Životni put svake osobe je težak. To mogu biti usponi i padovi. Neuspjesi na poslu, osobni problemi, sukobi dovode tijelo u stanje kroničnog stresa. Ako je psiha jaka, onda je moguće preživjeti sve nevolje, teškoće, ali postoje ljudi koji se ne mogu nositi sa stresom. Takvi negativni učinci dovode do razvoja depresije, kao i raznih mentalnih poremećaja.

Pojam depresije

Riječ "depresija" se s latinskog prevodi kao "potisnuti". Ovu bolest karakterizira "depresivna trojka":

  1. loše raspoloženje, gubitak sposobnosti za radost;
  2. negativne misli (negativno stajalište o svemu što se događa);
  3. problemi s motoričkom aktivnošću (letargija).

Uobičajeno je vjerovati da se bolest razvila, da je samo u današnje vrijeme stekla svoj društveni značaj, da prije nije bila poznata. Ova bolest otkrivena je u davna vremena. Pozvao ga je "otac medicine" Hipokrat. Govorio je o "melankoliji", stanju tijela koje je vrlo slično depresiji. Stari grčki liječnik čak je propisao liječenje koje se moglo dopustiti u to drevno vrijeme.

Hipokrat je pacijentima propisao tinkturu. Sastojao se od opijuma, za kojeg se govorilo da provodi klistir za čišćenje, kako je primijetio - bolesnici imaju problema s crijevima. Osim toga, broj preporuka uključivao je masaže, opuštajuće kupke. Prema njegovom mišljenju, oporavak su olakšale mineralne vode iz izvora na Kreti. Nakon nekog vremena utvrđeno je da sastav vode sadrži mnogo spojeva magnezija, litija, broma, što znači da je stvarno služio kao djelotvoran lijek.

Utvrdili su ovisnost bolesti o vremenu ili sezoni. Hipokrat je primijetio da se stanje nekih pacijenata može poboljšati nakon noći.

Dakle, poznato je da je depresija prilično drevna bolest. Danas se daje mnogo definicija, štoviše, postoje neke vrste bolesti. Na primjer, astenična depresija, somatizirana depresija, post-shizofrenični, mnogi drugi.

Astenička depresija

"Mentalna iscrpljenost" je drugo ime za ovu vrstu bolesti. Smatra se najlakšim u usporedbi s drugim vrstama depresije. Osim njega, liječnici također razlikuju:

  • psihastenična depresija (glavni simptom je ogroman nedostatak samopouzdanja i snage);
  • distrofično (karakterizira ga odsutnost radosti, stalna melankolija, nezadovoljstvo i nestanak radosti u životu);
  • alarmantan (glavni simptom je postojanje stalnog nerazumnog straha);
  • u suzama (karakterizira ga stalni osjećaj melankolije, smanjena izvedba i nemoć).

Simptomi astenične depresije spominju se još davne 1899. godine od strane profesora Anfimova. Opisao ga je kao "privremenu lijenost i umor među studentima". No kasnije su saznali da su slično stanje izloženi ne samo studentima, već i ljudima različitih dobnih kategorija. Sve to može izazvati ovaj psihološki poremećaj. Svaki događaj koji vas čini nervoznim ili podvrgnutim povećanom tjelesnom naprezanju može uzrokovati asteničnu depresiju. Osim toga, bolest može biti uzrokovana stalnim živčanim, infektivnim bolestima ili opijenosti.

Astenija s VVD

Astenija ili sindrom kroničnog umora je bolest koju karakterizira osjećaj stalnog umora, iscrpljenosti. S ovom bolešću, raspoloženja se dramatično mijenjaju, samokontrola se smanjuje, osoba ne može dugo izdržati mentalne i fizičke napore. Njegova dosadna jaka buka, svijetla rasvjeta, razne oštre arome.

Astenija u IRR-u očituje se u slabosti, slabosti, koja se osjeća ujutro, i samo se povećava tijekom dana. U blagom obliku osoba je letargična, nema dobro raspoloženje i brzo se umara čak i nakon manjeg opterećenja. No, ležanje na krevetu na takvom pacijentu ima pozitivan učinak, vraćaju mu se snaga i raspoloženje.

Budući da je brzina života prilično visoka, ljudi su stalno izloženi fizičkom stresu i stresu, a odgovor tijela na takva stanja je astenični sindrom u IRR-u. Liječnici identificiraju dva uzroka bolesti. Prije svega - nervozno preopterećenje, utječu na ponašanje i energiju tijela. Drugo, neuspjeh biološkog ritma (kršenje uzoraka spavanja i aktivnosti). Kako bi se prevladao asteno-depresivni sindrom, potrebno je što prije pronaći uzrok njegove pojave i eliminirati ga. Uostalom, kasni tretman može dovesti do invalidnosti, ometanja i gubitka pamćenja.

Asteno-depresivna neuroza

To je psiho-emocionalno stanje osobe, koje karakterizira gubitak interesa u svijetu, kao i nemogućnost rješavanja najjednostavnijih dnevnih zadataka. Sindrom se ne može nazvati depresijom, ali mu je teško živjeti u miru.

To je vrlo problematično u dijagnostici, jer ima vrlo širok raspon simptoma. Osoba koja pati od takve bolesti može primijetiti sve simptome ili samo mali dio njih.

Bolest karakterizira gubitak interesa za druge, stanje stalnog razdražljivosti, ponekad čak i agresivnost, nagla promjena raspoloženja, poteškoće u dovršavanju bilo kojeg započetog slučaja, nedostatak usredotočenosti na bilo što, razvoj astheno-neurotskog sindroma u IRR-u, napadi panike, razvoj strahova i fobija, koji ranije nisu smetali pacijentu.

Bolest se može manifestirati u različitim stupnjevima, jedan od najtežih je asteno-depresivni sindrom s napadima panike. Karakteriziraju ga periodični napadi straha i panike. Pacijentu se preporuča da se pokaže liječniku kako bi pružio potrebnu pomoć i propisao ispravan tretman, najvjerojatnije medicinski.

Što će pomoći u prevladavanju bolesti?

Ne postoji jedinstveni algoritam za liječenje ove bolesti. Nakon precizne dijagnoze, osoba treba konzultirati stručnjake kao što su psiholog i psihoterapeut.

Često liječnici propisuju tijek liječenja antidepresivima. Od mnogih lijekova odabranih, onih s najmanjim brojem nuspojava. Pacijentu se mora pružiti liječnička pomoć, jer zanemareni astensko-depresivni sindrom može dovesti do razvoja stalnog osjećaja straha i tjeskobe. Rezultat liječenja ovisi ne samo o propisanim lijekovima, već io naporima samog pacijenta.

prevencija

Ako stanje osobe nije kritično, on ima jaku psihu, onda se može nositi sa stresnim situacijama i njihovim posljedicama. Prije svega, vrijedi se prisjetiti drevne izreke da ne zna kako raditi, tko ne zna odmarati. Stalna preopterećenja dovode do smanjenja performansi, tako da se možete opustiti i odvojiti od posla. Počnite s dnevnim planom rada. Sastavljen raspored u kojem se razdoblja aktivnosti i odmora izmjenjuju zauzvrat pomoći će se riješiti neugodnog osjećaja kroničnog umora. Nakon posla, pješice s prijateljima, posjetite kino ili kazalište. Naučite se prebacivati ​​iz jednog slučaja u drugi, nemojte se zadržavati na jednoj stvari, na primjer, samo na poslu. Zapamtite da radite da biste živjeli, a ne obratno.

Pokušajte jesti ispravno. Kada tijelo s hranom dobije sve potrebne vitamine, minerale, elemente u tragovima, otpornije je i otpornije na stres i razne bolesti. Uklonite ili smanjite korištenje junk hrane. Uđite u prehranu najviše proizvoda koji će pomoći očistiti tijelo od "smeća", zasititi ga svim potrebnim tvarima.

Izvrstan preventivni alat je masaža različitih dijelova tijela. Tijekom radnog dana, odvojite minutu ili dvije da biste masirali ruke. Ova navika će vam pomoći u prevladavanju astenično-depresivnog sindroma. Postupak ponovite 4-5 puta dnevno, počevši od jutra.

Kako bi se spriječilo da bolest dođe do vas, koristite zelene biljne čajeve kao profilaksu. Oni moraju piti oko 6 mjeseci povremeno izmjenjujući bilje. Na primjer, metvica, matičnjak imaju opuštajuće i umirujuće djelovanje. Ova infuzija pomoći će vam da se opustite nakon napornog rada ili stresa. Nemojte biti sami s tom bolešću! Ne zaboravite da je vrijeme pružena pomoć - ključ za brzi oporavak!

Asteno-neurotični sindrom i napadi panike

Strategija u pitanjima i odgovorima - izdanje od 10.22.12.

Kako se riješiti astheno-neurotskog sindroma, ako ni psihoterapija, niti uzimanje različitih lijekova?

Imam 45 godina. Deset mjeseci sam patio od asteno-neurotičnog sindroma. Bilo je napada panike s porastom pritiska do 160, kod radnika 110. Strah od smrti, bolesti, itd. Poteškoće u komunikaciji s voljenim osobama: s bilo kakvim nagovještajem nezadovoljstva sa mnom, što se često događa, postaju napete, mišići leđa se doslovno kolabiraju, pojavljuje se sablasna napetost itd. Tranquilizers djeluju jako loše na mene, jer kad pokušam prisilno isključiti, dobivam paniku. Radio sam s psihoterapeutom - čudne reakcije kada sam dodirnuo neke uspomene, stoga su privremeno prestale. Liječena je akupunkturom. Homeopath je propisao Sepiju. Zatim je otkazano. Pijte Ignacy. Neuroticizam nije uklonjen. Naravno, postoji jaka genetska predispozicija i bilo je mnogo raznih bolnih životnih situacija. Imao sam slično (malo drugačije postupanje) stanje prije 10 godina, trajalo je više od godinu dana, a onda mi se činilo da blijedi, ali povremeno, nakon stresa, osjetio sam to, iako je nakon nekoliko dana postalo lakše. Kako mogu ukloniti ovo stanje? I je li moguće?

Ovo nije prvi put da dolaze pitanja jasno medicinske prirode. Prvo sam se pitao imam li pravo dati odgovore na tako ozbiljnom području. Možda je bolje odmah poslati ovlaštenim stručnjacima? Trenutno je odgovor - da, s određenim rezervacijama ima pravo. Jer postoji jedno nepokolebljivo pravilo u odnosu vašeg zdravlja - ako želite biti zdravi - vodite računa o CAM tretmanu! A to znači - sami to riješite, sami odaberite stručnjake i sami kontrolirajte tijek liječenja. I ja sam u mogućnosti pomoći debug ovom procesu.

Nije tajna da je moderna tradicionalna medicina praktično sve usko specijalizirana, tj. Svaki je Cezar na svom području Caesaric i ono što se događa u pacijentu u susjedstvu - iako trava ne raste. Većina složenih bolesti ima nekoliko uzroka, ponekad u potpuno različitim područjima. I bez rada u svakoj od njih, bolest se ne može eliminirati. Možete se odvojiti neko vrijeme tako da priključite rupu na jednom mjestu. A zbog drugih razloga? Istovremeni pristup različitim stručnjacima-iscjeliteljima zahtijeva koordinaciju cijelog procesa. Inače može ispasti labud, rak i štuka sa svim žalosnim posljedicama. Ovaj kumulativni pristup liječenju naziva se sustavna medicina, koju danas popodne ne možete naći s vatrom. Stoga sustavnu medicinu možete organizirati samo sami, neovisno koordinirajući i kontrolirajući cijeli proces.

Da biste upravljali liječenjem, potrebno vam je barem opće razumijevanje problema, u cjelini, i malo za svaki od razloga. Duboko nije potrebno, za to i postoje stručnjaci. Ovdje iz ove peći i mi ćemo plesati. Ja, bez postavljanja bilo kakve dijagnoze ili propisivanja bilo kakvog liječenja, pokušat ću odrediti glavne smjerove. I onda vi sami, ako želite riješiti problem na temelju zasluga, akumulirati i filtrirati informacije i donositi odluke.

Ovo stanje možete ukloniti. Ali u vašem slučaju, morate se usaglasiti s dugoročnim oslobođenjem. Naravno, ne mislim na uklanjanje neugodnih simptoma, nego na psihe i fiziologiju barem na zadovoljavajuće stabilno stanje. Inače će doći do recidiva. Vrijeme bi trebalo prilagoditi barem nekoliko godina redovitih procedura. To bi trebalo biti sasvim jasno svjesno što se pogoršalo tijekom dugog vremenskog razdoblja, au vašem slučaju to je nesumnjivo tako, ne možete ga brzo vratiti. Ali nemojte se bojati tako dugog roka. Vidljivo olakšanje često dolazi mnogo ranije. Vi samo ne trebate bacati kada se "osjećate bolje", i sustavno dovodite svoje tijelo u normu. Tijelo se treba "naviknuti" da funkcionira u novom načinu rada, nekoliko sustava treba obnoviti na normalan način. Ovo je vrlo važna točka.

Sva odstupanja neurotske prirode uvijek imaju dva sloja ispod njih. Fiziološki - kršenje "kemije" tijela, hormonalne razine i drugih stvari. I mentalno razvijene i fiksne neodgovarajuće emocionalne reakcije na određene događaje. Na primjer, često u slučajevima napadaja panike nastaju fobične reakcije na naizgled bezopasne događaje, koje izazivaju oštar nalet adrenalina. Međutim, dugo vremena neću pisati o ovoj temi, mislim da vi to sami razumijete, jer ste se već obratili liječnicima i dušama i pokušali se liječiti lijekovima.

Vjerojatno je vaša pogreška to što se nadate rješavanju problema na ovaj ili onaj način. U vašem slučaju, morate raditi gotovo istodobno u oba smjera. I sa takvim simptomima kao što ste sada, ne bih se upuštao u homeopatiju. Štoviše, koriste se već dugo vremena, ali nema posebnog smisla. Smatram da je ispravno najprije ukloniti akutne simptome s ozbiljnim lijekovima, kako bi se vratili normalnom životu. A onda, uzimajući doze za održavanje lijekova, započnite psihoterapijsku praksu. Lijekovi podržavaju vašu fiziologiju u normalnom stanju, a psihoterapija postupno prekida patološke stereotipe. Tako postupno, cijeli sustav (naše tijelo) ulazi u novo stabilno stanje. Ako nema mogućnosti da se obratite dobrom psihoterapeutu, onda se psiho-praktičarima može suditi sam, odabirom najprikladnijeg za situacije koje su bolne za vas. Praksa se može pretraživati ​​na našoj web stranici, a mnogi se mogu naći i na specijaliziranim forumima gdje ljudi dijele svoje iskustvo liječenja.

Usput, na pitanje foruma ili posebnih skupina u društvenim mrežama. Odatle možete izvući puno korisnih informacija kako biste se "navikli" na svoj problem. Tamo se informacije obično daju bez marketinškog interesa, što utječe na gotovo sve medicinski orijentirane web stranice. Osim toga, postoji mnogo vrlo različitih, često čak i kontradiktornih informacija, koje su korisne za crtanje vlastitog mišljenja. Odatle ne smijete propustiti sve, smatrajući neke savjete panacejom - sve odnesite kao informaciju za razmišljanje. Akumulirati, kritički usporediti i malo po malo razumjeti. Vjerujte mi, vrlo brzo ćete postati dobar stručnjak.

Malo sam pogledao vašu dijagnozu. Dijagnoza "astheno-neurotskog sindroma" u modernim službenim klasifikacijama bolesti nije, iako je opis ove bolesti začepljen cijelom mrežom. Sama ta kontradikcija razlog je ozbiljnog razmišljanja. Može se pretpostaviti da bolujete od anksioznog poremećaja ili depresivnog poremećaja mješovitog tipa (mješavina tjeskobe i apatije). U ovom slučaju, definitivno vam nisu potrebna sredstva za smirenje. Depresivni poremećaji tretiraju se antidepresivima. U svakom slučaju, ne preporučujem upotrebu sredstava za smirenje, u ime kojih postoje „zepam“ (gidazepam, fenozepam, itd.). Pri dugotrajnoj uporabi za njih nastaje određena ovisnost, koja iznimno komplicira druge metode liječenja.

Iz specifičnog mogu savjetovati virtualnu kliniku liječnika Gorbatova. Njegova specijalnost je takva bolest. Mjesec liječenja na daljinu (imenovanje kompleksa, savjetovanje, praćenje rezultata) tamo stoji 40 eura. U pravilu, sustav liječenja već se razvija već mjesec ili dva i nema potrebe za dodatnim plaćanjem. Pogledajte kako se tretiraju drugi ljudi (tamo možete vidjeti cijeli proces na forumu) i odlučite kako vam ova opcija odgovara.

Osim toga, obratio bih pažnju na duboko opuštanje. Naučivši se potpuno opustiti, dobro ćete pomoći općem tijeku liječenja. Ali to je samo dodatak, ali ne i glavna metoda. I posljednje, ne povlačite se s ozbiljnim tretmanom, time samo započinjete svoju bolest. Želim vam uspješan oporavak!

Svako pitanje autoru može se postaviti na stranici "besplatno mini savjetovanje".

Ovdje možete ostaviti svoj komentar na ovoj stranici.
ili povratne informacije o projektu.

Ako je materijal pomogao ili se samo svidio, ne uzimajte problema -
pošaljite link prijateljima ili pošaljite na svoj osobni resurs.

Kako prepoznati asteno-depresivni sindrom?

Stalni umor, glavobolja i ravnodušnost prema svemu što je nekad bilo lijepo, ne mogu samo uznemiriti.

Često je to samo blues, a odvijat će se tijekom odmora na plaži ili u lječilištu.

No, to vrlo često ukazuje na ozbiljan živčani slom - asteno-depresivni sindrom, koji sam po sebi neće nestati i u stanju zanemarivanja može ozbiljno skratiti život osobe.

pojam

Što je to? Izraz astheno-depresivni sindrom znači živčani poremećaj u kojem osoba gubi interes za svoj život toliko da čak i jednostavne svakodnevne zadaće postaju neodoljive za njega.

Ova pojava ne odgovara punoj definiciji depresije, ali se ne smatra ni normalnom.

Zapravo, asteno-depresivni sindrom je hibrid astenije i depresije.

Prepoznati bolest i napraviti ispravnu dijagnozu može biti samo specijalist nakon detaljnog pregleda. Osoba koja dugo vremena doživljava slom, ne može zaspati, umara se na samom početku radnog dana.

Dijagnoza depresije nije potvrđena i pacijentu se čini da je to samo blues. Ali slezena se ne smatra normalnim stanjem.

Drugi pacijenti jednostavno odlaze u prvi privatni ured, gdje liječnik, čak i bez prethodnog pregleda, naziva dijagnozu - sindrom kroničnog umora.

Mnogi ruski stručnjaci smatraju potonji tip astenskog sindroma, drugi - neovisni poremećaj.

Sličan je u simptomatologiji astenično-subdepresivnog sindroma, ali to su dvije različite pojave. Ponekad se astenicno-depresivni sindrom pojavljuje kao simptom somatske bolesti.

To uključuje:

  • tumori mozga;
  • bolesti povezane s poremećajima metabolizma;
  • hormonalni poremećaji;
  • bipolarni poremećaj;

Uzrok također, iako rijetko, može biti shizofrenija.

Zona rizika

Najveći rizik od asteno-depresivnog sindroma u:

  1. Bolesnici s kroničnim bolestima. To se posebno odnosi na poremećaje gastrointestinalnog trakta, bubrega i jetre.
  2. Osobe čiji je rad povezan s nepravilnim rasporedom, povećanim opterećenjima, visokim stresom, kao i stalnom komunikacijom s publikom. To su glumci, učitelji, liječnici, dizajneri i menadžeri (obično na velikoj razini).

Kako se nositi sa zimskom depresijom? Psihološki savjeti pomoći će vam!

Sindrom kroničnog umora i astenični sindrom - u čemu je razlika? Komentari psihoterapeuta:

Simptomi i znakovi

Ne nužno blues pa čak i kronični umor ukazuju na asteno-depresivni sindrom.

Snažan živčani slom može se reći ako depresija i apatija, zajedno s ostalim simptomima, ne nestanu u roku od dva tjedna.

Umor, umor tijela - prirodna reakcija na stres i povećan stres. Činjenica da je vrijeme da se posavjetujete s liječnikom, govori niz znakova:

  • nedostatak pozitivnih emocija i radosti zbog činjenice da je ranije donosilo zadovoljstvo;
  • problemi sa spavanjem (spavanje ne dolazi dugo vremena ili dolazi samo na kratko vrijeme, onda želite spavati cijeli dan);
  • tearfulness;
  • bolna reakcija na svjetlo ili glasan zvuk;
  • brzo dolaziti do umora, a to se ne mijenja ni uz smanjenje opterećenja;
  • odsutnost, nesposobnost koncentracije na određenu stvar;
  • pogoršanje intelektualnih sposobnosti, gubitak pamćenja;
  • poteškoće s buđenjem ako uspijete zaspati. U ovom slučaju, čak i sati spavanja ne donose odmor.

Ako ti znakovi ne dosljedno prelaze minimum polumjeseca, to je razlog za liječnički pregled.

Neurološki simptomi nužno su popraćeni fiziološkim:

  • tahikardija;
  • kratak dah;
  • povećano znojenje;
  • mučnina;
  • glavobolje, vrtoglavice;
  • menstrualni poremećaj;
  • groznica niskog stupnja;
  • impotencije;
  • poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Često je bolest popraćena kratkoročnim vegetativnim krizama, koje se nazivaju napadi panike.

Osoba doživljava kratak napad intenzivnog nemotiviranog straha, pretvarajući se u paniku, praćenu pojačanim otkucajima srca, znojenjem, čak i gušenjem.

Zašto se to stanje naziva spora smrt? Bez liječenja, to dovodi do smanjenja, a onda je potpuni prekid društvenih veza, osoba koja gubi posao, samoizolirana. Postojala je postupna smrt pojedinca.

Kako se riješiti alkoholne depresije? Saznajte više o tome iz našeg članka.

dijagnostika

Kako bi se spriječilo lansiranje depresije i smrt pojedinca, potrebno je što prije postaviti dijagnozu i započeti liječenje.

Teško je dijagnosticirati asheno-depresivni sindrom, jer su takvi simptomi karakteristični za vrlo širok spektar pojava.

To uključuje:

  • manje, čak i manje modrice i ozljede glave;
  • skrivene i očite kronične bolesti;
  • nedostatak sna zbog osobina posla;
  • prekomjerni stres;
  • nema godišnjeg odmora;
  • higijena rada;
  • trovanje uzrokovano pušenjem i alkoholom;
  • predoziranja i neadekvatnih lijekova.

Liječnici su zabilježili povećanje učestalosti asteno-depresivnog sindroma u posljednjih nekoliko godina.

To je, prema mišljenju psihologa i sociologa, u modernom načinu života u kojem osoba želi zaraditi što je više moguće, sve držati pod kontrolom i biti svjesna svega, strah od gubitka i gubitka svega ako nešto ne uspije.

Takva hrpa psiholoških opterećenja dovodi do činjenice da se i najotpornija osoba jednom razbije.

Aktivnost i žurba u vremenskim neprilikama velikih gradova i poduzeća ustupa mjesto potpunoj apatiji i apatiji.

Ponekad je to samo znak da je vrijeme da se odmor, ali ponekad to također ukazuje na razvoj strašne bolesti - astheno-depresivni sindrom, pun duboke depresije, pa čak i smrti.

Postavljanje dijagnoze

Točnost i brzina dijagnoze uvelike ovisi o samoj osobi.

Što brže traži kvalificiranu medicinsku pomoć, to će brže započeti liječenje.

Problem je u tome što mnogi ljudi u ovom stanju ne shvaćaju da su bolesni. Umjesto toga, oni vjeruju da su kronično nesretni, došlo je crno vrijeme, svijet se okrenuo protiv njih.

Ponekad, umjesto toga, pacijenti imaju osjećaj krivnje - da su oni krivi, i oni se mogu nositi sa svime. U stvari, bolest - ne krivnja čovjeka, ali njegova nesreća.

Na prvim znakovima upozorenja obraćaju se terapeutu koji propisuje niz pregleda i testova. Vrlo je vjerojatno da korijen poremećaja leži u ranije neotkrivenoj kroničnoj bolesti:

  • kardiovaskularni poremećaji;
  • patologija štitnjače;
  • hormonski poremećaj;
  • onkološki problemi;
  • dijabetes melitus.

Ako se ne otkrije teška somatska bolest, astenodepresivni sindrom je uzrokovan brojnim psiho-emocionalnim poremećajima.

U tom slučaju, pacijent se šalje psihologu i psihoterapeutu da potvrdi dijagnozu. Stručnjak će propisati lijekove i psihoterapiju.

Glavne metode liječenja

Dostignuća suvremene farmakologije i psihijatrije, pravi lijek, omogućit će osobi da zauvijek zaboravi uznemirujuće simptome i poremećaje.

To se može postići ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

  • korijen astheno-depresivnog poremećaja ne leži u somatskim bolestima (inače će antidepresivi biti besmisleni);
  • nedostatak samoliječenja;
  • slijedite preporuke liječnika, zdravog načina života.

Od pacijenta će biti potreban napor. Propisani lijekovi nisu lijek za sve i liječnik nije svemoguć. Antidepresivi izazivaju ovisnost i ako osoba ne pridonosi liječenju, njihovo djelovanje postupno će nestati.

Zapravo, antidepresivi ne liječe. Oni otvaraju neku vrstu "prozora" u problemima koji su došli na počinak, kako bi osoba pregledala svoj životni stil, analizirala što je točno doveo do takvog stanja i što bi trebalo isključiti da više ne bi upala u ovu zamku.

Značajno ubrzati početak oporavka tjelesnog odgoja klase, reviziju prehrane, pojednostavljenje dana.

dijeta

Vrlo često, nenastična depresija nestaje čak i bez lijekova, dovoljno je slijediti dijetu. Mnogi pacijenti pogrešno vjeruju da govorimo o postu.

Dijeta nije glad, već uravnotežena prehrana. To uključuje odbacivanje začinjene i masne hrane.

Osnova prehrane trebaju biti žitarice, sušeno voće, mahunarke, orašasti plodovi, nemasno kuhano meso, jaja, povrće, mliječni proizvodi.

Većina ljudi, nakon što je otkrila simptome asteno-depresivnog poremećaja, podleže uvjeravanju da im se “dosadi” u kafiću brze hrane, pizzeriji ili, još gore, pije s alkoholom.

To posebno vrijedi za žene. To se ne može učiniti. Prvo, masti značajno pogoršavaju tijelo i ometaju metabolizam.

Zlouporaba ugljikohidrata može dovesti do dijabetesa (a na pozadini astenopenskog sindroma, zasićenost slatkišima možda se neće dogoditi dugo vremena i čini se da je osoba jela doslovno komad).

Naravno, čokoladica neće biti smrtonosna. Umjesto toga, bolje je to učiniti s osušenim i sušenim voćem.

sport

Razumni fizički napori značajno pridonose liječenju. Gotovo uvijek, asteno-depresivni poremećaj je također povezan s hipodinamijom. Naravno, ne morate žuriti da se pretrpavate u teretani ili baru.

Moramo razviti dobre navike i postupno povećavati aktivnosti. Korisno će biti:

  • hodanje prije spavanja svaki dan, najmanje pola sata;
  • klase u bazenu;
  • ples;
  • terapijske vježbe;
  • vježbe disanja;
  • Joga.

Bilo koja vrsta opterećenja ne bi trebala donijeti bol, naprotiv, osjećaj zadovoljstva i podizanje tona.

Najbolji tretman za bilo koju bolest, uključujući astenopenoski sindrom, je prevencija. U tu svrhu, prikladni su treninzi s kvalificiranim majstorima u osobnom razvoju, pridržavanju dnevnog i radnog režima, biljnoj medicini.

Astenija ili samo nervozan rad? Saznajte na videozapisu:

Depresija s simptomima i liječenjem napada panike

U ovom tempu života sve više i više ljudi su suočeni s različitim neurološkim poremećajima i depresije, koja se često odvija u pratnji napadi panike. Depresija i napadi panike često su usko povezani, što su dvije strane istog poremećaja ili stvaraju začarani krug. Međutim, napadi panike mogu se pojaviti kao neovisna bolest. Stoga je vrlo važno provesti anketu neke osobe kako bi se utvrdili uzroci njihove pojave i povezane bolesti.

simptomatologija

Obično, depresivno stanje prati opći pad radne sposobnosti, izdržljivost tijela, loše raspoloženje, gubitak interesa za život, poremećaji spavanja i apetit.

Panika depresija je naznačeno od početka napadaja panike. Napadi panike u depresiji manifestiraju se kao nepredvidiv, nerazuman, nekontroliran napad straha praćen simptomima kao što su:

  • prekomjerno znojenje;
  • povećani otkucaji srca;
  • vrtoglavica, jaka mučnina;
  • ozbiljne zimice;
  • bol u srcu, povišeni krvni tlak;
  • osjećaj gušenja;
  • blizu prestanka stanja.

Mogu postojati i drugi simptomi slični manifestaciji nekih poznatih bolesti.

razlozi

Živčane patologije i bolesti, uključujući depresivne poremećaje, smatraju se glavnim provokatorom vegetativne krize. Također su u opasnosti osobe u teškoj životnoj situaciji: smrt ili bolest bliskog rođaka, teški razvod, problemi s poslom itd.

Važno je! Trebali biste znati da se napadi panike nikada ne pojavljuju samostalno, stoga, ako se pojave, hitna je potreba da se kontaktira stručnjak (na primjer, poznati psihosomatski stručnjak Nikita Valerievich Baturin) kako bi se identificirale i liječile bolesti koje su uzrokovale napade.

Fizički uzroci razvoja simptoma anksioznosti mogu biti takva odstupanja kao:

  • organske bolesti središnjeg živčanog sustava;
  • bolesti somatske i autoimune prirode;
  • hormonalni poremećaji;
  • karcinomi.

U takvim slučajevima, depresija, nesanica i napadi panike mogu biti reakcija na nemogućnost nošenja sa situacijom.

Što je više primarno: depresija ili napadi panike?

U stvari, obje opcije su moguće: depresija može biti i provokator napadaja panike i posljedica njihove manifestacije.

U prvom slučaju, sam depresivni poremećaj dugo vremena ostaje nezapažen, skriven. Ovaj oblik depresije naziva se somatiziran ili lakiran. Tek nakon nekog vremena "maskirana" depresija počinje se manifestirati u dijametralno suprotnim oblicima:

  • depresivno: apatija, gubitak interesa za život, užitak;
  • somatski: napadi panike, grčevi u mišićima, bol.

U drugom slučaju, lanac počinje razvojem anksiozne fobične neuroze u obliku individualnih napada panike i strahova koje oni uzrokuju. Kao posljedica pojave anksioznih napada, pacijent je uronjen u misli o njima i njihovim uzrocima, u stalnom je strahu i ne može misliti ni na što drugo. Tako se nakon napadaja panike razvija depresija.

Omjer obje opcije je približno jednak, liječenje bi također trebalo usmjeriti istovremeno na obje države.

Depresija i napadi panike - kako se boriti

Obično se borba protiv ovih međusobno povezanih bolesti odvija u više smjerova odjednom, kombinirajući unos potrebnih lijekova i rad s psihoterapeutima.

farmakologija

Lijekove odabire liječnik u skladu sa sljedećim svrhama:

  • ublažavanje napadaja panike;
  • preventivno liječenje (sastoji se od propisivanja lijekova koji pomažu pacijentu da se nosi s nastupom tjeskobe);
  • liječenje usmjereno na sprječavanje napada PA.

Antidepresivi i sredstva za smirenje su neophodni lijekovi za borbu protiv napada panike i depresije.

Važno je! Kada uzimate lijekove propisane za ublažavanje simptoma kada se dogodi anksiozni napad, trebate strogo mjeriti dozu i ni u kom slučaju ne prelaziti - to može samo zakomplicirati situaciju.

Nakon tečaja rehabilitacije, klijentu se propisuje potporna terapija, koja uključuje i lijekove.

Psihoterapija za depresiju i napade panike

Postoji nekoliko učinkovitih metoda utjecaja kao što je psihoterapija, od kojih je svaka odabrana na temelju nijansi bolesti i psihološkog stanja osobe.

  1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Dokazano liječenje poremećaja panike, radi izravno s napadima anksioznosti. Sastoji se od nekoliko razina, na kojima se pacijenti uče postupno mijenjati svoj stav prema napadima, prevladati strah i izbjegavanje, smanjiti ukupnu razinu tjeskobe.
  2. Ericksonova hipnoza. Predstavlja pacijentovu pomoć u postizanju hipnotičkog stanja, u kojem pacijent pokušava doći do rješavanja unutarnjih problema, izazivajući pucanje panike.
  3. Klasična hipnoza. Popularan smjer domaće psihoterapije, temeljen na sugestiji bolesničkih instalacija koje pomažu u uklanjanju anksioznih napada.
  4. Body-oriented psihoterapija. Riječ je o skupini tehnika čiji je cilj rad s fiziološkim osjećajima i smanjenje tjeskobe kroz njih. To uključuje različite tehnike disanja i relaksacije koje pomažu pacijentu u budućnosti da se nosi s napadima panike i načelno se nosi s tjeskobom.

Ništa manje popularna pri radu s tim poremećajima je obiteljska i grupna psihoterapija. Međutim, ova metoda nije prikladna za sve pacijente i također se bira prema nahođenju liječnika.

Da biste bili spremni za sudar s napadima anksioznosti i da biste mogli pomoći osobi u blizini, možete samostalno naučiti tehnike disanja. Također možete saznati više o paničnim depresijama na YouTube kanalima stručnjaka, primjerice ovdje.

Anksiozni poremećaji su najčešći uzroci napadaja panike. Oni nastaju kao rezultat visokog napona, koji je dovoljno dugo vremena utjecao na ljudsko tijelo.

Ljudski autonomni živčani sustav je dizajniran na takav način da može izdržati opterećenja određene snage i amplitude. Preopterećenje se osjeća s poremećajima i poremećajima neurotskog spektra.

Potrebno je razmotriti glavne vrste anksioznih poremećaja koji mogu uzrokovati napade panike.

Vrste anksioznih poremećaja

1. Generalizirani anksiozni poremećaj.

Osnova ove podvrste neuroze je stalna anksioznost, koja je postala dominantna u životu pacijenta. Kronična anksioznost je obično popraćena brojnim somatskim simptomima: glavobolja s mučninom i vrtoglavicom, nemir i nervoza, nejasna očekivanja neke nesreće i nemogućnosti opuštanja, na neko vrijeme zaboravite na uznemirujuće čimbenike. Kliničke manifestacije - anksioznost, napetost i patološka aktivnost. Poremećaj se razvija u obliku panične neuroze ili opsesivno-kompulzivne neuroze.

2. Anksiozno-depresivni poremećaj.

U psihijatriji se također naziva asteno-depresivni sindrom. Temelji se na dva temelja: anksioznosti i depresiji. Nemirne misli, nejasne slike koje ugrožavaju pacijentovo zdravlje, muče ga na pozadini općeg smanjenog emocionalnog tona. Napadi panike su redoviti razvojni scenarij u odsustvu liječenja. Kada počnete raditi s pacijentom, klinički intervju pomaže liječniku vidjeti cjelovitu sliku i odrediti dubinu i snagu bolnog stanja.

3. Opsesivno-kompulzivni anksiozni poremećaj.

S ovom vrstom neuroze pacijenti pate od opsesivnih ideja i misli - takozvanih opsesija. Sadržaj opsesija je sumoran, opresivan. To su misli o smrti, katastrofi ili kraju svijeta, o napuštanju obitelji ili izdaji supružnika, o pobačaju (kod trudnica). Pokušavajući se riješiti negativnih misli na vlastite, neurotični pacijenti izmišljaju proizvoljne postupke koji nemaju smisla u domaćinstvu, a koji su ritualne prirode, a svrha im je spriječiti da se opsesije materijaliziraju. Te se radnje nazivaju prisiljavanjem.

Vrste napada panike

U pozadini anksioznih poremećaja, pacijenti sada i opet manifestiraju napade panike. Najčešći tipovi napada panike spontani su, specifični i situacijski.

Spontani napadi panike

Spontane napade panike karakterizira činjenica da se čini da izgledaju neuobičajeno. Psihoterapeutu je teško ustanoviti uzrok, pratiti okidač koji je izazvao paniku. Čovjek ne zna zašto je imao napad.

Kod generaliziranog anksioznog poremećaja spontani napadi panike nisu rijetki. Događaju se često, iznenada i bez razloga. Umjesto toga, postoji razlog: to je okorjeli, osnovni osjećaj tjeskobe, koji ima duge korijene u unutarnjem životu osobe. Bilo što, svaka slika može uzburkati sloj tjeskobe, a on, poput močvare, odmah usisava osobu u vrtlog užasa i panike.

Također se mogu pojaviti spontani napadi panike u opsesivno-kompulzivnim i anksiozno-depresivnim poremećajima.

Situacijski napadi panike

Najlakši način da se identificira uzrok situacijskog napada panike, jer obično leži na površini.

Situacijskom napadu uvijek prethodi neka vrsta okidačkog događaja. Na primjer: u podzemnoj željeznici došlo je do eksplozije kad se mlada žena Yu, vraćajući se kući s posla. Spustila se pokretnim stepenicama kad je u stanicu stigao zgužvani vlak... Žena je osjetila strah, paniku, uzdah i brzo se popela na kat. Sutradan je pitala šefa za slobodan dan. Dan kasnije, Yu je otišao u podzemnu željeznicu na posao. Odjednom je bradati čovjek s ruksakom ušao u svoju kočiju. Kad je vlak bio u tunelu, Yu je počeo napad. Nakon toga su se ponavljali napadi panike. Yu je trebala psihoterapiju prije nego što je ponovno mogla koristiti usluge metroa.

Situacijski panični napadi nisu rijetki u anksioznim i depresivnim poremećajima, osobito kada je depresija egzogena, a ne endogena (zbog vanjskih događaja, a ne unutarnjih, fizioloških ili hormonskih promjena). Međutim, u slučajevima generaliziranih i opsesivno-kompulzivnih anksioznih poremećaja, ova vrsta napada panike se često pronalazi.

Specifični napadi panike

Konačno, betonski ili uvjetni panični napadi uvijek su izazvani kemijskim ili biološkim čimbenikom. To mogu biti: alkohol, droge, trovanje, menstruacija kod žena. Ovaj tip napada panike nastaje bez obzira na prisutnost ili odsutnost anksioznog poremećaja. Međutim, ako se ne radi o kemijskim učincima, nego o fiziološkim promjenama, osobito kod žena, koje uzrokuju menstruacija, trudnoća ili menopauza, moguće je da su specifični napadi ovog tipa znak početka jednog ili drugog neurotskog poremećaja anksiozno-fobičnog spektra.

Napadi panike kao sateliti anksioznog poremećaja

Napadi panike su nesretni pratioci anksioznih poremećaja, što pogoršava već ionako nezavidan položaj pacijenta. Nastavljaju se na pozadini neuroze intenzivnije i bolnije od napada panike kod osobe koja se može nazvati zdravom. Svi se simptomi pogoršavaju, tahikardija i aritmija su vrlo izražene, postoji obilno znojenje, teški tremor, povraćanje, proljev i dugo razdoblje slabosti s oslabljenim ležanjem u krevetu nakon napada.

Prvi napadi panike u anksioznom poremećaju služe kao signal neurotičarima: on je ozbiljno bolestan! Napadi panike izazivaju strah, depresiju, tjeskobna očekivanja naknadnih napada. Pacijentov život sada je podložan napadima panike. Ako pacijent shvati da pati od neurotičnog poremećaja, napad panike ga obavještava da on nije neuroza, nego mnogo ozbiljnija duševna bolest! Možda manično-depresivnu psihozu.

Liječenje anksioznih poremećaja danas se provodi medicinskim (medicinskim) ili ne-lijekovnim (psihoterapijskim) lijekovima.

U ortodoksnoj domaćoj medicini, u usporedbi s nedavno, prednost je dana terapiji lijekovima. Danas se psihotropni lijekovi u liječenju napada panike tretiraju s mnogo većim oprezom.

Psihijatar u liječenju anksioznih poremećaja propisao je lijekove na uravnotežen način kako bi se izbjeglo navikavanje na pacijenta. I poništite ih u fazama, prema shemi, smanjivanjem doze.

Kada napadi panike u domaćoj tradicionalnoj medicini obično se propisuju trankvilizatori (prvenstveno phenazipam), kao i barbiturati (Corvalol, valokardin, koji je zabranjen u gotovo cijelom svijetu). Pa, ako liječnik pretpostavi da će pacijentu propisati biljnu zbirku koja sadrži sastojke protiv panike: gospina trava, valerijana, metvica, lavanda i dagil u različitim kombinacijama. Međutim, svaki biljni pripravak ima odgođeno djelovanje, pa ih većina liječnika smatra neučinkovitim u ovoj situaciji.

Kod anksioznosti i depresivnog poremećaja obično se propisuju antidepresivi. Većina pacijenata postaje vrlo ovisna o njima. A djelovanje ovih lijekova je “kumulativno”: prvo, neka se doza mora nakupiti u tijelu, to jest, mora proći nekoliko dana uzimanja, a zatim se počinje pojavljivati ​​rezultat. U slučaju napada panike, kada pacijent koji se oslanja na droge želi brzi rezultat, antidepresivi su nedjelotvorni. Osim toga, učinkovit u depresiji, oni mogu samo ojačati stanje panike.

Najmanje od antidepresiva je Negrustin, ali se također preporučuje da se koristi u slučajevima kada je neurotični poremećaj uzrokovan vanjskim uzrocima (dogodila se nesreća, netko je umro).

Doziranje lijekova za anksiozne poremećaje ovisi o težini stanja pacijenta, intenzitetu napadaja panike i općem tonu pacijenta. Treba napomenuti da postoje pacijenti koji, čak i kod najneugodnijih neurotskih simptoma, odbijaju uzimati lijekove, bojeći se ovisnosti i ovisnosti o drogama za cijeli život. Kod ovih bolesnika moraju se odabrati drugi tretmani.

Postoje i liječnici koji više vjeruju u moć psihoterapije, u iscjeljivanje riječima i psihotehničare, nego u "čudo od pilula". Usput, najnapredniji psihoterapeuti tvrde da nema potrebe za lijekovima.

Psihoterapija nudi bogat, razvijen tijekom desetljeća arsenala alata koji pomažu u napadima panike. To je kognitivno-bihevioralna, pozitivna i gestalt terapija, egzistencijalna analiza i psihoanaliza i umjetnička terapija.

Vrijedno je detaljnije se osvrnuti na takvu metodu kao što je logoterapija Viktora Frankla (što znači "iscjeljivanje riječju"). Frankl kaže: riječ ima ljekovitu moć. Riječi prodiru u podsvijest i utječu na najdublju razinu, ne utječući na nikoga tko je vidljiv i neprepoznat.

Ovo se načelo temelji na liječenju autogenim treningom.

Mantre za liječenje napadaja panike

Posljednjih godina liječenje napada panike uz pomoć mantri sve više dolazi do izražaja. Postoje mnoge mantre, među njima postoji nekoliko populariziranih u tolikoj mjeri da se lako mogu naći na internetu. Posebno je poznata mantra "So-ham". (Dah - "Tako", izdahnite - "Ham"). Izvodi se vrlo jednostavno. Glavni zadatak je čuti vibraciju zraka u vašem zvuku, udisati i izdisati, a oba zvuči zajedno.

Osim dubokog utjecaja na ljudski organizam kao cjelinu, koji se pripisuje mantri kao jedinstvenom ritualu, normalizira disanje i odvlači osobu od simptoma panike. A tehnike odvlačenja pažnje su najučinkovitija metoda za prevladavanje napada panike.

Ne samo napadi panike, već i anksiozni poremećaji kao takvi, mogu se liječiti mantrama. U budućnosti, nakon što ste savladali nekoliko mantri, možete otići do tehnika meditacije i joge, što će zasigurno pomoći promijeniti um, očistiti um od tjeskobnih misli i zauvijek izaći iz stiska neuroze.

Anksiozni depresivni poremećaj je velika skupina bolesti koje su povezane sa širokim rasponom uvjeta. To je određeni skup čimbenika i prvi takvi čimbenici su određeni preduvjeti za pojavu anksioznog depresivnog poremećaja kod osobe. Takvi preduvjeti ne ovise izravno o osobi, nego dolaze iz djetinjstva, primjerice, ako je jedan od roditelja bio sumnjičav ili emocionalan, onda je to bio jedan od prvih preduvjeta ove vrste poremećaja. Ili, u ranom djetinjstvu, osoba je doživjela teške stresove (nasilje, bolest).

Uzroci patologije

Uz iskustva iz djetinjstva, uzrok depresivnog poremećaja može biti procijenjena percepcija. To je kada se osoba počne dijeliti na:

  • dobro ili loše;
  • ispravno ili pogrešno;
  • pošteno ili nepravedno;
  • bijela ili crna.

To jest, to crno-bijelo razmišljanje, koje od djetinjstva počinje voditi povećanoj emocionalnosti. Događaji se akumuliraju kao rezultat procijenjenih percepcija, koje se percipiraju kao „loše“, što u konačnici dovodi do povećane emocionalnosti, temperamenta, razdražljivosti, suznosti itd., Ovisno o temperamentu osobe.

Kao posljedica akumulacije događaja koji se ocjenjuju i percipiraju kao "opasni", nadalje dovode do povećanja tjeskobe u određenim smjerovima. Postoje 3 smjera:

  1. Strah za svoje zdravlje.
  2. Strah za stav drugih.
  3. Strah za vašu psihu i mentalno stanje.

Sljedeća faza - pogoršanje životnog stila zbog povećane anksioznosti, tj. Povećana anksioznost dovodi do stvarnih životnih problema. Emocionalno stanje utječe na način života. Problemi sa spavanjem, apetitom, umorom i simptomi straha u tijelu.

Vrlo velik broj simptoma ovisi o osobi. Ali svi znakovi, kao što su ukočenost, zujanje u ušima, zategnutost u sljepoočnicama, napetost u vratu, grčevi - simptomi su straha, simptoma povećane tjeskobe na pozadini pogoršanog zdravstvenog stanja.

Napadi panike događaju se u pozadini gore navedenih faza razvoja. To znači da se anksioznost povećava, zdravlje se pogoršava i javlja se stresno stanje. Kao rezultat toga, snažan strah uzrokuje simptome vrlo jakog intenziteta i, kao rezultat evaluacijske percepcije, osoba ih doživljava kao opasne, reagirajući i pojačavajući ih.

U sljedećoj fazi nastaje GAD - generalizirani anksiozni poremećaj s napadima panike. Postoji strah od ponavljajućih napadaja panike, uz napade koji se javljaju kod osobe, općenito se povećava tjeskoba, javljaju se simptomi povećanja straha i paničnog poremećaja GAD-a. Da sumiramo:

  1. Anksiozni poremećaj je rezultat procijenjene (crno-bijele) percepcije koja se prenosi iz jednog stanja u drugo.
  2. Stalno povećanje anksioznosti dovodi do činjenice da se javljaju napadi panike.
  3. Anksioznost i emocionalnost su brojni događaji koje osoba doživljava kao loše ili opasno.

Simptomi i dijagnoza

Anksiozni depresivni poremećaj s napadima panike, simptomi koje je potrebno prepoznati na vrijeme, zahtijeva pravilnu dijagnozu kako bi se odredilo u kojoj fazi bolesti je osoba.

Za to postoji učinkovit način provjere. Test koji morate pokušati proći bez da zavaravate sebe i trijezno gledate u svijet.

Faza 1

Prvo, morate odgovoriti na pitanje: ocjenjujem li događaje kao dobre / loše ili ne?

Na primjer, ako nešto po mom mišljenju ide, a to uzrokuje da imam negativne emocije. Ili u istom duhu koji razmišlja o budućnosti, to će biti dobro ili loše i ne postoji mogućnost da se ide dalje od 2 opcije. Ako je tako, koji je roditelj učinio isto? Sjećate se sebe na ovaj način cijeli svoj život, to znači da imate fazu evaluativne percepcije. Prema tome, u kliničkoj slici, oko iste faze, gdje se povećava emocionalnost (razdražljivost, suza, otrcnost, itd.) Je predispozicija za neurozu.

Faza 2

Odgovaramo na pitanja:

  • Da li ocjenjujem događaje kao dobre / loše u smislu opasnosti ovog događaja za mene?
  • Smatram li događaje dobrim / lošim sa stajališta ljudi oko mene?
  • Smatram li događaje dobrim / lošim sa stajališta moje psihe ili normalnosti?

Ako se ovi događaji često razmatraju barem s jedne točke gledišta, što je gore navedeno, to ukazuje na povećanu anksioznost.

Faza 3

Ako povremeno osjetite manifestaciju (barem jednu!) Od sljedećih simptoma, to znači da postoji strah u tijelu.

  • povećani otkucaji srca;
  • vrtoglavica;
  • razne valove;
  • slabost i nelagodnost;
  • stres;
  • znojenje;
  • suha usta;
  • drhtave ruke;
  • ne osjećajući se u sebi;
  • pogoršanje sna;
  • gubitak apetita.

Faza 4 - dramatično mijenja život

Ako se nađete u situaciji u kojoj je strah uzrokovan simptomima straha koji se odnose na osnovne strahove za vaš život, psihu ili stav drugih. Takav strah se naziva napad panike.

Važno je! Morate početi raditi sa sobom u početnoj fazi i ne čekati pojavu ozbiljnijih simptoma.

liječenje

Liječenje anksioznog poremećaja i napadaja panike prvenstveno se odnosi na percepciju. Budući da je ovaj problem u emocionalnoj sferi, odnosno, i izlaz treba tražiti u tome kako osoba percipira događaj. Percepcija je dvije vrste:

Procijenjena percepcija je početna faza u razvoju anksiozno-fobičnog poremećaja s napadima panike. Stoga želite promijeniti percepciju prirodnog. Potrebno je, naprotiv, djelovati precizno - počevši od faza razvoja anksiozno depresivnog sindroma s napadima panike.

1 stupanj liječenja

Potrebno je započeti liječenje s napadima panike i formirati određene formulacije koje se moraju dokazati odgovarajućim napadima. Na primjer:

  • "Dok nisam plivao pred očima i potamnio u očima, ne bih se onesvijestio i izgubio svijest."
  • "Iako se bojim izgubiti kontrolu nad sobom, to znači da imam kritike, što znači da sam mentalno zdrava osoba i da neću izgubiti kontrolu nad sobom."
  • "Ljudi mogu misliti drugačije, ali sigurno neće znati, budući da izgledam dobro, povezat će moje stanje s fizičkim zdravljem."

Osoba mijenja formulacije ovisno o njegovim simptomima.

Faza 2 - rad s povećanom anksioznošću

Potrebno je naučiti shvatiti da je vaša reakcija povezana s vašom percepcijom aktualnih događaja koji ga uzrokuju. Zatim sljedeće:

  1. Stvorite sklop i zabilježite događaje koji su izazvali alarm.
  2. Pronađite prirodne uzroke događaja.
  3. Pronađite prirodne scenarije.

Izazov je proširiti percepciju posljedica i proširiti percepciju uzroka. Ne postoji jedan uzrok, niti jedan učinak, postoji mnogo različitih opcija, i čim osoba počne to činiti, odmah će osjetiti značajan učinak. U tim metodama, slijed akcija je vrlo važan, zbog čega će se ljudsko stanje promijeniti.

Faza 3 - rad s povećanom emocionalnošću

Povećana emocionalnost je ono što je dovelo do povećane anksioznosti. Kao iu prethodnoj fazi, osoba će trebati:

  1. Napravite plan i zabilježite događaje koji su izazvali negativne emocije - ljutnju, ljutnju, iritaciju, sramotu, krivnju.
  2. Pronađite prirodne uzroke, prestanite vrednovati i naučite opažati na prirodan način.

To je evaluativna percepcija koja na kraju dovodi ljude do anksioznih poremećaja i napadaja panike. Dakle, morate oblikovati vještinu prirodne percepcije, "magiju", što je jednostavna stvar. Uzimajući situaciju, ispitujući je i pronalazeći prirodne razloge koji će u budućnosti omogućiti mirniju istu situaciju.

Daljnji događaji više se ne vrednuju i ne izazivaju negativne emocije i tjeskobu.

Tu je i učinkovita metoda liječenja generalizirane anksioznosti i paničnog poremećaja uz pomoć hipnoze. Takva metoda je vrlo djelotvorna i sastoji se u činjenici da se pod djelovanjem sugestije osoba usmjerava u svijest, a možda u podsvijest, u adaptivnije bihevioralne stavove i uvjerenja. Dakle, postoji mogućnost u kratkom vremenu da se riješi anksiozno generaliziranog poremećaja.

Također postoji mogućnost liječenja lijekovima zbog inhibitora ponovnog preuzimanja norepinefrina i serotonina (antidepresiv) i trankvilizatora. Ali bilo bi ispravnije nazvati ga ne liječenjem, već iscjeljenjem bolesti. Takvi lijekovi izazivaju ovisnost i uključuju sindrom povlačenja. Stoga, vrijedi "tri puta" razmišljati, prije nego što se okrenemo ovoj metodi liječenja.

Treba imati na umu da je to dovelo do sličnih simptoma i naučilo kontrolirati svoje emocije, a ne prigušiti njihove učinke. Prilikom liječenja anksioznog poremećaja i napadaja panike preporučujemo da potražite pomoć specijaliste, psihologa Nikite Valeryevich Baturina, i pogledate svijet potpuno drugačije oči.

Napad panike (ili epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksioznog poremećaja, što je neurotična razina poremećaja povezanih sa stresom. Napad panike predstavlja dobro definirana epizoda intenzivne tjeskobe ili nelagode, koja dolazi iznenada, dostiže maksimum unutar nekoliko minuta i traje ne više od 10 do 20 minuta.

Karakteristična značajka je nepredvidivost pojave i velika razlika između težine subjektivnih osjećaja i objektivnog statusa pacijenta. Kako svjedoče moderni psiholozi, napadi panike opažaju se u oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

Što je napad panike?

Napad panike je nepredvidiv napad snažnog straha ili tjeskobe, u kombinaciji s različitim multiplim autonomnim simptomatologijama. Tijekom napada može se pojaviti kombinacija nekoliko sljedećih simptoma:

  • hiperhidroza,
  • lupanje srca,
  • otežano disanje
  • zimice,
  • plime,
  • strah od ludila ili smrti
  • mučnina,
  • vrtoglavica, itd.

Znakovi napada panike izražavaju se u napadima straha, koji se pojavljuju potpuno nepredvidivi, osoba je također vrlo zabrinuta, boji se umrijeti, a ponekad misli da će postati luda. U tom slučaju, osoba doživljava neugodne simptome s fizičke strane tijela. Oni nisu u stanju objasniti razloge, ne mogu kontrolirati vrijeme ili snagu napada.

Mehanizam razvoja faznog napada panike:

  • oslobađanje adrenalina i drugih kateholamina nakon stresa;
  • sužavanje krvnih žila;
  • povećanje snage i otkucaja srca;
  • povećana brzina disanja;
  • smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi;
  • nakupljanje mliječne kiseline u tkivima na periferiji.

Napadi panike uobičajeno su stanje. Barem jednom u svakom životu tolerirala ju je svaka petina, a više od 1% ljudi pati od čestih poremećaja koji traju duže od godinu dana. Žene su bolesne 5 puta češće, a vrhunac je između 25-35 godina. No, napad se može dogoditi u djeteta starijeg od 3 godine, te kod tinejdžera i kod osoba starijih od 60 godina.

uzroci

Danas postoje mnoge teorije o napadima panike. One utječu i na fiziološku i na društvenu vezu. Međutim, glavni uzrok napada panike smatra se fiziološkim procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu, pod utjecajem stresnih čimbenika.

Stanje može biti izazvano bilo kojom bolešću, strahom ili operacijom, zbog čega je osoba iskusila. Najčešće se napad razvija na pozadini mentalnih patologija, ali može biti uzrokovan i:

  • infarkt miokarda;
  • ishemijske bolesti srca;
  • prolaps mitralnih zalistaka;
  • porođaja;
  • trudnoća;
  • početak spolne aktivnosti;
  • menopauze;
  • feokromocitom (tumor nadbubrežne žlijezde koji proizvodi previše adrenalina);
  • tirotoksična kriza;
  • uzimanje lijekova kolecistokinin, hormoni-glukokortikoidi, anabolički steroidi.

Kod zdravih ljudi bez loših navika, pojava napada panike obično izaziva psihološki sukob. Ako osoba stalno živi u stanju stresa, potiskivanja želje, straha za budućnost (za djecu), osjećaja vlastite insolventnosti ili neuspjeha, to može dovesti do paničnog poremećaja.

Osim toga, predispozicija za napade panike ima genetsku osnovu, oko 15-17% rodbine prvog stupnja ima slične simptome.

Kod muškaraca je napad panike ponekad uobičajeniji. To je, prema nalazima istraživanja, posljedica složene hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa. Nitko neće biti iznenađen prisutnošću oštrih emocionalnih skokova kod žena. Postoji mogućnost da su muškarci manje spremni tražiti pomoć zbog svoje umjetne muškosti. Radije bi sjeli za drogu ili piće kako bi izgubili svoje opsesivne simptome.

  • Psihološka trauma.
  • Kronični stres.
  • Poremećaj sna - budnost.
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti.
  • Loše navike (alkohol, duhan).
  • Psihološki sukobi (potiskivanje želja, kompleksi, itd.).

Moderna medicina omogućuje kombiniranje PA u nekoliko skupina:

  • Spontano PA. Pojavljuju se bez ikakvog razloga.
  • Situacijska. Oni su reakcija na specifičnu situaciju, na primjer, osoba se boji govoriti u javnosti ili prelaziti most.
  • Uvjetno situacijsko. Oni se u većini slučajeva manifestiraju nakon izlaganja organizmu bioloških ili kemijskih stimulansa (droga, alkohol, hormonalne promjene).

Simptomi napada panike u odraslih

Kada dođe do napadaja panike, javlja se naglašeni strah (fobija) - strah od gubitka svijesti, strah od ludila, strah od smrti. Gubitak kontrole nad situacijom, razumijevanje mjesta i vremena, ponekad - samosvijest (derealizacija i depersonalizacija).

Napadi panike mogu proganjati zdrave i optimistične ljude. Istovremeno, oni povremeno doživljavaju napade anksioznosti i straha, koji završavaju kada napuste "problemsku" situaciju. Ali postoje i drugi slučajevi u kojima napadi sami po sebi nisu toliko opasni kao bolest koja ih je uzrokovala. Na primjer, panični poremećaj ili teška depresija.

Simptomi koji se najčešće javljaju tijekom napada panike:

  • Glavni simptom koji šalje zvono za uzbunu mozga je vrtoglavica. Napadi panike doprinose oslobađanju adrenalina, osoba osjeća opasnost situacije, a još više pumpa.
  • Ako se taj napad ne prevlada, pojavljuje se kratkoća daha, srce počinje snažno udarati, povećava se arterijski tlak, primjećuje se ubrzano znojenje.
  • Pulsirajuća bol u sljepoočnicama, stanje gušenja, ponekad bol u srcu, stezanje dijafragme, nekoordiniranost, zamagljeni um, mučnina i gušenje, žeđ, gubitak stvarnog vremena, intenzivno uzbuđenje i osjećaj straha.

Psihološki simptomi PA:

  • Zbunjenost ili kontrakcija svijesti.
  • Osjećam "komu u grlu."
  • Derealizacija: osjećaj da sve oko sebe izgleda nestvarno ili se događa negdje daleko od osobe.
  • Depersonalizacija: pacijentova vlastita djelovanja percipiraju se kao “sa strane”.
  • Strah od smrti.
  • Zabrinutost zbog bilo koje nepoznate opasnosti.
  • Strah od ludila ili neprimjerenog čina (vikanje, nesvjestica, bacanje na osobu, vlaženje itd.).

Napad panike karakteriziran je iznenadnim, nepredvidivim nastupom, lavinskim porastom i postepenim slijeganjem simptoma, prisutnošću post-ofenzivnog razdoblja koje nije povezano s postojanjem stvarne opasnosti.

U prosjeku paroksizam traje oko 15 minuta, ali njegovo trajanje može varirati od 10 minuta do 1 sata.

Nakon što je pretrpjela panični napad, osoba je u stalnom razmišljanju o tome što se dogodilo, skreće pozornost na zdravlje. Takvo ponašanje može dovesti do napada panike u budućnosti.

Učestalost napada panike s paničnim poremećajem može biti različita: od nekoliko na dan do nekoliko na godinu. Važno je napomenuti da se napadi mogu razviti tijekom spavanja. Dakle, usred noći osoba se budi u užasu i hladnom znoju, ne shvaćajući što mu se događa.

Što osoba treba raditi tijekom napada panike?

Ako je samokontrola očuvana, a samokontrola nije izgubljena, tada, osjećajući približavajući napad, pacijent mora pokušati "odvratiti pažnju". Postoji mnogo načina da to učinite:

  1. naplata - možete početi brojati broj stolica u hodniku ili sjedala u autobusu, broj osoba bez frizure u podzemnoj željeznici itd.;
  2. pjevati ili čitati poeziju - pokušati zapamtiti svoju omiljenu pjesmu i pjevušiti je "o sebi", nositi stih napisan na komadu papira s tobom u džepu i, kada napad počne, početi ga čitati;
  3. Znati i aktivno koristiti tehnike relaksacije disanja: duboko disanje u trbuhu tako da izdisaj bude sporije od udisanja, da bi se uklonila hiperventilacija pomoću papirnate vrećice ili vlastitih dlanova sklopljenih u „brodu“.
  4. Tehnike samohipnoze: inspirirajte sebe da ste opušteni, smireni itd.
  5. Tjelesna aktivnost: pomaže u uklanjanju grčeva i grčeva, opuštanju mišića, uklanjanju kratkog daha, smirivanju i udaljavanju od napada.
  6. Napravite naviku masirati dlanove kad vas je panika uhvatila. Kliknite na membranu koja se nalazi između kažiprsta i palca. Pritisnite dolje, brojite do 5, otpustite.
  7. Pomoć u opuštanju može se postići masiranjem ili trljanjem pojedinih dijelova tijela: ušima, vratom, površinom ramena, kao i malim prstima i bazama palca na obje ruke.
  8. Kontrastni tuš. Svakih 20-30 sekundi treba izmjenjivati ​​tuširanje s toplom i hladnom vodom, kako bi se izazvao odgovor hormonskog sustava koji će ugasiti anksiozni napad. Potrebno je usmjeriti vodu na sve dijelove tijela i glave.
  9. Opuštanje. Ako se napadi pojavljuju na pozadini kroničnog umora, vrijeme je da se odmorite. Često tipujte kupku s mirisnim uljima, spavajte više, idite na odmor. Psiholozi kažu da na taj način liječe 80% ljudi.

Često, tijekom vremena, pacijenti razvijaju strah od novog napada, oni ga tjeskobno čekaju i pokušavaju izbjeći provokativne situacije. Naravno, takav konstantan napon ne dovodi do ništa dobroga, a napadi postaju česti. Bez pravilnog liječenja, takvi se bolesnici često pretvaraju u pustinjake i hipohondre, koji u sebi stalno traže nove simptome i neće se pojaviti u takvoj situaciji.

Posljedice PA za ljude

Među posljedicama treba napomenuti:

  • Socijalna izolacija;
  • Pojava fobija (uključujući agorafobiju);
  • hipohondrija;
  • Pojava problema u osobnom i profesionalnom životu;
  • Povreda međuljudskih odnosa;
  • Razvoj sekundarne depresije;
  • Pojava kemijskih ovisnosti.

Kako liječiti napade panike?

U pravilu, nakon pojave prvog napada panike, pacijent odlazi kod terapeuta, neurologa, kardiologa, a svaki od tih specijalista ne definira nikakve poremećaje u svom profilu. Psihoterapeutu koji je u početku potreban pacijentu dolazi uglavnom u vrijeme kada dosegne stanje depresije ili značajno pogoršanje zabilježeno u kvaliteti života.

Psihoterapeut na recepciji pacijentu objašnjava što se točno događa s njim, otkrivajući obilježja bolesti, zatim se odabire taktika za naknadno liječenje bolesti.

Glavni cilj liječenja napada panike je smanjiti broj napada i ublažiti ozbiljnost simptoma. Liječenje se uvijek provodi u dva smjera - medicinski i psihološki. Ovisno o pojedinačnim karakteristikama može se koristiti jedno od smjerova ili oboje u isto vrijeme.

psihoterapija

Idealna opcija za početak liječenja napada panike i dalje se smatra savjetovanjem terapeuta. S obzirom na problem u psihijatrijskoj ravnini, uspjeh se može postići brže, jer će liječnik, označavajući psihogeni izvor bolesti, propisati terapiju u skladu sa stupnjem emocionalnih i vegetativnih poremećaja.

  1. Kognitivna bihevioralna psihoterapija je jedan od najčešćih načina liječenja napadaja panike. Terapija se sastoji od nekoliko koraka, čija je svrha promijeniti mišljenje i stav pacijenta na stanja anksioznosti. Liječnik objašnjava obrazac napada panike, koji omogućuje pacijentu da razumije mehanizam pojava koje se događaju s njim.
  2. Vrlo popularan, relativno novi tip je neuro-lingvističko programiranje. Istodobno koriste posebnu vrstu razgovora, osoba pronalazi zastrašujuće situacije i doživljava ih. On ih pomiče toliko puta da strah jednostavno nestaje.
  3. Gestalt terapija - moderan pristup liječenju napada panike. Pacijent detaljno ispituje situacije i događaje koji mu uzrokuju tjeskobu i nelagodu. Tijekom liječenja terapeut ga tjera da traži rješenja i metode za eliminiranje takvih situacija.

Također se prakticira pomoćna biljna terapija u kojoj se pacijentima preporuča svakodnevno uzimanje umaka od nekih biljaka s umirujućim učinkom. Možete pripremiti oduške i infuzije valerijane, veronike, origana, koprive, matičnjaka, metvice, pelina, matičnjaka, kamilice, hmelja itd.

Pripravci u liječenju napadaja panike

Trajanje tečaja droge, u pravilu, nije manje od šest mjeseci. Prekid primjene lijeka moguć je na pozadini potpunog smanjenja tjeskobe koja čeka, ako se nije primijetio napad panike tijekom 30-40 dana.

U napadu panike, liječnik može propisati sljedeće lijekove:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) ublažava tjeskobu, opću napetost, povećava emocionalnu razdražljivost.
  • Medazepam (Rudotel) je svakodnevno sredstvo za smirenje koje uklanja strah od panike, ali ne uzrokuje pospanost.
  • Grandaxine (antidepresiv) nema hipnotički i opuštajući učinak na mišiće, a koristi se kao dnevna sredstva za smirenje.
  • Tazepam, Phenazepam - opuštaju mišiće, daju umjerenu sedaciju.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je prilično popularan lagani hipnotičar, koji osigurava potpuno zdrav san tijekom 7-8 sati.
  • Antidepresivi (pluća - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Neke od navedenih lijekova ne treba uzimati dulje od 2-3 tjedna, jer moguće nuspojave.

Kada počnete uzimati određene lijekove, anksioznost i panika mogu postati jači. U većini slučajeva to je privremena pojava. Ako smatrate da se poboljšanje ne dogodi u roku od nekoliko dana nakon početka recepcije, obavezno o tome obavijestite svog liječnika.

Tu su i lijekovi koji nisu jaki prema tipu trankvilizatora. Prodaju se bez recepta i uz njihovu pomoć postaje moguće osloboditi pacijentovo stanje u slučaju napada. Među njima se mogu identificirati:

  • ljekovitog bilja
  • kamilica,
  • lišće breze,
  • motherwort.

Pacijent koji je podložan napadima panike uvelike olakšava stanje svjesnosti: što više zna o bolesti, načinima da je prevlada i smanji simptome, to će se mirnije odnositi prema svojim manifestacijama i adekvatno se ponašati tijekom napada.

Upotreba biljnog

  • Da biste dobili terapijski biljni tinktura, možete pripremiti sljedeću smjesu: uzeti 100 g čaja ruže voća i cvjetova kamilice; zatim 50 g svakog od listova matičnjaka, stolisnika, korijena anđelike i hipericuma; dodajte 20 g kukova hmelja, korijen valerijane i listove paprene metvice. Zakuhajte s kipućom vodom, insistirajte i pijte lagano toplo 2 puta dnevno
  • Paprena metvica treba kuhati na ovaj način: dvije žlice metvice (suho ili svježe) uliti čašu kipuće vode. Nakon toga, trebate insistirati čaj od metvice ispod poklopca dva sata. Zatim filtrirajte infuziju i istodobno popijte čašu. Smiriti živčani sustav i liječiti napade panike. Preporuča se piti dnevno, tri čaše čaja od metvice.

prevencija

Metode prevencije PA uključuju:

  1. Tjelesna aktivnost - najbolja prevencija u borbi protiv napada panike. Što je život intenzivniji, to je manja vjerojatnost pojave napada panike.
  2. Hodanje na otvorenom je još jedan način da se spriječe napadi panike. Takve su šetnje vrlo učinkovite i imaju dugotrajan pozitivan učinak.
  3. Meditacija. Ova metoda je pogodna za one koji se mogu nositi sa svojim navikama i izvesti složene vježbe svaki dan;
  4. Periferni vid pomoći će vam da se opustite i na taj način smanjite rizik od napada panike.

Pročitajte Više O Shizofreniji