Rijetko se postavlja pitanje - što je aleksitimija. Alexithymia je nesposobnost osobe da izrazi svoje emocije, iskustva, kroz riječi. Takvi ljudi ne mogu, kako to oni nazivaju, govoriti kako bi im to olakšali.

U psihologiji, aleksitimija se ne smatra psihološkom bolešću. Ovaj fenomen je funkcionalna značajka živčanog sustava. Također, ova bolest ni na koji način nije povezana s mentalnim sposobnostima osobe, jer mnogi ljudi s takvom dijagnozom imaju izuzetno visok stupanj intelektualnog razvoja.

Oblici aleksitimije

Nemogućnost izražavanja emocija, prema statističkim istraživanjima, očituje se u oko 5-25 posto svjetske populacije. Netko je izrazio aleksimetiku, dok drugi imaju samo određene znakove. Postoje mnoge metode za identifikaciju aleksitimije kod ljudi, što uzrokuje kontroverzu u društvu.

Najčešći uzorak je toksikološka skala u Torontu. To je potreba da se odgovori na niz pitanja. U tom slučaju pacijent daje svoj odgovor odabirom jedne od nekoliko opcija. Razina manifestacije alexethymia određuje se izračunavanjem rezultata test osobe.

Nemogućnost izražavanja svojih osjećaja i emocija, tj. Aleksitima, ima dva oblika manifestacije:

Primarna, urođena, uzrokovana je određenim malformacijama u razvoju, posljedicama negativnih učinaka tijekom trudnoće ili već tijekom poroda, koje su pretrpjele u djetinjstvu bolesti. Kako naučiti izražavati svoje osjećaje, imati primarni oblik poremećaja? Takva aleksitimija je izuzetno otporna, jer je liječenje teško izliječiti, teško ga je izliječiti.

Sekundarni. Ta se emocionalna bolest manifestira kod starijih ljudi koji mogu biti somatsko savršeno zdravi. Znakovi aleksitimije razvijaju se na pozadini živčanog sloma, teških šokova, psihološke traume ili neuroloških oboljenja. Vrlo mnogo psiho-bolesti, kao što su autizam ili shizofrenija, na primjer, nisu rijetko praćene prisutnošću aleksitimije u pacijenta.

Pojam aleksitimije detaljno je opisan u mnogim psihološkim publikacijama. Smatraju, između ostalog, i učinak obrazovanja na razvoj simptoma bolesti. To mogu biti:

  • javni stereotipi;
  • nametnute norme ponašanja;
  • zabranjuje izražavanje emocija u ljudima;
  • iracionalne metode utjecaja na psihu djeteta.

Sve to dovodi do činjenice da sazrelo dijete, koje je već potpuno odrasla i neovisna osoba, ne može opisati svoje emocionalno stanje.

Posljedice aleksitimije

Bez učenja izražavanja emocija, osoba se može suočiti s brojnim posljedicama. Aleksitimik je sklon manifestaciji raznih bolesti i poremećaja koji se javljaju zbog odsutnosti izraženih emocija.

Nemojte misliti da ih osoba koja ne izražava emocije u javnosti uopće nema. Emocije su prisutne samo u prosječnoj osobi. Aleksitimik jednostavno pati od nemogućnosti da ih izrazi.

Ako dugo vremena ne izlije emocije, to može biti razlog za ozbiljnije psihosomatske probleme.

Najčešće, osobe s aleksitimijom nalaze:

  • ishemijske bolesti srca;
  • arterijska hipertenzija;
  • bronhijalna astma;
  • ateroskleroza;
  • ulcerativne bolesti u različitim zonama;
  • migrena;
  • alergijske reakcije;
  • dermatitis;
  • gastritis;
  • kolitis;
  • duodenitis, itd.

Posebna pozornost posvećuje se problemu pretilosti u kontekstu aleksitimije. Statistike jasno pokazuju da mnogi ljudi koji pate od nedostatka sposobnosti da izraze svoje emocionalno stanje, imaju problema s prekomjernom tjelesnom težinom.

Budući da osoba ne može ostvariti svoje osjećaje, osjećaje i emocije, tijelo daje signale nekontroliranom jedenju hrane. Kao rezultat toga, aktivno se dobiva na težini, a prehrana postaje nepravilna i uglavnom neuravnotežena, može doći do kompulzivnog prejedanja.

Aleksitisisti koji imaju dijagnozu pretilosti teže je liječiti od drugih. Mogućnost oporavka i dalje je prisutna, ali većina liječnika daje nepovoljnu prognozu.

simptomatologija

Prisutnost određenih karakterističnih manifestacija emocionalnih i ne-emocionalnih tipova omogućuje nam da identificiramo aleksitimiju kod ljudi. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da se aleksitimski karakteriziraju samo emocionalnim znakovima. U praksi, oni obuhvaćaju druga područja:

  • Teška percepcija i izražavanje osjećaja od strane osobe, vlastite misli. Ne, nitko ne kaže da aleksimetici nemaju nikakvih emocija. Naprotiv, oni imaju čitav niz emocija, kao i svaka druga osoba. Ali, za razliku od njih, aleksimetici nisu u stanju opisati ono što osjećaju jedno vrijeme. U tom kontekstu, postoje problemi s percepcijom emocija koje drugi pokazuju. Jednostavno rečeno, emocije su iznimno teško komunicirati s aleksimetikom, jer vas možda uopće ne razumiju. Zbog ove bolesti javljaju se problemi u komunikaciji, što dovodi do postupnog odricanja od prijatelja, poznanika, pa čak i rođaka. Aleximite preferiraju usamljenost i usamljen način života.
  • Problem s fantazijom. Osobe s aleksitimijom imaju ograničenu maštu, pa su praktički nesposobne za obavljanje bilo kojeg posla koji zahtijeva kreativne vještine. Neki od njih padaju u stupor ili paniku kada postoji potreba da se nešto pokaže ili izmisli.
  • Rijetka prisutnost snova. To slijedi izravno iz prethodnog stavka. Budući da aleksimetici ne mogu zamisliti i maštati, gotovo nikad ne vide snove. Ako se pojave snovi, oni uglavnom predstavljaju uobičajene, svakodnevne aktivnosti koje prate njegov stvarni život. Da biste vidjeli nešto nepostojeće, prethodno bez presedana, ili simulirati neobičnu situaciju u snu, osoba ne može.
  • Jasan izraz emocija, strukturalno razmišljanje, prevlast logičkih zaključaka i izraza. Takvi ljudi ne mogu sanjati ili se vinuti u oblake, kako kažu. Fantazija je odsutna. Neki ga mogu nazvati pozitivnom točkom, jer tako osoba nije ometana snovima, već strogo ide prema zadanom cilju. No, u stvari, bilo koja osoba je teško bez snova i fantazija. Aleksimetici izričito izražavaju i opisuju probleme, jasno argumentiraju.
  • Nepovjerenje u intuiciju. Većina alexithymists ne vjeruju intuiciji, ili potpuno poriču činjenicu svog postojanja.
  • Osjećaji tijela umjesto emocija. Sva emocionalna iskustva osobe s aleksitimijom izražavaju svojim tijelom. Drugim riječima, kad ga pokušaju pitati o osjećajima, on u osnovi opisuje što njegovo tijelo osjeća u ovom trenutku - nelagodu, bol, toplinu, pritisak, itd.

Poremećaj liječenja

Nema smisla stavljati velike nade u liječenje osobe koja pati od primarnog oblika aleksitimije. Prognoza za liječenje uglavnom je upitna.

Situacija je nešto drugačija s liječenjem sekundarnog oblika poremećaja. Postoje brojne metode za učenje kako izraziti emocije i riješiti se karakterističnih znakova i manifestacija aleksitimije. Međutim, treba odmah primijetiti da u nekim slučajevima proces liječenja može potrajati dugo. To bi trebalo psihološki pripremiti.

Glavna metoda liječenja temelji se na psihoterapiji. Statistike govore u prilog ovoj metodi čak iu tretmanu ljudi koji imaju aleksitimiju i poremećaje prehrane koji uključuju debljinu.

Pacijenti su često propisani gestalt terapijom, konvencionalnom psihodinamskom i modificiranom terapijom. Osim liječenja, koriste se tehnike kao što su hipnoza, metoda sugestije i terapija umjetnošću.

Iako su sve prikazane metode usmjerene na ispravnu korekciju ponašanja, svijest osobe o svojim emocijama i njihovoj manifestaciji, vrijedi spomenuti utjecaj umjetničke terapije.

Art terapija je izvrstan alat za razvoj mašte. Dakle, osoba značajno proširuje svoje emocionalne manifestacije, postupno pokazuje maštu i maštu. Što će aktivnije raditi ove vježbe, veća je vjerojatnost potpunog oslobađanja od znakova frustracije.

Ako govorimo o liječenju drogama, onda ima više pitanja nego odgovora. Univerzalni lijekovi još nisu identificirani, iako su zabilježeni mnogi slučajevi uspješne primjene različitih farmakoloških razvoja.

Nedavni rezultati istraživanja pokazuju da se optimalni rezultati postižu sveobuhvatnim utjecajem na problem, gdje se koriste i lijekovi i psihološke metode izlaganja. Preduvjet je djelotvorno liječenje svih psihosomatskih bolesti koje su izazvale aleksitimije ili su se pojavile u pozadini.

Oblici, uzroci i psihoterapija aleksitimije

Alexithymia je nemogućnost usmeno izražavati emocije, odnosno, usmeno ih opisati. Ovaj fenomen nije bolest, budući da je ne postoji u međunarodnoj klasifikaciji bolesti, već je to psihološki problem, određena značajka ljudskog živčanog sustava, koji nije povezan s njegovim mentalnim sposobnostima.

Prema različitim statističkim istraživanjima, aleksitimija u različitim oblicima javlja se kod 5-25% populacije. Takvo široko odstupanje je posljedica činjenice da se u psihologiji koriste različite dijagnostičke metode za utvrđivanje razine poremećaja, kao i neslaganja o tome koliko bi to obilježje trebalo biti izraženo.

Izraz "aleksitimija" uveo je P. Cifens 1973. U svojim je spisima opisao vlastita opažanja pacijenata iz psihosomatske klinike. Sve su imale zajedničke osobine: sukob, nisku toleranciju na stres, nerazvijenu maštu, teškoće u odabiru prikladnih riječi za opisivanje vlastitih emocija i prijenos informacija.

Oblici i mogući uzroci

Tradicionalno, uobičajeno je izdvojiti primarnu, to jest, prirođenu i sekundarnu, stečenu aleksitimiju. Kongenitalna aleksitimija obično nastaje kao posljedica nekih malformacija ploda, patologija trudnoće i poroda, kao i bolesti koje se prenose u ranom djetinjstvu. Liječenje ovog oblika poremećaja može biti značajno teško.

Stečeni oblik smatranog mentalnog poremećaja obično se manifestira kao odrasla osoba u odsutnosti somatskih bolesti. Poremećaj se često javlja pod utjecajem negativnih čimbenika kao što su mentalna trauma, živčani šok, stres, mentalni poremećaji (autizam, shizofrenija itd.).

Psiholozi također tumače aleksitimiju kao sociokulturni fenomen, povezujući ga s niskim društvenim statusom, nedostatkom ispravne verbalne kulture i obrazovanja. Sa stajališta psihoanalize, ova se značajka može smatrati svojevrsnim zaštitnim mehanizmom, koji je uključen u slučaju nepodnošljivih utjecaja. Istodobno, uz stalno potiskivanje osjećaja i emocionalnih reakcija na iritantne čimbenike, ono postaje uobičajeno za pojedinca, može razviti emocionalnu tupost, u kojoj čak i izvan stresne situacije osjećaji postaju manje izraženi.

Pojam aleksitimije također sugerira utjecaj obrazovnih obilježja na razvoj poremećaja. Čovjek može izgubiti sposobnost izražavanja vlastitih osjećaja ako mu su od djetinjstva nametnuti određeni stereotipi ("muškarci ne plaču", "nepristojno je izraziti emocije u javnosti" itd.).

Danas se provode i aktivna istraživanja, tijekom kojih znanstvenici pokušavaju pronaći razlog za teoriju da se pojava aleksitimije može povezati s organskim poremećajima u strukturi mozga. Postoji pretpostavka da poremećaj postaje posljedica mikrodamaka korpusa kalosuma - strukture odgovorne za vezu između hemisfera. U ovom slučaju, aktivnost lijeve hemisfere koja kontrolira emocije je potisnuta, a osoba je u stanju neprestanog međuphemijskog sukoba. Sličan poremećaj dijagnosticira se kod većine bolesnika s psihosomatskim patologijama.

manifestacije

Alexithymia se manifestira nizom obilježja prirode pojedinaca, ali znakovi se protežu ne samo na emocionalnu sferu:

  • Poteškoće u percepciji i verbalnom izražavanju vlastitih osjećaja. To znači da osoba nije lišena emocija, već je sasvim sposobna osjetiti cijeli niz, ali ne može opisati svoje osjećaje. To objašnjava teškoće u razumijevanju emocija drugih ljudi;
  • Sklonost usamljenosti. Obično se pojavljuje u aleksimetici postupno;
  • Ograničena fantazija, nesposobnost za bilo koju kreativnu aktivnost koja zahtijeva manifestaciju mašte;
  • Gotovo potpuno odsustvo živopisnih snova;
  • Dobro logično strukturirano i utilitarno razmišljanje bez sklonosti fantaziji;
  • Poricanje koncepta intuicije;
  • Još jedna zanimljiva značajka problema koji se razmatra je da aleksimetici često brkaju emocije s tjelesnim osjećajima. Ako ih pitate što sada osjećaju, u odgovoru možete čuti "neudobno", "preše", "preše", "toplo", itd.

komplikacije

Alixithymia nije potpuni nedostatak emocija u osobi, ali problem je nemogućnost da ih se izrazi. Neizraženi osjećaji akumuliraju se u podsvijesti, akumuliraju se i njihove fizičke manifestacije. Kao rezultat toga, ljude ometaju omjer hormona u tijelu, razvijaju se psihosomatski poremećaji.

Zbog emocija koje se dugo potiskuju, razvijaju se arterijska hipertenzija, ateroskleroza, koronarna bolest, kolitis, gastritis, peptički ulkus, bronhijalna astma, dermatitis različitog podrijetla, alergijske reakcije, migrene i druge bolesti koje narušavaju normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Još jedna komplikacija aleksitimije može biti prekomjerna tjelesna težina, jer nemogućnost izražavanja vlastitih osjećaja, prema podacima istraživanja, često dovodi do nepravilne prehrane. U ovom slučaju, liječenje mentalnih poremećaja u pozadini pretilosti obično je posebno teško za specijaliste. Također, takav poremećaj može uzrokovati ovisnost osobe o alkoholu ili drogama.

Dijagnoza i terapija

Alexithymia se otkriva pomoću posebnih psiholoških testova. Dakle, najčešći je takozvana Toronto ljestvica, koja je razvijena u Institutu Bekhterev i sadrži niz pitanja, kao odgovore na koje pacijent treba odabrati jednu od predloženih opcija. Razina alexethymia je određena količinom bodova.

1. Područja mozga koja su aktivnija u osoba s aleksitimijom. 2. Područja mozga koja su manje aktivna u osoba s aleksitimijom.

Kao što je već spomenuto, primarna aleksitimija je prilično loše tretirana, dok je liječenje sekundarnog oblika poremećaja često vrlo učinkovito. Glavna metoda koja se koristi u borbi protiv ovog problema je psihoterapija. Gestalt terapija, uobičajene i modificirane psihodinamičke tehnike, hipnoza, kao i terapija umjetnošću pokazuju najveću učinkovitost u radu s aleksimeticima. Glavni cilj svakog oblika psihoterapijskog liječenja je pomoći pacijentu naučiti prepoznati i izraziti svoje osjećaje. Također, pozornost se posvećuje razvoju mašte, koja vam omogućuje da značajno proširite spektar emocionalnih manifestacija.

Ako govorimo o tome da li se aleksitimija liječi lijekovima, podaci o istraživanju na ovu temu još su nepotpuni. U nekim slučajevima, terapija trankvilizatorima u prisutnosti određenih psihopatoloških simptoma, kao što su napadi panike, pokazala je dobru učinkovitost. Prema većini stručnjaka, liječenje dotičnog poremećaja trebalo bi biti složeno. Svakako obratite pozornost na liječenje onih psihosomatskih patologija koje su nastale kao posljedica dugotrajne aleksitimije.

aleksitimija

Trebate pomoć psihoterapeuta? Pomognite psihologu?

Na ovo pitanje ne možete uvijek odgovoriti sami.

Ali možete sami provjeriti analizirajući svoje ponašanje,

i razumjeti postoji li taj ili onaj problem u svom unutarnjem stanju,

potreban ili ne psiholog.

Što je aleksitimija? ili aleksitimija kao psihološki problem

Alexithymia - što je to? Ako prevodimo taj pojam doslovno iz grčkog (aleksitimija: a - poricanje + leksis - govor, riječ + thymos - raspoloženje, osjećaji), tada dobivamo "bez riječi", čudan termin koji znači nedostatak osjećaja, poteškoće u definiranju i izražavanju emocionalnih stanja u riječima, Dakle, aleksitimija se doslovno naziva nesposobnošću da se riječima opišu vaše emocije. Čini se da u tome nema ništa strašno, gdje je ovdje psihološki problem - to su emocije, zašto ih definirati riječima, treba ih osjetiti?

Pokazalo se da nemogućnost osobe da riječima opiše vlastite emocije dovodi do nemogućnosti da ih se prepozna, kao i do njegovih osjećaja ili tjeskobe. A nesposobnost da se prepoznaju emocije ne dopuštaju da se shvate iskustva i osjećaji drugih ljudi i suosjećaju s njima. U ovom slučaju svijet postepeno postaje siromašan osjećajima i bogatim događajima, oni dolaze do izražaja na štetu internih iskustava, a osoba na kraju prestaje biti emocionalno uključena u objektivnu situaciju. Kao rezultat toga, on ga ne živi, ​​ne uzima iz njega svoje osobno iskustvo.

To je ograničenje senzualnih veza sa svijetom i smanjuje sposobnost razlikovanja osjećaja od tjelesnih osjeta, adekvatnog odgovora u stresnim i konfliktnim situacijama, razumijevanja svijeta u svoj njegovoj složenosti i izgradnje figurativnog konteksta situacije. Dakle, osoba ima osjećaj da ga progone neuspjesi u aktivnosti, možda stvarni, a možda i samo u njegovoj svijesti. A ti neuspjesi počinju stjecati veće emocionalno značenje i osobno značenje za osobu od ostvarenja cilja. A onda je motivacijska sfera iskrivljena, pomak u semantičkim naglascima, naime, u velikoj mjeri određuju odnos osobe s okolnom stvarnošću.

Sada vidite aleksitimiju kao psihološki problem? Nadam se. Sada ćemo se osvrnuti na proučavanje njegovih uzroka, znakova i mogućnosti za "liječenje".

Kako se pojavljuje aleksitimija?

Obično se aleksitimija manifestira na ovaj način: nemate riječi za izražavanje osjećaja, ili imate poteškoća u definiranju emocionalno nabijene situacije koja je značajna za vaš unutarnji mentalni život, ili niste u stanju objasniti, reći što vam se događa na razini osjećaja. Obično s aleksitimijom, rijetko imate snove i oni su dosadni i fragmentarni.

Kako to izgleda u stvarnom životu? Ako, na primjer, takva osoba koja sjedi na stolici postavi pitanje: "Što sada osjećaš?", On će često odgovoriti: "Ništa. Što mogu osjećati ako se ništa ne dogodi? Osjećam da je stolica meka." ili će početi opisivati ​​svoje postupke: "Sjedim u naslonjaču. Gledam sliku na zidu" ili opisujem situaciju: "Vrijeme je izvan prozora. Na zidu je slika.". Umjesto da kažu: "Osjećam radost, jer je vani dobro vrijeme, a na zidu je lijepa slika."

Kako nastaju aleksitimije ili uzroci aleksitimije:

Alexithymia može biti stabilna osobina ličnosti, ili može biti privremena reakcija na depresiju ili anksioznost. Ako je to osobina osobe, onda njezin razvoj počinje kao tinejdžer. Ako ne naučite dijete da govori o tome kako se osjeća, kako to izražava, onda neće naučiti suosjećati. A roditelji često ne samo da ne pitaju dijete o njegovim osjećajima, već ih, naprotiv, uče da ih skrivaju na svaki način, pokazujući primjereno ponašanje odgovarajućim ponašanjem. A ljudi odrastaju sa sposobnošću da ostvare i izraze osjećaje koji nisu razvijeni u pravom dobu - osobe s primarnom aleksimetijom.

Ali aleksitimija može biti sekundarna. Razvija se kao rezultat prevladavanja zaštitnih mehanizama u procesu razvoja osobnosti. To jest, ako je izražavanje osjećaja donijelo u prošlosti negativan rezultat - bol, strah, krivnja, itd., Osoba je dobila negativno traumatsko iskustvo i, kao rezultat toga, došla do zaključka da je bolje ne pokazivati ​​svoje osjećaje i reći. A da ne bi slučajno progovorili, bolje je da ih sakrijete od sebe. Nažalost, odbacivanje moguće boli često uključuje i drugu stranu - odbacivanje moguće radosti.

Psihološko skladište osobe ili Znakovi aleksitimije

Ne smijemo misliti da je aleksitimija bolest (dakle, citirali smo riječ "liječenje" u navodnicima u prvom dijelu našeg članka), ne, to je fenomen, složena karakteristika osobe, određena psihološka struktura osobe. Ali ako to nije bolest, što nam onda uopće treba govoriti o tome? Međutim, nije sve tako jednostavno.

Ovaj fenomen ukazuje da je osoba zatvorena za novo iskustvo i usredotočena je na negativna iskustva. Osobe s aleksitimijom sklonije su depresiji i razvoju psihosomatskih bolesti (ishemijska bolest srca, hipertenzija, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, bronhijalna astma itd.), Tijek ovih bolesti u njima je u prosjeku teži u usporedbi s drugim bolesnicima, i tretman traje dulje i donosi manje rezultata.

Alexithymia također može biti karakterističan znak teške trajne stresne situacije, na koju se osoba navikla i ocjenjuje kao normalnu. A rezultat aleksitimije često je usamljenost. Osim toga, aleksitimiju karakteriziraju određeni poremećaji emocionalnih i osobnih procesa, kao i sfera mišljenja.

U emocionalnoj sferi, ona se manifestira kao nemogućnost točnog prepoznavanja i opisivanja emocionalnog stanja i emocionalnog stanja drugih ljudi, nedovoljne emocionalne uključenosti u objektivnu situaciju (fiksiranje više na vanjske događaje nego na unutarnja iskustva), poteškoća u razlikovanju osjećaja i fizičkog senzacija. Takvi ljudi ne mogu, primjerice, razlikovati kronični umor od depresije.

U osobnoj sferi, aleksitimija se očituje u oklijevanju ili nesposobnosti da se reflektira (proces samospoznaje pojedinca o njegovim unutarnjim mentalnim djelima i državama, proces razmišljanja o onome što se događa u njegovom vlastitom umu), što pak dovodi do pojednostavljenja životne orijentacije, iscrpljivanja odnosa s vanjskim svijetom ponekad neki infantilizam.

U sferi mišljenja, osoba preferira koristiti vizualno učinkovito razmišljanje, a ne apstraktno-logično, ne koristi mogućnosti svoje mašte, o čemu svjedoči nedostatak sklonosti prema snovima i fantazijama. On također malo koristi procese kategorizacije (mentalni proces dodjeljivanja jednog objekta, događaja, iskustva određenoj klasi, to jest, kategorizacija je proces generalizacije s kasnijom klasifikacijom) i simbolizacija mišljenja.

Pragmatizam i kreativnost

Pojavljuje se slika pragmatičara? Da, pretjerani pragmatizam je posljedica aleksitimije. Kao nedostatak kreativnog odnosa prema životu. Ali kreativnost je manifestacija samoizražavanja, vlastite individualnosti, nestandardne percepcije, radosti postojanja. Nedostatak radosti vodi do osjećaja sivila života, "neshvatljivog" osjećaja da je "sve u redu, ali nešto nije tako", do posebno neopravdanog nezadovoljstva i nezadovoljstva životom.

S druge strane, naša negativna stanja ne mogu a da ne utječu na naše bliske ljude: supružnika, djecu, prijatelje, ponekad kolege na poslu ili podređene. Tako se rađaju poteškoće i sukobi u međuljudskim odnosima, pogoršava ih nemogućnost razumijevanja iskustava i emocija drugih ljudi, smanjuje sposobnost simpatije i empatije.

Često s aleksitimijom, ljudi određene vrste osobnosti lako imaju kratkoročne emocionalne eksplozije koje su oštro izražene u ponašanju, čiji su uzroci slabo shvaćeni.

Razmišljanje i samoregulacija

Ograničavanje sposobnosti razumijevanja sebe, povezano sa slabom uporabom sposobnosti razmišljanja, postaje značajna prepreka svjesnosti o tome što se događa, kako bi se omogućio holistički pogled na vlastiti život. Na kraju krajeva, refleksija vam daje priliku da pogledate sebe izvana, da shvatite značenje vlastitog života i aktivnosti, da ih vidite u privremenom odnosu, da shvatite semantičko povezivanje sadašnjosti s prošlošću i budućnošću, koja omogućuje osobi da stvara i održava unutarnji sklad, mijenja svoj unutarnji svijet biti u potpunosti u stanju situacije.

Refleksija je jedan od mehanizama semantičke samoregulacije, stoga je izvor slobode i stabilnosti pojedinca, njegov samorazvoj. To je percipirani oblik semantičke regulacije, koji se razlikuje od onoga što smo naučili u procesu života i razvoja nesvjesnih mentalnih automatizama.

Samoregulacija dopušta osobi da se mijenja u skladu s promjenama u okolnostima vanjskog svijeta i uvjetima svoga života, podržava mentalnu aktivnost neophodnu za ljudsku djelatnost, osigurava svjesnu organizaciju i ispravljanje svojih postupaka.

Glavno je da je osoba svjesna motiva vlastite aktivnosti i može upravljati svojim potrebama, a to mu daje mogućnost da bude majstor, kreator vlastitog života, sloboda od okolnosti i mogućnost samoaktualizacije, aktivnog stvaralačkog stava u svom životu, razumijevanja vlastitog identiteta. Sposobnost samovoljnog upravljanja vlastitim motivima jedna je od najvažnijih osobina osobe, pokazatelj sklada i zrelosti osobe.

Alexithymia: Ne znam što osjećam

Emocije su najstarija funkcija ljudske psihe, njezin instinktivni, životinjski princip. Emocije imaju, bez iznimke, žive ljude, ali nisu svi ljudi jednako osjetljivi, a neki se čak mogu činiti potpuno neosjetljivima, lišeni sposobnosti izražavanja osjećaja, dijeljenja s drugima i suosjećanja. U psihologiji se takva ne-emocionalnost, nesposobnost razumijevanja i izražavanja različitih osobnih osjećaja naziva aleksitimija.

Pojam aleksitimije u teoriji psihologije

Fenomen aleksitimije utječe na ponašanje i razmišljanje na takav način da se emocije često ne shvaćaju i čine se izvan okvira običnog života, ali ipak ne nestaju nigdje, već nastavljaju živjeti na nesvjesnoj razini, kao i svi drugi ljudi.,

Emocije utječu na čovjekovu dobrobit, zdravstveno stanje, potiču na djelovanje i na mnogo načina određuju ponašanje i, naposljetku, životni tijek osobe. Bez razumijevanja vaših osjećaja nemoguće je donositi informirane odluke, voditi brigu o svojim psihološkim potrebama i stvarati zdrave intimne odnose.

Iz tog razloga, aleksitimija je gotovo uvijek ograničenje u funkcioniranju psihe, au najtežim oblicima može uzrokovati razvoj mentalnih patologija.

Pojam "aleksitimija" (doslovno - "bez riječi za osjetila") uveo je američki psihijatar P. Sifneos 70-ih godina prošlog stoljeća. Trenutno psihoanalitičari i kognitivno-bihevioralna škola psihologije proučavaju problem izvan medicine.

Sifneos je opisao stabilnu psihološku karakteristiku osobe koja upućuje na sljedeće tipične znakove aleksitimije:

  1. Poteškoće u prepoznavanju, razumijevanju i opisivanju vlastitih osjećaja i emocija drugih.
  2. Smanjena sposobnost razlikovanja fizičkih i emocionalnih senzacija.
  3. Slaba sposobnost simbolizacije i mašte, siromaštvo fantazije, nedostatak sklonosti kreativnosti.
  4. Fokusiranje više na vanjske događaje nego na emocionalne reakcije.
  5. Sklonost somatizaciji emocija, i kao rezultat toga - sklonost psihosomatskim poremećajima.
  6. Sklonost utilitarnom, konkretnom razmišljanju i sklonost praktičnim akcijama u stresnim i konfliktnim situacijama.

Već gotovo 50 godina, fenomen aleksitimije privukao je pozornost stručnjaka iz područja psihosomatske medicine i psihologije.

Brojne kliničke studije aleksitimija potvrđuju sklonost psihosomatskim bolestima aleksitimija, kao i visoku učestalost aleksitimija kod psihosomatskih bolesnika.

Takva sklonost somatizaciji objašnjava se činjenicom da nedostatak sposobnosti za emocionalnu samoregulaciju, koja normalno dopušta prilagodbu stresnim uvjetima, dovodi do povećanja fizioloških odgovora na stres i, kao posljedicu, do pojave somatskih bolesti.

Suvremeni znanstveni koncept aleksitimije opisuje dvije glavne vrste koje određuju učinkovitost psihoterapije za određenu značajku.

Primarna aleksitimija - nedostatak emocionalnih reakcija

To je urođena, ustavna značajka tijela, vjerojatno povezana s funkcionalnim oštećenjem živčanog sustava, zbog čega instinktivni impulsi utječu na tijelo, zaobilazeći proces obrade (tj. Svijest i regulaciju) u moždanoj kori.

Takva urođena aleksitimija često je (u 80% slučajeva) osjetljiva na osobe s poremećajima iz autističnog spektra. Zbog svog kongenitalnog porijekla, primarna aleksitimija je slabo podložna psihoterapijskoj korekciji.

Pacijenti trebaju stvoriti optimalne uvjete života, smanjiti stres i razviti kognitivne funkcije koje mogu nadoknaditi nedostatak refleksije.

Sekundarna aleksitimija - negacija emocija

Takav model podrazumijeva široku inhibiciju emocionalnih reakcija, koja je uzrokovana pretežno razvijenom sklonošću psihe da koristi obrambene mehanizme:

  • uskraćivanje;
  • istiskivanje;
  • odvajanje;
  • supresija;
  • izolacija utječe i na druge.

Emocije u ovom slučaju ne smiju se realizirati i obrađivati ​​i izražavati u somatskim ili mentalnim poremećajima, lišavajući osobu sposobnost izravnog doživljavanja i imenovanja svojih osjećaja.

Sekundarna aleksitimija podložna je psihoterapiji, a prognoza se ispostavlja najpovoljnijom u slučajevima kada se izolacija emocija pojavljuje u relativno kasnim fazama osobnog razvoja - na primjer, kao reakcija na traumu.

Logično je da je mnogo lakše povratiti izgubljenu osjećajnost nego naučiti od nule bez bogatog iskustva u razmišljanju i suosjećanju.

Teorija aleksitimije pokazuje da je u dijagnozi važno razlikovati primarne i sekundarne aleksitimije, jer će se u tim slučajevima plan liječenja značajno razlikovati.

Kako bi se dijagnosticirala sposobnost razumijevanja i verbaliziranja osjećaja, skupina kanadskih istraživača razvila je skalu torontskog aleksimetija (tas) - kratki upitnik koji omogućuje pouzdano utvrđivanje prisutnosti i stupnja aleksitimije.

Alexithymia kao osobina autistične osobnosti

Primarna alexithymia je tip koji je olakšan posebnim funkcioniranjem živčanog sustava i često je povezan s drugim osobinama ličnosti koje doprinose poremećajima autističnog spektra.

Autizam se može izraziti u razmjerno blagom obliku (na primjer, blagi oblici Aspergerovog sindroma) ili dobiti teški patološki tijek.

Za većinu autističnih ljudi karakteristično je značajno smanjenje emocionalne inteligencije, odnosno sposobnost prepoznavanja tuđih emocija.

Zbog ove osobine, ponašanje druge osobe može uplašiti ili uznemiriti autističnu osobu, jer ne može predvidjeti postupke drugih. U isto vrijeme, i sam se može ponašati previše grubo, agresivno ili pretjerano bučno i izazivati ​​nezadovoljstvo drugima.

U ovom slučaju, kognitivno-bihevioralna terapija ima smisla nadoknaditi nedostatak empatije s kognitivnim vještinama.

U procesu takvog utjecaja djeca uče razumjeti intelektualno (intonacijom, vokabularom, izrazom lica), što drugi osjećaju, što je prihvatljivo i ugodno, a što može uznemiriti, smetati ili uznemiriti. Ona pomaže autističnim osobama da se zaštite od neočekivanih reakcija drugih, da se osjećaju sigurni i da pronađu svoje mjesto među neurotipičkim okruženjem.

Alexithymia je faktor rizika za psihosomatiku

Opadanje sposobnosti prepoznavanja i verbaliziranja njihovih emocija nalazi se kod mnogih pacijenata u psihosomatskoj klinici. U takvim slučajevima, somatska reakcija prevladava nad afektom, pažnja osobe usmjerena je na fizičke senzacije, što pojačava utjecaj somatske komponente emocionalne reakcije.

Nedostatak kontakta s osjećajima igra posebno važnu ulogu u razvoju takvih klasičnih psihosomatskih bolesti:

  • psorijaza, ekcem i atopijski dermatitis;
  • čir na želucu i gastritis;
  • migrena;
  • hipertenzija;
  • vaskularna distonija;
  • poremećaji srčanog ritma i drugi.

Osoba koja ne razumije svoje osjećaje, može govoriti o ljutnji: "Moje srce pulsira, a moje čeljusti trzaju" ili strahom: "Udahnem i ruke se znoje i drhte." I točno onako kako mogu i osjećaji će se očitovati.

„Kuća”. Slika osobe s aleksitimijom

Sa strahom, koji se shvaća i doživljava kao strah, mnoge stvari se mogu učiniti - utješiti i smiriti se, eliminirati zastrašujući faktor ("napad" ili "pobjeći"), preobraziti strah u ljutnju i izraziti ga, tražiti podršku i zaštitu od voljenih. Ali strah, koji se osjeća samo kao tjelesna reakcija, nastavlja utjecati na tijelo i uzrokuje posljedice na fizičkoj razini.

Kako aleksitimija utječe na tijelo?

Kada se emocije ne obrađuju, stanje stresa postaje stabilno i utječe na različite sustave tijela.

Mišićni rad

Strah, tjeskoba, panika, ljutnja, uzbuđenje i druge reakcije koje su biološki usmjerene na izvođenje neke vrste akcije (bijeg, napad, rad itd.) Uzrokuju da se određene skupine mišića naprežu.

Ako taj stres ne pronađe motorni iscjedak (naposljetku, osoba koja ne zna za svoj strah, ne ide nigdje), onda napetost u mišićima postaje trajna i uzrokuje deformacije skeleta i disfunkcije unutarnjih organa (na primjer, stalno napeti trbušni mišići mogu uzrokovati probavu),

Proizvodnja hormona

Tijekom stresa (čak i kada ne znamo što je stres) i snažnih iskustava (strah, bol, tjeskoba, ljubav, ljutnja, očaj i bilo koje drugo) stvaraju se određeni hormoni koji trebaju mobilizirati tijelo i pomoći u suočavanju sa stresnom situacijom.

No, kada se emocije ne ostvare, situacija često ne pronalazi rješenje, a produkcija hormona se nastavlja. Zatim se koncentracija hormona nakuplja u krvi, ometajući funkcioniranje živčanog sustava i mnogih drugih sustava.

Na primjer, strah povećava proizvodnju adrenalina, norepinefrina i kortizola - hormona stresa koji povećavaju rad srca, povećavaju tjelesnu temperaturu, uzrokuju protok krvi u mišiće, smanjuju probavne funkcije, sprječavaju razmišljanje i sprječavaju ciklus spavanja i budnosti - to jest, lišiti tijelo mogućnost opuštanja i oporavka,

Mentalne funkcije

Alexithymia je često popraćena mentalnim poremećajima:

  1. Bulimija ili anoreksija u kojoj funkcija hrane zamjenjuje emocionalnu osobu.
  2. Depresija, u kojoj je priliv nesvjesnih osjećaja uvukao osobu u stanje apatije i depresije.
  3. Anksiozni poremećaj u kojem se unutarnji sukobi projiciraju prema van i poprimaju oblik nejasne vanjske prijetnje.
  4. Opsesivno-kompulzivni poremećaj u kojem rituali i opsesivne radnje postaju središte mentalnog života.
  5. Kemijske i druge ovisnosti, u kojima su funkcije emocionalne regulacije prenesene na tvar ili drugi objekt ovisnosti.

Liječenje psihosomatskih bolesti bolesnika s aleksitimijom najučinkovitije je u složenom obliku. Uz liječenje somatskih simptoma važno je raditi psihološki.

Postupno, učeći prepoznati vlastite emocionalne reakcije, pacijent dobiva alate za obradu i reguliranje osjetila. Kao rezultat toga, ne povećava se samo svijest, već se i manifestacije psihosomatskih simptoma značajno smanjuju.

"Moje želje." Slika osobe s aleksitimijom

U procesu psihoterapije, psihosomatski pacijenti dolaze od uočavanja simptoma kao fizičkog neprijatelja za razumijevanje boli i bolesti kao signala da se unutar njega događa nešto važno. Uz povoljnu prognozu, taj “važan” unutar može se prepoznati i nazvati emocijama, a osoba će imati mjesta za obradu osjećaja, što će pozitivno utjecati na fizičko blagostanje.

Kako aleksitimija utječe na kvalitetu života?

Za emocionalno zdrave ljude, osjećaji igraju važnu ulogu u organiziranju života, odabiru prioriteta i izgradnji odnosa s drugima. Ljudi u potpunosti doživljavaju emocije, nastoje zadovoljiti svoje psihološke i duhovne potrebe i brinuti se o svojoj moralnoj dobrobiti.

Život aleksitimija ima neke tipične značajke koje čine pojavu bolesti.

Emocionalno osiromašenje društvenih kontakata

Aleksitimikov obično ima nekoliko bliskih prijatelja, odnosi s drugima karakterizirani su kao površni, utilitarni. Osoba ne osjeća punoću i dubinu komunikacije, nije zainteresirana za iskreno razdvajanje vlastitih osjećaja i emocionalno stanje drugih ljudi. Ambijent može aleksimetiku percipirati kao hladne, stroge, odvojene sugovornike.

Drugi često ne traže odgovore na pitanja poput: "Jeste li ljuti?" Jeste li uzrujani? Zašto ste tako tužni? ", Ili se susreo s zbunjenim" Ne znam. "

Nedostatak kreativnosti

Nedostatak ili mala količina fantazije, mašte i kreativnosti. Osoba se obično okreće prema vanjskom svijetu, snovi se čine kao gubljenje vremena njemu. Ako je potrebno, sudjelovati u kreativnosti pada u stupor, ili proizvodi jednostavne slike, bez simbolike.

Odabir životnog puta iz vanjskih prostora

Osoba lišena produktivnog kontakta sa samim sobom donosi važne odluke na temelju svojih ideja o tome kako djelovati "dobro", "dobro", "profitabilno".

Istodobno, unutarnja motivacija („pravo za mene“, „prilika za otvaranje“, „to želim“) se slabo osjeća ili se uopće ne uzima u obzir. Rezultat života izgleda kao niz utilitarnih rješenja koja mogu dovesti do određenog uspjeha, ali ne ostavljaju mjesta za autentičnu samospoznaju.

U isto vrijeme, osoba često osjeća nejasnu prazninu, nejasnu želju za promjenom, ali ne pridaje važnost tim slabim signalima.

Ponekad osoba nejasno ili oštro osjeća nezadovoljstvo vlastitim životom i shvaća da bi želio stupiti u kontakt sa svojim vlastitim osjećajima. Kompetentni psihoterapeut tada može postati vrijedan saveznik. Razumijevanje i empatički terapeut pomoći će klijentu da uspostavi važne veze sa svojim unutarnjim svijetom i da primi takvo dobrodošlo prihvaćanje i empatiju, a kasnije - uči prepoznati signale emocionalnih reakcija, razumjeti ih i obraditi.

Dakle, osoba ima priliku brinuti se o sebi, razumjeti svoje psihološke potrebe i nastojati ih zadovoljiti, uspostaviti produktivne i hranjive odnose i napustiti destruktivne "toksične" veze. Život poprima dubinu, puninu i značenje.

Alexithymia terapija

Poteškoće u uspostavljanju i održavanju terapijskog kontakta s aleksitimijom

Zbog osobitosti manifestacija aleksitimija, znatne poteškoće je uspostavljanje i održavanje terapijskog kontakta s aleksitimskim pacijentom. Stoga, proučavanje metoda za prevladavanje tih poteškoća može pomoći u radu s aleksitimskim i psihosomatskim pacijentima.

Na početku terapije gotovo svaki klijent doživljava tjeskobu prema nepoznatom psihologu, koji također treba biti upoznat s vrlo intimnim stvarima. Razina anksioznosti aleksimetika trebala bi se jednostavno isključiti: on ne zna što reći, jer ne shvaća svoje unutarnje sukobe, iskustvo interakcije s drugom osobom, posebice strancem, pokazuje beznađe i opasnost od interakcije. Osjećaj krivnje, sramote, kritički odnos prema sebi, nisko samopoštovanje ometaju slobodnu komunikaciju s psihologom.

U početnoj fazi terapije, klijent se mora uvjeriti u pouzdanost i dobru volju kontakta i osjetiti atmosferu bezuvjetnog prihvaćanja. Terapijski odnos mora osigurati da je pacijent siguran da je odnos s terapeutom otok stabilnosti. Kada klijent opisuje vanjske događaje svog života i njegove simptome, terapeut mora pokazati empatiju, empatiju i duboko razumijevanje problema.

Zadaci terapije aleksitimije

Prema spisima D. Winnicotta, u “terapiji, pokušavamo oponašati prirodni proces koji karakterizira ponašanje određene majke i njezina djeteta.... par majke i djeteta može nas naučiti osnovnim principima rada s djecom koja nisu imala dovoljno dobre sposobnosti ili ih je prekinula njihova rana interakcija s majkom. " Istovremeno, u terapiji se zadaci razdvajanja rješavaju vraćanjem granica, senzibiliziranjem percepcije njihovih potreba i utjecaja, kao što je agresija, npr. Razrađuju se novi obrasci interakcije sa samim sobom i drugima.

Zadatak izražavanja osjećaja prema psihosomatskom pacijentu je vrlo težak, jer se aleksitimija očituje u premještanju osjećaja i nemogućnosti da ih uopće izrazimo. Međutim, rješenje ovog problema je smanjenje ili nestanak somatskih manifestacija. Stoga je zadaća terapeuta pomoći pacijentu naučiti izraziti svoje osjećaje, definirati ih i nazvati.

Govoriti o sadržaju super-ega, to jest o savjesti, o idealima, može pomoći da se vidi ogroman stres koji je stvorio klijent bez mogućnosti njegovog rješavanja. Cilj početne faze terapije je oslabiti narcisoidni otpor. Vrlo je važno raditi sa strahom.

Zbog teškoća verbalizacije, konvencionalni oblici psihoterapije, poput kognitivnih ili psihodinamičkih, ne postižu željene rezultate. Malkina-Pykh predlaže oslanjanje na neverbalna sredstva psiho-korekcije i interakcije s pacijentima i obuku u “ovdje i sada”, orijentiranim na tijelo tehnike koje promiču svijest o vašem tijelu i utječe na njega.

Glavna poteškoća u komuniciranju s aleksitimijom, kao i bilo koji drugi psihosomatski klijent, je zadaća da mu se priopći veza između njegova mentalnog i fizičkog stanja. Budući da izbjegava, pokušava "ne osjećati" svoju psihu, onda to ne postoji. Podsjetnik o tome uzrokuje negativne, bolne osjećaje, želju da se prekine kontakt s terapeutom.

Mnogi psihosomatski klijenti, uklj. Alexithymics ne vjeruju da njihove jasno opipljive tjelesne simptome mogu biti uzrokovane mentalnim problemima. Za mnoge se upućivanje na psihologa može usporediti s posjetom psihijatru s povezanom stigmom i strahom. "Jesam li lud?"

Kupci imaju mnogo otpora i negativne motivacije. Znatna složenost uzrokovana je potrebom izgradnje terapije bez odbacivanja subjektivnih percepcija klijenta.

Budući da se psihosomatski klijenti često smatraju simulatorima često izazivaju nezadovoljstvo liječnika čestim posjetima bez objektivnih očitih razloga, a već su razvili određenu razinu nepovjerenja i razočaranja medicinom. Karakteriziraju ih negativna očekivanja i povećana osjetljivost na riječi ili reakcije stručnjaka.

U vezi s gore navedenim, psihologu se postavljaju teški zahtjevi: uključiti klijenta u proces terapije, vidjeti psihološke razloge simptoma i pokazati ih klijentu.

Temeljeno na psihoanalitičkom konceptu nastanka psihosomatskih poremećaja i konceptu konverzije, kao "premještanje mentalnog konflikta s mentalnog na somatsku sferu, pokušavajući ga riješiti tjelesnim simptomima", psihoterapijski rad temelji se na radu s jezgrom sukoba kroz regresiju i ponovno doživljavanje sukoba djece. Grupna terapija u ovom slučaju ima brojne prednosti u odnosu na pojedinca: povećava se motivacija čak i kod nemotiviranih klijenata. Situacija multilateralnog prijenosa omogućuje nam da radimo i postanemo svjesni pojedinačnih sukoba u kontaktima s mnogim članovima grupe.

E. V. Markova, A. V. Smyk, I. S. Votchin na temelju činjenice da je sadržaj terapije za psihosomatske bolesti i srodne aleksitimije prijenos iskusnih emocija u polje svijesti, njihovu simbolizaciju i naknadnu verbalizaciju. Budući da je narativna psihoterapija u svom čistom obliku jedva moguća kada se radi s aleksitimskim pacijentima, u ovom se slučaju prikazuju više neverbalne, tjelesno orijentirane metode psiho-korekcije.

Stoga su autori metodologije razvili tjelesno orijentiranu psihoterapijsku metodu za ispravljanje manifestacija aleksitimija u bolesnika s bronhijalnom astmom. Program je uključivao terapijsku gimnastiku, motoričku tehniku ​​osmišljenu kako bi se poboljšala inter-hemisferična interakcija, obuka za tehnike opuštanja i razvoj emocionalne inteligencije. Istraživanja su pokazala dobru učinkovitost tehnike, koja se izražava u činjenici da je stupanj aleksitimije korigiran na blizu normalnog, somatski simptomi također su značajno smanjeni.

Principi terapije aleksitimija

Ako terapeut pokuša izraziti svoje osjećaje kako bi potaknuo klijenta na vlastiti izraz emocija, osobito ako su te emocije negativne, reakcija klijenta će najvjerojatnije biti alarmantno odbačena. Vjerojatnije je da će terapeut pokazati svoju stabilnost kada se suoči s emocijama.

Zadaća terapije aleksitimije je naučiti diferenciranu percepciju emocija isključivo logikom koja je tipična za aleksimetiku, opisati tjelesne senzacije i naučiti vidjeti povezanost unutarnjeg stanja s vanjskim čimbenicima, obratiti pozornost na multivarijaciju reakcija: "što bi se dogodilo ako...", "i ako drugi "..." Racionalni pristup je blizu aleksimetici. Njima se može dati informacija da imaju tendenciju logičkog recikliranja, slijedeći zakoni formalne logike. Autoritet je važan za aleksimetiku, stoga su potrebne reference na znanstvene podatke.

Zadaci terapeuta uključuju jasnu definiciju granica u terapijskoj interakciji i skretanje pozornosti na promatranje emocija koje nastaju na kontaktnoj granici. Potrebna je pomoć terapeuta u opisivanju emocija s početnim oslanjanjem na tjelesne senzacije. Bilo bi vrlo korisno naučiti aleksimetiku da se zaustavi u trenutku vrhunca emocija i da razmotri njihove osjećaje, povezujući ih s prethodnim događajem, tj. "Vratite kontinuum onoga što se događa." Postupno, klijent počinje promatrati i odrediti emocije koje nastaju u kontaktu s okolinom. No, to je dug i naporan rad, također povezan s oslobađanjem blokiranih negativnih učinaka. Izgradnja novih neuronskih veza zahtijeva dugo ponavljanje treniranih akcija.

Važna područja rada su slabljenje hiperkontrole i dopuštanje onoga što se događa protjecanju kao što je, uključujući unutarnje procese, svijest o vlastitom tijelu, “povezivanje” glave i tijela, sintezu emocija i logike, širenje emocionalnog vokabulara.

Mnogi autori smatraju da klasična psihoanalitička ili psihodinamička postavka nije učinkovita za terapiju aleksitimija. Veći uspjeh donosi takve tehnike kao što su komunikacijsko-motorička terapija ili grupna terapija s posebnim privlačenjem emocionalnim slojevima. Mnogi autori preporučuju korištenje humanističkih terapija, posebice gestalt i art terapiju, umjesto racionalnih.

Louise Reddemann vjeruje da je verbalizacija osjećaja moguća ako uzmemo u obzir uzbudljiv događaj na sigurnoj udaljenosti koristeći maštu. Za to su prikladne i vizualne umjetničke terapije, koje mogu poslužiti kao siguran prostor za svijest o emocijama. Tehnike udaljavanja od problema dobro rade, omogućujući pacijentu da kontrolira stupanj uklanjanja aproksimacije i tehnike koje podučavaju emocionalnu inteligenciju, to jest, svjesnu regulaciju afekata.

Jedan od predloženih metoda grupne terapije uključuje prvo odabir neutralnih ili pozitivnih tema. Klijent mora prepriča svojim riječima koje je razumio. Tada se raspravlja o pitanju. Prvo, jedan od sudionika opisuje svoj pogled na stvari, slušatelji ponavljaju svojim riječima. I tako dalje. U razgovoru sudionici pokušavaju zauzeti stajalište drugog: "Kad bih vodio život kao što je vaš, što bih osjećao?" Važno je da kupci budu ovdje i sada i sada se vraćaju kad ga napuste.

Malkina-Pykh je također mišljenja da tradicionalni oblici psiho-korekcije nisu prikladni za rad s aleksitimijom, ali potrebne su metode koje će na kraju dovesti do verbalnih načina izražavanja osjećaja. Te metode mogu biti trening svijesti u “ovdje i sada”, naglasak na tjelesno orijentiranoj terapiji, dezinhibicija smrznutih osjećaja, ali ne i izravan učinak, već neizravan.

Korištenjem neverbalne komunikacije i samoizražavanja razvijaju se empatijske sposobnosti. Vrlo je važno raditi sa shemom i izgledom tijela. Telesna "ja" slika nastaje kao integracija informacija iz različitih dijelova mozga, odgovornih za osjetilno i kognitivno i emocionalno opažanje. Stoga mnogi autori smatraju da je korisno raditi s likom tijela, fiksacijom raznih tjelesnih osjećaja, percepcijom različitih dijelova tijela, svijesti o njihovoj povezanosti. Za potrebe ritmičko-motoričke terapije (grupne ili individualne). U središtu razvoja je ideja da priroda pokreta tijela odražava osobine ličnosti. Metoda uključuje obilježja tjelesno-orijentirane i plesne terapije. Koristi pokret kao pokazatelj i sredstvo utjecaja na osobine ličnosti, pomaže u realizaciji, otkrivanju i transformaciji unutarnjih sukoba. Praćenje ritma harmonizira, smiruje, promiče ulazak u kinestetički trans kako bi se stvorile slike njihovih problema. Metode ritmičke motoričke terapije pokazale su visoku učinkovitost u radu s osobinama aleksitimske osobnosti.

Ostali članci iz serije aleksitima:

Nikolayeva V.V. O psihološkoj prirodi aleksitimije // Ljudska tjelesnost: interdisciplinarne studije. M., 1993. http://vprosvet.ru/biblioteka/aleksitimiya/

Ilya Latypov https://tumbalele.livejournal.com/28536.html

Morschitzky, Hans. Somatoforme Störungen: Dijagnostika, Konzepte i Therapie bei Körpersymptomen 2000 Springer, Wien

Rad, M. Alexithymie. Empirische Untersuchungen zur Diagnostik und Therapie psychosomatisch Kranker, Springer Berlin, 1983.

Nazarova N.P. Grupna terapija u rješavanju emocija u mentalnoj bolesti. Vijesti visokih učilišta. Uralska regija. LITT (Čeljabinsk) Broj: 3 Godina: 2016 Stranice: 136-143

Markova Ye. V., Smyk A. V., Votchin I. S. Psihokorekcijski utjecaj na psihosomatsku patologiju // Koncept. - 2015. - № 03 (ožujak). http://ekoncept.ru/2015/15059.htm.

Malkina-Pykh I.G. O jednom mogućem načinu psihološke korekcije aleksitimije (Centar za interdisciplinarna istraživanja okoliša (INENCO), 2009.) T

Winnicott, D.V. Obiteljski i osobni razvoj. Majka i dijete / D.V. Winnicott. - Ekaterinburg, 2004.

Bastiaans Yang. Doprinos psihoanalize psihosomatskoj medicini. Časopis za praktičnu psihologiju i psihoanalizu. 2003, № 3

Moskacheva, MA, Kholmogorova, A.B., Garanyan, N.G. Alexithymia i empatija. Savjetodavna psihologija i psihoterapija, 2014., br

Pročitajte Više O Shizofreniji