, njezino stalno pomicanje, zaboravljivost, nesposobnost da se koncentriraju na nešto, nesposobnost da se sjetimo novih informacija, razdražljivost i agresivnost.

Prijelaz svih navedenih simptoma u kronični oblik dovodi do takvih neugodnih posljedica kao što su neuroza, kronična depresija i stres. Živjeti u sivom, zastrašujućem svijetu, gdje nema radosti, smijeha, kreativnosti, ljubavi, seksa, prijateljstva, ukusne večere ili doručka... sve su to posljedice neliječenih mentalnih poremećaja.

Tražena pomoć: Dijagnoza

Dijagnozu treba postaviti samo specijalist. Simptomatologija pokazuje da su sva stanja anksioznosti isprepletena, da ne postoje jasni objektivni pokazatelji koji mogu jasno i precizno odvojiti jedan oblik anksioznog poremećaja od drugog.

Dijagnoza stručnjaka izrađena tehnikama boja i razgovora. Jednostavan razgovor, bez žurbe dijalog, koji je "tajna" anketa, pomoći će otkriti istinsko stanje ljudske psihe. Faza liječenja javlja se samo nakon ispravne dijagnoze.

Postoje li sumnje u anksiozne poremećaje? Trebate se obratiti lokalnom liječniku opće prakse. Ovo je prva faza.

Zatim, na temelju svih simptoma, terapeut će vam reći trebate li kontaktirati psihoterapeuta ili ne.

Sve intervencije treba provoditi samo ovisno o stupnju i težini poremećaja. Važno je napomenuti da je tretman konstruiran samo pojedinačno. Postoje tehnike, opće preporuke, ali učinkovitost liječenja određuje se samo ispravnim pristupom svakom pacijentu odvojeno.

Kako prevladati strahove, tjeskobu i tjeskobu

Da biste se danas riješili straha, tjeskobe i tjeskobe, postoje dva glavna pristupa.

Psihoterapija

Psihoterapija, alternativno nazvana CPT (kognitivna bihevioralna terapija). Tijekom te terapije identificirani su uzroci mentalnih autonomnih i somatskih poremećaja.

Drugi važan cilj je pozvati na ispravno ublažavanje stresa, naučiti se opustiti. Tijekom sjednica, osoba može promijeniti svoje stereotipno razmišljanje, tijekom tihog razgovora u ugodnom okruženju, pacijent se ne boji ni od čega, zbog čega je u potpunosti otkriven: smirenost, razgovor, koji pomaže u razumijevanju porijekla njegovog ponašanja, ostvarivanju, prihvaćanju.

Tada osoba uči kako se nositi s tjeskobom i stresom, riješiti se nerazumne panike, naučiti kako živjeti. Psihoterapeut pomaže pacijentu da prihvati sebe, shvati da je sve u redu s njim i njegovom okolinom, da se nema čega bojati.

Važno je napomenuti da se CBT odvija na individualnoj osnovi iu skupinama. To ovisi o stupnju poremećaja, kao io spremnosti pacijenta da se na ovaj ili onaj način tretira.

Važno je da osoba mora svjesno doći do psihoterapeuta, mora barem shvatiti da je to potrebno. Prisilno ga gurne u ured i prisiljava ga da ga prisiljava na dulji razgovor - takve metode ne samo da neće proizvesti željeni rezultat, već će i pogoršati situaciju.

U duetu s psihoterapijom može se provesti masaža i druga fizioterapija.

Lijekovi za strah i tjeskobu - mač s dvije oštrice

Ponekad se prakticira uporaba lijekova - antidepresivi, sedativi, beta-blokatori. Ali važno je razumjeti da lijekovi neće izliječiti anksiozne poremećaje, niti će postati lijek za uklanjanje mentalnih poremećaja.

Svrha metode lijeka je sasvim drugačija, lijekovi pomažu da vas drže pod kontrolom, pomažu vam da lakše podnesete teret situacije.

I nisu imenovani u 100% slučajeva, psihoterapeut gleda tijek poremećaja, stupanj i ozbiljnost, i već određuje postoji li potreba za takvim lijekovima ili ne.

U uznapredovalim slučajevima propisuju se lijekovi koji jako i brzo djeluju kako bi se postigao najbrži učinak kako bi se ublažio anksiozni napad.

Kombinacija ove dvije metode daje rezultate mnogo brže. Važno je imati na umu da osobu ne treba ostaviti na miru: obitelj, vlastiti narod može pružiti nezamjenjivu potporu i time potaknuti oporavak.
Suočavanje s tjeskobom i anksioznošću - savjeti za videozapise:

Hitna situacija - što učiniti?

U hitnim slučajevima, napad panike i anksioznosti oslobađaju se lijekovima, ali i samo specijalistom, ako nije prisutan u vrijeme vrhunca napada, važno je najprije dobiti liječničku pomoć, a zatim pokušati ne pogoršati situaciju.

Ali to ne znači da bismo trebali trčati i vikati "pomoć, pomoć". Ne! Svaka vrsta treba pokazati mir uma, ako postoji mogućnost da osoba može prouzročiti ozljedu, odmah otiđite.

Ako ne, pokušajte razgovarati mirnim glasom, podržati osobu s izrazima “Vjerujem u vas. Zajedno smo, možemo podnijeti. Izbjegavajući izraze „i ja to osjećam“, tjeskoba i panika su individualni osjećaji, svi ih osjećaju drugačije.

Nemojte se pogoršavati

Najčešće, ako se osoba prijavila u ranom stadiju razvoja poremećaja, liječnici preporučuju, nakon zaustavljanja situacije, nekoliko jednostavnih preventivnih mjera:

  1. Zdrav način života.
  2. Spavanje, pravi kvalitetan san - zalog mira, zalog općeg zdravlja cijelog organizma.
  3. Jedite dobro. Raznovrsna, kvalitetna, lijepa (a to je također važna) hrana može podići vaše raspoloženje. Tko će odbiti svježe pečenu okusu pitke vruće jabuke s malom kašikom sladoleda od vanilije. Već iz tih riječi postaje toplo za dušu, što govoriti o samom obroku.
  4. Pronađite hobi, lekciju po želji, možda promjenu posla. Ovo je vrsta opuštanja, opuštanja.
  5. Naučite se opustiti i nositi se sa stresom, a za to uz pomoć psihoterapeuta ili samostalno proučavati načine opuštanja: vježbe disanja, koristeći posebne točke na tijelu, kojim pritisak dolazi opuštanje, slušanje omiljene audio knjige ili gledanje dobrog (!) Filma.

Važno je napomenuti da liječnici i specijalisti koriste prisilnu rehabilitaciju samo u vrlo teškim slučajevima. Tretman u ranim stadijima, kada gotovo svi ljudi govore sami sebi “da odu sami”, prolazi mnogo brže i kvalitetnije.

Samo osoba može doći i reći: "Treba mi pomoć", nitko ga ne može učiniti. Zato biste trebali razmišljati o svom zdravlju, nemojte dopustiti da se stvari odvijaju i kontaktirajte stručnjaka.

Osjećaj tjeskobe bez razloga

Neobjašnjivi strah, napetost, tjeskoba bez razloga povremeno se javljaju u mnogim ljudima. Objašnjenje uzročne anksioznosti može biti kronični umor, stalni stres, prethodno pretrpjele ili progresivne bolesti. Istodobno, osoba osjeća da je u opasnosti, ali ne razumije što mu se događa.

Zašto se anksioznost pojavi na duši bez razloga

Osjećaj tjeskobe i opasnosti nisu uvijek patološka mentalna stanja. Svaka odrasla osoba barem je jednom doživjela nervozno uzbuđenje i tjeskobu u situaciji kada se nije mogla nositi s problemom ili uoči teškog razgovora. Nakon rješavanja takvih problema, anksioznost nestaje. Ali patološki bezrazložni strah pojavljuje se bez obzira na vanjske podražaje, nije uzrokovan stvarnim problemima, već se pojavljuje sam od sebe.

Nestrpljivo stanje bez uzroka preplavljuje kada osoba daje slobodu svojoj mašti: ona, u pravilu, slika najstrašnije slike. U tim trenucima, osoba osjeća svoju bespomoćnost, je emocionalno i fizički iscrpljena, u vezi s tim zdravlje može posustati, a pojedinac će se razboljeti. Ovisno o simptomima (znakovima) postoji nekoliko mentalnih patologija koje karakterizira povećana anksioznost.

Napad panike

Napad napadaja panike, u pravilu, preuzima osobu na krcatom mjestu (javni prijevoz, zgrada ustanove, veliku trgovinu). Nema vidljivih razloga za pojavu ovog stanja, jer u ovom trenutku ništa ne ugrožava život ili zdravlje osobe. Prosječna dob osoba koje pate od tjeskobe bez uzroka je 20-30 godina. Statistike pokazuju da su žene češće izložene neopravdanoj panici.

Mogući uzrok nerazumne tjeskobe, prema liječnicima, može biti dugotrajna prisutnost osobe u situaciji traumatske prirode, ali jednokratne teške stresne situacije nisu isključene. Veliki utjecaj na predispoziciju za napade panike ima nasljednost, temperament osobe, njegove osobne karakteristike i ravnoteža hormona. Osim toga, anksioznost i strah bez uzroka često se manifestiraju na pozadini bolesti unutarnjih organa osobe. Značajke pojave panike:

  1. Spontana panika. Pojavljuje se iznenada, bez pomoćnih okolnosti.
  2. Situacijska panika. Pojavljuje se na pozadini iskustava zbog početka traumatske situacije ili kao rezultat osobe koja čeka neki problem.
  3. Uvjetno situacijska panika. Pojavljuje se pod djelovanjem biološkog ili kemijskog stimulansa (alkohol, neuspjeh hormona).

Ovo su najčešći znakovi napada panike:

  • tahikardija (ubrzani otkucaji srca);
  • anksioznost u prsima (rastezanje, bol unutar prsne kosti);
  • "Kvrga u grlu";
  • visoki krvni tlak;
  • razvoj IRR (vaskularne distonije);
  • nedostatak zraka;
  • strah od smrti;
  • vruće trepće;
  • mučnina, povraćanje;
  • vrtoglavica;
  • derealization;
  • koordinacija vida ili sluha;
  • gubitak svijesti;
  • spontano mokrenje.

Anksiozna neuroza

To je mentalni i živčani poremećaj, čiji je glavni simptom anksioznost. S razvojem anksiozne neuroze dijagnosticiraju se fiziološki simptomi povezani s neuspjehom autonomnog sustava. Povremeno se pojačava anksioznost, ponekad popraćena napadima panike. Anksiozni poremećaj se obično razvija kao posljedica dužeg mentalnog preopterećenja ili jednog teškog stresa. Sljedeći simptomi su svojstveni ovoj bolesti:

  • tjeskoba bez razloga (osoba je zabrinuta zbog sitnica);
  • opsesivne misli;
  • straha;
  • depresija;
  • poremećaji spavanja;
  • hipohondrija;
  • migrena;
  • tahikardija;
  • vrtoglavica;
  • mučnina, probavni problemi.

Anksiozni sindrom se ne manifestira uvijek kao samostalna bolest, često prati depresiju, fobičnu neurozu, shizofreniju. Ova duševna bolest brzo se razvija u kronični oblik, a simptomi postaju trajni. Povremeno, osoba dolazi pogoršanja, u kojima su napadi panike, razdražljivost, tearfulness. Stalni osjećaj tjeskobe može se pretvoriti u druge oblike poremećaja - hipohondriju, opsesivno-kompulzivne poremećaje.

Zabrinutost zbog mamurluka

Kada se konzumira alkohol, dolazi do trovanja tijela, svi organi počinju se boriti protiv tog stanja. Prvo, živčani sustav preuzima - u ovom trenutku postoji opijenost, koju karakteriziraju promjene raspoloženja. Nakon toga počinje sindrom mamurluka u kojem se svi sustavi ljudskog tijela bore s alkoholom. Znakovi anksioznosti zbog mamurluka su:

  • vrtoglavica;
  • česta promjena emocija;
  • mučnina, nelagodnost u trbuhu;
  • halucinacije;
  • skače krvni tlak;
  • aritmija;
  • izmjena topline i hladnoće;
  • nerazuman strah;
  • očaj;
  • pamćenje propada.

depresija

Ova se bolest može manifestirati u osobi bilo koje dobne i društvene skupine. U pravilu se depresija razvija nakon traumatskog stanja ili stresa. Mentalna bolest može biti izazvana teškim iskustvima neuspjeha. Emocionalni šokovi mogu dovesti do depresivnog poremećaja: smrti voljene osobe, razvoda, teške bolesti. Ponekad se depresija pojavljuje bez uzroka. Znanstvenici vjeruju da je u takvim slučajevima uzročnik neurokemijskih procesa - neuspjeh metaboličkog procesa hormona koji utječu na emocionalno stanje osobe.

Manifestacije depresije mogu biti različite. Može se posumnjati na sljedeću bolest:

  • česta tjeskoba bez očiglednog razloga;
  • nespremnost na uobičajeni rad (apatija);
  • tuga;
  • kronični umor;
  • smanjeno samopoštovanje;
  • ravnodušnost prema ljudima oko njih;
  • poteškoće u koncentraciji;
  • nespremnost na komunikaciju;
  • poteškoće u donošenju odluka.

Kako se riješiti tjeskobe i tjeskobe

Svaka osoba povremeno osjeća tjeskobu i strah. Ako vam u isto vrijeme postane teško prevladati te države ili se razlikuju u trajanju, što ometa rad ili osobni život - vrijedi se obratiti stručnjaku. Znakovi za koje ne biste trebali odgoditi put do liječnika:

  • ponekad imate napade panike bez razloga;
  • osjećate neobjašnjiv strah;
  • tijekom anksioznosti, uhvati dah, skoči pod pritiskom, pojavljuje se vrtoglavica.

S lijekovima zbog straha i tjeskobe

Liječnik za liječenje tjeskobe, uzimajući osloboditi od osjećaja straha koji proizlazi bez razloga, svibanj propisati tečaj droge terapije. Međutim, najučinkovitiji lijek u kombinaciji s psihoterapijom. Liječenje anksioznosti i straha samo s drogama je neprikladno. U usporedbi s ljudima koji koriste mješoviti tip terapije, pacijenti koji uzimaju samo pilule skloniji su recidivima.

Početni stadij duševne bolesti obično se liječi lakim antidepresivima. Ako liječnik primijeti pozitivan učinak, terapija održavanja propisana je za razdoblje od šest mjeseci do 12 mjeseci. Vrste lijekova, doze i vrijeme prijema (ujutro ili noću) dodjeljuju se isključivo za svakog pojedinog pacijenta. U teškim slučajevima bolesti, pilule za anksioznost i strah nisu prikladne, pa se pacijent nalazi u bolnici gdje se ubrizgavaju antipsihotici, antidepresivi i inzulin.

Među lijekovima koji imaju umirujući učinak, ali se prodaju u ljekarnama bez liječničkog recepta, uključuju se:

  1. "Novi pass". Uzmite 1 tabletu tri puta dnevno, a liječenje nerazumne tjeskobe propisuje liječnik.
  2. "Valerian." Uzima se dnevno za 2 tablete. Tečaj je 2-3 tjedna.
  3. "Grandaxinum". Pijte po preporuci liječnika 1-2 tablete tri puta dnevno. Trajanje liječenja određuje se ovisno o stanju pacijenta i kliničkoj slici.
  4. „Perzija”. Lijek se uzima 2-3 puta dnevno za 2-3 tablete. Liječenje nerazumne tjeskobe, osjećaja panike, tjeskobe, straha traje više od 6-8 tjedana.

Primjena psihoterapijskih anksioznih poremećaja

Djelotvoran način liječenja bezrazložne tjeskobe i napada panike je kognitivna bihevioralna psihoterapija. Cilj je transformirati neželjeno ponašanje. U pravilu je moguće izliječiti mentalni poremećaj u 5-20 seansi sa specijalistom. Liječnik, nakon provedbe dijagnostičkih testova i prolaska testova od strane pacijenta, pomaže osobi da ukloni negativne obrasce razmišljanja, iracionalna uvjerenja koja potiču osjećaj tjeskobe u nastajanju.

Kognitivna metoda psihoterapije usredotočuje se na znanje i razmišljanje pacijenta, a ne samo na njegovo ponašanje. Tijekom terapije osoba se bori sa svojim strahovima u kontroliranom, sigurnom okruženju. Kroz ponovljena uranjanja u situaciju koja uzrokuje strah od pacijenta, on dobiva sve više i više kontrole nad onim što se događa. Izravan pogled na problem (strah) ne uzrokuje štetu, naprotiv, osjećaji tjeskobe i tjeskobe postupno se izjednačavaju.

Značajke liječenja

Anksioznost se dobro liječi. Isto vrijedi i za strah bez uzroka, a moguće je postići pozitivne rezultate u kratkom vremenu. Najučinkovitije tehnike koje mogu ukloniti anksiozne poremećaje uključuju: hipnozu, sekvencijalnu desenzibilizaciju, konfrontaciju, bihevioralnu psihoterapiju i fizičku rehabilitaciju. Stručnjak odabire liječenje na temelju vrste i težine mentalnog poremećaja.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Ako je s fobijama strah povezan s određenim predmetom, tada tjeskoba s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) obuhvaća sve aspekte života. Nije tako jaka kao tijekom napada panike, ali duže, i stoga bolnija i teža za podnošenje. Ovaj mentalni poremećaj izliječen je na nekoliko načina:

  1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Ova se tehnika smatra najučinkovitijom za liječenje neopravdanih osjećaja tjeskobe s GAD-om.
  2. Izlaganje i prevencija reakcija. Metoda se temelji na načelu žive tjeskobe, tj. Osoba je potpuno podložna strahu, a ne pokušava je prevladati. Na primjer, pacijent je sklona biti nervozan kad se netko iz njegove obitelji zadrži, zamišljajući najgore što se može dogoditi (bliski prijatelj je imao nesreću, bio je uhvaćen u srčanom udaru). Umjesto brige, pacijent bi trebao podleći panici, kako bi doživio strah do kraja. Nakon nekog vremena, simptom će postati manje intenzivan ili potpuno nestati.

Panika i uzbuđenje

Liječenje tjeskobe koja se javlja bez uzroka straha može se provesti uzimanjem lijekova - trankvilizatora. Uz njihovu pomoć brzo se uklanjaju simptomi, uključujući poremećaje spavanja, promjene raspoloženja. Međutim, ovi lijekovi imaju impresivan popis nuspojava. Postoji još jedna skupina lijekova za mentalne poremećaje kao što su osjećaj bespotrebne tjeskobe i panike. Ta sredstva nisu potentna, a njihova baza je ljekovito bilje: kamilica, guščja trava, breza, valerijana.

Terapija lijekovima nije napredovala jer je psihoterapija prepoznata kao učinkovitija u borbi protiv tjeskobe. Na recepciji specijaliste pacijent uči što mu se točno događa, zbog čega su počeli problemi (uzroci straha, tjeskobe, panike). Nakon što liječnik odabere odgovarajuće metode liječenja mentalnih poremećaja. U pravilu terapija uključuje lijekove koji uklanjaju simptome napadaja panike, tjeskobe (pilule) i tijek psihoterapijskog liječenja.

Kako zaspati uz stalnu anksioznost: nesanica sprečava san

Kako zaspati s konstantnom anksioznošću je najčešće pitanje za moje klijente koji pate od anksioznog poremećaja i nesanice povezane s anksioznošću i napadima panike. Kada anksioznost i panika zaspe, osoba koja pati od panike često je poremećena tjeskobom i napetošću u tijelu.

Kako vas konstantna napetost i tjeskoba održavaju budnim noću

Kada anksioznost nije situacijska, ali se doživljava kao stalna emocionalna pozadina, pojavljuju se simptomi kao što su tjeskoba i nesanica.

Često se zabrinjavajući klijenti žale da im je vrlo teško spavati noću, njihova tjeskoba ih sprečava da spavaju. Koje tehnike i tehnike će vam omogućiti da zaspite s stalnim alarmom - pročitajte u ovom članku.

  • Zašto ne zaspite s tjeskobom: uzroci nesanice prema TCM.
  • Kako opustiti tijelo noću i napokon zaspati.
  • Što bilje i lijekovi pomažu ukloniti uznemirujuću nesanicu.

Pozivam na raspravu svih čitatelja Blog LIFE-a ❀ BEZ IRR-a, s poteškoćama u spavanju u stanjima tjeskobe. Otkrijmo odakle dolazi vaša nesanica.

Kako i što nas neprestano sprječava da zaspimo kada smo zabrinuti

Čak i kada su ljudi jednom iskusili strah, njima nije lako zaspati noću - emocionalno uzbuđenje otežava opuštanje.

Kada osoba neprestano doživljava anksioznost, psihološka i mišićna napetost je prisutna u pozadini i javlja se nesanica.

Takva se osoba ili probudi noću od napada panike ili akutnog straha, kada srce lupa i baca znoj, ili dugo ne može zaspati.

Uzrok nesanice tjeskobne osobe sa stajališta kineske medicine

Stres, zbog kojeg osoba uzme anksioznost, utječe na meridijan jetre. Budući da je jetra s gledišta CTM-a odgovorna za mišiće, napetost u cijelom tijelu se prvo javlja kao odgovor na stresnu ili zastrašujuću situaciju.

Pretpostavimo da imate sukob na poslu s glavom, pod prijetnjom otkaza, niste otvoreno izrazili bijes prema svom šefu. Potisnuta srdžba napela je kanal jetre, a vaše tijelo napeto, držeći bijes u mišićima.

Napeta jetra (zeleni krug) ima kontrolni učinak (1) na meridijan slezine, koji, prema kanonima kineske medicine, pojačava uznemirujuće ili opsesivne misli i povećava tjeskobu, povećava se napetost. Uzroci nesanice prema kineskoj medicini - kako stres povećava anksioznost.

Napon slezine (žuti krug) prenosi se (2) na kanal bubrega (crni krug na slici), alarm se fiksira u tijelu dugo vremena, jer je kanal bubrega odgovoran za strah.

I na kraju, bubrezi prenose napon kroz sustav natrag u jetru (3) - napon i anksioznost se množe. Krug se zatvara.

Pitate, a ovdje jetra i nesanica? Činjenica je da je aktivnost jetrenog kanala i meridijana žučnog mjehura, koji je uparen s njim, maksimalno između 11 i 3 sata noću, a to je upravo vrijeme kada anksiozna osoba uopće ne može spavati. On ga sprečava da zaspi napetost u tijelu (jetra), opsesivne misli (slezena) i tjeskobu (bubrege).

Zaključak: Da bi zaspali s tjeskobom noću s gledišta KTM-a, trebalo bi razbiti krug nesanice (vidi sliku gore) na bilo kojoj točki, a bolje u svim meridijanima odgovornim za normalan san, koji je obično popraćen opuštenim mišićima, smirenim mislima i nedostatkom straha iritacija.

VIDEO: kako se riješiti tjeskobnih i opsesivnih misli za nesanicu

Pogledajte video o tome kako se riješiti opsesivnih misli od moje kolegice Julije Bondarchuk.

Odmah ću reći da je tehnika oslobođenja velika, imam TRIO tehniku ​​koja vam omogućuje da uznemirene misli pod potpunom kontrolom, ali o tome pročitajte u sljedećim člancima.

Kako opustiti stalno napeto tijelo i zaspati kada je tjeskobno

Čak i ako ste pod stresom, ako uspijete otpustiti napetost i opustiti se, bit će mnogo lakše zaspati.

Većina ljudi navikli su se oslanjati na alkohol za ovaj posao: kažu da su uzeli čašicu ili dvije rakije i spavali, ali to nije tako, jer votka, alkohol slabi jetru, a već znamo njegovu ulogu u nesanici, zar ne?

Zapravo, postoje ekološki prihvatljiviji i jednostavniji načini za opuštanje mišića tijela pri spavanju:

  1. PRVA METODA. Lezite u fetalni položaj, podignite koljena do brade na boku. I naprezajte sve svoje mišiće tako što ćete zadržati dah na broju od 1 do 7. Zatim se naglo rastegnite preko kreveta u pozi zvijezde, nagnite glavu i duboko udahnite s punim prsima. Izdisati i opustiti sve vaše mišiće.
  2. DRUGI NAČIN. Za opuštanje tijela potrebno je ukloniti napetost mišića lica, koji su odgovorni za stres - to su oči (strah) i donja čeljust (ljutnja). Mišići očiju opuštaju se tako što se očne jabučice okreću i drže ih napete dok se same ne žele opustiti, tj. Zatvoriti. Donja čeljust se mora otpustiti bez lomljenja usana.

Naravno, dobra ideja za vas svladati i opuštanje signala, onda bi znao kako spavati sa stalnim tjeskobe - to je kad smo ljubimac duboki ciklus disanja u kombinaciji s formulom self-hipnoza - ova metoda je, usput rečeno, dobar čist i misli iz moje glave, koja ima pozitivan učinak na proces zaspao tijekom alarma. Ako ste zainteresirani za ono što je način da se postavljaju pitanja u komentarima na ovaj članak.

Kako zaspati uz stalnu anksioznost: što bilje pomaže ukloniti nesanicu

Odgovor na pitanje, što znači da se za uklanjanje nesanice pod stres i anksioznost vuče par više članaka. Navest ću samo nekoliko dostupnih alata koje svaki čitatelj ovog bloga može dobiti o tome kako se riješiti VVD-a, strahova i napada panike.

  • LAVANDA. Infuzija ljekovitog bilja i cvijeća lavande, možete kupiti u cvjećarnicama ili ljekarni. Volim koristiti nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na papirnatom ubrusu, koji stavljam pored jastuka osobe koja pati od nesanice. Savjetujem vam da kupite čisto 100% prirodno ulje lavande, proizvedeno u Francuskoj ili SAD-u. Primjerice, kupujem eterično ulje lavande na online hipermarketu iHerb.
  • Hmelj. Suhi hmeljni konusi ušiveni u platneni jastuk i stavljeni pod jastuk dobro rade za zaspanje. Bitno isparavanje hmelja samo okreće glavu, opušta živčani sustav i osoba mirno zaspi. Možete sami pripremiti kukove (u kolovozu) ili kupiti ljekovito bilje u ljekarni u odjelu.
  • Pilule Xiao Yao. Pogledajte prostranstvima interneta, ovaj fitodrug kineske medicine, mi Vladivostok ove tablete se mogu kupiti na kineski ljekarnama Lee West kampanje. Pilule osloboditi napetosti iz kanala jetre i bubrega i dobro očišćene tjeskobe i nesanice - otkazivanjem samu njegovu razloga. Pišite autoru na red tablete Xiao Yao mail.

Siguran sam da će vam moj savjet o tome kako zaspati s konstantnom anksioznošću pomoći da se nosite s nesanicom uzrokovanom stresom.

Kako zaspati s konstantnom tjeskobom: prisutna za komentar

Napišite svoje komentare u načinu na koji zaspati tijekom alarma, kako se nositi s nesanicom, a autor najbolje vijeća će primiti posebnu nagradu od autora ovog članka Molyaruka Alexander psihologa.

Anksioznost i nesanica noću. Već mi je dosadilo

Dobar dan svima, draga
Imam takav problem. Imam 2 tjedna normalno gotovo bez sna. Bez sedative pilule se općenito ne može, ali to nije osobito korisno. Idem tamo spat- anksioznost, tahikardija, znojenje stopala, trčim (oprostite mi iskrenost) u zahodu za mali dio vrlo, bacanje do 4 sata, izađe na balkon i pozdravio zoru, a onda zaspati. U jutarnjim satima postoji želja za spavanje, anksioznost, ne dan, ali nasttspaet večer i nova, poboljšana pred oluju, a vjetar na refule vjetra. Već sam prestrašen. Prije toga, bilo je problema sa spavanjem (opisati u nastavku), ali ne tako dugo i ja sam izgubio naviku..

Imam 27 godina. Prije godinu dana rodila sam dijete, oženjeno

problemi sa spavanjem došla k meni s vremena na vrijeme. S učenici otišli u neurologa, stavio sam vegetativni poremećaja živčanog sustava s krvožilnim manifestacijama (ne sjećam se točno), bilo je mnogo simptoma, propisane sedativi i vegetatiki nešto. Živio sam u drugom gradu, gdje su ti simptomi su osjetili gotovo svaki den.klimat pozhostche tamo bio jak atmosferski tlak udara. Kada je radio u smjenama, noćni nisu mogli spavati prije svake promjene! Ravno u jutro ponekad. Vidio sam tabletu, što sam još uvijek u studonchebstve propisanog, uz to još dok je zaspao. Zatim je odustao i počeo spavati. Kada se preselila s mužem u drugom gradu, IRR simptomi uglavnom nestala. Zaboravio sam sve o tabletu. Povremeno su vazospazmi, vidio kat tablete spazmalgona i održavaju. onda sam ostala trudna, rodila. Sve to vrijeme, dobro spavao. Kada 3 mjeseca reenkinyh bacio dojiti oporavila tsikl- problemi sa spavanjem su se vratili. Popio sam umirujuće, postalo je lakše zaspati.
Tepre opet ovdje. prije 2 tjedna roditelji preselili u grad u kojem živim u kući pokraj vrata. Sa mama mi povremeno nevažno odnos. Onda natrag u one dane sam otišao na razgovor (u potrazi za daljinsko poslu), došao na razgovor za posao je stresan, nervozan, a onda dva dana kasnije njen suprug pogoršala probleme na poslu, nervozni. I od tog trenutka normalno spavanje nestala.
Općenito, nakon rođenja djeteta, ne osjećam se zadovoljno i sretno. Izgubio sam želju da nešto učinim za sebe, nema želje da se uključim u dijete. Ne postoji interes za to. Muž poput mene voli me, ali nije me briga koliko je često neugodno. Nema radosti, očekivanja od nečeg dobrog.. Ne vidim budućnost. Nekada sam sebe vidio kao nekoga: volio sam određena zanimanja, nešto učiniti, nešto naučiti. I sada ne znam. Povrće se pasivno osjeća

Anksioznost i nemir i nesanica

Stresno stanje i osjećaj tjeskobe normalna je reakcija na teške životne situacije, ali nakon rješavanja poteškoća prolazi. Tijekom razdoblja tjeskobe i tjeskobe, koristite tehnike za ublažavanje stresa, pokušajte s narodnim lijekovima.

Anksioznost je odgovor tijela na fizičku ili psihološku prijetnju. Akutna anksioznost može se pojaviti prije važnog ili teškog događaja. Brzo prolazi. Međutim, za neke ljude tjeskoba postaje gotovo norma, što ozbiljno utječe na njihov svakodnevni život. Takvo bolno stanje naziva se kronična tjeskoba.

simptomi

Akutno stanje tjeskobe očituje se u nejasnom, ili obrnuto, jasno usmjerenom očekivanju. To može biti popraćeno fizičkim simptomima - želučane kolike, suha usta, palpitacije, znojenje, proljev i nesanica. S kroničnom anksioznošću, ponekad postoji uzročna anksioznost. Neka panika, za koju se čini da nema razloga. Simptomi uključuju osjećaj gušenja, bol u prsima, zimicu, trnce u rukama i nogama, slabost i osjećaj užasa; ponekad su toliko jake da pate od neuroze, a drugi ih mogu uzeti za pravi srčani udar.

Vježbe disanja u tjeskobi

Nastava joge korisna je za ljude koji često osjećaju tjeskobu. Promiču fizičko i mentalno opuštanje, čak i disanje i pomažu u prevladavanju negativnih emocija. Vježba je namijenjena jačanju i opuštanju mišića prsnog koša i trbuha te vraćanju oštećenog toka vitalne energije (prane). U svakoj fazi uzmite pet udisaja.

  • Stojte na koljenima, stavite jednu ruku na trbuh, a drugu - na bok. Osjetite kako se pri udisanju trbušni zid diže, a kad polako izdahnete, on povlači.
  • Stavite dlanove na obje strane prsa. Kada dišete, podignite i spustite prsa, dok izdišete, pritiskajući ih rukama, istiskujući zrak.
  • Zategnite trbušne mišiće. Prilikom udisanja podignite ramena i gornji dio prsnog koša i spustite ih kako izdišete, dok opuštate trbušne mišiće

Bez obzira na to kako se osjećaj tjeskobe manifestira, iscrpljuje, lišava snage; na kraju, fizičko zdravlje može biti teško pogođeno. Potrebno je pronaći načine za borbu protiv glavnog uzroka bolesti. Posavjetujte se sa stručnjakom Kako izbjeći tjeskobu?

Opsesivna neuroza

Opsesivno-kompulzivni poremećaj - poremećaj u kojem osoba osjeća potrebu da stalno nešto učiniti, kao što su pranje ruku, beskrajno provjere da li je svjetlo isključeno, ili dođite opet i tužnih misli. Ona se temelji na ne prolazi stanje tjeskobe. Ako ovaj tip ponašanja remeti normalan život, konzultirati stručnjaka.

U stresnim situacijama, tijelo sagorijeva hranjive tvari brže nego što je normalno, a ako oni ne čine živčani sustav postupno postaje iscrpljen, što uzrokuje alarm stanje. Dakle, važno je držati se zdrave prehrane bogate složenim ugljikohidratima, koji se nalaze, primjerice, integralnog kruha i smeđa riža. Smatra se da je takva prehrana ima sedativni učinak.

Za održavanje živčanog sustava u normalnom stanju je potrebno uključiti u prehrani esencijalnih masnih kiselina (sadržana, primjerice, u cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama i povrćem), vitamina (posebno B) i minerala. Da bi se postigao stabilan šećer u krvi, jesti češće, ali u malim količinama. Harmonika kombinacija odmora, fizičke aktivnosti i rekreaciju pomoći će vam da se osjećate zdravije fizički.

Liječenje tjeskobe

Vi sami možete učiniti mnogo da ublažite svoje stanje.

    Samosvijest. Razmišljanja o uzrocima patološkog stanja poslužit će kao prvi korak prema njihovom prevladavanju. Ako ste, primjerice, skloni fobijama, bojite se letjeti zrakoplovom, možda ćete moći usredotočiti svoj strah na nešto specifično.

Anksioznost Hiperventilacija

U stanju alarma, a posebno kada izbije panika disanja stopa povećava i postaje plitak, tijelo razgrađuje omjer kisika i ugljičnog dioksida. Da biste uklonili zasićenost pluća kisikom ili hiperventilacije, sjesti s rukom na gornjem dijelu trbuha, i udisati i uzdisati tako da disati ruka je tvoja podignuta. To pomaže da se polako i duboko disati.

Kognitivna terapija. navodi praksa će pomoći reprogramirati svoj um tako da je naglasak na pozitivne strane života i osobnosti, a ne negativno. Sastavi kratke fraze relevantne za vaš slučaj. Na primjer, „Ja sam spreman (a) za ovo djelo”, ako imate intervju sa potencijalnim poslodavcima. To je korisno ponoviti ove fraze naglas ili pisati ih više puta. Ova vrsta psihološke vježbe je dio kognitivne terapije s ciljem da promijeni prirodnih ili instinktivne reakcije, ne pokušavajući razumjeti njihovo značenje. Liječnik može poslati svoje misli u potrazi za objašnjenjem pozitivnih djelovanja određenih ljudi: tako poznato ne obratite pozornost na vas u trgovini, a ne zato što ona ne voli, ali jednostavno nije te vidim, nešto za razmišljanje o tome. Uhvatiti bit ove vježbe, možete ih napraviti sami. Vi ćete naučiti kako uočiti negativne efekte i zamijeniti ih pozitivnim i realan.

Anksioznost i prehrana

Triptofan aminokiseline ima umirujući učinak na mozak. U mozgu se pretvara u serotonin, što uzrokuje sedaciju. Većina proteinskih proizvoda sadrži triptofan. Osim toga, apsorpcija ove tvari se poboljšava uz konzumiranje ugljikohidrata. Dobri izvori triptofana su mlijeko s kolačićima, sendviči s puretinom ili sendviči sa sirom.

Snaga. Anksioznost inhibira apetit ili ga povećava. Preferiraju namirnice bogate vitaminima B, vitaminom E, kalcijem i magnezijem, jer nedostatak tih hranjivih tvari pogoršava tjeskobu. Ograničite potrošnju šećera i proizvoda od bijelog brašna. Suzdržite se od alkohola i pića koja sadrže kofein. Umjesto toga, pijte izvorsku vodu, voćne sokove ili umirujuće biljne čajeve.

Aromaterapija. Ako osjetite fizičku napetost, masirajte ramena aromatičnim uljima, dodajte ih u kupku ili inhalator. Za pripremu masažnog ulja uzmite dvije čajne žličice hladno prešanog biljnog ulja - badem ili maslina - i dodajte dvije kapi geranija, ulja lavande i sandalovine i jednu kap ulja bosiljka. Posljednje isključiti tijekom trudnoće. Stavite nekoliko kapi geranijuma ili ulja lavande u vodu za kupanje ili u zdjelu vruće vode i udišite paru 5 minuta.

Biljni lijek Tri tjedna pijte tri puta dnevno, jednu čašu čaja od verbe, prazan zob (zob) ili ginseng. Ove biljke imaju tonički učinak.

Za ublažavanje napetosti tijekom dana i dobro spavanje noću, dodajte kamilicu, opojni papar (kava-kava), cvijet vapna, valerijanu, sušene hmeljne konuse ili pasionog cvijeća u opisanu mješavinu biljnog materijala. Prije uporabe savjetujte se s liječnikom.

Cvjetne esencije. Cvjetne esencije su dizajnirane za ublažavanje negativnih emocija. Mogu se koristiti i pojedinačno iu različitim kombinacijama, ovisno o vrsti osobe.

U općem stanju tjeskobe, uzimajte esencije iz cvjetova jasena, mirabela, ariša, mimulusa, kestena, suncokreta ili hrasta lužnjaka četiri puta dnevno. Ako imate stanje panike, svakih nekoliko minuta uzmite Dr.

Drugi načini. Psihoterapija i kranijalna osteopatija pomoći će u ublažavanju simptoma tjeskobe.

Zašto se anksioznost pojavi na duši bez razloga

Osjećaj tjeskobe i opasnosti nisu uvijek patološka mentalna stanja. Svaka odrasla osoba barem je jednom doživjela nervozno uzbuđenje i tjeskobu u situaciji kada se nije mogla nositi s problemom ili uoči teškog razgovora. Nakon rješavanja takvih problema, anksioznost nestaje. Ali patološki bezrazložni strah pojavljuje se bez obzira na vanjske podražaje, nije uzrokovan stvarnim problemima, već se pojavljuje sam od sebe.

Nestrpljivo stanje bez uzroka preplavljuje kada osoba daje slobodu svojoj mašti: ona, u pravilu, slika najstrašnije slike. U tim trenucima, osoba osjeća svoju bespomoćnost, je emocionalno i fizički iscrpljena, u vezi s tim zdravlje može posustati, a pojedinac će se razboljeti. Ovisno o simptomima (znakovima) postoji nekoliko mentalnih patologija koje karakterizira povećana anksioznost.

Napad panike

Napad napadaja panike, u pravilu, preuzima osobu na krcatom mjestu (javni prijevoz, zgrada ustanove, veliku trgovinu). Nema vidljivih razloga za pojavu ovog stanja, jer u ovom trenutku ništa ne ugrožava život ili zdravlje osobe. Prosječna dob osoba koje pate od tjeskobe bez uzroka je 20-30 godina. Statistike pokazuju da su žene češće izložene neopravdanoj panici.

Mogući uzrok nerazumne tjeskobe, prema liječnicima, može biti dugotrajna prisutnost osobe u situaciji traumatske prirode, ali jednokratne teške stresne situacije nisu isključene. Veliki utjecaj na predispoziciju za napade panike ima nasljednost, temperament osobe, njegove osobne karakteristike i ravnoteža hormona. Osim toga, anksioznost i strah bez uzroka često se manifestiraju na pozadini bolesti unutarnjih organa osobe. Značajke pojave panike:

  1. Spontana panika. Pojavljuje se iznenada, bez pomoćnih okolnosti.
  2. Situacijska panika. Pojavljuje se na pozadini iskustava zbog početka traumatske situacije ili kao rezultat osobe koja čeka neki problem.
  3. Uvjetno situacijska panika. Pojavljuje se pod djelovanjem biološkog ili kemijskog stimulansa (alkohol, neuspjeh hormona).

Ovo su najčešći znakovi napada panike:

  • tahikardija (ubrzani otkucaji srca);
  • anksioznost u prsima (rastezanje, bol unutar prsne kosti);
  • "Kvrga u grlu";
  • visoki krvni tlak;
  • razvoj IRR (vaskularne distonije);
  • nedostatak zraka;
  • strah od smrti;
  • vruće trepće;
  • mučnina, povraćanje;
  • vrtoglavica;
  • derealization;
  • koordinacija vida ili sluha;
  • gubitak svijesti;
  • spontano mokrenje.

Anksiozna neuroza

To je mentalni i živčani poremećaj, čiji je glavni simptom anksioznost. S razvojem anksiozne neuroze dijagnosticiraju se fiziološki simptomi povezani s neuspjehom autonomnog sustava. Povremeno se pojačava anksioznost, ponekad popraćena napadima panike. Anksiozni poremećaj se obično razvija kao posljedica dužeg mentalnog preopterećenja ili jednog teškog stresa. Sljedeći simptomi su svojstveni ovoj bolesti:

  • tjeskoba bez razloga (osoba je zabrinuta zbog sitnica);
  • opsesivne misli;
  • straha;
  • depresija;
  • poremećaji spavanja;
  • hipohondrija;
  • migrena;
  • tahikardija;
  • vrtoglavica;
  • mučnina, probavni problemi.

Anksiozni sindrom se ne manifestira uvijek kao samostalna bolest, često prati depresiju, fobičnu neurozu, shizofreniju. Ova duševna bolest brzo se razvija u kronični oblik, a simptomi postaju trajni. Povremeno, osoba dolazi pogoršanja, u kojima su napadi panike, razdražljivost, tearfulness. Stalni osjećaj tjeskobe može se pretvoriti u druge oblike poremećaja - hipohondriju, opsesivno-kompulzivne poremećaje.

Zabrinutost zbog mamurluka

Kada se konzumira alkohol, dolazi do trovanja tijela, svi organi počinju se boriti protiv tog stanja. Prvo, živčani sustav preuzima - u ovom trenutku postoji opijenost, koju karakteriziraju promjene raspoloženja. Nakon toga počinje sindrom mamurluka u kojem se svi sustavi ljudskog tijela bore s alkoholom. Znakovi anksioznosti zbog mamurluka su:

  • vrtoglavica;
  • česta promjena emocija;
  • mučnina, nelagodnost u trbuhu;
  • halucinacije;
  • skače krvni tlak;
  • aritmija;
  • izmjena topline i hladnoće;
  • nerazuman strah;
  • očaj;
  • pamćenje propada.

depresija

Ova se bolest može manifestirati u osobi bilo koje dobne i društvene skupine. U pravilu se depresija razvija nakon traumatskog stanja ili stresa. Mentalna bolest može biti izazvana teškim iskustvima neuspjeha. Emocionalni šokovi mogu dovesti do depresivnog poremećaja: smrti voljene osobe, razvoda, teške bolesti. Ponekad se depresija pojavljuje bez uzroka. Znanstvenici vjeruju da je u takvim slučajevima uzročnik neurokemijskih procesa - neuspjeh metaboličkog procesa hormona koji utječu na emocionalno stanje osobe.

Manifestacije depresije mogu biti različite. Može se posumnjati na sljedeću bolest:

  • česta tjeskoba bez očiglednog razloga;
  • nespremnost na uobičajeni rad (apatija);
  • tuga;
  • kronični umor;
  • smanjeno samopoštovanje;
  • ravnodušnost prema ljudima oko njih;
  • poteškoće u koncentraciji;
  • nespremnost na komunikaciju;
  • poteškoće u donošenju odluka.

Kako se riješiti tjeskobe i tjeskobe

Svaka osoba povremeno osjeća tjeskobu i strah. Ako vam u isto vrijeme postane teško prevladati te države ili se razlikuju u trajanju, što ometa rad ili osobni život - vrijedi se obratiti stručnjaku. Znakovi za koje ne biste trebali odgoditi put do liječnika:

  • ponekad imate napade panike bez razloga;
  • osjećate neobjašnjiv strah;
  • tijekom anksioznosti, uhvati dah, skoči pod pritiskom, pojavljuje se vrtoglavica.

S lijekovima zbog straha i tjeskobe

Liječnik za liječenje tjeskobe, uzimajući osloboditi od osjećaja straha koji proizlazi bez razloga, svibanj propisati tečaj droge terapije. Međutim, najučinkovitiji lijek u kombinaciji s psihoterapijom. Liječenje anksioznosti i straha samo s drogama je neprikladno. U usporedbi s ljudima koji koriste mješoviti tip terapije, pacijenti koji uzimaju samo pilule skloniji su recidivima.

Početni stadij duševne bolesti obično se liječi lakim antidepresivima. Ako liječnik primijeti pozitivan učinak, terapija održavanja propisana je za razdoblje od šest mjeseci do 12 mjeseci. Vrste lijekova, doze i vrijeme prijema (ujutro ili noću) dodjeljuju se isključivo za svakog pojedinog pacijenta. U teškim slučajevima bolesti, pilule za anksioznost i strah nisu prikladne, pa se pacijent nalazi u bolnici gdje se ubrizgavaju antipsihotici, antidepresivi i inzulin.

Među lijekovima koji imaju umirujući učinak, ali se prodaju u ljekarnama bez liječničkog recepta, uključuju se:

  1. "Novi pass". Uzmite 1 tabletu tri puta dnevno, a liječenje nerazumne tjeskobe propisuje liječnik.
  2. "Valerian." Uzima se dnevno za 2 tablete. Tečaj je 2-3 tjedna.
  3. "Grandaxinum". Pijte po preporuci liječnika 1-2 tablete tri puta dnevno. Trajanje liječenja određuje se ovisno o stanju pacijenta i kliničkoj slici.
  4. „Perzija”. Lijek se uzima 2-3 puta dnevno za 2-3 tablete. Liječenje nerazumne tjeskobe, osjećaja panike, tjeskobe, straha traje više od 6-8 tjedana.

Primjena psihoterapijskih anksioznih poremećaja

Djelotvoran način liječenja bezrazložne tjeskobe i napada panike je kognitivna bihevioralna psihoterapija. Cilj je transformirati neželjeno ponašanje. U pravilu je moguće izliječiti mentalni poremećaj u 5-20 seansi sa specijalistom. Liječnik, nakon provedbe dijagnostičkih testova i prolaska testova od strane pacijenta, pomaže osobi da ukloni negativne obrasce razmišljanja, iracionalna uvjerenja koja potiču osjećaj tjeskobe u nastajanju.

Kognitivna metoda psihoterapije usredotočuje se na znanje i razmišljanje pacijenta, a ne samo na njegovo ponašanje. Tijekom terapije osoba se bori sa svojim strahovima u kontroliranom, sigurnom okruženju. Kroz ponovljena uranjanja u situaciju koja uzrokuje strah od pacijenta, on dobiva sve više i više kontrole nad onim što se događa. Izravan pogled na problem (strah) ne uzrokuje štetu, naprotiv, osjećaji tjeskobe i tjeskobe postupno se izjednačavaju.

Značajke liječenja

Anksioznost se dobro liječi. Isto vrijedi i za strah bez uzroka, a moguće je postići pozitivne rezultate u kratkom vremenu. Najučinkovitije tehnike koje mogu ukloniti anksiozne poremećaje uključuju: hipnozu, sekvencijalnu desenzibilizaciju, konfrontaciju, bihevioralnu psihoterapiju i fizičku rehabilitaciju. Stručnjak odabire liječenje na temelju vrste i težine mentalnog poremećaja.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Ako je s fobijama strah povezan s određenim predmetom, tada tjeskoba s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) obuhvaća sve aspekte života. Nije tako jaka kao tijekom napada panike, ali duže, i stoga bolnija i teža za podnošenje. Ovaj mentalni poremećaj izliječen je na nekoliko načina:

  1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Ova se tehnika smatra najučinkovitijom za liječenje neopravdanih osjećaja tjeskobe s GAD-om.
  2. Izlaganje i prevencija reakcija. Metoda se temelji na načelu žive tjeskobe, tj. Osoba je potpuno podložna strahu, a ne pokušava je prevladati. Na primjer, pacijent je sklona biti nervozan kad se netko iz njegove obitelji zadrži, zamišljajući najgore što se može dogoditi (bliski prijatelj je imao nesreću, bio je uhvaćen u srčanom udaru). Umjesto brige, pacijent bi trebao podleći panici, kako bi doživio strah do kraja. Nakon nekog vremena, simptom će postati manje intenzivan ili potpuno nestati.

Panika i uzbuđenje

Liječenje tjeskobe koja se javlja bez uzroka straha može se provesti uzimanjem lijekova - trankvilizatora. Uz njihovu pomoć brzo se uklanjaju simptomi, uključujući poremećaje spavanja, promjene raspoloženja. Međutim, ovi lijekovi imaju impresivan popis nuspojava. Postoji još jedna skupina lijekova za mentalne poremećaje kao što su osjećaj bespotrebne tjeskobe i panike. Ta sredstva nisu potentna, a njihova baza je ljekovito bilje: kamilica, guščja trava, breza, valerijana.

Terapija lijekovima nije napredovala jer je psihoterapija prepoznata kao učinkovitija u borbi protiv tjeskobe. Na recepciji specijaliste pacijent uči što mu se točno događa, zbog čega su počeli problemi (uzroci straha, tjeskobe, panike). Nakon što liječnik odabere odgovarajuće metode liječenja mentalnih poremećaja. U pravilu terapija uključuje lijekove koji uklanjaju simptome napadaja panike, tjeskobe (pilule) i tijek psihoterapijskog liječenja.

Što je tjeskoba?

Ljudi koji nisu upoznati s zamršenošću psihologije ne razlikuju strah i tjeskobu. U međuvremenu, to su dvije potpuno različite države. Strah i tjeskoba različiti su kao topli i vrući. Čini se da je i jedno i drugo povezano s toplinom, ali njegov se stupanj izražava sasvim drugačije.

Dakle, u ovom slučaju. Prvi osjećaj se javlja pri određenoj opasnosti koju osoba vidi ili zna o njezinu postojanju. Drugi osjećaj povezan je s iskustvom nejasne, ne još svjesne prijetnje.

Osnivač znanstvene psihijatrije, Sigmund Freud, bio je prvi koji je definirao anksioznost kao osjećaj u kojem su iskustvo i očekivanja, kao i bespomoćnost, pomiješani.

Vrlo često postoji i osjećaj straha i tjeskobe. Prvo, očekuje se nešto loše, što se pretvara u užas od dolazećeg opasnog događaja.

Psihijatri ističu da uzroci ovih stanja mogu biti različiti. Suvremeni život svojim brzim ritmom dovodi do neizvjesnosti i zbunjenosti. Dakle, osoba ima stalan osjećaj da opasnost vreba svugdje i posvuda. U ovoj državi mnogi žive godinama.

Jednostavan alarm i općenito

Liječnici razlikuju dva stanja bezrazložne tjeskobe. Prvi se naziva besplatnom tjeskobom, ili normalnom tjeskobom, a drugi je opći anksiozni poremećaj.

Razlika između njih je u tome što se prvi pojavljuje s vremena na vrijeme, bez sustava. Ovo stanje ne ometa svakodnevni život osobe, on ide na posao, komunicira s drugim ljudima, kao i prije bezrazložne tjeskobe.

Opći anksiozni poremećaj prisutan je dugo vremena. Napad može trajati oko 6 mjeseci. On potiskuje psihu, podređuje čovjeka sebi. Kao rezultat toga, mnoge funkcije tijela su poremećene, radna sposobnost i društvenost su smanjeni, poremećen je uobičajeni tijek života. Čovjek je fizički iscrpljen, sva njegova snaga jede strah i tjeskobu.

A ako se prvo stanje može nekako kontrolirati, tada se drugo stanje ne može obuzdati.

Znakovi tjeskobe

Dvije gore opisane vrste, koje imaju osjećaj tjeskobe i straha, imaju niz karakterističnih obilježja. Anksioznost bez vidljivog razloga ima ove simptome:

  • promjenu srčanih ritmova (lupanje srca ili zatajenje srca);
  • slabost (slabe noge, ruke ne drže predmete);
  • vrtoglavica;
  • obilno znojenje;
  • povišena tjelesna temperatura;
  • povećanje tlaka;
  • kratak dah (osjećaj kratkog daha).

Ovi simptomi mogu biti praćeni i grčevima, suhim ustima, bolovima u srcu, mučninom i povraćanjem, poremećajem crijeva.

Opći anksiozni poremećaj ima nekoliko značajki. Ovo je:

  • stalni strah za sebe ili voljene osobe;
  • stalna briga;
  • odsutnost, nesposobnost koncentracije;
  • razdražljivost i razdražljivost;
  • nesanica;
  • nemogućnost opuštanja i slabosti.

Stanje tjeskobe koje se osoba osjeća bez razloga, štoviše, izražava se u grču mišića. Oni postaju stisnuti i na kraju se "navikavaju" na takvo stanje koje utječe na slobodu kretanja. Masaže pomažu u ublažavanju napetosti, ali strah i tjeskoba, vraćajući se, ponovno "štipaju" mišiće.

Podrijetlo alarma bez razloga

Psihijatri su uvjereni da svaki strah ima razloga.

Mogu se pojaviti u djetinjstvu i mogu se pojaviti kod odrasle osobe.

U velikoj većini slučajeva, strah i tjeskoba pojavljuju se kada je potrebno donijeti odluku. A budući da osoba mora stalno birati, postoji stalni osjećaj opasnosti da nešto učini pogrešno. I djeca i odrasli boje se kazne za pogrešnu odluku.

Ali anksioznost bez razloga pojavljuje se bez obzira na gore opisane situacije. Psihijatri napominju da se ovo stanje često javlja nakon stresne situacije koja se pojavila i završila. Ljudska podsvijest prisiljava mozak da ponovno proživljava opasnost, da je ponovno izgubi. To kasnije postaje uzrok neuroze.

Moderna istraživanja omogućila su psihijatrima da zaključe da se stalni strah može prenijeti genetski. Na primjer, ako jedan od roditelja doživljava napade anksioznosti bez ikakvog očiglednog razloga, tada će dijete na kraju očitovati ovo stanje.

Još jedan izvor bezrazložne tjeskobe može biti stres. Istraživanja mozga u kriznim situacijama dala su zanimljive rezultate. Pokazalo se da s jakim strahom mozak povezuje "dodatne rezerve". U nekim slučajevima, mozak stvara višak neurona koji uzrokuju tjeskobu.

Tako se "sjeća" stresne situacije, kojoj se podsvjesno vraća s vremena na vrijeme. Mozak ga iznova i iznova gubi, smješta se u tjeskobu glave, neosnovan.

Kako se riješiti bezrazložne tjeskobe

Anksioznost i strah mogu se eliminirati prolaskom kroz terapiju kod profesionalnog psihijatra. Pomoći će vam da pronađete uzroke nelagode u tuširanju.

No, može se naučiti kontrolirati svoje osjećaje i reagirati na odgovarajući način kada se pojave prvi znakovi bezrazložne tjeskobe. Na primjer, možete dati iritaciju u obliku sportskih vježbi (najjednostavnijih). Osjetite fizičke manifestacije tjeskobe (gubitak disanja, otkucaje srca, povećanje tlaka), preuzmite kontrolu nad svojim stanjem. Možete disati ispod računa, normalizirajući ritmove srca.

Anksioznost (poremećaj) je uobičajena pojava u našim teškim vremenima. Pojavljuje se povećanom razdražljivošću živčanog sustava. Karakterizira ga prisutnost straha i tjeskobe, često neutemeljena.

Svatko od nas je osjetio nešto slično tijekom određenih životnih događaja - stres, ispit, težak, neugodan razgovor itd. Osjećaj tjeskobe i straha traje, u pravilu, ne dugo i ubrzo prolazi.

Međutim, za neke ljude osjećaj tjeskobe postaje gotovo norma, zbog čega je teško živjeti pun život. Osim toga, može dovesti do neuroze i povećati rizik od razvoja ozbiljnih mentalnih bolesti.

Kako se riješiti tjeskobe odraslih? Koja farmaceutska i narodna sredstva mogu se upotrijebiti za njezino uklanjanje? Razgovarajmo danas na ovoj stranici "Popularno o zdravlju" danas:

Samo na prvi pogled te osjećaje bez razloga. Stalna anksioznost, živčana napetost, strahovi mogu biti rani znakovi razvoja patologija kardiovaskularnog i živčanog sustava, različitih oštećenja mozga.

No, najčešće je ova pojava usko povezana sa stresom. Stoga su simptomi izraženi u karakterističnim znakovima stresa:

- česte glavobolje, vrtoglavicu, ubrzan rad srca, odsutnost ili gubitak apetita;

- nesanica i poremećaji spavanja (poteškoće sa spavanjem, površni san, noćna buđenja, itd.);

- zapanjujući od neočekivanih zvukova, glasnog glasa;

- drhtavim prstima, čestim porivom za mokrenjem;

Ako se stanje anksioznosti "bez uzroka" dugo zadrži, nastaju depresija i tuga, a negativne misli su stalno prisutne.

Osoba osjeća beznađe i bespomoćnost. Njegovo samopoštovanje se smanjuje, gubi interes za svoje hobije, smatra se bezvrijednim, često pokazuje agresiju prema svojim rođacima.

Ako vidite takve osjećaje, što učiniti s njima, pitate... Dakle, najbolji izlaz iz ove situacije je posjetiti stručnjaka. Prvo se posavjetujte s liječnikom opće prakse koji će zakazati pregled. Prema njegovim rezultatima, izdat će uputnicu stručnjaku koji će individualno propisati liječenje. Ili odmah dogovorite sastanak s neurologom.

Ako to učinite što je prije moguće, možda vam neće trebati liječenje ozbiljnim lijekovima i moći ćete raditi s biljnim pripravcima i narodnim lijekovima.

Kako se tretman provodi u odraslih?

Liječenje ovog poremećaja uvijek se provodi sveobuhvatno: lijekovi, psihološka pomoć, promjene načina života.

Ako je potrebno, pacijentu se propisuju sredstva za smirenje i antidepresivi. Međutim, psihotropni lijekovi samo smanjuju simptome, pomažu ublažiti stanje. Oni sami ne eliminiraju problem. Osim toga, imaju ozbiljne nuspojave i kontraindikacije.
Stoga, ako u procesu dijagnosticiranja bolesnik nije pronašao ozbiljnu bolest u kojoj je stanje tjeskobe jedan od simptoma, koristite metode kognitivne psihoterapije, provodite bihevioralni tretman.

Pomoću ovih tehnika, pacijentu se pomaže da ostvari svoje stanje i nauči kako se bez razloga nositi s osjećajima tjeskobe i straha.

Osim toga, pacijentima se preporuča uzimanje biljnih pripravaka koji se mogu besplatno kupiti u ljekarni. U usporedbi sa sintetiziranim lijekovima, oni su učinkoviti, sigurni i imaju daleko manje kontraindikacija i nuspojava.

Postoji veliki broj biljnih pripravaka koji se koriste u liječenju tjeskobe bez uzroka. Evo nekoliko:

novopassit. Učinkovito kod tjeskobe, nervoze, živčane napetosti, različitih poremećaja spavanja, nesanice.

Nervogran. Primjenjuje se sa složenim tretmanom neuroza, tjeskobe, kao i nesanice i glavobolje.

Persen. Učinkovit sedativ. Eliminira tjeskobu, strahove, poboljšava kvalitetu sna.

Sanason. Pozitivan učinak na središnji, autonomni živčani sustav, opušta, smiruje, vraća mentalnu ravnotežu.

Kako narodni lijekovi uklanjaju tjeskobu, što učiniti za to?

- Pripremite tinkturu od povrća zbirke: stavite u litar staklenku 2 žlice sušenog matičnjaka, 1 žličica sitno sjeckanog korijena angelike. Dodajte polet jednog limuna, 0,5 žličice mljevenog muškatnog oraščića, prstohvat sjemena korijandera i dva klinčića. Dopunite votku do vrha.

Zatvorite banku i ostavite je tamo gdje je tamnija i hladnija 2 tjedna. Potom procijedite i dodajte sredstvo u čaj: 1 žličica po šalici.

- Da biste smirili živce i povećali ton tijela pomoći će infuzija Adonis (Adonis): 1 tbsp suhe biljke po šalicu kipuće vode. Zagrijte ručnik, pričekajte hlađenje, naprezanje. Uzmi gutljaj tijekom dana.

Promijenite svoj stil života!

Da bi tretman koristio, morat ćete promijeniti postojeći način života:

- Prije svega, trebali biste odustati od alkohola i pušenja, kao i smanjiti konzumaciju osvježavajućih napitaka koji pobuđuju živčani sustav: jaka kava, jaki čaj, razni tonici.

- Učinite nešto zanimljivo za vas, pronađite hobi, idite u teretanu, prisustvujete sportskim događajima, sekcijama itd. To će vam pomoći pobjeći od rutine svakodnevnog života, povećati interes za život, dovesti do novih poznanstava.

Međutim, imajte na umu da je trajno stanje anksioznosti, iracionalnog straha preduvjet za razvoj ozbiljnih nervnih poremećaja i duševnih bolesti. Stoga, ako se ne možete nositi sami, nemojte čekati na “pass pass” i kontaktirajte stručnjaka.

Svetlana, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

Uzroci tjeskobe

Tko nas "ubrzava životni ritam", postaje ovisan o televiziji i računalu i stvara nepovoljne situacije za sebe u društvu ljudi oko nas? Općenito, nitko - sve to radimo sami: "opuštamo se" na televiziji nakon radnog dana, zainteresirani smo za vijesti - a pozitivne vijesti danas su postale vrlo rijetke; Ili ćemo igrati online igre do noći: opet, „opuštamo se“ - nakon svega, kako bismo se odmorili? Onda idemo na posao opet, preopterećujemo se, svađamo se s kolegama i nadređenima, vraćamo se kući, sjedamo na TV - općenito ne možemo nastaviti.

Tjeskoba s ovim načinom života nastaje vrlo brzo, a mi je “utišavamo” alkoholom, cigaretama, te komuniciramo s istim “tjeskobnim” ljudima, raspravljajući o zajedničkim problemima i strahovima. Završava se činjenicom da se anksioznost ne može riješiti: ona se pojavljuje niotkuda, a onda osoba gubi interes za sve, osjeća se depresivno, postaje apatična i agresivna u isto vrijeme. Onda nestaje apetit i san, pojavljuju se lupanje srca, napadi gušenja i glavobolje - život postaje nepodnošljiv, au takvom stanju vrlo je lako „povući“ svaku ekstremnu situaciju: pokupiti ozbiljnu infekciju, upasti u nesreću itd.

Nije vrijedno žaliti se stručnjaku, a bolje ga je kontaktirati što je prije moguće: u ovom slučaju moći ćete se nositi s narodnim lijekovima i homeopatskim pripravcima, a ozbiljniji lijekovi možda neće biti potrebni.

Kako se riješiti tjeskobe

Tradicionalni recepti za liječenje tjeskobe

I naravno, bilje će uvijek pomoći: jedno od poznatih umirujućih bilja je matičnjak. Ljudi ga koriste dugo vremena, a moderni znanstvenici potvrđuju njegova ljekovita svojstva: Melisine tvari blagotvorno djeluju na mozak i živčani sustav, a često se koriste u liječenju migrene, neurastenije i neuroze.

Postoji mnogo recepata s melisom, ali postoji jedna zanimljiva koja je došla do nas iz srednjeg vijeka: sastavljena je u Njemačkoj, a zanimljiva je jer se svi njezini sastojci uspješno koriste u suvremenoj medicini. Suhi listovi matičnjaka (10 g) pomiješani su sa smrvljenim korijenjem angelike (1 g), limunovom koricom, prstohvatom muškatnog oraščića, malo praha od sjemenki korijandera i suhim klinčićem (2 pupoljka), izliveni s litrom votke i 2 tjedna na tamnom mjestu. Gotova tinktura se filtrira i pije zajedno s čajem, dodajući 1 žličicu. na staklu; s glavoboljom s viskijem od tinkture.

Mnogi u zemlji rastu nepretenciozna trava - boražina, a uz nju pripremaju salate, ali također ima odličan tonički učinak, ublažava tjeskobu i depresiju. Crushed borage trave (1 tbsp.) Pivo je uz čašu kipuće vode, infundirati 30 minuta, filtrirati i piti infuziju 3 puta dnevno prije jela, ½-. Šalice.

Zobeni pripravci se dobro umiruju: na temelju njega lijekovi se koriste za liječenje različitih ovisnosti, uključujući i narkotik; sa zatajenjem srca i anginom. Neobrađena zob (250 g zrna) je oprana hladnom vodom, lagano osušena, izlivena s hladnom vodom (1 1), dovedena do vrenja, prokuhana na laganoj vatri dok nije gotova, infundirana i filtrirana. Bujon pijte za taj dan, dodajući med. Tako je za mjesec dana, a zatim paralelno spojite čaj od gospine trave i pijte do potpunog oporavka.

U slučaju živčanih poremećaja, anksioznosti i nesanice, pečena metvica se peče: suho lišće (1 tbsp) uliti čašu kipuće vode, kuhati na laganoj vatri 10 minuta, hladiti, filtrirati i piti ujutro i navečer za ½ šalice.

Kada histerični napadaji pomažu izvarak korijena cikorije - uklanja tjeskobu i stanje tjeskobe. Crushed korijena (20 g) prelijte čašu kipuće vode, kuhajte 10 minuta, filtrirajte i uzmite 1 tbsp. 5-6 puta dnevno.

Prikupljanjem s farmaceutskom kamilicom, cvjetovima gloga, suhom travom i majčinskom trskom uzimaju se za živčane poremećaje praćene napadima bez daha i glavobolja. Biljke su pomiješane u jednakim dijelovima, ulijte 1 tbsp. mješavine s čašom kipuće vode, zamotajte i insistirajte 8 sati, filtrirajte i pijte 3 puta dnevno, po ½ šalice, sat vremena nakon jela.

Umirujuće kupke pomažu u ublažavanju tjeskobe: one se uzimaju navečer, uz infuziju listova topole, trave matičnjaka ili meda.

Pročitajte Više O Shizofreniji