Znate li da se većina ljudi, podvrgnuta pomnom ispitivanju, može lako ubrojiti u mentalno bolesne?

Dijagnoze će, naravno, varirati.

I ne bez smisla za humor, liječnici kažu da će svaka treća osoba lako opravdati prisutnost shizofrenije. I sklonost produljenoj depresiji - svake sekunde.

Približno svaki sedmi podložan je nekontroliranoj agresiji, a gotovo se svatko može pohvaliti nestabilnošću raspoloženja!

Što možete učiniti - to je naknada za ritam života, nemogućnost odmora, loša ekologija itd.


Nemojte čekati da depresija prođe sama od sebe. Što prije poduzmete akciju, prije ćete izaći iz depresivnog stanja.

Ali nemojte žuriti da svoj iskreno zarađeni novac prepustite farmaceutima, pripremite sam antidepresiv. Srećom, tradicionalna medicina nudi dovoljan broj antidepresiva "ručne izrade", koji također mogu biti korisni za grijanje.

Antidepresiv na bazi ružmarina, voća gloga i korijena. Uzmite 1 žlicu mješavine tih biljaka, skuhajte 400 ml kipuće vode. Upozorenje! Ružmarin je jedan od moćnih antidepresiva, pa je uvijek vrlo nepoželjno uzeti ga. Poslušajte svoje dobro raspoloženje i uzmite ovu infuziju ako smatrate da stvarno trebate tonik i tonik.

Antidepresiv temeljen na korijenima Lyubke, Eleutherococcus i Peppermint. Uzmite 1 žlicu svake od tih biljaka, ulijte 1 šalicu kipuće vode. Pustite da se kuha 1-2 sata, nastavite. Pijte 50 ml 4 puta dnevno dodajući medu izvarak. Ovaj alat savršeno tonira i jača tijelo, brzo obnavlja snagu tijekom depresije, umora i umora.

Antidepresiv s toničnim i imunostimulirajućim djelovanjem. Uzmite 2 žlice gloga i šipka, 1 žlicu koprive, 1 žličicu korijena Rhodiola i Zamaniha, stavite u termosicu i ulijte 2 litre kipuće vode. Inzistirati 6 sati i piti 0,2 litre 2-3 puta dnevno.

Liječenje depresije bez antidepresiva kod kuće

Liječenje depresije kod kuće - kako se nositi s antidepresivima?

Prije svega, liječenje depresije kod kuće treba razlikovati od uobičajenog porasta raspoloženja. Uostalom, svi imamo teške dane, neuspjehe na poslu i školi, razočaranja u ljubavi ili nedostatak kreativne inspiracije.

Međutim, sve to još nije depresija, već samo privremeni pad, apatija ili potištenost, nedostatak tona ili običan umor.

Što je depresija i kako je liječiti

Što se tiče depresije, to je kršenje mentalnog i tjelesnog zdravlja osobe, koju psiholozi i psihijatri razvrstavaju prema dobro definiranim kriterijima i imaju različite uzroke.

Iz tih razloga moguće je koristiti jedan ili drugi tretman za depresiju. Uostalom, ne može svatko (a ne svatko će poželjeti) obratiti se psihologu ili psihijatru na liječenje.

Depresija povezana s dobi

Svaka osoba u životu ima različita razdoblja, što može biti popraćeno povredom mentalne stabilnosti. Jedna od najčešćih i najpoznatijih depresija je, na primjer, senilna depresija.

U takvim slučajevima ne može se reći da se razvoj organizma odvija nenormalno, jer je starost opći pad organizma. U takvim slučajevima propisano je liječenje homeopatijom. Dopuna može biti različita psihološka obuka i vježbanje.

Najvažnije je da osoba ima želju da se održi u dobrom stanju, unatoč svojim godinama.

Druga vrsta depresije povezane s dobi je poslijeporođajna depresija, čije je liječenje čak istaknuto u zasebnom području brige za trudnice i majke. U takvim slučajevima liječenje propisuju liječnici specijalisti, budući da je poremećaj u mentalnom stanju posljedica promjena u hormonskoj pozadini i poslijeporođajnim čimbenicima. U međuvremenu, uvjeti koji stvaraju opću povoljnu atmosferu: mir, opuštajuća glazba, podrška voljenima neće biti suvišno.

Poremećaji fiziološkog stanja i depresije

U mnogim slučajevima, liječenje depresije kod kuće treba započeti uklanjanjem uzroka. I to često može biti fiziološki faktor.

Depresija alkohola je vrlo česta, na primjer. I koliko god osoba tvrdila da je alkohol sposoban da ga uništi, potrebno je provesti složeno liječenje, a također i eliminirati čimbenike koji pridonose njezi osobe u bingu. To će mu omogućiti i suočiti se s depresijom i izbjeći mnoge bolesti koje dovode do alkoholizma. Više informacija o liječenju alkoholizma narodnih lijekova kod kuće, možete pročitati u posebnom članku.

Često se depresija javlja tijekom menopauze. U tom slučaju neće biti moguće govoriti o bilo kojem tretmanu sve dok zajednički napori liječnika i pacijenta ne pomognu u uklanjanju uzroka.

Uvijek treba imati na umu da depresija nikada ne nastaje "od nule". Ona svakako ima svoje razloge, a ponekad nije dovoljno samoanaliza i govori “pod dušom” da bi je razumjela. Također je potrebno obratiti se medicinskim stručnjacima ako govorimo o depresiji koja je nastala zbog određenih fizioloških čimbenika.

Poremećaji mentalnog i mentalnog zdravlja

Ljudska psiha je vrlo ranjiva, svi se toga sjećaju. Često smo morali postati svjedoci kako se određeni ljudi, koji su pali pod „klizalište“ životnih okolnosti, ruše i gube smirenost.

Prema tome, ne treba osuditi osobu za njegovu depresiju, za to što ne želi djelovati i ponekad ne želi živjeti. Štoviše, to je malo vjerojatno da će pomoći nositi se s problemom, često stvari mogu samo pogoršati. Na primjer, reaktivna depresija često vodi osobu do samoubojstva ako ostane bez podrške prijatelja i rodbine. Ovdje morate biti vrlo oprezni.

Psiholozi i psihijatri su dugo proučavali i klasificirali fenomen depresije. Istaknuto je nekoliko njezinih oblika:

  • periodično,
  • neredovite,
  • kronični.

U nekim slučajevima (na primjer, nakon stresnog i živčanog šoka, nakon sudjelovanja u bilo kakvim događajima koji su ugrožavali život ili zdravlje) u osobi se razvija tjeskobna depresija. U biti, to znači da je dijelom u prošlosti i da ga se ne može riješiti.

Nije uvijek dovoljno dobrih riječi i prijateljske podrške za rješavanje ovog kršenja emocionalne ravnoteže. Zapamtite da:

  • ponekad je potrebno obratiti se psihologu, psihoanalitičaru, psihoterapeutu ili čak psihijatru;
  • najvažnije je ne bojati se toga!

Obraćanje psihijatru nije priznanje nečije podređenosti ili neadekvatnosti. To je samo način da se zaštiti nesigurna ravnoteža psihe od drugih, ozbiljnijih kršenja. Depresija koja nije izliječena na vrijeme može dovesti osobu do ozbiljnijih posljedica, s kojima će se teže nositi.

Treba naglasiti da se liječenje depresije kod kuće prečesto pretvara u samoliječenje i može uzeti takve sofisticirane oblike nasilja nad sobom da je zastrašujuće misliti.

Međutim, nikada ne bi smjeli depresiju shvaćati kao nešto neodoljivo. Istina, ne treba je ni podcjenjivati, jer danas mnogi adolescenti, i sasvim odrasli, često su raspršeni oko riječi "depresija", nazivajući je uobičajenom apatijom ili lijenošću. To je pogrešno i nepismeno u smislu dobrog pristupa procjeni nečijeg stanja.

Antidepresivi ili folk lijekovi?

Ljudi koji su skloni dramatizirati i uopće ići na posebne lijekove, navodno sposobni "odmah osloboditi" depresije. U međuvremenu, liječenje depresije bez antidepresiva, kao što praksa pokazuje, mnogo je učinkovitije i bezopasnije.

Ne biste trebali žuriti s kupnjom takvih lijekova, čak i ako ih je savjetovao stručnjak: antidepresivi su skupi i, štoviše, mogu proizvesti psihotropni učinak, uzrokovati ovisnost i uzrokovati mnoge negativne posljedice. Često pokušavaju liječiti neurotsku depresiju uz pomoć takvih lijekova.

Je li moguće liječiti depresiju narodnim lijekovima? U svakom slučaju, nitko nikada ne smatra, na primjer, biljni tretman štetan. Iako ovdje trebate biti oprezni, birajte samo ona bilja koja nemaju nuspojava za koje nemate alergije ili intolerancije. Osim toga, niti jedna biljka neće biti lijek za mentalne poremećaje.

Uvijek je važno razumjeti sebe (samostalno ili pod nadzorom stručnjaka), razumjeti prave uzroke depresije i eliminirati ih.

Što učiniti i što ne činiti?

Ne treba ići u religiju, u sektu, u tvrdo pijenje, u internet i u druge uvjetovane “prostore” koji su sposobni izolirati psihu od stvarnog svijeta. Ne samo da se neće riješiti depresije, nego će je i pogoršati.

Počastite se razumno, volite sebe (naravno, umjereno), ne dopustite sebi da "šepamo", bez obzira na sve. Zapamtite da ne samo vaš život ovisi o vama, već io sreći vaših prijatelja i rodbine. Ako ne zaboravite na to, onda se držite u dobrom i veselom raspoloženju će biti puno lakše.

Snažna aktivnost i kreativnost, omiljene aktivnosti i komunikacija s pozitivnim ljudima možda su najbolji način za prevenciju depresije. I za liječenje. Neće vam dopustiti da padnete u ovu "jamu", što god se dogodilo u vašem životu. A ako se nešto već dogodilo i vi ste “u jamu”, onda će vam sve pozitivne komponente vašeg života pomoći da se iz njega izvučete bez mnogo poteškoća.

Video: Vladimir Dovgan o tome kako izaći iz depresije

Video: Kako prevladati depresiju, depresiju i melankoliju? Više detalja Vladimir Dovgan

Ti će vam materijali biti zanimljivi:

  • Kako se nositi s postporođajnom depresijom?

Kako liječiti depresiju kod kuće - suočavanje bez antidepresiva

Umor, apatija, loše raspoloženje - svaka osoba se povremeno suočava s tim problemima. Stalno boraviti u dobrom raspoloženju i osjećati se sjajno jednostavno je nemoguće, ali u nekim slučajevima trajni emocionalni poremećaji mogu ukazivati ​​na razvoj depresije. U isto vrijeme, ne znaju svi točno kako se ta bolest manifestira, zašto se može pojaviti i kako liječiti depresiju bez pribjegavanja antidepresivima. Razumijevanje ovih pitanja pomoći će estet-portal.com.

Koji su razlozi za depresiju?

Ako odlučite početi liječiti depresiju kod kuće, imate mnogo opcija:

  • tjelesna aktivnost;
  • omiljeni hobi;
  • terapija životinja;
  • razmatranje;
  • hardverske tehnike (na primjer, inovativni uređaj STIOTRON, vidi mir-zdravi.ru);
  • pomoć prijatelja i rodbine, itd.

Za liječenje depresije morate odrediti izvor problema koji može biti:

  • porođaj, menopauza (kod žena);
  • osobni neuspjesi;
  • gubitak voljene osobe;
  • nezadovoljstvo poslom;
  • neke bolesti, uključujući hormonske poremećaje;
  • i mnogi drugi.

Da bi liječenje depresije bilo djelotvorno, prvo morate odrediti uzrok depresivnog stanja, što nije uvijek moguće učiniti sami. Stoga, ako ne možete utvrditi suštinu problema, samo trebate kontaktirati stručnjaka kako se ne biste ozlijedili samozdravljenjem.

Zatim ćemo pogledati:

  • simptomi depresije;
  • kako se liječiti depresije.

Simptomi depresije: kako razlikovati loše raspoloženje od opasne bolesti?

U nekim slučajevima zanemarujemo simptome depresije, zbunjujući ih s uobičajenim bluesom. Pojava sljedećih znakova depresivnog stanja trebala bi vas upozoriti i potaknuti da posjetite liječnika:

  • razdražljivost;
  • krivnja;
  • nezadovoljstvo sobom;
  • nemogućnost uživanja;
  • tuga.
  • nespremnost da vide druge;
  • izbjegavanje komunikacije;
  • pasivnost;
  • apatija;
  • pesimizam;
  • pogoršanje pozornosti;
  • smanjena brzina razmišljanja;
  • negativan stav prema svijetu i prema sebi.
  1. Fiziološki simptomi:
  • gubitak apetita ili nezdrava želja za hranom;
  • bol u različitim dijelovima tijela;
  • poremećaji spavanja;
  • smanjen libido;
  • kršenje motiliteta crijeva.

Postavljanje dijagnoze u slučaju depresije je zadatak kvalificiranog stručnjaka, ali pacijent može posumnjati na prisutnost bolesti za niz simptoma.

Kako se liječiti depresije, bez traženja pomoći liječnika?

Depresija zahtijeva posebnu pozornost. U najmanju ruku, prije liječenja depresije potrebno je provjeriti je li prisutna, što je moguće samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Međutim, čak i ako vam je liječnik dijagnosticirao depresiju, nije potrebno pribjeći antidepresivima koji uzrokuju brojne nuspojave i nisu uvijek najbolji način liječenja ove bolesti.

Stoga, ako se želite riješiti depresije, trebate:

Negativne misli stalno traže pacijente s depresijom, tako da je zadatak broj jedan naučiti kako ih se riješiti. To će pomoći meditaciji. Bolje je ako je opuštajuća praksa kolektivna. Čitanje pomaže mnogim ljudima da odvrate pažnju od negativnog - to pomaže da se um smiri i odvrati od problema.

  1. Vodite brigu o opuštanju tijela

Zahvaljujući biofeedbacku, mozak reagira na promjene u tijelu i obratno. Ako dokažete mozgu da je vaše tijelo opušteno, ono će automatski reagirati oslobađanjem dopamina - i osjećat ćete se bolje. Ovaj učinak može se postići opuštajućim masažama, posebnim tehnikama disanja, meditacijom, ugodnim postupcima njege, pa čak i osmjehom.

  1. Pokušajte vježbati

Tjelesna aktivnost je potrebna tijelu iz različitih razloga, uključujući i održavanje pozitivnog stava. Sedeći način života neprijatelj je fizičkog i mentalnog zdravlja. Dopamin se proizvodi kao odgovor na vježbe, jer jogging na svježem zraku, jahanje na valjcima, biciklizam, skijanje, ples, aerobik, aktivne igre - sve ove vrste fizičke aktivnosti pomoći će poboljšati vaše raspoloženje.

Za liječenje depresije pristup treba biti sveobuhvatan: potrebno je osigurati pravilnu prehranu, opuštanje, komunikaciju s rodbinom.

  1. Slijedite načela pravilne prehrane.

Ako mozak ne dobiva dovoljno hranjivih tvari, ne može normalno raditi, pa pokušajte napraviti jelovnik raznovrsniji i osigurati tijelu vitamine.

Gore navedene točke su neke od glavnih tretmana za depresiju. Osim toga, postoje različiti načini za poboljšanje vašeg stanja: razgovor s prijateljima, šetnja na svježem zraku, vježbanje omiljenih hobija, kreativnost, aromaterapija, pjevanje i mnoge druge ugodne aktivnosti. Naučite uživati ​​u malim stvarima i ni u kojem slučaju se ne oslanjajte na sebe - dopustite svojim voljenima da vam pomognu povratiti ljubav prema životu!

Kako se liječiti depresije kod kuće. BEAUTYHACK

Elena Karachun, psihoterapeut iz Regionalnog kliničkog centra za psihijatriju i ovisnost u Minsku, s iznenađenjem odgovara: „Često se susrećem sa situacijama kada osoba, naprotiv, mora biti gotovo prisiljena piti, Ali za uzimanje takvih lijekova potrebne su indikacije, a to nije samo trajno loše raspoloženje ili potištenost. Liječnik mora dijagnosticirati osobu s depresijom.

dijagnostika

Svatko od nas barem jednom u životu s sigurnošću dijagnosticirao se depresijom. No, često postoji zamjena pojmova: zbunjujemo loše raspoloženje s ozbiljnom bolešću i, obrnuto, ne možemo prepoznati depresiju, iako su svi znakovi tu. Kako utvrditi da će vam u sljedećem napadu samoiskopa pomoći samo psihoterapeut i puni tijek antidepresiva?

„Osoba ulazi u depresiju postupno: na početku se pojavljuje letargija, raspoloženje se pogoršava, razina energije se smanjuje. U ovoj fazi malo ljudi osjeća da s njim nešto nije u redu - kaže Elena. - Pojavljuju se fizički simptomi: apetit se smanjuje ili povećava, kvaliteta sna se pogoršava, otkucaji srca ubrzavaju, bolesti koje liječnici ne mogu objasniti (bol u trbuhu, migrena) počinju se manifestirati. Broj takvih fizičkih simptoma omogućuje utvrđivanje težine depresije: što je više, to je situacija teža. Najčešće se osoba odluči obratiti psihoterapeutu u fazi njihovog pojavljivanja. Postoje slučajevi kada pacijent živi s depresijom dvije godine, a on se obraća specijalistu samo kad počne loše spavati. Stoga ljudi često dolaze kod psihoterapeuta u smjeru drugog liječnika: gastroenterologa, neurologa, kardiologa ili terapeuta.

razlozi

Čovjek može beskrajno govoriti o tome što postaje poticaj za depresiju: ​​bolan rastanak, problemi na poslu, gubitak, iscrpljenost usred bolesti... Svatko prije ili kasnije suočava se s ovim. Kako te emocije utječu na mozak?

"Neuroni u mozgu međusobno djeluju s neurotransmiterima - biološki aktivnim kemikalijama", objašnjava Elena. - Najpoznatiji od njih su serotonin, dopamin, oksitocin, adrenalin, norepinefrin, endorfin. Svatko je odgovoran za svoje područje rada: serotonin, na primjer, za raspoloženje, dopamin - za zadovoljstvo. Kod depresije, ravnoteža ovih određenih neurotransmitera je narušena na prvom mjestu: raspoloženje osobe se pogoršava, uobičajene stvari više ne donose zadovoljstvo. Postoje neuspjesi u radu norepinefrina - onda osoba osjeća nedostatak zraka, napade panike.

Da biste vratili ravnotežu, morate piti antidepresive - inhibitore ponovnog preuzimanja neurotransmitera. Ne dopuštaju da se neurotransmiter raspada, produljuje i povećava njegov učinak.

Antidepresivi počinju djelovati samo dva tjedna nakon početka recepcije. Tečaj liječenja obično se kreće od šest mjeseci do godinu dana.

Ako čujete da se osoba osjeća bolje nakon jedne pilule, znate: to je placebo efekt. Samo je imao osjećaj potpore. Nema smisla piti jednu tabletu ako ste pod velikim stresom. Druga stvar je da ljudi često miješaju antidepresive sa sedativima ili tabletama za spavanje: dok uzimaju potonje, misle da se oslobađaju depresije, ali zapravo uklanjaju simptome.

liječenje

"Podržavam monoterapiju - liječenje jednim lijekom", kaže Elena. "Ali to mora biti podržano pacijentovim savjetovanjem." Da bi razumio sebe, čovjek treba snagu. Mogu dati antidepresive - a onda će postojati želja da se problem riješi. Ali postoji i druga strana: uz pomoć antidepresiva osoba može biti neaktivna, on neće biti svjestan svojih problema i neće ih htjeti riješiti. Stoga, prije nego počnete piti i najjednostavnije lijekove protiv anksioznosti koji se mogu kupiti bez recepta, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ako pijete antidepresiv serotonina, izbjegavajte namirnice koje povećavaju razinu u tijelu. Na primjer, dijetetski dodaci s triptofanom ili biljni antidepresivi s lovcima. Inače se može razviti serotoninski sindrom zbog visoke koncentracije neurotransmitera.

Antidepresivi nisu kompatibilni s alkoholom, ali se mogu kombinirati s lijekovima kao što su antibiotici i lijekovi protiv bolova.

adaptacija

Često ljudi kažu da se brzo naviknu na antidepresive, da ne mogu normalno spavati bez njih, a čak ih i psihoterapeuti okrivljuju za stavljanje droge na njih. "Antidepresivi se propisuju s malom dozom, zatim se povećavaju, a na kraju se ponovno smanjuju, tako da osoba nema tjeskobe i panike", kaže Elena. - Naravno, postoje lijekovi koji imaju vrlo kratak poluvrijeme: ako je osoba zaboravila uzeti tabletu ili je odjednom prestala uzimati, možda neće ništa primijetiti i živjeti u normalnom stanju. I događa se da željeni učinak nije postignut i morate povećati dozu ili promijeniti antidepresiv, jer više ne radi. Tečaj biološki nije potpun. Zatim trebate smanjiti dozu, vidjeti hoće li se simptomi depresije vratiti i, ako je potrebno, nastaviti s uzimanjem. Ovisnost o antidepresivima može se pojaviti ako je liječenje bilo neučinkovito za osobu, odnosno, pacijent nije promijenio strategiju ponašanja i nije pronašao izlaz iz situacije. Ljudi koji žele piti tablete, a ne rješavati probleme, time se jednostavno udaljavaju od iskustava. U tom slučaju potrebno je razgovarati s psihijatrom ili psihoterapeutom. ”

Druga sredstva

Što je s drugim lijekovima koji utječu na neurotransmitere? Uzmite barem nootropije koji pomažu jačanju aktivnosti mozga. To je vrlo pogodno za mnoge ljude: povećava se radna sposobnost, smanjuje se razina stresa. "Liječnici propisuju nootropije kad vide kognitivno oštećenje (gubitak pamćenja i mentalne performanse, gubitak pažnje)", objašnjava Elena.

Umjesto pijenja nootropika, osoba treba razumjeti zašto treba povećati aktivnost mozga. Možda snaga ističe i treba vam odmor, a ne pilule.

„Ako se osobi čini da je počeo puno zaboraviti, prije svega se mora shvatiti je li to zbog prekomjernog broja informacija. Ako se količina ne smanji, onda neće biti dugoročnog učinka uzimanja tableta. Sve je to povezano s kvalitetom života. Postoje različiti tipovi nootropa koji djeluju na različite posrednike. Na primjer, ako pijete nootropu baziranu na gama-aminobutričnoj kiselini, ona će djelovati kao kočiona tekućina. Osoba će biti vrlo smirena, neustrašiva, ali neće imati motivaciju da nešto učini, jer će nootropi eliminirati bilo kakve manifestacije tjeskobe. Ako pijete puno tih lijekova, tijelo može biti osiromašeno ili vegetativni sustav počinje patiti.

Tri priče sa sretnim ishodom

Nastya Sergienya, fotograf:

- Dvaput sam u životu pio antidepresive: u dobi od 14 i 20 godina. Prvi put kad sam počeo osjećati strah, tjeskobu, nisam mogao jesti - apsolutno nerazumljivo stanje. Fizički simptomi pojavili su se u obliku mučnine, oštrog gubitka težine. Moja majka je odlučila otići kod dječjeg psihoterapeuta koji mi je propisao antidepresive. Drugi put liječnici su također dijagnosticirali depresiju. Tijek uzimanja droge trajao je pola godine, neko vrijeme sam čak morao ići u bolnicu. I sve je to manji stres, koji raste kao gruda snijega.

S vremenom sam počeo kontrolirati ovo stanje i prekinuti ga bez tableta. Ali za početnike je teško. Zvuči otrcano, ali morate biti u mogućnosti vratiti vašu unutarnju ravnotežu. Radim to s knjigama o psihologiji. Također je važno kontaktirati kompetentnog psihoterapeuta koji ne samo da će prepisati lijekove, već i razgovarati s vama. Uvijek biste trebali slijediti integrirani pristup liječenju.

Kompetentan psihoterapeut, ispravna doza antidepresiva i jaka samokontrola pomogli su mi da se nosim s depresijom.

Nikada nisam imao problema s odbijanjem antidepresiva. Ali prvo je bilo poteškoća s doziranjem. Propisana mi je velika doza pilula zbog koje je povećana anksioznost. Nisam mogla mirno sjediti, moj apetit je nestao, ponovno sam počeo gubiti na težini. Liječnici su rekli da je to normalno stanje, morate se naviknuti na lijekove. Ali shvatio sam da to ne bi trebalo biti tako, zamolio sam da smanjim dozu - i sve je došlo na svoje mjesto. Važno je osjetiti svoje tijelo i znati što mu je potrebno. Kada prestanete piti antidepresive, morate prihvatiti činjenicu da su vam pilule pomogle, a zatim morate sami naučiti kako se nositi s problemima. Neki ljudi ga teško dobivaju, zbog čega to može biti ovisnost.

Natalia, urednica internetskog portala:

- Nakon razvoda, otišao sam u bolnicu u odjelu za neuroze. Tada mi je težina bila 44 kg s visinom od 170 cm, a tome je pridonijela i stalna neuroza - ne čudi što me prijateljica dovela liječniku. Tada se dogodilo moje poznavanje antidepresiva.

Nisam se mogla nositi sa svojim emocijama, neprestano plakati, i uopće nisam bio sličan osobi koja želi nešto iz života. Dobro se sjećam trenutka kad sam prvi put ušao u odjel. Tada sam se jako sažalio, sjeo sam i plakao. A cimerica je rekla: "Ništa, svi smo opet plakali." Nakon tjedan dana uzimanja tableta, smiješ se. Nije se smijala, ali sa suzama je počela.

Pio sam pilule 21 dan, a hipnoza, grupna terapija, injekcije vitamina dopunjavale su složeni tretman. Grupna terapija izmjenjivala se s hipnozom, nakon čega je bilo potrebno dva sata šutjeti: biti sam sa svojim mislima.

Nakon otpusta morao sam nastaviti uzimati lijekove još šest mjeseci, ali to nisam učinio. Odlučio sam da sve mogu sama riješiti. Odbacio sam recept i počeo živjeti bez pomoći u obliku tableta. Četiri godine se nikad nisam vratio na antidepresive.

Marina, liječnik:

- Već dvije godine uzimam antidepresive. Sve je počelo sa stalnim preopterećenjima na poslu, moj san je bio poremećen, pojavio se alarm. Ali čak i kod tih znakova depresije, tvrdoglavo sam odbio obratiti pozornost na početku.

Isprva sam, po savjetu moje majke, pokušao odmoriti, biti ometen poslom - ništa nije pomoglo. Tada je odlučeno da se uzimaju antidepresivi, što mi je psihoterapeut propisao. Moja je majka skeptično reagirala na ovu vijest: "Snažni ljudi ne piju lijekove, sam se s njom treba nositi". Moja majka je liječnica i ozbiljan autoritet za mene, pa sam još jednom pokušala samozdraviti: počela sam više hodati, moliti se, pokušati se omesti. Ali nisam se mogao baviti sportom - snažna depresija i tjeskoba spriječili su me, postalo je još gore zbog treninga. Kao rezultat toga, počeli su napadi panike, počeo sam se gušiti i tresti, prelazeći prag rada. Anksioznost je bila toliko jaka da sam se osjećala loše, čak i noću.

Nisam sumnjao da trebamo posebne lijekove. I stvarno su pomogli. U početku, liječnici su rekli da je potrebno uzeti antidepresive do kraja života: tjeskoba je osobina karaktera koju je teško riješiti. No, nakon što sam promijenio način razmišljanja, uspio sam se kontrolirati, ne brinuti se tako često i bolno.

Uvijek sam bio pretjerano usredotočen na postizanje ciljeva, htio sam biti najbolji u svemu i postavio sam iste zahtjeve prema drugima. Bila je zabrinuta zbog pogrešaka, bojala se da sve što je postigla može nestati u trenu. Da imam vremena smanjiti opterećenje i promijeniti način života, mogao bih bez antidepresiva.

Lijekovi su pomogli gledati na situaciju izvana, smanjili tjeskobu i omogućili rad na sebi: izbjegavanje perfekcionizma i kritičnosti.

Moj popis obveza sada uključuje uzgoj cvijeća, masažu lica, duge šetnje. Glavni pokretač napretka u ovoj situaciji je nevoljkost da bude vlastiti teret.

Promjene na dobar način utjecale su na izgled: mišići lica došli su u ton. Prije toga, dvije godine u ogledalu, susrela me je "spušteno" lice od bolova, iskustava i negativnosti. Stoga, jedini nedostatak antidepresiva, vidim smanjenje seksualne želje, ali nakon završetka lijekova, sve se brzo vrati u normalu.

Tekst: Julia Kozoliy

Povezani materijali iz Pregleda

Pogledajte! Kućni tretman depresije - 46 recepata!

Riječ depresija je derivat latinskog "deprimo", doslovno preveden kao simpatija, zaljubljenost, što nam daje potpunu sliku same bolesti. Uostalom, nije nikome tajna da osoba u stanju depresije osjeća duboku depresiju.

Stručnjaci za depresiju klasificirani su kao mentalni poremećaj. Osoba kao da "ide u sebe". Prestaje se radovati, ravnodušno tretira druge i događaje koji se događaju oko njega, pokreti postaju spori. Samopoštovanje pati, interes za rad koji je prethodno bio ugodan izgubljen je. Ponekad depresija dovodi do ovisnosti o alkoholnim pićima, drogama. U najtežim slučajevima samoubojstvo nije isključeno.

Među psihičkim poremećajima depresija je na prvom mjestu po učestalosti bolesti. Većinu vremena ljudi postaju depresivni nakon šezdeset godina. Među četrdesetogodišnjacima - gotovo svaka desetina. Štoviše, u većini slučajeva to su žene. Ali tu je i tinejdžerska depresija - oko pet posto djece od deset do šesnaest godina pati od ove bolesti u jednom ili drugom obliku svoje raznolikosti. I među njima se bilježe najčešći samoubojstva.

Povijest bolesti

Suprotno uvriježenom shvaćanju da je depresija bolest našeg nelagodnog vremena, bila je poznata još u antičko doba. S jedinom razlikom da se ranije zvala "melanholija". Neprocjenjivi Hipokratovi zapisi koji su preživjeli do današnjih dana uključivali su sljedeće preporuke za liječenje bolesti: pacijentu je davana opinasta tinktura za pijenje, klistirama i ljekovitim kupeljima i masažama. Zanimljiva je činjenica da je Hipokrat pacijentima propisivao da piju mnogo mineralne vode uzete iz izvora na Kreti. Istraživanja sastava te vode pokazala su prisutnost magnezija, litija i broma u njemu, što blagotvorno utječe na stanje pacijenata s depresijom. Osim toga, pacijentu je propisana neka vrsta "terapije smijehom", tj. preporuča ga zabaviti svim sredstvima. Hipokrat je također primijetio vezu između depresije i sezone, depresije i vremenskih uvjeta.

U drevnom Egiptu vjerovalo se da su demoni ili demoni krivi za depresiju, koji su se nastanili u jednoj osobi i liječili bolest uz pomoć rituala za njihovo protjerivanje.

Uzroci i vrste

Najčešće, osoba pada u depresivno stanje nakon teškog gubitka voljene osobe, bilo smrti ili odvajanja od voljene osobe. Također je teško izgubiti posao, visok položaj u društvu i tako dalje. Ovaj tip depresije naziva se reaktivan, tj. u biti, to je odgovor tijela na vanjske okolnosti.

Smatra se da su somatski uzroci nekontrolirana uporaba sedativa ili hipnotičkih droga, alkohola i droga. Takva depresija može se također manifestirati kao posljedica određenih bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest, moždanu aterosklerozu, tumore mozga, gripu i ozljede glave.

Sezonska depresija se pogoršava uglavnom u jesen i zimu. Zbog nedostatka sunčeve svjetlosti. Također, oni kojima je radni dan proveden u sobama, radionice bez prozora mogu se razboljeti. s umjetnim svjetlom, s akutnim nedostatkom serotonina u tijelu.

Često, nakon poroda, mlade žene osjećaju depresiju. Ova vrsta depresije naziva se postnatalna.

simptomi

Prvi simptom depresije je depresivno stanje koje traje više od dva tjedna.

Nedostatak interesa, nespremnost na posao, djela koja su prije donosila zadovoljstvo.

Neobjašnjivi umor, iako osoba može mirno sjediti danima.

Osjećaj vlastite bezvrijednosti, nedostatak talenta.

Strah i tjeskoba bez razloga.

Krivnja za sve što se događa, pa čak i za ono što bi se trebalo dogoditi.

Nemogućnost fokusiranja na jednu stvar.

Negativan stav prema svemu što se događa.

Stalno pohađaju misli o samoubojstvu, smrti.

Poremećaj apetita - odbijanje jesti ili, obrnuto, pretjeran apetit. I kao rezultat toga, nagli pad ili povećanje težine.

Spavanje je također poremećeno - netko ima nesanicu, a netko neprestano ulazi u san.

Tradicionalni tretman

Prvo, treba napomenuti da se liječenje ove bolesti treba baviti samo psihijatrom. Nakon dijagnoze i utvrđivanja uzroka depresivnog stanja propisani su antidepresivi, psihoterapijski postupci i socijalna rehabilitacija. Pacijentu i njegovoj rodbini preporučuje se da promijeni svoj način života i način života, ako osoba ostane na ambulantnom liječenju, kako bi se uklonio negativan utjecaj na psihu, otežavajući uspješan ishod bolesti.

Joga za depresiju

Narodni tretman

Polen depresije

Koliko cvjetnih biljaka postoji u prirodi, toliko i raznolikog polena. Svaki tip ima svoja ljekovita svojstva, i mnogo puta superiorniji od svojstava napitaka pripremljenih iz same biljke. Dajemo vam popis biljaka čiji je pelud izvrstan antidepresiv. Preporučene doze za liječenje su iste - jedna žlica prije svakog obroka.

  • Pelud lipa preporučuje se pacijentima čija depresija prati nesanica.
  • Pelud cvijeta bagrema je snažan sedativ.
  • Polen maka će se vratiti u miran san. Ali trebate biti oprezni s njom, s obzirom na njezin blagi opojni učinak.
  • Pelud gloga normalizira rad srca i smiruje živce.
  • Pelud krastavaca umiruje i ublažava glavobolje. Osim toga, ona je u stanju vratiti izgubljeni imunitet.
  • Cvatuća narančasta pelud se smiruje, djeluje stimulirajući apetit i tonik općenito.
  • Pelud vrbe je veliki sedativ.
  • Pelud ružmarina aktivira aktivnost živčanog sustava, vraća snagu tijekom kroničnog umora.
  • Polen lavande osim jačanja živčanog sustava u cjelini normalizira probavni proces, ublažava oticanje i smiruje srce.

Medolechenie

  • Pomiješajte pargu i med. Dva puta dnevno, prije doručka i prije spavanja, jedite jednu žlicu mješavine.
  • Suho prašak gospine trave posušite u praškastu konzistenciju i pola čašice praha gospine trave u četiri stotine grama svježeg tekućeg meda. Dobro promiješajte i stavite na mjesto nedostupno svjetlu dva tjedna. Jedite mješavinu meda što vam je potrebno jednu punu žlicu, tri puta dnevno između obroka.
  • Uzmi jednako orahe, med i suhe marelice. Usitnite suhe marelice i orašaste plodove u miješalici ili na bilo koji drugi način, stavite pripremljeni med za njih i dobro promiješajte. Svaki dan, mjesec dana, dva puta dnevno, prije doručka i večere, pojesti jednu žlicu mješavine.
  • Svake večeri pripremite mješavinu žlice meda i soka, stisnutu od pola limuna. Jedite dva sata prije nego što planirate ići u krevet.
  • Izvrsno umirujuće djelovanje obećava od uzimanja meda s aloe. Odvojite nekoliko listova od aloe, isperite ih i osušite. Dovedite ih u stanje pire krumpira i kombinirajte pedeset grama sa sto grama meda. Nakon jednog dana smjesa je spremna za uporabu. Tri puta dnevno treba jesti po pedeset grama sredstava tjedan i pol dana.

Antidepresivna pića

Napitci za depresiju

  • Opuštajuće piće možete napraviti od matičnjaka i naranče. Pažljivo stisnite sok od četiri naranče. Uzmite dvije šake svježeg lišća matičnjaka, nasjeckajte i samljeti i pomiješajte sa sokom od naranče. Piće je vrlo ukusno i uzbudljivo.
  • Isti učinak ima i voćni napitak baziran na banani. U zdjelu miješalice stavite kašu banane, žlicu oraha, žlicu proklijalog zrna pšenice, ulijte sto pedeset ml prirodnog mlijeka i žlicu soka od limuna. Sve temeljito umutiti. Kuhajte i pijte dva puta dnevno.
  • Stavite pola litre prirodnog mlijeka da prokuha, izvadite i nakon hlađenja dodajte žlicu šlaga. Ponovno stavite na štednjak, zagrijte i ulijte sto grama sjeckane crne čokolade u smjesu mlijeka i vrhnja. Zagrijte piće dok se čokolada ne otopi. Pijte toplo, pospite prahom cimetom prije posluživanja.
  • Napravite pet stotina ml jakog crnog čaja s cimetom po želji. Stavite kuhani čaj da se zagrije na štednjaku, dodajte pola šalice soka od višnje četiri žlice ruma, polet, izvadite iz jednog limuna i malo šećera. Zagrijati se ne duže od dvije minute i popiti ovo ukusno okrepljujuće piće tri puta dnevno.
  • Napitak ćete razveseliti receptom kuhanog vina s dodatkom netradicionalnih sastojaka. Kupite bocu dobrog poluslatkog crnog vina, sipajte u odgovarajuću posudu i stavite je na vatru. Dok se vino zagrijava, na vrh noža dodajte muškatni oraščić, žlicu narančine korice, tri zdrobljena zrna pimenta i crnog papra, pola žlice cimetovog praha, četiri zgnječena klinčića i prstohvat praha đumbira. Držite vatru oko pet minuta i dodajte zelenilo bosiljka i kardamoma. Posljednji začini - po vašem ukusu. Tri minute zagrijati i ukloniti iz topline. Ako volite slatko - dodavanje meda ne boli. Pijte odmah dok je vruće. Prije sljedeće uporabe napitka treba zagrijati.
  • Za vino od maka, kupite mak, suho crno vino i sjeme suncokretovog sjemena. Ulijte vino u lonac, dodajte žlicu maka i sjeme bluegrassa. Stavite na štednjak, zagrijte do kuhanja i kuhajte deset minuta. Uklonite, ohladite i deset dana navečer popijte stotinu ml makovog vina. Nakon dvotjedne pauze ponovite desetodnevni tečaj.
  • Tinktura hrena vraća snagu. Na finu rijetku narežite pedeset grama korijena hrena. Ulijte pola litre obogaćenog bijelog vina. Ostavite deset dana u tamnom ormaru. Uzmite napete jednu žlicu tri puta dnevno.
  • Izvrsna smirenost i povratak miru tinkture na Cahorsu. Za jednu litru Cahorsa uzmite pedeset grama bobica gloga, pedeset grama sjemena kima, kopra i korijandera. Lagano zgnječite sjeme i bobice, pokrijte cahors i pošaljite ih na mjesto koje je nedjeljno nedostupno za tjedan dana. Zatim ulijte u posudu s sjemenkama i bobicama, stavite je na štednjak i zagrijte na čir. Uklonite, tri sata kasnije, soj. Pijte tinkturu treba ujutro, prije doručka i navečer, prije spavanja, pedeset ml.

Infuzije, voskovi, tinkture

  • Prva biljka za depresiju je ginseng. Pedeset grama nasjeckanog korijena prelijte pola litre medicinskog alkohola. Možete inzistirati i na zelenim biljkama, ali uzmite u količini od sedamdeset pet grama na pet stotina ml alkohola. Inzistirajte trideset dana. Procijedite tinkturu dvadeset kapi tri puta dnevno.
  • Infuzija anđelike preporuča se za živčanu iscrpljenost, nesanicu, pa čak i za epilepsiju, kao i za med koji pčele uzimaju iz mirisnog cvijeća. Usitnite korijenje i dvije žlice kako biste skuhali pola litre kipuće vode. Nakon sat vremena, procijedite i pijte u četiri doze u redovitim intervalima.
  • Infuzija planinarskog ptica vratit će jasnoću uma i vitalnost. U pet stotina ml prokuhane vode, ulijte dvije žlice slomljenog sušenog povrća. Pričekajte dok se ne ohladi. Popijte filtrirana četiri puta dnevno pola šalice neposredno prije obroka.
  • Iz Aralia Manchu ispada izvrsna tinktura protiv depresije. Uzmite sto grama zgnječenog korijena aralije, stavite ga u staklenu posudu i ulijte pola litre medicinskog alkohola. Dva tjedna kasnije tinktura je spremna. Procijedite i započnite liječenje, uzimajući dva puta dnevno, petnaest kapi - ujutro i navečer.
  • Alkoholna infuzija Hypericuma može se pripremiti od dvadeset grama suhe trave uz dodatak prstohvat origana, sjemenke korijandera i timijana. Ulijte sastojke povrća u staklenu posudu i ulijte istih dvjesto pedeset ml visokokvalitetne votke. Nakon dvadeset dana, procijedite, istisnite bilje u tinkturu i počnite s liječenjem, uzimajući dva puta dnevno - ujutro i navečer, dvadeset kapi tinkture. Ako bolujete od nesanice, povećajte dozu na trideset kapi.

Infuzija matičnjaka s mentom

  • Mint i matičnjak se mogu kuhati zajedno, a možete i odvojeno. Ako pripremate infuziju jedne vrste biljke, uzmite punu, veliku žlicu, ako se odlučite kuhati iz dva bilja, zatim jednu čajnu žličicu po šalici svježe prokuhane vode. Ostavite sirovinu ulivenu dok se ne ohladi. Pijte kroz proces i podijelite na tri dijela dnevno.
  • Melissa je dobro uključiti u timske infuzije. Primjerice, uzmite u istim volumenima matičnjak, lišće borovnice, kantarion i ružmarin. Zgnječite i promiješajte i inzistirajte jednu žlicu u čaši kipuće vode pola sata. Pijte filtriran s dodatkom meda tri puta dnevno, svaki put kuhanje svježe pivo.
  • Ukusno, okrepljujuće piće dobiva se iz boražine. Ulijte jednu žlicu suhog bilja u čašu kipuće vode. Nakon dva sata procijedite i popijte piće koje je korisno za podizanje raspoloženja.
  • Cvjetni napitak od lavande, anisa i cvijeća od komorača će biti ushićen. Sušite cvijeće dlanovima i ulijte jednu žlicu u dvije stotine ml prokuhane vode. Kada se ohladi, procijedite infuziju i popijte. Inzistirati i piti trebala bi biti tri puta dnevno, a uskoro neće biti ni traga depresiji.
  • Sljedeće kolektivno piće, recept koji vam dajemo, uključuje mnoge sastojke, ali je toliko djelotvorno da se morate pobrinuti za nabavu sastojaka. Za početak napravite zbirku anđelike, korijena lovage i valerijane, vrijeska cvijeća, gloga i lavande, listova gospine trave i listova matičnjaka, hmelja. Sve se kombinira u jednu posudu, zgnječi i miješa. Za jednokratni unos, ulijte žlicu mješavine u dvije stotine ml vruće vode, posudu stavite na štednjak i kuhajte četvrt sata nakon ključanja. Uklonite, procijedite u četvrt sata. Ako volite slatkiše, možete dodati med. Ovo piće treba piti tri puta dnevno, a nije važno ako ga pripremite neposredno prije prijema ili za cijeli dan, ujutro.
  • Savršeno umiruju infuziju živčanog sustava hmelja, matičnjaka, kamilice i korijen valerijane. A hmelj bi trebao biti dvostruko veći od ostalih komponenti. Razgrizite sve do praha i ulijte dvije žlice u četiri stotine ml prokuhane vode. Dvadeset minuta kasnije, procijedite i pijte cijeli dan u malim obrocima, posljednju dozu neposredno prije spavanja. Tjedan tretmana ovom infuzijom jamči oslobođenje od bluesa.
  • Vrlo zanimljiv učinkovit lijek za cvijeće. Depresija vas je preuzela u sezoni cvjetanja gladiola - nemojte propustiti priliku da je koristite. Za liječenje su potrebni bijeli gladioli, točnije cvijeće. Fino ih pocepajte i izmjerite punu čašu, dodajte četiri žlice bijelog cvijeća ljubičice. Prebacite u staklenu posudu i ulijte dvjesto ml kipuće vode. Zatvorite i ostavite u frižideru tjedan dana. Osmi dan, procijedite, istisnite cvijeće u infuziju i dodajte žlicu sode bikarbone. Pijenje cvjetnog antidepresiva treba uzimati neposredno prije obroka, jednu žlicu tri puta dnevno.
  • Tinktura na votki spasit će vas ne samo od depresije, nego i od sezonskog bluesa. U litru dobre votke dodajte sitno isjeckanu koricu, uzet iz jednog limuna, prstohvat muškatnog oraščića i prstohvat osušenog slomljenog korijandera, dva zdrobljena ljuta klinčića, gram smrvljenog kore korijena i deset grama matičnjaka. Ostavite na tamnom toplom mjestu dva tjedna. Zategnuta tinktura treba dodati u jednu žlicu čaja.
  • Vrlo jednostavno, ali ne i manje djelotvorno sredstvo za to, koje su poznate plesačice držale u dobrom stanju. Kada je depresija ono što trebate. U večernjim satima, tri žlice pirea od suhe ovasne slame treba sipati u pola litre prokuhane vode. Ujutro procijedite i pijte dnevno u jednakim dijelovima.

Infuzija gloga i metvice

  • Pripremite ugodno osvježavajuće i okrepljujuće piće iz bobica gloga i metvice. Da biste to učinili, u dvije čaše kipuće vode, stavite tri žlice gloga i suhe metvice. Nakon pola sata, procijedite. Nakon svakog obroka popijte sto dvadeset i pet ml.
  • Ficus house - osnova za sljedeći lijek za depresiju. Odrežite nekoliko listova Ficusa, operite ih i osušite. Uništite i uzmite oko pedeset grama kaše. Stavite ga u petsto ml dobre votke. Nakon tjedan i pol naprezanje. Neophodno je prihvatiti tri puta dnevno, a na komad šećera ispustiti petnaest kapi tinkture fikusa.

Cikorija piće

  • Izbacite loše misli pijte iz korijena cikorije. Ali konfekcijski instant prašak nije prikladan za njega - to je prirodno korijenje koje je potrebno. Zgrabite ga što je manje moguće, ulijte dvije žlice u čašu kipuće vode, ostavite da se ohladi. Potrebno je piti infuziju cikorije šest puta dnevno jednom žlicom, a loše misli će nestati.
  • Povratak snaga, povisiti krvni tlak, koji često pada tijekom depresije, izvarak od schisandra. Žlicu sjeckanog sušenog voća limunske trave kuhajte pola sata u čaši vode. U hladnom i filtriranom izvarku ujutro i navečer uzmite jednu žlicu.

Obrada vode

  • Najjednostavnije je trljanje tijela otopinom soli. Otopite žlicu soli u litri tople vode, po mogućnosti morske soli. Navlažite ručnik od grubog materijala s puno vode i protrljajte cijelo tijelo od lica do prstiju.
  • Ljekovite kupke obično se uzimaju prije spavanja. Pripremite izvarak njihovih mladih bora. Uzmite malu hrpu grana, razbijte ih i pokrijte vodom tako da ih potpuno prekrije. Stavite na štednjak i kuhajte pola sata nakon kuhanja. Inzistirajte još pola sata i dodajte filtriranu vodu u vodu za kupanje na ugodnoj temperaturi. Uronite se dvadeset minuta. Nakon kupanja ne isperite, samo očistite tijelo ručnikom i idite u krevet.
  • Napravite izvarak čaše korijena valerijane u pola litre vode. Zatim, učinite isto, kao s izvarkom borovih grana.

Depresijske kupke

  • Moguće je pripremiti kupku s mirtskom esencije - izvrsno! Usput, mirta, ako je postupno dodajete na čaj, također će puno pomoći s depresijom. Možete šivati ​​suha lišća mirte u malim vrećicama tanke tkanine i rasporediti ih kod kuće, na poslu itd.
  • U termosicu ulijte dvije žlice suhog origana, koprive, matičnjaka, lavande i kamilice. Ulijte jednu litru kipuće vode u bilje. Nakon pola sata, procijedite, ulijte infuziju u vodu za kupanje. Potopite u mirisnoj vodi dvadeset minuta i idite na spavanje.
  • I još dvije opcije naknade za liječenje kupke za depresiju. Prvi: jednako hrastovo lišće, origano, pelin i kamilicu. Drugi je vrlo djelotvoran: kadulja i kopriva, čunjića hmelja i smreka. Pripremaju se prethodnom metodom.

Prehrana za depresiju

Prehrana za depresiju

  • Kaša, koju treba svakodnevno jesti. To će ublažiti blues i vrlo je dobro za zdravlje. Dvije žlice zamotanog zobi i dvije žlice heljde melje u brašno. Prokuhajte dvjesto ml vode, ulijte u žitno brašno. Dobro promiješajte i kuhajte oko 10 minuta na laganoj vatri. Ulijte dvije žlice zamotanog zobi, dvije minute kasnije ugasite toplinu, dodajte dvije žlice sezama i laneno sjeme u kašu i šaku oraha ili pinjola. Promiješati, zatvoriti poklopac i ostaviti deset minuta. Jedite za doručak.
  • Za užinu, držite bananu pri ruci. Meskalin koji se nalazi u njemu pokreće crne misli iz glave i pomaže se nositi s depresijom.
  • Mrkva uvijek mora biti na vašem stolu, au razdoblju depresije - mora! Jedite sto grama sirove mrkve dnevno. Ako iz nekog razloga ne možete grickati ovo povrće, napravite sok od njega i popijte barem čašu dnevno.

Kako liječiti depresiju kod kuće - suočavanje bez antidepresiva

Umor, apatija, loše raspoloženje - svaka osoba se povremeno suočava s tim problemima. Stalno boraviti u dobrom raspoloženju i osjećati se sjajno jednostavno je nemoguće, ali u nekim slučajevima trajni emocionalni poremećaji mogu ukazivati ​​na razvoj depresije.

U isto vrijeme, ne znaju svi točno kako se ta bolest manifestira, zašto se može pojaviti i kako liječiti depresiju bez pribjegavanja antidepresivima. Razumijevanje ovih pitanja pomoći će estet-portal.com.

Koji su uzroci depresije?

Ako odlučite početi liječiti depresiju kod kuće, imate mnogo opcija:

  • tjelesna aktivnost;
  • omiljeni hobi;
  • terapija životinja;
  • razmatranje;
  • hardverske tehnike (na primjer, inovativni uređaj STIOTRON, vidi mir-zdravi.ru);
  • pomoć prijatelja i rodbine, itd.

Za liječenje depresije morate odrediti izvor problema koji može biti:

  • porođaj, menopauza (kod žena);
  • osobni neuspjesi;
  • gubitak voljene osobe;
  • nezadovoljstvo poslom;
  • neke bolesti, uključujući hormonske poremećaje;
  • i mnogi drugi.

Da bi liječenje depresije bilo djelotvorno, prvo morate odrediti uzrok depresivnog stanja, što nije uvijek moguće učiniti sami. Stoga, ako ne možete utvrditi suštinu problema, samo trebate kontaktirati stručnjaka kako se ne biste ozlijedili samozdravljenjem.

Zatim ćemo pogledati:

  • simptomi depresije;
  • kako se liječiti depresije.

Simptomi depresije: kako razlikovati loše raspoloženje od opasne bolesti?

U nekim slučajevima zanemarujemo simptome depresije, zbunjujući ih s uobičajenim bluesom. Pojava sljedećih znakova depresivnog stanja trebala bi vas upozoriti i potaknuti da posjetite liječnika:

  1. Emocionalni simptomi:
  • razdražljivost;
  • krivnja;
  • nezadovoljstvo sobom;
  • nemogućnost uživanja;
  • tuga.
  1. Bihevioralni simptomi:
  • nespremnost da vide druge;
  • izbjegavanje komunikacije;
  • pasivnost;
  • apatija;
  • pesimizam;
  • pogoršanje pozornosti;
  • smanjena brzina razmišljanja;
  • negativan stav prema svijetu i prema sebi.
  1. Fiziološki simptomi:
  • gubitak apetita ili nezdrava želja za hranom;
  • bol u različitim dijelovima tijela;
  • poremećaji spavanja;
  • smanjen libido;
  • kršenje motiliteta crijeva.

Postavljanje dijagnoze u slučaju depresije je zadatak kvalificiranog stručnjaka, ali pacijent može posumnjati na prisutnost bolesti za niz simptoma.

Kako se liječiti depresije, bez traženja pomoći liječnika

Depresija zahtijeva posebnu pozornost. U najmanju ruku, prije liječenja depresije potrebno je provjeriti je li prisutna, što je moguće samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Međutim, čak i ako vam je liječnik dijagnosticirao depresiju, nije potrebno pribjeći antidepresivima koji uzrokuju brojne nuspojave i nisu uvijek najbolji način liječenja ove bolesti.

Stoga, ako se želite riješiti depresije, trebate:

  1. Naučite opustiti um

Negativne misli stalno traže pacijente s depresijom, tako da je zadatak broj jedan naučiti kako ih se riješiti. To će pomoći meditaciji. Bolje je ako je opuštajuća praksa kolektivna. Čitanje pomaže mnogim ljudima da odvrate pažnju od negativnog - to pomaže da se um smiri i odvrati od problema.

  1. Vodite brigu o opuštanju tijela

Zahvaljujući biofeedbacku, mozak reagira na promjene u tijelu i obratno. Ako dokažete mozgu da je vaše tijelo opušteno, ono će automatski reagirati oslobađanjem dopamina - i osjećat ćete se bolje. Ovaj učinak može se postići opuštajućim masažama, posebnim tehnikama disanja, meditacijom, ugodnim postupcima njege, pa čak i osmjehom.

  1. Pokušajte vježbati

Tjelesna aktivnost je potrebna tijelu iz različitih razloga, uključujući i održavanje pozitivnog stava. Sedeći način života neprijatelj je fizičkog i mentalnog zdravlja. Dopamin se proizvodi kao odgovor na vježbe, jer jogging na svježem zraku, jahanje na valjcima, biciklizam, skijanje, ples, aerobik, aktivne igre - sve ove vrste fizičke aktivnosti pomoći će poboljšati vaše raspoloženje.

Za liječenje depresije pristup treba biti sveobuhvatan: potrebno je osigurati pravilnu prehranu, opuštanje, komunikaciju s rodbinom.

  1. Slijedite načela pravilne prehrane.

Ako mozak ne dobiva dovoljno hranjivih tvari, ne može normalno raditi, pa pokušajte napraviti jelovnik raznovrsniji i osigurati tijelu vitamine.

Gore navedene točke su neke od glavnih tretmana za depresiju. Osim toga, postoje različiti načini za poboljšanje vašeg stanja: razgovor s prijateljima, šetnja na svježem zraku, vježbanje omiljenih hobija, kreativnost, aromaterapija, pjevanje i mnoge druge ugodne aktivnosti. Naučite uživati ​​u malim stvarima i ni u kojem slučaju se ne oslanjajte na sebe - dopustite svojim voljenima da vam pomognu povratiti ljubav prema životu!

Pročitajte Više O Shizofreniji